Lue keskustelun säännöt.
Mä en ymmärrä teitä, jotka vouhottaa monta viikkoa etukäteen ajan vaihtumisesta
24.03.2022 |
Olette aikuisia ihmisiä, vouhottamisen sijaan kannattaa etukäteen siirtää unirytmiä.
Kommentit (108)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksei kelpaa se, että siirtää 10min nukkumisaikaa ennakoivasti?
Luuletko, että se automaattisesti siirtyy, kun vain päätät?
Jotain vastuuta ihmiselle itselleenkin elämästään.
Miten siihen vastuu liittyy, jos rytmi ei päättämäällä muutu?
Hyväksy asia, että seuraavat puoli vuotta nukut vähemmän. Ensi talvena taas enemmän.
Ei kyse ole minusta. Mutta tiedän kyllä, millaista helvettiä se on, jos ei saa nukkua. Vaikuttaa kaikkeen elämässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse ennakkoon luotu stressi joka toistetaan jokaisen kellonsiirron aikaan. Harvalla oikeasti aiheuttaa mitään ongelmaa.
Olisiko sulla jotain lähdettä tälle? Jos olet unitutkija, kerro toki nimesi.
Selkeä pelkotilan luominen siitä että unirytmi sekoaa. Haluaisin tutkimuksen siitä että monellako se oikeasti aiheuttaa todellista häiriötä ja moniko vain lässyttää lämpimikseen. Valmiiksi löytyviä uniongelmia ei voi laittaa kellon siirron piikkiin.
Vierailija kirjoitti:
Kyllä se on vakavasti uniongelmaiselle iso rumba. Ei vain yhtenä aamuna tai iltana tapahtuva muutos. Vaan viikkojen sopeutuminen kaksi kertaa vuodessa. Jos et aiheesta tiedä mitään pidä turpas kiinni ja nauti helposta uni elämästä.
No viikkojen rumba kuulostaa lyhyeltä ajalta. Oma lapseni on viimeiset 2,5 vuotta herännyt joka ikinen yö 2 tunnin välein öisin ja jatkuu vain. Siinä on helppo "uni elämäni".
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos on todella pahat univaikeudet, niin silloin kyllä kannattaa lääkäriktä hakee unilääkkeet. Helpottaa kummasti. Muu on vaan laiskuutta.
Unilääkkeet eivät minulla lisänneet yhtään virkeyttä, koska ongelmani on minimaalinen syvän unen määrä johtuen hermostollisesta yliaktiivisuudesta.
Sulle on annettuu väärää unilääkettä.
Jos et tiedä, miten unilääkkeet vaikuttavat, niin nyt on aika googlata. Ne eivät tuota oikeasti laadukasta ja palauttava unta.
Kyllä melatoniinin ja mirtatsapiinin yhdistelmä (tai ne erikseen, jos teho riittää) tuottaa. Samoin ketiapiini.
Mä oon muuten syönyt mirtatsapiinia nuorena univaikeuksiin ja masennukseen. Tuloksena oli n. 12 kg lihottua kiloa nopeassa tahdissa ja ympäri vuorokauden jatkuva tokkura. Plussana nivelkivut.
Joo, se voi kyllä nostaa painoa. Mutta nämä vuorokausirytmistä valittavat ovat usein jo vähän iäkkäämpiä, joilla paino ei ole niin oleellinen tekijä, kuin uni.
Miksi paino ei mielestäsi ole oleellinen tekijä vanhempana? Silloinhan se vasta on iso juttu!
Kyllä se on nuorille paljon tärkeämpi juttu. Paljon harvempi 5-kymppinen etsii enää kumppania ja on kropaltaan muutenkaan itseään ihailevassa kunnossa, ei esittele kroppaa mm. instassa jne.
Mä en nyt ajatellut parinmuodostusta tai instagramia, vaan ihan ihan terveyttä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse ennakkoon luotu stressi joka toistetaan jokaisen kellonsiirron aikaan. Harvalla oikeasti aiheuttaa mitään ongelmaa.
Olisiko sulla jotain lähdettä tälle? Jos olet unitutkija, kerro toki nimesi.
Selkeä pelkotilan luominen siitä että unirytmi sekoaa. Haluaisin tutkimuksen siitä että monellako se oikeasti aiheuttaa todellista häiriötä ja moniko vain lässyttää lämpimikseen. Valmiiksi löytyviä uniongelmia ei voi laittaa kellon siirron piikkiin.
