G: Miten lahdutiti 30kg? Olen epätoivoinen,ikuinen,itkuinen laihduttaja.

Nykytutkimuksen mukaan laihduttaminen on varma keinoa lihoa. Sillä saa vain aineenvaihdunnan sekaisin ja paino kertyy entistä tiukemmin. N. 95 % laihduttajista lihoo takaisin lähtöpainoonsa ja jopa sen yli, se ei siis ole kovin tehokas keino pysyvään "painonhallintaan" (painonhallinta lainausmerkeissä, koska sekin on hieman ongelmallinen termi). On kehon normaali reaktio, että kun sitä nälkiinnyttää, niin ruokaa himoaa vain entistä enemmän ja tulee helpommin ahmintaa. Jos olet laihduttanut vuosia, kehosi on todella sekaisin. Suositan hylkäämään pyrkimyksen väkisin laihtua, ja voimavarojesi mukaan opetella tervettä ruokasuhdetta, tarpeen mukaan ammattilaisen (laillistettu ravitsemusterapeutti) tuella. Itse olen entinen ikuinen laihduttaja, jolla diagnosoitiin myös ahmintahäiriö. Nykyään opettelen tervettä ruokasuhdetta, johon kuuluu syöminen säännöllisesti, riittävästi, monipuolisesti ja SALLIVASTI. Itsellä ahminnat johtui hyvin paljon siitä, että söin päivän aikana liian kevyesti ja iltaisin nälkävelkaa oli kertynyt jo paljon, mikä sai ahmimaan. Enää en yritä laihduttaa, koska se on syömishäiriökäyttäytymistä. Olen opetellut hyväksymään kehoni tällaisena kuin se on, ja jos painossa tapahtuu ruokasuhteen tervehtymisen myötä muutoksia suuntaan tai toiseen, niin hyväksyn ne, mutta jos ei, niin hyväksyn senkin. Terveys joka tapauksessa yleensä kohenee, kun ravitsemustila ja syömistottumukset korjaantuu ja jos muutenkin lisää terveyttä edistäviä tapoja arkeensa, kuten mielekästä liikuntaa ja riittävää lepoa. Muutoksia kannattaa tehdä pikkuhiljaa voimavarojensa mukaan, jos on ennestään paljon kuormitusta, niin se on selvää, että suuria muutoksia ei kannata tehdä kerralla. Itsensä punnitseminen kannattaa lopettaa, jos se aiheuttaa vain ahdistusta. BMI on turha työkalu muutenkin, joka ei ole tarkoitettu yksilöiden painon arviointiin, vaan väestötason mittariksi. Ihmisen keho hakeutuu nk. hyvinvointipainoonsa, kun em. asiat ovat kohdillaan (ellei ole jotain elimellistä sairautta, lääkitystä tms. joka painoa kerryttää), ja toisilla tuo hyvinvointipaino on BMI-asteikon mukaan ylipainon puolella, mistä ei kannata huolestua ja on lähinnä vaan haittaa, jos pyrkii väkisin laihtumaan tietyn painoiseksi. Läskifobisessa yhteiskunnassa voi olla vaikeaa hyväksyä oma kehonsa, varsinkaan jos se on vähänkään keskivertoa isompi, mutta ratkaisu ei ole ruoskia kehoaan, vaan muuttaa tämän yhteiskunnan normeja. Voisiko antaa kehonsa vain olla rauhassa ja arvostaa sitä sellaisenaan ja kohdella sitä hyvin, eli antaa sille riittävästi sen kaipaamaa ravintoa, liikettä ja lepoa? Ja joskus tämä ravinto voi olla omena ja joskus kermaviineri, pointti on siinä, että ruuan arvottaminen "kiellettyihin" ja "sallittuihin" tai "hyviin" ja "huonoihin" lopetetaan. Ruoka on vain ruokaa, ja mikään tietty ruoka-aine ei ole terveellinen tai epäterveellinen, koska ruokavalio on aina kokonaisuus. Joskus se kermaviineri voi todellakin olla terveellisempi vaihtoehto kuin omena.

Vierailija kirjoitti:

Mulla meni helposti. En suosittele. Mies jätti. Kaikki rahat meni laskuihin ja meni pitkään, söin vain puuroa.

Puolessa vuodessa lähti paljon. Parissa vuodessa tais lähteä 44-46 kooska 36-38.

Nyt oon 38-40 ja tiedän tästä se lähtee.

Aamulla syön puuroa, lounaalla aina salaatin, töiden jälkeen ruoka ja illalla teetä ja porkkanaa

Olen aikoinaan eronnut pitkästä suhteesta ja ai että olin muutaman kuukauden päästä upea kroppainen!

Mutta en halua aviomiestä jättää laihduttamisen vuoksi.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Luin tämän ketjun läpi ihan mielenkiinnolla ja huomasin, että ap on kommentoinut vain niihin viesteihin, jotka tarjosivat ns. helppoja keinoja, eli Ozempic ja Nutrilett. Siinä se ongelma kai lieneekin, eli pitäisi tiputtaa painoa mahdollisimman vähällä vaivalla?

Saman huomasin, ei itse haluaisi nähdä mitään vaivaa. Ja joku kertoi lihavuusleikkauksestaankin. Siihenkin kai vaaditaan itsekuria? Ei se mikään taikasauvan heilautus ole.

Ja kotona ap:lla ois vielä tsemppaajakin, mikä helpottais tilannetta huomattavasti. Mutta eiku apteekkiin vaan jonottamaan ihmelääkettä. Kun sitä ei ole saatavilla, voi suruunsa vetää parit mätöt.

Ei nähdä itse mitään vaivaa?

Eli kun käytät Nutrilettia niin paino tippuu itsestään? Oletko kokeillut. Et taatusti ole.

