Miten saada 30 kg pois? Kaikkea yrittänyt, itsekuri ei tunnu riittävän, nälkä ja

Vierailija kirjoitti:

Mä onnistuin ikuisena jojo laihduttajan DR Now dieetillä. 1200 kaloria pv, netistä löytyy lisää ohjeita. Lähti nopeasti 18 kg eikä ole tullut kiloakaan takasin 4 kk aikana. Ihme minulla. Vielä pitäisi rykäistä 12 kg kesään mennessä. Tsemppiä !

Viiden vuoden jälkeen laihdutuksesta 80 prosentilla on paino noussut taas.

4 kk ei valitettavasti kerro mitään ja kaikista todennäköisimmin lihoo ihmiset, jotka ovat laihduttaneet taaperon kalorimäärällä eli jollain 1200 kalorilla.

Mulla auttoi painonhallintaan eli siis isohkoon pudotukseen motivoituminen siten, että tosissani pohdin ja mutustelin ajatusta pysyä läskinä ja rumana löllerönä, epäterveenä ja aina kolotuksissa vs. alkaa laihtumaan edes 5 % painosta vuodessa. Tavoite oli siis saada 5 kg pois vuodessa.

Mietin, että mikä menee aina pieleen? Miksi tulee aina hirveitä mielitekoja? Miksi ostan höttöä, kun tiedän että minun pitää pudottaa painoani ollakseni terve ja hyvinvoiva.

Mietin pitkään ja tein itsetutkistelua, luin paljon ja otin asioista selvää. Yhtenä päivänä vaan mieli kirkastui ja aloitin. Tästä vuosi eteenpäin ja olin laihtunut 10 kg. Vain koska löysin vihdoin oikean syyn sisältäni tulla uudelleen siksi ihmiseksi myös ulkoisesti joka olen sisältä, aikaansaava ja urheileva, elämästä nauttiva. Syön edelleen herkkuja ja en elä millään kitukuurilla. Aluksi oli runsaita aterioita vähintään 3 päivässä, ettei tullut nälkä. Koska jos aamulla söi terveyslaihduttajan superaamupalan mallia kaurapuuro ja maitorahka ja kananmuna ja lounaalla laihaa kesäkeittioa koska niillähän sitä laihtuu, niin vedin siten illalla kahta kauheammin ruokaa, mättöä ihan sama mitä. Sama jos jaksoi pari viikkoa kituilla niin alkoi kamala ahminta liian äkillisen muutoksen vuoksi.

Eli runsaasti terveellistä ravintoa, kasviksia ja marjoja. Yksi askel kerrallaan.

Aterioiden määrän vähentäminen auttaa. Syö vain lounas ja pientä iltapalaa.

Vierailija kirjoitti:

Mulla auttoi painonhallintaan eli siis isohkoon pudotukseen motivoituminen siten, että tosissani pohdin ja mutustelin ajatusta pysyä läskinä ja rumana löllerönä, epäterveenä ja aina kolotuksissa vs. alkaa laihtumaan edes 5 % painosta vuodessa. Tavoite oli siis saada 5 kg pois vuodessa.

Mietin, että mikä menee aina pieleen? Miksi tulee aina hirveitä mielitekoja? Miksi ostan höttöä, kun tiedän että minun pitää pudottaa painoani ollakseni terve ja hyvinvoiva.

Mietin pitkään ja tein itsetutkistelua, luin paljon ja otin asioista selvää. Yhtenä päivänä vaan mieli kirkastui ja aloitin. Tästä vuosi eteenpäin ja olin laihtunut 10 kg. Vain koska löysin vihdoin oikean syyn sisältäni tulla uudelleen siksi ihmiseksi myös ulkoisesti joka olen sisältä, aikaansaava ja urheileva, elämästä nauttiva. Syön edelleen herkkuja ja en elä millään kitukuurilla. Aluksi oli runsaita aterioita vähintään 3 päivässä, ettei tullut nälkä. Koska jos aamulla söi terveyslaihduttajan superaamupalan mallia kaurapuuro ja maitorahka ja kananmuna ja lounaalla laihaa kesäkeittioa koska niillähän sitä laihtuu, niin vedin siten illalla kahta kauheammin ruokaa, mättöä ihan sama mitä. Sama jos jaksoi pari viikkoa kituilla niin alkoi kamala ahminta liian äkillisen muutoksen vuoksi.

Eli runsaasti terveellistä ravintoa, kasviksia ja marjoja. Yksi askel kerrallaan.

Yritetty on kohta 6 vuotta. Tuollaista "valaistumista" en ole kokenut

Aikansa menee terveellisesti, paino putoaa muutaman kilon. Sitten tulee elämä, joka katkaisee hyvän alun. Aina

En vaan saa jatkettua repsahduksen jälkeen heti, vaan ne menetetyt kilot ehtii tulla takaisin.

Mua tosiaan motivoi vaan ulkonäkö ja mitä muut ajattelee minusta.

