Lue keskustelun säännöt.
Mulla menee ihan hirveästi rahaa ruokaan. Neuvokaa mitä tehdä eri tavalla
02.08.2022 |
Kuudessa menee varmaan 600 euroa ruokaan vaikka meitä on vain kaksi aikuista ja viisivuotias lapsi. Sanokaa mitä muutan ruokaostoksissani kun jotenkin en osaa itse järkeistää asiaa.
Ruoat tilaan kerran viikossa kotiinkuljetuksella, eli heräteostoksia ei tule. Eineksiä en osta kuin max 20 eurolla kuussa ja niissäkin edullisimpia. Suosin aina kauppojen omia merkkejä kuten kotimaista tai pirkka tai k-menu. Ostan tarjouksista jos voi, mutta usein ei ole tarjouksia. Makaronit on halvimman muotoisia eikä suoraan italiasta erikoispastoja. Juustoja ostan sitä, missä halvin kilohinta. Lihat jauhelihaa ja vastaavaa, ei sisäfilettä. Kalaa harvoin, koska se on niin kallista. Ei herkkuja muuten kuin suklaalevy silloin tällöin. Ei limsoja, oluita tms. Pääosin perustuotteita kuten omenia, banaaneja, tomaattia, kurkkua, salaattia, perunoita, makaronia, riisiä, paahtoleipää ja ruisleipää, oivariinia, leivänpäällisjuustoa ja leikkelettä, maitoa, maustamattomia jugurtteja, jauhelihaa, nakkia, kanasuikaleita jne.
Kommentit (384)
Vierailija kirjoitti:
Meillä on onnistuneesti syötetty sieniä ja papuja ja ties mitä nirsoille lapsille seuraavasti:
- sienet, porkkanat, kesäkurpitsat raastetaan jauheliha-/soijarouhekastikkeen/makaronilaatikkoon menevän vastaavan proteiinin sekaan paistovaiheessa
- vaaleilla pavuilla tai kikherneillä jatketaan kermaista kastiketta niin, että ne vedetään soseeksi pienen määrän kermaa kanssa esim. blenderissä. ei vaikuta makuun tai paljoa koostumukseen (tulee ehkä vähän jauhoisempaa), mutta vips, siellä on purkillinen halpaa proteiiia piilotettuna soossiin. tummia papuja voisi ujuttaa tummiin kastikkeisiin samoin, tai miksei vaikka makaronilaatikkoon.
- kaikkea mahdollista jatketaan kaikella mahdollisella: pinaattikuutioita kaikkeen mihin suinkin voi, sipulia samoin, sellerit, nahistuneet porkkanat, paprikan ja tomaatin jämät. mitään tuorejuustopurkkeja ei heitetä pois, ne syödään joko siltään tai jos ei muuten maistu niin kastikkeissa/laatikoissa
- hyvää tomaattimurskaa laitetaan puolet ja sitä kaupan omaa merkkiä toinen puoli, sama oikeastaan kaikkien raaka-aineiden kanssa
- ruokaa otetaan puolet siitä mitä kuvitellaan jaksavamme, ja sitten lisää, jos oikeasti maistuu. yleensä se mitä lautaselle otetaan kuitenkin riittää.
Todella hyviä neuvoja. Ylipäätään panostaminen ruuan tekemiseen hyvin on todella hyvä keino opettaa eri makuja. Huonosti ja nopeasti, jos tekee niin ei ihmekään ettei uppoa. Nimim. pitkään oli inho sipulia kohtaan ihan vain siksi, ettei lapsuuden perheessä panostettu sen kokkaamiseen hyvän makuiseksi. Lätkäistiin vaan puoli raakoja isoja kimpaleita ruuan sekaan. Harvat lapset sellaisesta tykkää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja tuo soija on kyllä oksettavaa p..skaa. Ja sen todellakin myös huomaa ruoan seasta, yäk.
Vierailija kirjoitti:
600 euroa kuussa kolmelle henkilölle on täysin normaali ruokakulu, jopa melko edukas. Elämä ei ole ilmaista eikä ruoka ole ilmaista. Ei tuosta voi oikein enää kiristää, näin kallista se syöminen nyt vain on, mikäli haluaa siis syödä ja elää normaalisti.
Toki voisi syödä vaikka pelkkää puuroa kuukauden ja säästää, mutta ei siinäkään ole järkeä.