Olen itse laihduttanut Cambridegella 38 kg . Voin kertoa, että vaati a) itsekuria b) elämäntapojen totaalista muutosta c) todella paljon työtä.

No eihän ap yritä itse mitään. Nuo mainitsemasi a, b ja c ovat tuntematon käsite. Kun nuo nutraukset ja Ozempicit aikanaan sitten lopettaa, niin paino palaa entisiin lukemiin. Vai onko tarkoitus elää elämäänsä noiden varassa?

Eikös esim. Nutriletin pidä antaa alkusysäys laihtumiseen ja kai jokaisen tulee syödä niin, että se painonhallinta sujuu niiden lopettamisen jälkeenkin. Ap vaikuttaa niin haluttomalta ja ryhdittömältä, ja kyselee vaan "itkuisena" että miten saan painon pois. Ei tuosta ole nutraajaksikaan, menee hampparille heti kun alkaa taas itkettää. Mies katsoo epätoivoisena vierestä kun kiukkuaa. Sori vaan ap, ryhtiä ja itsekuria sun pitää ainakin ensin itsellesi jostain saada.

Voisin ihan hyvin käyttää laihdutuslääkettä loppuelämän,jos se vain toimii.

Ap

Eli about 120 euroa/kk? Etkö tosiaankaan pysty vähentämään syömisiäsi ja lähtemään happihypylle? Miksi se on mahdotonta? Miehesikin pystyy, ja tuskin uikuttaa nälissään. On tehnyt oikean ratkaisun oman terveytensä hyväksi.

Eikä loppuelämää tarvitse kärvistellä, vaan ihanne- tai tavoitepainoon päästyä voi ottaa normaalit annokset, kun ei enää tarvita kalorivajetta. Sitten vaan pitää seurata, ja jos alkaa kertyä, niin hillitä hetkeksi taas. Ei se muillakaan sen helpompaa ole pysyä suht ok-painossa, itsellä kova kyylääminen, ja herkkujen kanssa varovasti. Tai mätön jälkeen tiukkana seuraava päivä.

Mä laihdutin runsailla salaatti- ja raastemäärillä, sekä hedelmien ohella kymmeniä kiloja. Siis lisäsin näitä ja vähensin kastikkeita, perunaa jne. ja tilalle kevyttä broileria ja kalaa. Eipä ollut koskaan oikeastaan nälkäkään.

Kokeile vaan sinnikkäästi, se hyvä olo tulee tosi pian, kun alat keventyä. Itsetunto nousee ja kroppasi kiittää! Kannustusta lähetän sulle täältä! :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Luin tämän ketjun läpi ihan mielenkiinnolla ja huomasin, että ap on kommentoinut vain niihin viesteihin, jotka tarjosivat ns. helppoja keinoja, eli Ozempic ja Nutrilett. Siinä se ongelma kai lieneekin, eli pitäisi tiputtaa painoa mahdollisimman vähällä vaivalla?

Saman huomasin, ei itse haluaisi nähdä mitään vaivaa. Ja joku kertoi lihavuusleikkauksestaankin. Siihenkin kai vaaditaan itsekuria? Ei se mikään taikasauvan heilautus ole.

Ja kotona ap:lla ois vielä tsemppaajakin, mikä helpottais tilannetta huomattavasti. Mutta eiku apteekkiin vaan jonottamaan ihmelääkettä. Kun sitä ei ole saatavilla, voi suruunsa vetää parit mätöt.

Ei nähdä itse mitään vaivaa?

Eli kun käytät Nutrilettia niin paino tippuu itsestään? Oletko kokeillut. Et taatusti ole.

Olen itse laihduttanut Cambridegella 38 kg . Voin kertoa, että vaati a) itsekuria b) elämäntapojen totaalista muutosta c) todella paljon työtä.

No eihän ap yritä itse mitään. Nuo mainitsemasi a, b ja c ovat tuntematon käsite. Kun nuo nutraukset ja Ozempicit aikanaan sitten lopettaa, niin paino palaa entisiin lukemiin. Vai onko tarkoitus elää elämäänsä noiden varassa?

Eikös esim. Nutriletin pidä antaa alkusysäys laihtumiseen ja kai jokaisen tulee syödä niin, että se painonhallinta sujuu niiden lopettamisen jälkeenkin. Ap vaikuttaa niin haluttomalta ja ryhdittömältä, ja kyselee vaan "itkuisena" että miten saan painon pois. Ei tuosta ole nutraajaksikaan, menee hampparille heti kun alkaa taas itkettää. Mies katsoo epätoivoisena vierestä kun kiukkuaa. Sori vaan ap, ryhtiä ja itsekuria sun pitää ainakin ensin itsellesi jostain saada.

Voisin ihan hyvin käyttää laihdutuslääkettä loppuelämän,jos se vain toimii.

Ap

Eli about 120 euroa/kk? Etkö tosiaankaan pysty vähentämään syömisiäsi ja lähtemään happihypylle? Miksi se on mahdotonta? Miehesikin pystyy, ja tuskin uikuttaa nälissään. On tehnyt oikean ratkaisun oman terveytensä hyväksi.

Eikä loppuelämää tarvitse kärvistellä, vaan ihanne- tai tavoitepainoon päästyä voi ottaa normaalit annokset, kun ei enää tarvita kalorivajetta. Sitten vaan pitää seurata, ja jos alkaa kertyä, niin hillitä hetkeksi taas. Ei se muillakaan sen helpompaa ole pysyä suht ok-painossa, itsellä kova kyylääminen, ja herkkujen kanssa varovasti. Tai mätön jälkeen tiukkana seuraava päivä.

