Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Teille, jotka jaksavat vastata laihdutuksesta asiallisesti, muut skipatkaa tämä ketju kiitos
16.05.2022 |
Olen yrittänyt laihduttaa, mutta onnistunut tänä vuonna pudottamaan vain 3 kg. Nyt alkaa taas vaatteet kinnaamaan. Olen epätoivoinen.
Lähtötilanne: 167 / 81.
Miten onnistun pudottamaan 12-14 kg?
Jaksatteko auttaa?
Terv. keski-ikäinen täti
Kommentit (226)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen 50 nainen, pituuteni 160cm ja saanut pudotettua 14kk aikana 30kg (90kg ---> 60kg, tavoite 52kg) seuraavalla tavalla:
---
AAMUPALA
- täysjyväpuuroa
- marjoja
- maustamaton 250g maitorahka
- kasa (erilaisia) pähkinöitä
- 2-6 hedelmää (banaani, omena, viinirypäleitä, kiiviä, päärynä, mango tms. hedelmää)
- hopeateetä/mustaa teetä sinisen Plus-maidon keraATERIA
- terveellistä vähärasvaista kotiruokaa 1/3 lautanen
- salaattia (+hedelmiä) 2/3 lautanen
- täysjyvä leipää esim. näkkäriä 4-6 palaa avokadon kanssa
- sinistä Plus-maitoa 4-5dl---
Nämä 2 ateriaa syödään 4-8h aikaukkunassa. Ei välipaloja. Korkeintaan porkkana/omena/viili tai iso lasi sinistä Plus-maitoa.
Ennen olin hoikka (50kg/160cm) vuoskymmeniä ja teidän entuudestaan, että tämä pätkäpaasto toimii minulla.
En liiku juurikaan, en aikaisemmin enkä nyt 30kg laihdutuksenkaan aikana.
Sokeri (valkoinen, lisätty sokeri) kokonaan pois.
Nälkä ei vaivaa.
---
Korjauksia mustalla tekstillä.
Jos joku haluaa kokeilla samaa, millä sain itse 30kg 14 kk aikana pois. Tavoite päästä 52kg.
Olen laihdutuksen aloittava ja kysyisin, että mitä vikaa tässä on, kun joku oli alapeukuttanut tätä viestiä?
Jaksatko syödä tuota samaa joka päivä vuoden ympäri? Tai olla syömättä jopa 20 tuntia vuorokaudessa? Valkoista sokeria ei saa syödä ollenkaan, joten suunnilleen kaikki kyläilyt jää pois, jollei halua kuulla pullan tuputtamista, kieltäytymisestä syyllistämistä ja selittää omaa ruokavaliota yhä uudestaan. Myös joku jäätelöön lankeaminen kesähelteellä saa sitten aikaan morkkiksen ja epäonnistumisen tunteen.
Ihmiset on erilaisia ja samat neuvot ei sovi kaikille. Jos inhoaa puuroa eikä halua juoda maitoa, niin eihän se enää sama ruokavalio ole. Hienoa, jos löytää itselleen sopivan tavan syödä ja pystyy noudattamaan sitä loppuelämän.
Olen eri...
Mitä ihmettä. Ilmeisesti on jaksanut, kun 30kg tippunut ja yli vuoden ollut tuolla ruokavaliolla. Terveellinen ruokavalio onkin ja ihan kaikille paikallaan.
Aamuisin yleensä syödään puuroa/leipää... Mitä jaksamista siinä on. Ja lounaalla tai päivällisellä lämmintä ruokaa lisukkeiden kanssa. Joillekin käy se 2 ateriaa/päivä.
Mitä jaksamista normaalissa ruokavaliossa on, jos ei satu olemaan perse huomeessa oleva ylipainoinen.
Syö silloin kun on nälkä ja sen 2 ateriaa.
Kertomansa mukaan syönyt jo 14kk.
Valkoinen sokeri on koukku, kuten viina ja siitä voi vierottautua ja pitääkin. Elimistö ei tarvitse sitä.
Tuouttamista, syyllistämistä, kieltäytymistä, selittelyä.... Huoh. Kaikki ei muuten kyläile ja loput osaa aikaista suunsa ja kieltäytyä pullasta. Minulle tulee esim. migreeni sokerin LASKUSTA niin olisi vaan oltava kieräitymättä ja syötävää sokeripullaa. Missä sun selkäranka?
Ja kaikille tule lankeemuksia, jos tulee niin se on retkahdus, kuten juopolla. Silloin aloitettava alusta, jos haluaa raitistua. Ei olisi ainut retkahtaja.
Luepa nyt tarkemmin ja katso, kenelle minä vastasin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen 50 nainen, pituuteni 160cm ja saanut pudotettua 14kk aikana 30kg (90kg ---> 60kg, tavoite 52kg) seuraavalla tavalla:
---
AAMUPALA
- täysjyväpuuroa
- marjoja
- maustamaton 250g maitorahka
- kasa (erilaisia) pähkinöitä
- 2-6 hedelmää (banaani, omena, viinirypäleitä, kiiviä, päärynä, mango tms. hedelmää)
- hopeateetä/mustaa teetä sinisen Plus-maidon keraATERIA
- terveellistä vähärasvaista kotiruokaa 1/3 lautanen
- salaattia (+hedelmiä) 2/3 lautanen
- täysjyvä leipää esim. näkkäriä 4-6 palaa avokadon kanssa
- sinistä Plus-maitoa 4-5dl---
Nämä 2 ateriaa syödään 4-8h aikaukkunassa. Ei välipaloja. Korkeintaan porkkana/omena/viili tai iso lasi sinistä Plus-maitoa.
Ennen olin hoikka (50kg/160cm) vuoskymmeniä ja teidän entuudestaan, että tämä pätkäpaasto toimii minulla.
En liiku juurikaan, en aikaisemmin enkä nyt 30kg laihdutuksenkaan aikana.
Sokeri (valkoinen, lisätty sokeri) kokonaan pois.
Nälkä ei vaivaa.
---
Korjauksia mustalla tekstillä.
Jos joku haluaa kokeilla samaa, millä sain itse 30kg 14 kk aikana pois. Tavoite päästä 52kg.
Olen laihdutuksen aloittava ja kysyisin, että mitä vikaa tässä on, kun joku oli alapeukuttanut tätä viestiä?
