Lue keskustelun säännöt.
Miten saada 30kg pois? Olen melkein vuosikymmenen yrittänyt laihduttaa,BMI 37,6
02.02.2023 |
Ihan toivotonta, jotenkin se ruoka aina lopulta voittaa .
Ikää pian 39v,ja vaivojakin tullut,kuorsaan ja herään yöllä hengityskatkoon. Varpaisiin ja jalkapohjiin sattuu, verenpaine ja sokerit koholla
Ja mitä tein eilen, 2 ruisleipää maksamakkaralla aamupalaksi. Lounaaksi kaksi teema kulhollista kanapastaa.
Päivällä lihapulla-tonnikala salaatti ja taas 2 maksamakkara lepää.
Banaani ja sokeri teetä.
Illalla klo 22.30 samaa kanapastaa juustolla, juustonaksuja ja 2 fitness patukkaa.
Miksi ruoka aina voittaa taistelun ( ja terveyden)?
Kommentit (152)
..ja tarkennan vielä, että sijoita _laillistettuun_ravitsemusterapeuttiin, joka on käynyt useita vuosia kestävän yliopistokoulutuksen. Ei siis mitä tahansa kirjekurssin käynyttä ravintoterapeuttia tai muulla nimikkeellä toimivaa, joskin niissäkin voi toki löytyä asiansa osaavia -se vain ei ole ihan yhtä sanottua.
-sama
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
2 naista jotka kuluvat elämäni mutta eivät tunne toisia.toiselle viknkasin asiasta ja hänkin onistui.Ikuisena laihdutajana vaihdevuodet ohitaneena. Rouva 1. Laihdutti 5 vuodessa 40kg. Otti haltuun sairaalan ruoa aijat.Listassa olevat koti ruaat kellon mukaan söi koko perhe.Kaikki laihtuivat.Lopu elämän he noudataa sairalan ruoka aikoja kelon ukaan.Ongelma ei kun netti katsovat mitä ruokaa sairalssa päivtäin syödään kellon mukaan.Mikään pysyvä laihdutus ei hetkesä tapahdu. Sama siten teki nainen 3 vuotta.Lähti 30kg. Nälkää ei nähnyt hänkään.Elämän tavaksi otti perhensä kanssa kellon ukaan syöminen ja vinkit katsoivat sairalan ruoka.Läydätte ne netistä.Lopeta juomat joissa kivenäisainetta Laajentavat vatsalaukua.Ota halutun hitaasti hartaasti ilmainen ulkolikunta kävely. Molemat naiset kävele päivtäin keräten askeleita edelen 10 000 päivä.Eväs poksi heillä mukana jos mute ei saasoveletua lounasta,päivälistä saman kelon aikaan.Sokerille hyvästi.Harhaa viini ei lihota,kyllä jos kitaat sitä tuurijuoppona.Tupakka ei laihduta,sotkee aineenvaihdunan sama kaljat.
Katso Maikkarilta kaikki Olet mitä syöt -jaksot. Olen ihan tosissani. Jokaisessa on kerrottu jotain ruokavalion kannalta tärkeää. Ota opiksesi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Noissa fitness- patukoissa on yllättävän paljon sokeria!
Normaalisti olisin vetänyt suklaalevyn,eli ajattelin kaupassa niiden olevan pienempi paha :)
Ap
Jos tekee mieli herkutella, tee vaikka banaanilettu (puolikas banaani ja yksi kananmuna) ja laitat kanelia mausteeksi ja siihen päälle marjoja ja vaikka vielä rahkaa.
Vierailija kirjoitti:
2 naista jotka kuluvat elämäni mutta eivät tunne toisia.toiselle viknkasin asiasta ja hänkin onistui.Ikuisena laihdutajana vaihdevuodet ohitaneena. Rouva 1. Laihdutti 5 vuodessa 40kg. Otti haltuun sairaalan ruoa aijat.Listassa olevat koti ruaat kellon mukaan söi koko perhe.Kaikki laihtuivat.Lopu elämän he noudataa sairalan ruoka aikoja kelon ukaan.Ongelma ei kun netti katsovat mitä ruokaa sairalssa päivtäin syödään kellon mukaan.Mikään pysyvä laihdutus ei hetkesä tapahdu. Sama siten teki nainen 3 vuotta.Lähti 30kg. Nälkää ei nähnyt hänkään.Elämän tavaksi otti perhensä kanssa kellon ukaan syöminen ja vinkit katsoivat sairalan ruoka.Läydätte ne netistä.Lopeta juomat joissa kivenäisainetta Laajentavat vatsalaukua.Ota halutun hitaasti hartaasti ilmainen ulkolikunta kävely. Molemat naiset kävele päivtäin keräten askeleita edelen 10 000 päivä.Eväs poksi heillä mukana jos mute ei saasoveletua lounasta,päivälistä saman kelon aikaan.Sokerille hyvästi.Harhaa viini ei lihota,kyllä jos kitaat sitä tuurijuoppona.Tupakka ei laihduta,sotkee aineenvaihdunan sama kaljat.
