Lue keskustelun säännöt.
Mä en ymmärrä teitä, jotka vouhottaa monta viikkoa etukäteen ajan vaihtumisesta
24.03.2022 |
Olette aikuisia ihmisiä, vouhottamisen sijaan kannattaa etukäteen siirtää unirytmiä.
Kommentit (108)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siitä voi keskustella onko kellojen siirtäminen tarpeellista vai ei (mulle henk.koht. on ihan sama), mutta mä en myös ymmärrä näitä, joiden koko elämä menee muka ihan sekaisin yhden tunnin siirrosta. 🙄 Miten pystytte ikinä matkustamaan ulkomaille? Vai ettekö matkusta? Kuten AP sanoi, jos yhden tunnin siirto on noin vaikeaa, kannattaa varmasti siirtää sitä omaa sisäistä kelloa vaikka muutamia minuuttia päivässä edeltävän viikon aikana. Ei se voi niin vaikeaa olla.
Niinpä. Kesäaika on vuorokauden valo-ongelmiin paras ratkaisu, vaikka en nautikaan kellojen siirrosta varsinkaan tähän suuntaan, kun pitää alkaa herätä tuntia aikaisemmin. Mutta kai se myöhäinen valoisuus iltaisin on kiva... Ja siis pysyvää kesäaikaa vastusta ehdottomasti talven pimeiden aamujen takia. Eli parempi näin, kuin se ainakaan.
Meillä oli kyllä pimeää kaikkina aamuina viime talvena...
Ei ollut auringon noustua. Jos olisimme jatkuvassa kesäajassa, auringonnousu tapahtuisi tuntia myöhemmin ja se vaikuttaa ihmisten vireystilaan haittaavasti. Joten ei kiitos sille.
Hmm, paistoko viime talvena aurinkokin jossain välissä? Pimeää ja harmaata oli. Tai sitten olin töissä kaiken sen vähäisen valoisan ajan.
Tähän ei auta kesäaikaan siirtyminen talvella. Sen sijaan se estää aamulla saatavan valonsaannin aibvan varmasti, jolla taas on haitallinen vaikutus vireystilaan. Joten ei kiitos sille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siitä voi keskustella onko kellojen siirtäminen tarpeellista vai ei (mulle henk.koht. on ihan sama), mutta mä en myös ymmärrä näitä, joiden koko elämä menee muka ihan sekaisin yhden tunnin siirrosta. 🙄 Miten pystytte ikinä matkustamaan ulkomaille? Vai ettekö matkusta? Kuten AP sanoi, jos yhden tunnin siirto on noin vaikeaa, kannattaa varmasti siirtää sitä omaa sisäistä kelloa vaikka muutamia minuuttia päivässä edeltävän viikon aikana. Ei se voi niin vaikeaa olla.
Miten et ymmärrä? Mikä siinä on vaikeaa käsittää, että joillakin ihmisillä se unirytmi on tarkka. Ja jos esim. menee sänkyyn väärään aikaan, uni ei välttämättä tulekaan . (En puhu nyt itsestäni.)
Niin, kaikki ihmiset eivät tosiaan matkusta. Mutta sanoisin, että loman viettäminen ja töissä käyminen ovat hieman eri asioita.
Kyllä on vaikeaa. Melatoniini ja unilääkkeet naamaan. Eiköhän tuo ole vain päänsisäinen asia ja halutaan väkisin tehdä pienestä tunnista isokin ongelma.
Mun on helppo ymmärtää se, että toisille ihmisille nukkuminen ja nukahtaminen eivät ole ihan helppoja asioita. Mutta se, että sinulla menee toisten ihmisten valittaminen noin paljon tunteisiin, on jo hieman vaikeampi ymmärtää. Haluaisitko keskustella vähän tästä? Miten voisit itse kehittää itseäsi niin, että et suhtautuisi noin tunteella muiden ongelmiin?
Olen kyllästynyt turhanpäiväisistä asioista valittaviin ihmisiin. Hankkisivat oikeita ongelmia niin loppuisi se turhasta valittaminen. Keskittyisivät positiivisiin asioihin, etsisivät ratkaisut ongelmiinsa. Maailma ei tarvitse enempää negatiivisuuden levittämistä.