Jaksatko syödä tuota samaa joka päivä vuoden ympäri? Tai olla syömättä jopa 20 tuntia vuorokaudessa? Valkoista sokeria ei saa syödä ollenkaan, joten suunnilleen kaikki kyläilyt jää pois, jollei halua kuulla pullan tuputtamista, kieltäytymisestä syyllistämistä ja selittää omaa ruokavaliota yhä uudestaan. Myös joku jäätelöön lankeaminen kesähelteellä saa sitten aikaan morkkiksen ja epäonnistumisen tunteen.
Ihmiset on erilaisia ja samat neuvot ei sovi kaikille. Jos inhoaa puuroa eikä halua juoda maitoa, niin eihän se enää sama ruokavalio ole. Hienoa, jos löytää itselleen sopivan tavan syödä ja pystyy noudattamaan sitä loppuelämän.
Olen eri...
Mitä ihmettä. Ilmeisesti on jaksanut, kun 30kg tippunut ja yli vuoden ollut tuolla ruokavaliolla. Terveellinen ruokavalio onkin ja ihan kaikille paikallaan.
Aamuisin yleensä syödään puuroa/leipää... Mitä jaksamista siinä on. Ja lounaalla tai päivällisellä lämmintä ruokaa lisukkeiden kanssa. Joillekin käy se 2 ateriaa/päivä.
Mitä jaksamista normaalissa ruokavaliossa on, jos ei satu olemaan perse huomeessa oleva ylipainoinen.
Syö silloin kun on nälkä ja sen 2 ateriaa.
Kertomansa mukaan syönyt jo 14kk.
Valkoinen sokeri on koukku, kuten viina ja siitä voi vierottautua ja pitääkin. Elimistö ei tarvitse sitä.
Tuouttamista, syyllistämistä, kieltäytymistä, selittelyä.... Huoh. Kaikki ei muuten kyläile ja loput osaa aikaista suunsa ja kieltäytyä pullasta. Minulle tulee esim. migreeni sokerin LASKUSTA niin olisi vaan oltava kieräitymättä ja syötävää sokeripullaa. Missä sun selkäranka?
Ja kaikille tule lankeemuksia, jos tulee niin se on retkahdus, kuten juopolla. Silloin aloitettava alusta, jos haluaa raitistua. Ei olisi ainut retkahtaja.
Luepa nyt tarkemmin ja katso, kenelle minä vastasin.
Ihan sille kenelle pitikin.
Huomaa, ettet rajua.
Sillä oletkin lihava.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mehupaastolla. Lue ohjeet paasto.fi . Hanki Vogelin 7 päivän paastopaketti luontaistuotekaupasta. Jos paasto sujuu hyvin niin voit pitää pitemmänkin paaston mutta 7 päivää on aloittelijalle hyvä vaihtoehto.
Paaston loppupuolella mieti useamman viikon ruokalista valmiiksi ja tilaa ruoat kotiinkuljetuksella joko S-kaupoista tai K-kaupoista. Googleta esimerkiksi kotiinkuljetus S-Market tai kotiinkuljetus K-Supermarket. Suunnittele ruokalista etukäteen, osta esimerkiksi mysliä, puurohiutaleita, viiliä, jogurttia, mausteita, öljyä, ketsuppia ja sinappia, terveellisiä eineksiä, vähärasvaista (jauhe)lihaa, kalaa, linssejä ja papuja, leipää, levitettä, leikkeleitä, erilaisia kasviksia, pakastemarjoja ja hedelmiä mm. perunaa ja riisiä. Älä osta MITÄÄN turhaa kuten leivonnaisia, pitsoja tai muuta roskaruokaa, makeisia tai limsoja. Kympin kotiinkuljetuksella loppuvat kauppareissut esimerkiksi 3 viikoksi.
Kyllä se siitä.
Laihdutus ei ole mikään dieetti vaan elämäntapa muutos.
Tuollaisella mehupaastolla ei voi jatkaa loppuelämänsä. Palaat tavalliseen ruokavalioon 7-14pv päästä ---> kilot takaisin + bonuskilot.
Olisi löydettävä sellainen ruokavalio jolla laihtuu hitaasti, mutta varmasti + sitä voi jatkaa hautaan asti = ELÄMÄNTAPAMUUTOS.
Juuri tästä on kyse. Löydettävä terveellinen loppuelämän ruokavalio. Kaikille tämä ei aukea.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen 50 nainen, pituuteni 160cm ja saanut pudotettua 14kk aikana 30kg (90kg ---> 60kg, tavoite 52kg) seuraavalla tavalla:
---
AAMUPALA
- täysjyväpuuroa
- marjoja
- maustamaton 250g maitorahka
- kasa (erilaisia) pähkinöitä
- 2-6 hedelmää (banaani, omena, viinirypäleitä, kiiviä, päärynä, mango tms. hedelmää)
- hopeateetä/mustaa teetä sinisen Plus-maidon keraATERIA
- terveellistä vähärasvaista kotiruokaa 1/3 lautanen
- salaattia (+hedelmiä) 2/3 lautanen
- täysjyvä leipää esim. näkkäriä 4-6 palaa avokadon kanssa
- sinistä Plus-maitoa 4-5dl---
Nämä 2 ateriaa syödään 4-8h aikaukkunassa. Ei välipaloja. Korkeintaan porkkana/omena/viili tai iso lasi sinistä Plus-maitoa.
Ennen olin hoikka (50kg/160cm) vuoskymmeniä ja teidän entuudestaan, että tämä pätkäpaasto toimii minulla.
En liiku juurikaan, en aikaisemmin enkä nyt 30kg laihdutuksenkaan aikana.
Sokeri (valkoinen, lisätty sokeri) kokonaan pois.
Nälkä ei vaivaa.
---
Korjauksia mustalla tekstillä.
Jos joku haluaa kokeilla samaa, millä sain itse 30kg 14 kk aikana pois. Tavoite päästä 52kg.
Olen laihdutuksen aloittava ja kysyisin, että mitä vikaa tässä on, kun joku oli alapeukuttanut tätä viestiä?
Jaksatko syödä tuota samaa joka päivä vuoden ympäri? Tai olla syömättä jopa 20 tuntia vuorokaudessa? Valkoista sokeria ei saa syödä ollenkaan, joten suunnilleen kaikki kyläilyt jää pois, jollei halua kuulla pullan tuputtamista, kieltäytymisestä syyllistämistä ja selittää omaa ruokavaliota yhä uudestaan. Myös joku jäätelöön lankeaminen kesähelteellä saa sitten aikaan morkkiksen ja epäonnistumisen tunteen.
Ihmiset on erilaisia ja samat neuvot ei sovi kaikille. Jos inhoaa puuroa eikä halua juoda maitoa, niin eihän se enää sama ruokavalio ole. Hienoa, jos löytää itselleen sopivan tavan syödä ja pystyy noudattamaan sitä loppuelämän.
