Lue keskustelun säännöt.
Mulla menee ihan hirveästi rahaa ruokaan. Neuvokaa mitä tehdä eri tavalla
02.08.2022 |
Kuudessa menee varmaan 600 euroa ruokaan vaikka meitä on vain kaksi aikuista ja viisivuotias lapsi. Sanokaa mitä muutan ruokaostoksissani kun jotenkin en osaa itse järkeistää asiaa.
Ruoat tilaan kerran viikossa kotiinkuljetuksella, eli heräteostoksia ei tule. Eineksiä en osta kuin max 20 eurolla kuussa ja niissäkin edullisimpia. Suosin aina kauppojen omia merkkejä kuten kotimaista tai pirkka tai k-menu. Ostan tarjouksista jos voi, mutta usein ei ole tarjouksia. Makaronit on halvimman muotoisia eikä suoraan italiasta erikoispastoja. Juustoja ostan sitä, missä halvin kilohinta. Lihat jauhelihaa ja vastaavaa, ei sisäfilettä. Kalaa harvoin, koska se on niin kallista. Ei herkkuja muuten kuin suklaalevy silloin tällöin. Ei limsoja, oluita tms. Pääosin perustuotteita kuten omenia, banaaneja, tomaattia, kurkkua, salaattia, perunoita, makaronia, riisiä, paahtoleipää ja ruisleipää, oivariinia, leivänpäällisjuustoa ja leikkelettä, maitoa, maustamattomia jugurtteja, jauhelihaa, nakkia, kanasuikaleita jne.
Kommentit (384)
Vierailija kirjoitti:
Ihmettelen suomalaista tapaa syödä KAKSI lämmintä, tuhtia ateriaa päivässä. Me (ulkosuomalainen perhe) syömme vain lounaalla lämpimän ruuan ja päivälliseksi/iltapalaksi (miksi ikinä sitä noin kello 17.30 ruokaa kutsutaan) joko salaattia, kasvissosekeittoa tai ihan vaan leipää ja jugurttia. Yleensä sen jälkeen ei syödä enää mitään (ja ruuansulatus kiittää).
Nyt kesällä Suomessa käydessä pisti silmään, että suurin osa vastaantulijoista (nuoret ja työikäiset) olivat ylipainoisia. Jos kaikki suomalaiset syövät lautasmallin mukaisesti, niinkuin täällä moni on neuvonut ja antanut ymmärtää, on hyvin vaikea käsittää sitä kasvavaa ylipainoisten määrää. Ei siis millään pahalla, mutta jokin tässä yhtälössä vaan ei täsmää.
No me tehdään raskasta työtä ja ei todellakaan jakseta jos ainut lämmin ruoka olisi lounas. Syömme lämpimän ruoan vielä 20-22.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihmettelen suomalaista tapaa syödä KAKSI lämmintä, tuhtia ateriaa päivässä. Me (ulkosuomalainen perhe) syömme vain lounaalla lämpimän ruuan ja päivälliseksi/iltapalaksi (miksi ikinä sitä noin kello 17.30 ruokaa kutsutaan) joko salaattia, kasvissosekeittoa tai ihan vaan leipää ja jugurttia. Yleensä sen jälkeen ei syödä enää mitään (ja ruuansulatus kiittää).
Nyt kesällä Suomessa käydessä pisti silmään, että suurin osa vastaantulijoista (nuoret ja työikäiset) olivat ylipainoisia. Jos kaikki suomalaiset syövät lautasmallin mukaisesti, niinkuin täällä moni on neuvonut ja antanut ymmärtää, on hyvin vaikea käsittää sitä kasvavaa ylipainoisten määrää. Ei siis millään pahalla, mutta jokin tässä yhtälössä vaan ei täsmää.Ei täällä ole sanottu, että kaikki syövät lautasmallin mukaisesti, vaan että kannattaisi syödä lautasmallin mukaisesti. Olen aika varma, että ne sinua vastaan tulleet ylipainoiset ihmiset eivät syö lautasmallin mukaisesti, vaan "ketoilevat", panostavat proteiiniin (eli syövät lihaa muttei kasviksia), syövät muuten vain epäterveellisesti - ja ennen kaikkea liikaa. Jos kaikki söisivät lautasmallin mukaisesti, niin hoikempia ihmisiä olisi enemmän, ja ruokakulutkin olisivat monilla pienemmät.
