Lue keskustelun säännöt.
Mulla menee ihan hirveästi rahaa ruokaan. Neuvokaa mitä tehdä eri tavalla
02.08.2022 |
Kuudessa menee varmaan 600 euroa ruokaan vaikka meitä on vain kaksi aikuista ja viisivuotias lapsi. Sanokaa mitä muutan ruokaostoksissani kun jotenkin en osaa itse järkeistää asiaa.
Ruoat tilaan kerran viikossa kotiinkuljetuksella, eli heräteostoksia ei tule. Eineksiä en osta kuin max 20 eurolla kuussa ja niissäkin edullisimpia. Suosin aina kauppojen omia merkkejä kuten kotimaista tai pirkka tai k-menu. Ostan tarjouksista jos voi, mutta usein ei ole tarjouksia. Makaronit on halvimman muotoisia eikä suoraan italiasta erikoispastoja. Juustoja ostan sitä, missä halvin kilohinta. Lihat jauhelihaa ja vastaavaa, ei sisäfilettä. Kalaa harvoin, koska se on niin kallista. Ei herkkuja muuten kuin suklaalevy silloin tällöin. Ei limsoja, oluita tms. Pääosin perustuotteita kuten omenia, banaaneja, tomaattia, kurkkua, salaattia, perunoita, makaronia, riisiä, paahtoleipää ja ruisleipää, oivariinia, leivänpäällisjuustoa ja leikkelettä, maitoa, maustamattomia jugurtteja, jauhelihaa, nakkia, kanasuikaleita jne.
Kommentit (384)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Täällä on ihan typeriä neuvoja, kuten onko tuossa erikoisaineksia joita et käytä loppuun, tuleeko hävikkiä? Tuo summa on niin pieni, että siinä ei voi olla mitään turhaa varsinkin kun kotiinkuljetetussa ei mitään laputettuja tuotteita. Pidän tuota ruokabudjettia hyvin kohtuullisena ja enemminkin tarkistaisin tuleeko varmasti kaikki ravintoaineet ja riittävästi proteiinia. Ruoan pitäisi olla myös nautinto, kulttuuri ja osa kasvatusta sekä terveyden kivijalka, joten ennemmin miettisin säästöjä muualta.
Kuljetusta kannatan. Se on pieni kustannus, jolla heräteostokset pysyy minimissä, säästyy aikaa, polttoainetta ja voimia. Meillä viikon ruokaostokset vie aikaa yli tunnin. Sinä aikana pelaa lasten kanssa monta lautapeliä ja ehtii jutella ja sylitellä. Helppo arvovalinta mulle, miten resurssit käytetään.
Minustakin tuo on ihan normaali ruokabudjetti, mutta ap:llä ei tunnu olevan varaa pitää tuon kokoista ruokabudjettia. Siksi täällä kerrotaan kuinka päästä pidemmälle vähemmällä. Ei siksi, että ruoka ei saa olla nautinto.
Kyllä ap voi hyödyntää tarjouksia, kun valitsee sellaiset ruoka-aineet, jotka juuri sillä kerralla ovat tarjouksessa. Älä tee kiveen hakattua ruokalistaa vaan katso ensin sen kaupan tarjoukset, josta teet seuraavan tilauksen ja päätä ruokalajit sen mukaan.
600g viikossa on todella säälittävän pieni määrä eikä tuo 600 euroa kuussa siitä tule. Onkohan hygieniatuotteet niitä, joista tuo hinta tulee?
AP:lle nyt oikein villi vinkki, joka on toimiva, vaikka vanhanaikainen: ota kaikki kuitit talteen! Ota käteesi punakynä, jolla viivaat yli kaikki turhat ostot. Toiseksi ota käteen toinen kynä, jolla alleviivaat ne, jotka voit vaihtaa halvempaan tai tarjoustuotteeseen.
Mikä 600g viikossa? Se oli 600g lihaa / ateria. Oletettavasti lämpimiä ruokia syödään n. 14 viikossa (tai vaihtoehtoisesti 9, jos arkena syödään työpaikkalounas), jolloin lihaa kuluu 5-8 kg viikossa.
