Tehkää ruokavalio laihdutukseen

Haaskasin jo brutaliin: ( en vaa jaksa samaa koko ajan. Ap

[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 01:05"]

Hmm? Minä peukutin kymppiä, kerranki jotain erillaista. :o ap

[/quote]

Älä jaksa. Tuota sinun jakamaasi samaa vegaanipropagandaa täällä on nähty joka ikinen päivä.

[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 01:01"]

[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 00:23"]

vaikea tehdä mitään tarkkaa tietämättä susta mitään, kuten varmasti itsekin ymmärrät. kaikista paras ja toimivin ohje on LISÄTÄ KASVIKSIA REILUSTI, samoin marjat ovat huippuja. ÄLÄ vähennä hiilaria vaan ala käydä lenkillä. eräs malli voisi olla tällainen (tällä olen itse laihduttanut 30kg, olen erittäin terve ja jaksan tehdä ja urheilla ja kovaa!!! :)

Esimerkkipäivä 1:

Aamupala:

- (Kaura)puuroa marjojen ja jonkin hyvän proteiinilähteen kanssa, esim. keitetty muna tai raejuusto

- kahvia/teetä + PALJOn vettä (on tärkeää nesteyttää yön jäljiltä)

Lounas:

- paljon kasviksia ja salaattia (ja monipuolisesti! Raasteet, vihannekset, juurekset, kaalit, kaikki mitä ikinä keksitkään)

- hyvä hiilarinlähde, esim. täysjyväriisi

- hyvä proteiini, esim. tofu tai kala

Välipala:

- teetä

-pähkinöitä

-hedelmä

Päivällinen:

-hyvä hiilari, esim. täysjyväriisi tai bataatti

- papuja, linssejä, hummusta...

- niin iso pino kasviksia kuin vain voit järjen rajoissa syödä

Iltapala:

- kaurajugurttia itsetehdyn granolan (chiasiemeniä, kauraa jne.) ja marjojen kanssa

-yrttijuomaa

Esimerkkipäivä 2:

Aamupala:

-täysjyväleipää

-kasviksia (paprika, kurkku, tomaatti jne.)

- juustoa tai muna

Lounas:

- samalla tavalla kuin 1 päivän lounas, variointia voi tehdä loputtomiin, kaikista tärkeintä on runsas kasvisten määrä ja sekä hyvän hiilarin että proteiinin sisällyttäminen aterialle (pitävät nälän poissa ja antavat energiaa)

Välipala:

- herkkusmuuti (marjoja, kasvimaitoa, esim. pähkinöitä)

Päivällinen:

- ruokaisa keitto (kasvissoseita, siemeniä jne.)

Iltapala:

- raejuustoa ja marjoja

Pidät annoskoot järkevinä (ei jää nälkä mutta et syö yli) ja muistat KASVIKSET ja liikut järkevästi niin johan lähtee olo kohenemaan. herkut vaihda terveellisempiin (tekee mieli jääteöä -> ota soijajugurttia granolan ja marjojen kanssa, tekee mieli suklaata -> ota raakasuklaata) ja jätä "oikeat" herkut minimiin. näillä pitäisi painon tippua kun koot ovat sopivat ja terveyden pysyä hyvänä. älä hyvä ihminen lähde millekään lihapelleilylinjalle, ei ole terveellistä eikä eettisesti kestävää.

[/quote]

Nyt tuon valheellisen propagandapaatoksesi (ja omien lisäpeukutustesi) jälkeen sun pitäisi pystyä perustelemaan miksi kasviproteiini on laihduttajalle parempi valinta kuin eläinproteiini? Samat kalorit niissä on. Terveyden kannalta eläinperäisestä proteiinista saa kaikki tarvittavat aminohapot yhdestä lähteestä helposti.

[/quote]

hehe, en nyt sentään omaa tekstiä peukuttele :D samaten huvitti väite propagandapaatoksesta. :) onhan mulla siellä mainittu kalakin, lähinnä halusin antaa juurikin hieman erilaisia ideoita kuin perinteisen punainen liha + tonnari -linjan. en ole ravitsemusalan ammattilainen vaan tuo ruokavalio perustui omaan tiedonhankintaani ja ennen kaikkea omakohtaisiin kokemuksiini.

esimerkiksi punaisen lihan yhteydestä moniin sairauksiin on tehty paljon tutkimuksia. runsas punaisen lihan kulutus voidaan yhdistää vähän kaikennäköiseen sairastavuuteen, vaikkapa joihinkin suolistosyöpiin. ajattelin tästä mennä nukkumaan joten en ala kaivella lähteitä väitteideni tueksi. lisäksi omakohtainen kokemus puoltaa tätä. koostamalla kasviproteiinilähteitä monipuolisesti saa aminohapot helposti "täyteen". lisäksi mainitsin listallani esimerkiksi kalan, raejuuston ja munat. ne eivät tietääkseni ole kasviproteiinia. kokonaisuus ratkaisee ja voin vannoa, että ylenmääräinen lihan mättäminen ei ole kenenkään terveydelle hyväksi (kasvissyöjät elävät vanhemmiksi ja terveempinä ^^). toivon todella, että jokainen painon pudotusta ja parempaa oloa tavoitteleva antaisi tällaiselle aidosti kepeämmälle ruokavaliolle mahdollisuuden. olen sitä mieltä, että proteiinia on saatava, mutta sen tarvetta on kyllä alettu aivan överisti liioittelemaan viime aikoina. liika on liikaa siinäkin, rasittaa sisäelimiä ja muuta mukavaa.tsemppiä sinullekin, toivottavasti opit pohtimaan asioita eri näkökulmista etkä heti teilaa eriäviä katsantokantoja :) terveisin kymppi

Oookoooo? :D onko sulla elämää? Mulla nimittäin on, ensimmäinen kerta kun avaan keskustelun täällä kun haluan ruokavalio ohjeita, sori vaa jos pidin tuosta esimerkistä. Annappa parempi mielestäsi? ;) menee hassuks. Ap

[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 01:18"]

[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 01:06"]

[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 00:45"]

Kymppi näyttäis hyvältä!! Kopsaan itelleni tuon, kiitos! :) ap

[/quote]

mukavaa, jos sait tuosta ideoita! :) tokihan ihmiset ovat yksilöllisiä joten ruokavalioissakin kokeilu ja fiilisten tunnustelu on huipputärkeää, mutta myös karppaushommia kokeilleena voin sanoa että tuo on ensimmäinen oikeasti toimiva ja energiaa ja terveyttä antava ruokavalio itselleni. tätä tukevat myös tutkimukset (en ole asiantuntija mutta perehtynyt paljonkin). varsinkin hiilari on itselleni tärkeää. hiilari on hyvää energiaa ja ilman sitä olo nuupahtaa, siksikään karppaus ei itselleni toiminut kun olo oli kamala eikä jaksanut liikkua yhtään. kaikista tärkeintä on suhtautua laihduttamiseen positiivisesti ja iloita kaikista onnistumisista, olivatpa ne sitten pienentyneitä vaa'an lukemia, parempaa oloa tai uusia värikkäitä kasviksia lautasella. laihduttaminen onnistuu vasta kun sen tekee positiivisella asenteella oman hyvinvointinsa tähden. tosi paljon tsemppiä kaikille elämäntapamuutosta tekeville! -kymppi

[/quote]

Mitä sinä saat tuosta itsellesi vastailusta? Oletko jotenkin päävikainen? Se kotiin jumittautunut pakko-oireinen vegaani, jolla ei ole muuta elämää kuin av?

