Näin yritän laihduttaa

[quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 13:29"][quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 10:16"]

[quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 10:12"][quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 10:09"] [quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 09:59"][quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 09:52"]Välipalat pois ja vaihda puuro munakkaaseen. [/quote] Mä ainakin tarvitsen välipaloja tai muuten ahmin lämmintä ruokaa todella paljon kun on liian alas kerinneet mennä verensokerit. Ei toki kaikki tarvitse välipaloja mutta eiköhän jokainen itse tiedä tarvitseeko. -ei ap [/quote] Mutta ihan oikeasti: sä syöt 6 kertaa päivässä! Jos sulla on hillittömät lähtömitat, niin sitten ymmärrän. [/quote] Viralliset ravintosuositukset opastavat syömään 5-6 kertaa päivässä. [/quote] Varmasti joo, mut noin sä et laihdu. Tai kokeile ja tuu kertoon myöhemmin, että kuinka hyvin toimi.

[/quote] Kyllä esimerkiksi Jutan ruokavaliolla, vaikka sillä gofatgo:lla laihtuu. Syödään siinäkin 5 kertaa päivässä.  T: kyseisellä ruokavaliolla laihduttanut ja näissä mitoissa jo kauemmin pysynyt.
[/quote]

Tämä. Laihdutin Jutan Superdieetillä -30kg. Söin jokapäivä 5 kertaa. Btw. Syön vieläkin. 92kg->62kg.

[quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 13:36"][quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 13:33"][quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 13:26"]

[quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 13:23"]Voi hemmetti. Ensimmäisenä skippaat nämä ohjeet, joissa neuvotaan puolittamaan banaaneja, hylkäämään puuro ja hedelmät ja pienentämään huomattavasti annoksia. Ellei siis tavoitteesi ole laihtua kolmessa kuukaudessa kolmekymmentä kiloa. Oikeasti: kuulostaako tuo kenestäkään järkevältä hommalta? Eri asia, jos vedät hedelmiä kahmalokaupalla ja syöt puuroa kerralla ison kattilallisen, mutta nuohan siis eivät ole ne ruoat, jotka ihmistä lihottavat. Nostakaa käsi ylös te, jotka olette lihonneet puurolla tai omenalla, tai - hui, banaanilla! Annoskoon pienentämisen toki ymmärrän, jos on ollut tapana vedellä santilautasia tämän tästä.

Ruokavaliosi on ihan hyvä. Ehkä lounaan ja päivällisen balanssissa tulee mietittävää, ettei molemmista tule kauhean tuhteja. Ja kannattaa pitää homma monipuolisena, ettei ala esim. tulla kalkkunaleikkeet tai puuro korvista pihalle. :) 
Minusta on ehdottomasti hyvä, että tuo ruokavalio on niin kuin "tavallinen ruokavalio". Eikös se ole se pointti? Senhän pitäisi olla sellainen, mitä jaksat ylläpitää läpi elämän, eikä mikään pirteä rääkkirykäisy seuraavalle vuodelle. Noilla järjettömillä "laihissäännöillä" taataan vain se, että kilot tulevat ennen pitkää takaisin.  [/quote] Minä nostan käden ylös. Olen lihonut puuroa syömällä.

[/quote]

Olet sitten tasan syönyt sitä aivan hemmetinmoiset määrät, koska jokin aamupalapuuro tai lounaspuuro ei todellakaan lihota ketään reippaasti ylipainoiseksi. Kyllä se on kiinni hieman muista tekijöistä.
[/quote]

Niin. Neljä lautasellista joka aamu. Mutta kyllä puurollakin voi lihota.

[/quote]

Annos kaurapuuroa on n.100-130 kcal. Söitkö siis neljä "normiannosta" aamuisin? Lisäsitkö voita/sokeria? Mitä muuta söit päivän aikana?

[quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 13:43"][quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 13:36"][quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 13:33"][quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 13:26"]

[quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 13:23"]Voi hemmetti. Ensimmäisenä skippaat nämä ohjeet, joissa neuvotaan puolittamaan banaaneja, hylkäämään puuro ja hedelmät ja pienentämään huomattavasti annoksia. Ellei siis tavoitteesi ole laihtua kolmessa kuukaudessa kolmekymmentä kiloa. Oikeasti: kuulostaako tuo kenestäkään järkevältä hommalta? Eri asia, jos vedät hedelmiä kahmalokaupalla ja syöt puuroa kerralla ison kattilallisen, mutta nuohan siis eivät ole ne ruoat, jotka ihmistä lihottavat. Nostakaa käsi ylös te, jotka olette lihonneet puurolla tai omenalla, tai - hui, banaanilla! Annoskoon pienentämisen toki ymmärrän, jos on ollut tapana vedellä santilautasia tämän tästä.

Ruokavaliosi on ihan hyvä. Ehkä lounaan ja päivällisen balanssissa tulee mietittävää, ettei molemmista tule kauhean tuhteja. Ja kannattaa pitää homma monipuolisena, ettei ala esim. tulla kalkkunaleikkeet tai puuro korvista pihalle. :) 
Minusta on ehdottomasti hyvä, että tuo ruokavalio on niin kuin "tavallinen ruokavalio". Eikös se ole se pointti? Senhän pitäisi olla sellainen, mitä jaksat ylläpitää läpi elämän, eikä mikään pirteä rääkkirykäisy seuraavalle vuodelle. Noilla järjettömillä "laihissäännöillä" taataan vain se, että kilot tulevat ennen pitkää takaisin.  [/quote] Minä nostan käden ylös. Olen lihonut puuroa syömällä.

[/quote]

Olet sitten tasan syönyt sitä aivan hemmetinmoiset määrät, koska jokin aamupalapuuro tai lounaspuuro ei todellakaan lihota ketään reippaasti ylipainoiseksi. Kyllä se on kiinni hieman muista tekijöistä.
[/quote]

Niin. Neljä lautasellista joka aamu. Mutta kyllä puurollakin voi lihota.

[/quote]

Annos kaurapuuroa on n.100-130 kcal. Söitkö siis neljä "normiannosta" aamuisin? Lisäsitkö voita/sokeria? Mitä muuta söit päivän aikana?
[/quote]

Olin lapsi silloin. En tiedä mitä puuroon on laitettu.

44: ehkäpä aikuisen ihmisen laihduttamisruokavalio on kuitenkin sen verran eri asia kuin kasvavan lapsen, ettei tarvitse siitä tässä vääntää... :)

[quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 13:51"]44: ehkäpä aikuisen ihmisen laihduttamisruokavalio on kuitenkin sen verran eri asia kuin kasvavan lapsen, ettei tarvitse siitä tässä vääntää... :)
[/quote]

Ei tarvitsekaan. Mutta kunhan mainitsin, että voi sillä puurollakin massaa kerätä, kun tarpeeksi popsii.

Suurin virhe laihduttajilla ja muillakin on tuo rasvojen karttelu.Järki käteen ja ennemmin lisätkää niitä hyvistä lähteistä.

[quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 13:54"]

Suurin virhe laihduttajilla ja muillakin on tuo rasvojen karttelu.Järki käteen ja ennemmin lisätkää niitä hyvistä lähteistä.

[/quote]

Ja ylipäätään, jos tätä keskustelua lukee, kaiken karttelu. Tulee mieleen Aku Ankasta ne laihdutussarjakuvat, jossa laihduttavalle asetetaan lautaselle yksi herne, kun muut seurueessa vetelevät surutta pihvejä ja patoja. Kyllä tuollaisella taktiikalla taatusti laihtuu aikansa, mutta kun sitä elämää pitäisi olla laihdutuksen jälkeenkin. Kukaan tuskin jaksaa koko loppuelämäänsä kitua ja uurastaa nälkädieetillä, vaikka olisi kuinka rautainen "itsekuri"! 

[quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 13:53"]

[quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 13:51"]44: ehkäpä aikuisen ihmisen laihduttamisruokavalio on kuitenkin sen verran eri asia kuin kasvavan lapsen, ettei tarvitse siitä tässä vääntää... :) [/quote] Ei tarvitsekaan. Mutta kunhan mainitsin, että voi sillä puurollakin massaa kerätä, kun tarpeeksi popsii.

[/quote]

Et kertonut mitä muuta söit päivän mittaan joten ei tuo vielä todista että lihoit puurolla. Varsinkaan kun et edes kertonut mitä puuroa, ja mitä siihen oli laitettu.

.