Näin yritän laihduttaa

[quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 10:46"]Lautasmalli eli mitä? Minkä kokoinen lautanen?

Syöt epäilemättä liikaa. Annoskohtaista paljon pienemmiksi jos syöt noin usein.
[/quote]

Siis annoskokoja pienemmiksi. Ota pienempi lautanen käyttöön äläkä santsaa.

[quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 10:47"][quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 10:46"]Lautasmalli eli mitä? Minkä kokoinen lautanen?

Syöt epäilemättä liikaa. Annoskohtaista paljon pienemmiksi jos syöt noin usein.
[/quote]

Siis annoskokoja pienemmiksi. Ota pienempi lautanen käyttöön äläkä santsaa.
[/quote]

Eli ap:n ruokavalio on periaatteessa OK kunhan lautanen on pieni? Esim. 1 peruna, pieni kauhallinen kanakastiketta ja reilusti kasviksia/salaattia? Ja juomana vesi.

T. toinen laihduttaja

Välipalat pois ja lopeta se puuron syönti. Kävelet päivässä 25 kilometriä niin laihdut takuuvarmasti ja kunto kohenee.

Entäs sitten tämä:

Aamu: Kasvismunakas, kermakahvi

Päivä: Uunilohi kasviksilla, tomaattia, kurkkua, suklaavaahto mansikoilla

Ilta: Kasslerpihvi uunijuureksilla, tomaattia, kurkkua, kookosöljytee.

.

Aamupala: Kaurapuuroa

Välipala; kourallinen manteleita

Lounas; kanasalaatti

Välipala; banaani

Päivällinen; kanaa/vähärasvaista lihaa ja kasviksia

.....
Lisäksi ennen liikuntaa voin syödä banaanin tai juoda tankkausjuoman, jälkeen palautusutusjuoma
.....
Olen pienikokoinen ja kalorinkulutus on vähäistä, jopa liikunnan kanssa n. 1600 kcal /vrk joten tuohon ei paljon syödä jos ei halua lihoa.

[quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 10:16"][quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 10:12"][quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 10:09"]

[quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 09:59"][quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 09:52"]Välipalat pois ja vaihda puuro munakkaaseen. [/quote] Mä ainakin tarvitsen välipaloja tai muuten ahmin lämmintä ruokaa todella paljon kun on liian alas kerinneet mennä verensokerit. Ei toki kaikki tarvitse välipaloja mutta eiköhän jokainen itse tiedä tarvitseeko. -ei ap [/quote] Mutta ihan oikeasti: sä syöt 6 kertaa päivässä! Jos sulla on hillittömät lähtömitat, niin sitten ymmärrän.

[/quote]

Viralliset ravintosuositukset opastavat syömään 5-6 kertaa päivässä.
[/quote]

Varmasti joo, mut noin sä et laihdu. Tai kokeile ja tuu kertoon myöhemmin, että kuinka hyvin toimi.
[/quote]

Tottakai laihtuu. Ja pysyvästi

[quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 12:40"]

Entäs sitten tämä:

Aamu: Kasvismunakas, kermakahvi

Päivä: Uunilohi kasviksilla, tomaattia, kurkkua, suklaavaahto mansikoilla

Ilta: Kasslerpihvi uunijuureksilla, tomaattia, kurkkua, kookosöljytee.

[/quote]

[quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 13:17"][quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 12:40"]

Entäs sitten tämä:

Aamu: Kasvismunakas, kermakahvi

Päivä: Uunilohi kasviksilla, tomaattia, kurkkua, suklaavaahto mansikoilla

Ilta: Kasslerpihvi uunijuureksilla, tomaattia, kurkkua, kookosöljytee.

[/quote]
[/quote]

Vaikuttaa hyvältä. :-) Tolla on tippunut varmaan jo paljon?

[quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 10:27"]

[quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 10:21"]

Toi ois mun lihotuskuuri.. Aika paljon laihduttajalle

[/quote]

Puuro, kaksi lämmintä ateriaa, kaksi hedelmää ja pala leipää ovat sinulle lihotuskuuri? Menkää nyt jumalauta roskiin kaikki "syön puolikkaan viinirypäleen päivässä enkä siis vaan niinq pystyis syödä enempääh" -kuvatukset.