[/quote]

Se on varmaan se sama tyyppi, joka ties millä verukkeella listailee erilaisia kasvisruokia täällä päivästä toiseen. Surullista, että jonkun pää on niin sekaisin :(

[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 01:14"]

[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 01:05"]

Hmm? Minä peukutin kymppiä, kerranki jotain erillaista. :o ap

[/quote]

Älä jaksa. Tuota sinun jakamaasi samaa vegaanipropagandaa täällä on nähty joka ikinen päivä.

[/quote]

nyt kyllä huvittaa jo tosissaan, ajattelin jakaa täällä omaan kokemukseen perustuvaa tietoa jos siitä olisi jollekin iloa ja olen näköjään ajautumassa johonkin omituiseen inttelyyn :D mutta onko sulla vähän luku- tai sisäistystaidossa ongelmia? ehdottamani ruokavalio (joka on vain esimerkki) EI ole vegaaninen. mainitsen kalan, raejuuston ja munat esimerkkiproteiineina. suurin pointtini oli lisätä kasviksia ja pitää myös hiilarit mukana, että jaksaa elää ja liikkua normaalisti. mikä noissa jutuissa on niin kamalaa? :D voisiko tämän joku minulle selittää?

-nyt jo huvittuneen hämmentynyt kymppi

Mahtaa päävika olla tolla saikkaajalla itellä. .?
Menipä paskaks tää keskustelu. Toivoinkin tästä asiallista mutta ei niin ei.. ap

Mut hei, kiitos kymppi sulle. Meen nukkumaan kun täällä joku lahopää päässyt vauhtiin:D ÖITÄ myös sinä lahopää, unet vähis? Ap

[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 01:23"]

Mahtaa päävika olla tolla saikkaajalla itellä. .? Menipä paskaks tää keskustelu. Toivoinkin tästä asiallista mutta ei niin ei.. ap

[/quote]

joo, kummallista, ettei voi tällaisesta aiheesta keskustella asiallisesti. ja huvittaa kyllä kanssa, koska olen uusi palstalla, joten en ihan tällaista osannut odottaa. varmaankin fiksuin antaa näiden tyyppien meuhkata keskenään ja itse koittaa siinä lomassa keskustella järkevästi, en vaan voi ymmärtää, miksi joidenkin pitää tulla sitä keskustelua häiriköimään outouksilla. mutta joka tapauksessa sulle tsemppiä ja iloa ruokavaliomuutokseen :) terveellinen ruokavalio on asia, josta voi saada hurjasti iloa ja ennen kaikkea aivan uutta energiaa elämään! t. edelleenkin kymppi :P

Syö hitaasti, kävele nopeasti. Terveysliikkuja ei tarvitse ihmedieettejä tai lisäravinteita, ellei ole jotain puutosta. Tavallinen ruoka lautasmallin mukaan nautittuna riittää, ja kohtuullisten annoskokojen avulla myös laihduttaa.

Aamulla 1dl kaurapuuroa ja 0,5l vettä  5-7klo aamulla 9-10 klo aamupäivällä 1 keitetty kananmuna  11-13 klo ( lounas ) 1täysjyväleipä , 1siivu kinkkua , salaattia, tomaattia ( ei rasvaa/voita ) 15-17 välipala 1 omena ja klo 19-21 1 keitetty kananmuna ja 1dl kaurapuuroa   ja iltapesut ja nukkumaan  !  Veden juonti n2-3l / päivä  auttaa myös ja joku pikku liikunta tai kuntosali treeni 

[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 01:06"]

[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 00:45"]

Kymppi näyttäis hyvältä!! Kopsaan itelleni tuon, kiitos! :) ap

[/quote]

mukavaa, jos sait tuosta ideoita! :) tokihan ihmiset ovat yksilöllisiä joten ruokavalioissakin kokeilu ja fiilisten tunnustelu on huipputärkeää, mutta myös karppaushommia kokeilleena voin sanoa että tuo on ensimmäinen oikeasti toimiva ja energiaa ja terveyttä antava ruokavalio itselleni. tätä tukevat myös tutkimukset (en ole asiantuntija mutta perehtynyt paljonkin). varsinkin hiilari on itselleni tärkeää. hiilari on hyvää energiaa ja ilman sitä olo nuupahtaa, siksikään karppaus ei itselleni toiminut kun olo oli kamala eikä jaksanut liikkua yhtään. kaikista tärkeintä on suhtautua laihduttamiseen positiivisesti ja iloita kaikista onnistumisista, olivatpa ne sitten pienentyneitä vaa'an lukemia, parempaa oloa tai uusia värikkäitä kasviksia lautasella. laihduttaminen onnistuu vasta kun sen tekee positiivisella asenteella oman hyvinvointinsa tähden. tosi paljon tsemppiä kaikille elämäntapamuutosta tekeville! -kymppi

[/quote]
"en ole asiantuntija mutta perehtynyt paljonkin" 

Äläs nyt yhtään vähättele, sinulla tuntuu olevan ihan hyvä lähestymistapa asiaan. Kirjoituksesi perusteella olet paremmin perillä monista asioista kuin esim nämä Jutta G:t ja muut "terveysasiantuntijat".
Olisikin toivottavaa, että ihmiset ottaisivat itse selvää asioista eivätkä tuhlaisi rahojaan niihin nettidieetteihin ym, vaan satsaisivat nekin rahat laadukkaampaan ravintoon.
Esimerkiksi se riisi+kana mitä suurin osa ns "asiantuntijoista" liikaa painottaa ei yleensä ole se kaikkein paras vaihtoehto parhaaseen tulokseen pyrittäessä.

[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 01:40"]Aamulla 1dl kaurapuuroa ja 0,5l vettä  5-7klo aamulla 9-10 klo aamupäivällä 1 keitetty kananmuna  11-13 klo ( lounas ) 1täysjyväleipä , 1siivu kinkkua , salaattia, tomaattia ( ei rasvaa/voita ) 15-17 välipala 1 omena ja klo 19-21 1 keitetty kananmuna ja 1dl kaurapuuroa   ja iltapesut ja nukkumaan  !  Veden juonti n2-3l / päivä  auttaa myös ja joku pikku liikunta tai kuntosali treeni 
[/quote]
Jos kuihtua haluaa, niin tässäpä oivallinen ruokavalio. Vittu oikeesti?!?