Olen eri...
Mitä ihmettä. Ilmeisesti on jaksanut, kun 30kg tippunut ja yli vuoden ollut tuolla ruokavaliolla. Terveellinen ruokavalio onkin ja ihan kaikille paikallaan.
Aamuisin yleensä syödään puuroa/leipää... Mitä jaksamista siinä on. Ja lounaalla tai päivällisellä lämmintä ruokaa lisukkeiden kanssa. Joillekin käy se 2 ateriaa/päivä.
Mitä jaksamista normaalissa ruokavaliossa on, jos ei satu olemaan perse huomeessa oleva ylipainoinen.
Syö silloin kun on nälkä ja sen 2 ateriaa.
Kertomansa mukaan syönyt jo 14kk.
Valkoinen sokeri on koukku, kuten viina ja siitä voi vierottautua ja pitääkin. Elimistö ei tarvitse sitä.
Tuouttamista, syyllistämistä, kieltäytymistä, selittelyä.... Huoh. Kaikki ei muuten kyläile ja loput osaa aikaista suunsa ja kieltäytyä pullasta. Minulle tulee esim. migreeni sokerin LASKUSTA niin olisi vaan oltava kieräitymättä ja syötävää sokeripullaa. Missä sun selkäranka?
Ja kaikille tule lankeemuksia, jos tulee niin se on retkahdus, kuten juopolla. Silloin aloitettava alusta, jos haluaa raitistua. Ei olisi ainut retkahtaja.
Luepa nyt tarkemmin ja katso, kenelle minä vastasin.
Sinä kommentoit tuota 50v ja 30kg laihduttaneen naisen ruokavaliota ja sitä, että miksi hänen kertomustaan on alapeukutettu.
Ja minä vastasin sinun kommenttiisi.
Mikä tässä on epäselvää?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen 50 nainen, pituuteni 160cm ja saanut pudotettua 14kk aikana 30kg (90kg ---> 60kg, tavoite 52kg) seuraavalla tavalla:
---
AAMUPALA
- täysjyväpuuroa
- marjoja
- maustamaton 250g maitorahka
- kasa (erilaisia) pähkinöitä
- 2-6 hedelmää (banaani, omena, viinirypäleitä, kiiviä, päärynä, mango tms. hedelmää)
- hopeateetä/mustaa teetä sinisen Plus-maidon keraATERIA
- terveellistä vähärasvaista kotiruokaa 1/3 lautanen
- salaattia (+hedelmiä) 2/3 lautanen
- täysjyvä leipää esim. näkkäriä 4-6 palaa avokadon kanssa
- sinistä Plus-maitoa 4-5dl---
Nämä 2 ateriaa syödään 4-8h aikaukkunassa. Ei välipaloja. Korkeintaan porkkana/omena/viili tai iso lasi sinistä Plus-maitoa.
Ennen olin hoikka (50kg/160cm) vuoskymmeniä ja teidän entuudestaan, että tämä pätkäpaasto toimii minulla.
En liiku juurikaan, en aikaisemmin enkä nyt 30kg laihdutuksenkaan aikana.
Sokeri (valkoinen, lisätty sokeri) kokonaan pois.
Nälkä ei vaivaa.
---
Korjauksia mustalla tekstillä.
Jos joku haluaa kokeilla samaa, millä sain itse 30kg 14 kk aikana pois. Tavoite päästä 52kg.
Olen laihdutuksen aloittava ja kysyisin, että mitä vikaa tässä on, kun joku oli alapeukuttanut tätä viestiä?
Jaksatko syödä tuota samaa joka päivä vuoden ympäri? Tai olla syömättä jopa 20 tuntia vuorokaudessa? Valkoista sokeria ei saa syödä ollenkaan, joten suunnilleen kaikki kyläilyt jää pois, jollei halua kuulla pullan tuputtamista, kieltäytymisestä syyllistämistä ja selittää omaa ruokavaliota yhä uudestaan. Myös joku jäätelöön lankeaminen kesähelteellä saa sitten aikaan morkkiksen ja epäonnistumisen tunteen.
Ihmiset on erilaisia ja samat neuvot ei sovi kaikille. Jos inhoaa puuroa eikä halua juoda maitoa, niin eihän se enää sama ruokavalio ole. Hienoa, jos löytää itselleen sopivan tavan syödä ja pystyy noudattamaan sitä loppuelämän.
Olen eri...
Mitä ihmettä. Ilmeisesti on jaksanut, kun 30kg tippunut ja yli vuoden ollut tuolla ruokavaliolla. Terveellinen ruokavalio onkin ja ihan kaikille paikallaan.
Aamuisin yleensä syödään puuroa/leipää... Mitä jaksamista siinä on. Ja lounaalla tai päivällisellä lämmintä ruokaa lisukkeiden kanssa. Joillekin käy se 2 ateriaa/päivä.
Mitä jaksamista normaalissa ruokavaliossa on, jos ei satu olemaan perse huomeessa oleva ylipainoinen.
Syö silloin kun on nälkä ja sen 2 ateriaa.
Kertomansa mukaan syönyt jo 14kk.
Valkoinen sokeri on koukku, kuten viina ja siitä voi vierottautua ja pitääkin. Elimistö ei tarvitse sitä.
Tuouttamista, syyllistämistä, kieltäytymistä, selittelyä.... Huoh. Kaikki ei muuten kyläile ja loput osaa aikaista suunsa ja kieltäytyä pullasta. Minulle tulee esim. migreeni sokerin LASKUSTA niin olisi vaan oltava kieräitymättä ja syötävää sokeripullaa. Missä sun selkäranka?
Ja kaikille tule lankeemuksia, jos tulee niin se on retkahdus, kuten juopolla. Silloin aloitettava alusta, jos haluaa raitistua. Ei olisi ainut retkahtaja.
Luepa nyt tarkemmin ja katso, kenelle minä vastasin.
Ihan sille kenelle pitikin.
Huomaa, ettet rajua.
Sillä oletkin lihava.
