Itkettää, laihdutus AiNa epäonnistumistuu! Bmi 37 jos vuosia, vaikka olen 6 vuotta yrittänyt laihduttaa! :( mikä avuksi?

Ootko harkinnut lihavuusleikkausta? Sun kaltaisillehan siitä saattas olla apua, tosin sekin vaatii alkuun sitä omaa motivaatiota ja sen todistamista.

Hae lääkäriltä Ozempic-resepti, auttaa nälän ja kylläisyyden kanssa

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Moni on sen jo todennut, mutta toistan vielä: ensin sinun on korjattava pääkoppa kuntoon. Ts. tunnesyömisen saaminen hallintaan, epärealistiset sitku -kuvitelmat onnellisuudesta laihana ja kaikki se henkinen kuorma, jota kannat mukanasi. Ennen kuin nuo asiat on saatu hallintaan, et voi onnistua. Joten ammattilaisten pakeille ensin. Mitä pitempään vitkuttelet ja keksit syitä, miksi tämä ei kuitenkaan onnistu, sitä enemmän alkaa tulla ylipainosta johtuvia sairauksia ja kulumia.

Toinen asia on se, että mitään nopeita kikkakolmosia ei ole tarjolla. Kymmenien kilojen pudotusurakka vie helposti muutaman vuodenkin, jos tuloksesta haluaa pysyvän. Kesäksi et siis ehdi "rantakuntoon", mutta kymmenen kiloa lähtee helposti. Älä siis odota, että homma hoituu sormia napsauttaen, kunhan lapset eivät vaan kiukuttelisi, tai kukaan kommentoisi ikävästi. Se on raakaa työtä ja itsekurin kasvattamista pala kerrallaan. Jokaisen sortumisen välttäminen kasvattaa itsetuntoa ja vie tavoitteessa eteenpäin, mutta yksittäisiin sortumisiin ei pidä jäädä vellomaan, vaan jatkaa projektia. Älä enää selittele, vaan toimi.

Ai miten se 10kg lähtee helposti? Olen 6 vuotta yrittänyt ja ennätys on - 3kg. Ja sekin tuli parissa viikossa takaisin. Ap

Hei ap, käypä lukemassa ajatuksella noita Syömishäiriöliiton sivuja. Kohtaa tunteet, jota se herättää ilman ruokaa ja tule sitten kertomaan meille ajatuksesi. 

Tutut sivut, samoin painonhallintatalo.fi

Ei vaan ole ollut mitään apuja. Ap

Mitä ajatuksia syömishäiriön kuvailu sinussa herättää? Koetko itsesi syömishäiriöiseksi? Tuntuuko sinusta, että olet oikeutettu saamaan apua?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei siihn valitettavasti auta kuin itsekuri.

Sitä ei löydy.

Kun hermot menee, niin loppuu laihdutuskin.

Elämän pitäisi olla tasaista ja onnellista, että onnistuisin.

Aina, aina, johonkin menee hermo, yleensä lapsiin, ja pian lohdutan itseäni jollain ihanalla syötävällä. Jos kotona ei ole, niin sitten raivoissani haen kaupasta. Ap

"Lihavat on leppoisia", sanottiin ennen. Sun pitää nyt valita, oletko mieluummin leppoisa ja ehkä(!) pullukka vai kiukkuinen, itsetunnon menettänyt, stressaantunut laihduttaja, joka yhä on pyöreä. Jos ei onnistu nii ei onnistu, laita huomiosi johonkin muuhun hommaan kuin laihduttamiseen, sellaiseen missä saat onnistumisen kokemuksia. (Lastenkasvatuskaan harvoin on sellainen kokemus, joskus tosin tulee superfiiliksiä.) Palkitse itseäsi onistumisista sillä hyvällä fiiliksellä ja jollain, mitä haluaisit Itsellesi. So. haluatko lisää kiloja vai herkkumaun? Makupurkka esim. palkitsee suutuntuman, muttei juuri lihota! Se suuhun ja ulos hengaamaan, tulee kuningatar olo ja taas saavutit jotain uutta, nokkelasti huijasit himoja. Annoit itsellesi jotain, mitä itsellesi toivot. Et ole biojäteastia vaan ihminen.

Vierailija kirjoitti:

Hae lääkäriltä Ozempic-resepti, auttaa nälän ja kylläisyyden kanssa

Olin juuri ehdottamassa samaa.

Sivusta seuranneena niin hyviä tuloksia, ei järisyttävän nopeita mutta pysyviä.

