Miksi paino ei putoa? Oikeesti menee hermo

Salitreeni stoppaa mulla aina painon putoamisen. Vaikka paino olisi siihen asti pudonnut, enkä söisi yhtään enempää. Pari kiloa tulee kertyneistä nesteistä aloittaessa, mutta paino ei putoa pidemmälläkään tähtäimellä.

Syöt aivan liian vähän. Siinä jo yksi hyvä syy. Aloita 500 miinuskalorilla. Riippuen mitä teet päivisin kulutat todennäköisesti päivän aikana noin 2000, lepopäivänä ehkä vähemmän.

Lisää ruokaa, proteiinia ja hyviä rasvoja unohtamatta.

Syötkö liian vähän alle 1500 kcal kitudieetti?

Onko stressiä?

Onko ferritiini, hemoglbiini, kilirauhasarvot ja sokeri mitattu?

Vierailija kirjoitti:

Jos ei laihdu, syö hiiltä yhtä paljon kuin hengittää ulos. Tämä ei ole mitään magiaa, vaan kemiaa. Energiaa ei ilmesty kroppaan tyhjästä. Lenkkien ja muiden tarkoitus on yksinkertaisesti kiihdyttää kemiallista reaktiota, että energiaa palaa nopeammin ja tulee hengitettyä enemmän hiiltä ulos .

Kyllä, mutta jätät huomiotta, että elimistö voi laittaa säästöliekille kaikki toiminnot mitkä eivät ole henkiinjäämiselle välttämättömiä. Kannattaa mieluummin lähteä liikkelle progresiivisesti kuin saattaa keho shokkiin. Omat normaalit lenkkikulutukset ovat reilut 500 kcal/tunti.

Aineenvaihduntani on varmasti sekaisin. Korjaa se ja aloita lukemalla Halylie Pomroyn kirja Nopea aineenvaihdunta. Kertoo juuri noista kuvailemistasi ongelmista kirjassa ja muut sitä johtuu ja millä tavalla saat korjattua aineenvaihdunnan normaaliksi

Tsemppiä AP!

Suosittelen katsomaan motivaatioelokuvana Brittany runs marathon Amazon primelta. Kyllä se siitä, kun jaksat tsempata.

Oletko ap saanut painoa alaspäin? Onko näistä ketjun vinkeistä ollut apua?

Elimistö sopeutuu mitä erilaisimpiin tilanteisiin. On tutkittu esimerkiksi Afrikan heimoilla jotka liikkuvat tuntikausia päivässä etteivät silti kuluta enempää koska kroppa on tottunut siihen ettei ravintoa tule tuosta vaan ja liikkua pitää kuitenkin.

Painoni on noussut n 3 vuodessa näköjään 10 kg. Enkä ymmärrä ihan, että miksi. Paitti että on vaihdevuodet ja jalkaleikkauksen ennen ja jälkeen liikkuminen loppui. Huonolta näyttää tulevsisuus. T. 166/86

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Te jotka tosissaan väitätte että ette laihdu johtuen lääkkeistä, ratkaisitte juuri nälänhädän. Kehitysmaihin kaikille tätä lääkettä x niin kenenkään ei tarvitsisi syödä enää.

Nobelia odotellessa.

 

Mutta kun me emme elä sellasiessa tilanteessa, jossa ruokaa ei saa, vaan sellaisessa, jossa sitä on tarjolla päivittäin monella aterialla. Lääkitys voi vaikuttaa aineenvaihduntaan niin, että normaalit ruokamäärät vaikuttavatkin elimistöön eri tavalla kuin ennen. Esim. mä söin vuoden mirtatsapiinia ja lihoin varmasti 15 kg. Kun lopetin lääkkeen, alkoi välitön laihtuminen ilman, että tein mitään asian eteen. Söin samoin kuin ennen ja paino vain putosi.

 

eli nälänhätään mirtatsapiinia niin 100cal ateria onkin 5000 cal ateria. Kyllä siinä alkaa aliravittukin lapsi pik

Ei jestas näitä ihmisten älynväläyksiä. On oikeasti tukittu, että tietyt lääkkeet nostaa painoa esim. Juuri psyykelääkkeet. Niin monen mekanismin kautta. 

Ja varmaan tiedät aivan hyvin sen, että ylipainoinen voi kärsiä aliravitsemuksesta. Joten tuo sinun pilleri ehdotus on ennen kaikkea typerä. 

Näille ylimielisille ihmisille toivoisin välillä karmaa. Saisivat kokea sen, että miltä tuntuu kun pakollinen lääke tai sairaus sotkee koko järjestelmän. 

Ja tälle kirjoittajalle tiedoksi, en ole ylipainoinen, vaan työskentelen heidän kanssaan sekä tutkin aihetta. 

Vierailija kirjoitti:

Vaikka kello arvioisi liikunnat yli niin luulisi että tunnin salitreeni ja 45 min kävely kuluttaa tuon 700kcal 100 kg kokoisella..

Liikunnalla ei laihduteta vaan ruokavaliolla.