Mä laihdutin runsailla salaatti- ja raastemäärillä, sekä hedelmien ohella kymmeniä kiloja. Siis lisäsin näitä ja vähensin kastikkeita, perunaa jne. ja tilalle kevyttä broileria ja kalaa. Eipä ollut koskaan oikeastaan nälkäkään.

Kokeile vaan sinnikkäästi, se hyvä olo tulee tosi pian, kun alat keventyä. Itsetunto nousee ja kroppasi kiittää! Kannustusta lähetän sulle täältä! :)

Luulin että se on 140€ kuukaudessa :) kiva että halvempaa.

Liikun töissä päivittäin, liikun työmatkat,EI liikunta laihduta.

En tiedä mikä siinä syömisessä mättää, jotenkin tosi tärkeä osa elämää.

Ja kun yritän miehen kanssa laihduttaa, niin vapaa-aika tuntuu tyhjältä ja merkitysettömältä.

Vaikuttaa varmaan,kun minulla ei ole ystäviä ja harrastan vain lukemista(ja syömistä)

Ap

Vaihda miestä, lihavia possuja riittää.

Vierailija kirjoitti:

Mulla meni helposti. En suosittele. Mies jätti. Kaikki rahat meni laskuihin ja meni pitkään, söin vain puuroa.

Puolessa vuodessa lähti paljon. Parissa vuodessa tais lähteä 44-46 kooska 36-38.

Nyt oon 38-40 ja tiedän tästä se lähtee.

Aamulla syön puuroa, lounaalla aina salaatin, töiden jälkeen ruoka ja illalla teetä ja porkkanaa

Tuollainen ruokavalio kuulostaa tosi niukalta ja rajoittuneelta eikä ole terveellinen. Salaatti ei ole riittävä lounas aikuiselle ihmiselle. Välipaloja ei ole ollenkaan, eikä esim. leipää. Täysjyväviljaa ja proteiinia pitäisi saada sekä pehmeitä rasvoja myös. Kun tuollaisella kituuttaa tarpeeksi kauan, niin ennen pitkää alkaa ahmintakohtaukset, kun keho huutaa energiaa. Ei voi suositella.

Lopettakaa hyvät ihmiset se naistenlehtien kansikuvien kehoihanteiden tavoittelu. Elämä menee täysin hukkaan kituuttaessa. Noustaan yhdessä patriarkaattia ja kapitalismia vastaan ja rakastetaan kehojamme sellaisina kuin ne ovat!

Unohtui vielä sanoa, että laihdutusbisnes on tosiaan yksi suurimmista bisneksistä maailmassa. Laihdutustuotteiden ei ole tarkoituskaan toimia - eihän niistä muuten saisi kapitalisti rahaa. Kapitalistit tiedostavat tämän, että erilaiset kuurit eivät toimi, joten niitä voi myydä yhä uudelleen ja uudelleen. Kunhan pidetään yllä läskifobisia kauneusihanteita yhteiskunnassa, niin rahavirta on taattu ikuisiksi ajoiksi. Tähän ei ole pakko alistua, vaan voi olla radikaali ja lopettaa laihduttamisen ja alkaa nauttia elämästä!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pätkäpaasto. Arkisin pystyn vain 12:12 rytmiin kun on aikainen työ ja illalla harrastuksia, mutta viikonloppuna ja lomilla pyrin ainakin 14:10 rytmiin, 16:8 jos onnistuu.

Eli syöt päivän ateria esimerkiksi 8-10 tunnin aikana, tai aloita vaikka että 12 tunnin aikana. Aamupala klo 8, ja iltapala klo 20 mennessä.

Älä ajattele että jätät herkut pois, vaan ajattele lisäävästi terveellisiä ruokia. Jos et tykkää parsakaalista, älä yritä edes syödä sitä, vaan syö niitä kasviksia mistä pidät, varmasti on jotain. Juo tarpeeksi vettä. Lopeta laihduttaminen ja tee pysyvä elämäntapamuutos askel kerrallaan.

Lisää vähitellen kevyttä arkiliikuntaa, kävelyä, venyttelyä.

Tunnistatko mitkä sun kompastuskivet on?

Kompastuskivi pätkäpaastossa on, että en pysy siinä aikaikkunassa. Ja jos yhtenä päivänä pysynkin, niin hirveä kiire syödä tarpeeksi,että ei tule nälkä paastoajalla.

Ap

Kokeilepas jonkin aikaa, että illan nälästä huolimatta jatkat pätkäpaastoa ja tosiaan, jos ns aika loppuu, niin et ala kiirehtien syömään, annat vain olla. Mä ainakin huomasin, että vaikka aluksi illalla tuntui järkyttävä nälkä ja maha kurni, niin silti aamuisin en ollut yhtään sen nälkäisempi kuin jos olisinkin syönyt illalla. Ja ajan myötä tuo iltanälkä helpotti ja maha ei kurni enää iltaisin. Ehkä aiemmin kroppa oli vain niin tottunut siihen iltasyömiseen, että vaati sitä hyvin ponnekkaasti. Ja on ihan hyvä oppia muutenkin, että näläntunne ei aina olekaan oikeaa nälkää. Osa tuosta tunteesta saattaa olla ihan vain tapa.

Lyhyessä ajassa ehtii ahtaa ylikalorit,ei pelkkä pätkittäminen mitään takaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Luin tämän ketjun läpi ihan mielenkiinnolla ja huomasin, että ap on kommentoinut vain niihin viesteihin, jotka tarjosivat ns. helppoja keinoja, eli Ozempic ja Nutrilett. Siinä se ongelma kai lieneekin, eli pitäisi tiputtaa painoa mahdollisimman vähällä vaivalla?

