Lue keskustelun säännöt.
Hoikat mitä syötte päivän aikana?
03.06.2022 |
Hei sinä normaalipainoinen , kerro mitä syöt päivän aikana, etenkin yli kolmikymppiset.
Kommentit (466)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Esim. tänään: ruispuuroa mustaherukoilla ja iso kuppi kahvia maidolla; välipalaksi maustamaton jugurtti; tomaatti-linssikeittoa ja pari hapankorppua hummuksen ja paprikan kera; kirsikkatomaatteja. Loppupäivän ajan vain vettä ja vihreää teetä. Pätkäpaastoan.
Minkähänlaisiin mittoihin tällä ruokavaliolla päädytään?
Mitä mittoja tarkoitat?
Olen 160 cm / 52 kg, strategiset mitat (rinta, vyötärö, lantio) 85/63/97.Tuo oli vain yksi esimerkkipäivä syömisistäni, mutta pyrin paastoamaan 16-20 tuntia / vrk, poikkeuksia tulee joskus juhlapyhinä yms. erikoispäivinä.
syötkö
Kuulostaa hyvältä. Liikutko paljon tai oletko arjessa aktiivinen?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuulostaa hyvältä. Liikutko paljon tai oletko arjessa aktiivinen?
Käyn salilla 2-3 päivänä viikossa, juoksu/kävelylenkillä parina päivänä. Kävelen työmatkat ja muutenkin kävelen kaikkialle, en omista autoa.
En tiedä, miksi ylipäätään luen tätä keskustelua kun saan tästä vaan pahan mielen. Toisaalta olen lihava, joka ei laihdu millään. Jos jätän syömättä saan todella helposti päänsäryn ja jos syön jotain vähänkään sopimatonta saan todella helposti suolistovaivoja, välillä on molemmat samaan aikaan.
Eilen;
Aamulla kahvia maidolla puolisen litraa
Lounas salaattia jossa tällä kertaa jäävuorisalaattia, punasipulia, tomaattia, kurkkua, keitettyä riisiä, fetajuustoa ja raejuustoa. Yksi Real-leipä juustolla ja paprikalla
Välipala Riisifrutti tai joku vastaava halvempi taisi olla
Illallinen itsetehty sämpylä juustolla, keitetyllä kananmunalla, mojoneesilla, kurkulla ja tomaatilla plus sitä samaa lounassalaattia. Yksi Pätkis
Tänään mennyt sitä samaa salaattia, yksi Real ja puolikas mozzarella-pakastepizza.
N43, 166/60 ja laihiksella.
Hedelmiä, jogurttia ja vedän paljon röökiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamiainen: munakas ja rahkaa
lounas: kaurapuuro mikrossa
päivällilen: iso salaatti ja joku proteiini
iltapala: rahkaa ja ananasta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aamiainen: munakas ja rahkaa
lounas: kaurapuuro mikrossa
päivällilen: iso salaatti ja joku proteiini
iltapala: rahkaa ja ananasta
Tänään olen syönyt kahvileivän, jauhenlihaa, kahvia, leipää+tonnikalaa, vihanneksia, energiajuomaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä oon 37v 165cm ja 56kg. Tänään oon syönyt:
-Aamupala puuroa, 2 sämpylää joissa voita leikkelettä ja kurkkua, 2 kuppia kahvia.
-Ruuaksi 4 itsetehtyä kasvispihvi ja pastaa.
-Välipala 2 palaa pannaria ja omenahilloa.
Pienen 100g karkkipussin vetäsin tossa kans.
Kohta syön taas kasvispihvejä ja pastaa, illalla syön taas puuroa..vaihtelee päivän mukaan,tänään oon ollut vaan kotona. Arkena liikun kymmeniä kilometrejä yleensä, sillon syön melkeen tuplamäärän ruokaa tämänpäiväseen verrattuna.
Arkena liikut kymmeniä kilometrejä? Autollako?
Kieltämättä tuo "kymmeniä" kuulostaa liioittelulta.
Normaalina arkipäivänä syön yleensä:
Aamulla kaurapuuroa veteen tehtynä ja vihreää teetä
Lounas joko pieni salaatti tai pelkkä pähkinäpatukka tms.
Päivällä kuppi vihreää teetä
Päivällinen tavallista kotiruokaa, esim. pastaa tai jotakin keittoa.
Illalla leipää juustolla ja vihanneksilla, kamomillateetä.
Arkisin en yleensä herkuttele. Viikonloppuisin syön karkkia ja käyn usein ravintoloissa syömässä.
162/50/38v.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Normaalina arkipäivänä syön yleensä:
Aamulla kaurapuuroa veteen tehtynä ja vihreää teetä
Lounas joko pieni salaatti tai pelkkä pähkinäpatukka tms.