Mutta kun se nyt vaan on niin out ja epämuodikasta ja lammas-touhua syödä suositusten mukaan.
Kerropas miksi kannattaisi syödä lautasmallin mukaan? Tai yleensä suositusten mukaan?
Tuskin sulta kuitenkaan mitään järkevää vastausta saa.
Mainitset ketoilijatkin lihansyöjiksi ilman kasviksia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syötte yksinkertaisesti ihan liikaa. Ota käyttöön pienmmät lautaset ja lautasmalli. Lisää saa sitten ottaa tyhjennettyään lautasen, mutta harva oikeasti jaksaa, kun edes vähän hidastaa tahtia. Johan tuosta tulee hirveät mahavaivatkin, kun kerralla syö noin kamalia määriä.
Mutta eikö ihminen syö sopivasti, jos hänen paino pysyy normaalina ja samana. Kuten ilmeisesti ap ja mies.
Kyllä, syö sopivasti painoon nähden, kun painoa ei tule liikaa.
Jos syö liikaa lihaa, ei syö terveyteen nähden sopivasti.
Karkea esimerkki: voit syödä myös sokeria ja makaronia vain sen verran, että paino ei nouse > sairastuu, koska ei saa ruuasta mitään hyödyllistä (vitamiinit, hivenaineet, proteiinit) + saat elimistölle haitallisia aineita.
Viime vuosisadalla Suomessa syötiin paljon eläinperäistä ruokaa ja viljaa, ei paljoa kasvikunnan tuotteita. Varsinkin raskasta työtä tekevät miehet söivät. 50-vuotias oli vanhus, ja sydän-ja verisuonisairaudet veivät hautaan jo alle 50 v.
Sekasyöjänkin on hyödyllistä vähentää lihaa, voita ja maitoa, ja ottaa tilalle paljon kasviksia ja täysjyväviljaa.
Maailmalla on vieläkin muutama kolkka, jossa ihmiset elävät terveellisellä ruualla ja arkiliikunnalla 100-vuotiaaksi terveenä ja hyväkuntoisena.
Suomessa näin tapahtuu useimmin, jos ihminen on hyvätuloinen. Ei siksi että he ovat rikkaita ja pystyvät ostamaan enemmän ja parempaa ruokaa. Vaan siksi, että he tietävät, mikä on terveellistä.
Googlaile Pohjois-Karjala-projekti. Sen jälkeen Välimeren ruokavalio ja Itämeren ruokavalio.
"Herkkuja" eli moskaa voi halutessaan syödä n. 20% ruuasta, jos haluaa. Moskaa on käytännössä melkein kaikki kaupasta valmiina saatava. Jos tekee ruokansa itse ja valitsee sen lähellä tuotettuna (Suomi tai naapurimaat) pääsee aika pitkälle.
Kannattaa myös muistaa, että sote-uudistuksen takia lääkäriin ei pääse enää niin helposti kuin ennen. Lääkkeiden saatavuus on heikentynyt jo nyt. Sosiaalitukien määrä tulee pienenemään ja ihmiset joutuvat jo nyt asumaan liian pitkään kotona (laitospaikat vähenevät koko ajan).
Oikein syömällä säästää rahaa, pitää itsensä terveempänä ja hyväkuntoisena ja elää pidempään itsenäisesti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syötte yksinkertaisesti ihan liikaa. Ota käyttöön pienmmät lautaset ja lautasmalli. Lisää saa sitten ottaa tyhjennettyään lautasen, mutta harva oikeasti jaksaa, kun edes vähän hidastaa tahtia. Johan tuosta tulee hirveät mahavaivatkin, kun kerralla syö noin kamalia määriä.
Mutta eikö ihminen syö sopivasti, jos hänen paino pysyy normaalina ja samana. Kuten ilmeisesti ap ja mies.
Kyllä, syö sopivasti painoon nähden, kun painoa ei tule liikaa.