Ok. Sun kannattaisi varmasti sitten noudattaa omaa neuvoasi, eli etsisit ratkaisun siihen, miksi toisten valitus menee sinulla noin paljon tunteisiin. Voisit ihan ensimmäiseksi kokeilla vaikka tuota oikeiden ongelmien hankkimista. Jos se ei auta, niin jotain muuta ratkaisua sitten. Niin kuin sanoit, maailma ei tarvitse enempää negatiivisuuden levittämistä, joten sinun varmasti kannattanee lopettaa se.
No jatkakaa te sitten valitsemallanne valittamisen tiellä ja kärsikää tunnin aiheuttamasta unirytmin sekoittumisesta. En välitä enää.
Ketkä "te"? En minä ole valittanut mistään tässä ketjussa. Sinä olet.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos on todella pahat univaikeudet, niin silloin kyllä kannattaa lääkäriktä hakee unilääkkeet. Helpottaa kummasti. Muu on vaan laiskuutta.
Unilääkkeet eivät minulla lisänneet yhtään virkeyttä, koska ongelmani on minimaalinen syvän unen määrä johtuen hermostollisesta yliaktiivisuudesta.
Sulle on annettuu väärää unilääkettä.
Jos et tiedä, miten unilääkkeet vaikuttavat, niin nyt on aika googlata. Ne eivät tuota oikeasti laadukasta ja palauttava unta.
Kyllä melatoniinin ja mirtatsapiinin yhdistelmä (tai ne erikseen, jos teho riittää) tuottaa. Samoin ketiapiini.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos on todella pahat univaikeudet, niin silloin kyllä kannattaa lääkäriktä hakee unilääkkeet. Helpottaa kummasti. Muu on vaan laiskuutta.
Unilääkkeet eivät minulla lisänneet yhtään virkeyttä, koska ongelmani on minimaalinen syvän unen määrä johtuen hermostollisesta yliaktiivisuudesta.
Sulle on annettuu väärää unilääkettä.
Jos et tiedä, miten unilääkkeet vaikuttavat, niin nyt on aika googlata. Ne eivät tuota oikeasti laadukasta ja palauttava unta.
Kyllä melatoniinin ja mirtatsapiinin yhdistelmä (tai ne erikseen, jos teho riittää) tuottaa. Samoin ketiapiini.
Mä oon muuten syönyt mirtatsapiinia nuorena univaikeuksiin ja masennukseen. Tuloksena oli n. 12 kg lihottua kiloa nopeassa tahdissa ja ympäri vuorokauden jatkuva tokkura. Plussana nivelkivut.
Miksei kelpaa se, että siirtää 10min nukkumisaikaa ennakoivasti?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mun viikkorytmi
Ma: nukkumaan 23.00 ja herätys 04.00
Ti: nukkumaan 21.30 ja herätys 03.45
Ke: nukkumaan 22.00 ja herätys 03.45
To: nukkumaan 21.00 ja herätys 04.00
Pe: nukkumaan 22.30 ja herätys 03.45
La: nukkumaan 24.00 ja herätys 07.00
Su: nukkumaan 01.00 ja herätys 10.00
Pelkästään yhden viikon aikana koen jo monta henkilökohtaista kellojen siurtelyä. :D Ja on on siis tavallinen työviikkoni. Eli en huomaa onko sunnuntaina klo 9 vai 10, kun herään.
Vierailija kirjoitti:
Miksei kelpaa se, että siirtää 10min nukkumisaikaa ennakoivasti?
Luuletko, että se automaattisesti siirtyy, kun vain päätät?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siitä voi keskustella onko kellojen siirtäminen tarpeellista vai ei (mulle henk.koht. on ihan sama), mutta mä en myös ymmärrä näitä, joiden koko elämä menee muka ihan sekaisin yhden tunnin siirrosta. 🙄 Miten pystytte ikinä matkustamaan ulkomaille? Vai ettekö matkusta? Kuten AP sanoi, jos yhden tunnin siirto on noin vaikeaa, kannattaa varmasti siirtää sitä omaa sisäistä kelloa vaikka muutamia minuuttia päivässä edeltävän viikon aikana. Ei se voi niin vaikeaa olla.
Niinpä. Kesäaika on vuorokauden valo-ongelmiin paras ratkaisu, vaikka en nautikaan kellojen siirrosta varsinkaan tähän suuntaan, kun pitää alkaa herätä tuntia aikaisemmin. Mutta kai se myöhäinen valoisuus iltaisin on kiva... Ja siis pysyvää kesäaikaa vastusta ehdottomasti talven pimeiden aamujen takia. Eli parempi näin, kuin se ainakaan.