Saman huomasin, ei itse haluaisi nähdä mitään vaivaa. Ja joku kertoi lihavuusleikkauksestaankin. Siihenkin kai vaaditaan itsekuria? Ei se mikään taikasauvan heilautus ole.

Ja kotona ap:lla ois vielä tsemppaajakin, mikä helpottais tilannetta huomattavasti. Mutta eiku apteekkiin vaan jonottamaan ihmelääkettä. Kun sitä ei ole saatavilla, voi suruunsa vetää parit mätöt.

Ei nähdä itse mitään vaivaa?

Eli kun käytät Nutrilettia niin paino tippuu itsestään? Oletko kokeillut. Et taatusti ole.

Olen itse laihduttanut Cambridegella 38 kg . Voin kertoa, että vaati a) itsekuria b) elämäntapojen totaalista muutosta c) todella paljon työtä.

No eihän ap yritä itse mitään. Nuo mainitsemasi a, b ja c ovat tuntematon käsite. Kun nuo nutraukset ja Ozempicit aikanaan sitten lopettaa, niin paino palaa entisiin lukemiin. Vai onko tarkoitus elää elämäänsä noiden varassa?

Eikös esim. Nutriletin pidä antaa alkusysäys laihtumiseen ja kai jokaisen tulee syödä niin, että se painonhallinta sujuu niiden lopettamisen jälkeenkin. Ap vaikuttaa niin haluttomalta ja ryhdittömältä, ja kyselee vaan "itkuisena" että miten saan painon pois. Ei tuosta ole nutraajaksikaan, menee hampparille heti kun alkaa taas itkettää. Mies katsoo epätoivoisena vierestä kun kiukkuaa. Sori vaan ap, ryhtiä ja itsekuria sun pitää ainakin ensin itsellesi jostain saada.

Voisin ihan hyvin käyttää laihdutuslääkettä loppuelämän,jos se vain toimii.

Ap

Eli about 120 euroa/kk? Etkö tosiaankaan pysty vähentämään syömisiäsi ja lähtemään happihypylle? Miksi se on mahdotonta? Miehesikin pystyy, ja tuskin uikuttaa nälissään. On tehnyt oikean ratkaisun oman terveytensä hyväksi.

Eikä loppuelämää tarvitse kärvistellä, vaan ihanne- tai tavoitepainoon päästyä voi ottaa normaalit annokset, kun ei enää tarvita kalorivajetta. Sitten vaan pitää seurata, ja jos alkaa kertyä, niin hillitä hetkeksi taas. Ei se muillakaan sen helpompaa ole pysyä suht ok-painossa, itsellä kova kyylääminen, ja herkkujen kanssa varovasti. Tai mätön jälkeen tiukkana seuraava päivä.

Mä laihdutin runsailla salaatti- ja raastemäärillä, sekä hedelmien ohella kymmeniä kiloja. Siis lisäsin näitä ja vähensin kastikkeita, perunaa jne. ja tilalle kevyttä broileria ja kalaa. Eipä ollut koskaan oikeastaan nälkäkään.

Kokeile vaan sinnikkäästi, se hyvä olo tulee tosi pian, kun alat keventyä. Itsetunto nousee ja kroppasi kiittää! Kannustusta lähetän sulle täältä! :)

Luulin että se on 140€ kuukaudessa :) kiva että halvempaa.

Liikun töissä päivittäin, liikun työmatkat,EI liikunta laihduta.

En tiedä mikä siinä syömisessä mättää, jotenkin tosi tärkeä osa elämää.

Ja kun yritän miehen kanssa laihduttaa, niin vapaa-aika tuntuu tyhjältä ja merkitysettömältä.

Vaikuttaa varmaan,kun minulla ei ole ystäviä ja harrastan vain lukemista(ja syömistä)

Ap

Täällä kyseltiin lääkkeen hintaa joskus ja muistelen että joku sanoi sen maksavan n. 126 euroa. Mutta eihän parilla kympillä sen kummempaa väliä ole. 

Mitä sä päivän mittaan yleensä syöt? Voisitko laittaa vaikka esimerkin, niin näkisi missä mättää? Joillain pienilläkin muutoksilla saa ihmeitä aikaiseksi. Jospa joku hoksaisi jotain sellaista mitä et ehkä ole itse huomannut. Usein sitä on aika sokea omille syömisille. 

Vierailija kirjoitti:

Mulla meni helposti. En suosittele. Mies jätti. Kaikki rahat meni laskuihin ja meni pitkään, söin vain puuroa.

Puolessa vuodessa lähti paljon. Parissa vuodessa tais lähteä 44-46 kooska 36-38.

Nyt oon 38-40 ja tiedän tästä se lähtee.

Aamulla syön puuroa, lounaalla aina salaatin, töiden jälkeen ruoka ja illalla teetä ja porkkanaa

Puuro nyt on paskinta ruokaa mitä voi olla - pelkkää hiilarihöttöä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pätkäpaasto. Arkisin pystyn vain 12:12 rytmiin kun on aikainen työ ja illalla harrastuksia, mutta viikonloppuna ja lomilla pyrin ainakin 14:10 rytmiin, 16:8 jos onnistuu.

Eli syöt päivän ateria esimerkiksi 8-10 tunnin aikana, tai aloita vaikka että 12 tunnin aikana. Aamupala klo 8, ja iltapala klo 20 mennessä.

Älä ajattele että jätät herkut pois, vaan ajattele lisäävästi terveellisiä ruokia. Jos et tykkää parsakaalista, älä yritä edes syödä sitä, vaan syö niitä kasviksia mistä pidät, varmasti on jotain. Juo tarpeeksi vettä. Lopeta laihduttaminen ja tee pysyvä elämäntapamuutos askel kerrallaan.

Lisää vähitellen kevyttä arkiliikuntaa, kävelyä, venyttelyä.

