Lue keskustelun säännöt.
Mikä teitä auttaa kovaan stressiin? APUA!
31.03.2023 |
Mulla olisi taas tulossa töiden puolesta hirveä stressikausi ja koko viikonloppukin menee töiden parissa. Syke on jo nyt koholla ja pelkään, että saan jotain muitakin oireita. Mitkä ovat teidän parhaat keinot stressin lievitykseen?
Kommentit (209)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meditaatio ja hengitysharjoitukset auttavat. Mutta harjoituksia täytyy tehdä joka päivä, vähintään 20 min. Stressitaso ja ahdistus laskevat pysyvästi, ja on joka päivä valmis kylmän rauhallisesti ottamaan vastaan päivän haasteet. Jos meditaatioon ei pysty keskittymään, niin noita ohjattuja hengitysharjoituksia kannattaa kokeilla. Eikä luovuttaa jos ei heti natsaa, se on elämäntapa eikä mikään pikafiksi.
Sinulla ei ole sielua T. Simpsonien jakso. Next!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi kiskotte herneen nenään totuuden sanomisesta?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Klassisen musiikin kuunteleminen.
Runsas liikunta joka päivä vähintään 30 minuuttia. Esimerkiksi kotona kuntopyöräillen tai jumppavideolla.
Liikkuminen metsän keskellä ja koiran ulkoiluttaminen.
Rukoileminen.
Raamatun lukeminen.
Hauskojen kissavideoiden katseleminen.
Onko noista klassisista ja meditaatiomusiikeista muka oikeasti apua? Mua ne vaan lähinnä ärsyttää
No ei niistä varmaan sitten sulle ole apua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oikotie on laiton, mutta meditaatiolla ja mindfulnessilla pääsee samaan.
Vierailija kirjoitti:
Budii ja bissee.
Mitä on budii?😳
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tämä uloshengitystekniikka auttaa minua:
https://yle.fi/aihe/artikkeli/2020/12/12/tarkein-aivohermosi-on-avain-k…
Vierailija kirjoitti:
Mulla stressinhallintaan auttaa kaikista parhaiten ashwagandha. Mieli pysyy kokoajan rauhallisena työn ja arjen kiireen keskellä. Tällainen purkki siis kyseessä: https://tinyurl.com/3kw833f7 auttaa myös nukahtamaan nopeammin ja en yliajattele niin paljoa. En sitten tiedä onko tuo ns. lumevaikutus mutta ainakin vahva suositus omasta puolesta. Tuon lisäksi meditoin 10 minuuttia joka aamu. Tsemppiä! <3
Lähtee kokeiluun kun niin moni suositellut
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaikuttaa miehen kirjoittamalta...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos on pitkäaikainen stressi, joistakin voi tuntua ettei mikään auta. Ja jokin kipu tai vastoinkäyminen laukaisee sen uudelleen. Tai kovistelu tai sotauutinen. Palstojen välttäminen voisi olla tarpeen joillekin, ihan toksisia ihmisiä joukossa tai muuten ikäviä kommentteja. Mikä tahansa meditaatiomusiikki ei ehkä auta. Voi kokeilla aivoaaltoihin vaikuttavaa, yhteys kahden aivopuoliskon välille. Shamaanirummutus hetken (aina ei löydy sopivaa), koska se rumpu on rauhallisempi kuin muut vaikka tahti olisi reipas. Ehkä asioille pitää antaa aikaa ja odottaa toukukuuta ja kesäkuuta. Sitten tuleekin jo käristyskupoli. Mutta jos aika muuttaa vähän asoita ja näkökulmia. Entä eri paikka asua jossa rauhallisempaa, asuntoja hankala löytää. Kaupungissa asuminen (melu, ruuhka, sää) ja talouden stressaaminen ikävää, osa stressaa terveydestä ja itänaapurista jne.
Vierailija kirjoitti:
Jos on pitkäaikainen stressi, joistakin voi tuntua ettei mikään auta. Ja jokin kipu tai vastoinkäyminen laukaisee sen uudelleen. Tai kovistelu tai sotauutinen. Palstojen välttäminen voisi olla tarpeen joillekin, ihan toksisia ihmisiä joukossa tai muuten ikäviä kommentteja. Mikä tahansa meditaatiomusiikki ei ehkä auta. Voi kokeilla aivoaaltoihin vaikuttavaa, yhteys kahden aivopuoliskon välille. Shamaanirummutus hetken (aina ei löydy sopivaa), koska se rumpu on rauhallisempi kuin muut vaikka tahti olisi reipas. Ehkä asioille pitää antaa aikaa ja odottaa toukukuuta ja kesäkuuta. Sitten tuleekin jo käristyskupoli. Mutta jos aika muuttaa vähän asoita ja näkökulmia. Entä eri paikka asua jossa rauhallisempaa, asuntoja hankala löytää. Kaupungissa asuminen (melu, ruuhka, sää) ja talouden stressaaminen ikävää, osa stressaa terveydestä ja itänaapurista jne.
Ai että shamaanirummutus auttaa? No entä sadetanssi ja poppaskonstit?
Meditointi, rauhallinen musiikki, komediasarjan katsominen, ashwagandha, luonnossa liikkuminen, hyvän ruuan syöminen, ystävien läsnäolo
Kävely, pilates, kunnon unet, ruokaa sopivasti.
Unesta ei kannata tinkiä. Kaikki järjestyy ajallaan, tsemppiä!
Seksi oman kullan kanssa.