Vastasin tuolle laihdutyksen aloittavalle, joka ei kertonut mitään ruokavaliostaan tai miten hän aikoo laihduttaa. Hän ei sanonut, että on jo laihduttanut 30 kiloa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Unohda kaikki nälkäkuurit yms, syöt kuten ennenkin ja kävelet 10km lenkin joka päivä. Äkkiä tottuu kroppa tuohon kävelyyn ja kun pitää kävelytahdin hyvänä, ei se vie aikaa kuin 1h40min. Tuolla lähtee 1kg / viikko.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen 50 nainen, pituuteni 160cm ja saanut pudotettua 14kk aikana 30kg (90kg ---> 60kg, tavoite 52kg) seuraavalla tavalla:
---
AAMUPALA
- täysjyväpuuroa
- marjoja
- maustamaton 250g maitorahka
- kasa (erilaisia) pähkinöitä
- 2-6 hedelmää (banaani, omena, viinirypäleitä, kiiviä, päärynä, mango tms. hedelmää)
- hopeateetä/mustaa teetä sinisen Plus-maidon keraATERIA
- terveellistä vähärasvaista kotiruokaa 1/3 lautanen
- salaattia (+hedelmiä) 2/3 lautanen
- täysjyvä leipää esim. näkkäriä 4-6 palaa avokadon kanssa
- sinistä Plus-maitoa 4-5dl---
Nämä 2 ateriaa syödään 4-8h aikaukkunassa. Ei välipaloja. Korkeintaan porkkana/omena/viili tai iso lasi sinistä Plus-maitoa.
Ennen olin hoikka (50kg/160cm) vuoskymmeniä ja teidän entuudestaan, että tämä pätkäpaasto toimii minulla.
En liiku juurikaan, en aikaisemmin enkä nyt 30kg laihdutuksenkaan aikana.
Sokeri (valkoinen, lisätty sokeri) kokonaan pois.
Nälkä ei vaivaa.
---
Korjauksia mustalla tekstillä.
Jos joku haluaa kokeilla samaa, millä sain itse 30kg 14 kk aikana pois. Tavoite päästä 52kg.
Olen laihdutuksen aloittava ja kysyisin, että mitä vikaa tässä on, kun joku oli alapeukuttanut tätä viestiä?
Jaksatko syödä tuota samaa joka päivä vuoden ympäri? Tai olla syömättä jopa 20 tuntia vuorokaudessa? Valkoista sokeria ei saa syödä ollenkaan, joten suunnilleen kaikki kyläilyt jää pois, jollei halua kuulla pullan tuputtamista, kieltäytymisestä syyllistämistä ja selittää omaa ruokavaliota yhä uudestaan. Myös joku jäätelöön lankeaminen kesähelteellä saa sitten aikaan morkkiksen ja epäonnistumisen tunteen.
Ihmiset on erilaisia ja samat neuvot ei sovi kaikille. Jos inhoaa puuroa eikä halua juoda maitoa, niin eihän se enää sama ruokavalio ole. Hienoa, jos löytää itselleen sopivan tavan syödä ja pystyy noudattamaan sitä loppuelämän.
Olen eri...
Mitä ihmettä. Ilmeisesti on jaksanut, kun 30kg tippunut ja yli vuoden ollut tuolla ruokavaliolla. Terveellinen ruokavalio onkin ja ihan kaikille paikallaan.
Aamuisin yleensä syödään puuroa/leipää... Mitä jaksamista siinä on. Ja lounaalla tai päivällisellä lämmintä ruokaa lisukkeiden kanssa. Joillekin käy se 2 ateriaa/päivä.
Mitä jaksamista normaalissa ruokavaliossa on, jos ei satu olemaan perse huomeessa oleva ylipainoinen.
Syö silloin kun on nälkä ja sen 2 ateriaa.
Kertomansa mukaan syönyt jo 14kk.
Valkoinen sokeri on koukku, kuten viina ja siitä voi vierottautua ja pitääkin. Elimistö ei tarvitse sitä.
Tuouttamista, syyllistämistä, kieltäytymistä, selittelyä.... Huoh. Kaikki ei muuten kyläile ja loput osaa aikaista suunsa ja kieltäytyä pullasta. Minulle tulee esim. migreeni sokerin LASKUSTA niin olisi vaan oltava kieräitymättä ja syötävää sokeripullaa. Missä sun selkäranka?
Ja kaikille tule lankeemuksia, jos tulee niin se on retkahdus, kuten juopolla. Silloin aloitettava alusta, jos haluaa raitistua. Ei olisi ainut retkahtaja.
Luepa nyt tarkemmin ja katso, kenelle minä vastasin.
Ihan sille kenelle pitikin.
Huomaa, ettet rajua.
Sillä oletkin lihava.
Vastasin tuolle laihdutyksen aloittavalle, joka ei kertonut mitään ruokavaliostaan tai miten hän aikoo laihduttaa. Hän ei sanonut, että on jo laihduttanut 30 kiloa.
Ei kukaan väittänytkään että se olisi laihtunut 30.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen 50 nainen, pituuteni 160cm ja saanut pudotettua 14kk aikana 30kg (90kg ---> 60kg, tavoite 52kg) seuraavalla tavalla:
---
AAMUPALA
- täysjyväpuuroa
- marjoja
- maustamaton 250g maitorahka
- kasa (erilaisia) pähkinöitä
- 2-6 hedelmää (banaani, omena, viinirypäleitä, kiiviä, päärynä, mango tms. hedelmää)
- hopeateetä/mustaa teetä sinisen Plus-maidon keraATERIA
- terveellistä vähärasvaista kotiruokaa 1/3 lautanen
- salaattia (+hedelmiä) 2/3 lautanen
- täysjyvä leipää esim. näkkäriä 4-6 palaa avokadon kanssa
- sinistä Plus-maitoa 4-5dl---
Nämä 2 ateriaa syödään 4-8h aikaukkunassa. Ei välipaloja. Korkeintaan porkkana/omena/viili tai iso lasi sinistä Plus-maitoa.
Ennen olin hoikka (50kg/160cm) vuoskymmeniä ja teidän entuudestaan, että tämä pätkäpaasto toimii minulla.
En liiku juurikaan, en aikaisemmin enkä nyt 30kg laihdutuksenkaan aikana.
Sokeri (valkoinen, lisätty sokeri) kokonaan pois.
Nälkä ei vaivaa.
---
Korjauksia mustalla tekstillä.
Jos joku haluaa kokeilla samaa, millä sain itse 30kg 14 kk aikana pois. Tavoite päästä 52kg.
Olen laihdutuksen aloittava ja kysyisin, että mitä vikaa tässä on, kun joku oli alapeukuttanut tätä viestiä?
Jaksatko syödä tuota samaa joka päivä vuoden ympäri? Tai olla syömättä jopa 20 tuntia vuorokaudessa? Valkoista sokeria ei saa syödä ollenkaan, joten suunnilleen kaikki kyläilyt jää pois, jollei halua kuulla pullan tuputtamista, kieltäytymisestä syyllistämistä ja selittää omaa ruokavaliota yhä uudestaan. Myös joku jäätelöön lankeaminen kesähelteellä saa sitten aikaan morkkiksen ja epäonnistumisen tunteen.
