mikä teidän peruskulutus on /kcal?

[quote author="Vierailija" time="02.09.2015 klo 13:38"]Kulutus mulla 2599kcla, päivänä kun en käy jumpassa yms, eli kulutus normi puuhastelulla. Laihdutan nyt 1500kcla päivässä+ liikunta, paino putoaa n1kg viikkotahtia.
Paino 122kg ja pituus 173cm.
Perusaineenvaihdunta mulla oli muistaakseni n.1400kcla, siis sen verran kroppa käyttää toimiakseen.
[/quote]
Tuli ällät ja aat väärin päin :)

[quote author="Vierailija" time="02.09.2015 klo 13:20"][quote author="Vierailija" time="02.09.2015 klo 11:54"]

[quote author="Vierailija" time="02.09.2015 klo 11:52"][quote author="Vierailija" time="02.09.2015 klo 11:45"]En tiedä virallista peruskulutustani, mutta jos syön alle 3000 kcal päivässä niin laihdun. Mulla on tosi nopea aineenvaihdunta, ja jos syön liikaa eli tulee ähky olo tai syön tulista tai rasvaista ruokaa, niin se menee "läpi" heti. N25 170cm 56 kg [/quote] Ei oo todellista? Äh. Itse olen 163 cm 73 kg, eikä painoni hievahdakaan, jos syön 1500 kcal. Jos syön enemmän, niin lihon. Jos syön 1000 kcal, niin laihdun hiitaastii. . Nyt syön 600 kcal/vrk, ja laihdun ALLE kilon viikossa. Turhauttavaa. [/quote] No ei tosiaan voi olla todellista. Tai sitten on taustalla joku sairaus. Normaalia tuo nyt ei ole.

[/quote]

Miten pystyy edes syömään noin paljon?? Mä en saa mitenkään kotiruuasta noin energiapitoista vaikka on voita ja kermaa, erotus pitäisi täyttää suklaalla ja sipseillä mikä taas olisi täysin idioottimaista!!

Mulla myös 1500kcal/pvä pitää painon kohdillaan ja sallii viikonloppuna pienen herkuttelunkin ilman että alan lihoamaan.

3
[/quote]
Syönkin joka päivä suklaata, jäätelöä yms herkkuja jotten laihdu. Ne myös ovat vatsalleni hyväksi eli eivät aiheuta oireita. Olen käynyt säännöllisesti verikokeissa tarkistamassa kolesterolit, hemoglobiinin, maksa-arvot jne. Kokonaiskolesterolikin on vain 3, ja hemoglobiini 140. Eli herkut eivät aiheuta minulle ongelmia. Niitä on vain pakko syödä etten kuihdu pois. Urheilen myös säännöllisesti. N25

[quote author="Vierailija" time="02.09.2015 klo 11:24"]

Mitat 163cm/62kg ja peruskulutus mitattuna 1284 kaloria päivässä. Normaalisti syön (myös treenipäivinä) n 1500 kalorin edestä, hyvin harvoin enempää. Tuohon lukemaan saa jo syödä erinomaista ruokaa ja jäätelöäkin päivittäin

[/quote]

Höh.. oon 162/ 60 ja mun kulutus on melkein 1600kcal/vrk (1580).. miksiköhän?

[quote author="Vierailija" time="02.09.2015 klo 13:42"]

[quote author="Vierailija" time="02.09.2015 klo 13:20"][quote author="Vierailija" time="02.09.2015 klo 11:54"] [quote author="Vierailija" time="02.09.2015 klo 11:52"][quote author="Vierailija" time="02.09.2015 klo 11:45"]En tiedä virallista peruskulutustani, mutta jos syön alle 3000 kcal päivässä niin laihdun. Mulla on tosi nopea aineenvaihdunta, ja jos syön liikaa eli tulee ähky olo tai syön tulista tai rasvaista ruokaa, niin se menee "läpi" heti. N25 170cm 56 kg [/quote] Ei oo todellista? Äh. Itse olen 163 cm 73 kg, eikä painoni hievahdakaan, jos syön 1500 kcal. Jos syön enemmän, niin lihon. Jos syön 1000 kcal, niin laihdun hiitaastii. . Nyt syön 600 kcal/vrk, ja laihdun ALLE kilon viikossa. Turhauttavaa. [/quote] No ei tosiaan voi olla todellista. Tai sitten on taustalla joku sairaus. Normaalia tuo nyt ei ole. [/quote] Miten pystyy edes syömään noin paljon?? Mä en saa mitenkään kotiruuasta noin energiapitoista vaikka on voita ja kermaa, erotus pitäisi täyttää suklaalla ja sipseillä mikä taas olisi täysin idioottimaista!! Mulla myös 1500kcal/pvä pitää painon kohdillaan ja sallii viikonloppuna pienen herkuttelunkin ilman että alan lihoamaan. 3 [/quote] Syönkin joka päivä suklaata, jäätelöä yms herkkuja jotten laihdu. Ne myös ovat vatsalleni hyväksi eli eivät aiheuta oireita. Olen käynyt säännöllisesti verikokeissa tarkistamassa kolesterolit, hemoglobiinin, maksa-arvot jne. Kokonaiskolesterolikin on vain 3, ja hemoglobiini 140. Eli herkut eivät aiheuta minulle ongelmia. Niitä on vain pakko syödä etten kuihdu pois. Urheilen myös säännöllisesti. N25

[/quote]

Minäkin syön jäätelöä joka päivä mutta sekin sisältyy tuohon 1500 kaloriin! Ja 2 kunnon ateriaa per päivä.