Vaihdevuodet - miten estän itseäni vanhenemasta?

Älä missään tapauksessa tupakoi. Älä juo, älä ota aurinkoa.

Kyllä se kuitenkin on niin, että juuri nuo mainitsemasi itsestäänselvyydet on ne tärkeimmät asiat. Ruokavalio ja riittävä veden juominen näkyy naamasta, kuten myös liikunnan ja ulkoilun parantama verenkierto. Ei niitä oikein voi korvata millään. Lihaskunnosta ja riittävästä proteiinin saannista pitää huolehtia, jos haluaa ettei kroppa rupsahda täysin. Tämä on tärkeää, oli sitten laiha tai pyöreämpää mallia. Lihakset alkavat surkastua nopeasti vaihdevuosien aikana ja niiden loputtua varsinkin. Uusia on lähes mahdoton saada, joten niihin kannattaa panostaa. Auttaa paitsi ulkonäköön, myös ylläpitämään terveyttä ja toimintakykyä vanhana. Osa vanhuksista ei pääse edes itse nousemaan tuolilta tai vuoteesta, koska lihaksia ei ole nimeksikään eikä niissä jämissä ole voimaa ollenkaan.

Vierailija kirjoitti:

Kyllä erottaa naamasta, kenellä on vaihdevuodet. ) :

Ei erota aina. Luulet ehkä erottavasi, mutta oikeasti erotat vain juuri ne, kenellä se näkyy. Monella muullakin voi jo olla vaihdevuodet hyvässä vauhdissa, mutta luulet että ei, koska et näe sitä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aloita painonnosto.

No, naamaa tässä itse ajattelin. Toki ryhti on tärkeä osa kehoa, mutta sen jo tiedän, miten sitä pidetään yllä.

Ap

Kyllä tämä vaikuttaa myös naamaan ja kaulaan, lihaksia on niissäkin ja kaulan iho näyttää paljon freesimmältä, kun ei ole pelkkää luuta ja väsynyttä nahkaa.