[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 01:18"]

[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 01:01"]

[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 00:23"]

vaikea tehdä mitään tarkkaa tietämättä susta mitään, kuten varmasti itsekin ymmärrät. kaikista paras ja toimivin ohje on LISÄTÄ KASVIKSIA REILUSTI, samoin marjat ovat huippuja. ÄLÄ vähennä hiilaria vaan ala käydä lenkillä. eräs malli voisi olla tällainen (tällä olen itse laihduttanut 30kg, olen erittäin terve ja jaksan tehdä ja urheilla ja kovaa!!! :)

Esimerkkipäivä 1:

Aamupala:

- (Kaura)puuroa marjojen ja jonkin hyvän proteiinilähteen kanssa, esim. keitetty muna tai raejuusto

- kahvia/teetä + PALJOn vettä (on tärkeää nesteyttää yön jäljiltä)

Lounas:

- paljon kasviksia ja salaattia (ja monipuolisesti! Raasteet, vihannekset, juurekset, kaalit, kaikki mitä ikinä keksitkään)

- hyvä hiilarinlähde, esim. täysjyväriisi

- hyvä proteiini, esim. tofu tai kala

Välipala:

- teetä

-pähkinöitä

-hedelmä

Päivällinen:

-hyvä hiilari, esim. täysjyväriisi tai bataatti

- papuja, linssejä, hummusta...

- niin iso pino kasviksia kuin vain voit järjen rajoissa syödä

Iltapala:

- kaurajugurttia itsetehdyn granolan (chiasiemeniä, kauraa jne.) ja marjojen kanssa

-yrttijuomaa

Esimerkkipäivä 2:

Aamupala:

-täysjyväleipää

-kasviksia (paprika, kurkku, tomaatti jne.)

- juustoa tai muna

Lounas:

- samalla tavalla kuin 1 päivän lounas, variointia voi tehdä loputtomiin, kaikista tärkeintä on runsas kasvisten määrä ja sekä hyvän hiilarin että proteiinin sisällyttäminen aterialle (pitävät nälän poissa ja antavat energiaa)

Välipala:

- herkkusmuuti (marjoja, kasvimaitoa, esim. pähkinöitä)

Päivällinen:

- ruokaisa keitto (kasvissoseita, siemeniä jne.)

Iltapala:

- raejuustoa ja marjoja

Pidät annoskoot järkevinä (ei jää nälkä mutta et syö yli) ja muistat KASVIKSET ja liikut järkevästi niin johan lähtee olo kohenemaan. herkut vaihda terveellisempiin (tekee mieli jääteöä -> ota soijajugurttia granolan ja marjojen kanssa, tekee mieli suklaata -> ota raakasuklaata) ja jätä "oikeat" herkut minimiin. näillä pitäisi painon tippua kun koot ovat sopivat ja terveyden pysyä hyvänä. älä hyvä ihminen lähde millekään lihapelleilylinjalle, ei ole terveellistä eikä eettisesti kestävää.

[/quote]

Nyt tuon valheellisen propagandapaatoksesi (ja omien lisäpeukutustesi) jälkeen sun pitäisi pystyä perustelemaan miksi kasviproteiini on laihduttajalle parempi valinta kuin eläinproteiini? Samat kalorit niissä on. Terveyden kannalta eläinperäisestä proteiinista saa kaikki tarvittavat aminohapot yhdestä lähteestä helposti.

[/quote]

hehe, en nyt sentään omaa tekstiä peukuttele :D samaten huvitti väite propagandapaatoksesta. :) onhan mulla siellä mainittu kalakin, lähinnä halusin antaa juurikin hieman erilaisia ideoita kuin perinteisen punainen liha + tonnari -linjan. en ole ravitsemusalan ammattilainen vaan tuo ruokavalio perustui omaan tiedonhankintaani ja ennen kaikkea omakohtaisiin kokemuksiini.

esimerkiksi punaisen lihan yhteydestä moniin sairauksiin on tehty paljon tutkimuksia. runsas punaisen lihan kulutus voidaan yhdistää vähän kaikennäköiseen sairastavuuteen, vaikkapa joihinkin suolistosyöpiin. ajattelin tästä mennä nukkumaan joten en ala kaivella lähteitä väitteideni tueksi. lisäksi omakohtainen kokemus puoltaa tätä. koostamalla kasviproteiinilähteitä monipuolisesti saa aminohapot helposti "täyteen". lisäksi mainitsin listallani esimerkiksi kalan, raejuuston ja munat. ne eivät tietääkseni ole kasviproteiinia. kokonaisuus ratkaisee ja voin vannoa, että ylenmääräinen lihan mättäminen ei ole kenenkään terveydelle hyväksi (kasvissyöjät elävät vanhemmiksi ja terveempinä ^^). toivon todella, että jokainen painon pudotusta ja parempaa oloa tavoitteleva antaisi tällaiselle aidosti kepeämmälle ruokavaliolle mahdollisuuden. olen sitä mieltä, että proteiinia on saatava, mutta sen tarvetta on kyllä alettu aivan överisti liioittelemaan viime aikoina. liika on liikaa siinäkin, rasittaa sisäelimiä ja muuta mukavaa.tsemppiä sinullekin, toivottavasti opit pohtimaan asioita eri näkökulmista etkä heti teilaa eriäviä katsantokantoja :) terveisin kymppi

[/quote]

Punaisen lihan eikä minkään muunkaan lihan syöminen aiheuta suolistosyöpää. Päivitä tietämyksesi ettet enää jaa valheellista tietoa julkisilla nettipalstoilla. Sinä itse ehdotit laihduttajalle vaihtoehdoksi jäätelönsyönnille soijajogurttia, et lehmänmaidosta tehtyä jogurttia. Lapsikin tajuaa, että tarkoituksesi oli vain promota veganismia.

Kukaan ei ole ehdottanut lihan ylenmääräistä mättämistä, kuten ei myöskään esimerkiksi ylenpalttista vedenjuomista. Kohtuudella käytettynä ei kummastakaan ole mitään terveydellistä haittaa. 

Miksi et vastannut kysymykseen kasviproteiinin paremmuudesta laihduttajalle verrattuna eläinproteiiniin? Tajusitko itsekin, että hupsis, järkiargumentteja ei ole. Pelkkää vegaanipropagandaa.

