Paino vain nousee.

Vierailija kirjoitti:

Ei tuo aterioiden luettelu kerro mitään ja perus kotiruoka voi sisältää enemmän kaloreita kun ihminen ymmärtää. Pitäisi tietää raaka-aineet sekä määrät ja energiasisällöt. Sitten voisi jotain sanoa.

Eikä silläkään tiedolla tee yhtään mitään, koska kulutusta ei voi tietää.

Vierailija kirjoitti:

Huono uni ja stressi, kortisoli kohoaa, paino nousee. 

Olihan varmasti verikokeissa mitattu kilpirauhasarvot?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Huono uni ja stressi, kortisoli kohoaa, paino nousee. 

Olihan varmasti verikokeissa mitattu kilpirauhasarvot?

Ei varmaankaan :)

Vierailija kirjoitti:

Höpö kirjoitti:

Mutta voisiko syynä olla jokin sairaus?

Hyvin epätodennäköistä, jos vointi on muuten normaali. Eiköhän kyse ole vaan siitä, että ap ottaa kastiketta pottujen kanssa hieman liikaa lautaselle.

Eipä sillä kastikkeella ja potuilla liho.

1 leipä pala päällisineen on monella helposti jo 500kcal eli melkein 1/3 osa päivän kaloreista

Vierailija kirjoitti:

1 leipä pala päällisineen on monella helposti jo 500kcal eli melkein 1/3 osa päivän kaloreista

Kannattaa jättää se leipä sieltä alta pois.

Kandee ottaa ferritiini ja kilpparit. Harmitti kun itse sinnittelin pitkään ja ferritiini oli todella matala.

Vierailija kirjoitti:

Laske kalorit.

Calories in, calories out.

Ei sinun kehosi riko fysiikan lakeja sen enempää kuin kenenkään muunkaan.

Fysiikan lakeja ei kukaan pysty rikkomaan, mutta tuolla kaloriteorialla voi kyllä pyyhkiä perseensä.  

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laske kalorit.

Calories in, calories out.

Ei sinun kehosi riko fysiikan lakeja sen enempää kuin kenenkään muunkaan.

Fysiikan lakeja ei kukaan pysty rikkomaan, mutta tuolla kaloriteorialla voi kyllä pyyhkiä perseensä.  

Tämä. 200kcal kurkkua ja suklaata on kehossa aivan eri asioita, mutta teorian mukaan ne on saman arvoisia. 

Stressi aiheuttaa huonosti nukkumista, huonosti nukkuminen stressiä ja molemmat nostavat painoa ihan huomaamatta. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jatkuvasti liian lyhyet yöunet saattavat vaikuttaa painon nousuun, mutta myös väärän tyyppinen ruoka ja liian isot kerta-annokset. Yritä syödä lautasmallin mukaan, niin annoskoot pysyvät kohtuullisina. Vaihda valkoinen vehnä täysjyvään (myös pasta) ja vaihda myös kovat rasvat pehmeisiin, ruuanlaitossa käytä öljyjä ja juustoissa suosi vähärasvaisia vaihtoehtoja, vähennä suolan käyttöä. Kätevä ja vaivaton tapa valmistaa

lisukkeeksi kasviksia on käyttää pakastealtaan monipuolista tarjontaa. Peruna- tai pasta kattilan päälle välikkö ja siihen kaadat pussista vihanneksia kuten vaikka parsakaalia, höyrystyvät kypsiksi samalla kuin pasta tai perunat. Salaattiaineksia voi pilkkoa valmiiksi jääkaappiin useamman annoksen samalla kertaa, itse en valmista valmiiksi salaatteja vaan kokoan salaatin ruokalautaselle. Jos mahdollista yritä harrastaa liikuntaa vaikka sitten hyötyliikuntaa jos aika ei riitä muuhun. Maltillinen painon pudotus sujuu muun elämän ohessa, mielestäni 1-2 kiloa kuukautta kohti on hyvä tahti pudottaa painoa. Tee terveellisestä syömisestä elämäntapa, niin sinun ei tarvitse pitää jatkossakaan mitään laihdutuskuureja. Kun pääasiassa syö terveellisesti voi silloin tällöin herkutella vaikka valkoisilla vehnätuotteilla tai jollakin muulla ja tämä on salittua myös painon pudotuksen aikana.