Jos syö liikaa lihaa, ei syö terveyteen nähden sopivasti.
Karkea esimerkki: voit syödä myös sokeria ja makaronia vain sen verran, että paino ei nouse > sairastuu, koska ei saa ruuasta mitään hyödyllistä (vitamiinit, hivenaineet, proteiinit) + saat elimistölle haitallisia aineita.
Viime vuosisadalla Suomessa syötiin paljon eläinperäistä ruokaa ja viljaa, ei paljoa kasvikunnan tuotteita. Varsinkin raskasta työtä tekevät miehet söivät. 50-vuotias oli vanhus, ja sydän-ja verisuonisairaudet veivät hautaan jo alle 50 v.
Sekasyöjänkin on hyödyllistä vähentää lihaa, voita ja maitoa, ja ottaa tilalle paljon kasviksia ja täysjyväviljaa.
Maailmalla on vieläkin muutama kolkka, jossa ihmiset elävät terveellisellä ruualla ja arkiliikunnalla 100-vuotiaaksi terveenä ja hyväkuntoisena.
Suomessa näin tapahtuu useimmin, jos ihminen on hyvätuloinen. Ei siksi että he ovat rikkaita ja pystyvät ostamaan enemmän ja parempaa ruokaa. Vaan siksi, että he tietävät, mikä on terveellistä.
Googlaile Pohjois-Karjala-projekti. Sen jälkeen Välimeren ruokavalio ja Itämeren ruokavalio.
"Herkkuja" eli moskaa voi halutessaan syödä n. 20% ruuasta, jos haluaa. Moskaa on käytännössä melkein kaikki kaupasta valmiina saatava. Jos tekee ruokansa itse ja valitsee sen lähellä tuotettuna (Suomi tai naapurimaat) pääsee aika pitkälle.
Kannattaa myös muistaa, että sote-uudistuksen takia lääkäriin ei pääse enää niin helposti kuin ennen. Lääkkeiden saatavuus on heikentynyt jo nyt. Sosiaalitukien määrä tulee pienenemään ja ihmiset joutuvat jo nyt asumaan liian pitkään kotona (laitospaikat vähenevät koko ajan).
Oikein syömällä säästää rahaa, pitää itsensä terveempänä ja hyväkuntoisena ja elää pidempään itsenäisesti.
Höpöhöpö sun juttujas. Ennemmin kannattaa jättää ne viljat pois ja syödä ravintopitoista lihaa kasvisten kanssa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihmettelen suomalaista tapaa syödä KAKSI lämmintä, tuhtia ateriaa päivässä. Me (ulkosuomalainen perhe) syömme vain lounaalla lämpimän ruuan ja päivälliseksi/iltapalaksi (miksi ikinä sitä noin kello 17.30 ruokaa kutsutaan) joko salaattia, kasvissosekeittoa tai ihan vaan leipää ja jugurttia. Yleensä sen jälkeen ei syödä enää mitään (ja ruuansulatus kiittää).
Nyt kesällä Suomessa käydessä pisti silmään, että suurin osa vastaantulijoista (nuoret ja työikäiset) olivat ylipainoisia. Jos kaikki suomalaiset syövät lautasmallin mukaisesti, niinkuin täällä moni on neuvonut ja antanut ymmärtää, on hyvin vaikea käsittää sitä kasvavaa ylipainoisten määrää. Ei siis millään pahalla, mutta jokin tässä yhtälössä vaan ei täsmää.Ei täällä ole sanottu, että kaikki syövät lautasmallin mukaisesti, vaan että kannattaisi syödä lautasmallin mukaisesti. Olen aika varma, että ne sinua vastaan tulleet ylipainoiset ihmiset eivät syö lautasmallin mukaisesti, vaan "ketoilevat", panostavat proteiiniin (eli syövät lihaa muttei kasviksia), syövät muuten vain epäterveellisesti - ja ennen kaikkea liikaa. Jos kaikki söisivät lautasmallin mukaisesti, niin hoikempia ihmisiä olisi enemmän, ja ruokakulutkin olisivat monilla pienemmät.
