Lue keskustelun säännöt.
Miksen minä laihdu, vaikka mitä tekisin? En jaksa enää.
06.06.2022 |
Viikon paastolla tiputin 3 kg ja kaikki tuli takaisin. Paino ei tipu, vaikka söisin terveellisesti ja vähän ja liikkuisin paljon. Rasvaa vain muodostuu koko ajan lisää. En ymmärrä mitä teen väärin. Olen koettanut kaikkea. En ikinä saa miestä tai hyvää elämää ja kohta aika loppuu. Olen aina ollut se peruna, jota kaikki vihaavat eikä kukaan halua.
Kommentit (136)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamupala puuro ja kahvi, lounas kanaa ja kasviksia. Välipala hedelmä, päivällinen kalaa ja riisiä. Iltapalalla smoothie.
Sykettä nostattavaa liikuntaa joka päivä yli tunti.Tuosta puolet pois niin alkaa tapahtua. Ei kai kukaan aikuinen syö noin paljon.
Paitsi jos liikkuu ja alkuperänen kommentoija laitto, että sykettä nostavaa liikuntaa yli tunti per päivä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse olen alipainoinen ja sedatiivista elämää elävä, kalorilaskurin mukaan saan syödä sen 1800kcal päivässä ja kun ruokien energiamäärää alkaa katsomaan niin toihan on ihan älyttömästi. Lihavana saat syödä laihdutuskuurilla vielä enemmänkin kuin mä, sillä nyt syöt huomattavia määriä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamupala puuro ja kahvi, lounas kanaa ja kasviksia. Välipala hedelmä, päivällinen kalaa ja riisiä. Iltapalalla smoothie.
Sykettä nostattavaa liikuntaa joka päivä yli tunti.Tuosta puolet pois niin alkaa tapahtua. Ei kai kukaan aikuinen syö noin paljon.
Annoskoko, annoskoko!!
Usein ja vähän kerrallaan. Niin kropan ruoansulatus ja aineenvaihdunta pysyy liikkeellä.
Myös energiataso on hyvä ja jaksaa liikkua
Vierailija kirjoitti:
No en minä kyllä vuotta pysty nälkää näkemään. Ruoka on ainoa iloni elämässä ja tuo päättyisi vain itsemurhaan.
Ap
Kommentti että ruoka on ainut ilo elämässä voi kertoa syyn lihavuuteen.
Elämän täytyy pyöriä jonkun muun ympärillä ja siinä voi olla iso muutoksen paikka.
Vierailija kirjoitti:
Mitä syöt tavallisen päivän aikana? Kerro vaikka parin päivän ruokailut.
Aamupala:
- kaurahiutale 40 g
- marjat 50-100 g
- nutella 5 g
- banaani kokonainen
- valmissmoothie lasillinen
Iltapala
- Tortilla medium
- jauheliha 50 g paistettuna
- oliivi, sieni 6-8 kpl molempia
- pinaattia
- kermaviili 2 lusikallista
- maustetta
- parmesanjuustohilettä semmoinen pari hippusellista
- tomaattimurska
Joskus syön 2. ruoan kaksi kertaa.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamupala puuro ja kahvi, lounas kanaa ja kasviksia. Välipala hedelmä, päivällinen kalaa ja riisiä. Iltapalalla smoothie.
Sykettä nostattavaa liikuntaa joka päivä yli tunti.Tuosta puolet pois niin alkaa tapahtua. Ei kai kukaan aikuinen syö noin paljon.
Ei tarvitse jättää mitään tästä listasta pois, vaan pitää annoskoot pienenä. Broileria 1 rintapaloja, ei kolmea. Kaurapuuro, ei mitään sokeria kiloa päälle.
Ei se tietenkään ole yhtä hyvää jos on tottunut juomaan limpparia ja syömään nopeita sokereita, mutta se on se hinta mikä nyt pitäisi maksaa jos haluaa elämänsä kuntoon ja lisävuosia.
