Lue keskustelun säännöt.
Mulla menee ihan hirveästi rahaa ruokaan. Neuvokaa mitä tehdä eri tavalla
02.08.2022 |
Kuudessa menee varmaan 600 euroa ruokaan vaikka meitä on vain kaksi aikuista ja viisivuotias lapsi. Sanokaa mitä muutan ruokaostoksissani kun jotenkin en osaa itse järkeistää asiaa.
Ruoat tilaan kerran viikossa kotiinkuljetuksella, eli heräteostoksia ei tule. Eineksiä en osta kuin max 20 eurolla kuussa ja niissäkin edullisimpia. Suosin aina kauppojen omia merkkejä kuten kotimaista tai pirkka tai k-menu. Ostan tarjouksista jos voi, mutta usein ei ole tarjouksia. Makaronit on halvimman muotoisia eikä suoraan italiasta erikoispastoja. Juustoja ostan sitä, missä halvin kilohinta. Lihat jauhelihaa ja vastaavaa, ei sisäfilettä. Kalaa harvoin, koska se on niin kallista. Ei herkkuja muuten kuin suklaalevy silloin tällöin. Ei limsoja, oluita tms. Pääosin perustuotteita kuten omenia, banaaneja, tomaattia, kurkkua, salaattia, perunoita, makaronia, riisiä, paahtoleipää ja ruisleipää, oivariinia, leivänpäällisjuustoa ja leikkelettä, maitoa, maustamattomia jugurtteja, jauhelihaa, nakkia, kanasuikaleita jne.
Kommentit (384)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikö mene jakeluun, että miestä ei voi soijalla ruokkia?
Urbaanilegendaa.
Eli soija säännöllisenä ravintoaineena ei lisää estrogeenitasoja mielestäsi? Tai vaikka lisäisikin niin mitä välii?
Ei. Mitään todisteita siitä ei ole, että se vaikuttaisi miehen omaan hormonituotantoon.
Results: Twelve subjects were enrolled with a mean age of 32.25 years (range 25 to 47). Serum testosterone decreased 19%(±22%) during the 4-week use of soy protein powder (P = 0.021) and increased within 2 weeks after we discontinued soy protein powder.
Conclusion: Soy protein powder decreases serum testosterone levels in healthy men and acts as an ER- agonist;
https://aacrjournals.org/cebp/article/16/4/829/277105/Clinical-and-Biol…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
On tämäkin jos lähes ainoa säästövinkki on alkaa syömään soijarouhetta.
Ainoa säästövinkki? Johan täällä on mainittu erilaiset kasvikset, linssit, pavut, täyttävä leipä ruoan ohelle (esim. leipä kananmunalla), kaupassa olevat tarjoukset...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Millaisia määriä teillä menee tai kuinka pitkäksi aikaa jokin ruoka riittää? Esimerkiksi siis vaikka joku jauhelihakastike, kuinka paljon lihaa tai kuinka monta ateriaa saat tekemästäsi annoksesta?
600 g jauhelihaa plus tomaattisäilykkeet ja mausteet ja mitä siihen nyt tulee plus paketti makaronia on määrä jonka teen kerralla, ja se menee kaikki kun me kolme syömme päivällistä. Ap
Järkyttävä määrä lihaa, tuohan vastaa yhden hengen viikon lihamäärää!!!
200 grammaa jokaiselle. Onko se paljon? Ei minusta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko vika nyt siis siinä, että mieheni syö liikaa ja etenkin liikaa jauhelihaa? Niin moni tarttui tuohon meidän jauhelihakastikkeeseen, että pani miettimään.
ApJos miehesi tekee raskasta, fyysistä työtä, ei hän varmaan syö liikaa kulutukseensa nähden. Jos sattuu olemaan vielä raamikas kaveri, kaloreita tarvitaan vielä enemmän.