Mutta kun se nyt vaan on niin out ja epämuodikasta ja lammas-touhua syödä suositusten mukaan.
Kerropas miksi kannattaisi syödä lautasmallin mukaan? Tai yleensä suositusten mukaan?
Tuskin sulta kuitenkaan mitään järkevää vastausta saa.
Mainitset ketoilijatkin lihansyöjiksi ilman kasviksia.
Enemmistö suomalaisista ylipainoisista EI syö lautasmallin tai ylipäätään minkään terveelliseksi todetun ruokavalion mukaisesti. On väestötasolla todettu, että tietyt syömistottumukset edistävät terveyttä ja vähentävät riskiä ylipainoon (joka siis lisää riskiä hyvin monenlaisiin vaivoihin ja sairauksiin). Kerro minulle, MIKSI EI kannattaisi syödä terveelliseksi todettujen ohjeiden mukaisesti?
En sanonut, että ketoilijat, sanoin "ketoilijat". Anteeksi, en ymmärtänyt, että tämäkin olisi pitänyt vääntää rautalangasta: ne ihmiset, jotka kovasti väittävät olevansa ketoilijoita, mutta jotta tosiasiassa eivät ymmärrä lainkaan, mitä tarkoittaa vähähiilihydraattinen ruokavalio, jota kutsutaan Suomessa ketoiluksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis kaksi aikuista ja yksi viisi vuotias syö kertalaakista makaronilaatikon jossa 600g jauhelihaa + höppeet? AIka valtavan iso annos tulee per pää, jos mukana on vielä leipää ja salaattia ja juomat. Olisko ruoka-annoskoossa jotain tarkistettavaa, kun ei meidän 5v. lautasellista syö....
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Millaisia määriä teillä menee tai kuinka pitkäksi aikaa jokin ruoka riittää? Esimerkiksi siis vaikka joku jauhelihakastike, kuinka paljon lihaa tai kuinka monta ateriaa saat tekemästäsi annoksesta?
600 g jauhelihaa plus tomaattisäilykkeet ja mausteet ja mitä siihen nyt tulee plus paketti makaronia on määrä jonka teen kerralla, ja se menee kaikki kun me kolme syömme päivällistä. Ap
No siinäpä se selitys rahanmenolle selvisikin: Te syötte aivan sa*tanasti!
Jos tuo menee kertalaakilla, niin aivan hirveätä.
Tajusin heti, että joku porukasta on suursyömäri ja ap tekee liian hyvää ruokaa.
Mamamam kirjoitti:
... ja maito aikuisilla vedeksi .
Sitten voikin eläkeiässä (ja ehkä jo aiemmimkin) varautua luunmurtumiin ranteessa, nilkassa, lonkassa... ellei ole muutoin pitänyt huolta kalsiumtarpeestaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihmettelen suomalaista tapaa syödä KAKSI lämmintä, tuhtia ateriaa päivässä. Me (ulkosuomalainen perhe) syömme vain lounaalla lämpimän ruuan ja päivälliseksi/iltapalaksi (miksi ikinä sitä noin kello 17.30 ruokaa kutsutaan) joko salaattia, kasvissosekeittoa tai ihan vaan leipää ja jugurttia. Yleensä sen jälkeen ei syödä enää mitään (ja ruuansulatus kiittää).
Nyt kesällä Suomessa käydessä pisti silmään, että suurin osa vastaantulijoista (nuoret ja työikäiset) olivat ylipainoisia. Jos kaikki suomalaiset syövät lautasmallin mukaisesti, niinkuin täällä moni on neuvonut ja antanut ymmärtää, on hyvin vaikea käsittää sitä kasvavaa ylipainoisten määrää. Ei siis millään pahalla, mutta jokin tässä yhtälössä vaan ei täsmää.Ei täällä ole sanottu, että kaikki syövät lautasmallin mukaisesti, vaan että kannattaisi syödä lautasmallin mukaisesti. Olen aika varma, että ne sinua vastaan tulleet ylipainoiset ihmiset eivät syö lautasmallin mukaisesti, vaan "ketoilevat", panostavat proteiiniin (eli syövät lihaa muttei kasviksia), syövät muuten vain epäterveellisesti - ja ennen kaikkea liikaa. Jos kaikki söisivät lautasmallin mukaisesti, niin hoikempia ihmisiä olisi enemmän, ja ruokakulutkin olisivat monilla pienemmät.
