G: Pidätkö joskus hedelmäpäiviä? Eli syöt pelkästään hedelmiä yhden päivän ajan?

ja pakonomainen tarve pysyä laihana.

Mikään laihdutustapa ei suosittele hedelmien syöntiä...

Ja mulla hedelmät saa myös tosi paljon kaasua aikaan eli mistään suoliston hellimisestä en omalla kohdallani puhuisi.

Eli vettä vaan siis!

Noudatan siis Fitonics - Elämäsi kuntoon -kirjaan pohjautuvaa dieettiä. Nyt on sellainen 1,5kk takana ko. ohjeilla, ja tuosta ajasta kuukauden olen pitänyt niitä hedelmäpäiviä 1 per viikko. Dieettiin kuuluu hedelmien, marjojen ja kasvisten syöminen päivittäin muutenkin. Dieetti perustuu siihen, että proteeiineja ja hiilareita ei syödä samalla aterialla ylenmäärin, vaan ateria on JOKO proteiini + kasvikset/vihannekset TAI hiilarit + kasvikset/vihannekset. Leipää ei siis syödä proteiinipitoisilla aterioilla laisinkaan, ja muutenkin valkoiset jauhot ovat pannassa.



Aloituspaino mulla oli 69kg (pituutta 164), ja tässä 1,5kk:ssa olen laihtunut 4kg. Teen joka aamu 15-20 minuutin pituisen jumpan heti herättyäni, ja syön aamiaiseksi pelkkiä hedelmiä. Tyypillinen lounas on keitto + pala täysjyväleipää, tyypillinen päivällinen taas on kanaa/kalaa/lihaa ja vihanneksia. Lisäksi tietysti käyn lenkillä 3-4 kertaa viikossa, 30-45 min kerrallaan.



Tämä tuntuu jotenkin hyvältä ruokavaliolta, ja koska rakastan hedelmiä, niin hedelmäpäivät eivät tunnu mitenkään kidutukselta :)



ap

Leivänsyöntiä tai puuronsyöntiä ei ole dieetissä rajoitettu muutoin, kuin että vaaleaa leipää ei ole suositeltavaa syödä.

Vierailija:

7, siis mitä? Kuidut aiheuttaa syöp...

Meinaan, että eiköhän näiden suolistosyöpien taustalla ole enemmänkin eläinrasvojen ja puhdistettujen sokereiden runsas syöminen, ja ruokavalion KUIDUTTOMUUS (eli ei syödä kokojyväleipää, ei kasviksia, ei hedelmiä..)

Vierailija:

Meinaan, että eiköhän näiden suolistosyöpien taustalla ole enemmänkin eläinrasvojen ja puhdistettujen sokereiden runsas syöminen, ja ruokavalion KUIDUTTOMUUS (eli ei syödä kokojyväleipää, ei kasviksia, ei hedelmiä..)

Kuitua kyllä saa muualtakin kun suomalaisille niin rakkaista viljoista.

Niin ja kannattaa muuten kokeilla sitä niin kamalaa eläinrasvaa eli ihan voita niin tuntee jo miten eri fiilis siellä suolistossa on.

Eli anna tutkijoiden ja tutkimuksen nimi, ja linkki, jos ko. artikkeli on luettavissa netistä?

Googlettamalla löytyy vain päinvastaista. Sen sijaan punaisen lihan tiedetään altistavan suolistosyöville.

Ja sille joka kauhisteli että hedelmät ja karkit olisi sama asia, niin höpöhöpö. :)

Puoli kiloa kasviksia tulee täyteen harvalla, sen sijaan eineksiä, eläinrasvoja ja lihaa vedetään säälimättä. Eivät suositukset ole sama asia kuin valtaväestön ruokailutottumukset.

Laitahan nyt se tutkimus tänne, niin voimme tarkistaa, puhutko puutaheinää vai onko tuollainen tutkimus todella tehty (ja onko tehty kuinka tasokkaassa yliopistossa, jossa työskentelee alan huippututkijoita)?

sen jälkeen kun jätti viljat pois ja otti tilalle sen kammottavan eläinrasvan.

Valitettavasti en muista mistä olen lukenut tuota vilja aiheuttaa suolistosyöpää juttua, kun anoppi vielä vei eilen mun kaikki aihetta koskevat opuksetkin mennessään. Palauttaa ne kyllä -joskus.