Päivällä kuppi vihreää teetä
Päivällinen tavallista kotiruokaa, esim. pastaa tai jotakin keittoa.
Illalla leipää juustolla ja vihanneksilla, kamomillateetä.
Arkisin en yleensä herkuttele. Viikonloppuisin syön karkkia ja käyn usein ravintoloissa syömässä.
162/50/38v.
Syötkö kaurapuuron ihan sellaisenaan pelkiltään?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Normaalina arkipäivänä syön yleensä:
Aamulla kaurapuuroa veteen tehtynä ja vihreää teetä
Lounas joko pieni salaatti tai pelkkä pähkinäpatukka tms.
Päivällä kuppi vihreää teetä
Päivällinen tavallista kotiruokaa, esim. pastaa tai jotakin keittoa.
Illalla leipää juustolla ja vihanneksilla, kamomillateetä.
Arkisin en yleensä herkuttele. Viikonloppuisin syön karkkia ja käyn usein ravintoloissa syömässä.
162/50/38v.
Syötkö kaurapuuron ihan sellaisenaan pelkiltään?
Olen eri, mutta lorautan usein puuron sekaan tilkan marjakeittoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aamiainen: munakas ja rahkaa
lounas: kaurapuuro mikrossa
päivällilen: iso salaatti ja joku proteiini
iltapala: rahkaa ja ananasta
Tällainen vähähiilarinen ruokavalio pitää mun painon kurissa. Ei tule nälkä, kun on runsaasti proteiinia. En jaksaisi kärvistellä nälässä.
Tänään:
- aamulla ohut paahtoleipä hillolla, kirsikkajugurtti, maitokahvi
- lounas 100g vitello tonnatoa, pieni leipäsiivu
- päiväkahvilla n 4x4x4 cm pala sitruunakakkua
- päivällinen melanzane alla parmigianaa
- pari lakupalloa
Jotkut meistä eivät liho edes ahkerasti yrittämällä. Olemme yhden vanhan tutun kanssa kaveruksia, joilla kummallakin on ongelmaa pysyä edes normaaleissa mitoissa laihtumatta liikaa vaikka ärhäkän flunssan vuoksi. Meitä on tutkittu eikä mitään ongelmia ole terveydentilassa tai vaikka suoliston toiminnassa.
Syön yhtä usein ja yhtä paljon kuin liki 100 kg painava mieheni (olemme yhtä pitkiä) ja välipalat päälle. Itse painan 52 kg. Mua on kutsuttu perhepiirissä läpipaskoksi, mikä on jotensakin outoa. Kukaan ei paskanna samantien syömäänsä ruokaa, mutta totta on että en koskaan kärsi ummetuksestakaan.
Ei nyt yksittäisten ihmisten tarina tietenkään mitään todista, mutta siltikin. Hoikkuus voi olla asia, joka vain on. Isänikin on hoikka joskin lihaksikas.
168 cm/49 kg/ 38v
En syö lihaa, kalaa, kananmunia tai sieniä. Maitotuotteita harvoin. Rakastan karkkia, suklaata ja sipsejä, mutta yritän rajoittaa näitä viikolla. Lauantaisin on herkkupäivä, jolloin syön mitä haluan.
Eilinen:
Aamupala: Mustaa teetä, kaksi paahtoleipäpalaa oliiviöljyllä ja vegesalamilla, paprika
Lounas: Kokis zeroa, paistettua tofua, jasmiiniriisiä, maissia, salaatinlehtiä, saksanpähkinöitä
Iltapala: Vihreää teetä, kaksi munkkia
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamiainen: munakas ja rahkaa
lounas: kaurapuuro mikrossa
päivällilen: iso salaatti ja joku proteiini
iltapala: rahkaa ja ananasta
Tällainen vähähiilarinen ruokavalio pitää mun painon kurissa. Ei tule nälkä, kun on runsaasti proteiinia. En jaksaisi kärvistellä nälässä.
En syö lihaa, kalaa syön ehkä parina päivänä kuussa. Syön herkkuja vain juhlissa (esim. eilen vappuna munkin ja simaa), en koskaan muuten.
Maitotuotteista käytän maitoa kahvin joukossa, maitorahkaa, raejuustoa ja joskus maustamatonta jugurttia.
Syömisikkuna useimpina päivinä noin klo 11-15/17, syön yhden lämpimän ruuan ja 1-2 pienempää ateriaa/välipalaa. Juomina vesi ja vihreä tee paaston aikana. En laske kaloreita.
Tämä toimii minulla hyvin, paastotessa ei ole nälkä.