Moni on tätä jo ehdottanutkin, mutta sanonpa vielä minäkin, että jauheliharuokia on hyvä jatkaa soija- tai härkisrouheella tai ihan pavuilla. Itse suosin härkisrouhetta. Ostan yleensä 700 g paketin jauhelihaa, jonka puolitan. Toinen puoli ruokaan, toinen pakkaseen. Jlihakastikkeeseen käytän 350 g lihaa, n. desin härkisrouhetta, 2 prk tomaattimurskaa (yht. n. 800 g) ja mausteita. Ruokakuntaan kuuluu 2 aikuista ja syömme tuosta ainakin kolme kertaa, yleensä jää vielä 1 reilu annos ylikin, eikä mekään olla mitään pieniruokaisia.
Aamu- ja välipaloissa voi säästää ihan huolella, jos tahtoo. Leivänpäälliset on törkeän kalliita, joten kannattaa vaihtaa voileivät puuroihin, smoothiehin ja kananmuniin. Kahteen edelliseen kotimaisia marjoja hedelmien sijaan. Nyt on satokausi, joten metsään vaan jos on mitenkään mahdollista ja kotoa löytyy pakastin.
Meillä esim. mies syö aamulla kaurapuuroa, minä smoothien, johon tulee jugurttia, piimää, chiasiemeniä ja itsepoimittuja marjoja. Kilon sanko kreikkalaista jugurttia riittää viikoksi, piimäpurkki samoin. Kilon pussi chiasiemeniä riittää moneksi kuukaudeksi. Annoshinnaksi tulee maks. 1 euro. Miehen puuro jää samoihin, vaikka hän laittaa lisukkeeksi hedelmän ja hilloa (en ihan ymmärrä viimeistä, mutta makuasioita...).
Lounaan mies syö töissä. Minä teen itselleni kasviskeittoja. Tällä viikolla esim. on kukkakaalikeitto, jossa 1 iso kukkakaali, 1 sipuli, muutama uusi peruna (omasta maasta), puolikas pkt sulatejuustoa ja mausteita sekä vettä tietysti. Tästä määrästä tuli 5 isoa (300 g) annosta ja ainekset koko settiin maksoi n. 5 e.
Välipalaa en syö, enkä yleensä iltapalaakaan. Jos kaipaan sellaista, otan vähän jugurttia tai paistan pari kananmunaa. Mies syö yleensä leipää tai isompaan nälkään munia. Jos haluttaisiin vielä nipistää näistä, jätettäisiin tuokin vähä leipä (siis lähinnä ne kalliit leikkeleet) pois.
En ole varmaan koskaan nähnyt raskasta fyysistä työtä tekevää miestä, joka ei olisi ylipainoinen. Jokainen kantaa edellään isoa mahaa ja syö järjettömän kokoisia annoksia. Eikä tänä päivänä raskaskaan fyysinen työ ole kovin raskasta. Ihmettelen sitäkin kun ihmiset kuvittelevat fyysisen työn muuttavan ruokahalun kolminkertaiseksi. Ei minulla ainakaan niin käy.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Täällä on ihan typeriä neuvoja, kuten onko tuossa erikoisaineksia joita et käytä loppuun, tuleeko hävikkiä? Tuo summa on niin pieni, että siinä ei voi olla mitään turhaa varsinkin kun kotiinkuljetetussa ei mitään laputettuja tuotteita. Pidän tuota ruokabudjettia hyvin kohtuullisena ja enemminkin tarkistaisin tuleeko varmasti kaikki ravintoaineet ja riittävästi proteiinia. Ruoan pitäisi olla myös nautinto, kulttuuri ja osa kasvatusta sekä terveyden kivijalka, joten ennemmin miettisin säästöjä muualta.
Kuljetusta kannatan. Se on pieni kustannus, jolla heräteostokset pysyy minimissä, säästyy aikaa, polttoainetta ja voimia. Meillä viikon ruokaostokset vie aikaa yli tunnin. Sinä aikana pelaa lasten kanssa monta lautapeliä ja ehtii jutella ja sylitellä. Helppo arvovalinta mulle, miten resurssit käytetään.