Meillä oli kyllä pimeää kaikkina aamuina viime talvena...
Ei ollut auringon noustua. Jos olisimme jatkuvassa kesäajassa, auringonnousu tapahtuisi tuntia myöhemmin ja se vaikuttaa ihmisten vireystilaan haittaavasti. Joten ei kiitos sille.
Hmm, paistoko viime talvena aurinkokin jossain välissä? Pimeää ja harmaata oli. Tai sitten olin töissä kaiken sen vähäisen valoisan ajan.
Tähän ei auta kesäaikaan siirtyminen talvella. Sen sijaan se estää aamulla saatavan valonsaannin aibvan varmasti, jolla taas on haitallinen vaikutus vireystilaan. Joten ei kiitos sille.
Ihmiset on töissä aamu 6 tai 7 lähtien, joten kuka siitä auringonnoususta hyötyy? Monelta se aurinko talvisin nousee, 9 jälkeen?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksei kelpaa se, että siirtää 10min nukkumisaikaa ennakoivasti?
Luuletko, että se automaattisesti siirtyy, kun vain päätät?
Jotain vastuuta ihmiselle itselleenkin elämästään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos on todella pahat univaikeudet, niin silloin kyllä kannattaa lääkäriktä hakee unilääkkeet. Helpottaa kummasti. Muu on vaan laiskuutta.
Unilääkkeet eivät minulla lisänneet yhtään virkeyttä, koska ongelmani on minimaalinen syvän unen määrä johtuen hermostollisesta yliaktiivisuudesta.
Sulle on annettuu väärää unilääkettä.
Jos et tiedä, miten unilääkkeet vaikuttavat, niin nyt on aika googlata. Ne eivät tuota oikeasti laadukasta ja palauttava unta.
Kyllä melatoniinin ja mirtatsapiinin yhdistelmä (tai ne erikseen, jos teho riittää) tuottaa. Samoin ketiapiini.
Mä oon muuten syönyt mirtatsapiinia nuorena univaikeuksiin ja masennukseen. Tuloksena oli n. 12 kg lihottua kiloa nopeassa tahdissa ja ympäri vuorokauden jatkuva tokkura. Plussana nivelkivut.
Joo, se voi kyllä nostaa painoa. Mutta nämä vuorokausirytmistä valittavat ovat usein jo vähän iäkkäämpiä, joilla paino ei ole niin oleellinen tekijä, kuin uni.
Vierailija kirjoitti:
Mun viikkorytmi
Ma: nukkumaan 23.00 ja herätys 04.00
Ti: nukkumaan 21.30 ja herätys 03.45
Ke: nukkumaan 22.00 ja herätys 03.45
To: nukkumaan 21.00 ja herätys 04.00
Pe: nukkumaan 22.30 ja herätys 03.45
La: nukkumaan 24.00 ja herätys 07.00
Su: nukkumaan 01.00 ja herätys 10.00Pelkästään yhden viikon aikana koen jo monta henkilökohtaista kellojen siurtelyä. :D Ja on on siis tavallinen työviikkoni. Eli en huomaa onko sunnuntaina klo 9 vai 10, kun herään.
Oletko joku koulujakäymätön duunari, kun et saa herätä ihmisten aikoihin arkisin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos on todella pahat univaikeudet, niin silloin kyllä kannattaa lääkäriktä hakee unilääkkeet. Helpottaa kummasti. Muu on vaan laiskuutta.
Unilääkkeet eivät minulla lisänneet yhtään virkeyttä, koska ongelmani on minimaalinen syvän unen määrä johtuen hermostollisesta yliaktiivisuudesta.
Sulle on annettuu väärää unilääkettä.
Jos et tiedä, miten unilääkkeet vaikuttavat, niin nyt on aika googlata. Ne eivät tuota oikeasti laadukasta ja palauttava unta.
Kyllä melatoniinin ja mirtatsapiinin yhdistelmä (tai ne erikseen, jos teho riittää) tuottaa. Samoin ketiapiini.
Mä oon muuten syönyt mirtatsapiinia nuorena univaikeuksiin ja masennukseen. Tuloksena oli n. 12 kg lihottua kiloa nopeassa tahdissa ja ympäri vuorokauden jatkuva tokkura. Plussana nivelkivut.
Joo, se voi kyllä nostaa painoa. Mutta nämä vuorokausirytmistä valittavat ovat usein jo vähän iäkkäämpiä, joilla paino ei ole niin oleellinen tekijä, kuin uni.