Enkä tarkoita tätä millään pahalla aloittajalle. Itse laihduin 150kg -> 110kg ja olen 186cm mies.
Kaksi vuotta söin terveellisesti ja join alkoholia todella harvoin, koska halusin laihtua. Se on se hinta.
Eri
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä syöt tavallisen päivän aikana? Kerro vaikka parin päivän ruokailut.
Aamupala:
- kaurahiutale 40 g
- marjat 50-100 g
- nutella 5 g
- banaani kokonainen
- valmissmoothie lasillinen
Iltapala
- Tortilla medium
- jauheliha 50 g paistettuna
- oliivi, sieni 6-8 kpl molempia
- pinaattia
- kermaviili 2 lusikallista
- maustetta
- parmesanjuustohilettä semmoinen pari hippusellista
- tomaattimurska
Joskus syön 2. ruoan kaksi kertaa.
Ap
Sulla voi tulla aamupalalla jo aika monta kymmentä grammaa sokeria. Valmis smoothie on sokerimäärältään mehu
Missä muut ateriat on?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tyypillistä lihavalle ajattelu että jos jättää syömättä tai syö todella harvoin niin laihtuu.
No, ei laihdu. Väsyy ja nääntyy vaan.
Ehkä syöt koko ajan liian vähän ja ravinteellisesti huonosti.
Lisää ravintorikasta ruokaa ruokavalioosi.
Itse olen ollut jojoilija aina. Olen päässyt nyt hitaaseen painonlaskuun tällaisella (esimerkki)
Aamupala
Kahvia
Kaurapuuroa
Kananmunia
Lounas
Kanaa
Riisiä
Paljon kasviksia
Välipala
Hedelmä
Päivällinen
Munakas
Paljon kasviksia
Iltapala
Ruisleipää leikkeleellä(syön kalkkunaa) juustolla ja taas paljon kasviksia
Olen päättänyt pitää peilikuvastani vaikka sieltä näkyis mitä. Herkuttelen jos siltä tuntuu enkä kiellä sitä. Tasaisella syönnillä herkuttelun tarvetta ei iltaisin ole ollut.
Liikun enemmän, kävelylle joka päivä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täälläkin kaikki olettavat, että söisin jotenkin tosi paljon ja käyttäisin sokeria ja limppareita. Pt:nikin epäili, että syön roskaruokaa kaiket päivät, vaikken sitäkään syö.
Olet sitten ahminut paaston jälkeen vissiin kunnolla. Pidä mieluummin 1 vrk paastoja tai mehudieettiä silloin tällöin. Muuten syö terveellisesti. Tätä pitää jatkaa sitten kauemmin kuin viikko. Kuukausia tai vuosia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä syöt tavallisen päivän aikana? Kerro vaikka parin päivän ruokailut.
Aamupala:
- kaurahiutale 40 g
- marjat 50-100 g
- nutella 5 g
- banaani kokonainen
- valmissmoothie lasillinen
Iltapala
- Tortilla medium
- jauheliha 50 g paistettuna
- oliivi, sieni 6-8 kpl molempia
- pinaattia
- kermaviili 2 lusikallista
- maustetta
- parmesanjuustohilettä semmoinen pari hippusellista
- tomaattimurska
Joskus syön 2. ruoan kaksi kertaa.
Ap
Sulla voi tulla aamupalalla jo aika monta kymmentä grammaa sokeria. Valmis smoothie on sokerimäärältään mehu
Missä muut ateriat on?
Tuotetietojen mukaan desi on n. 57 kilokaloria. Ei ole muita aterioita.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Tyypillistä lihavalle ajattelu että jos jättää syömättä tai syö todella harvoin niin laihtuu.
No, ei laihdu. Väsyy ja nääntyy vaan.
Sanotaan, että pitää syödä vähemmän kuin kuluttaa. Loogista?
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä syöt tavallisen päivän aikana? Kerro vaikka parin päivän ruokailut.