Suositeltava lihamäärä on n. 100g/henkilö.
Sitähän tässä on koko 10 sivua yritetty AP:lle kertoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Turhaan täällä nyt kytätään ap:n miehen lautasen kokoa kun ei edes tiedetä tekeekö raskasta fyysistä työtä ja oikeasti tarvitsee paljon energiaa. Tuskin myöskään joka päivä syövät samaa bolognesea.
Jos ap tilaa ostoksensa Odasta niin suosittelisin vertaamaan hintoja Prismaan, kopioi vaikka pari ruokalaskua s-kauppojen sovellukseen. Odalla on halpa kuljetus mutta hinnat kalliimmat! Vaikka maksaisit enemmän Prisman kuljetuksesta niin kokonaisuudessa lasku voi tulla halvemmaksi ja ne bonukset päälle.
Kuulostaa siltä että miehesi on suursyömäri.
Mahdotonta kuvitella että itse söisin 300 g jauhelihakastiketta ja makaronit päälle. Eli luultavasti miehesi syö 400 g kastiketta ja sinä ja lapsi 200 per pää.
Laita sekaan soijaa tai porkkanaa ja selleriä.
Minusta 600 euroa ei ole kolmihenkiselle perheelle kyllä mikään valtava summa.
Jos pitäisi ap:n ruokalistauksesta alkaa kiristämään, ensimmäisenä lähtisivät leivät päällisineen. Niistä leivistä, leikkeleistä, juustoista ja oivariineista tulee yllättävän iso summa kuussa, ainakin ravintoarvoihin nähden. Panostaisin tuoreiden kasvisten kilohintojen tarkkailuun, niissä on valtavia eroja ja kausivaihtelua. Hernekeittopäivä kerran viikossa leikkaa myös mukavasti ateriakustannuksia, samoin mahdollisen lehtisalaatin korvaaminen kaaliraasteella ainakin silloin tällöin. Kananmunat ovat suhteellisen edullinen ja erittäin hyvä proteiinilähde, ja niistä saa yllättävän monipuolisia ruokia. Pavuilla, linsseillä ja soijarouheella voi jatkaa monia pata- ja laatikkoruokia, tai jättää toisinaan vaikka lihan kokonaan pois.
Jos todella on ihan pakko säästää vielä radikaalimmin ruokakuluista, on katsottava raaasti ostettavien raaka-aineiden ravintoarvoja kilohintaan nähden. Tällöin kauppaan jäävät hedelmät, marjat ja energiaköyhät kasvikset, joissa on suurin osa vettä, tai niiden ostamista rajoitetaan rankasti. Vitamiinit on halvempaa syödä purkista, joskin itse vältän tällaista tilannetta viimeiseen asti.
Vierailija kirjoitti:
Mitenköhän meillä 2aik ja2last menee 350€ kk sis. ruoka+hygienia+siivous/taloustarvikkeet.
Mun arvaukseni:
1. Syötte osan päivittäisistä aterioista kodin ulkopuolella (päiväkodissa, koulussa, töissä)
2. Teillä on omaa satoa (omenapuita, perunaa, porkkanaa jne), keräätte marjoja ja sieniä, kalastatte ja/tai metsästätte itse tai joku läheisenne tekee niin ja saatte heiltä
3. Haette osan elintarvikkeista leipäjonoista
4. Olette erittäin pieniruokaisia
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meitä on 2 aikuista ja 10-vuotias, ja minulta on mennyt ruokakauppoihin 5500 e vuodessa, mieheltä vielä enemmän. Lisäksi minun työlounaat. Tuossa 5500 e on kyllä jkv vaatteita ja kenkiä mukana (Prismasta).
Vierailija kirjoitti:
Puolita kaikki syöminen: jos ennen söit 2 leipäpalaa, syö vaan yksi, jos ennen joit janojuomaa 2 dl, juo vaan yksi jne
Ap ei kysynyt laihdutusvinkkejä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muuta Espanjaan tai Italiaan. Siellä voit nauttia Suomeen maksamiesi verojen muodossa yhteiskunnan tukiaisista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Millaisia määriä teillä menee tai kuinka pitkäksi aikaa jokin ruoka riittää? Esimerkiksi siis vaikka joku jauhelihakastike, kuinka paljon lihaa tai kuinka monta ateriaa saat tekemästäsi annoksesta?