Älä nyt viitsi :)

Oikotietä onneen eikä painon pudottamiseen ja pysyvään painon hallintaan ei ole. Onneksi nyt ryhdytään ajamaan terveysveroa ja epäterveellisestä ruuasta tulee kallista.

Ei tietenkään ole oikotietä, mutta ei tuo sinunkaan tiesi johda painonhallintaan eikä terveyteen.

Tuo suunniteltu vero kaatuu omaan mahdottomuuteensa, miten kukaan tai mikään taho pystyy määrittelemään terveellisen ja epäterveellisen.

Aika lailla valmiiksi tutkittua tietoa se on mitkä ruuat/ruoka-aineet ja mitkä ruokatavat ovat epäterveellisiä joten melko helppoa tuon veron kohdistaminen olisi. Minulle se olisi muuten senkin sama vaikka ihmiset söisivät itsensä sairaiksi, mutta veronmaksajana en ole järin halukas kustantamaan itsensä sairaaksi syöneiden sairauksien hoitoa.

Stressi on todennäköisesti pääsyy. Siitä aiheutuu uni- ja suolisto-ongelmat. Ruuansulatusongelmat taas aiheuttaa ravintoainepuutoksia ja vuotavaa suolta. Tämä aiheuttaa taas tulehduksia. Jne. Ja kierre jatkuu kokoajan vain pahemmaksi, kunnes kroppa sanoo stopin.

Koita vagushermon rentouttamista ja yleensäkkin parasympaatrisen hermoston aktivointia. Ja ala syömään luomuruokaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jatkuvasti liian lyhyet yöunet saattavat vaikuttaa painon nousuun, mutta myös väärän tyyppinen ruoka ja liian isot kerta-annokset. Yritä syödä lautasmallin mukaan, niin annoskoot pysyvät kohtuullisina. Vaihda valkoinen vehnä täysjyvään (myös pasta) ja vaihda myös kovat rasvat pehmeisiin, ruuanlaitossa käytä öljyjä ja juustoissa suosi vähärasvaisia vaihtoehtoja, vähennä suolan käyttöä. Kätevä ja vaivaton tapa valmistaa

lisukkeeksi kasviksia on käyttää pakastealtaan monipuolista tarjontaa. Peruna- tai pasta kattilan päälle välikkö ja siihen kaadat pussista vihanneksia kuten vaikka parsakaalia, höyrystyvät kypsiksi samalla kuin pasta tai perunat. Salaattiaineksia voi pilkkoa valmiiksi jääkaappiin useamman annoksen samalla kertaa, itse en valmista valmiiksi salaatteja vaan kokoan salaatin ruokalautaselle. Jos mahdollista yritä harrastaa liikuntaa vaikka sitten hyötyliikuntaa jos aika ei riitä muuhun. Maltillinen painon pudotus sujuu muun elämän ohessa, mielestäni 1-2 kiloa kuukautta kohti on hyvä tahti pudottaa painoa. Tee terveellisestä syömisestä elämäntapa, niin sinun ei tarvitse pitää jatkossakaan mitään laihdutuskuureja. Kun pääasiassa syö terveellisesti voi silloin tällöin herkutella vaikka valkoisilla vehnätuotteilla tai jollakin muulla ja tämä on salittua myös painon pudotuksen aikana.

Älä nyt viitsi :)

Oikotietä onneen eikä painon pudottamiseen ja pysyvään painon hallintaan ei ole. Onneksi nyt ryhdytään ajamaan terveysveroa ja epäterveellisestä ruuasta tulee kallista.