Aamupala:
- kaurahiutale 40 g
- marjat 50-100 g
- nutella 5 g
- banaani kokonainen
- valmissmoothie lasillinen
Iltapala
- Tortilla medium
- jauheliha 50 g paistettuna
- oliivi, sieni 6-8 kpl molempia
- pinaattia
- kermaviili 2 lusikallista
- maustetta
- parmesanjuustohilettä semmoinen pari hippusellista
- tomaattimurska
Joskus syön 2. ruoan kaksi kertaa.
Ap
Mikä järki syödä vain aamupala ja iltapala? Joko pätkäpaasto tai pieniä annoksia pitkin päivää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä syöt tavallisen päivän aikana? Kerro vaikka parin päivän ruokailut.
Aamupala:
- kaurahiutale 40 g
- marjat 50-100 g
- nutella 5 g
- banaani kokonainen
- valmissmoothie lasillinen
Iltapala
- Tortilla medium
- jauheliha 50 g paistettuna
- oliivi, sieni 6-8 kpl molempia
- pinaattia
- kermaviili 2 lusikallista
- maustetta
- parmesanjuustohilettä semmoinen pari hippusellista
- tomaattimurska
Joskus syön 2. ruoan kaksi kertaa.
Ap
Mikä järki syödä vain aamupala ja iltapala? Joko pätkäpaasto tai pieniä annoksia pitkin päivää.
Minun on pakko käydä töissä. Voitko edes kuvitella kuinka paljon minua kiusattaisiin, jos siellä söisin? Kun en syö niin kukaan ei ole ainakaan minun kuulteni haukkunut kokoani.
Ap
5 ruokailukertaa päivässä. Tässä esimerkki:
Aamupala:
Kaurapuuroa, max 1tl sokeria
Välipala:
Hedelmä 1-2kpl riippuen hedelmästä
Lounas:
1kpl kananjalka
1dl keitettyä (tummaa) riisiä
300gr kasviksia
Päivällinen:
keittoa, kohtuullinen määrä.
Oikeaa ruisleipää 2 palaa, ei uiteta margariinissa.
Illallinen:
Pari hedelmää tai terveellistä marjarahkaa 2dl
Jos menet tällä viikon niin tippuu painoa ihan varmasti. Jos lisäät vielä 1-2h kävelyä tai pyöräilyä, niin kuukaudessa laihtumisen jo näkee peilistä.
Vierailija kirjoitti:
Täälläkin kaikki olettavat, että söisin jotenkin tosi paljon ja käyttäisin sokeria ja limppareita. Pt:nikin epäili, että syön roskaruokaa kaiket päivät, vaikken sitäkään syö.
Onko sinulla yhtään lihaksia? Ne polttaa rasvaa. Kannattaa muutenkin vetää paljon proteiinia. Itse syön proteiinin osalta noin paketillisen jauhelihaa päivässä ja voin hyvin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siis onko viikko sinun maksimikesto dieetille ja elintapojen terveellisemmiksi muuttaminen poissuljettu vaihtoehto?
Jos täydellisestä syömättömyydestä eli paastosta puhutaan niin kyllä viikko on aika maksimi. Jos tulokset olisivat parempia niin sitten pystyisin pidempään paastoon, mutta... Tuntuu, että siinäkin vain rasva lisääntyy. Noita dieettejähän olen koettanut monenlaisia. Tällä hetkellä syön puuron ja 1-2 tortillaa päivässä. Paino ei tipu mihinkään ja koko ajan on nälkä. Ehkä syön liikaa vain hiilihydraatteja, mutta ei tulisi mielenkään jotain rasvaa ruveta lisäilemään ruokiin.
Ap
Syöt enemmän, kuin kulutatat. Laihtuminen tapahtuu päinvastaisella tavalla.
Tuosta puolet pois niin alkaa tapahtua. Ei kai kukaan aikuinen syö noin paljon.