Minustakin tuo on ihan normaali ruokabudjetti, mutta ap:llä ei tunnu olevan varaa pitää tuon kokoista ruokabudjettia. Siksi täällä kerrotaan kuinka päästä pidemmälle vähemmällä. Ei siksi, että ruoka ei saa olla nautinto.
Kyllä ap voi hyödyntää tarjouksia, kun valitsee sellaiset ruoka-aineet, jotka juuri sillä kerralla ovat tarjouksessa. Älä tee kiveen hakattua ruokalistaa vaan katso ensin sen kaupan tarjoukset, josta teet seuraavan tilauksen ja päätä ruokalajit sen mukaan.
600g viikossa on todella säälittävän pieni määrä eikä tuo 600 euroa kuussa siitä tule. Onkohan hygieniatuotteet niitä, joista tuo hinta tulee?
AP:lle nyt oikein villi vinkki, joka on toimiva, vaikka vanhanaikainen: ota kaikki kuitit talteen! Ota käteesi punakynä, jolla viivaat yli kaikki turhat ostot. Toiseksi ota käteen toinen kynä, jolla alleviivaat ne, jotka voit vaihtaa halvempaan tai tarjoustuotteeseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meillä minä ja 16 sekä 19v ja menee 800-900/ kk. Siinä on kyllä vessa- ja talouspaperit ja pyykinpesuaineet mukana. Nyt kun olen yrittänyt pienentää laskua niin ostan kaikki lihat -30%, lopetin leikkeleiden ja pääosin myös jogurtin oston ja kalaa ei ole enää joka viikko. En keksi enää muuta. Mutta vaikka teinit on isoruokaisia niin emme ikinä syö 600gr jauhelihaa kerralla, 400gr laitan esim laatikoihin ja patoihin ja aina jää seuraavallekin päivälle tähteitä. Paljon kasviksia ja esim kik-herneitä joukossa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Millaisia määriä teillä menee tai kuinka pitkäksi aikaa jokin ruoka riittää? Esimerkiksi siis vaikka joku jauhelihakastike, kuinka paljon lihaa tai kuinka monta ateriaa saat tekemästäsi annoksesta?
600 g jauhelihaa plus tomaattisäilykkeet ja mausteet ja mitä siihen nyt tulee plus paketti makaronia on määrä jonka teen kerralla, ja se menee kaikki kun me kolme syömme päivällistä. Ap
Järkyttävä määrä lihaa, tuohan vastaa yhden hengen viikon lihamäärää!!!
200 grammaa jokaiselle. Onko se paljon? Ei minusta.
Lihavalmisteita ja punaista lihaa ei suositella syötäväksi kuin raaka-painoltaan suunnilleen 700–750 grammaa. Jos söisit 200 grammaa (punaista) lihaa neljänä päivänä viikossa mennään jo suositusten ylärajalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Millaisia määriä teillä menee tai kuinka pitkäksi aikaa jokin ruoka riittää? Esimerkiksi siis vaikka joku jauhelihakastike, kuinka paljon lihaa tai kuinka monta ateriaa saat tekemästäsi annoksesta?
600 g jauhelihaa plus tomaattisäilykkeet ja mausteet ja mitä siihen nyt tulee plus paketti makaronia on määrä jonka teen kerralla, ja se menee kaikki kun me kolme syömme päivällistä. Ap
Aika paljon syötte mielestäni. Meillä kastikkeseen menee 400 g jauhelihaa eikä makaronia tarvitse keittää koko paketillista. Tuosta syö 3 aikuista. Yleensä siitä kastikkeesta jää yli seuraavallekin päivälle ja sitä syö vielä ainakin 2 aikuista silloin. Makaronia keitetään seuraavana päivänä sen verran kuin syömme sinä päivänä.
Huh!