Jos asuisin autiolla saarella, niin en edes miettisi laihdutusta

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kalori ja kalori ei ole saman arvoisia. Mistä tuo 2207 kcal muodostuu?

Tämä on sitten ihmeellinen väittämä. Tottakai ne painonpudotuksessa ovat samanarvoisia. Ruoan ravintoarvot ja kylläisyyden tunne ovat sitten eri asioita, mutta 2207 on 2207 eikä 1800. 

Hyvä kirjoitus aiheesta

https://www.ravintoterveys.net/kalori.htm

Jep, juuri näin 

"Kalorien vähentämiseen perustuva laihdutusteoria jää 20. vuosisadan suurimmaksi "tieteelliseksi ankaksi". Se on ansa, huiputus, hölmö ja vaarallinen olettamus, jolla ei ole mitään tieteellistä perustaa. Ja kuitenkin se on ohjannut ravitsemuskäyttäymistämme yli puolen vuosisadan ajan".

"Laihduttaminen ei onnistu kaloreita laskemalla, koska kaloriyksikkö kuuluu pannuhuoneeseen. Se on näppärä yksikkö vertailtaessa puun polton onnistumista. Tiedetään, että kalorit eivät ole tasa-arvoisia vaikutuksiltaan esimerkiksi insuliinin tuotantoon. Jos otat kalorisi hiilihydraateista, sen vaikutus on erilainen kuin rasvoista tai proteiineista."

Kaikki laihdutustutkimukset, joissa vertaillaan eri menetelmiä, vakioidaan kalorimäärän perusteella. Kaikki tieteellinen tutkimus viittaa siihen, että painonpudotuksen pää-asiallinen tekijä on kalorien saanti vs kalorien kulutus. Koko laihdutustutukimus perustuu tälle hyvin tiedossa olevalle faktalle. Ja jos joku yksittäinen kirjoittelija vauvapalstalla tai omassa blogissaan muuta väittää, niin se ei kaada laajalti hyväksyttyä tutkimustietoa.

Muita laihdutukseen vaikuttavia tekijöitä tietenkin myös on, joista ilmeisesti merkittävimpänä ”metabolic rate” ja liikunnan määrä. Mutta edelleen, kalorivaje on kaikkein tärkein.

Sulla on hyvin vanhentuneet tiedot. Pelkkä kaloriteoria on kaikkea muuta kuin fakta. Google on keksitty ja kirjoittamalla hakusanaksi esim. "is calorie and calorie same" saat halutulokseksi sivutolkulla artikkeleita, joissa useissa viitataan aiheesta tehtyihin tutkimuksiin.  Esimerkiksi edellä mainittu seikka (viestissä johon vastasit), että kalorit vaikuttavat erilailla muun muassa insuliinin tuotantoon on kiistaton fakta. Keto-dietti on hyvä esimerkki ruokavaliosta, joka tiputtaa painoa hyvinkin nopeasti samoilla kaloreilla verrattuna hiilihydraattipitoiseen ruokaan. 

Olet sinällään täysin oikeassa, mutta sivuutit täysin viestini sisällön. Yritän tässä kertoa, että laihdutuksen pää-asiallinen ”draiveri” on kalorivaje. Jos haluat pudottaa painoa, ole kalorivajeessa. Sen lisäksi voi harrastaa liikuntaa, syödä ketoa yms. Mutta kaikkein tärkein tekijä painonpudotuksessa on kalorivaje, ja tästä ravintotiede on yhtä mieltä.

Ei ravintotiede ole siitäkään samaa mieltä, mutta siitä olen samaa mieltä, että kaloriteoriaa käytetään tällä hetkellä vielä yleisesti jonkinlaisena mittarina.  

 

Uskotko myös muihin satuihin? Joulupukkiin ja salaliittoteorioihin?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kalori ja kalori ei ole saman arvoisia. Mistä tuo 2207 kcal muodostuu?

Tämä on sitten ihmeellinen väittämä. Tottakai ne painonpudotuksessa ovat samanarvoisia. Ruoan ravintoarvot ja kylläisyyden tunne ovat sitten eri asioita, mutta 2207 on 2207 eikä 1800. 

Hyvä kirjoitus aiheesta

https://www.ravintoterveys.net/kalori.htm

Jep, juuri näin 

"Kalorien vähentämiseen perustuva laihdutusteoria jää 20. vuosisadan suurimmaksi "tieteelliseksi ankaksi". Se on ansa, huiputus, hölmö ja vaarallinen olettamus, jolla ei ole mitään tieteellistä perustaa. Ja kuitenkin se on ohjannut ravitsemuskäyttäymistämme yli puolen vuosisadan ajan".

"Laihduttaminen ei onnistu kaloreita laskemalla, koska kaloriyksikkö kuuluu pannuhuoneeseen. Se on näppärä yksikkö vertailtaessa puun polton onnistumista. Tiedetään, että kalorit eivät ole tasa-arvoisia vaikutuksiltaan esimerkiksi insuliinin tuotantoon. Jos otat kalorisi hiilihydraateista, sen vaikutus on erilainen kuin rasvoista tai proteiineista."

