Lue keskustelun säännöt.
Rehellinen kysymys, syötkö päivittäin 500 g kasviksia?
Itse myönnän että ihan joka päivä tuo 500 g ei toteudu, esimerkiksi viikonloppuisin. Pientä petrattavaa siis olisi. N32
Kommentit (992)
Kyllä perunaa ja porkkanaa, puolukoita joka päivä puoli kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön kyllä, ja useimpina päivinä reippaasti enemmänkin. Joskus sattuu joku pitsapäivä, jolloin jää kasvikset vähän vähemmälle.
Vierailija kirjoitti:
En syö. Omat rajoitteensa tuo jo se, että olen mm. omenalle, sitrushedelmille, kiiwille, tomaatille, sellerille, sipulille, herneille ja paprikalle allerginen.
Ei kai nuo niin kovin pajon rajoita? Mä olen myös ekalle neljälle allerginen ja lisäksi pitkälle listalle muita hedelmiä. Jäljelle jää kuitenkin kaali, porkkana, lanttu, kaikki muut juurekset (pl. se selleri), kurkku, salaatti, kesäkurpitsa jne jne.
kasvissyöjä jo 23v N kirjoitti:
Helposti, minulla tulee varmaan kilo päivässä. Mitä sekasyöjät oikein mättää kitusiinsa jos ei 500g kasviksia tule syötyä päivässä?! Eihän siihen tarvita kuin muutama peruna ja vaikka pussillinen pakastevihanneksia niin sitten on jo saantisuostitus täynnä.
Perunoita ei yleensä lasketa mukaan tuohon 500 grammaan, vaikka ovat kasvikuntaa.
Söin ennen 500-700g kasviksia päivässä. Enää ei ole varaa, joten syön 200-300g päivässä. Kasvisten jättämän "aukon" lautasella korvaan nyt riisillä. Ei voi mitään.
-köyhä opiskelija
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En. Joskus voi mennä parikin viikkoa ilman kasviksia tai hedelmiä. Enemmän petrattavaa kuin sinulla.
Eikö teille tule huono ole jos olette noin kauan syömättä kasviksia tai hedelmiä? Jos pidän yhdenkin mäissäilypäivän niin tulee sen jälkeen todella vetämätön ja raskas olo ja kroppa suoraan sanoen huutaa jotain kevyempää ja raikkaampaa.
Jossain oli vähän aika sitten juttu (lontooksi) review-tutkimuksesta, jossa oli tarkasteltu erilaisten ravitsemussuositusten takana olevien tutkimusten tuloksia. Kasvisten osalta tulokset näyttivät siltä, että hyödyt kasvoivat nopeasti 0 -> 100g välillä, mutta jonkun 200g jälkeen hyödyt alkoivat olemaan varsin marginaalisia.
En sitten tiedä miten suositukseen 500g/vrk on päädytty - onko valinta tehty s.e. marginaaliset hyödytkin on katsottu tavoittelemisen arvoiseksi - vai onko ajateltu, että pannaan raja riittävän ylös, niin ehkä useampi syö edes sen 200g/vrk?
No, en tietenkään kehoita ketään tinkimään virallisista suosituksista tämän perustella enkä itsekään pyri käyttämään tätä minään tekosyynä (kasvikset ovat ihan ok) - mutta ehkä jatkossa stressaan asiasta vähemmän.
Suolasuositusten (natriumin saanti) kanssa on vähän samanlainen tilanne - näyttö on varsin vahvaa, että suolansaannin olisi hyvä olla alle 10-12g/vrk - mutta näyttö siitä, että saanti olisi hyvä laskea tästä tasoon 5g/vrk tai alle on aika ohkaista (vähän tutkimuksia pienillä joukoilla ja tulokset tulkinnanvaraisia). Sen sijaan epäilyksiä siitä, että täysin suolaton (no, käytännössä hyvin vähäsuolainen) ravinto voisi olla haitallista, koska natrium on kuitenkin elimistölle tarpeellista, on alkanut nousta esiin.
No, en edellään kehoita ketään hylkäämään suosituksia enkä itsekään ole alkanut huolettomasti läträämään suolalla - mutta ehkä tästäkin tulee taas stressattua vähemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En-lompakko ei vain kestäisi sitä. Köyhät kyykkyyn ja ennenaikaiseen hautaan,Suomi!
Syön melkein joka päivä. Joskus harvoin saattaa jäädä vähäisemmäksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei oo rahakysymys tämä. Syö kasviksia ja hedelmiä sesongin mukaan niin saa edullisesti. Kaali ja porkkana on halpaa aina. Samoin esim. suomalainen pakaste herne. Nyt on veriappelsiinit edullisia. Omenoita saa edullisesti kun ostaa kilon tai kahden säkin kerralla.
Suomalaiset pakastepuolukat ja herukat on edullisia.
Joo, nyt syön, kun yritän vähän keventää.
Punnitsen vihannekset, jotta tulee se 250g täyteen suositusten mukaan. Hedelmät eivät ole ongelma, niitä kyllä kuluu se toinen 250g. Olen toki nekin punninnut, jotta tulee oikeasti täyteen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vähintään 500g pihviä päivässä punaviini kera. Syököön jänikset ja lehmät heinät.
Paljonko tomaattimurskassa on tomaatteja? Kun viikon ruokalista kotona sisältää linssisoppaa tomaattimurskaan tehtynä, niin kaiketi sitä naamaan vetäessä pieni osa tuosta määrästä tulee nautittua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Perunoita ei lasketa kasviksiin.
En usko, että tämä on rehellinen kysymys. Jokin kompa tässä on.
En todellakaan. Aika harva varmaan syö.
Enemmän hedelmiä.
Banaani, omena ja sipuli ruoan kanssa.
Joskus tomaattia, kaalia, porkkanaa.
Pitäisi kyllä petrata.
Smoothieen menee aamulla kourallinen mansikoita, tai mustikoita, banaani, pinaattia samoin pari kourallista, 1 sellerin varsi, omena ja appelsiini.
iltapäivällä/illalla mehustan ison satsin kasviksia; lehtikaalia, selleriä, sitruunaa, inkivääriä, omenaa, kurkkua. Mehua tulee 1-2 litraa. Puristetusta kasviskuidusta teen kasvispyöryköitä, tai kasvispihvejä/murekkeen.
Vastaus on, että helposti menee yli kilo kasviksia itselläni tällä tavoin. Suosittelut!
Joinakin päivinä helposti ja paljon enemmänkin, ne on niitä päiviä kun kaapissa on vihanneksia joka lähtöön ja ruualle tulee sitten lisukkeeksi vähän juureksia, vähän paistettuja kasviksia, vähän salaattia, vähän marinoitua kaalta. Jälkkäriin marjoja. Napostellessa menee äkkiä omppu, päärynä, mandariini jne.
Sitten on päiviä kun jääkaapissa on valo eikä viitsi vielä lähteä kauppaan, ei tuu kasvisten määrä täyteen.
Miks pitäs syörä