Mutta kun se nyt vaan on niin out ja epämuodikasta ja lammas-touhua syödä suositusten mukaan.
Kerropas miksi kannattaisi syödä lautasmallin mukaan? Tai yleensä suositusten mukaan?
Tuskin sulta kuitenkaan mitään järkevää vastausta saa.
Mainitset ketoilijatkin lihansyöjiksi ilman kasviksia.
Enemmistö suomalaisista ylipainoisista EI syö lautasmallin tai ylipäätään minkään terveelliseksi todetun ruokavalion mukaisesti. On väestötasolla todettu, että tietyt syömistottumukset edistävät terveyttä ja vähentävät riskiä ylipainoon (joka siis lisää riskiä hyvin monenlaisiin vaivoihin ja sairauksiin). Kerro minulle, MIKSI EI kannattaisi syödä terveelliseksi todettujen ohjeiden mukaisesti?
En sanonut, että ketoilijat, sanoin "ketoilijat". Anteeksi, en ymmärtänyt, että tämäkin olisi pitänyt vääntää rautalangasta: ne ihmiset, jotka kovasti väittävät olevansa ketoilijoita, mutta jotta tosiasiassa eivät ymmärrä lainkaan, mitä tarkoittaa vähähiilihydraattinen ruokavalio, jota kutsutaan Suomessa ketoiluksi.
Ketoilu on vain yksi vhh:n alalaji. Kaikki vhh:t eivät ole ketoilua.
Syö sinä suositusten mukaan, jos se tuntuu sinusta hyvältä tavalta. Minä syön terveyden kannalta ihan toisin, joten mun ei kannata syödä suositusten mukaan.
Enkä kyllä ymmärrä, mitä terveellistä on keinotekoisesti kevyessä ja sopimattomia rasvoja sisältävässä ruuassa yhtään kenellekään.
Elämä on valintoja.
Vierailija kirjoitti:
Mamamam kirjoitti:
... ja maito aikuisilla vedeksi .
Sitten voikin eläkeiässä (ja ehkä jo aiemmimkin) varautua luunmurtumiin ranteessa, nilkassa, lonkassa... ellei ole muutoin pitänyt huolta kalsiumtarpeestaan.
Suurin osa käyttää rasvatonta maitoa, joten se on se ja sama vaikka vettä jois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eihän sulla paljon mene. Kaikki on vaan niin kallista nykyisin. Eihän parilla kympillä saa enää kuin kunnollisen juuston, kahvin ja valmisruoan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihmettelen suomalaista tapaa syödä KAKSI lämmintä, tuhtia ateriaa päivässä. Me (ulkosuomalainen perhe) syömme vain lounaalla lämpimän ruuan ja päivälliseksi/iltapalaksi (miksi ikinä sitä noin kello 17.30 ruokaa kutsutaan) joko salaattia, kasvissosekeittoa tai ihan vaan leipää ja jugurttia. Yleensä sen jälkeen ei syödä enää mitään (ja ruuansulatus kiittää).
Nyt kesällä Suomessa käydessä pisti silmään, että suurin osa vastaantulijoista (nuoret ja työikäiset) olivat ylipainoisia. Jos kaikki suomalaiset syövät lautasmallin mukaisesti, niinkuin täällä moni on neuvonut ja antanut ymmärtää, on hyvin vaikea käsittää sitä kasvavaa ylipainoisten määrää. Ei siis millään pahalla, mutta jokin tässä yhtälössä vaan ei täsmää.No me tehdään raskasta työtä ja ei todellakaan jakseta jos ainut lämmin ruoka olisi lounas. Syömme lämpimän ruoan vielä 20-22.
Vaikea uskoa, että kaikki ne ylipainoiset tekevät raskasta työtä ja tarvitsevat suurannoksia lämmintä ruokaa kahdesti päivässä.
