Ilmiantakaa paras proteiinijauhe

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos ei tavoite ole kilpaurheilu tasolla, niin jättäisin proteiinijauheet ostamatta ja panostaisin saliharrastusta tukevaan normaaliin monipuoliseen ruokavalioon. Saliharrastuksen lisäksi tulisi myös olla peruskuntoa kasvattavaa liikuntaa esim. kävelylenkit. Kävely auttaa myös lihaksia palautumaan saliharjoittelusta. Hyvä on myös seurata palautumista sykettä seuraamalla. Leposyke on myös hyvä mittari selvittää missä kunnossa olet. Sykkeen tulisi olla tasainen. Lisäravinteista perusvitamiinit ja hivenaineet voi ottaa tukemaan monipuolista ja terveellistä ruokavaliota esim. Monivitamiini ja omega-3.

Pääasiallinen syy, miksi palautusjuomia käytetään on se, että mitä nopeammin elimistö saa hiilihydraattia ja proteiinia treenin jälkeen, sitä nopeammin se palautuu treenistä ja on valmis seuraavaan harjoitukseen. Sillä on iso ero, saako ravintoa 15 min vai 2 h treenin jälkeen. Tämän takia monet tosissaan treenaavat nauttivat ravintoa jo treenin aikana, että elimistö lähtisi korjaamaan itseään mahdollisimman nopeasti. Harvalle maistuu mitkään kanafileet heti treenin jälkeen ja harva pystyy edes fiksusti ottamaan sellaisia jonnekin salille mukaan, joten parilla kulauksella vedettävä makean makuinen palkkari on aika helppo ratkaisu. 

Tietenkään millään tällaisella ei ole mitään väliä, jos käy 2 kertaa viikossa puolen tunnin kävelyllä laihduttaakseen niin kuin selkeästi suurin osa tämän keskustelun kommentoijista. 

Samaan hengenvetoon voidaan todeta että harva näistä palkkareilla ja laturilla leikkivistä Jonneista on koskaan menossa lavalle. Ei muuten vaadi kanafileiden roudaamista salille, melkeen huvittavia väitteitä.

Jokainen saa mun puolesta ostaa lisäravinteita ja sen palkkarin paras pointti lienee helppous. Suurin osa joka ei ole menossa lavalle niin pärjää ilman yhtään sekotettua litkua. Kreatiinia vetäisin, koska siitä on oikeasti hyötyä.

Oikeen naurattaa välillä kattoa kun porukka tulee kofeiinipärinöissään salille ja luulee että nyt ollaan niin bodaria, vaikka saman efektin sais järkevällä ruokailulla ja vetämällä vaikka kupin kahvia ennen treeniä. Sitten ihmetellään kun se merkityksellisin eli uni on ihan sekundaa ja ollaan kofeiinikoukussa.

Ja taas yksi kommentoija, jolla ei ole mitään käsitystä asiasta. Miksi sillä olisi jotain merkitystä onko menossa lavalle. Mistä olet saanut sellaisen kuvan, että urheiluravinteista hyötyisi vain kehonrakentajat? Kyllä myös kestävyysurheilijoiden ja koripalloilijoiden pitää miettiä palautumistaan ja ravintoaan. Jos on aamulla juossut 2 h ja seuraava treeni on 8 tunnin päästä, niin palautumisella on merkitystä. 

Kuten kirjoitin joskus pari sivua sitten, niin satunnaiset sauvakävelijät eivät näistä hyödy, mutta kovaa treenaavilla niille on tarkoituksensa monissa lajeissa.

Yliopistojen sivut on täynnä jopa yksittäisillä aminohapoilla tehtyjä oikeita vertaisarvioituja tutkimuksia.

Mutta AP:lle halvin heraproteiini, jossa on min. 70% heraproteiinia on järkevin.

Heraproteiini on yksinkertaisesti paras lisäproteiinin lähde ihmiselle. Se on vain ruokaa, jossa amihappokoostumus on ihmiselle hyvä.

Ei korvaa järkevää harjoittelua, eikä unta. Kolminaisuus pätee edelleekin. Nuorilla sakkaa ensimmäisenä syvän unen puutteeseen.

En kestä näitä uusavuttomia ihmisiä voi luoja taas.

Tupakin voi jättää vähemmälle

Mistä näitä salaliittoteoreetikkoja oikein kumpuaa?

Vierailija kirjoitti:

Ollaan syötetty 15-vuotiaalle pojalle proteiinirahkoja. Ovat kyllä kalliita. Ostin sitten SportLifen aminihappovalmisteen, joka on lakritsinmakuinen.

Mutta pääasia ettei meidänkään poika olisi niin paljon tietokoneella.  Istua saa jo koulussa tarpeeksi.

Mitä ihmeen tekemistä on lisäravinteilla ja koneen ääressä nyhjäämisellä? Yksikään aminohappovalmiste, oli sitten lakun tai pitsan makuinen, ei teiniä kuntosalille vie. Kyllä siihen liikuntaan tarvitaan motivaatiota, eikä mitään ylihinnoiteltuja höpöhöpötuotteita. Tavallinen kuntoilija saa normaalista monipuolisesta ruuasta ihan riittävästi energiaa ja proteiinia ja jos ei poikasi saa, niin opettele laittamaan kunnon ruokaa.

Siis mikä tän ketjun idea nyt oikein on?

enkä jaksanu puhelimel tihrustaa

Voiko kuluneempaa sanontaa olla kuin: ilmiantakaa xxx.

Ystäväni söi kaikkea mahdollista vitamiinia yms purkista tai siis paremminkin purkeista päivittäin, vedoten siihen, että kun käy salilla niin tarvii...

Työterveyden tarkistuksessa ottivat verikokeet ja hupsista keikkaa; maksa-arvot oli niin korkealla että lääkärin juttusille komennettiin; lääkäri oli hyvin jyrkästi kieltänyt syömästä vitamiineja purkista kun ruokavalio on kuitenkin ihan normaali sekasyöjän kotiruoka ilman allergioita

Pari kuukautta ilman näitä purkki vitamiineja ja muita lisukkeita; maksa-arvot oli palanneet normaaleiksi

esimerkit ihan totta.

Hohhohhhhhh

Foodin Kotimainen Heraproteiini, Maustamaton. Ei sisällä aspartaameja eikä muitakaan turhia kemikaaleja.

Nosto up

Tuli syrran kaa jotai biiffii ku frendi oli nyysiny sen rintsikat.

Korvatkaa aloituksen 1 sana pierulla (nauru varoitus)

Kateellinen!

iha ok mut ootko kattonu simpsonit sarjasta jakson himo läski homer :D

Mutta haluaisin kuitenkin pahoittaa mieleni jostakin ap

state of mind <3