Tunnistatko mitkä sun kompastuskivet on?

Kompastuskivi pätkäpaastossa on, että en pysy siinä aikaikkunassa. Ja jos yhtenä päivänä pysynkin, niin hirveä kiire syödä tarpeeksi,että ei tule nälkä paastoajalla.

Ap

Kokeilepas jonkin aikaa, että illan nälästä huolimatta jatkat pätkäpaastoa ja tosiaan, jos ns aika loppuu, niin et ala kiirehtien syömään, annat vain olla. Mä ainakin huomasin, että vaikka aluksi illalla tuntui järkyttävä nälkä ja maha kurni, niin silti aamuisin en ollut yhtään sen nälkäisempi kuin jos olisinkin syönyt illalla. Ja ajan myötä tuo iltanälkä helpotti ja maha ei kurni enää iltaisin. Ehkä aiemmin kroppa oli vain niin tottunut siihen iltasyömiseen, että vaati sitä hyvin ponnekkaasti. Ja on ihan hyvä oppia muutenkin, että näläntunne ei aina olekaan oikeaa nälkää. Osa tuosta tunteesta saattaa olla ihan vain tapa.

Lyhyessä ajassa ehtii ahtaa ylikalorit,ei pelkkä pätkittäminen mitään takaa.

Ei tietenkään auta jos syö liikaa, pitää pätkittää että insuliinitasot laskee sekä olla miinuskaloreilla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Luin tämän ketjun läpi ihan mielenkiinnolla ja huomasin, että ap on kommentoinut vain niihin viesteihin, jotka tarjosivat ns. helppoja keinoja, eli Ozempic ja Nutrilett. Siinä se ongelma kai lieneekin, eli pitäisi tiputtaa painoa mahdollisimman vähällä vaivalla?

Saman huomasin, ei itse haluaisi nähdä mitään vaivaa. Ja joku kertoi lihavuusleikkauksestaankin. Siihenkin kai vaaditaan itsekuria? Ei se mikään taikasauvan heilautus ole.

Ja kotona ap:lla ois vielä tsemppaajakin, mikä helpottais tilannetta huomattavasti. Mutta eiku apteekkiin vaan jonottamaan ihmelääkettä. Kun sitä ei ole saatavilla, voi suruunsa vetää parit mätöt.

Ei nähdä itse mitään vaivaa?

Eli kun käytät Nutrilettia niin paino tippuu itsestään? Oletko kokeillut. Et taatusti ole.

Olen itse laihduttanut Cambridegella 38 kg . Voin kertoa, että vaati a) itsekuria b) elämäntapojen totaalista muutosta c) todella paljon työtä.

No eihän ap yritä itse mitään. Nuo mainitsemasi a, b ja c ovat tuntematon käsite. Kun nuo nutraukset ja Ozempicit aikanaan sitten lopettaa, niin paino palaa entisiin lukemiin. Vai onko tarkoitus elää elämäänsä noiden varassa?

Eikös esim. Nutriletin pidä antaa alkusysäys laihtumiseen ja kai jokaisen tulee syödä niin, että se painonhallinta sujuu niiden lopettamisen jälkeenkin. Ap vaikuttaa niin haluttomalta ja ryhdittömältä, ja kyselee vaan "itkuisena" että miten saan painon pois. Ei tuosta ole nutraajaksikaan, menee hampparille heti kun alkaa taas itkettää. Mies katsoo epätoivoisena vierestä kun kiukkuaa. Sori vaan ap, ryhtiä ja itsekuria sun pitää ainakin ensin itsellesi jostain saada.

Voisin ihan hyvin käyttää laihdutuslääkettä loppuelämän,jos se vain toimii.

Ap

Eli about 120 euroa/kk? Etkö tosiaankaan pysty vähentämään syömisiäsi ja lähtemään happihypylle? Miksi se on mahdotonta? Miehesikin pystyy, ja tuskin uikuttaa nälissään. On tehnyt oikean ratkaisun oman terveytensä hyväksi.

Eikä loppuelämää tarvitse kärvistellä, vaan ihanne- tai tavoitepainoon päästyä voi ottaa normaalit annokset, kun ei enää tarvita kalorivajetta. Sitten vaan pitää seurata, ja jos alkaa kertyä, niin hillitä hetkeksi taas. Ei se muillakaan sen helpompaa ole pysyä suht ok-painossa, itsellä kova kyylääminen, ja herkkujen kanssa varovasti. Tai mätön jälkeen tiukkana seuraava päivä.

Mä laihdutin runsailla salaatti- ja raastemäärillä, sekä hedelmien ohella kymmeniä kiloja. Siis lisäsin näitä ja vähensin kastikkeita, perunaa jne. ja tilalle kevyttä broileria ja kalaa. Eipä ollut koskaan oikeastaan nälkäkään.

Kokeile vaan sinnikkäästi, se hyvä olo tulee tosi pian, kun alat keventyä. Itsetunto nousee ja kroppasi kiittää! Kannustusta lähetän sulle täältä! :)

Luulin että se on 140€ kuukaudessa :) kiva että halvempaa.

Liikun töissä päivittäin, liikun työmatkat,EI liikunta laihduta.

En tiedä mikä siinä syömisessä mättää, jotenkin tosi tärkeä osa elämää.

Ja kun yritän miehen kanssa laihduttaa, niin vapaa-aika tuntuu tyhjältä ja merkitysettömältä.

Vaikuttaa varmaan,kun minulla ei ole ystäviä ja harrastan vain lukemista(ja syömistä)

Ap

Täällä kyseltiin lääkkeen hintaa joskus ja muistelen että joku sanoi sen maksavan n. 126 euroa. Mutta eihän parilla kympillä sen kummempaa väliä ole. 