Oli miten oli, tulin kyllä aikanaan itsekin Suomessa siihen tulokseen, että lounas jossain yliopiston ruokalassa oli tosi kevyttä ja joka ei pitänyt yhtään nälkää. Eli siinä mielessä kyllä ymmärrän, että toinen lämmin ruoka on monesti tarpeellinen. Viikonloppuna, kun itse laittoi ruokaa se ei taas ollut meillä tarpeen.
Se ulkosuomalainen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihmettelen suomalaista tapaa syödä KAKSI lämmintä, tuhtia ateriaa päivässä. Me (ulkosuomalainen perhe) syömme vain lounaalla lämpimän ruuan ja päivälliseksi/iltapalaksi (miksi ikinä sitä noin kello 17.30 ruokaa kutsutaan) joko salaattia, kasvissosekeittoa tai ihan vaan leipää ja jugurttia. Yleensä sen jälkeen ei syödä enää mitään (ja ruuansulatus kiittää).
Nyt kesällä Suomessa käydessä pisti silmään, että suurin osa vastaantulijoista (nuoret ja työikäiset) olivat ylipainoisia. Jos kaikki suomalaiset syövät lautasmallin mukaisesti, niinkuin täällä moni on neuvonut ja antanut ymmärtää, on hyvin vaikea käsittää sitä kasvavaa ylipainoisten määrää. Ei siis millään pahalla, mutta jokin tässä yhtälössä vaan ei täsmää.Ei täällä ole sanottu, että kaikki syövät lautasmallin mukaisesti, vaan että kannattaisi syödä lautasmallin mukaisesti. Olen aika varma, että ne sinua vastaan tulleet ylipainoiset ihmiset eivät syö lautasmallin mukaisesti, vaan "ketoilevat", panostavat proteiiniin (eli syövät lihaa muttei kasviksia), syövät muuten vain epäterveellisesti - ja ennen kaikkea liikaa. Jos kaikki söisivät lautasmallin mukaisesti, niin hoikempia ihmisiä olisi enemmän, ja ruokakulutkin olisivat monilla pienemmät.
Mutta kun se nyt vaan on niin out ja epämuodikasta ja lammas-touhua syödä suositusten mukaan.
Kerropas miksi kannattaisi syödä lautasmallin mukaan? Tai yleensä suositusten mukaan?
Tuskin sulta kuitenkaan mitään järkevää vastausta saa.
Mainitset ketoilijatkin lihansyöjiksi ilman kasviksia.
Enemmistö suomalaisista ylipainoisista EI syö lautasmallin tai ylipäätään minkään terveelliseksi todetun ruokavalion mukaisesti. On väestötasolla todettu, että tietyt syömistottumukset edistävät terveyttä ja vähentävät riskiä ylipainoon (joka siis lisää riskiä hyvin monenlaisiin vaivoihin ja sairauksiin). Kerro minulle, MIKSI EI kannattaisi syödä terveelliseksi todettujen ohjeiden mukaisesti?
En sanonut, että ketoilijat, sanoin "ketoilijat". Anteeksi, en ymmärtänyt, että tämäkin olisi pitänyt vääntää rautalangasta: ne ihmiset, jotka kovasti väittävät olevansa ketoilijoita, mutta jotta tosiasiassa eivät ymmärrä lainkaan, mitä tarkoittaa vähähiilihydraattinen ruokavalio, jota kutsutaan Suomessa ketoiluksi.
Etpä tunnu itsekään ymmärtävän, mitä on vhh. Se ei ole vain ketoilua.
Vierailija kirjoitti:
...työpaikkaruokailu nostaa kustannuksia, pitää varmaan siirtyä omiin eväisiin.
Minäkin siirryin ... eritoten sen jälkeen kun ns. kevytlounas poistui.
Vierailija kirjoitti:
Siis kaksi aikuista ja yksi viisi vuotias syö kertalaakista makaronilaatikon jossa 600g jauhelihaa + höppeet? AIka valtavan iso annos tulee per pää, jos mukana on vielä leipää ja salaattia ja juomat. Olisko ruoka-annoskoossa jotain tarkistettavaa, kun ei meidän 5v. lautasellista syö....