Tuohon väitteesesi, että kasvissyöjät elävät terveempinä, olisi todella mukava nähdä jokin lähde. Joku muu kuin sinun oma mutu. Tiedemaailman mukaan kasvissyöjät ovat nimittäin sairaampia: http://www.plosone.org/article/fetchObject.action?uri=info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0088278&representation=PDF

[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 01:40"]

[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 01:06"]

[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 00:45"]

Kymppi näyttäis hyvältä!! Kopsaan itelleni tuon, kiitos! :) ap

[/quote]

mukavaa, jos sait tuosta ideoita! :) tokihan ihmiset ovat yksilöllisiä joten ruokavalioissakin kokeilu ja fiilisten tunnustelu on huipputärkeää, mutta myös karppaushommia kokeilleena voin sanoa että tuo on ensimmäinen oikeasti toimiva ja energiaa ja terveyttä antava ruokavalio itselleni. tätä tukevat myös tutkimukset (en ole asiantuntija mutta perehtynyt paljonkin). varsinkin hiilari on itselleni tärkeää. hiilari on hyvää energiaa ja ilman sitä olo nuupahtaa, siksikään karppaus ei itselleni toiminut kun olo oli kamala eikä jaksanut liikkua yhtään. kaikista tärkeintä on suhtautua laihduttamiseen positiivisesti ja iloita kaikista onnistumisista, olivatpa ne sitten pienentyneitä vaa'an lukemia, parempaa oloa tai uusia värikkäitä kasviksia lautasella. laihduttaminen onnistuu vasta kun sen tekee positiivisella asenteella oman hyvinvointinsa tähden. tosi paljon tsemppiä kaikille elämäntapamuutosta tekeville! -kymppi

[/quote]
"en ole asiantuntija mutta perehtynyt paljonkin" 

Äläs nyt yhtään vähättele, sinulla tuntuu olevan ihan hyvä lähestymistapa asiaan. Kirjoituksesi perusteella olet paremmin perillä monista asioista kuin esim nämä Jutta G:t ja muut "terveysasiantuntijat".
Olisikin toivottavaa, että ihmiset ottaisivat itse selvää asioista eivätkä tuhlaisi rahojaan niihin nettidieetteihin ym, vaan satsaisivat nekin rahat laadukkaampaan ravintoon.
Esimerkiksi se riisi+kana mitä suurin osa ns "asiantuntijoista" liikaa painottaa ei yleensä ole se kaikkein paras vaihtoehto parhaaseen tulokseen pyrittäessä.

[/quote]

en ole pahemmin näiden (fitness-henkisten) gurujen oppeihin perehtynyt, mutta joskus on tullut katsottua vaikkapa tuota superdieettiohjelmaa vai mikä onkaan, missä se jutta on. ehkä toimii jollekin, mutta itselläni tökkii se älytön kuri ja päälleliimatun oloinen pakkopositiivisuus. kun ihmisten itsensä kuvaamat videopätkät ovat itkua ja hampaiden kiristelyä ja liikunta verenmaku suussa suorittamista niin ei siinä yksi Jutta, hymyilipä miten leveästi tahansa tai puhuipa miten tahansa pirtsakoilla äänensävyillä, sitä uppoavaa laivaa voi pelastaa. elämästä, ruoasta ja liikunnasta pitää nauttia ja iloita. vasta tämän oivalluksen saatuani onnistuin itse laihtumaan. ei ihmisillä ole tarpeeksi itsekuria minkään grammantarkan ruokavalion noudattamiseen normaalielämässä. ohjelman tarkoitus on saada katsojia ja niitä saadaan "ihmetuloksilla", ja Jutta haluaa itselleen parempia bisneksiä lupaamalla kuun taivaalta. todelliset, koko elämän kestävät onnistumiset saattavat löytyä jostain muualta. enkä nyt dissaa Juttaa tai Jutta-faneja, mutta itselleni tuo ei toimisi.

[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 01:59"]

[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 01:18"]

[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 01:01"]

[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 00:23"]

vaikea tehdä mitään tarkkaa tietämättä susta mitään, kuten varmasti itsekin ymmärrät. kaikista paras ja toimivin ohje on LISÄTÄ KASVIKSIA REILUSTI, samoin marjat ovat huippuja. ÄLÄ vähennä hiilaria vaan ala käydä lenkillä. eräs malli voisi olla tällainen (tällä olen itse laihduttanut 30kg, olen erittäin terve ja jaksan tehdä ja urheilla ja kovaa!!! :)

Esimerkkipäivä 1:

Aamupala:

- (Kaura)puuroa marjojen ja jonkin hyvän proteiinilähteen kanssa, esim. keitetty muna tai raejuusto

- kahvia/teetä + PALJOn vettä (on tärkeää nesteyttää yön jäljiltä)

Lounas:

- paljon kasviksia ja salaattia (ja monipuolisesti! Raasteet, vihannekset, juurekset, kaalit, kaikki mitä ikinä keksitkään)

- hyvä hiilarinlähde, esim. täysjyväriisi

- hyvä proteiini, esim. tofu tai kala

Välipala:

- teetä

-pähkinöitä

-hedelmä

Päivällinen:

-hyvä hiilari, esim. täysjyväriisi tai bataatti

- papuja, linssejä, hummusta...

- niin iso pino kasviksia kuin vain voit järjen rajoissa syödä

Iltapala:

- kaurajugurttia itsetehdyn granolan (chiasiemeniä, kauraa jne.) ja marjojen kanssa

-yrttijuomaa

Esimerkkipäivä 2:

Aamupala:

-täysjyväleipää

-kasviksia (paprika, kurkku, tomaatti jne.)

- juustoa tai muna

Lounas:

- samalla tavalla kuin 1 päivän lounas, variointia voi tehdä loputtomiin, kaikista tärkeintä on runsas kasvisten määrä ja sekä hyvän hiilarin että proteiinin sisällyttäminen aterialle (pitävät nälän poissa ja antavat energiaa)

Välipala:

- herkkusmuuti (marjoja, kasvimaitoa, esim. pähkinöitä)

Päivällinen:

- ruokaisa keitto (kasvissoseita, siemeniä jne.)

Iltapala:

- raejuustoa ja marjoja

Pidät annoskoot järkevinä (ei jää nälkä mutta et syö yli) ja muistat KASVIKSET ja liikut järkevästi niin johan lähtee olo kohenemaan. herkut vaihda terveellisempiin (tekee mieli jääteöä -> ota soijajugurttia granolan ja marjojen kanssa, tekee mieli suklaata -> ota raakasuklaata) ja jätä "oikeat" herkut minimiin. näillä pitäisi painon tippua kun koot ovat sopivat ja terveyden pysyä hyvänä. älä hyvä ihminen lähde millekään lihapelleilylinjalle, ei ole terveellistä eikä eettisesti kestävää.

[/quote]

Nyt tuon valheellisen propagandapaatoksesi (ja omien lisäpeukutustesi) jälkeen sun pitäisi pystyä perustelemaan miksi kasviproteiini on laihduttajalle parempi valinta kuin eläinproteiini? Samat kalorit niissä on. Terveyden kannalta eläinperäisestä proteiinista saa kaikki tarvittavat aminohapot yhdestä lähteestä helposti.

