Lue keskustelun säännöt.
Te jotka kuntoilette tai treenatte kotona onnistuneesti
Mitkä kuntoiluvälineet on ollut niitä, joita olette jaksaneet käytää pitkään ja vielä parin viikon jälkeen? Entä mitkä on sellaisia jotka on jääneet kaappiin pölyttymään?
Kommentit (408)
Minusta tuossa pitäisi olla vähän tilannetajua:
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kahvakuulat, käsipainot, kuminauhat, tasapainolauta ja crosstrainer (muutaman satasen laite alennuksessa noin kolmella sadalla, ihan halvimmat todennäköisesti ovat niin "rimpuloita" että olisi jäänyt käyttämättä, tätä jatksan polkea muutaman kerran viikossa). Mulla on myös treeniappi, jossa on ohjattuja jumppia, joogaa, kehonhuoltoa jne., hinta noin kympin kuussa.
Itse pienten lasten yh:na treenaan melkein pelkästään kotona ja kesällä lasten kanssa ulkona. Hyviä treenituloksia saa ilman saliakin (riippuu tietysti vähän siitä, mikä kenellekin on hyvä tulos - bikinifitnestasolle varmaan tarvitsee sen salin).
Kuntopyörä (ihan kälynenki toimii sen minkä tarvii huonolla säällä), tanko kyykkäykseen ja parit levyt, käsipainot ja hyvä joogamatto on olleet ahkeralla käytöllä. Painotettu hulavanne hetkittäin.
Jumppapallo ja nilkkapainot on aika tyhjän panttina, vastuskuminauhaa ei tule käytettyä ja kahvakuulaa en ole edes uskaltanut harkita selkäkipujen pelossa.
Kahvakuula ja sitten kehonpainojumppia. Aamun aloitan lankutuksella, teen dipit ja punnerrukset.
Lisäksi paljon koiran kanssa lenkkeilyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
^ paljon mensan nettitestissä?
125, kävin kyllä välillä eteisessä joten muutama kysymys meni varmaan ohi.
Kävelymattoa käytän työaikana kotona. Kävellen voi hyvin olla kuuntelupalavereissa, lukea ja vastata sähköpostit sun muut viestit, tehdä työlistan, lukea dokumentaatiota, kirjoittaa dokumentaatiota ja ajatella. Tarkkuutta vaativat esim koodaushommat, joita teen satunnaisesti ei toimi.
Joskus jos en päivän aikana ehtinyt, niin jään katsomaan jonkun sarja ja kävelemään työpisteelle.
Nätillä säällä menen ulos, jolloin tulee usein kaksi lenkkiä päivässä, tunti työaikana ja illalla ulkona.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mihin käytätte noita käsipainoja? Siis että mitä niillä tekee?
Katso vinkit esim. IG Tracey Mallett
En tajua mitä lisäarvoa nuo käsipainot tuo, vaikuttaisi mieltymyskysymykseltä? Itse en halua lisää lihasta käsiin tai vatsaan, ne saa pysymään kivan näköisinä ihan vaan oman kehon painollakin.
Käsipainoilla tulee esimerkiksi jalkalihasliikkeisiin ja vatsalihasliikkeisiihin lisää tehoa. Ei naisille niillä mitään isoja lihaksia saa, mikäli käyttää esimerkiksi vaan 5kg:n painoja eikä syö mitään lihasmassamössöjä.
Minä käytän käsipainoja ja jumppamattoa päivittäin. Jumppapallo on myös käytössä, mutta sitä en käytä niin usein. Käsipainot ovat keittiössä kahvinkeittimen vieressä, joten teen liikkeitä aina kahvia odotellessa. Kyykkyjä jne. painojen kera.
Jumppamattoa käytän joogaan, HIITiin ja pilatekseen. FitOn appistä löytyy hyviä treenejä.
En minä ajatellutkaan, että tuollaisilla isot lihakset tulisi, siksi kirjoitinkin että ilmeisesti makukysymys.
Kun eihän tuollaiset kevyet käsipainot oikeasti mitään lisäarvoa treeniin tuo? En siis mitenkään "paheksu" niitä käyttäviä, vaan mietin ettei niistä mitään hyötyä taida sen kummemmin olla? Vai?
käsipainot ja jumppamatto on tärkeimmät, joskus käytän myös kahvakuulia ja kuntopyörää, mutta harvemmin kuitenkin. Minulla on myös kävelymatto, mutta sitä en oikeastaan käytä treenaamiseen vaan kävelen töiden ohjessa (ainakin) niinä päivinä, kun ei tule muuta liikuntaa harrastettua
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja minä luotan erääseen AV-mammaan joka kertoi luottavansa erääseen Harvardin psykiatriin...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nyt viisi vuotta yliopistossa opiskelleena olen pettynyt siihen ettei luennoilla juurikaan käydä luennoitsijan ja yleisön välisiä väittelyitä.
Korvatkaa aloituksen 1 sana pierulla (nauru varoitus)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä tuntuu menevän joidenkin naisten ihon alle tämä :D
Vierailija kirjoitti:
Käsipainoja ja kuntopyörää tulee kyllä käytettyä. Jumppanauha jäi koteloon samoin kuin hulavanne, kun en oppinutkaan käyttämään sitä ja sisällä sen pyörittely oli vaikeaa.
Mä teen tolla jumppanauhalla työpäivän aikana, teen siis etätöitä ja mulla on se nauha tässä esim. jalkojen ympärillä ja sitten välillä teen liikkeitä.
Käytän jumppanauhaa ja 3 kg käsipainoja, ja ovat olleet käytössä pitkään. Ne on helppo ottaa esille, ja helppo pistää piiloon.
Kerran ostin ostos-tv:stä hilavitkuttinen yläkropalle. Hävettää vieläkin. En muista minne hävitin turhana.
Lähinnä vaan käsipainoja käytän ja joskus kuminauhaa.
Enimmäkseen jumppaan aerobiciä youtubesta. Se on tehokasta ja helppo toteuttaa.
Suurin osa mainostetuista kuntoiluvälineistä ovat turhia.
Esimerkiksi kävelymatolla ei tee mitään, jos siinä ei ole tarpeeksi pituutta ja leveyttä, jotta voi askeltaa luonnollisesti.
Moni kuntopyöräkin on ergonomisesti hankala ja kipeyttää kehoa juuri sen takia.
Kävelyyn parasta on ulkona lenkkeily raittiissa ilmassa. Talvella nastakengät.
Mitäköhän minä täällä vaahtoan ;)
Kahvakuula best. Säädettävä käsipano vihoviimeinen vaihtoehto kotitreeniin. Hankala eikä istu omaan käteen ollenkaan. Liian kapea se tanko.