Liian suuri määrä punaista lihaa per henkilö ja peräti yhdellä aterialla. Suositeltu viikoittainen punaisen lihan määrä on 200g per henkilö.
Lisää kasvisten käyttöä. Säästä puolet jauhelihapaketista toiseen kertaan ja korvaa puolet siitä soijarouheella. Lisäksi voit pannulla kypsentää esim. Kesäkurpitsaa ja porkkanaa, kukkakaalia tomaattimurskan kanssa. Entäs kesäkeittoa, hernekeittoa, vihannessosekeittoa, kanakeittoa, laatikkoruokia...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Leivän päälle edullista juustoa, vain aamuisin.
Vierailija kirjoitti:
Mitenköhän meillä 2aik ja2last menee 350€ kk sis. ruoka+hygienia+siivous/taloustarvikkeet.
No voisitko kertoa mitä syötte kotona. Nyt en usko tuota. Lapset on varmaan aivan pieniä. Teinien kanssa ei onnistuis varmaankaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko vika nyt siis siinä, että mieheni syö liikaa ja etenkin liikaa jauhelihaa? Niin moni tarttui tuohon meidän jauhelihakastikkeeseen, että pani miettimään.
ApJos miehesi tekee raskasta, fyysistä työtä, ei hän varmaan syö liikaa kulutukseensa nähden. Jos sattuu olemaan vielä raamikas kaveri, kaloreita tarvitaan vielä enemmän.
Moni on tätä jo ehdottanutkin, mutta sanonpa vielä minäkin, että jauheliharuokia on hyvä jatkaa soija- tai härkisrouheella tai ihan pavuilla. Itse suosin härkisrouhetta. Ostan yleensä 700 g paketin jauhelihaa, jonka puolitan. Toinen puoli ruokaan, toinen pakkaseen. Jlihakastikkeeseen käytän 350 g lihaa, n. desin härkisrouhetta, 2 prk tomaattimurskaa (yht. n. 800 g) ja mausteita. Ruokakuntaan kuuluu 2 aikuista ja syömme tuosta ainakin kolme kertaa, yleensä jää vielä 1 reilu annos ylikin, eikä mekään olla mitään pieniruokaisia.
Aamu- ja välipaloissa voi säästää ihan huolella, jos tahtoo. Leivänpäälliset on törkeän kalliita, joten kannattaa vaihtaa voileivät puuroihin, smoothiehin ja kananmuniin. Kahteen edelliseen kotimaisia marjoja hedelmien sijaan. Nyt on satokausi, joten metsään vaan jos on mitenkään mahdollista ja kotoa löytyy pakastin.
Meillä esim. mies syö aamulla kaurapuuroa, minä smoothien, johon tulee jugurttia, piimää, chiasiemeniä ja itsepoimittuja marjoja. Kilon sanko kreikkalaista jugurttia riittää viikoksi, piimäpurkki samoin. Kilon pussi chiasiemeniä riittää moneksi kuukaudeksi. Annoshinnaksi tulee maks. 1 euro. Miehen puuro jää samoihin, vaikka hän laittaa lisukkeeksi hedelmän ja hilloa (en ihan ymmärrä viimeistä, mutta makuasioita...).
Lounaan mies syö töissä. Minä teen itselleni kasviskeittoja. Tällä viikolla esim. on kukkakaalikeitto, jossa 1 iso kukkakaali, 1 sipuli, muutama uusi peruna (omasta maasta), puolikas pkt sulatejuustoa ja mausteita sekä vettä tietysti. Tästä määrästä tuli 5 isoa (300 g) annosta ja ainekset koko settiin maksoi n. 5 e.
Välipalaa en syö, enkä yleensä iltapalaakaan. Jos kaipaan sellaista, otan vähän jugurttia tai paistan pari kananmunaa. Mies syö yleensä leipää tai isompaan nälkään munia. Jos haluttaisiin vielä nipistää näistä, jätettäisiin tuokin vähä leipä (siis lähinnä ne kalliit leikkeleet) pois.