[/quote]

hehe, en nyt sentään omaa tekstiä peukuttele :D samaten huvitti väite propagandapaatoksesta. :) onhan mulla siellä mainittu kalakin, lähinnä halusin antaa juurikin hieman erilaisia ideoita kuin perinteisen punainen liha + tonnari -linjan. en ole ravitsemusalan ammattilainen vaan tuo ruokavalio perustui omaan tiedonhankintaani ja ennen kaikkea omakohtaisiin kokemuksiini.

esimerkiksi punaisen lihan yhteydestä moniin sairauksiin on tehty paljon tutkimuksia. runsas punaisen lihan kulutus voidaan yhdistää vähän kaikennäköiseen sairastavuuteen, vaikkapa joihinkin suolistosyöpiin. ajattelin tästä mennä nukkumaan joten en ala kaivella lähteitä väitteideni tueksi. lisäksi omakohtainen kokemus puoltaa tätä. koostamalla kasviproteiinilähteitä monipuolisesti saa aminohapot helposti "täyteen". lisäksi mainitsin listallani esimerkiksi kalan, raejuuston ja munat. ne eivät tietääkseni ole kasviproteiinia. kokonaisuus ratkaisee ja voin vannoa, että ylenmääräinen lihan mättäminen ei ole kenenkään terveydelle hyväksi (kasvissyöjät elävät vanhemmiksi ja terveempinä ^^). toivon todella, että jokainen painon pudotusta ja parempaa oloa tavoitteleva antaisi tällaiselle aidosti kepeämmälle ruokavaliolle mahdollisuuden. olen sitä mieltä, että proteiinia on saatava, mutta sen tarvetta on kyllä alettu aivan överisti liioittelemaan viime aikoina. liika on liikaa siinäkin, rasittaa sisäelimiä ja muuta mukavaa.tsemppiä sinullekin, toivottavasti opit pohtimaan asioita eri näkökulmista etkä heti teilaa eriäviä katsantokantoja :) terveisin kymppi

[/quote]

Punaisen lihan eikä minkään muunkaan lihan syöminen aiheuta suolistosyöpää. Päivitä tietämyksesi ettet enää jaa valheellista tietoa julkisilla nettipalstoilla. Sinä itse ehdotit laihduttajalle vaihtoehdoksi jäätelönsyönnille soijajogurttia, et lehmänmaidosta tehtyä jogurttia. Lapsikin tajuaa, että tarkoituksesi oli vain promota veganismia.

Kukaan ei ole ehdottanut lihan ylenmääräistä mättämistä, kuten ei myöskään esimerkiksi ylenpalttista vedenjuomista. Kohtuudella käytettynä ei kummastakaan ole mitään terveydellistä haittaa. 

Miksi et vastannut kysymykseen kasviproteiinin paremmuudesta laihduttajalle verrattuna eläinproteiiniin? Tajusitko itsekin, että hupsis, järkiargumentteja ei ole. Pelkkää vegaanipropagandaa.

Tuohon väitteesesi, että kasvissyöjät elävät terveempinä, olisi todella mukava nähdä jokin lähde. Joku muu kuin sinun oma mutu. Tiedemaailman mukaan kasvissyöjät ovat nimittäin sairaampia: http://www.plosone.org/article/fetchObject.action?uri=info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0088278&representation=PDF

[/quote]

Tämä!

[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 01:59"]

[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 01:40"]

[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 01:06"]

[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 00:45"]

Kymppi näyttäis hyvältä!! Kopsaan itelleni tuon, kiitos! :) ap

[/quote]

mukavaa, jos sait tuosta ideoita! :) tokihan ihmiset ovat yksilöllisiä joten ruokavalioissakin kokeilu ja fiilisten tunnustelu on huipputärkeää, mutta myös karppaushommia kokeilleena voin sanoa että tuo on ensimmäinen oikeasti toimiva ja energiaa ja terveyttä antava ruokavalio itselleni. tätä tukevat myös tutkimukset (en ole asiantuntija mutta perehtynyt paljonkin). varsinkin hiilari on itselleni tärkeää. hiilari on hyvää energiaa ja ilman sitä olo nuupahtaa, siksikään karppaus ei itselleni toiminut kun olo oli kamala eikä jaksanut liikkua yhtään. kaikista tärkeintä on suhtautua laihduttamiseen positiivisesti ja iloita kaikista onnistumisista, olivatpa ne sitten pienentyneitä vaa'an lukemia, parempaa oloa tai uusia värikkäitä kasviksia lautasella. laihduttaminen onnistuu vasta kun sen tekee positiivisella asenteella oman hyvinvointinsa tähden. tosi paljon tsemppiä kaikille elämäntapamuutosta tekeville! -kymppi

[/quote]
"en ole asiantuntija mutta perehtynyt paljonkin" 

Äläs nyt yhtään vähättele, sinulla tuntuu olevan ihan hyvä lähestymistapa asiaan. Kirjoituksesi perusteella olet paremmin perillä monista asioista kuin esim nämä Jutta G:t ja muut "terveysasiantuntijat".
Olisikin toivottavaa, että ihmiset ottaisivat itse selvää asioista eivätkä tuhlaisi rahojaan niihin nettidieetteihin ym, vaan satsaisivat nekin rahat laadukkaampaan ravintoon.
Esimerkiksi se riisi+kana mitä suurin osa ns "asiantuntijoista" liikaa painottaa ei yleensä ole se kaikkein paras vaihtoehto parhaaseen tulokseen pyrittäessä.

[/quote]

en ole pahemmin näiden (fitness-henkisten) gurujen oppeihin perehtynyt, mutta joskus on tullut katsottua vaikkapa tuota superdieettiohjelmaa vai mikä onkaan, missä se jutta on. ehkä toimii jollekin, mutta itselläni tökkii se älytön kuri ja päälleliimatun oloinen pakkopositiivisuus. kun ihmisten itsensä kuvaamat videopätkät ovat itkua ja hampaiden kiristelyä ja liikunta verenmaku suussa suorittamista niin ei siinä yksi Jutta, hymyilipä miten leveästi tahansa tai puhuipa miten tahansa pirtsakoilla äänensävyillä, sitä uppoavaa laivaa voi pelastaa. elämästä, ruoasta ja liikunnasta pitää nauttia ja iloita. vasta tämän oivalluksen saatuani onnistuin itse laihtumaan. ei ihmisillä ole tarpeeksi itsekuria minkään grammantarkan ruokavalion noudattamiseen normaalielämässä. ohjelman tarkoitus on saada katsojia ja niitä saadaan "ihmetuloksilla", ja Jutta haluaa itselleen parempia bisneksiä lupaamalla kuun taivaalta. todelliset, koko elämän kestävät onnistumiset saattavat löytyä jostain muualta. enkä nyt dissaa Juttaa tai Jutta-faneja, mutta itselleni tuo ei toimisi.

[/quote]
En ole minäkään pystynyt montaa jaksoa tuota superdieettiohjelmaa katsomaan, sen verran ylinäyteltyä hömppää se on. Ensimmäinen virhe tehdään jo siinä, että ensin on vuosikausia kerätty ylipainoa ja maattu sohvalla, ja sitten yhtäkkiä tv-ohjelman takia aletaan huhkimaan hullunlailla.
Sitten se ruokavalio on jotain riisiä plus kanaa ja siihen jotain huonolaatuista lisäravinnetta päälle.
Tottakai tuolla tyylillä paino saadaan putoamaan, mutta siinä yleensä samalla sulaa ne tukilihaksetkin ja kuukausien, tai vasta muutaman vuoden kuluttua alkaa tulla niitä ongelmia väärin tehdyn dieetin takia, mutta harva osaa yhdistää niitä ongelmia dieettiin kun siitä on jo kulunut niin paljon aikaa.
TV kameroiden paineessa moni kyllä laihtuu, mutta pysyviä tuloksia aika harva saa noiden ohjelmien perusteella.