Kellonsiirto on vain yksi asia, joka uniongelmiin vaikuttaa. Mutta turhana sen voisi kyllä poistaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä se on vakavasti uniongelmaiselle iso rumba. Ei vain yhtenä aamuna tai iltana tapahtuva muutos. Vaan viikkojen sopeutuminen kaksi kertaa vuodessa. Jos et aiheesta tiedä mitään pidä turpas kiinni ja nauti helposta uni elämästä.
No viikkojen rumba kuulostaa lyhyeltä ajalta. Oma lapseni on viimeiset 2,5 vuotta herännyt joka ikinen yö 2 tunnin välein öisin ja jatkuu vain. Siinä on helppo "uni elämäni".
Aloittajalla on varmasti tarjolla tähän joku helppo ratkaisu. Odota hetkinen, kyllä hän sen kertoo.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksei kelpaa se, että siirtää 10min nukkumisaikaa ennakoivasti?
Luuletko, että se automaattisesti siirtyy, kun vain päätät?
Jotain vastuuta ihmiselle itselleenkin elämästään.
Miten siihen vastuu liittyy, jos rytmi ei päättämäällä muutu?
Hyväksy asia, että seuraavat puoli vuotta nukut vähemmän. Ensi talvena taas enemmän.
Ei kyse ole minusta. Mutta tiedän kyllä, millaista helvettiä se on, jos ei saa nukkua. Vaikuttaa kaikkeen elämässä.
Mutta silti on hyväksyttävää länkyttää pienten lasten vanhemmille kaikesta ilman minkäänlaista sympatiaa, mutta kellojen siirtämistä yhdellä tunnilla aiheuttavien unirytmimuutoksista kärsiviä kohtaan pitäisi olla niin ymmärtäväistä että? Tuli vain mieleen lukiessani tuota pienen lapsen äidin aloittamaa ketjua ja sen ala-arvoisia kommentteja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksei kelpaa se, että siirtää 10min nukkumisaikaa ennakoivasti?
Luuletko, että se automaattisesti siirtyy, kun vain päätät?
Jotain vastuuta ihmiselle itselleenkin elämästään.
Miten siihen vastuu liittyy, jos rytmi ei päättämäällä muutu?
Hyväksy asia, että seuraavat puoli vuotta nukut vähemmän. Ensi talvena taas enemmän.
Ei kyse ole minusta. Mutta tiedän kyllä, millaista helvettiä se on, jos ei saa nukkua. Vaikuttaa kaikkeen elämässä.
Mutta silti on hyväksyttävää länkyttää pienten lasten vanhemmille kaikesta ilman minkäänlaista sympatiaa, mutta kellojen siirtämistä yhdellä tunnilla aiheuttavien unirytmimuutoksista kärsiviä kohtaan pitäisi olla niin ymmärtäväistä että? Tuli vain mieleen lukiessani tuota pienen lapsen äidin aloittamaa ketjua ja sen ala-arvoisia kommentteja.
Mikä kommentissani mielestäsi viittasi siihen, että minusta olisi hyväksyttävää länkyttää pienten lasten vanhemmille ilman minkäänlaista sympatiaa?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä se on vakavasti uniongelmaiselle iso rumba. Ei vain yhtenä aamuna tai iltana tapahtuva muutos. Vaan viikkojen sopeutuminen kaksi kertaa vuodessa. Jos et aiheesta tiedä mitään pidä turpas kiinni ja nauti helposta uni elämästä.
No viikkojen rumba kuulostaa lyhyeltä ajalta. Oma lapseni on viimeiset 2,5 vuotta herännyt joka ikinen yö 2 tunnin välein öisin ja jatkuu vain. Siinä on helppo "uni elämäni".
Aloittajalla on varmasti tarjolla tähän joku helppo ratkaisu. Odota hetkinen, kyllä hän sen kertoo.
Olen aloittajan kanssa samoilla linjoilla kellojen siirtelystä. Enemmänkin odotin jotain kommenttia teiltä, joilla yksi tunti tekee nukkumisesta helvettiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mistä lähtien TIET ovat vouhottaneet kellojen siirtelystä? AP:n kielikorva on tainnut paleltua, vai mistä moinen otsikon muotoilu on peräisin. Eikö sentään pitäisi kirjoittaa: En ymmärrä teitä, jotka vouhotATTE? Tai niitä, jotka vouhotTAVAT?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksei kelpaa se, että siirtää 10min nukkumisaikaa ennakoivasti?