Miksi paino ei mielestäsi ole oleellinen tekijä vanhempana? Silloinhan se vasta on iso juttu!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siitä voi keskustella onko kellojen siirtäminen tarpeellista vai ei (mulle henk.koht. on ihan sama), mutta mä en myös ymmärrä näitä, joiden koko elämä menee muka ihan sekaisin yhden tunnin siirrosta. 🙄 Miten pystytte ikinä matkustamaan ulkomaille? Vai ettekö matkusta? Kuten AP sanoi, jos yhden tunnin siirto on noin vaikeaa, kannattaa varmasti siirtää sitä omaa sisäistä kelloa vaikka muutamia minuuttia päivässä edeltävän viikon aikana. Ei se voi niin vaikeaa olla.
Niinpä. Kesäaika on vuorokauden valo-ongelmiin paras ratkaisu, vaikka en nautikaan kellojen siirrosta varsinkaan tähän suuntaan, kun pitää alkaa herätä tuntia aikaisemmin. Mutta kai se myöhäinen valoisuus iltaisin on kiva... Ja siis pysyvää kesäaikaa vastusta ehdottomasti talven pimeiden aamujen takia. Eli parempi näin, kuin se ainakaan.
Meillä oli kyllä pimeää kaikkina aamuina viime talvena...
Ei ollut auringon noustua. Jos olisimme jatkuvassa kesäajassa, auringonnousu tapahtuisi tuntia myöhemmin ja se vaikuttaa ihmisten vireystilaan haittaavasti. Joten ei kiitos sille.
Hmm, paistoko viime talvena aurinkokin jossain välissä? Pimeää ja harmaata oli. Tai sitten olin töissä kaiken sen vähäisen valoisan ajan.
Tähän ei auta kesäaikaan siirtyminen talvella. Sen sijaan se estää aamulla saatavan valonsaannin aibvan varmasti, jolla taas on haitallinen vaikutus vireystilaan. Joten ei kiitos sille.
Ihmiset on töissä aamu 6 tai 7 lähtien, joten kuka siitä auringonnoususta hyötyy? Monelta se aurinko talvisin nousee, 9 jälkeen?
Köyhät ovat häviäjiä kaikessa elintasoa nostavassa, kuten oikeus herätä tai mennä töihin vasta ihmisten aikoihin esim. 9:ksi. Se, että he eivät sitä valoa näe kuitenkaan, ei ole syy haitata ylempien luokkien elämää.
Ja kyllähän osa köyhistä matalakoulutetuista näkee valoa aamulla talviajan terveellisen auringonnousun mukaan ulkotöissä ollessaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En edes tiennyt olevan olemassa ihmisiä joiden on nukahdettava sekunnilleen samaan aikaan joka ilta ja herättävä sekunnilleen samaan aikaan joka aamu. Kaikkea palstalta oppii näistä kommenteista päätellen.
Itse valvon 24-35 tuntia putkeen, jos en saa unta. Ennätys on yli 40 tuntia ilman unta. Koska töissä on silti käytävä, vaikka yöllä ei olisi nukkunut. Eli jotain tiedän unettomuudesta. Ja silti olen hengissä ja kellojen siirto ei ole vaikeaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos on todella pahat univaikeudet, niin silloin kyllä kannattaa lääkäriktä hakee unilääkkeet. Helpottaa kummasti. Muu on vaan laiskuutta.
Unilääkkeet eivät minulla lisänneet yhtään virkeyttä, koska ongelmani on minimaalinen syvän unen määrä johtuen hermostollisesta yliaktiivisuudesta.
Sulle on annettuu väärää unilääkettä.
Jos et tiedä, miten unilääkkeet vaikuttavat, niin nyt on aika googlata. Ne eivät tuota oikeasti laadukasta ja palauttava unta.
Kyllä melatoniinin ja mirtatsapiinin yhdistelmä (tai ne erikseen, jos teho riittää) tuottaa. Samoin ketiapiini.
Mä oon muuten syönyt mirtatsapiinia nuorena univaikeuksiin ja masennukseen. Tuloksena oli n. 12 kg lihottua kiloa nopeassa tahdissa ja ympäri vuorokauden jatkuva tokkura. Plussana nivelkivut.
Joo, se voi kyllä nostaa painoa. Mutta nämä vuorokausirytmistä valittavat ovat usein jo vähän iäkkäämpiä, joilla paino ei ole niin oleellinen tekijä, kuin uni.