[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 01:59"]

[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 01:18"]

[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 01:01"]

[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 00:23"]

vaikea tehdä mitään tarkkaa tietämättä susta mitään, kuten varmasti itsekin ymmärrät. kaikista paras ja toimivin ohje on LISÄTÄ KASVIKSIA REILUSTI, samoin marjat ovat huippuja. ÄLÄ vähennä hiilaria vaan ala käydä lenkillä. eräs malli voisi olla tällainen (tällä olen itse laihduttanut 30kg, olen erittäin terve ja jaksan tehdä ja urheilla ja kovaa!!! :)

Esimerkkipäivä 1:

Aamupala:

- (Kaura)puuroa marjojen ja jonkin hyvän proteiinilähteen kanssa, esim. keitetty muna tai raejuusto

- kahvia/teetä + PALJOn vettä (on tärkeää nesteyttää yön jäljiltä)

Lounas:

- paljon kasviksia ja salaattia (ja monipuolisesti! Raasteet, vihannekset, juurekset, kaalit, kaikki mitä ikinä keksitkään)

- hyvä hiilarinlähde, esim. täysjyväriisi

- hyvä proteiini, esim. tofu tai kala

Välipala:

- teetä

-pähkinöitä

-hedelmä

Päivällinen:

-hyvä hiilari, esim. täysjyväriisi tai bataatti

- papuja, linssejä, hummusta...

- niin iso pino kasviksia kuin vain voit järjen rajoissa syödä

Iltapala:

- kaurajugurttia itsetehdyn granolan (chiasiemeniä, kauraa jne.) ja marjojen kanssa

-yrttijuomaa

Esimerkkipäivä 2:

Aamupala:

-täysjyväleipää

-kasviksia (paprika, kurkku, tomaatti jne.)

- juustoa tai muna

Lounas:

- samalla tavalla kuin 1 päivän lounas, variointia voi tehdä loputtomiin, kaikista tärkeintä on runsas kasvisten määrä ja sekä hyvän hiilarin että proteiinin sisällyttäminen aterialle (pitävät nälän poissa ja antavat energiaa)

Välipala:

- herkkusmuuti (marjoja, kasvimaitoa, esim. pähkinöitä)

Päivällinen:

- ruokaisa keitto (kasvissoseita, siemeniä jne.)

Iltapala:

- raejuustoa ja marjoja

Pidät annoskoot järkevinä (ei jää nälkä mutta et syö yli) ja muistat KASVIKSET ja liikut järkevästi niin johan lähtee olo kohenemaan. herkut vaihda terveellisempiin (tekee mieli jääteöä -> ota soijajugurttia granolan ja marjojen kanssa, tekee mieli suklaata -> ota raakasuklaata) ja jätä "oikeat" herkut minimiin. näillä pitäisi painon tippua kun koot ovat sopivat ja terveyden pysyä hyvänä. älä hyvä ihminen lähde millekään lihapelleilylinjalle, ei ole terveellistä eikä eettisesti kestävää.

[/quote]

Nyt tuon valheellisen propagandapaatoksesi (ja omien lisäpeukutustesi) jälkeen sun pitäisi pystyä perustelemaan miksi kasviproteiini on laihduttajalle parempi valinta kuin eläinproteiini? Samat kalorit niissä on. Terveyden kannalta eläinperäisestä proteiinista saa kaikki tarvittavat aminohapot yhdestä lähteestä helposti.

[/quote]

hehe, en nyt sentään omaa tekstiä peukuttele :D samaten huvitti väite propagandapaatoksesta. :) onhan mulla siellä mainittu kalakin, lähinnä halusin antaa juurikin hieman erilaisia ideoita kuin perinteisen punainen liha + tonnari -linjan. en ole ravitsemusalan ammattilainen vaan tuo ruokavalio perustui omaan tiedonhankintaani ja ennen kaikkea omakohtaisiin kokemuksiini.

esimerkiksi punaisen lihan yhteydestä moniin sairauksiin on tehty paljon tutkimuksia. runsas punaisen lihan kulutus voidaan yhdistää vähän kaikennäköiseen sairastavuuteen, vaikkapa joihinkin suolistosyöpiin. ajattelin tästä mennä nukkumaan joten en ala kaivella lähteitä väitteideni tueksi. lisäksi omakohtainen kokemus puoltaa tätä. koostamalla kasviproteiinilähteitä monipuolisesti saa aminohapot helposti "täyteen". lisäksi mainitsin listallani esimerkiksi kalan, raejuuston ja munat. ne eivät tietääkseni ole kasviproteiinia. kokonaisuus ratkaisee ja voin vannoa, että ylenmääräinen lihan mättäminen ei ole kenenkään terveydelle hyväksi (kasvissyöjät elävät vanhemmiksi ja terveempinä ^^). toivon todella, että jokainen painon pudotusta ja parempaa oloa tavoitteleva antaisi tällaiselle aidosti kepeämmälle ruokavaliolle mahdollisuuden. olen sitä mieltä, että proteiinia on saatava, mutta sen tarvetta on kyllä alettu aivan överisti liioittelemaan viime aikoina. liika on liikaa siinäkin, rasittaa sisäelimiä ja muuta mukavaa.tsemppiä sinullekin, toivottavasti opit pohtimaan asioita eri näkökulmista etkä heti teilaa eriäviä katsantokantoja :) terveisin kymppi

[/quote]

Punaisen lihan eikä minkään muunkaan lihan syöminen aiheuta suolistosyöpää. Päivitä tietämyksesi ettet enää jaa valheellista tietoa julkisilla nettipalstoilla. Sinä itse ehdotit laihduttajalle vaihtoehdoksi jäätelönsyönnille soijajogurttia, et lehmänmaidosta tehtyä jogurttia. Lapsikin tajuaa, että tarkoituksesi oli vain promota veganismia.

Kukaan ei ole ehdottanut lihan ylenmääräistä mättämistä, kuten ei myöskään esimerkiksi ylenpalttista vedenjuomista. Kohtuudella käytettynä ei kummastakaan ole mitään terveydellistä haittaa. 

Miksi et vastannut kysymykseen kasviproteiinin paremmuudesta laihduttajalle verrattuna eläinproteiiniin? Tajusitko itsekin, että hupsis, järkiargumentteja ei ole. Pelkkää vegaanipropagandaa.