Kuules ap, kyllä laihduttaessakin pitää ja voi nauttia ruuasta ja ottaa suklaata raivoissaan. Ei se homma siihen kaadu.

Ap toi johtuu vaan siitä että et ole oikeasti edes yrittänyt vaan valehdellut itselles ettei onnaa kun oikeasti et viitsi yrittää. Ei ne kilot kolmessa päivässä putoa. Muutokseen on varattava pari vuotta aikaa ja sulta puuttuu pitkäjänteisyys ja vaivannäkö.

Laihdutus ja säästäminen ovat usein tilapäisiä toimia, joita tehdään hampaita kiristelle ja sitten hermot loppuu ja tilanne nollautuu.

Muuttamalla elämäntapoja, tilanne muuttuu, eikä tarvitse erikseen laihduttaa tai säästää ja muutos on ikään kuin itsestään pysyvää.

Jos vaikka totuttelee juomaan aina hanavettä, eikä ikinä mitään limua, mehua tai muuta, se jää tavaksi JA: hampaat, terveys, paino ja tilisi saldo kiittävät.

Älä puhu ja ajattele sitä laihduttamisena, vaan tee identiteettimuutos siinä, kuka olet. Otat sellaisen roolin, että sinä olet sporttinen terveysihminen ja sellainen syö salaattia, kuntoilee, nauraa, liikkuu, harrastaa ja käyttää sporttisia vaatteita, harrastaa myös seksiä timmien partnereiden kanssa ja loistaa. Telkkarin sarjoista ja instasta voi katsoa kuvitelmia, millainen sellainen tyyppi olisi. Sitten alat leikkiä sitä ja rooli menee ajan mittaan ihon alle, jäät rooliisi kiinni, kuten teatterialalla varoitellaan. Mitä sen väliä, jos se oli alkuperäinen tavoitteesikin eli olla jotain muuta, kuin nyt oikeasti olet.

Hanki kirja "Laihduttamisen loppu" ja noudata ohjeita.

Kehomme on kivikaudelta, se pitää mahdollisen nälänhädän pelossa kiinni joka ainoasta rasvagrammasta.

Ole hyvä, ap

Kuulostaa samalta kuin eräs tuttu mies aikoinaan, joka valitti, ettei saa naista koska on lihava.

Kyllä sai! Hän löysi naisia treffipalstoilta, tinderistä ja baareista. Mutta ei saanut ketään pysymään, koska kohteli niin huonosti. Syytti aina painoaan, että sit ku laihtuu, niin löytää kumppanin. Sielunkumppani olisi varmaan se,jolle ei lihavana edes kelpaisi...

On vieläkin yhtä lihava, vaikka on laihduttanut vuosia.

Vierailija kirjoitti:

Ap toi johtuu vaan siitä että et ole oikeasti edes yrittänyt vaan valehdellut itselles ettei onnaa kun oikeasti et viitsi yrittää. Ei ne kilot kolmessa päivässä putoa. Muutokseen on varattava pari vuotta aikaa ja sulta puuttuu pitkäjänteisyys ja vaivannäkö.

Mistä niitä saa? Vaivannäköä ja pitkäjänteisyyttä? Inhottavaa, kun olet 3 päivää raatanut nälissään ja lähtee joku 300g.

Miten sellaista ihmiset jaksaa vuodesta toiseen? ihmettelen

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Moni on sen jo todennut, mutta toistan vielä: ensin sinun on korjattava pääkoppa kuntoon. Ts. tunnesyömisen saaminen hallintaan, epärealistiset sitku -kuvitelmat onnellisuudesta laihana ja kaikki se henkinen kuorma, jota kannat mukanasi. Ennen kuin nuo asiat on saatu hallintaan, et voi onnistua. Joten ammattilaisten pakeille ensin. Mitä pitempään vitkuttelet ja keksit syitä, miksi tämä ei kuitenkaan onnistu, sitä enemmän alkaa tulla ylipainosta johtuvia sairauksia ja kulumia.

Toinen asia on se, että mitään nopeita kikkakolmosia ei ole tarjolla. Kymmenien kilojen pudotusurakka vie helposti muutaman vuodenkin, jos tuloksesta haluaa pysyvän. Kesäksi et siis ehdi "rantakuntoon", mutta kymmenen kiloa lähtee helposti. Älä siis odota, että homma hoituu sormia napsauttaen, kunhan lapset eivät vaan kiukuttelisi, tai kukaan kommentoisi ikävästi. Se on raakaa työtä ja itsekurin kasvattamista pala kerrallaan. Jokaisen sortumisen välttäminen kasvattaa itsetuntoa ja vie tavoitteessa eteenpäin, mutta yksittäisiin sortumisiin ei pidä jäädä vellomaan, vaan jatkaa projektia. Älä enää selittele, vaan toimi.

