Lue keskustelun säännöt.
Miten laihtua kuin 30 min lenkki ei auta?
03.11.2022 |
Ostin älykellon jonka mukaan kulutavan vain vajaa 200 kaloria puolen tunnin lenkillä. Muuta en oikein jaksa päivisin tehdä, joten miten ihmeessä saada painoa alas? Olen 175 cm ja noin 85 kg. Syön mielestäni nyt jo terveellisesti?
Kommentit (83)
Minimimäärä liikuntaa ap:lle olisi 3 x 2 tuntia viikossa. Jos tuloksia haluaa kohtuullisessa ajassa...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä laihduin 24 kg ja harrastin kunnon hiki liikuntaa 15 tuntia viikossa.
5 ateriaa päivässä ei ole vähäistä syömistä. Niistä kertyy selvästi liikaa, jos paino ei liikahda alaspäin. Eli jokaista ateriakokoa pitäisi pienentää.