Ihmiset on erilaisia ja samat neuvot ei sovi kaikille. Jos inhoaa puuroa eikä halua juoda maitoa, niin eihän se enää sama ruokavalio ole. Hienoa, jos löytää itselleen sopivan tavan syödä ja pystyy noudattamaan sitä loppuelämän.
Olen eri...
Mitä ihmettä. Ilmeisesti on jaksanut, kun 30kg tippunut ja yli vuoden ollut tuolla ruokavaliolla. Terveellinen ruokavalio onkin ja ihan kaikille paikallaan.
Aamuisin yleensä syödään puuroa/leipää... Mitä jaksamista siinä on. Ja lounaalla tai päivällisellä lämmintä ruokaa lisukkeiden kanssa. Joillekin käy se 2 ateriaa/päivä.
Mitä jaksamista normaalissa ruokavaliossa on, jos ei satu olemaan perse huomeessa oleva ylipainoinen.
Syö silloin kun on nälkä ja sen 2 ateriaa.
Kertomansa mukaan syönyt jo 14kk.
Valkoinen sokeri on koukku, kuten viina ja siitä voi vierottautua ja pitääkin. Elimistö ei tarvitse sitä.
Tuouttamista, syyllistämistä, kieltäytymistä, selittelyä.... Huoh. Kaikki ei muuten kyläile ja loput osaa aikaista suunsa ja kieltäytyä pullasta. Minulle tulee esim. migreeni sokerin LASKUSTA niin olisi vaan oltava kieräitymättä ja syötävää sokeripullaa. Missä sun selkäranka?
Ja kaikille tule lankeemuksia, jos tulee niin se on retkahdus, kuten juopolla. Silloin aloitettava alusta, jos haluaa raitistua. Ei olisi ainut retkahtaja.
Luepa nyt tarkemmin ja katso, kenelle minä vastasin.
Ihan sille kenelle pitikin.
Huomaa, ettet rajua.
Sillä oletkin lihava.
Vastasin tuolle laihdutyksen aloittavalle, joka ei kertonut mitään ruokavaliostaan tai miten hän aikoo laihduttaa. Hän ei sanonut, että on jo laihduttanut 30 kiloa.
Ei kukaan väittänytkään että se olisi laihtunut 30.
Kyllä vaan väitti. Haastat koko ajan riitaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mehupaastolla. Lue ohjeet paasto.fi . Hanki Vogelin 7 päivän paastopaketti luontaistuotekaupasta. Jos paasto sujuu hyvin niin voit pitää pitemmänkin paaston mutta 7 päivää on aloittelijalle hyvä vaihtoehto.
Paaston loppupuolella mieti useamman viikon ruokalista valmiiksi ja tilaa ruoat kotiinkuljetuksella joko S-kaupoista tai K-kaupoista. Googleta esimerkiksi kotiinkuljetus S-Market tai kotiinkuljetus K-Supermarket. Suunnittele ruokalista etukäteen, osta esimerkiksi mysliä, puurohiutaleita, viiliä, jogurttia, mausteita, öljyä, ketsuppia ja sinappia, terveellisiä eineksiä, vähärasvaista (jauhe)lihaa, kalaa, linssejä ja papuja, leipää, levitettä, leikkeleitä, erilaisia kasviksia, pakastemarjoja ja hedelmiä mm. perunaa ja riisiä. Älä osta MITÄÄN turhaa kuten leivonnaisia, pitsoja tai muuta roskaruokaa, makeisia tai limsoja. Kympin kotiinkuljetuksella loppuvat kauppareissut esimerkiksi 3 viikoksi.
Kyllä se siitä.
Laihdutus ei ole mikään dieetti vaan elämäntapa muutos.
Tuollaisella mehupaastolla ei voi jatkaa loppuelämänsä. Palaat tavalliseen ruokavalioon 7-14pv päästä ---> kilot takaisin + bonuskilot.
Olisi löydettävä sellainen ruokavalio jolla laihtuu hitaasti, mutta varmasti + sitä voi jatkaa hautaan asti = ELÄMÄNTAPAMUUTOS.
Minähän kirjoitin, että paaston lopulla tilataan kaupasta kotiinkuljetuksella terveellistä ruokaa eikä MITÄÄN epäterveellistä. Paaston aikana paino putoaa mutta se on ennen kaikkea HYVÄ STARTTI painonpudotukseen koska sen jälkeen on luontevaa siirtyä terveellisempään ruokavalioon. Toki ne samat eväät voi käydä keräämässä itsekin kaupasta mutta silloin on vaara sortua heräteostoksiin varsinkin, jos menee nälkäisenä kauppaan. Ei paasto ole mikään ihmelääke mutta itse olen juuri 12. päivää paastolla ja paino on pudonnut noin 5 kiloa. Terv. m58v.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen 50 nainen, pituuteni 160cm ja saanut pudotettua 14kk aikana 30kg (90kg ---> 60kg, tavoite 52kg) seuraavalla tavalla:
---
AAMUPALA
- täysjyväpuuroa
- marjoja
- maustamaton 250g maitorahka
- kasa (erilaisia) pähkinöitä
- 2-6 hedelmää (banaani, omena, viinirypäleitä, kiiviä, päärynä, mango tms. hedelmää)
- hopeateetä/mustaa teetä sinisen Plus-maidon keraATERIA
- terveellistä vähärasvaista kotiruokaa 1/3 lautanen
- salaattia (+hedelmiä) 2/3 lautanen
- täysjyvä leipää esim. näkkäriä 4-6 palaa avokadon kanssa
- sinistä Plus-maitoa 4-5dl---
Nämä 2 ateriaa syödään 4-8h aikaukkunassa. Ei välipaloja. Korkeintaan porkkana/omena/viili tai iso lasi sinistä Plus-maitoa.
Ennen olin hoikka (50kg/160cm) vuoskymmeniä ja teidän entuudestaan, että tämä pätkäpaasto toimii minulla.
En liiku juurikaan, en aikaisemmin enkä nyt 30kg laihdutuksenkaan aikana.
Sokeri (valkoinen, lisätty sokeri) kokonaan pois.
Nälkä ei vaivaa.
---
Korjauksia mustalla tekstillä.
Jos joku haluaa kokeilla samaa, millä sain itse 30kg 14 kk aikana pois. Tavoite päästä 52kg.