[/quote]

Tämä oli kenties koko ketjun paras kommentti. 5/5

Voi hemmetti. Ensimmäisenä skippaat nämä ohjeet, joissa neuvotaan puolittamaan banaaneja, hylkäämään puuro ja hedelmät ja pienentämään huomattavasti annoksia. Ellei siis tavoitteesi ole laihtua kolmessa kuukaudessa kolmekymmentä kiloa. Oikeasti: kuulostaako tuo kenestäkään järkevältä hommalta? Eri asia, jos vedät hedelmiä kahmalokaupalla ja syöt puuroa kerralla ison kattilallisen, mutta nuohan siis eivät ole ne ruoat, jotka ihmistä lihottavat. Nostakaa käsi ylös te, jotka olette lihonneet puurolla tai omenalla, tai - hui, banaanilla! Annoskoon pienentämisen toki ymmärrän, jos on ollut tapana vedellä santilautasia tämän tästä.

Ruokavaliosi on ihan hyvä. Ehkä lounaan ja päivällisen balanssissa tulee mietittävää, ettei molemmista tule kauhean tuhteja. Ja kannattaa pitää homma monipuolisena, ettei ala esim. tulla kalkkunaleikkeet tai puuro korvista pihalle. :) 
Minusta on ehdottomasti hyvä, että tuo ruokavalio on niin kuin "tavallinen ruokavalio". Eikös se ole se pointti? Senhän pitäisi olla sellainen, mitä jaksat ylläpitää läpi elämän, eikä mikään pirteä rääkkirykäisy seuraavalle vuodelle. Noilla järjettömillä "laihissäännöillä" taataan vain se, että kilot tulevat ennen pitkää takaisin. 

[quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 13:23"]Voi hemmetti. Ensimmäisenä skippaat nämä ohjeet, joissa neuvotaan puolittamaan banaaneja, hylkäämään puuro ja hedelmät ja pienentämään huomattavasti annoksia. Ellei siis tavoitteesi ole laihtua kolmessa kuukaudessa kolmekymmentä kiloa. Oikeasti: kuulostaako tuo kenestäkään järkevältä hommalta? Eri asia, jos vedät hedelmiä kahmalokaupalla ja syöt puuroa kerralla ison kattilallisen, mutta nuohan siis eivät ole ne ruoat, jotka ihmistä lihottavat. Nostakaa käsi ylös te, jotka olette lihonneet puurolla tai omenalla, tai - hui, banaanilla! Annoskoon pienentämisen toki ymmärrän, jos on ollut tapana vedellä santilautasia tämän tästä.

Ruokavaliosi on ihan hyvä. Ehkä lounaan ja päivällisen balanssissa tulee mietittävää, ettei molemmista tule kauhean tuhteja. Ja kannattaa pitää homma monipuolisena, ettei ala esim. tulla kalkkunaleikkeet tai puuro korvista pihalle. :) 
Minusta on ehdottomasti hyvä, että tuo ruokavalio on niin kuin "tavallinen ruokavalio". Eikös se ole se pointti? Senhän pitäisi olla sellainen, mitä jaksat ylläpitää läpi elämän, eikä mikään pirteä rääkkirykäisy seuraavalle vuodelle. Noilla järjettömillä "laihissäännöillä" taataan vain se, että kilot tulevat ennen pitkää takaisin. 
[/quote]

Minä nostan käden ylös. Olen lihonut puuroa syömällä.

[quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 10:09"][quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 09:59"][quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 09:52"]Välipalat pois ja vaihda puuro munakkaaseen.
[/quote]
Mä ainakin tarvitsen välipaloja tai muuten ahmin lämmintä ruokaa todella paljon kun on liian alas kerinneet mennä verensokerit. Ei toki kaikki tarvitse välipaloja mutta eiköhän jokainen itse tiedä tarvitseeko.

-ei ap
[/quote]

Mutta ihan oikeasti: sä syöt 6 kertaa päivässä! Jos sulla on hillittömät lähtömitat, niin sitten ymmärrän.
[/quote]
Välillä jopa yli 6 kertaa päivässä. Pituus 166 cm ja paino 55 kg :D

[quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 13:23"]

Voi hemmetti. Ensimmäisenä skippaat nämä ohjeet, joissa neuvotaan puolittamaan banaaneja, hylkäämään puuro ja hedelmät ja pienentämään huomattavasti annoksia. Ellei siis tavoitteesi ole laihtua kolmessa kuukaudessa kolmekymmentä kiloa. Oikeasti: kuulostaako tuo kenestäkään järkevältä hommalta? Eri asia, jos vedät hedelmiä kahmalokaupalla ja syöt puuroa kerralla ison kattilallisen, mutta nuohan siis eivät ole ne ruoat, jotka ihmistä lihottavat. Nostakaa käsi ylös te, jotka olette lihonneet puurolla tai omenalla, tai - hui, banaanilla! Annoskoon pienentämisen toki ymmärrän, jos on ollut tapana vedellä santilautasia tämän tästä.