Ai pitää syödä tiettyyn kellon aikaan vaikka ei edes olisi nälkä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rybelsus. Samaa kamaa kuin Ozempic, mutta ei pistoksia eikä toimituskatkoja.
Vierailija kirjoitti:
Syö tarpeeksi proteiinia ja kasviksia, jätä kaikki herkut pois. Kun syöt tarpeeksi kunnon ruokaa, niin ei tee ees herkuja mieli.
On väärin neuvoa, että "syö tarpeeksi kunnon ruokaa"! Se on kuin neuvoisi toista syömään lautasen täyteen sullottuna kukkupäälle oikeastaan mitä vaan.
Herkkuja ei tarvii jättää kokonaan pois. Kerran viikossa voi vähän herkutella, esim syömällä yhden leivonnaisen tai suklaapatukan tai kaksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
2 naista jotka kuluvat elämäni mutta eivät tunne toisia.toiselle viknkasin asiasta ja hänkin onistui.Ikuisena laihdutajana vaihdevuodet ohitaneena. Rouva 1. Laihdutti 5 vuodessa 40kg. Otti haltuun sairaalan ruoa aijat.Listassa olevat koti ruaat kellon mukaan söi koko perhe.Kaikki laihtuivat.Lopu elämän he noudataa sairalan ruoka aikoja kelon ukaan.Ongelma ei kun netti katsovat mitä ruokaa sairalssa päivtäin syödään kellon mukaan.Mikään pysyvä laihdutus ei hetkesä tapahdu. Sama siten teki nainen 3 vuotta.Lähti 30kg. Nälkää ei nähnyt hänkään.Elämän tavaksi otti perhensä kanssa kellon ukaan syöminen ja vinkit katsoivat sairalan ruoka.Läydätte ne netistä.Lopeta juomat joissa kivenäisainetta Laajentavat vatsalaukua.Ota halutun hitaasti hartaasti ilmainen ulkolikunta kävely. Molemat naiset kävele päivtäin keräten askeleita edelen 10 000 päivä.Eväs poksi heillä mukana jos mute ei saasoveletua lounasta,päivälistä saman kelon aikaan.Sokerille hyvästi.Harhaa viini ei lihota,kyllä jos kitaat sitä tuurijuoppona.Tupakka ei laihduta,sotkee aineenvaihdunan sama kaljat.
Ai pitää syödä tiettyyn kellon aikaan vaikka ei edes olisi nälkä?
Juuri näin. Kun syö tasaisesti, ei tule yllättävää nälkää jolloin syö holtittomasti ja liikaa.
Jos on kyse nälästä, keitot täyttää vatsaa. Hernekeitot, kasviskeitot, sosekeitot... kaikki ruuat missä on paljon vettä. Ja niitä saa syödä paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olet stressannut Kymmene vuotta?
Olisiko aika suoda itsellesi hyvää. Nauti uusista liikuntakokeiluista, metsästä, hyötyliikunnasta porkkanoista. Kunnon ruuasta.
Hyväksy itsesi omana itsenäsi. Olet just sopiva. Sinä.
Ala keskittyä uusiin. Ole utelias. Jotenkin olet nyt urautunut Kokeile jotain uutta.
Ei me olla robotteja eikä meihin päde pelkät kalorimumerot.
Elä elämää.
Mikä pelottaa?
Miksi sodit energiasi kilogrammoihin ?
Koska se luo sinulle turvaa.
Ymmärrän hyvin. Itsellä se on kodin sekasotku ja ainainen aikomus siivota.
Kai me tarvitsemme jotain turvallista pahkulointia.
Uusi pelottaa? Entäs jos muutos olisiko totta? Toteutuisi. Mitäs sitten?
Vierailija kirjoitti:
Monesti ylipainon taustalla on psyykkisiä syitä, jotka saa ihmisen toimimaan painoa keräävällä tavalla. Tällöin pelkkien ulkoisten juttujen muokkaaminen ei voi pysyvästi muuttaa tätä, vaan täytyis ensin löytää se henkinen ongelmakohta ja työstää sitä
Tämä.