Olen laihdutuksen aloittava ja kysyisin, että mitä vikaa tässä on, kun joku oli alapeukuttanut tätä viestiä?
Sanoisin, että ainakin annoskoko. Kuka pystyy kerralla syömään tuollaisia ruokamääriä. Ja en itse puputa koko ajan, vaan syon 3-4 kertaa päivässä (olen normaalipainoinen).
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laske, paljonko energiakulutuksesi vuorokaudessa olisi, jos painaisit 67 kg, ja ala syömään vain sen verran. Kun totut siihen, jatkat tavoitteeseesi päästysi samalla linjalla etkä liho uudestaan.
Tässä on ideaa. Mistä tuon voi laskea? Tai jos tiedät, kertoisitko, paljonko kaloreita mahtuu 67-kiloisen syömiseen? Ap
Riippuu myös iästä, mutta esim täältä voit laskea (laita painoksi 67 ja kohdasta "Haluan -valitse vaihtoehto syödä tasapainoisesti:
Älkää tuota uskoko, kävin kokeilemassa ja väitti että meikäläisen päivittäinen energiatarve on 1300kcal. Eikä kyllä todellakaan pidä paikkaansa tuollaiset lukemat, laihdutin taannoin ammattilaisen ohjauksessa ja päivittäinen energiansaantini vaihteli 1800 ja 2000 välillä. Kituuttamisesta ei seuraa mitään hyvää
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kalorilaskuri käyttöön. Siihen syötät tavoitteen ja paljonko olet valmis pudottamaan viikossa. Sitten vaan kirjaamaan kaikki mitä syöt, ilman ruusunpunaisia laseja eli keittiövaaka käyttöön. Tuntuu aluksi hankalalta, mutta on helppoa pian kun laskuri muistaa mitä olet kirjannut aiemmin. Itse käytin MyFitnessPalia. Siellä on paljon suomalaisia tuotteita syötettynä valmiiksi.
Tuo oli ainoa keino millä lopuksi sain sen ylimääräisen 10 kiloa pois. Ei ole tullut takaisin, siinä oppi nopeasti mitä kannattaa syödä ja mitä ei. Jos paino on lähtenyt taas kipuamaan, otan laskurin vähäksi aikaa uudelleen käyttöön.
Laskuriin syötetään myös liikunta, kun liikut, saat lisää kaloreita käyttöön ja voit syödä enemmän.
Keski-ikäiselle naiselle voi tulla täytenä shokkina se, miten vähän itseasiassa niitä kaloreita kuluttaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen 50 nainen, pituuteni 160cm ja saanut pudotettua 14kk aikana 30kg (90kg ---> 60kg, tavoite 52kg) seuraavalla tavalla:
---
AAMUPALA
- täysjyväpuuroa
- marjoja
- maustamaton 250g maitorahka
- kasa (erilaisia) pähkinöitä
- 2-6 hedelmää (banaani, omena, viinirypäleitä, kiiviä, päärynä, mango tms. hedelmää)
- hopeateetä/mustaa teetä sinisen Plus-maidon keraATERIA
- terveellistä vähärasvaista kotiruokaa 1/3 lautanen
- salaattia (+hedelmiä) 2/3 lautanen
- täysjyvä leipää esim. näkkäriä 4-6 palaa avokadon kanssa
- sinistä Plus-maitoa 4-5dl---
Nämä 2 ateriaa syödään 4-8h aikaukkunassa. Ei välipaloja. Korkeintaan porkkana/omena/viili tai iso lasi sinistä Plus-maitoa.
Ennen olin hoikka (50kg/160cm) vuoskymmeniä ja teidän entuudestaan, että tämä pätkäpaasto toimii minulla.
En liiku juurikaan, en aikaisemmin enkä nyt 30kg laihdutuksenkaan aikana.
Sokeri (valkoinen, lisätty sokeri) kokonaan pois.
Nälkä ei vaivaa.
---
Korjauksia mustalla tekstillä.
Jos joku haluaa kokeilla samaa, millä sain itse 30kg 14 kk aikana pois. Tavoite päästä 52kg.
Olen laihdutuksen aloittava ja kysyisin, että mitä vikaa tässä on, kun joku oli alapeukuttanut tätä viestiä?
Jaksatko syödä tuota samaa joka päivä vuoden ympäri? Tai olla syömättä jopa 20 tuntia vuorokaudessa? Valkoista sokeria ei saa syödä ollenkaan, joten suunnilleen kaikki kyläilyt jää pois, jollei halua kuulla pullan tuputtamista, kieltäytymisestä syyllistämistä ja selittää omaa ruokavaliota yhä uudestaan. Myös joku jäätelöön lankeaminen kesähelteellä saa sitten aikaan morkkiksen ja epäonnistumisen tunteen.
Ihmiset on erilaisia ja samat neuvot ei sovi kaikille. Jos inhoaa puuroa eikä halua juoda maitoa, niin eihän se enää sama ruokavalio ole. Hienoa, jos löytää itselleen sopivan tavan syödä ja pystyy noudattamaan sitä loppuelämän.
Olen eri...
Mitä ihmettä. Ilmeisesti on jaksanut, kun 30kg tippunut ja yli vuoden ollut tuolla ruokavaliolla. Terveellinen ruokavalio onkin ja ihan kaikille paikallaan.
Aamuisin yleensä syödään puuroa/leipää... Mitä jaksamista siinä on. Ja lounaalla tai päivällisellä lämmintä ruokaa lisukkeiden kanssa. Joillekin käy se 2 ateriaa/päivä.
Mitä jaksamista normaalissa ruokavaliossa on, jos ei satu olemaan perse huomeessa oleva ylipainoinen.
Syö silloin kun on nälkä ja sen 2 ateriaa.
Kertomansa mukaan syönyt jo 14kk.
Valkoinen sokeri on koukku, kuten viina ja siitä voi vierottautua ja pitääkin. Elimistö ei tarvitse sitä.
Tuouttamista, syyllistämistä, kieltäytymistä, selittelyä.... Huoh. Kaikki ei muuten kyläile ja loput osaa aikaista suunsa ja kieltäytyä pullasta. Minulle tulee esim. migreeni sokerin LASKUSTA niin olisi vaan oltava kieräitymättä ja syötävää sokeripullaa. Missä sun selkäranka?
Ja kaikille tule lankeemuksia, jos tulee niin se on retkahdus, kuten juopolla. Silloin aloitettava alusta, jos haluaa raitistua. Ei olisi ainut retkahtaja.