Kaikki laihdutustutkimukset, joissa vertaillaan eri menetelmiä, vakioidaan kalorimäärän perusteella. Kaikki tieteellinen tutkimus viittaa siihen, että painonpudotuksen pää-asiallinen tekijä on kalorien saanti vs kalorien kulutus. Koko laihdutustutukimus perustuu tälle hyvin tiedossa olevalle faktalle. Ja jos joku yksittäinen kirjoittelija vauvapalstalla tai omassa blogissaan muuta väittää, niin se ei kaada laajalti hyväksyttyä tutkimustietoa.

Muita laihdutukseen vaikuttavia tekijöitä tietenkin myös on, joista ilmeisesti merkittävimpänä ”metabolic rate” ja liikunnan määrä. Mutta edelleen, kalorivaje on kaikkein tärkein.

Sulla on hyvin vanhentuneet tiedot. Pelkkä kaloriteoria on kaikkea muuta kuin fakta. Google on keksitty ja kirjoittamalla hakusanaksi esim. "is calorie and calorie same" saat halutulokseksi sivutolkulla artikkeleita, joissa useissa viitataan aiheesta tehtyihin tutkimuksiin.  Esimerkiksi edellä mainittu seikka (viestissä johon vastasit), että kalorit vaikuttavat erilailla muun muassa insuliinin tuotantoon on kiistaton fakta. Keto-dietti on hyvä esimerkki ruokavaliosta, joka tiputtaa painoa hyvinkin nopeasti samoilla kaloreilla verrattuna hiilihydraattipitoiseen ruokaan. 

Olet sinällään täysin oikeassa, mutta sivuutit täysin viestini sisällön. Yritän tässä kertoa, että laihdutuksen pää-asiallinen ”draiveri” on kalorivaje. Jos haluat pudottaa painoa, ole kalorivajeessa. Sen lisäksi voi harrastaa liikuntaa, syödä ketoa yms. Mutta kaikkein tärkein tekijä painonpudotuksessa on kalorivaje, ja tästä ravintotiede on yhtä mieltä.

Ei ravintotiede ole siitäkään samaa mieltä, mutta siitä olen samaa mieltä, että kaloriteoriaa käytetään tällä hetkellä vielä yleisesti jonkinlaisena mittarina.  

 

Uskotko myös muihin satuihin? Joulupukkiin ja salaliittoteorioihin?

Sulla taitaa olla sellaiset argumentit, jotka pystyt myös todistamaan aika vähissä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kalori ja kalori ei ole saman arvoisia. Mistä tuo 2207 kcal muodostuu?

Tämä on sitten ihmeellinen väittämä. Tottakai ne painonpudotuksessa ovat samanarvoisia. Ruoan ravintoarvot ja kylläisyyden tunne ovat sitten eri asioita, mutta 2207 on 2207 eikä 1800. 

Hmm.
Syöt pelkkää höttöä, etkä aaa ravintoaineita… niin helpommin syöt yli…eivät pidä nälkää.

Kun syöt säännöllisesti ravintorikasta, niin voit tovin etä syö yli äyräiden.

Ja aapee… ei tarvi itseäsi syytellä. Syysi sinulla oli syödä.

Nyt on syy syödä terveellisesti. Tee sitä vuosi…tai se kaksi vuotta. Katso sitten.

Se kokonaisuus on olennainen. Jos joskus herkuttelee, niin hyvä.

No nimenomaan, helpommin syöt yli, eli -> enemmän kaloreita. Mikä taas johtaa painon kertymiseen ja laihtumisen vaikeutumiseen. Edelleen päädytään niihin kaloreihin, eikä mihinkään muuhun. Laihtumisen tai painonhallinnan kannalta on lopulta yhdentekevää kitkutatko huonolla ravinnolla nälkäisenä vai syötkö hyvin paremmalla ruokavaliolla, jos kalorimäärä pysyy samana. Ravintoarvoilla ja kylläisyydentunteella nimenomaan pyritään siihen, että kaloreita tulisi syötyä vähemmän eikä ainakaan enemmän. Eli kaiken ratkaisee lopulta ne kalorit ja ne muut tekijät ovat vain keinoja rajoittaa niitä kaloreita. 

Tämä on täyttä höpöhöpöä. 

pystytkö mitenkään perustelemaan? Mikä on mielestäsi se mekanismi, että kalorien muuttumattomuus tai jopa niiden lisääminen jotenkin laihduttaisi (jos kulutus pysyy samana)? Tuolla logiikalla kehitysmaiden pitäisi olla täynnä pulskia lapsia, kun syövät niin ravintoköyhää ruokaa ja pieniä määriä. 