Itse olin tunnesyönyt itselleni 40 kg ylipainoa. Kun sain ongelmasta kiinni ja työstettyä sen, ahdistus hävisi ja tarve turruttaa ja lohduttaa mieltä syömisen tuomalla mielihyvällä loppui. Sen jälkeen söin normaalisti ja paino putosi itsestään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sinulle on kerrottu keinoja tuhansia kertoja. Ei jaksa enää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syö tarpeeksi proteiinia ja kasviksia, jätä kaikki herkut pois. Kun syöt tarpeeksi kunnon ruokaa, niin ei tee ees herkuja mieli.
On väärin neuvoa, että "syö tarpeeksi kunnon ruokaa"! Se on kuin neuvoisi toista syömään lautasen täyteen sullottuna kukkupäälle oikeastaan mitä vaan.
Herkkuja ei tarvii jättää kokonaan pois. Kerran viikossa voi vähän herkutella, esim syömällä yhden leivonnaisen tai suklaapatukan tai kaksi.
Se on aivan oikea neuvo. Jos ap haluaa käsittää asian väärin niin ei voi mitään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olet stressannut Kymmene vuotta?
Olisiko aika suoda itsellesi hyvää. Nauti uusista liikuntakokeiluista, metsästä, hyötyliikunnasta porkkanoista. Kunnon ruuasta.
Hyväksy itsesi omana itsenäsi. Olet just sopiva. Sinä.
Ala keskittyä uusiin. Ole utelias. Jotenkin olet nyt urautunut Kokeile jotain uutta.
Ei me olla robotteja eikä meihin päde pelkät kalorimumerot.Elä elämää.
Mikä pelottaa?
Miksi sodit energiasi kilogrammoihin ?Koska se luo sinulle turvaa.
Ymmärrän hyvin. Itsellä se on kodin sekasotku ja ainainen aikomus siivota.
Kai me tarvitsemme jotain turvallista pahkulointia.
Uusi pelottaa? Entäs jos muutos olisiko totta? Toteutuisi. Mitäs sitten?
Tässä pelottaa muiden kommentit. Jos ihmiset ei haukkuisi lihavuuden vuoksi, niin voisin elää täyttä elämää. Nyt häpeän liikkua ulkona, ja kuitenkin kotona piilossa ahmin. Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olet stressannut Kymmene vuotta?
Olisiko aika suoda itsellesi hyvää. Nauti uusista liikuntakokeiluista, metsästä, hyötyliikunnasta porkkanoista. Kunnon ruuasta.
Hyväksy itsesi omana itsenäsi. Olet just sopiva. Sinä.
Ala keskittyä uusiin. Ole utelias. Jotenkin olet nyt urautunut Kokeile jotain uutta.
Ei me olla robotteja eikä meihin päde pelkät kalorimumerot.Elä elämää.
Mikä pelottaa?
Miksi sodit energiasi kilogrammoihin ?Koska se luo sinulle turvaa.
Ymmärrän hyvin. Itsellä se on kodin sekasotku ja ainainen aikomus siivota.
Kai me tarvitsemme jotain turvallista pahkulointia.
Uusi pelottaa? Entäs jos muutos olisiko totta? Toteutuisi. Mitäs sitten?Tässä pelottaa muiden kommentit. Jos ihmiset ei haukkuisi lihavuuden vuoksi, niin voisin elää täyttä elämää. Nyt häpeän liikkua ulkona, ja kuitenkin kotona piilossa ahmin. Ap
Muiden suhtautumista ei voi muuttaa, mutta omaa voi. Ihmisten kommenteista ei ole pakko välittää. Haukkuminen kertoo vain haukkujan henkisestä epätasapainottomuudesta, jota purkaa ulkopuolelleen, eikä sinusta.
Antaisit itsesi olla. Jos olisit kaverini ja joku jahtaisi häntä tuolla lailla, niin sanoisin suoraan, että anna sen olla.
Painostat itse itseäsi jollain hemmetin numeroilla.
Ole itsellesi hyvä. Olet sopiva.
Elä niin, että suojelet
Mene psykologille tai lue kirjoja itsen hyväksymisestä. Se Päästä irti on ihan hyvää ajattelua. Ja paljon muitakin on. Vaikka Sisäinen sankari.
Vierailija kirjoitti:
Sinulle on kerrottu keinoja tuhansia kertoja. Ei jaksa enää.
👀
No, mitä ihmettä sinä tänne tulet huokailemaan?
Yks vitsi koko kommenttisi. Sopisi sketseihin.
Aapee voi huonosti. Siksi kysyy.
Hyvää päivää vaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olet stressannut Kymmene vuotta?
Olisiko aika suoda itsellesi hyvää. Nauti uusista liikuntakokeiluista, metsästä, hyötyliikunnasta porkkanoista. Kunnon ruuasta.