Mitä sä päivän mittaan yleensä syöt? Voisitko laittaa vaikka esimerkin, niin näkisi missä mättää? Joillain pienilläkin muutoksilla saa ihmeitä aikaiseksi. Jospa joku hoksaisi jotain sellaista mitä et ehkä ole itse huomannut. Usein sitä on aika sokea omille syömisille. 

Työpäivän ulkopuolella aivan liikaa. Vapaapäivänä ei ehdi tulla edes nälkä,syön jatkuvasti.ap

Tiputin joskus 28v tjostakin 110kg alle 80 kiloon. Sillon se tuntui olevan helppoa, kun ei tuo alko maistunut niin paljoa. AAmulla annospussillinen puuroa ja pari kuppia kahvia, noin klo 9 kahvi ja sämpylä, sitten klo 11-12 yleensä paistettua kanaa, tai 300kcal einesruoka. Seuraava ruoka aisi olla sitten viiden klo 17 ja joko kanaa, pihviä tai joku valmis eines. Tämän jälkeen menin sohvalle ja heitin kitusiin pari pinttiä karhua rentotuakseni. Iltapaleksi saatoin syödä ohuen ruislevän. Tuolla kaavalla menin vuoden ilman liikuntaa ja kun paino tyssäsi johonkin 85kg paikkeilla, niin poljin kuntopyörää 30min  muutaman kerran viikossa. Viikonoppu kun tuli, niin ruokapuoli oli muuten sama, mutta saatoin syödä pussillisen sipsejä ja joka viikonloppu meni myös laatikko kaljaa. Kukaan ei usko tuota kaljan määrää, mutta tosi on.

Ketoosi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla meni helposti. En suosittele. Mies jätti. Kaikki rahat meni laskuihin ja meni pitkään, söin vain puuroa.

Puolessa vuodessa lähti paljon. Parissa vuodessa tais lähteä 44-46 kooska 36-38.

Nyt oon 38-40 ja tiedän tästä se lähtee.

Aamulla syön puuroa, lounaalla aina salaatin, töiden jälkeen ruoka ja illalla teetä ja porkkanaa

Puuro nyt on paskinta ruokaa mitä voi olla - pelkkää hiilarihöttöä.

Kaurassa on paras yksittäinen ravintoarvo eikä hiilarit mitään haittaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla meni helposti. En suosittele. Mies jätti. Kaikki rahat meni laskuihin ja meni pitkään, söin vain puuroa.

Puolessa vuodessa lähti paljon. Parissa vuodessa tais lähteä 44-46 kooska 36-38.

Nyt oon 38-40 ja tiedän tästä se lähtee.

Aamulla syön puuroa, lounaalla aina salaatin, töiden jälkeen ruoka ja illalla teetä ja porkkanaa

Puuro nyt on paskinta ruokaa mitä voi olla - pelkkää hiilarihöttöä.

Kaurassa on paras yksittäinen ravintoarvo eikä hiilarit mitään haittaa.

Lihava kun alkaa pelkkää hiilaria mättämään niin se on 2 tyypin diabetes alta aikayksikön. Paskaa mitä paskaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Luin tämän ketjun läpi ihan mielenkiinnolla ja huomasin, että ap on kommentoinut vain niihin viesteihin, jotka tarjosivat ns. helppoja keinoja, eli Ozempic ja Nutrilett. Siinä se ongelma kai lieneekin, eli pitäisi tiputtaa painoa mahdollisimman vähällä vaivalla?

Saman huomasin, ei itse haluaisi nähdä mitään vaivaa. Ja joku kertoi lihavuusleikkauksestaankin. Siihenkin kai vaaditaan itsekuria? Ei se mikään taikasauvan heilautus ole.

Ja kotona ap:lla ois vielä tsemppaajakin, mikä helpottais tilannetta huomattavasti. Mutta eiku apteekkiin vaan jonottamaan ihmelääkettä. Kun sitä ei ole saatavilla, voi suruunsa vetää parit mätöt.

Ei nähdä itse mitään vaivaa?

Eli kun käytät Nutrilettia niin paino tippuu itsestään? Oletko kokeillut. Et taatusti ole.

Olen itse laihduttanut Cambridegella 38 kg . Voin kertoa, että vaati a) itsekuria b) elämäntapojen totaalista muutosta c) todella paljon työtä.

No eihän ap yritä itse mitään. Nuo mainitsemasi a, b ja c ovat tuntematon käsite. Kun nuo nutraukset ja Ozempicit aikanaan sitten lopettaa, niin paino palaa entisiin lukemiin. Vai onko tarkoitus elää elämäänsä noiden varassa?

Eikös esim. Nutriletin pidä antaa alkusysäys laihtumiseen ja kai jokaisen tulee syödä niin, että se painonhallinta sujuu niiden lopettamisen jälkeenkin. Ap vaikuttaa niin haluttomalta ja ryhdittömältä, ja kyselee vaan "itkuisena" että miten saan painon pois. Ei tuosta ole nutraajaksikaan, menee hampparille heti kun alkaa taas itkettää. Mies katsoo epätoivoisena vierestä kun kiukkuaa. Sori vaan ap, ryhtiä ja itsekuria sun pitää ainakin ensin itsellesi jostain saada.

Voisin ihan hyvin käyttää laihdutuslääkettä loppuelämän,jos se vain toimii.

Ap

Suosittelen esim. Saxendaa. Erittäin tehokas lääke, minkä avulla laihtuu ja auttaa elämäntapamuutoksessa. Minulle oli ainoa keino saavuttaa normaalipaino.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Luin tämän ketjun läpi ihan mielenkiinnolla ja huomasin, että ap on kommentoinut vain niihin viesteihin, jotka tarjosivat ns. helppoja keinoja, eli Ozempic ja Nutrilett. Siinä se ongelma kai lieneekin, eli pitäisi tiputtaa painoa mahdollisimman vähällä vaivalla?