Ai miten se 10kg lähtee helposti? Olen 6 vuotta yrittänyt ja ennätys on - 3kg. Ja sekin tuli parissa viikossa takaisin. Ap

Jätin ensimmäiseksi pois kaiken sokerin, perunan, riisin ja pastan. Tilalle paljon kasviksia eri tavoin valmistettuna, sopivasti proteiinia ja hiukan rasvaa. Esim. kasviswokkia kanalla, kalalla tai kananmunalla terästettynä. Marjoja, raejuustoa, pähkinöitä ja siemeniä lisäksi. Ja raikasta vettä aterioiden välillä niin, että siitä kertyy n. 1,5 l päivässä. Aterialla vain pieni vesiannos. Teen päivän ruoat valmiiksi mitattuina annoksina jääkaappiin, joten töihinkin on helppo ottaa eväät mukaan ja syödä säännöllisin väliajoin (neljä kertaa päivässä). Punnitsen ainekset edelleen, vaikka tiedänkin noin silmämääräisesti annoskoon.

Tällä systeemillä lähti kuukaudessa n. 7-8 kiloa, lähinnä nestekertymää, mutta matka on jatkunut parinkymmenen kilon verran jo puolitoista vuotta.

Jos kilot tulevat takaisin, on repsahdettu kunnolla. Tällä ruokavaliolla ei todellakaan liho takaisin, jos sitä noudattaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kilo kasviksia päivässä ja sen jälkeen saat syödä mitä haluat

mies54v

Ei kannata entisestään venyttää vatsalaukkua valtavalla määrällä kasviksia.

Pätkäpaastolle, 2-3 pientä ateriaa mutta ravintotiheistä aineksista 8 tunnin syömisikkunan sisällä. Maitotuotteet pl. voi ja juusto sekä viljat ja sokeri pois.

Ootko nyt ihan tosissasi?🤣🤣

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Moni on sen jo todennut, mutta toistan vielä: ensin sinun on korjattava pääkoppa kuntoon. Ts. tunnesyömisen saaminen hallintaan, epärealistiset sitku -kuvitelmat onnellisuudesta laihana ja kaikki se henkinen kuorma, jota kannat mukanasi. Ennen kuin nuo asiat on saatu hallintaan, et voi onnistua. Joten ammattilaisten pakeille ensin. Mitä pitempään vitkuttelet ja keksit syitä, miksi tämä ei kuitenkaan onnistu, sitä enemmän alkaa tulla ylipainosta johtuvia sairauksia ja kulumia.

Toinen asia on se, että mitään nopeita kikkakolmosia ei ole tarjolla. Kymmenien kilojen pudotusurakka vie helposti muutaman vuodenkin, jos tuloksesta haluaa pysyvän. Kesäksi et siis ehdi "rantakuntoon", mutta kymmenen kiloa lähtee helposti. Älä siis odota, että homma hoituu sormia napsauttaen, kunhan lapset eivät vaan kiukuttelisi, tai kukaan kommentoisi ikävästi. Se on raakaa työtä ja itsekurin kasvattamista pala kerrallaan. Jokaisen sortumisen välttäminen kasvattaa itsetuntoa ja vie tavoitteessa eteenpäin, mutta yksittäisiin sortumisiin ei pidä jäädä vellomaan, vaan jatkaa projektia. Älä enää selittele, vaan toimi.

Ai miten se 10kg lähtee helposti? Olen 6 vuotta yrittänyt ja ennätys on - 3kg. Ja sekin tuli parissa viikossa takaisin. Ap

Hei ap, käypä lukemassa ajatuksella noita Syömishäiriöliiton sivuja. Kohtaa tunteet, jota se herättää ilman ruokaa ja tule sitten kertomaan meille ajatuksesi. 

Tutut sivut, samoin painonhallintatalo.fi

Ei vaan ole ollut mitään apuja. Ap

Mitä ajatuksia syömishäiriön kuvailu sinussa herättää? Koetko itsesi syömishäiriöiseksi? Tuntuuko sinusta, että olet oikeutettu saamaan apua?