AP:n mies syö siitä suurimman osan, kaksi isoa lautasellista.
muuttaa afrikkaan. Siellä voi elää luonnon antimilla ja elääkin pidempään kuin täällä jos haluaa siis elää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Millaisia määriä teillä menee tai kuinka pitkäksi aikaa jokin ruoka riittää? Esimerkiksi siis vaikka joku jauhelihakastike, kuinka paljon lihaa tai kuinka monta ateriaa saat tekemästäsi annoksesta?
600 g jauhelihaa plus tomaattisäilykkeet ja mausteet ja mitä siihen nyt tulee plus paketti makaronia on määrä jonka teen kerralla, ja se menee kaikki kun me kolme syömme päivällistä. Ap
Aika paljon jauhelihaa. Meillä on kaksi vanhempaa + teini-ikäinen urheileva tyttö (joka syö paljon), ja silti riittää 300-400g jauhelihapaketti esim. spagettiin. Usein 400 g:n paketista jää vielä yksi "annos" seuraavaan päivään esim. lounaaksi.
Vierailija kirjoitti:
Minulla oli jokunen vuosi sitten taloudellisesti tiukkaa kun opiskelin. Silloin kevensin ruokalaskua (nelihenkinen perhe, kaksi erittäin nälkäistä teiniä) mm. hakemalla leivät suoraan leipomon tehtaanmyymälästä. Kaikilla ei sellaista mahdollisuutta tietenkään ole, mutta jos on, se kannattaa ilman muuta hyödyntää, sillä niissä leipä on usein paitsi tuoretta, myös puoli-ilmaista. Samoin pidimme pari puuropäivää viikossa eli silloin korvasin päivällisen tuhdilla, maitoon keitetyllä riisi- tai ohrapuurolla. Sen ohella tarjosin kananmunia ja (itse poimittuja) marjoja. Hyvää, helppoa ja halpaa. Koska olin opiskelujen takia paljon kotona, oli myös aikaa leipoa paljon itse ja haudutella esimerkiksi hernekeittoa tai kaalilaatikkoa. Sanoisinkin, että kannattaa ehkä vähän muistella, mitä ennen kuului suomalaisen perheen ruokavalioon. Sieltä löytyy hyviä vinkkejä edulliseen ruokavalioon.
Kun muutin ensimmäiseen omaan kotiin noin 30 v sitten, äitini osti minulle Marttojen "Penninvenyttäjän keittokirjan". Sen avulla opettelin kokkaamaan terveellistä kotiruokaa huokeista aineksista, ja tuo taito on minulla edelleen. Lapsethan oppivat syömään sitä, mitä kotona tarjotaan, ja nyt jo aikuisille lapsilleni kaalilaatikko ja muut kokkailemani kasvispitoiset perinneruuat ovat suurta herkkua, samoin kuin maitoon keittämäni (tai uunissa valmistamani) pitkään haudutetut puurot.
Nykyään korvaan useimmiten lihan ruuissa jollain muulla proteiinilla, joita tässä ketjussa onkin mainittu runsaasti. Kerään marjoja, joista teen esimerkiksi marjarahkaa. Päivän aterioita katson aina kokonaisuutena: proteiinia ei tarvitse saada hurjasti ihan kaikista ruuista, ja toisaalta proteiinia on helppo lisätä ateriaan vaikkapa kananmunien avulla.
Ei täällä ole sanottu, että kaikki syövät lautasmallin mukaisesti, vaan että kannattaisi syödä lautasmallin mukaisesti. Olen aika varma, että ne sinua vastaan tulleet ylipainoiset ihmiset eivät syö lautasmallin mukaisesti, vaan "ketoilevat", panostavat proteiiniin (eli syövät lihaa muttei kasviksia), syövät muuten vain epäterveellisesti - ja ennen kaikkea liikaa. Jos kaikki söisivät lautasmallin mukaisesti, niin hoikempia ihmisiä olisi enemmän, ja ruokakulutkin olisivat monilla pienemmät.
Mutta kun se nyt vaan on niin out ja epämuodikasta ja lammas-touhua syödä suositusten mukaan.