Ei tietenkään ole oikotietä, mutta ei tuo sinunkaan tiesi johda painonhallintaan eikä terveyteen.

Tuo suunniteltu vero kaatuu omaan mahdottomuuteensa, miten kukaan tai mikään taho pystyy määrittelemään terveellisen ja epäterveellisen.

Aika lailla valmiiksi tutkittua tietoa se on mitkä ruuat/ruoka-aineet ja mitkä ruokatavat ovat epäterveellisiä joten melko helppoa tuon veron kohdistaminen olisi. Minulle se olisi muuten senkin sama vaikka ihmiset söisivät itsensä sairaiksi, mutta veronmaksajana en ole järin halukas kustantamaan itsensä sairaaksi syöneiden sairauksien hoitoa.

Sehän riippuu, mikä taho päättää, mitkä on ne "epäterveelliset"

Vierailija kirjoitti:

1 leipä pala päällisineen on monella helposti jo 500kcal eli melkein 1/3 osa päivän kaloreista

Ei sen leivän päälle tarvitse laittaa kokonaista suklaalevyä. Kokeile jättää se suklaa pois siitä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jatkuvasti liian lyhyet yöunet saattavat vaikuttaa painon nousuun, mutta myös väärän tyyppinen ruoka ja liian isot kerta-annokset. Yritä syödä lautasmallin mukaan, niin annoskoot pysyvät kohtuullisina. Vaihda valkoinen vehnä täysjyvään (myös pasta) ja vaihda myös kovat rasvat pehmeisiin, ruuanlaitossa käytä öljyjä ja juustoissa suosi vähärasvaisia vaihtoehtoja, vähennä suolan käyttöä. Kätevä ja vaivaton tapa valmistaa

lisukkeeksi kasviksia on käyttää pakastealtaan monipuolista tarjontaa. Peruna- tai pasta kattilan päälle välikkö ja siihen kaadat pussista vihanneksia kuten vaikka parsakaalia, höyrystyvät kypsiksi samalla kuin pasta tai perunat. Salaattiaineksia voi pilkkoa valmiiksi jääkaappiin useamman annoksen samalla kertaa, itse en valmista valmiiksi salaatteja vaan kokoan salaatin ruokalautaselle. Jos mahdollista yritä harrastaa liikuntaa vaikka sitten hyötyliikuntaa jos aika ei riitä muuhun. Maltillinen painon pudotus sujuu muun elämän ohessa, mielestäni 1-2 kiloa kuukautta kohti on hyvä tahti pudottaa painoa. Tee terveellisestä syömisestä elämäntapa, niin sinun ei tarvitse pitää jatkossakaan mitään laihdutuskuureja. Kun pääasiassa syö terveellisesti voi silloin tällöin herkutella vaikka valkoisilla vehnätuotteilla tai jollakin muulla ja tämä on salittua myös painon pudotuksen aikana.

Älä nyt viitsi :)

Oikotietä onneen eikä painon pudottamiseen ja pysyvään painon hallintaan ei ole. Onneksi nyt ryhdytään ajamaan terveysveroa ja epäterveellisestä ruuasta tulee kallista.

Ei tietenkään ole oikotietä, mutta ei tuo sinunkaan tiesi johda painonhallintaan eikä terveyteen.

Tuo suunniteltu vero kaatuu omaan mahdottomuuteensa, miten kukaan tai mikään taho pystyy määrittelemään terveellisen ja epäterveellisen.

Aika lailla valmiiksi tutkittua tietoa se on mitkä ruuat/ruoka-aineet ja mitkä ruokatavat ovat epäterveellisiä joten melko helppoa tuon veron kohdistaminen olisi. Minulle se olisi muuten senkin sama vaikka ihmiset söisivät itsensä sairaiksi, mutta veronmaksajana en ole järin halukas kustantamaan itsensä sairaaksi syöneiden sairauksien hoitoa.