Tuohon väitteesesi, että kasvissyöjät elävät terveempinä, olisi todella mukava nähdä jokin lähde. Joku muu kuin sinun oma mutu. Tiedemaailman mukaan kasvissyöjät ovat nimittäin sairaampia: http://www.plosone.org/article/fetchObject.action?uri=info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0088278&representation=PDF

[/quote]

olen jo valvonut pidempään kuin ajattelin mutta enpäs osaa silti olla järkevä ja mennä nukkumaan vaan pakko vielä vastata. hönö mikä hönö :)

mielestäni kasviproteiinin paremmuus vaikka punaiseen lihaan verrattuna tulee siinä, että en edelleenkään usko ylenpalttisen punaisen lihan kulutuksen olevan hyvästä. kasviproteiineilla tuskin on haittoja. vastasin siis kysymykseen. opettele hyvä ihminen sisäistämään lukemasi :)

mielestäni myös eettiset näkökulmat olisi hyvä ottaa huomioon ruokavaliossa. ensinnäkin kyse on eläinten kohtelusta mutta toisekseen ihan resurssien riittävyydestä. ei ole järkeä kierrättää ruokaa eläimen kautta. mitä jos kaikki kiinalaiset ja intialaiset alkaisivat mättää lihaa länsimaiseen tapaan? miksi minulla suomalaisena olisi oikeus eläintuotteiden käyttöön ja heillä ei?

et voi tosissasi väittää vegaanipropagandaksi ruokavalioehdotusta jossa mainitse ihan eläimenkin :D :D :D (no, et varmaankaan tosissasi kirjoitakaan mutta intetään nyt vähän sinun mieliksesi :) pus!) soijajugua ehdotin siksi, että MINUN mahalleni se on paljon parempi vaihtoehto kuin maitotuotteet. samaa olen kuullut monilta muilta. maito ei automaattisesti sovi kaikille, joten eri vaihtoehtojen kokeilu kannattaa. jos kerta propagoisin veganismia niin miksi sitten laitoin raejuuston tuonne? sinä voisit vastata tähän, vai hupsis, huomasitko, ettet voi :) mielestäni veganismi on hyvä ruokavalio jos se tuntuu sopivalta, mutta itse en ole vegaani. 

lähteitä ehkä etsin huomenna jos ehdin. jos sinulla on akateemista koulutusta edes nimeksi, ymmärrät varmaan, että ei yksi netistä liittämäsi läpyskä tee tyhjäksi kaikkia vastakkaisia argumentteja.

onneksi huomisessa ravintolapäivässä saa hyvää, maistuvaa ja terveellistä vegaaniruokaa ^^ onko sulla jotain kasvisten syöntiä vastaan? sitä minä promoan jos jotain.

t. kymppi

[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 01:22"]

[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 01:14"]

[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 01:05"]

Hmm? Minä peukutin kymppiä, kerranki jotain erillaista. :o ap

[/quote]

Älä jaksa. Tuota sinun jakamaasi samaa vegaanipropagandaa täällä on nähty joka ikinen päivä.

[/quote]

nyt kyllä huvittaa jo tosissaan, ajattelin jakaa täällä omaan kokemukseen perustuvaa tietoa jos siitä olisi jollekin iloa ja olen näköjään ajautumassa johonkin omituiseen inttelyyn :D mutta onko sulla vähän luku- tai sisäistystaidossa ongelmia? ehdottamani ruokavalio (joka on vain esimerkki) EI ole vegaaninen. mainitsen kalan, raejuuston ja munat esimerkkiproteiineina. suurin pointtini oli lisätä kasviksia ja pitää myös hiilarit mukana, että jaksaa elää ja liikkua normaalisti. mikä noissa jutuissa on niin kamalaa? :D voisiko tämän joku minulle selittää?

-nyt jo huvittuneen hämmentynyt kymppi

[/quote]

Ei tietenkään ollut vegaaninen ;) Ihan vaan muista syistä ehdotit laihduttajalle eläinperäisen jäätelön korvikkeeksi SOIJAjogurttia ;) Niin, mistä syistä? Miksi et ehdottanut tavallista sokeritonta jogurttia?

[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 02:15"]

[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 01:59"]

[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 01:18"]

[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 01:01"]

[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 00:23"]

vaikea tehdä mitään tarkkaa tietämättä susta mitään, kuten varmasti itsekin ymmärrät. kaikista paras ja toimivin ohje on LISÄTÄ KASVIKSIA REILUSTI, samoin marjat ovat huippuja. ÄLÄ vähennä hiilaria vaan ala käydä lenkillä. eräs malli voisi olla tällainen (tällä olen itse laihduttanut 30kg, olen erittäin terve ja jaksan tehdä ja urheilla ja kovaa!!! :)

Esimerkkipäivä 1:

Aamupala:

- (Kaura)puuroa marjojen ja jonkin hyvän proteiinilähteen kanssa, esim. keitetty muna tai raejuusto

- kahvia/teetä + PALJOn vettä (on tärkeää nesteyttää yön jäljiltä)

Lounas:

- paljon kasviksia ja salaattia (ja monipuolisesti! Raasteet, vihannekset, juurekset, kaalit, kaikki mitä ikinä keksitkään)

- hyvä hiilarinlähde, esim. täysjyväriisi

- hyvä proteiini, esim. tofu tai kala

Välipala:

- teetä

-pähkinöitä

-hedelmä

Päivällinen:

-hyvä hiilari, esim. täysjyväriisi tai bataatti

- papuja, linssejä, hummusta...

- niin iso pino kasviksia kuin vain voit järjen rajoissa syödä

Iltapala:

- kaurajugurttia itsetehdyn granolan (chiasiemeniä, kauraa jne.) ja marjojen kanssa

-yrttijuomaa

Esimerkkipäivä 2:

Aamupala:

-täysjyväleipää

-kasviksia (paprika, kurkku, tomaatti jne.)

- juustoa tai muna

Lounas:

- samalla tavalla kuin 1 päivän lounas, variointia voi tehdä loputtomiin, kaikista tärkeintä on runsas kasvisten määrä ja sekä hyvän hiilarin että proteiinin sisällyttäminen aterialle (pitävät nälän poissa ja antavat energiaa)

Välipala:

- herkkusmuuti (marjoja, kasvimaitoa, esim. pähkinöitä)

Päivällinen:

- ruokaisa keitto (kasvissoseita, siemeniä jne.)

Iltapala:

- raejuustoa ja marjoja

Pidät annoskoot järkevinä (ei jää nälkä mutta et syö yli) ja muistat KASVIKSET ja liikut järkevästi niin johan lähtee olo kohenemaan. herkut vaihda terveellisempiin (tekee mieli jääteöä -> ota soijajugurttia granolan ja marjojen kanssa, tekee mieli suklaata -> ota raakasuklaata) ja jätä "oikeat" herkut minimiin. näillä pitäisi painon tippua kun koot ovat sopivat ja terveyden pysyä hyvänä. älä hyvä ihminen lähde millekään lihapelleilylinjalle, ei ole terveellistä eikä eettisesti kestävää.