Meillä menee noin 900 euroa kuussa ruokaan, meitä on yksi aikuinen ja kaksi teiniä
Nyt siellä mätetään ihan urakalla. Huh.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Millaisia määriä teillä menee tai kuinka pitkäksi aikaa jokin ruoka riittää? Esimerkiksi siis vaikka joku jauhelihakastike, kuinka paljon lihaa tai kuinka monta ateriaa saat tekemästäsi annoksesta?
600 g jauhelihaa plus tomaattisäilykkeet ja mausteet ja mitä siihen nyt tulee plus paketti makaronia on määrä jonka teen kerralla, ja se menee kaikki kun me kolme syömme päivällistä. Ap
Onko 600g jauhelihaa siis yhden aterian lihamäärä? Te syötte siis tyyliin 250 g jauhelihaa / aikuinen ja lapsi loput? Mä olen aina ostanut 400g paketteja ja tästä on syönyt kolme aikuisen kokoista ihmistä ja n. puolet yleensä jääkin vielä jostain jauhelihakastikkeesta.
Kannattaa myös ostaa broilerin jauhelihaa. Tulee todella hyviä murekepihvejä ja kun lisää kasviksia mm. paprikaa ja maissia sekä jauhoja niin lihan määrä vähenee ja on silti hyvää ja riittoisaa. Nyt saa myös kevätsipulia yms. halvalla.
Vierailija kirjoitti:
Teen aina ison määrän ruokaa ja pakastan osan. Käytän 700 g jauhelihaa ja papuja ja kasviksia jauhelihakastikkeeseen. Teen myös risottoja, hernekeittoa, pizzaa, keittoja, sämpylöitä ja makeita leivonnaisia, joista osan aina pakastan. Silti kuukaudessa menee paljon eli mielestäni liikaa rahaa ruokaan.
Ihan mättämismeininkiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Onko vika nyt siis siinä, että mieheni syö liikaa ja etenkin liikaa jauhelihaa? Niin moni tarttui tuohon meidän jauhelihakastikkeeseen, että pani miettimään.
Ap
Jos miehesi tekee raskasta, fyysistä työtä, ei hän varmaan syö liikaa kulutukseensa nähden. Jos sattuu olemaan vielä raamikas kaveri, kaloreita tarvitaan vielä enemmän.
Moni on tätä jo ehdottanutkin, mutta sanonpa vielä minäkin, että jauheliharuokia on hyvä jatkaa soija- tai härkisrouheella tai ihan pavuilla. Itse suosin härkisrouhetta. Ostan yleensä 700 g paketin jauhelihaa, jonka puolitan. Toinen puoli ruokaan, toinen pakkaseen. Jlihakastikkeeseen käytän 350 g lihaa, n. desin härkisrouhetta, 2 prk tomaattimurskaa (yht. n. 800 g) ja mausteita. Ruokakuntaan kuuluu 2 aikuista ja syömme tuosta ainakin kolme kertaa, yleensä jää vielä 1 reilu annos ylikin, eikä mekään olla mitään pieniruokaisia.
Aamu- ja välipaloissa voi säästää ihan huolella, jos tahtoo. Leivänpäälliset on törkeän kalliita, joten kannattaa vaihtaa voileivät puuroihin, smoothiehin ja kananmuniin. Kahteen edelliseen kotimaisia marjoja hedelmien sijaan. Nyt on satokausi, joten metsään vaan jos on mitenkään mahdollista ja kotoa löytyy pakastin.
Meillä esim. mies syö aamulla kaurapuuroa, minä smoothien, johon tulee jugurttia, piimää, chiasiemeniä ja itsepoimittuja marjoja. Kilon sanko kreikkalaista jugurttia riittää viikoksi, piimäpurkki samoin. Kilon pussi chiasiemeniä riittää moneksi kuukaudeksi. Annoshinnaksi tulee maks. 1 euro. Miehen puuro jää samoihin, vaikka hän laittaa lisukkeeksi hedelmän ja hilloa (en ihan ymmärrä viimeistä, mutta makuasioita...).
Lounaan mies syö töissä. Minä teen itselleni kasviskeittoja. Tällä viikolla esim. on kukkakaalikeitto, jossa 1 iso kukkakaali, 1 sipuli, muutama uusi peruna (omasta maasta), puolikas pkt sulatejuustoa ja mausteita sekä vettä tietysti. Tästä määrästä tuli 5 isoa (300 g) annosta ja ainekset koko settiin maksoi n. 5 e.
Välipalaa en syö, enkä yleensä iltapalaakaan. Jos kaipaan sellaista, otan vähän jugurttia tai paistan pari kananmunaa. Mies syö yleensä leipää tai isompaan nälkään munia. Jos haluttaisiin vielä nipistää näistä, jätettäisiin tuokin vähä leipä (siis lähinnä ne kalliit leikkeleet) pois.