Sehän riippuu, mikä taho päättää, mitkä on ne "epäterveelliset"

Kyllä sitä löytyy todella paljon tutkimustuloksiakin.  Jatkuva suuri insuliinivaste on varma tie lihomiseen, insuliiniresistenssiin ja diabetekseen.  

Vierailija kirjoitti:

Ala laskemaan kaloreita. 1600 kaloria päivässä ja laihdut eikä tarvitse nähdä nälkää.

Totta. Samalla myös hidas kuolema. :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jatkuvasti liian lyhyet yöunet saattavat vaikuttaa painon nousuun, mutta myös väärän tyyppinen ruoka ja liian isot kerta-annokset. Yritä syödä lautasmallin mukaan, niin annoskoot pysyvät kohtuullisina. Vaihda valkoinen vehnä täysjyvään (myös pasta) ja vaihda myös kovat rasvat pehmeisiin, ruuanlaitossa käytä öljyjä ja juustoissa suosi vähärasvaisia vaihtoehtoja, vähennä suolan käyttöä. Kätevä ja vaivaton tapa valmistaa

lisukkeeksi kasviksia on käyttää pakastealtaan monipuolista tarjontaa. Peruna- tai pasta kattilan päälle välikkö ja siihen kaadat pussista vihanneksia kuten vaikka parsakaalia, höyrystyvät kypsiksi samalla kuin pasta tai perunat. Salaattiaineksia voi pilkkoa valmiiksi jääkaappiin useamman annoksen samalla kertaa, itse en valmista valmiiksi salaatteja vaan kokoan salaatin ruokalautaselle. Jos mahdollista yritä harrastaa liikuntaa vaikka sitten hyötyliikuntaa jos aika ei riitä muuhun. Maltillinen painon pudotus sujuu muun elämän ohessa, mielestäni 1-2 kiloa kuukautta kohti on hyvä tahti pudottaa painoa. Tee terveellisestä syömisestä elämäntapa, niin sinun ei tarvitse pitää jatkossakaan mitään laihdutuskuureja. Kun pääasiassa syö terveellisesti voi silloin tällöin herkutella vaikka valkoisilla vehnätuotteilla tai jollakin muulla ja tämä on salittua myös painon pudotuksen aikana.

Älä nyt viitsi :)

Oikotietä onneen eikä painon pudottamiseen ja pysyvään painon hallintaan ei ole. Onneksi nyt ryhdytään ajamaan terveysveroa ja epäterveellisestä ruuasta tulee kallista.

Ei tietenkään ole oikotietä, mutta ei tuo sinunkaan tiesi johda painonhallintaan eikä terveyteen.

Tuo suunniteltu vero kaatuu omaan mahdottomuuteensa, miten kukaan tai mikään taho pystyy määrittelemään terveellisen ja epäterveellisen.

Aika lailla valmiiksi tutkittua tietoa se on mitkä ruuat/ruoka-aineet ja mitkä ruokatavat ovat epäterveellisiä joten melko helppoa tuon veron kohdistaminen olisi. Minulle se olisi muuten senkin sama vaikka ihmiset söisivät itsensä sairaiksi, mutta veronmaksajana en ole järin halukas kustantamaan itsensä sairaaksi syöneiden sairauksien hoitoa.

Sehän riippuu, mikä taho päättää, mitkä on ne "epäterveelliset"

Kyllä sitä löytyy todella paljon tutkimustuloksiakin.  Jatkuva suuri insuliinivaste on varma tie lihomiseen, insuliiniresistenssiin ja diabetekseen.  

Kyllä tutkimuksia löytyy, mutta tehdäänkö se vero sitten niiden tutkimusten mukaan, onkin eri juttu.