Luepa nyt tarkemmin ja katso, kenelle minä vastasin.
Ihan sille kenelle pitikin.
Huomaa, ettet rajua.
Sillä oletkin lihava.
Vastasin tuolle laihdutyksen aloittavalle, joka ei kertonut mitään ruokavaliostaan tai miten hän aikoo laihduttaa. Hän ei sanonut, että on jo laihduttanut 30 kiloa.
Ei kukaan väittänytkään että se olisi laihtunut 30.
Kyllä vaan väitti. Haastat koko ajan riitaa.
Höpö höpö.
Ei väittänyt.
Ei haasta.
Rauhoitu.
Punkero
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mehupaastolla. Lue ohjeet paasto.fi . Hanki Vogelin 7 päivän paastopaketti luontaistuotekaupasta. Jos paasto sujuu hyvin niin voit pitää pitemmänkin paaston mutta 7 päivää on aloittelijalle hyvä vaihtoehto.
Paaston loppupuolella mieti useamman viikon ruokalista valmiiksi ja tilaa ruoat kotiinkuljetuksella joko S-kaupoista tai K-kaupoista. Googleta esimerkiksi kotiinkuljetus S-Market tai kotiinkuljetus K-Supermarket. Suunnittele ruokalista etukäteen, osta esimerkiksi mysliä, puurohiutaleita, viiliä, jogurttia, mausteita, öljyä, ketsuppia ja sinappia, terveellisiä eineksiä, vähärasvaista (jauhe)lihaa, kalaa, linssejä ja papuja, leipää, levitettä, leikkeleitä, erilaisia kasviksia, pakastemarjoja ja hedelmiä mm. perunaa ja riisiä. Älä osta MITÄÄN turhaa kuten leivonnaisia, pitsoja tai muuta roskaruokaa, makeisia tai limsoja. Kympin kotiinkuljetuksella loppuvat kauppareissut esimerkiksi 3 viikoksi.
Kyllä se siitä.
Laihdutus ei ole mikään dieetti vaan elämäntapa muutos.
Tuollaisella mehupaastolla ei voi jatkaa loppuelämänsä. Palaat tavalliseen ruokavalioon 7-14pv päästä ---> kilot takaisin + bonuskilot.
Olisi löydettävä sellainen ruokavalio jolla laihtuu hitaasti, mutta varmasti + sitä voi jatkaa hautaan asti = ELÄMÄNTAPAMUUTOS.
Minähän kirjoitin, että paaston lopulla tilataan kaupasta kotiinkuljetuksella terveellistä ruokaa eikä MITÄÄN epäterveellistä. Paaston aikana paino putoaa mutta se on ennen kaikkea HYVÄ STARTTI painonpudotukseen koska sen jälkeen on luontevaa siirtyä terveellisempään ruokavalioon. Toki ne samat eväät voi käydä keräämässä itsekin kaupasta mutta silloin on vaara sortua heräteostoksiin varsinkin, jos menee nälkäisenä kauppaan. Ei paasto ole mikään ihmelääke mutta itse olen juuri 12. päivää paastolla ja paino on pudonnut noin 5 kiloa. Terv. m58v.
Kannustus tälle.
Terveisin Reva99vuotta
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen 50 nainen, pituuteni 160cm ja saanut pudotettua 14kk aikana 30kg (90kg ---> 60kg, tavoite 52kg) seuraavalla tavalla:
---
AAMUPALA
- täysjyväpuuroa
- marjoja
- maustamaton 250g maitorahka
- kasa (erilaisia) pähkinöitä
- 2-6 hedelmää (banaani, omena, viinirypäleitä, kiiviä, päärynä, mango tms. hedelmää)
- hopeateetä/mustaa teetä sinisen Plus-maidon keraATERIA
- terveellistä vähärasvaista kotiruokaa 1/3 lautanen
- salaattia (+hedelmiä) 2/3 lautanen
- täysjyvä leipää esim. näkkäriä 4-6 palaa avokadon kanssa
- sinistä Plus-maitoa 4-5dl---
Nämä 2 ateriaa syödään 4-8h aikaukkunassa. Ei välipaloja. Korkeintaan porkkana/omena/viili tai iso lasi sinistä Plus-maitoa.
Ennen olin hoikka (50kg/160cm) vuoskymmeniä ja teidän entuudestaan, että tämä pätkäpaasto toimii minulla.
En liiku juurikaan, en aikaisemmin enkä nyt 30kg laihdutuksenkaan aikana.
Sokeri (valkoinen, lisätty sokeri) kokonaan pois.
Nälkä ei vaivaa.
---
Korjauksia mustalla tekstillä.
Jos joku haluaa kokeilla samaa, millä sain itse 30kg 14 kk aikana pois. Tavoite päästä 52kg.
Olen laihdutuksen aloittava ja kysyisin, että mitä vikaa tässä on, kun joku oli alapeukuttanut tätä viestiä?
Sanoisin, että ainakin annoskoko. Kuka pystyy kerralla syömään tuollaisia ruokamääriä. Ja en itse puputa koko ajan, vaan syon 3-4 kertaa päivässä (olen normaalipainoinen).
Ainakin tuo 30 kg laihempi pystyy syömään.
Mutta tuo on totta että joku joutuu jakamaan sen useampaa ateriaan.
Hyvä huomio.
Syöt 1200 kaloria päivä.Siis kanaa,kalaa ja salaattia tms vain ja lasket ettei mene yli..Kananmuna ja kauraouuro ok.Liikuntaa myös.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mehupaastolla. Lue ohjeet paasto.fi . Hanki Vogelin 7 päivän paastopaketti luontaistuotekaupasta. Jos paasto sujuu hyvin niin voit pitää pitemmänkin paaston mutta 7 päivää on aloittelijalle hyvä vaihtoehto.
Paaston loppupuolella mieti useamman viikon ruokalista valmiiksi ja tilaa ruoat kotiinkuljetuksella joko S-kaupoista tai K-kaupoista. Googleta esimerkiksi kotiinkuljetus S-Market tai kotiinkuljetus K-Supermarket. Suunnittele ruokalista etukäteen, osta esimerkiksi mysliä, puurohiutaleita, viiliä, jogurttia, mausteita, öljyä, ketsuppia ja sinappia, terveellisiä eineksiä, vähärasvaista (jauhe)lihaa, kalaa, linssejä ja papuja, leipää, levitettä, leikkeleitä, erilaisia kasviksia, pakastemarjoja ja hedelmiä mm. perunaa ja riisiä. Älä osta MITÄÄN turhaa kuten leivonnaisia, pitsoja tai muuta roskaruokaa, makeisia tai limsoja. Kympin kotiinkuljetuksella loppuvat kauppareissut esimerkiksi 3 viikoksi.