En ole varmaan koskaan nähnyt raskasta fyysistä työtä tekevää miestä, joka ei olisi ylipainoinen. Jokainen kantaa edellään isoa mahaa ja syö järjettömän kokoisia annoksia. Eikä tänä päivänä raskaskaan fyysinen työ ole kovin raskasta. Ihmettelen sitäkin kun ihmiset kuvittelevat fyysisen työn muuttavan ruokahalun kolminkertaiseksi. Ei minulla ainakaan niin käy.
Et ole nähnyt mun veljeä sitten. Ei ole mahaa. Toki hän ei syökään hevosen annoksia, työn luonteesta huolimatta.
Edelleen väitän, että ap saisi säästöä aikaan parhaiten vähentämällä leipää ja päällisiä ja ottamalla tilalle edullisempia välipalavaihtoehtoja. Perus kotiruoka ei oikeasti ole vieläkään hirveän kallista, jos valitsee niitä kauppojen omia merkkejä, ostaa tarjoustuotteita jne. Välipalaruuat ovat suhteessa paljon kalliimpia. Esim purkki maustettua rahkaa n. 1,5 e. Niistäkin tulee jo melkoinen summa kolmelle viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko vika nyt siis siinä, että mieheni syö liikaa ja etenkin liikaa jauhelihaa? Niin moni tarttui tuohon meidän jauhelihakastikkeeseen, että pani miettimään.
ApJos miehesi tekee raskasta, fyysistä työtä, ei hän varmaan syö liikaa kulutukseensa nähden. Jos sattuu olemaan vielä raamikas kaveri, kaloreita tarvitaan vielä enemmän.
Moni on tätä jo ehdottanutkin, mutta sanonpa vielä minäkin, että jauheliharuokia on hyvä jatkaa soija- tai härkisrouheella tai ihan pavuilla. Itse suosin härkisrouhetta. Ostan yleensä 700 g paketin jauhelihaa, jonka puolitan. Toinen puoli ruokaan, toinen pakkaseen. Jlihakastikkeeseen käytän 350 g lihaa, n. desin härkisrouhetta, 2 prk tomaattimurskaa (yht. n. 800 g) ja mausteita. Ruokakuntaan kuuluu 2 aikuista ja syömme tuosta ainakin kolme kertaa, yleensä jää vielä 1 reilu annos ylikin, eikä mekään olla mitään pieniruokaisia.
Aamu- ja välipaloissa voi säästää ihan huolella, jos tahtoo. Leivänpäälliset on törkeän kalliita, joten kannattaa vaihtaa voileivät puuroihin, smoothiehin ja kananmuniin. Kahteen edelliseen kotimaisia marjoja hedelmien sijaan. Nyt on satokausi, joten metsään vaan jos on mitenkään mahdollista ja kotoa löytyy pakastin.
Meillä esim. mies syö aamulla kaurapuuroa, minä smoothien, johon tulee jugurttia, piimää, chiasiemeniä ja itsepoimittuja marjoja. Kilon sanko kreikkalaista jugurttia riittää viikoksi, piimäpurkki samoin. Kilon pussi chiasiemeniä riittää moneksi kuukaudeksi. Annoshinnaksi tulee maks. 1 euro. Miehen puuro jää samoihin, vaikka hän laittaa lisukkeeksi hedelmän ja hilloa (en ihan ymmärrä viimeistä, mutta makuasioita...).
Lounaan mies syö töissä. Minä teen itselleni kasviskeittoja. Tällä viikolla esim. on kukkakaalikeitto, jossa 1 iso kukkakaali, 1 sipuli, muutama uusi peruna (omasta maasta), puolikas pkt sulatejuustoa ja mausteita sekä vettä tietysti. Tästä määrästä tuli 5 isoa (300 g) annosta ja ainekset koko settiin maksoi n. 5 e.