600 eur kuussa ei ole mitenkään poikkeuksellinen summa kolmihenkiselle perheelle. Meilläkin menee sen verran, vaikka olen hyvin hintatietoinen kuluttaja. Syynä meillä toki se, että ruoasta ja sen terveellisyydestä/laadusta ei tingitä ja esim kotimaisia tomaatteja on kotona aina.
Oleellisimmaksi säästökeinoksi mä olen huomannut sen, että pitää katsoa mistä ostaa. Jos hakee viikottaiset ostokset aina citymarketista eikä esim Lidlistä tai Halpa-Hallista, häviää jo yhdessä kuukaudessa kymmeniä euroja. Myös tarjousten ja laputettujen tuotteiden hyödyntäminen kannattaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täällä on ihan typeriä neuvoja, kuten onko tuossa erikoisaineksia joita et käytä loppuun, tuleeko hävikkiä? Tuo summa on niin pieni, että siinä ei voi olla mitään turhaa varsinkin kun kotiinkuljetetussa ei mitään laputettuja tuotteita. Pidän tuota ruokabudjettia hyvin kohtuullisena ja enemminkin tarkistaisin tuleeko varmasti kaikki ravintoaineet ja riittävästi proteiinia. Ruoan pitäisi olla myös nautinto, kulttuuri ja osa kasvatusta sekä terveyden kivijalka, joten ennemmin miettisin säästöjä muualta.
Kuljetusta kannatan. Se on pieni kustannus, jolla heräteostokset pysyy minimissä, säästyy aikaa, polttoainetta ja voimia. Meillä viikon ruokaostokset vie aikaa yli tunnin. Sinä aikana pelaa lasten kanssa monta lautapeliä ja ehtii jutella ja sylitellä. Helppo arvovalinta mulle, miten resurssit käytetään.
Vierailija kirjoitti:
Täällä on ihan typeriä neuvoja, kuten onko tuossa erikoisaineksia joita et käytä loppuun, tuleeko hävikkiä? Tuo summa on niin pieni, että siinä ei voi olla mitään turhaa varsinkin kun kotiinkuljetetussa ei mitään laputettuja tuotteita. Pidän tuota ruokabudjettia hyvin kohtuullisena ja enemminkin tarkistaisin tuleeko varmasti kaikki ravintoaineet ja riittävästi proteiinia. Ruoan pitäisi olla myös nautinto, kulttuuri ja osa kasvatusta sekä terveyden kivijalka, joten ennemmin miettisin säästöjä muualta.
Kuljetusta kannatan. Se on pieni kustannus, jolla heräteostokset pysyy minimissä, säästyy aikaa, polttoainetta ja voimia. Meillä viikon ruokaostokset vie aikaa yli tunnin. Sinä aikana pelaa lasten kanssa monta lautapeliä ja ehtii jutella ja sylitellä. Helppo arvovalinta mulle, miten resurssit käytetään.
Minustakin tuo on ihan normaali ruokabudjetti, mutta ap:llä ei tunnu olevan varaa pitää tuon kokoista ruokabudjettia. Siksi täällä kerrotaan kuinka päästä pidemmälle vähemmällä. Ei siksi, että ruoka ei saa olla nautinto.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamupalapuuroon voi laittaa sekaan siemeniä, meillä esimerkiksi menee kurpitsan-, auringonkukan- ja seesaminsiemeniä, toisinaan myös chiaa ja pellavarouhetta. Ne pitävät myös nälän poissa peruspuuroa pidempään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Millaisia määriä teillä menee tai kuinka pitkäksi aikaa jokin ruoka riittää? Esimerkiksi siis vaikka joku jauhelihakastike, kuinka paljon lihaa tai kuinka monta ateriaa saat tekemästäsi annoksesta?
600 g jauhelihaa plus tomaattisäilykkeet ja mausteet ja mitä siihen nyt tulee plus paketti makaronia on määrä jonka teen kerralla, ja se menee kaikki kun me kolme syömme päivällistä. Ap
Puolita lihan määrä
Mielestäni tuo paketillinen makaronia on ihan jäätävä määrä ruokaa, syöttekö tosiaan kolmeen pekkaan kerralla tuon verran? Ehkä se menee tosiaan jos olette aika paljon kuluttavia, esim isokokoinen mies, paljon liikkuva nainen, kasvava teinipoika.
Kukaan ei oikeasti syö noin paljon ja pysy normaalipainoisena. Minun mieheni tekee fyysistä työtä ulkona kaiket päivät ja kuluttaa sykemittarin kellon mukaan 4000kcal päivässä.
