Lue keskustelun säännöt.
HS: Jättitutkimus: Liikunta auttaa todella paljon masennukseen!
21.03.2023 |
https://www.hs.fi/tiede/art-2000009453319.html Olen aina sanonut tätä.... Liikunta ja oikea ruokavalio ylipäätään on kaikki kaikessa.
Kommentit (501)
Yhdyn tähän, kylmät suihkut, liikunta, hyvä ruokavalio, lihastreeni avot
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Todella suosittelen muitakin liikkumaan päivittäin. Olen viettänyt musertavan synkän ja yksinäisen vkonlopun. Puoliso kohdellut vihamielisesti ja olen ollut ihan masentunut. Vaan silti nyt sellainen olo että selviän tästä koska olen fyysisesti huippukunnossa. Liikunta resetoi aivot päivittäin ja saa ajatuksia muualle ikävistä asioista.
Ei todellakaan auta. Kokeiltu on.
Ennen liikuntaa väsyttää hirvittävästi.
Liikunnan aikana väsyttää hirvittävästi.
Liikunnan jälkeen väsyttää hirvittävästi.
Eli liikunta ei toimi, jos masennuksen taso on riittävän syvä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllähän huippu-urheilijatkin sairastuvat masennukseen. Raivostuttaa tällaiset "tempaiset vain itsesi lenkille"-neuvot. Liikunta tuo lievää helpotusta jos sitäkään.
Nämä "liikuntaa, ravinto kuntoon, unta, haasteita aivoille, sosialista elämää"-vinkit on aivan täydellisiä itsestäänselvyyksiä kaikille aikuisille, ja todella typerää olisi olla sairas, joka ei pyrkisi täysillä panostamaan tällaiseen. Itse kärsin kovasta uupumuksesta, joka lääkärien mielestä on psyykkistä, mutta mikään näistä asioista, eikä myöskään terapia tai lääkkeet, tuota käytännössä minkäänlaisia tuloksia. Ravinto on niin hyvää kuin mahdollista, ravitsemusterapeutilla ei ollut siihen mitään korjattavaa. En syö esim. sokeria tai lisäaineita. Liikunnan jälkeen on vain niin jyrän alle jääneen väsynyt, ettei ole enää voimia hoitaa muita, pakollisiakaan asioita, ja useimmiten jo hampaiden pesu tuntuu Everestille kiipeämiseltä. Tätä voi varmasti terveen ihmisen olla todella vaikea kuvitella ja käsittää. Uskon itse, että tämä voisi olla hoidettavissa, mutta ei kyllä tällaisilla "ota itseäsi niskasta kiinni ja reipastu"-tyylisillä vinkeillä. Yritän silti joka päivä, se tilanne missä olen koko ajan on se lopputulos. Eikä kukaan mitenkään tosiasiallisesti ole osannut sanoa sitäkään, mikä mun "ajattelussa" sitten olisi niin pielessä. Oireisiin keskittyminen tai uhrirooliin jääminen ei vain ole totta, noi on vaan syyn sysäämistä takaisin mulle kun muutakaan ei keksitä.
Mielestäni tilannetta lähinnä pahentaa se, että joka puolella asenne tällaisiin asioihin näyttää olevan se, että heittäydyn vain lattialle vinkumaan ja kieltäydyn olemasta aikuinen ihminen. Ihmisillä ei vain todellisuudessa ole pienintäkään käsitystä siitä, mitä tällaisen kanssa eläminen ihan fyysisellä tasolla on, ja halutaan kuvitella, että uupuminen/masentuminen on valinta ja moraalinen epäonnistuminen, jotta sen voi rauhassa ja hyvällä mielellä tyrmätä ja sivuuttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Todella suosittelen muitakin liikkumaan päivittäin. Olen viettänyt musertavan synkän ja yksinäisen vkonlopun. Puoliso kohdellut vihamielisesti ja olen ollut ihan masentunut. Vaan silti nyt sellainen olo että selviän tästä koska olen fyysisesti huippukunnossa. Liikunta resetoi aivot päivittäin ja saa ajatuksia muualle ikävistä asioista.
Mutta et eroa .
Ei auttanut liikunta. Kokeilin. Kävelin. Jopa sata kilometriä viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikunta aiheuttaa masennusta ja paljon muitakin vaivoja. Ihan oma tutkimukseni, jossa minä aineistona. Kukaan ei voi kumota tätä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Liikunta aiheuttaa masennusta ja paljon muitakin vaivoja. Ihan oma tutkimukseni, jossa minä aineistona. Kukaan ei voi kumota tätä.
Ehkä olisi sitten syytä tarkastella omia liikuntatapojasi. Sillä jotain teet selvästikin väärin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Todella suosittelen muitakin liikkumaan päivittäin. Olen viettänyt musertavan synkän ja yksinäisen vkonlopun. Puoliso kohdellut vihamielisesti ja olen ollut ihan masentunut. Vaan silti nyt sellainen olo että selviän tästä koska olen fyysisesti huippukunnossa. Liikunta resetoi aivot päivittäin ja saa ajatuksia muualle ikävistä asioista.
Mutta et eroa .
Mitäs sitä suotta masennuksen syille tehdä mitään... kivempaahan se on valittaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei auttanut liikunta. Kokeilin. Kävelin. Jopa sata kilometriä viikossa.
No aika tyhmä olet. Milloin överit on auttaneet yhtään mihinkään? Ja tyhmänkin pitäisi tajuta, että laatu korvaa määrän, myös tässä asiassa.
Plus ilmainen vinkki: kävely ei ole ainoa liikuntalaji.
Kiinan alus. Venäjän miehistö. Mutta koska yksi on ukrainalainen niin Ukraina on sen takana? 🤣
Ylimielisyyden huippu: omalla mutuilulla vähättelemään tappavaa tautia!
Huomaa kyllä että oikeistomielisys on valloillaan!
Jointti auttaa masennukseen jopa 10 minuutissa. Sitä ei saisi käyttää...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Todella suosittelen muitakin liikkumaan päivittäin. Olen viettänyt musertavan synkän ja yksinäisen vkonlopun. Puoliso kohdellut vihamielisesti ja olen ollut ihan masentunut. Vaan silti nyt sellainen olo että selviän tästä koska olen fyysisesti huippukunnossa. Liikunta resetoi aivot päivittäin ja saa ajatuksia muualle ikävistä asioista.
Mutta et eroa .
Mitäs sitä suotta masennuksen syille tehdä mitään... kivempaahan se on valittaa.
Eihän hän valita, vaan liikkuu. Liikunta auttaa.
Olin urheilemassa viikonlopun, todellakin auttaa!