Saman huomasin, ei itse haluaisi nähdä mitään vaivaa. Ja joku kertoi lihavuusleikkauksestaankin. Siihenkin kai vaaditaan itsekuria? Ei se mikään taikasauvan heilautus ole.

Ja kotona ap:lla ois vielä tsemppaajakin, mikä helpottais tilannetta huomattavasti. Mutta eiku apteekkiin vaan jonottamaan ihmelääkettä. Kun sitä ei ole saatavilla, voi suruunsa vetää parit mätöt.

Ei nähdä itse mitään vaivaa?

Eli kun käytät Nutrilettia niin paino tippuu itsestään? Oletko kokeillut. Et taatusti ole.

Olen itse laihduttanut Cambridegella 38 kg . Voin kertoa, että vaati a) itsekuria b) elämäntapojen totaalista muutosta c) todella paljon työtä.

No eihän ap yritä itse mitään. Nuo mainitsemasi a, b ja c ovat tuntematon käsite. Kun nuo nutraukset ja Ozempicit aikanaan sitten lopettaa, niin paino palaa entisiin lukemiin. Vai onko tarkoitus elää elämäänsä noiden varassa?

Eikös esim. Nutriletin pidä antaa alkusysäys laihtumiseen ja kai jokaisen tulee syödä niin, että se painonhallinta sujuu niiden lopettamisen jälkeenkin. Ap vaikuttaa niin haluttomalta ja ryhdittömältä, ja kyselee vaan "itkuisena" että miten saan painon pois. Ei tuosta ole nutraajaksikaan, menee hampparille heti kun alkaa taas itkettää. Mies katsoo epätoivoisena vierestä kun kiukkuaa. Sori vaan ap, ryhtiä ja itsekuria sun pitää ainakin ensin itsellesi jostain saada.

Voisin ihan hyvin käyttää laihdutuslääkettä loppuelämän,jos se vain toimii.

Ap

Eli about 120 euroa/kk? Etkö tosiaankaan pysty vähentämään syömisiäsi ja lähtemään happihypylle? Miksi se on mahdotonta? Miehesikin pystyy, ja tuskin uikuttaa nälissään. On tehnyt oikean ratkaisun oman terveytensä hyväksi.

Eikä loppuelämää tarvitse kärvistellä, vaan ihanne- tai tavoitepainoon päästyä voi ottaa normaalit annokset, kun ei enää tarvita kalorivajetta. Sitten vaan pitää seurata, ja jos alkaa kertyä, niin hillitä hetkeksi taas. Ei se muillakaan sen helpompaa ole pysyä suht ok-painossa, itsellä kova kyylääminen, ja herkkujen kanssa varovasti. Tai mätön jälkeen tiukkana seuraava päivä.

Mä laihdutin runsailla salaatti- ja raastemäärillä, sekä hedelmien ohella kymmeniä kiloja. Siis lisäsin näitä ja vähensin kastikkeita, perunaa jne. ja tilalle kevyttä broileria ja kalaa. Eipä ollut koskaan oikeastaan nälkäkään.

Kokeile vaan sinnikkäästi, se hyvä olo tulee tosi pian, kun alat keventyä. Itsetunto nousee ja kroppasi kiittää! Kannustusta lähetän sulle täältä! :)

Luulin että se on 140€ kuukaudessa :) kiva että halvempaa.

Liikun töissä päivittäin, liikun työmatkat,EI liikunta laihduta.

En tiedä mikä siinä syömisessä mättää, jotenkin tosi tärkeä osa elämää.

Ja kun yritän miehen kanssa laihduttaa, niin vapaa-aika tuntuu tyhjältä ja merkitysettömältä.

Vaikuttaa varmaan,kun minulla ei ole ystäviä ja harrastan vain lukemista(ja syömistä)

Ap

Täällä kyseltiin lääkkeen hintaa joskus ja muistelen että joku sanoi sen maksavan n. 126 euroa. Mutta eihän parilla kympillä sen kummempaa väliä ole. 

Mitä sä päivän mittaan yleensä syöt? Voisitko laittaa vaikka esimerkin, niin näkisi missä mättää? Joillain pienilläkin muutoksilla saa ihmeitä aikaiseksi. Jospa joku hoksaisi jotain sellaista mitä et ehkä ole itse huomannut. Usein sitä on aika sokea omille syömisille. 

Työpäivän ulkopuolella aivan liikaa. Vapaapäivänä ei ehdi tulla edes nälkä,syön jatkuvasti.ap

Eli syömishäiriö? Meneekö homma nyt siis niin, että paino vaan jatkaa nousuaan koko ajan, kun eihän sulla ole mitään madollisuuksia pysyä edes "hallitun pysähtyneessä" ylipainossa, kun koko ajan saat ylimääräistä energiaa. Kannattaa yrittää tilata aika jostain nyt, ennen kuin olet niin valtava, ettet pääse sängystä ylös. Mielialakin laskee, et jaksa mennä töihin ja masennut.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Luin tämän ketjun läpi ihan mielenkiinnolla ja huomasin, että ap on kommentoinut vain niihin viesteihin, jotka tarjosivat ns. helppoja keinoja, eli Ozempic ja Nutrilett. Siinä se ongelma kai lieneekin, eli pitäisi tiputtaa painoa mahdollisimman vähällä vaivalla?

Saman huomasin, ei itse haluaisi nähdä mitään vaivaa. Ja joku kertoi lihavuusleikkauksestaankin. Siihenkin kai vaaditaan itsekuria? Ei se mikään taikasauvan heilautus ole.