Eikä TODELLAKAAN söisi noin tolkuttomia määriä pastaa ja jauhelihakastiketta. Jos teen bolognesekastiketta 400 grammasta jauhelihaa, syödään siitä kahdesti, ja normaali runsaahko pastamäärä aikuiselle on 80 grammaa kuivaa pastaa. Minä keitän itselleni 40 g ja hyvin riittää, vaikka itsekin pyöräilen työmatkat ja liikun muutenkin.(minulla on keliakia ja eri pastat)
Ylensyöminen on myös ihan tottumuskysymys. Joskus se "nälkä" on vain sitä, että on tottunut pinkeään vatsaan. Tuollainen "nälkä" häviää viikossa, kun vaan alkaa annostella itselleen pienempiä annoksia eikä ota lisää, vaikka olisikin "nälkä".
Toisekseen jos ei kohtuullinen määrä ruokaa vie nälkää, vika voi olla rasvattomuudessa -ap:n määrillä tuskin proteiinin puutteessa... Esim. bolognese-kastikkeeseen reilu loraus oliiviöljyä parantaa paitsi ravintoarvoa, myös nälänhallintaa. Minulla on tapana ottaa joka aterian alle ruokalusikallinen oliiviöljyä, se kun on myös erittäin hyväksi vatsalle (minulla on ärtynyt suoli, ja oliiviöljyssä on joku rasvahappo joka hoitaa suolta). Kolesteroliarvot ovat niin hyvät että lääkäri meinasi pudottaa silmät päästään.
Kannattaa muuten alkaa annostella ruoka kulhoihin, ei isolle lautaselle. Aikuisen ihmisen ei missään nimessä pitäisi ahtaa vatsaansa yhdellä aterialla enempää kuin mitä puolen litran kulhoon mahtuu. Aika monen refluksivaivat loppuisivat siihen, että lopetettaisiin se vatsan turhanaikainen venyttäminen ja pingottaminen. Kasviksista kannattaa valita niitä ravintoarvoltaan tiheimpiä, eikä täyttää suotta vastaa jäävuorisalaatilla ja ilmalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitenköhän meillä 2aik ja2last menee 350€ kk sis. ruoka+hygienia+siivous/taloustarvikkeet.
Vierailija kirjoitti:
Eikös kotiinkuljetus maksa jo itsessään 19.90 e? Tuostakin kuskauksesta kertyy jo mekkein satku kuussa jos viikoittain tilaatte
9,90 on citymarketin kotiinkuljetustaksa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikös kotiinkuljetus maksa jo itsessään 19.90 e? Tuostakin kuskauksesta kertyy jo mekkein satku kuussa jos viikoittain tilaatte
9,90 on citymarketin kotiinkuljetustaksa.
Meilläpäin saa monesti 3,90 citymarketista. Välillä jopa 0 eur.
Vierailija kirjoitti:
Sanokaas nyt siitä soijarouheesta että onko se oikeasti merkittävästi vaikka jauhelihaa halvempaa ja kuitenkin hyvää.
Ap
On ja on. Tumma rouhe on paremman makuista kuin vaalea.
Minulla menee varmaan 300 euroa ruokaan ja asun yksin. Ainekset maksaa jos tekee vaikka lohikiusausta niin se lohi maksaa jo kympin. Lihpullia tekee niin tekee kerralla enemmän sitten ja pakastaa. Salaatteihin menee paljon rahaa koska eri aineksia pitää ostaa. Syön myös viinirypäleitä varmaan 25 eurolla kuukaudessa ja vesimelonia syän 2 palloa viikossa joten niihin menee 30 euroa.
On tämäkin jos lähes ainoa säästövinkki on alkaa syömään soijarouhetta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikö mene jakeluun, että miestä ei voi soijalla ruokkia?
Urbaanilegendaa.
Eli soija säännöllisenä ravintoaineena ei lisää estrogeenitasoja mielestäsi? Tai vaikka lisäisikin niin mitä välii?
Kuivatut linssit ovat hyvä proteiinilisä, ja ne ovat miedon makuisia, huomaamattomia.
600/kk tekee 20/pv. Jos jauhelihaan, tomaattimurskaan ja makaroniin menee max 5 eur, niin mihin menee se 15eur? Joka päivä. Tätä minä lähtisin miettimään. Muut ap:n kertomat ruoat suunnilleen samassa hintaluokassa eli joka päivä menee vähintään 10eur johonkin muihin ruokatarvikkeisiin jos tuossa kerta oli pelkät ruokakulut.