Kyllä se siitä.
Laihdutus ei ole mikään dieetti vaan elämäntapa muutos.
Tuollaisella mehupaastolla ei voi jatkaa loppuelämänsä. Palaat tavalliseen ruokavalioon 7-14pv päästä ---> kilot takaisin + bonuskilot.
Olisi löydettävä sellainen ruokavalio jolla laihtuu hitaasti, mutta varmasti + sitä voi jatkaa hautaan asti = ELÄMÄNTAPAMUUTOS.
Minähän kirjoitin, että paaston lopulla tilataan kaupasta kotiinkuljetuksella terveellistä ruokaa eikä MITÄÄN epäterveellistä. Paaston aikana paino putoaa mutta se on ennen kaikkea HYVÄ STARTTI painonpudotukseen koska sen jälkeen on luontevaa siirtyä terveellisempään ruokavalioon. Toki ne samat eväät voi käydä keräämässä itsekin kaupasta mutta silloin on vaara sortua heräteostoksiin varsinkin, jos menee nälkäisenä kauppaan. Ei paasto ole mikään ihmelääke mutta itse olen juuri 12. päivää paastolla ja paino on pudonnut noin 5 kiloa. Terv. m58v.
"...sen jälkeen on luontevaa siirtyä terveellisempään ruokavalioon..."
Ei ole.
Tuollaisen nälkäpaaston jäkeen on taas luontevaa siirtyy takaisin mättöön.
Jos löydät loppuelämän ruokavalion (elämäntapamuutos) niin siinä ei pääse niin kiljuva nälkä muodostumaan koska kaloreita on tiputettu vain vähän, toisin kuin mehupaastossa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen 50 nainen, pituuteni 160cm ja saanut pudotettua 14kk aikana 30kg (90kg ---> 60kg, tavoite 52kg) seuraavalla tavalla:
---
AAMUPALA
- täysjyväpuuroa
- marjoja
- maustamaton 250g maitorahka
- kasa (erilaisia) pähkinöitä
- 2-6 hedelmää (banaani, omena, viinirypäleitä, kiiviä, päärynä, mango tms. hedelmää)
- hopeateetä/mustaa teetä sinisen Plus-maidon keraATERIA
- terveellistä vähärasvaista kotiruokaa 1/3 lautanen
- salaattia (+hedelmiä) 2/3 lautanen
- täysjyvä leipää esim. näkkäriä 4-6 palaa avokadon kanssa
- sinistä Plus-maitoa 4-5dl---
Nämä 2 ateriaa syödään 4-8h aikaukkunassa. Ei välipaloja. Korkeintaan porkkana/omena/viili tai iso lasi sinistä Plus-maitoa.
Ennen olin hoikka (50kg/160cm) vuoskymmeniä ja teidän entuudestaan, että tämä pätkäpaasto toimii minulla.
En liiku juurikaan, en aikaisemmin enkä nyt 30kg laihdutuksenkaan aikana.
Sokeri (valkoinen, lisätty sokeri) kokonaan pois.
Nälkä ei vaivaa.
---
Korjauksia mustalla tekstillä.
Jos joku haluaa kokeilla samaa, millä sain itse 30kg 14 kk aikana pois. Tavoite päästä 52kg.
Olen laihdutuksen aloittava ja kysyisin, että mitä vikaa tässä on, kun joku oli alapeukuttanut tätä viestiä?
Sanoisin, että ainakin annoskoko. Kuka pystyy kerralla syömään tuollaisia ruokamääriä. Ja en itse puputa koko ajan, vaan syon 3-4 kertaa päivässä (olen normaalipainoinen).
Luettelee ruokalista mitä syöt näillä 3-4 kerralla? Jos saisin vinkkiä.
Se laihdutuksen aloittava
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen 50 nainen, pituuteni 160cm ja saanut pudotettua 14kk aikana 30kg (90kg ---> 60kg, tavoite 52kg) seuraavalla tavalla:
---
AAMUPALA
- täysjyväpuuroa
- marjoja
- maustamaton 250g maitorahka
- kasa (erilaisia) pähkinöitä
- 2-6 hedelmää (banaani, omena, viinirypäleitä, kiiviä, päärynä, mango tms. hedelmää)
- hopeateetä/mustaa teetä sinisen Plus-maidon keraATERIA
- terveellistä vähärasvaista kotiruokaa 1/3 lautanen
- salaattia (+hedelmiä) 2/3 lautanen
- täysjyvä leipää esim. näkkäriä 4-6 palaa avokadon kanssa
- sinistä Plus-maitoa 4-5dl---
Nämä 2 ateriaa syödään 4-8h aikaukkunassa. Ei välipaloja. Korkeintaan porkkana/omena/viili tai iso lasi sinistä Plus-maitoa.
Ennen olin hoikka (50kg/160cm) vuoskymmeniä ja teidän entuudestaan, että tämä pätkäpaasto toimii minulla.
En liiku juurikaan, en aikaisemmin enkä nyt 30kg laihdutuksenkaan aikana.
Sokeri (valkoinen, lisätty sokeri) kokonaan pois.
Nälkä ei vaivaa.
---
Korjauksia mustalla tekstillä.
Jos joku haluaa kokeilla samaa, millä sain itse 30kg 14 kk aikana pois. Tavoite päästä 52kg.
Olen laihdutuksen aloittava ja kysyisin, että mitä vikaa tässä on, kun joku oli alapeukuttanut tätä viestiä?
Sanoisin, että ainakin annoskoko. Kuka pystyy kerralla syömään tuollaisia ruokamääriä. Ja en itse puputa koko ajan, vaan syon 3-4 kertaa päivässä (olen normaalipainoinen).
Luettelee ruokalista mitä syöt näillä 3-4 kerralla? Jos saisin vinkkiä.
Se laihdutuksen aloittava
1. Viineri
2. Pulla
3. Munkki
4. 1L jäätelöä
Alue: Aihe vapaa
Laihdutus ei ole mikään dieetti vaan elämäntapa muutos.
Tuollaisella mehupaastolla ei voi jatkaa loppuelämänsä. Palaat tavalliseen ruokavalioon 7-14pv päästä ---> kilot takaisin + bonuskilot.
Olisi löydettävä sellainen ruokavalio jolla laihtuu hitaasti, mutta varmasti + sitä voi jatkaa hautaan asti = ELÄMÄNTAPAMUUTOS.