Välipalaa en syö, enkä yleensä iltapalaakaan. Jos kaipaan sellaista, otan vähän jugurttia tai paistan pari kananmunaa. Mies syö yleensä leipää tai isompaan nälkään munia. Jos haluttaisiin vielä nipistää näistä, jätettäisiin tuokin vähä leipä (siis lähinnä ne kalliit leikkeleet) pois.
En ole varmaan koskaan nähnyt raskasta fyysistä työtä tekevää miestä, joka ei olisi ylipainoinen. Jokainen kantaa edellään isoa mahaa ja syö järjettömän kokoisia annoksia. Eikä tänä päivänä raskaskaan fyysinen työ ole kovin raskasta. Ihmettelen sitäkin kun ihmiset kuvittelevat fyysisen työn muuttavan ruokahalun kolminkertaiseksi. Ei minulla ainakaan niin käy.
Et ole sitten koskaan tavannut sellaista todella raskasta työtä tehnyttä entisajan metsuria, joka oli kuin kuivan kesän orava. Eihän ne nuoret...
Puolita kaikki syöminen: jos ennen söit 2 leipäpalaa, syö vaan yksi, jos ennen joit janojuomaa 2 dl, juo vaan yksi jne
Syökö mies päivällä kunnon ruokaa? Vai onko päivän syömättä/pelkkää kahvia ja tankkaa illalla?Ruokarytmikin kannattaa miettiä. Kunnon eväät töihin (vaikka se työn keskeyttäminen voi olla vaikeaa)ja iltapäiväksi joku välipala. Aamulla ennen töihin lähtöä 2-3 munan munakas voileipien sijaan.
Älä hyvä ihminen säästä ruuasta. Osta paljon hedelmiä, marjoja, juureksia, monipuolisesti kasviksia. Ihminen elää ravinnolla, terveellistä maukasta ruokaa pitää syödä. Jos et raaski ostaa kala, niin kalattomina päivinä kalanmaksaöljyä tai Camelina öljyä teelusikallinen tai kaksi.
Leivo itse sämpylät, yli jääneeseen puuroon. Kaaliraastetta, jossa puolukoita, pitää Antti Heikkilän mukaan olla jokaisella iso kippo jääkaapissa. Osta myös parsakaalia usein. Porkkana raaste on hyvä lisä leivän päälle.
Vihreää ja värikästä pitää syödä päivittäin.
Säästä pitämällä erittäin hyvää huolta hampaista. Lankaus ja väliharja joka ikinen päivä.
Vaatteita voi paikata, tuunata ja ostaa kirpparilta. Ulkoilu on ilmaista.
Se mikä menee ihmisen sisään, pitää olla laadukasta. Ulkoisista jutuista voi tinkiä.
Teillä on ihana perhe, iloitkaa siitä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikö mene jakeluun, että miestä ei voi soijalla ruokkia?
Urbaanilegendaa.
Eli soija säännöllisenä ravintoaineena ei lisää estrogeenitasoja mielestäsi? Tai vaikka lisäisikin niin mitä välii?
Ei. Mitään todisteita siitä ei ole, että se vaikuttaisi miehen omaan hormonituotantoon.
Results: Twelve subjects were enrolled with a mean age of 32.25 years (range 25 to 47). Serum testosterone decreased 19%(±22%) during the 4-week use of soy protein powder (P = 0.021) and increased within 2 weeks after we discontinued soy protein powder.
Conclusion: Soy protein powder decreases serum testosterone levels in healthy men and acts as an ER- agonist;
https://aacrjournals.org/cebp/article/16/4/829/277105/Clinical-and-Biol…
Jos soija vaikuttaa hormonituotantoon, niin miksi sitä ei sitten määrätä naisille estrogeenin vajaatuotantoon...
Ei. Mitään todisteita siitä ei ole, että se vaikuttaisi miehen omaan hormonituotantoon.