Eihän ravintosuosituksetkaan Suomessa perustu tutkimuksiin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jatkuvasti liian lyhyet yöunet saattavat vaikuttaa painon nousuun, mutta myös väärän tyyppinen ruoka ja liian isot kerta-annokset. Yritä syödä lautasmallin mukaan, niin annoskoot pysyvät kohtuullisina. Vaihda valkoinen vehnä täysjyvään (myös pasta) ja vaihda myös kovat rasvat pehmeisiin, ruuanlaitossa käytä öljyjä ja juustoissa suosi vähärasvaisia vaihtoehtoja, vähennä suolan käyttöä. Kätevä ja vaivaton tapa valmistaa

lisukkeeksi kasviksia on käyttää pakastealtaan monipuolista tarjontaa. Peruna- tai pasta kattilan päälle välikkö ja siihen kaadat pussista vihanneksia kuten vaikka parsakaalia, höyrystyvät kypsiksi samalla kuin pasta tai perunat. Salaattiaineksia voi pilkkoa valmiiksi jääkaappiin useamman annoksen samalla kertaa, itse en valmista valmiiksi salaatteja vaan kokoan salaatin ruokalautaselle. Jos mahdollista yritä harrastaa liikuntaa vaikka sitten hyötyliikuntaa jos aika ei riitä muuhun. Maltillinen painon pudotus sujuu muun elämän ohessa, mielestäni 1-2 kiloa kuukautta kohti on hyvä tahti pudottaa painoa. Tee terveellisestä syömisestä elämäntapa, niin sinun ei tarvitse pitää jatkossakaan mitään laihdutuskuureja. Kun pääasiassa syö terveellisesti voi silloin tällöin herkutella vaikka valkoisilla vehnätuotteilla tai jollakin muulla ja tämä on salittua myös painon pudotuksen aikana.

Älä nyt viitsi :)

Oikotietä onneen eikä painon pudottamiseen ja pysyvään painon hallintaan ei ole. Onneksi nyt ryhdytään ajamaan terveysveroa ja epäterveellisestä ruuasta tulee kallista.

Ei tietenkään ole oikotietä, mutta ei tuo sinunkaan tiesi johda painonhallintaan eikä terveyteen.

Tuo suunniteltu vero kaatuu omaan mahdottomuuteensa, miten kukaan tai mikään taho pystyy määrittelemään terveellisen ja epäterveellisen.

Aika lailla valmiiksi tutkittua tietoa se on mitkä ruuat/ruoka-aineet ja mitkä ruokatavat ovat epäterveellisiä joten melko helppoa tuon veron kohdistaminen olisi. Minulle se olisi muuten senkin sama vaikka ihmiset söisivät itsensä sairaiksi, mutta veronmaksajana en ole järin halukas kustantamaan itsensä sairaaksi syöneiden sairauksien hoitoa.

Mm. Italiassa on tieteellisesti tutkittu, että rypsiöljy on epäterveellistä, oliiviöljy on terveellistä. Luuletko, että Suomessa lätkäistään haittavero rypsiöljylle?

Vierailija kirjoitti:

No jos kulutat päivän aikana kaikki saamasi kalorit (aktiivisuus + peruskulutus) ja silti paino nousee, niin menisin lääkäriin. Aloituksessaei kuitenkaan yhtään kerrottu mitä päivän ateriat ovat sisällöltään ja kooltaan, joten vaikea ottaa asiaan sen enempää kantaa.

Jos kulutat päivän aikana kaikki saamasi kalorit ja silti paino nousee, niin menisin Olkiluotoon kertomaan, että minun kroppani luo energiaa tyhjästä ja voitte pistää minut piuhoihin kiinni ja lopettaa tuon ydinvoimahömpötyksen. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ala laskemaan kaloreita. 1600 kaloria päivässä ja laihdut eikä tarvitse nähdä nälkää.

Oletko hullu? Ei tuollasella kalorimäärällä kukaan laihdu! 500 kaloria per päivä niin jossain vaiheessa alkaa paino pudota.

Hohhoijakkaa. Olen laihduttanut 10kg (70 -> 60) 1800-2000 kcal päivässä.

Kitukuurit eivät toimi.