Ja kotona ap:lla ois vielä tsemppaajakin, mikä helpottais tilannetta huomattavasti. Mutta eiku apteekkiin vaan jonottamaan ihmelääkettä. Kun sitä ei ole saatavilla, voi suruunsa vetää parit mätöt.

Ei nähdä itse mitään vaivaa?

Eli kun käytät Nutrilettia niin paino tippuu itsestään? Oletko kokeillut. Et taatusti ole.

Olen itse laihduttanut Cambridegella 38 kg . Voin kertoa, että vaati a) itsekuria b) elämäntapojen totaalista muutosta c) todella paljon työtä.

No eihän ap yritä itse mitään. Nuo mainitsemasi a, b ja c ovat tuntematon käsite. Kun nuo nutraukset ja Ozempicit aikanaan sitten lopettaa, niin paino palaa entisiin lukemiin. Vai onko tarkoitus elää elämäänsä noiden varassa?

Eikös esim. Nutriletin pidä antaa alkusysäys laihtumiseen ja kai jokaisen tulee syödä niin, että se painonhallinta sujuu niiden lopettamisen jälkeenkin. Ap vaikuttaa niin haluttomalta ja ryhdittömältä, ja kyselee vaan "itkuisena" että miten saan painon pois. Ei tuosta ole nutraajaksikaan, menee hampparille heti kun alkaa taas itkettää. Mies katsoo epätoivoisena vierestä kun kiukkuaa. Sori vaan ap, ryhtiä ja itsekuria sun pitää ainakin ensin itsellesi jostain saada.

Voisin ihan hyvin käyttää laihdutuslääkettä loppuelämän,jos se vain toimii.

Ap

Eli about 120 euroa/kk? Etkö tosiaankaan pysty vähentämään syömisiäsi ja lähtemään happihypylle? Miksi se on mahdotonta? Miehesikin pystyy, ja tuskin uikuttaa nälissään. On tehnyt oikean ratkaisun oman terveytensä hyväksi.

Eikä loppuelämää tarvitse kärvistellä, vaan ihanne- tai tavoitepainoon päästyä voi ottaa normaalit annokset, kun ei enää tarvita kalorivajetta. Sitten vaan pitää seurata, ja jos alkaa kertyä, niin hillitä hetkeksi taas. Ei se muillakaan sen helpompaa ole pysyä suht ok-painossa, itsellä kova kyylääminen, ja herkkujen kanssa varovasti. Tai mätön jälkeen tiukkana seuraava päivä.

Mä laihdutin runsailla salaatti- ja raastemäärillä, sekä hedelmien ohella kymmeniä kiloja. Siis lisäsin näitä ja vähensin kastikkeita, perunaa jne. ja tilalle kevyttä broileria ja kalaa. Eipä ollut koskaan oikeastaan nälkäkään.

Kokeile vaan sinnikkäästi, se hyvä olo tulee tosi pian, kun alat keventyä. Itsetunto nousee ja kroppasi kiittää! Kannustusta lähetän sulle täältä! :)

Luulin että se on 140€ kuukaudessa :) kiva että halvempaa.

Liikun töissä päivittäin, liikun työmatkat,EI liikunta laihduta.

En tiedä mikä siinä syömisessä mättää, jotenkin tosi tärkeä osa elämää.

Ja kun yritän miehen kanssa laihduttaa, niin vapaa-aika tuntuu tyhjältä ja merkitysettömältä.

Vaikuttaa varmaan,kun minulla ei ole ystäviä ja harrastan vain lukemista(ja syömistä)

Ap

Täällä kyseltiin lääkkeen hintaa joskus ja muistelen että joku sanoi sen maksavan n. 126 euroa. Mutta eihän parilla kympillä sen kummempaa väliä ole. 

Mitä sä päivän mittaan yleensä syöt? Voisitko laittaa vaikka esimerkin, niin näkisi missä mättää? Joillain pienilläkin muutoksilla saa ihmeitä aikaiseksi. Jospa joku hoksaisi jotain sellaista mitä et ehkä ole itse huomannut. Usein sitä on aika sokea omille syömisille. 

Työpäivän ulkopuolella aivan liikaa. Vapaapäivänä ei ehdi tulla edes nälkä,syön jatkuvasti.ap

Eli syömishäiriö? Meneekö homma nyt siis niin, että paino vaan jatkaa nousuaan koko ajan, kun eihän sulla ole mitään madollisuuksia pysyä edes "hallitun pysähtyneessä" ylipainossa, kun koko ajan saat ylimääräistä energiaa. Kannattaa yrittää tilata aika jostain nyt, ennen kuin olet niin valtava, ettet pääse sängystä ylös. Mielialakin laskee, et jaksa mennä töihin ja masennut.

En koe tätä syömishäiriöksi.

Tykkään syödä ja se on tärkeä osa elämää.

Sen vuoksi laihdutus on niin vaikeaa.ap

Vierailija kirjoitti:

Mulla meni helposti. En suosittele. Mies jätti. Kaikki rahat meni laskuihin ja meni pitkään, söin vain puuroa.

Puolessa vuodessa lähti paljon. Parissa vuodessa tais lähteä 44-46 kooska 36-38.

Nyt oon 38-40 ja tiedän tästä se lähtee.

Aamulla syön puuroa, lounaalla aina salaatin, töiden jälkeen ruoka ja illalla teetä ja porkkanaa

Kyllä voi laihtua pelkällä puurolla.

Taitaa löytyä kaurapuurodieetti. Jostain luin naisesta joka alkoi syömään annoskaurapusseista tehtyä puuroa. Niistä löytyy eri makuja joten saa jotain vaihtelua. Laihtui 16 kg vuodessa.