Asian voi perustella yhdellä lauseella. Kalori ja kalori ei ole sama asia. Väitit tuossa, että "laihtumisen tai painonhallinnan kannalta on lopulta yhdentekevää kitkutatko huonolla ravinnolla nälkäisenä vai syötkö hyvin paremmalla ruokavaliolla, jos kalorimäärä pysyy samana". Tämä ei pidä paikkansa. 

Tämä on aika helppo myös testata. Ensimmäinen pari kuukautta pelkkiä nopeita hiilihydraatteja ja seuraavat pari kuukautta sama kalorimäärä, mutta koostettuna keto-dietin mukaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kalori ja kalori ei ole saman arvoisia. Mistä tuo 2207 kcal muodostuu?

Tämä on sitten ihmeellinen väittämä. Tottakai ne painonpudotuksessa ovat samanarvoisia. Ruoan ravintoarvot ja kylläisyyden tunne ovat sitten eri asioita, mutta 2207 on 2207 eikä 1800. 

Hyvä kirjoitus aiheesta

https://www.ravintoterveys.net/kalori.htm

Jep, juuri näin 

"Kalorien vähentämiseen perustuva laihdutusteoria jää 20. vuosisadan suurimmaksi "tieteelliseksi ankaksi". Se on ansa, huiputus, hölmö ja vaarallinen olettamus, jolla ei ole mitään tieteellistä perustaa. Ja kuitenkin se on ohjannut ravitsemuskäyttäymistämme yli puolen vuosisadan ajan".

"Laihduttaminen ei onnistu kaloreita laskemalla, koska kaloriyksikkö kuuluu pannuhuoneeseen. Se on näppärä yksikkö vertailtaessa puun polton onnistumista. Tiedetään, että kalorit eivät ole tasa-arvoisia vaikutuksiltaan esimerkiksi insuliinin tuotantoon. Jos otat kalorisi hiilihydraateista, sen vaikutus on erilainen kuin rasvoista tai proteiineista."

Kaikki laihdutustutkimukset, joissa vertaillaan eri menetelmiä, vakioidaan kalorimäärän perusteella. Kaikki tieteellinen tutkimus viittaa siihen, että painonpudotuksen pää-asiallinen tekijä on kalorien saanti vs kalorien kulutus. Koko laihdutustutukimus perustuu tälle hyvin tiedossa olevalle faktalle. Ja jos joku yksittäinen kirjoittelija vauvapalstalla tai omassa blogissaan muuta väittää, niin se ei kaada laajalti hyväksyttyä tutkimustietoa.

Muita laihdutukseen vaikuttavia tekijöitä tietenkin myös on, joista ilmeisesti merkittävimpänä ”metabolic rate” ja liikunnan määrä. Mutta edelleen, kalorivaje on kaikkein tärkein.

Sulla on hyvin vanhentuneet tiedot. Pelkkä kaloriteoria on kaikkea muuta kuin fakta. Google on keksitty ja kirjoittamalla hakusanaksi esim. "is calorie and calorie same" saat halutulokseksi sivutolkulla artikkeleita, joissa useissa viitataan aiheesta tehtyihin tutkimuksiin.  Esimerkiksi edellä mainittu seikka (viestissä johon vastasit), että kalorit vaikuttavat erilailla muun muassa insuliinin tuotantoon on kiistaton fakta. Keto-dietti on hyvä esimerkki ruokavaliosta, joka tiputtaa painoa hyvinkin nopeasti samoilla kaloreilla verrattuna hiilihydraattipitoiseen ruokaan. 

Olet sinällään täysin oikeassa, mutta sivuutit täysin viestini sisällön. Yritän tässä kertoa, että laihdutuksen pää-asiallinen ”draiveri” on kalorivaje. Jos haluat pudottaa painoa, ole kalorivajeessa. Sen lisäksi voi harrastaa liikuntaa, syödä ketoa yms. Mutta kaikkein tärkein tekijä painonpudotuksessa on kalorivaje, ja tästä ravintotiede on yhtä mieltä.

Ei ravintotiede ole siitäkään samaa mieltä, mutta siitä olen samaa mieltä, että kaloriteoriaa käytetään tällä hetkellä vielä yleisesti jonkinlaisena mittarina.  

 

Uskotko myös muihin satuihin? Joulupukkiin ja salaliittoteorioihin?

Sulla taitaa olla sellaiset argumentit, jotka pystyt myös todistamaan aika vähissä.

Aikaa kovaa puhetta henkilöltä, joka ei ole tarjonnut yhtäkään perustelua sille, että painonpudotuksen pää-asiallinen tekijä ei olisi kalorien saanti vs kalorien kulutus. Tämä kun omien viestieni ainut oleellinen sisältö. Painonpudotuksen pää-asiallinen tekijä on kalorien saanti vs kalorien kulutus.