Väitän, että jos tuollainen tutkimus on tehty, siinä ei ole minkäänlaista kokeellista osuutta, vaan tutkimus pohjautuu teorioiden yhdistelyyn (väärinkäyttöön). Jos sinun olosi on parantunut viljojen poisjättämisen jälkeen, niin väitätkö, että sinulla olisi ollut SUOLISTOSYÖPÄ edessäsi, ellet olisi näin toiminut? Luultavasti sinulla on ollut jonkinasteinen keliakia, jos mitkään viljat eivät ole sopineet sinulle.



Korvaat siis ruokavaliossasi viljat eläinrasvalla, ymmärsinkö oikein? Mahdat olla melkoinen aikapommi, sydämesi terveyden osalta siis. Täytyy tässä tarkentaa, että käytän myös itse ruokavaliossani ns. oikeaa voita jonkin verran, mutta en käytä rasvoja leivän päällä, ja ruuanlaitossa käytän aina öljyä (voita käytän lähinnä leivonnassa).



Kohtuus kaikessa, ja tuon " viljat aiheuttaa syöpää" -höpötyksesi uskokoon ken haluaa (= ken karppaa ;)

Vierailija:

Väitän, että jos tuollainen tutkimus on tehty, siinä ei ole minkäänlaista kokeellista osuutta, vaan tutkimus pohjautuu teorioiden yhdistelyyn (väärinkäyttöön). Jos sinun olosi on parantunut viljojen poisjättämisen jälkeen, niin väitätkö, että sinulla olisi ollut SUOLISTOSYÖPÄ edessäsi, ellet olisi näin toiminut? Luultavasti sinulla on ollut jonkinasteinen keliakia, jos mitkään viljat eivät ole sopineet sinulle.

Korvaat siis ruokavaliossasi viljat eläinrasvalla, ymmärsinkö oikein? Mahdat olla melkoinen aikapommi, sydämesi terveyden osalta siis. Täytyy tässä tarkentaa, että käytän myös itse ruokavaliossani ns. oikeaa voita jonkin verran, mutta en käytä rasvoja leivän päällä, ja ruuanlaitossa käytän aina öljyä (voita käytän lähinnä leivonnassa).

Kohtuus kaikessa, ja tuon " viljat aiheuttaa syöpää" -höpötyksesi uskokoon ken haluaa (= ken karppaa ;)

Taidanpa jonain päivänä pitää hedelmäpäivän! Tosin voi olla vaikeaa kun silti pitää kokata jotain ruokaa lapsosille... Miten oot onnistunut sen kanssa? Kerran olen pitänyt hedelmäpäivän joskus 15 vuotta sitten ja silloin oli kooooova nälkä illalla...

Mulla se asia on sujunut siten, että joko mies on tehnyt ruokaa lapsille, tai sitten olen tehnyt lapsille jotain ruokaa, mitä itsellä ei just sillä hetkellä tee ollenkaan mieli, heh. Oikeastaan viime viikko oli eka viikko, kun ei edes tehnyt yhtään mieli mitään muuta hedelmien lisäksi!



Sanotaan näin, että jos sulla on kova nälkä, niin popsi vain surutta lisää niitä hedelmiä! Suoliston kannalta siinä ei ole mitään rajoituksia, minkä verran syöt niitä, mutta painon pudotuksen kannalta kannattaa toki pysyä -500kcal alle normaalin kulutuksen (tosin ihmettelen kyllä, jos hedelmiä syömällä onnistut saamaan kaloreita niin mahdottomasti, että kalorirajat paukkuisivat). Banaania kannattaa syödä vähän vähemmän, 1 / päivä on mulla ollut maksimi.



Laitan tähän esimerkiksi eilisen hedelmäpäiväni sisällön, jos siitä ois jotain apua!



Aamulla: 0,5l vettä + 1 verigreippi

välipala: omena + kiivi

lounas: hedelmäsalaatti (omenaa, persikkaa, ananasta, puolikas bansku, kiiviä) + vettä

välipala: iso appelsiini + vettä

päivällinen: 2 mandariinia, puolikas banaani, paljon ananasta, 1 kiivi, lasillinen vastapuristettua appelsiinimehua + vettä

iltapala: 2 omenaa lohkoina (helppo napostella) ja 1 persikka lohkoina



terkuin ap

Ainoa, mistä olen luopunut kokonaan, on vaalea leipä. Tän laihdutusprosessin aikana olen syönyt 1 kasvispizzan ja pari kertaa napostellut myös suklaata (vaikka olenkin korvannut suklaan aika pitkälle Options -kaakaolla). Ei se napostelu sinänsä pahaa tee, kunhan sitä ei joka viikko harrasta :)



ap