600 g jauhelihaa plus tomaattisäilykkeet ja mausteet ja mitä siihen nyt tulee plus paketti makaronia on määrä jonka teen kerralla, ja se menee kaikki kun me kolme syömme päivällistä. Ap
Järkyttävä määrä lihaa, tuohan vastaa yhden hengen viikon lihamäärää!!!
Suositus kypsää punaista lihaa ja lihavalmisteita max 500 g viikossa. Broileria saa syödä vapaasti ja kalaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ryhdy Vihreiden naisten ekodieetille. Se ei taatusti maksa mitään. No, ehkä veronmaksajille.
Mietin tuota ruuan jatkamista esim kesäkurpitsalla. Laitan itsekin kesäkurpitsaa jauhelihakastikkeen joukkoon, hyvin hauduttelen niin kukaan ei edes huomaa sitä sieltä. Mutta jatkaako se ruokaa? Sehän on suurimmaksi osaksi vettä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos puoliso syö noin 70% ruuista niin kannattaa sopia, että hän myös maksaa 70% ruuista eikä kaikkia ruokakuluja makseta puoliksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitenköhän meillä 2aik ja2last menee 350€ kk sis. ruoka+hygienia+siivous/taloustarvikkeet.
Mun arvaukseni:
1. Syötte osan päivittäisistä aterioista kodin ulkopuolella (päiväkodissa, koulussa, töissä)
2. Teillä on omaa satoa (omenapuita, perunaa, porkkanaa jne), keräätte marjoja ja sieniä, kalastatte ja/tai metsästätte itse tai joku läheisenne tekee niin ja saatte heiltä
3. Haette osan elintarvikkeista leipäjonoista
4. Olette erittäin pieniruokaisia
Jatkan:
5. Syötte halpaa höttöä, jonka ravintoarvot ovat lähellä 0
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meillä kaupat ovat lähellä, joten osuu helposti tarjouksiin, jotka pienentävät ruokalaskua.
Teen välillä reissun (3 km) "laitakaupungin" K-marketiin, jossa on suht usein sisäänheittotuotteina lohta tai kirjolohta esim. 11.95 tai halvemmallakin, jolloin ostan kokonaisen kalan. Fileoin ja paloittelen ja pakastan paisto/keittovalmiina. Esim. lohimedaljongit on helppo tehdä itse. Jo parista kilosta saa useita aterioita. Päästä ja ruodoista saa yhdet kalakeittoainekset, joten mitään ei mene hukkaan. Laatu on tähän asti ollut yhtä hyvä kuin kalliimmissakin kalatiskeissä.
Perusruoka ei tule kalliiksi. Kun katsoo omaa kauppakuittia, niin ylimääräinen herkuttelu on se mikä maksaa, joten keksien, pullien ja kakkujen ystävä hyötyy hyvästä keittokirjasta.
Tuo summa ei nykyhinnoilla ole paha. Suosittelen kuitenkin korvaamaan ainakin joinain päivinä lämpimän ruuan kasvisvaihtoehdolla. Ja nimenomaan etsimään hyviä kasvisreseptejä sen sijaan että yrittäisi välttämättä vain korvata lihan ruuassa esim. soijalla.
Ap:n perheen ruokailutavat ovat hyvä esimerkki siitä, että ei sillä pelkällä proteiinilla saada nälkää pois. Teillä syödään liikaa lihaa (todennäköisesti syötte hyvin paljon juustoja ja leikkeleitäkin). Liika proteiinin saanti on haitallista, ja liika prosessoidun lihan ja punaisen lihan syönti on haitallista.
Sopiva annos lihaa/proteiiniainesta aterialla on syöjän puolikkaan kämmenen kokoinen pala. 200g jauhelihaa on noin 2,5x liian paljon. Lihaa suositellaan muutenkin syötäväksi harvemmin kuin joka päivä.