Oletko varma, että tuntemasi tuntemus on nälkä? Yllättävän monella se tunne onkin oikeasti jano ja veden juominen vie tunteen nopeasti pois. Eli siis tarkoitan tilanteita joissa olet tunti sitten syönyt oikeasti ihan ravitsevan lounaan ja sitten jo tunnin päästää tuntuu että onpa taas nälkä. Mutta sitten kun juot lasin vettä niin huomaatkin ettei ollutkaan nälkä vaan jano. Eihän oikeasti kenellekään tule noin nopeasti nälkä jos on syönyt hyvän lounaan.

Kehoittaisin kokeilemaan myös 16:8 pätkäpaastoa. Sillä voisi päästä irti tuosta näläntunteen demonisoinnista. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kalori ja kalori ei ole saman arvoisia. Mistä tuo 2207 kcal muodostuu?

Tämä on sitten ihmeellinen väittämä. Tottakai ne painonpudotuksessa ovat samanarvoisia. Ruoan ravintoarvot ja kylläisyyden tunne ovat sitten eri asioita, mutta 2207 on 2207 eikä 1800. 

Hmm.
Syöt pelkkää höttöä, etkä aaa ravintoaineita… niin helpommin syöt yli…eivät pidä nälkää.

Kun syöt säännöllisesti ravintorikasta, niin voit tovin etä syö yli äyräiden.

Ja aapee… ei tarvi itseäsi syytellä. Syysi sinulla oli syödä.

Nyt on syy syödä terveellisesti. Tee sitä vuosi…tai se kaksi vuotta. Katso sitten.

Se kokonaisuus on olennainen. Jos joskus herkuttelee, niin hyvä.

No nimenomaan, helpommin syöt yli, eli -> enemmän kaloreita. Mikä taas johtaa painon kertymiseen ja laihtumisen vaikeutumiseen. Edelleen päädytään niihin kaloreihin, eikä mihinkään muuhun. Laihtumisen tai painonhallinnan kannalta on lopulta yhdentekevää kitkutatko huonolla ravinnolla nälkäisenä vai syötkö hyvin paremmalla ruokavaliolla, jos kalorimäärä pysyy samana. Ravintoarvoilla ja kylläisyydentunteella nimenomaan pyritään siihen, että kaloreita tulisi syötyä vähemmän eikä ainakaan enemmän. Eli kaiken ratkaisee lopulta ne kalorit ja ne muut tekijät ovat vain keinoja rajoittaa niitä kaloreita. 

Tämä on täyttä höpöhöpöä. 

pystytkö mitenkään perustelemaan? Mikä on mielestäsi se mekanismi, että kalorien muuttumattomuus tai jopa niiden lisääminen jotenkin laihduttaisi (jos kulutus pysyy samana)? Tuolla logiikalla kehitysmaiden pitäisi olla täynnä pulskia lapsia, kun syövät niin ravintoköyhää ruokaa ja pieniä määriä. 

Asian voi perustella yhdellä lauseella. Kalori ja kalori ei ole sama asia. Väitit tuossa, että "laihtumisen tai painonhallinnan kannalta on lopulta yhdentekevää kitkutatko huonolla ravinnolla nälkäisenä vai syötkö hyvin paremmalla ruokavaliolla, jos kalorimäärä pysyy samana". Tämä ei pidä paikkansa. 

Tämä on aika helppo myös testata. Ensimmäinen pari kuukautta pelkkiä nopeita hiilihydraatteja ja seuraavat pari kuukautta sama kalorimäärä, mutta koostettuna keto-dietin mukaan.

No testaapas. Uskallan väittää, että painoa putoaa täsmälleen saman verran (ellei nesteen poistumista lasketa), jos kalorimäärä on TÄSMÄLLEEN sama. Tässä ei nyt siis kelpaa tilanne, että kun syödään niitä nopeita hiilareita, tulee nopeammin nälkä ja silloin tulee syötyä enemmän, koska silloinhan se kalorimäärä suurenee. Eli testin edellytys on se, että kalorimäärä todellisuudessa pysyy samana. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kalori ja kalori ei ole saman arvoisia. Mistä tuo 2207 kcal muodostuu?

Tämä on sitten ihmeellinen väittämä. Tottakai ne painonpudotuksessa ovat samanarvoisia. Ruoan ravintoarvot ja kylläisyyden tunne ovat sitten eri asioita, mutta 2207 on 2207 eikä 1800. 

Hmm.
Syöt pelkkää höttöä, etkä aaa ravintoaineita… niin helpommin syöt yli…eivät pidä nälkää.

Kun syöt säännöllisesti ravintorikasta, niin voit tovin etä syö yli äyräiden.

Ja aapee… ei tarvi itseäsi syytellä. Syysi sinulla oli syödä.

Nyt on syy syödä terveellisesti. Tee sitä vuosi…tai se kaksi vuotta. Katso sitten.

Se kokonaisuus on olennainen. Jos joskus herkuttelee, niin hyvä.