Luuletko, että se automaattisesti siirtyy, kun vain päätät?
Jotain vastuuta ihmiselle itselleenkin elämästään.
Miten siihen vastuu liittyy, jos rytmi ei päättämäällä muutu?
Hyväksy asia, että seuraavat puoli vuotta nukut vähemmän. Ensi talvena taas enemmän.
Ei kyse ole minusta. Mutta tiedän kyllä, millaista helvettiä se on, jos ei saa nukkua. Vaikuttaa kaikkeen elämässä.
Mutta silti on hyväksyttävää länkyttää pienten lasten vanhemmille kaikesta ilman minkäänlaista sympatiaa, mutta kellojen siirtämistä yhdellä tunnilla aiheuttavien unirytmimuutoksista kärsiviä kohtaan pitäisi olla niin ymmärtäväistä että? Tuli vain mieleen lukiessani tuota pienen lapsen äidin aloittamaa ketjua ja sen ala-arvoisia kommentteja.
Mikä kommentissani mielestäsi viittasi siihen, että minusta olisi hyväksyttävää länkyttää pienten lasten vanhemmille ilman minkäänlaista sympatiaa?
Vaikuttaa kaikkeen elämässä, jos väsyttää. Vanhemmille saa kommentoida kaikkea törkeää lastenhuostaanotosta alkaen, mutta kellojen siirtelystä kärsiville ei saa ehdottaa melatoniinia tai unirytmin ennakkoon muuttamista tai käsketään lopettaa valittaminen muiden valittamisesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä se on vakavasti uniongelmaiselle iso rumba. Ei vain yhtenä aamuna tai iltana tapahtuva muutos. Vaan viikkojen sopeutuminen kaksi kertaa vuodessa. Jos et aiheesta tiedä mitään pidä turpas kiinni ja nauti helposta uni elämästä.
No viikkojen rumba kuulostaa lyhyeltä ajalta. Oma lapseni on viimeiset 2,5 vuotta herännyt joka ikinen yö 2 tunnin välein öisin ja jatkuu vain. Siinä on helppo "uni elämäni".
Aloittajalla on varmasti tarjolla tähän joku helppo ratkaisu. Odota hetkinen, kyllä hän sen kertoo.
Olen aloittajan kanssa samoilla linjoilla kellojen siirtelystä. Enemmänkin odotin jotain kommenttia teiltä, joilla yksi tunti tekee nukkumisesta helvettiä.
No millä tavalla sinä ajattelet, että se yksi tunti tekee näillä ihmisillä nukkumisesta helvettiä? Silläkö tavalla, että he yhtenä yönä nukkuvat tunnin vähemmän, vai sillä tavalla, että heille tulee siitä uniongelmia, esim. nukahtamisvaikeuksia tai heräilyä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksei kelpaa se, että siirtää 10min nukkumisaikaa ennakoivasti?
Luuletko, että se automaattisesti siirtyy, kun vain päätät?
Jotain vastuuta ihmiselle itselleenkin elämästään.
Miten siihen vastuu liittyy, jos rytmi ei päättämäällä muutu?
Hyväksy asia, että seuraavat puoli vuotta nukut vähemmän. Ensi talvena taas enemmän.
Ei kyse ole minusta. Mutta tiedän kyllä, millaista helvettiä se on, jos ei saa nukkua. Vaikuttaa kaikkeen elämässä.
Mutta silti on hyväksyttävää länkyttää pienten lasten vanhemmille kaikesta ilman minkäänlaista sympatiaa, mutta kellojen siirtämistä yhdellä tunnilla aiheuttavien unirytmimuutoksista kärsiviä kohtaan pitäisi olla niin ymmärtäväistä että? Tuli vain mieleen lukiessani tuota pienen lapsen äidin aloittamaa ketjua ja sen ala-arvoisia kommentteja.
Mikä kommentissani mielestäsi viittasi siihen, että minusta olisi hyväksyttävää länkyttää pienten lasten vanhemmille ilman minkäänlaista sympatiaa?
Vaikuttaa kaikkeen elämässä, jos väsyttää. Vanhemmille saa kommentoida kaikkea törkeää lastenhuostaanotosta alkaen, mutta kellojen siirtelystä kärsiville ei saa ehdottaa melatoniinia tai unirytmin ennakkoon muuttamista tai käsketään lopettaa valittaminen muiden valittamisesta.