Te ette ole ylipainoisia, nyt. Ei tarvita kuitenkaan kuin pieni muutos "aktiiviseen" elämään, niin vaaka heilahtaa toiseen suuntaan ja ylipainoa alkaa kertyä.
No, tiedän, ettei tämän ketjun ap halua missään tapauksessa myöntää, että heillä syödään liikaa ja painotetaan vääriä asioita. Kerronpa kuitenkin:
Vatsa täytetään kasviksilla ja hiilihydraateilla, ja proteiinista otetaan vain makua. Myös kasvikset ja hiilihydraattiainekset sisältävät proteiineja, vaikka sitä ei näytä kukaan uskovan.
Vaikka kuinka haukutaan, niin lautasmalli on ihan pätevä malli siihen, miten pitää syödä: puoli lautasta täytetään kasviksilla (raakoja, tuoreita kasviksia, kypsennettyjä kasviksia), lopusta puolet sillä riisillä, pastalla tai perunalla (tai kvinoalla, kuskuksella, ohralla, nuudeleilla - mitä nyt milloinkin) ja sitten se viimeinen neljännes vasta sitä pihviä, kastiketta tms. Lisäksi pari-kolme palaa täysjyväleipää, joiden päällä sipaisu voita (tai levitettä, myös hummus on hyvää), mutta EI metwurstia, lauantaimakkaraa tai puolikasta hookoon blöötä. Varsinaisen ruuan jälkeen voi syödä vielä jälkiruuan, joka voi olla hedelmä, kiisseliä, satunnaisesti pannukakkua, raparperi/omenapaistosta tms.
Ja jos ruokana onkin keittoa, laatikkoa tms, niin silloin lautasmallista voi ottaa esimerkkiä siihen, mikä sen kalan/lihan/kanan/herniksen suhde kasviksiin ja perunasuikaleisiin onkaan.
Minä tunnen (olen tuntenut) erittäin raskaan työn tekijöitä, lähinnä moottorisahametsureita, (eläintilan) pienviljelijöitä tms. ja heistä kukaan ei syö tuollaisia vadillisia ruokaa mitä ap selitti normaaliksi annokseksi. Ja miksi? Koska sellaisilla annoksilla ei pysty enää sitten tekemään sitä työtä, kun ei enää taivu, kun maha on täynnä! Nämä tuntemani henkilöt syövät säännöllisesti kohtalaisia annoksia, tyypillisesti hyvä aamupala (mitä se hyvä on, vaihtelee henkilöittäin, toiset syö puuroa, toiset leipää, toiset molempia), aamupäivän välipala (voileipä), kevyt lounas, iltapäiväkahvin välipala (voileipä) ja illalla töiden jälkeen suurempi ateria. He eivät napostele päivän eivätkä illan aikana - ja alkoholin käyttökin rajoittuu saunakaljaan ja juhlapäiviin.
He ovat myös poikkeuksetta hoikkia, osa on näitä kuivan kesän oravia, erittäin sitkeitä ja notkeita.
Meillä menee yhdelle aterialle 400g jauhelihaa/kanasuikaleita, syöjiä on 4 aikuista ja 2 teiniä, kolme poikaa+yksi tyttö. Kukaan ei jää nälkäiseksi, mutta kovimmassa kasvuiässä olevien teinien on ihan ok syödä parin tunnin välein, eli tekevät sitten välipalaksi itselleen esim. ruisleivät, joissa päällä levitettä, pari ohutta viipaletta jotain leikkelettä, pari juustoviipaletta ja iso pino salaatinlehtiä. Tai pari porkkanaa ja lohko valkokaalia (ei ole ollut minun ideani), tai ruisleipää ja banaaniviipaleita päällä, tai itsetehtyä marjarahkaa, jossa todellakin on aitoa kermaa ja oikeaa sokeria.
Meillä ei kuitenkaan syödä makeisia, suklaata satunnaisesti.
Miksi makarooneja makaroonien perään? Vaikka nyt peruna voi tuntua kalliimmalta niin täyttävämpi ja riittoisampi on.
Eihän tuo ole millään tavalla iso summa. Päivää kohden se tekee 6,70 e henkeä kohden.
Suositeltava lihamäärä on n. 100g/henkilö.