No nimenomaan, helpommin syöt yli, eli -> enemmän kaloreita. Mikä taas johtaa painon kertymiseen ja laihtumisen vaikeutumiseen. Edelleen päädytään niihin kaloreihin, eikä mihinkään muuhun. Laihtumisen tai painonhallinnan kannalta on lopulta yhdentekevää kitkutatko huonolla ravinnolla nälkäisenä vai syötkö hyvin paremmalla ruokavaliolla, jos kalorimäärä pysyy samana. Ravintoarvoilla ja kylläisyydentunteella nimenomaan pyritään siihen, että kaloreita tulisi syötyä vähemmän eikä ainakaan enemmän. Eli kaiken ratkaisee lopulta ne kalorit ja ne muut tekijät ovat vain keinoja rajoittaa niitä kaloreita. 

Tämä on täyttä höpöhöpöä. 

pystytkö mitenkään perustelemaan? Mikä on mielestäsi se mekanismi, että kalorien muuttumattomuus tai jopa niiden lisääminen jotenkin laihduttaisi (jos kulutus pysyy samana)? Tuolla logiikalla kehitysmaiden pitäisi olla täynnä pulskia lapsia, kun syövät niin ravintoköyhää ruokaa ja pieniä määriä. 

Asian voi perustella yhdellä lauseella. Kalori ja kalori ei ole sama asia. Väitit tuossa, että "laihtumisen tai painonhallinnan kannalta on lopulta yhdentekevää kitkutatko huonolla ravinnolla nälkäisenä vai syötkö hyvin paremmalla ruokavaliolla, jos kalorimäärä pysyy samana". Tämä ei pidä paikkansa. 

Tämä on aika helppo myös testata. Ensimmäinen pari kuukautta pelkkiä nopeita hiilihydraatteja ja seuraavat pari kuukautta sama kalorimäärä, mutta koostettuna keto-dietin mukaan.

No testaapas. Uskallan väittää, että painoa putoaa täsmälleen saman verran (ellei nesteen poistumista lasketa), jos kalorimäärä on TÄSMÄLLEEN sama. Tässä ei nyt siis kelpaa tilanne, että kun syödään niitä nopeita hiilareita, tulee nopeammin nälkä ja silloin tulee syötyä enemmän, koska silloinhan se kalorimäärä suurenee. Eli testin edellytys on se, että kalorimäärä todellisuudessa pysyy samana. 

Ei se kyllä pysy samana. Tähän löytyy tässäkin ketjussa linkkejä tutkimustuloksiin, mutta eihän idoo**ti mammat voi niitä uskoa

--huvittuneena keskustelua sivusta seurannut

Kannattaa katsoa tv:stä Alastomat selviytyjät XL -ohjelmaa. Siinä ihmiset laihtuvat hyvinkin tuon verran. Eli järjestä itsellesi vastaava leiri ensi kesänä, niin laihdut.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kalori ja kalori ei ole saman arvoisia. Mistä tuo 2207 kcal muodostuu?

Tämä on sitten ihmeellinen väittämä. Tottakai ne painonpudotuksessa ovat samanarvoisia. Ruoan ravintoarvot ja kylläisyyden tunne ovat sitten eri asioita, mutta 2207 on 2207 eikä 1800. 

Hmm.
Syöt pelkkää höttöä, etkä aaa ravintoaineita… niin helpommin syöt yli…eivät pidä nälkää.

Kun syöt säännöllisesti ravintorikasta, niin voit tovin etä syö yli äyräiden.

Ja aapee… ei tarvi itseäsi syytellä. Syysi sinulla oli syödä.

Nyt on syy syödä terveellisesti. Tee sitä vuosi…tai se kaksi vuotta. Katso sitten.

Se kokonaisuus on olennainen. Jos joskus herkuttelee, niin hyvä.

No nimenomaan, helpommin syöt yli, eli -> enemmän kaloreita. Mikä taas johtaa painon kertymiseen ja laihtumisen vaikeutumiseen. Edelleen päädytään niihin kaloreihin, eikä mihinkään muuhun. Laihtumisen tai painonhallinnan kannalta on lopulta yhdentekevää kitkutatko huonolla ravinnolla nälkäisenä vai syötkö hyvin paremmalla ruokavaliolla, jos kalorimäärä pysyy samana. Ravintoarvoilla ja kylläisyydentunteella nimenomaan pyritään siihen, että kaloreita tulisi syötyä vähemmän eikä ainakaan enemmän. Eli kaiken ratkaisee lopulta ne kalorit ja ne muut tekijät ovat vain keinoja rajoittaa niitä kaloreita. 

Tämä on täyttä höpöhöpöä. 

pystytkö mitenkään perustelemaan? Mikä on mielestäsi se mekanismi, että kalorien muuttumattomuus tai jopa niiden lisääminen jotenkin laihduttaisi (jos kulutus pysyy samana)? Tuolla logiikalla kehitysmaiden pitäisi olla täynnä pulskia lapsia, kun syövät niin ravintoköyhää ruokaa ja pieniä määriä. 

