Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Laihdutus ja kova väsymys
31.03.2023 |
Alkuun sujui hyvin, oli energiaa treenatakkin. Nyt noin 3kk jälkeen on iskenyt kova väsymys, tuntuu että olisin kipeäksi tulossa mutta ei flunssa sitten alakaan.
Olen siis lahduttanut 3kk aikana 8kg, syönyt järkevästi 1500-1900kaloria/päivä.
Tänään en edes jaksanut tehdä normaalia 30min vatsalihastreeniä loppuun.
Onko kokemusta moisesta? Auttaako tähän vaan enemmän lepoa muutaman vkon?
Kommentit (5)
Ei riitä tuo energiamäärä elintoimintojen ylläpitoon ja treenaamiseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen saanut tuon arvion 1500 kcal monesta eri laskurista kun olen syöttänyt tietoni.
Liikunnasta tulee lisää kulutusta noin 200-400kcal per päivä. Teen istumatyötä ja hyötyliikunta hyvin vähissä. Lisäksi olen jo normaalipainoinen.
Tällä vauhdilla olen laihtunut 2-3kg/kk eli tahdin pitäisi kyllä olla ihan ok.
Kun söin joka päivä 1900 niin en laihtunut lainkaan. Kokeilin sitä nimittäin alkuun.
-ap
Välistä väsyttää ja paleltaa, ihan normaalia.
Vierailija kirjoitti:
Olen saanut tuon arvion 1500 kcal monesta eri laskurista kun olen syöttänyt tietoni.
Liikunnasta tulee lisää kulutusta noin 200-400kcal per päivä. Teen istumatyötä ja hyötyliikunta hyvin vähissä. Lisäksi olen jo normaalipainoinen.
Tällä vauhdilla olen laihtunut 2-3kg/kk eli tahdin pitäisi kyllä olla ihan ok.Kun söin joka päivä 1900 niin en laihtunut lainkaan. Kokeilin sitä nimittäin alkuun.
-ap
Laske kehon lepokulutus.
Alue: Aihe vapaa
Syöt liian vähän.