Hyväksy itsesi omana itsenäsi. Olet just sopiva. Sinä.
Ala keskittyä uusiin. Ole utelias. Jotenkin olet nyt urautunut Kokeile jotain uutta.
Ei me olla robotteja eikä meihin päde pelkät kalorimumerot.Elä elämää.
Mikä pelottaa?
Miksi sodit energiasi kilogrammoihin ?Koska se luo sinulle turvaa.
Ymmärrän hyvin. Itsellä se on kodin sekasotku ja ainainen aikomus siivota.
Kai me tarvitsemme jotain turvallista pahkulointia.
Uusi pelottaa? Entäs jos muutos olisiko totta? Toteutuisi. Mitäs sitten?Tässä pelottaa muiden kommentit. Jos ihmiset ei haukkuisi lihavuuden vuoksi, niin voisin elää täyttä elämää. Nyt häpeän liikkua ulkona, ja kuitenkin kotona piilossa ahmin. Ap
Kyllä sun oikeasti olisi mentävä lääkärille. Kerrot siellä, että haluat päästä johonkin juttelemaan.
Oletko töissä? Työpsykologille.
Tuo juttu on henkinen juttu. Kiusaaminen jättää sen. Sen voi työstää. Kaikkia varmaan on kiusattu joskus. Se on ihan paskaa, että kiusataan.
Olen itse miettinyt niitä hienoja tyyppejä, jotka on käyneet paljon läpi. Kasvaneet niitä kiusaajien isommiksi omikseen.
Sinulle olisi hyväksi apu. Jos et heti löysä, niin hae lisää.
Kysellä se löytyy. Netissäkin voi olla jotain tyhmiä. Lohtusyömistä tuo on ja häpeää. Hävetä suomalainen saa vaikka hamaan saakka. Meille se on opetettu ja jotkut käyttää tai yrittää käyttää sitä edelleen.
Siihen ei tarvi mennä mukaan. Sehän on heidän peliään.
Sinä olet just hyvä, omanlaisesi.
Lue häpeästä. Ja hae apua.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olet stressannut Kymmene vuotta?
Olisiko aika suoda itsellesi hyvää. Nauti uusista liikuntakokeiluista, metsästä, hyötyliikunnasta porkkanoista. Kunnon ruuasta.
Hyväksy itsesi omana itsenäsi. Olet just sopiva. Sinä.
Ala keskittyä uusiin. Ole utelias. Jotenkin olet nyt urautunut Kokeile jotain uutta.
Ei me olla robotteja eikä meihin päde pelkät kalorimumerot.Elä elämää.
Mikä pelottaa?
Miksi sodit energiasi kilogrammoihin ?Koska se luo sinulle turvaa.
Ymmärrän hyvin. Itsellä se on kodin sekasotku ja ainainen aikomus siivota.
Kai me tarvitsemme jotain turvallista pahkulointia.
Uusi pelottaa? Entäs jos muutos olisiko totta? Toteutuisi. Mitäs sitten?Tässä pelottaa muiden kommentit. Jos ihmiset ei haukkuisi lihavuuden vuoksi, niin voisin elää täyttä elämää. Nyt häpeän liikkua ulkona, ja kuitenkin kotona piilossa ahmin. Ap
Kyllä sun oikeasti olisi mentävä lääkärille. Kerrot siellä, että haluat päästä johonkin juttelemaan.
Oletko töissä? Työpsykologille.Tuo juttu on henkinen juttu. Kiusaaminen jättää sen. Sen voi työstää. Kaikkia varmaan on kiusattu joskus. Se on ihan paskaa, että kiusataan.
Olen itse miettinyt niitä hienoja tyyppejä, jotka on käyneet paljon läpi. Kasvaneet niitä kiusaajien isommiksi omikseen.Sinulle olisi hyväksi apu. Jos et heti löysä, niin hae lisää.
Kysellä se löytyy. Netissäkin voi olla jotain tyhmiä. Lohtusyömistä tuo on ja häpeää. Hävetä suomalainen saa vaikka hamaan saakka. Meille se on opetettu ja jotkut käyttää tai yrittää käyttää sitä edelleen.
Siihen ei tarvi mennä mukaan. Sehän on heidän peliään.
Sinä olet just hyvä, omanlaisesi.
Lue häpeästä. Ja hae apua.
Tarkoitin että on ryhmiä. Löytää ne sopivat. Etsimään vaan. Laita energiaasi siihen.
Normaalisti olisin vetänyt suklaalevyn,eli ajattelin kaupassa niiden olevan pienempi paha :)
Ap