Asian voi perustella yhdellä lauseella. Kalori ja kalori ei ole sama asia. Väitit tuossa, että "laihtumisen tai painonhallinnan kannalta on lopulta yhdentekevää kitkutatko huonolla ravinnolla nälkäisenä vai syötkö hyvin paremmalla ruokavaliolla, jos kalorimäärä pysyy samana". Tämä ei pidä paikkansa. 

Tämä on aika helppo myös testata. Ensimmäinen pari kuukautta pelkkiä nopeita hiilihydraatteja ja seuraavat pari kuukautta sama kalorimäärä, mutta koostettuna keto-dietin mukaan.

No testaapas. Uskallan väittää, että painoa putoaa täsmälleen saman verran (ellei nesteen poistumista lasketa), jos kalorimäärä on TÄSMÄLLEEN sama. Tässä ei nyt siis kelpaa tilanne, että kun syödään niitä nopeita hiilareita, tulee nopeammin nälkä ja silloin tulee syötyä enemmän, koska silloinhan se kalorimäärä suurenee. Eli testin edellytys on se, että kalorimäärä todellisuudessa pysyy samana. 

Ei se kyllä pysy samana. Tähän löytyy tässäkin ketjussa linkkejä tutkimustuloksiin, mutta eihän idoo**ti mammat voi niitä uskoa

--huvittuneena keskustelua sivusta seurannut

Minä en löytänyt tästä ketjusta kuin yhden linkin ja siellä olevista linkeistä ainoastaan kaksi olivat kunnollisia tutkimuslähteitä. Molemmissa puhuttiin siitä, että parempi ruoka tekee kylläiseksi ja sitä kautta auttaa painonhallinnassa. Eli siinäkin ideana oli, että jos kalorit otetaan laadukkaista ruoista, kaloreita ei tule syötyä liikaa. Eli loppujen lopuksi kaloreja siinäkin lopulta rajoitetaan. 

Voisitko näyttää jostain tutkimuksesta sen kohdan, jossa nimenomaan sanotaan, että kalorien rajoittaminen ei ole se varsinainen idea, vaan se paino putoaa jollain ihan muulla tavalla. 

Tälle APlle on turha vastata..... Aloittaa aina uuden ketjun. Lähes päivittäin. Olisiko tämänkertainen sarjassaan nro. 20

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kalori ja kalori ei ole saman arvoisia. Mistä tuo 2207 kcal muodostuu?

Tämä on sitten ihmeellinen väittämä. Tottakai ne painonpudotuksessa ovat samanarvoisia. Ruoan ravintoarvot ja kylläisyyden tunne ovat sitten eri asioita, mutta 2207 on 2207 eikä 1800. 

Hmm.
Syöt pelkkää höttöä, etkä aaa ravintoaineita… niin helpommin syöt yli…eivät pidä nälkää.

Kun syöt säännöllisesti ravintorikasta, niin voit tovin etä syö yli äyräiden.

Ja aapee… ei tarvi itseäsi syytellä. Syysi sinulla oli syödä.

Nyt on syy syödä terveellisesti. Tee sitä vuosi…tai se kaksi vuotta. Katso sitten.

Se kokonaisuus on olennainen. Jos joskus herkuttelee, niin hyvä.

No nimenomaan, helpommin syöt yli, eli -> enemmän kaloreita. Mikä taas johtaa painon kertymiseen ja laihtumisen vaikeutumiseen. Edelleen päädytään niihin kaloreihin, eikä mihinkään muuhun. Laihtumisen tai painonhallinnan kannalta on lopulta yhdentekevää kitkutatko huonolla ravinnolla nälkäisenä vai syötkö hyvin paremmalla ruokavaliolla, jos kalorimäärä pysyy samana. Ravintoarvoilla ja kylläisyydentunteella nimenomaan pyritään siihen, että kaloreita tulisi syötyä vähemmän eikä ainakaan enemmän. Eli kaiken ratkaisee lopulta ne kalorit ja ne muut tekijät ovat vain keinoja rajoittaa niitä kaloreita. 

Tämä on täyttä höpöhöpöä. 

pystytkö mitenkään perustelemaan? Mikä on mielestäsi se mekanismi, että kalorien muuttumattomuus tai jopa niiden lisääminen jotenkin laihduttaisi (jos kulutus pysyy samana)? Tuolla logiikalla kehitysmaiden pitäisi olla täynnä pulskia lapsia, kun syövät niin ravintoköyhää ruokaa ja pieniä määriä. 

Asian voi perustella yhdellä lauseella. Kalori ja kalori ei ole sama asia. Väitit tuossa, että "laihtumisen tai painonhallinnan kannalta on lopulta yhdentekevää kitkutatko huonolla ravinnolla nälkäisenä vai syötkö hyvin paremmalla ruokavaliolla, jos kalorimäärä pysyy samana". Tämä ei pidä paikkansa. 

Tämä on aika helppo myös testata. Ensimmäinen pari kuukautta pelkkiä nopeita hiilihydraatteja ja seuraavat pari kuukautta sama kalorimäärä, mutta koostettuna keto-dietin mukaan.