Ruokavaliosi on ihan hyvä. Ehkä lounaan ja päivällisen balanssissa tulee mietittävää, ettei molemmista tule kauhean tuhteja. Ja kannattaa pitää homma monipuolisena, ettei ala esim. tulla kalkkunaleikkeet tai puuro korvista pihalle. :) 
Minusta on ehdottomasti hyvä, että tuo ruokavalio on niin kuin "tavallinen ruokavalio". Eikös se ole se pointti? Senhän pitäisi olla sellainen, mitä jaksat ylläpitää läpi elämän, eikä mikään pirteä rääkkirykäisy seuraavalle vuodelle. Noilla järjettömillä "laihissäännöillä" taataan vain se, että kilot tulevat ennen pitkää takaisin. 

[/quote]

Tämän kirjoituksen ainut huono puoli on, että en saa kuin yhden yläpeukun annettua.. rämpyttäisin useamman tälle ;) hyvä hyvä!

[quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 10:16"]

[quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 10:12"][quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 10:09"] [quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 09:59"][quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 09:52"]Välipalat pois ja vaihda puuro munakkaaseen. [/quote] Mä ainakin tarvitsen välipaloja tai muuten ahmin lämmintä ruokaa todella paljon kun on liian alas kerinneet mennä verensokerit. Ei toki kaikki tarvitse välipaloja mutta eiköhän jokainen itse tiedä tarvitseeko. -ei ap [/quote] Mutta ihan oikeasti: sä syöt 6 kertaa päivässä! Jos sulla on hillittömät lähtömitat, niin sitten ymmärrän. [/quote] Viralliset ravintosuositukset opastavat syömään 5-6 kertaa päivässä. [/quote] Varmasti joo, mut noin sä et laihdu. Tai kokeile ja tuu kertoon myöhemmin, että kuinka hyvin toimi.

[/quote] Kyllä esimerkiksi Jutan ruokavaliolla, vaikka sillä gofatgo:lla laihtuu. Syödään siinäkin 5 kertaa päivässä.  T: kyseisellä ruokavaliolla laihduttanut ja näissä mitoissa jo kauemmin pysynyt.

Tsemppiä! Kaikki on kiinni kaloreista, joten kiinnitä huomiota annoskokoihin, ettei kalorimäärä pääse kasvamaan liikaa.

[quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 10:16"][quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 10:12"][quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 10:09"]

[quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 09:59"][quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 09:52"]Välipalat pois ja vaihda puuro munakkaaseen. [/quote] Mä ainakin tarvitsen välipaloja tai muuten ahmin lämmintä ruokaa todella paljon kun on liian alas kerinneet mennä verensokerit. Ei toki kaikki tarvitse välipaloja mutta eiköhän jokainen itse tiedä tarvitseeko. -ei ap [/quote] Mutta ihan oikeasti: sä syöt 6 kertaa päivässä! Jos sulla on hillittömät lähtömitat, niin sitten ymmärrän.

[/quote]

Viralliset ravintosuositukset opastavat syömään 5-6 kertaa päivässä.
[/quote]

Varmasti joo, mut noin sä et laihdu. Tai kokeile ja tuu kertoon myöhemmin, että kuinka hyvin toimi.
[/quote]
Mä laihduin viime talvena työharjoittelussa 6kg, kun söin 6 kertaa päivässä ja kahdella niistä söin pullaa.

[quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 13:26"]

[quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 13:23"]Voi hemmetti. Ensimmäisenä skippaat nämä ohjeet, joissa neuvotaan puolittamaan banaaneja, hylkäämään puuro ja hedelmät ja pienentämään huomattavasti annoksia. Ellei siis tavoitteesi ole laihtua kolmessa kuukaudessa kolmekymmentä kiloa. Oikeasti: kuulostaako tuo kenestäkään järkevältä hommalta? Eri asia, jos vedät hedelmiä kahmalokaupalla ja syöt puuroa kerralla ison kattilallisen, mutta nuohan siis eivät ole ne ruoat, jotka ihmistä lihottavat. Nostakaa käsi ylös te, jotka olette lihonneet puurolla tai omenalla, tai - hui, banaanilla! Annoskoon pienentämisen toki ymmärrän, jos on ollut tapana vedellä santilautasia tämän tästä.

Ruokavaliosi on ihan hyvä. Ehkä lounaan ja päivällisen balanssissa tulee mietittävää, ettei molemmista tule kauhean tuhteja. Ja kannattaa pitää homma monipuolisena, ettei ala esim. tulla kalkkunaleikkeet tai puuro korvista pihalle. :) 
Minusta on ehdottomasti hyvä, että tuo ruokavalio on niin kuin "tavallinen ruokavalio". Eikös se ole se pointti? Senhän pitäisi olla sellainen, mitä jaksat ylläpitää läpi elämän, eikä mikään pirteä rääkkirykäisy seuraavalle vuodelle. Noilla järjettömillä "laihissäännöillä" taataan vain se, että kilot tulevat ennen pitkää takaisin.  [/quote] Minä nostan käden ylös. Olen lihonut puuroa syömällä.

[/quote]

Olet sitten tasan syönyt sitä aivan hemmetinmoiset määrät, koska jokin aamupalapuuro tai lounaspuuro ei todellakaan lihota ketään reippaasti ylipainoiseksi. Kyllä se on kiinni hieman muista tekijöistä.

[quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 13:33"][quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 13:26"]

[quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 13:23"]Voi hemmetti. Ensimmäisenä skippaat nämä ohjeet, joissa neuvotaan puolittamaan banaaneja, hylkäämään puuro ja hedelmät ja pienentämään huomattavasti annoksia. Ellei siis tavoitteesi ole laihtua kolmessa kuukaudessa kolmekymmentä kiloa. Oikeasti: kuulostaako tuo kenestäkään järkevältä hommalta? Eri asia, jos vedät hedelmiä kahmalokaupalla ja syöt puuroa kerralla ison kattilallisen, mutta nuohan siis eivät ole ne ruoat, jotka ihmistä lihottavat. Nostakaa käsi ylös te, jotka olette lihonneet puurolla tai omenalla, tai - hui, banaanilla! Annoskoon pienentämisen toki ymmärrän, jos on ollut tapana vedellä santilautasia tämän tästä.

Ruokavaliosi on ihan hyvä. Ehkä lounaan ja päivällisen balanssissa tulee mietittävää, ettei molemmista tule kauhean tuhteja. Ja kannattaa pitää homma monipuolisena, ettei ala esim. tulla kalkkunaleikkeet tai puuro korvista pihalle. :) 
Minusta on ehdottomasti hyvä, että tuo ruokavalio on niin kuin "tavallinen ruokavalio". Eikös se ole se pointti? Senhän pitäisi olla sellainen, mitä jaksat ylläpitää läpi elämän, eikä mikään pirteä rääkkirykäisy seuraavalle vuodelle. Noilla järjettömillä "laihissäännöillä" taataan vain se, että kilot tulevat ennen pitkää takaisin.  [/quote] Minä nostan käden ylös. Olen lihonut puuroa syömällä.

[/quote]

Olet sitten tasan syönyt sitä aivan hemmetinmoiset määrät, koska jokin aamupalapuuro tai lounaspuuro ei todellakaan lihota ketään reippaasti ylipainoiseksi. Kyllä se on kiinni hieman muista tekijöistä.
[/quote]

Niin. Neljä lautasellista joka aamu. Mutta kyllä puurollakin voi lihota.

[quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 13:20"]

[quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 13:17"][quote author="Vierailija" time="25.07.2015 klo 12:40"] Entäs sitten tämä: Aamu: Kasvismunakas, kermakahvi Päivä: Uunilohi kasviksilla, tomaattia, kurkkua, suklaavaahto mansikoilla Ilta: Kasslerpihvi uunijuureksilla, tomaattia, kurkkua, kookosöljytee. [/quote] [/quote] Vaikuttaa hyvältä. :-) Tolla on tippunut varmaan jo paljon?

[/quote]

No, ei todellakaan ole tippunut paljon, kun ei ole paljon tiputettavaa.