Tuo ei vastannut lainkaan minun kysymykseeni. Minä en ole kommentoinut törkeästi vanhemmille, eikä kommentissani mikään viittaa sellaiseen. Sinä vain aloit kirjoitella siitä itse. Mulla on itselläni ollut lapsi, joka valvotti monta vuotta, mutta on ollut nuorempana myös erittäin pahoja, ihan muista syistä johtuvia uniongelmia. Kummastakin tuli aivan sama lopputulos.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä se on vakavasti uniongelmaiselle iso rumba. Ei vain yhtenä aamuna tai iltana tapahtuva muutos. Vaan viikkojen sopeutuminen kaksi kertaa vuodessa. Jos et aiheesta tiedä mitään pidä turpas kiinni ja nauti helposta uni elämästä.
No viikkojen rumba kuulostaa lyhyeltä ajalta. Oma lapseni on viimeiset 2,5 vuotta herännyt joka ikinen yö 2 tunnin välein öisin ja jatkuu vain. Siinä on helppo "uni elämäni".
Aloittajalla on varmasti tarjolla tähän joku helppo ratkaisu. Odota hetkinen, kyllä hän sen kertoo.
Olen aloittajan kanssa samoilla linjoilla kellojen siirtelystä. Enemmänkin odotin jotain kommenttia teiltä, joilla yksi tunti tekee nukkumisesta helvettiä.
No millä tavalla sinä ajattelet, että se yksi tunti tekee näillä ihmisillä nukkumisesta helvettiä? Silläkö tavalla, että he yhtenä yönä nukkuvat tunnin vähemmän, vai sillä tavalla, että heille tulee siitä uniongelmia, esim. nukahtamisvaikeuksia tai heräilyä?
Yksi tunti vuorokaudessa vähemmän unta on vain 7 tuntia per viikko eli ei juuri mitään ja vuodet kuluvat nopeasti eli kohta on taas syksy jolloin se helpottaa. Ja jos nukkuu yössä enää alle 5 tuntia kellojen siirtelyn takia niin ajanvaraus lääkäriin tai apteekkiin. Tai hankkii yötyön, jos se sopii rytmiin paremmin. Tai alkaa meditoimaan iltaisin. Tai käyttämään enemmän kofeiinia aamuisin. Tai harrastamaan raskaampaa liikuntaa. Kyllä ihminen hengissä säilyy ilman unta pitkänkin ajan, koettu on. :)
Tämä on monelle itseaiheutettu ongelma. Vauhkotaan jo etukäteen ja sitten kun kellojen siirron jälkeen väsyttää, saadaan vahvistus sille omalle profetialle että katsokaas nyt, taas meni ihan sekaisin!
Kyllä minuakin ehkä siinä vähän väsyttää mutta mitä sitten? Se kuuluu joskus elämään. Valoisat illat korvaavat kyllä sen ensimmäisen päivän, parin väsymykset. Jos menen illalla nukkumaan klo 22 ja herään klo 6, teen samoin myös kesäajassa. En siis ymmärrä tätä vauhkoamista kun pitää herätä "tuntia aikaisemmin" - eihän pidä, vaan klo 6. Klo 6 on silloin kun ihmiset sopii että se on. Kukaan ei nukkuessaan maagisesti tunne maapallon liikkeitä suhteessa aurinkoon...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voisko se olla, että ne vouhottaa, johon se oikeasti vaikuttaa? Jos oma unirytmi on tosi tarkka, ei sitä niin vain siirretä. Jos on huonouninen, pienetkin asiat vaikuttavat.
Muhun kellojen siirtäminen ei vaikuta mitenkään, mutta pystyn myös ymmärtämään, että kaikki eivät ole kuten minä.
(Toisaalta kellojen siirtäminen on aivan hyödytöntä ja se pitäisi lopettaa.)
No eikö silloin, jos on tarkka unirytmi, ole parempi esim kymmenellä minuutilla per päivä tai viikko siirtää unirytmiä eikä kertarykäisyllä?
No kun monella se unirytmi ei sillä tavalla vain siirry, vaikka kuinka haluaisi.
Yksi vaivainen tunti eli 60 minuuttia ei ketään voi saada niin tuhottua, että siitä pitää valittaa pitkin työpaikkoja ja nettiä joka vuosi.