En koe että minulla on syömishäiriö, koska en ole laiha anorektikko, ne sentään onnistuu

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap toi johtuu vaan siitä että et ole oikeasti edes yrittänyt vaan valehdellut itselles ettei onnaa kun oikeasti et viitsi yrittää. Ei ne kilot kolmessa päivässä putoa. Muutokseen on varattava pari vuotta aikaa ja sulta puuttuu pitkäjänteisyys ja vaivannäkö.

Mistä niitä saa? Vaivannäköä ja pitkäjänteisyyttä? Inhottavaa, kun olet 3 päivää raatanut nälissään ja lähtee joku 300g.

Miten sellaista ihmiset jaksaa vuodesta toiseen? ihmettelen

Ei pidä raataa nälissään. Ei normaalipainoiset ihmiset ole kaikkea aikaansa tuskissaan. Ymmärrettävää olis aluks katsoa mistä ne kalorit tulee, herkuista pitäs luopua ekana jne. mutta eihän tämä näille läskeille mene tajuntaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Moni on sen jo todennut, mutta toistan vielä: ensin sinun on korjattava pääkoppa kuntoon. Ts. tunnesyömisen saaminen hallintaan, epärealistiset sitku -kuvitelmat onnellisuudesta laihana ja kaikki se henkinen kuorma, jota kannat mukanasi. Ennen kuin nuo asiat on saatu hallintaan, et voi onnistua. Joten ammattilaisten pakeille ensin. Mitä pitempään vitkuttelet ja keksit syitä, miksi tämä ei kuitenkaan onnistu, sitä enemmän alkaa tulla ylipainosta johtuvia sairauksia ja kulumia.

Toinen asia on se, että mitään nopeita kikkakolmosia ei ole tarjolla. Kymmenien kilojen pudotusurakka vie helposti muutaman vuodenkin, jos tuloksesta haluaa pysyvän. Kesäksi et siis ehdi "rantakuntoon", mutta kymmenen kiloa lähtee helposti. Älä siis odota, että homma hoituu sormia napsauttaen, kunhan lapset eivät vaan kiukuttelisi, tai kukaan kommentoisi ikävästi. Se on raakaa työtä ja itsekurin kasvattamista pala kerrallaan. Jokaisen sortumisen välttäminen kasvattaa itsetuntoa ja vie tavoitteessa eteenpäin, mutta yksittäisiin sortumisiin ei pidä jäädä vellomaan, vaan jatkaa projektia. Älä enää selittele, vaan toimi.

Ai miten se 10kg lähtee helposti? Olen 6 vuotta yrittänyt ja ennätys on - 3kg. Ja sekin tuli parissa viikossa takaisin. Ap

Jätin ensimmäiseksi pois kaiken sokerin, perunan, riisin ja pastan. Tilalle paljon kasviksia eri tavoin valmistettuna, sopivasti proteiinia ja hiukan rasvaa. Esim. kasviswokkia kanalla, kalalla tai kananmunalla terästettynä. Marjoja, raejuustoa, pähkinöitä ja siemeniä lisäksi. Ja raikasta vettä aterioiden välillä niin, että siitä kertyy n. 1,5 l päivässä. Aterialla vain pieni vesiannos. Teen päivän ruoat valmiiksi mitattuina annoksina jääkaappiin, joten töihinkin on helppo ottaa eväät mukaan ja syödä säännöllisin väliajoin (neljä kertaa päivässä). Punnitsen ainekset edelleen, vaikka tiedänkin noin silmämääräisesti annoskoon.

Tällä systeemillä lähti kuukaudessa n. 7-8 kiloa, lähinnä nestekertymää, mutta matka on jatkunut parinkymmenen kilon verran jo puolitoista vuotta.

Jos kilot tulevat takaisin, on repsahdettu kunnolla. Tällä ruokavaliolla ei todellakaan liho takaisin, jos sitä noudattaa.

Olen tuota punnitusta yrittänyt monesti. Edelleen, ennätys - 3kg punnituksista huolimatta.

Pyydä lääkäriltä laihdutuslääke. Saxenda tai Ozempic esim. Saa ihan työterveydestä painonhallintaan.

Ap, mitä syöt samalla kun luet näitä laihdutusketjujasi? Entä niiden välillä? Entä lukemisten ja vastausten jälkeen?

Ettei nyt olisi riippuvuusalttius ja tarve kestävämmälle hyväksynnäntarpeen hoidolle?