Miksi paino ei mielestäsi ole oleellinen tekijä vanhempana? Silloinhan se vasta on iso juttu!
Kyllä se on nuorille paljon tärkeämpi juttu. Paljon harvempi 5-kymppinen etsii enää kumppania ja on kropaltaan muutenkaan itseään ihailevassa kunnossa, ei esittele kroppaa mm. instassa jne.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksei kelpaa se, että siirtää 10min nukkumisaikaa ennakoivasti?
Luuletko, että se automaattisesti siirtyy, kun vain päätät?
Jotain vastuuta ihmiselle itselleenkin elämästään.
Miten siihen vastuu liittyy, jos rytmi ei päättämäällä muutu?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siitä voi keskustella onko kellojen siirtäminen tarpeellista vai ei (mulle henk.koht. on ihan sama), mutta mä en myös ymmärrä näitä, joiden koko elämä menee muka ihan sekaisin yhden tunnin siirrosta. 🙄 Miten pystytte ikinä matkustamaan ulkomaille? Vai ettekö matkusta? Kuten AP sanoi, jos yhden tunnin siirto on noin vaikeaa, kannattaa varmasti siirtää sitä omaa sisäistä kelloa vaikka muutamia minuuttia päivässä edeltävän viikon aikana. Ei se voi niin vaikeaa olla.
Niinpä. Kesäaika on vuorokauden valo-ongelmiin paras ratkaisu, vaikka en nautikaan kellojen siirrosta varsinkaan tähän suuntaan, kun pitää alkaa herätä tuntia aikaisemmin. Mutta kai se myöhäinen valoisuus iltaisin on kiva... Ja siis pysyvää kesäaikaa vastusta ehdottomasti talven pimeiden aamujen takia. Eli parempi näin, kuin se ainakaan.
Meillä oli kyllä pimeää kaikkina aamuina viime talvena...
Ei ollut auringon noustua. Jos olisimme jatkuvassa kesäajassa, auringonnousu tapahtuisi tuntia myöhemmin ja se vaikuttaa ihmisten vireystilaan haittaavasti. Joten ei kiitos sille.
Hmm, paistoko viime talvena aurinkokin jossain välissä? Pimeää ja harmaata oli. Tai sitten olin töissä kaiken sen vähäisen valoisan ajan.
Tähän ei auta kesäaikaan siirtyminen talvella. Sen sijaan se estää aamulla saatavan valonsaannin aibvan varmasti, jolla taas on haitallinen vaikutus vireystilaan. Joten ei kiitos sille.
Ihmiset on töissä aamu 6 tai 7 lähtien, joten kuka siitä auringonnoususta hyötyy? Monelta se aurinko talvisin nousee, 9 jälkeen?
Köyhät ovat häviäjiä kaikessa elintasoa nostavassa, kuten oikeus herätä tai mennä töihin vasta ihmisten aikoihin esim. 9:ksi. Se, että he eivät sitä valoa näe kuitenkaan, ei ole syy haitata ylempien luokkien elämää.
Ja kyllähän osa köyhistä matalakoulutetuista näkee valoa aamulla talviajan terveellisen auringonnousun mukaan ulkotöissä ollessaan.
Eli myönnät, että normaaliajasta talvella hyötyvät lähinnä vain eläkeläiset ja työttömät? Ulkotöissä olevat kiinteistönhoitajat ja postinjakajat aloittavat työnsä viimeistään klo 7.
Kyllä se on vakavasti uniongelmaiselle iso rumba. Ei vain yhtenä aamuna tai iltana tapahtuva muutos. Vaan viikkojen sopeutuminen kaksi kertaa vuodessa. Jos et aiheesta tiedä mitään pidä turpas kiinni ja nauti helposta uni elämästä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksei kelpaa se, että siirtää 10min nukkumisaikaa ennakoivasti?
Luuletko, että se automaattisesti siirtyy, kun vain päätät?
Jotain vastuuta ihmiselle itselleenkin elämästään.
Miten siihen vastuu liittyy, jos rytmi ei päättämäällä muutu?
Hyväksy asia, että seuraavat puoli vuotta nukut vähemmän. Ensi talvena taas enemmän.
Jos et tiedä, miten unilääkkeet vaikuttavat, niin nyt on aika googlata. Ne eivät tuota oikeasti laadukasta ja palauttava unta.