Se on vain yksi tunti.
Hankkikaa vuorotyö sekä huonosti nukkuvia lapsia niin keskustellaan sitten väsymyksestä ja unirytmistä.
Niin, sepäs se, on niitä huonosti nukkuvia lapsia, ja kellojen siirto sekoittaa rytmit entisestään koko perheellä! Ajan kanssa palautuu, mutta tuliko mieleesi että ehkä osa meistä jotka ei pidä kellojen siirrosta, on juuri vuorotyöläisiä ja huonosti nukkuvien lasten perheitä...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksei kelpaa se, että siirtää 10min nukkumisaikaa ennakoivasti?
Luuletko, että se automaattisesti siirtyy, kun vain päätät?
Jotain vastuuta ihmiselle itselleenkin elämästään.
Miten siihen vastuu liittyy, jos rytmi ei päättämäällä muutu?
Hyväksy asia, että seuraavat puoli vuotta nukut vähemmän. Ensi talvena taas enemmän.
Ei kyse ole minusta. Mutta tiedän kyllä, millaista helvettiä se on, jos ei saa nukkua. Vaikuttaa kaikkeen elämässä.
Mutta silti on hyväksyttävää länkyttää pienten lasten vanhemmille kaikesta ilman minkäänlaista sympatiaa, mutta kellojen siirtämistä yhdellä tunnilla aiheuttavien unirytmimuutoksista kärsiviä kohtaan pitäisi olla niin ymmärtäväistä että? Tuli vain mieleen lukiessani tuota pienen lapsen äidin aloittamaa ketjua ja sen ala-arvoisia kommentteja.
Mikä kommentissani mielestäsi viittasi siihen, että minusta olisi hyväksyttävää länkyttää pienten lasten vanhemmille ilman minkäänlaista sympatiaa?
Vaikuttaa kaikkeen elämässä, jos väsyttää. Vanhemmille saa kommentoida kaikkea törkeää lastenhuostaanotosta alkaen, mutta kellojen siirtelystä kärsiville ei saa ehdottaa melatoniinia tai unirytmin ennakkoon muuttamista tai käsketään lopettaa valittaminen muiden valittamisesta.
Tuo ei vastannut lainkaan minun kysymykseeni. Minä en ole kommentoinut törkeästi vanhemmille, eikä kommentissani mikään viittaa sellaiseen. Sinä vain aloit kirjoitella siitä itse. Mulla on itselläni ollut lapsi, joka valvotti monta vuotta, mutta on ollut nuorempana myös erittäin pahoja, ihan muista syistä johtuvia uniongelmia. Kummastakin tuli aivan sama lopputulos.
En tarkoittanut juuri sinua vaan näitä, jotka käskevät pitämään turvan kiinni.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä se on vakavasti uniongelmaiselle iso rumba. Ei vain yhtenä aamuna tai iltana tapahtuva muutos. Vaan viikkojen sopeutuminen kaksi kertaa vuodessa. Jos et aiheesta tiedä mitään pidä turpas kiinni ja nauti helposta uni elämästä.
No viikkojen rumba kuulostaa lyhyeltä ajalta. Oma lapseni on viimeiset 2,5 vuotta herännyt joka ikinen yö 2 tunnin välein öisin ja jatkuu vain. Siinä on helppo "uni elämäni".
Aloittajalla on varmasti tarjolla tähän joku helppo ratkaisu. Odota hetkinen, kyllä hän sen kertoo.
Olen aloittajan kanssa samoilla linjoilla kellojen siirtelystä. Enemmänkin odotin jotain kommenttia teiltä, joilla yksi tunti tekee nukkumisesta helvettiä.
No millä tavalla sinä ajattelet, että se yksi tunti tekee näillä ihmisillä nukkumisesta helvettiä? Silläkö tavalla, että he yhtenä yönä nukkuvat tunnin vähemmän, vai sillä tavalla, että heille tulee siitä uniongelmia, esim. nukahtamisvaikeuksia tai heräilyä?