[/quote]

Nyt tuon valheellisen propagandapaatoksesi (ja omien lisäpeukutustesi) jälkeen sun pitäisi pystyä perustelemaan miksi kasviproteiini on laihduttajalle parempi valinta kuin eläinproteiini? Samat kalorit niissä on. Terveyden kannalta eläinperäisestä proteiinista saa kaikki tarvittavat aminohapot yhdestä lähteestä helposti.

[/quote]

hehe, en nyt sentään omaa tekstiä peukuttele :D samaten huvitti väite propagandapaatoksesta. :) onhan mulla siellä mainittu kalakin, lähinnä halusin antaa juurikin hieman erilaisia ideoita kuin perinteisen punainen liha + tonnari -linjan. en ole ravitsemusalan ammattilainen vaan tuo ruokavalio perustui omaan tiedonhankintaani ja ennen kaikkea omakohtaisiin kokemuksiini.

esimerkiksi punaisen lihan yhteydestä moniin sairauksiin on tehty paljon tutkimuksia. runsas punaisen lihan kulutus voidaan yhdistää vähän kaikennäköiseen sairastavuuteen, vaikkapa joihinkin suolistosyöpiin. ajattelin tästä mennä nukkumaan joten en ala kaivella lähteitä väitteideni tueksi. lisäksi omakohtainen kokemus puoltaa tätä. koostamalla kasviproteiinilähteitä monipuolisesti saa aminohapot helposti "täyteen". lisäksi mainitsin listallani esimerkiksi kalan, raejuuston ja munat. ne eivät tietääkseni ole kasviproteiinia. kokonaisuus ratkaisee ja voin vannoa, että ylenmääräinen lihan mättäminen ei ole kenenkään terveydelle hyväksi (kasvissyöjät elävät vanhemmiksi ja terveempinä ^^). toivon todella, että jokainen painon pudotusta ja parempaa oloa tavoitteleva antaisi tällaiselle aidosti kepeämmälle ruokavaliolle mahdollisuuden. olen sitä mieltä, että proteiinia on saatava, mutta sen tarvetta on kyllä alettu aivan överisti liioittelemaan viime aikoina. liika on liikaa siinäkin, rasittaa sisäelimiä ja muuta mukavaa.tsemppiä sinullekin, toivottavasti opit pohtimaan asioita eri näkökulmista etkä heti teilaa eriäviä katsantokantoja :) terveisin kymppi

[/quote]

Punaisen lihan eikä minkään muunkaan lihan syöminen aiheuta suolistosyöpää. Päivitä tietämyksesi ettet enää jaa valheellista tietoa julkisilla nettipalstoilla. Sinä itse ehdotit laihduttajalle vaihtoehdoksi jäätelönsyönnille soijajogurttia, et lehmänmaidosta tehtyä jogurttia. Lapsikin tajuaa, että tarkoituksesi oli vain promota veganismia.

Kukaan ei ole ehdottanut lihan ylenmääräistä mättämistä, kuten ei myöskään esimerkiksi ylenpalttista vedenjuomista. Kohtuudella käytettynä ei kummastakaan ole mitään terveydellistä haittaa. 

Miksi et vastannut kysymykseen kasviproteiinin paremmuudesta laihduttajalle verrattuna eläinproteiiniin? Tajusitko itsekin, että hupsis, järkiargumentteja ei ole. Pelkkää vegaanipropagandaa.

Tuohon väitteesesi, että kasvissyöjät elävät terveempinä, olisi todella mukava nähdä jokin lähde. Joku muu kuin sinun oma mutu. Tiedemaailman mukaan kasvissyöjät ovat nimittäin sairaampia: http://www.plosone.org/article/fetchObject.action?uri=info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0088278&representation=PDF

[/quote]

olen jo valvonut pidempään kuin ajattelin mutta enpäs osaa silti olla järkevä ja mennä nukkumaan vaan pakko vielä vastata. hönö mikä hönö :)

mielestäni kasviproteiinin paremmuus vaikka punaiseen lihaan verrattuna tulee siinä, että en edelleenkään usko ylenpalttisen punaisen lihan kulutuksen olevan hyvästä. kasviproteiineilla tuskin on haittoja. vastasin siis kysymykseen. opettele hyvä ihminen sisäistämään lukemasi :)

mielestäni myös eettiset näkökulmat olisi hyvä ottaa huomioon ruokavaliossa. ensinnäkin kyse on eläinten kohtelusta mutta toisekseen ihan resurssien riittävyydestä. ei ole järkeä kierrättää ruokaa eläimen kautta. mitä jos kaikki kiinalaiset ja intialaiset alkaisivat mättää lihaa länsimaiseen tapaan? miksi minulla suomalaisena olisi oikeus eläintuotteiden käyttöön ja heillä ei?

et voi tosissasi väittää vegaanipropagandaksi ruokavalioehdotusta jossa mainitse ihan eläimenkin :D :D :D (no, et varmaankaan tosissasi kirjoitakaan mutta intetään nyt vähän sinun mieliksesi :) pus!) soijajugua ehdotin siksi, että MINUN mahalleni se on paljon parempi vaihtoehto kuin maitotuotteet. samaa olen kuullut monilta muilta. maito ei automaattisesti sovi kaikille, joten eri vaihtoehtojen kokeilu kannattaa. jos kerta propagoisin veganismia niin miksi sitten laitoin raejuuston tuonne? sinä voisit vastata tähän, vai hupsis, huomasitko, ettet voi :) mielestäni veganismi on hyvä ruokavalio jos se tuntuu sopivalta, mutta itse en ole vegaani. 

lähteitä ehkä etsin huomenna jos ehdin. jos sinulla on akateemista koulutusta edes nimeksi, ymmärrät varmaan, että ei yksi netistä liittämäsi läpyskä tee tyhjäksi kaikkia vastakkaisia argumentteja.

onneksi huomisessa ravintolapäivässä saa hyvää, maistuvaa ja terveellistä vegaaniruokaa ^^ onko sulla jotain kasvisten syöntiä vastaan? sitä minä promoan jos jotain.

t. kymppi

[/quote]

Edelleenkään et ymmärrä ettei kohtuudella käytetystä eläinproteiinista ole mitään terveydellistä haittaa :) Sisäelimet saa paskaksi mättämällä ylenmäärin kasviproteiinia.

Loput viestistäsi paljasti, että ihan sitä vegaanipropagandaa olit levittämässä etkä auttamassa laihduttajia. Lisäsit viestiisi raejuuston hämäyksen vuoksi. Miten muuten sinun vatsasi kestää raejuustoa, mutta ei lehmänmaitojogurttia? Valehtelit väittäessäsi ettet ole vegaani. Edelleenkään et pysty perustelemaan miksi juuri laihduttajalle olisi parepi syödä kasviproteiinia eläinproteiinin sijaan.

Jos sinä pidät Institute of Social Medicine and Epidemiology, Medical University Graz, Graz, Austria:n tekemää tutkimusta "jonain internetistä löydettynä läpyskänä", se kertoo sinusta kaiken. Sinulla ei ole esittää ensimmäistäkään argumenttia. Pelkkää vegaaniliiton sivuilta ulkoaopeteltua propagandaa.