Yksi tunti vuorokaudessa vähemmän unta on vain 7 tuntia per viikko eli ei juuri mitään ja vuodet kuluvat nopeasti eli kohta on taas syksy jolloin se helpottaa. Ja jos nukkuu yössä enää alle 5 tuntia kellojen siirtelyn takia niin ajanvaraus lääkäriin tai apteekkiin. Tai hankkii yötyön, jos se sopii rytmiin paremmin. Tai alkaa meditoimaan iltaisin. Tai käyttämään enemmän kofeiinia aamuisin. Tai harrastamaan raskaampaa liikuntaa. Kyllä ihminen hengissä säilyy ilman unta pitkänkin ajan, koettu on. :)
Niin, mutta kun ne ihmiset, jotka kärsivät tästä kellojensiirtelystä, eivät ole niitä, jotka nukkuvat muutaman päivän ajan tunnin vähemmän, vaan niitä, jotka kärsivät unettomuudesta ja unihäiriöistä.
Kun nukahtamisvaikeuksista kärsivä ihminen alkaa stressata nukahtamista, alkaakin erittyä kortisolia, joka pitää ihmisen hereillä. Unilääkkeitä ei suositella pitkäaikaiseen käyttöön.
Yötyö taitaa olla kaikista pahin ihmiselle, joka kärsii univaikeuksista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksei kelpaa se, että siirtää 10min nukkumisaikaa ennakoivasti?
Luuletko, että se automaattisesti siirtyy, kun vain päätät?
Jotain vastuuta ihmiselle itselleenkin elämästään.
Miten siihen vastuu liittyy, jos rytmi ei päättämäällä muutu?
Hyväksy asia, että seuraavat puoli vuotta nukut vähemmän. Ensi talvena taas enemmän.
Ei kyse ole minusta. Mutta tiedän kyllä, millaista helvettiä se on, jos ei saa nukkua. Vaikuttaa kaikkeen elämässä.
Mutta silti on hyväksyttävää länkyttää pienten lasten vanhemmille kaikesta ilman minkäänlaista sympatiaa, mutta kellojen siirtämistä yhdellä tunnilla aiheuttavien unirytmimuutoksista kärsiviä kohtaan pitäisi olla niin ymmärtäväistä että? Tuli vain mieleen lukiessani tuota pienen lapsen äidin aloittamaa ketjua ja sen ala-arvoisia kommentteja.
Mikä kommentissani mielestäsi viittasi siihen, että minusta olisi hyväksyttävää länkyttää pienten lasten vanhemmille ilman minkäänlaista sympatiaa?
Vaikuttaa kaikkeen elämässä, jos väsyttää. Vanhemmille saa kommentoida kaikkea törkeää lastenhuostaanotosta alkaen, mutta kellojen siirtelystä kärsiville ei saa ehdottaa melatoniinia tai unirytmin ennakkoon muuttamista tai käsketään lopettaa valittaminen muiden valittamisesta.
Tuo ei vastannut lainkaan minun kysymykseeni. Minä en ole kommentoinut törkeästi vanhemmille, eikä kommentissani mikään viittaa sellaiseen. Sinä vain aloit kirjoitella siitä itse. Mulla on itselläni ollut lapsi, joka valvotti monta vuotta, mutta on ollut nuorempana myös erittäin pahoja, ihan muista syistä johtuvia uniongelmia. Kummastakin tuli aivan sama lopputulos.
En tarkoittanut juuri sinua vaan näitä, jotka käskevät pitämään turvan kiinni.
Miksi sitten vastailet minun kommenttiini? Minä en ole käskenyt ketään pitämään turpaansa kiinni, vaan ymmärtämään ihmisiä, joilla on univaikeuksia, johtuivatpa ne sitten mistä tahansa.
Tällainen tarkka rytmi on kytköksissä usein muihinkin nukahtamisvaikeuksiin. Osittain syynä voi olla se, että muutokset tuovat stressiä nukkumaanmenoon, jota univaikeuksista kärsivät eivät todellakaan tarvitse.
Mulla oli nuorempana pahoja uniongelmia, enää ei niinkään. Mutta kyllä mullakin stressaaminen aiheuttaa nukahtamisvaikeuksia ja heräilyä. Esim. mulla on välillä sellaista työtä, jota teen yksin koko päivän. Mun pitää siis varmasti herätä tiettyyn aikaan (koska paikalla ei ole muita työntekijöitä, eikä koko päivänä tule) ja toisaalta jaksaa se fyysisesti rankka päivä. Aika säännöllisesti nukun huonosti ennen tuollaista päivää.
Ikä taas on tuonut sen, ettei uni jatku aamulla määräänsä pidemmälle, vaikka nukkumaanmenoaika olisi mikä.