No testaapas. Uskallan väittää, että painoa putoaa täsmälleen saman verran (ellei nesteen poistumista lasketa), jos kalorimäärä on TÄSMÄLLEEN sama. Tässä ei nyt siis kelpaa tilanne, että kun syödään niitä nopeita hiilareita, tulee nopeammin nälkä ja silloin tulee syötyä enemmän, koska silloinhan se kalorimäärä suurenee. Eli testin edellytys on se, että kalorimäärä todellisuudessa pysyy samana. 

Ei se kyllä pysy samana. Tähän löytyy tässäkin ketjussa linkkejä tutkimustuloksiin, mutta eihän idoo**ti mammat voi niitä uskoa

--huvittuneena keskustelua sivusta seurannut

Minä en löytänyt tästä ketjusta kuin yhden linkin ja siellä olevista linkeistä ainoastaan kaksi olivat kunnollisia tutkimuslähteitä. Molemmissa puhuttiin siitä, että parempi ruoka tekee kylläiseksi ja sitä kautta auttaa painonhallinnassa. Eli siinäkin ideana oli, että jos kalorit otetaan laadukkaista ruoista, kaloreita ei tule syötyä liikaa. Eli loppujen lopuksi kaloreja siinäkin lopulta rajoitetaan. 

Voisitko näyttää jostain tutkimuksesta sen kohdan, jossa nimenomaan sanotaan, että kalorien rajoittaminen ei ole se varsinainen idea, vaan se paino putoaa jollain ihan muulla tavalla. 

MIksi ihmeessä näyttäisin sulle jotain mitä en ole väittänyt? Sen kun etsit ihan itse. Se väite mitä kommenttini koski löytyy sen sijaan lainausketjusta. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kalori ja kalori ei ole saman arvoisia. Mistä tuo 2207 kcal muodostuu?

Tämä on sitten ihmeellinen väittämä. Tottakai ne painonpudotuksessa ovat samanarvoisia. Ruoan ravintoarvot ja kylläisyyden tunne ovat sitten eri asioita, mutta 2207 on 2207 eikä 1800. 

Hmm.
Syöt pelkkää höttöä, etkä aaa ravintoaineita… niin helpommin syöt yli…eivät pidä nälkää.

Kun syöt säännöllisesti ravintorikasta, niin voit tovin etä syö yli äyräiden.

Ja aapee… ei tarvi itseäsi syytellä. Syysi sinulla oli syödä.

Nyt on syy syödä terveellisesti. Tee sitä vuosi…tai se kaksi vuotta. Katso sitten.

Se kokonaisuus on olennainen. Jos joskus herkuttelee, niin hyvä.

No nimenomaan, helpommin syöt yli, eli -> enemmän kaloreita. Mikä taas johtaa painon kertymiseen ja laihtumisen vaikeutumiseen. Edelleen päädytään niihin kaloreihin, eikä mihinkään muuhun. Laihtumisen tai painonhallinnan kannalta on lopulta yhdentekevää kitkutatko huonolla ravinnolla nälkäisenä vai syötkö hyvin paremmalla ruokavaliolla, jos kalorimäärä pysyy samana. Ravintoarvoilla ja kylläisyydentunteella nimenomaan pyritään siihen, että kaloreita tulisi syötyä vähemmän eikä ainakaan enemmän. Eli kaiken ratkaisee lopulta ne kalorit ja ne muut tekijät ovat vain keinoja rajoittaa niitä kaloreita. 

Tämä on täyttä höpöhöpöä. 

pystytkö mitenkään perustelemaan? Mikä on mielestäsi se mekanismi, että kalorien muuttumattomuus tai jopa niiden lisääminen jotenkin laihduttaisi (jos kulutus pysyy samana)? Tuolla logiikalla kehitysmaiden pitäisi olla täynnä pulskia lapsia, kun syövät niin ravintoköyhää ruokaa ja pieniä määriä. 

Asian voi perustella yhdellä lauseella. Kalori ja kalori ei ole sama asia. Väitit tuossa, että "laihtumisen tai painonhallinnan kannalta on lopulta yhdentekevää kitkutatko huonolla ravinnolla nälkäisenä vai syötkö hyvin paremmalla ruokavaliolla, jos kalorimäärä pysyy samana". Tämä ei pidä paikkansa. 

Tämä on aika helppo myös testata. Ensimmäinen pari kuukautta pelkkiä nopeita hiilihydraatteja ja seuraavat pari kuukautta sama kalorimäärä, mutta koostettuna keto-dietin mukaan.

No testaapas. Uskallan väittää, että painoa putoaa täsmälleen saman verran (ellei nesteen poistumista lasketa), jos kalorimäärä on TÄSMÄLLEEN sama. Tässä ei nyt siis kelpaa tilanne, että kun syödään niitä nopeita hiilareita, tulee nopeammin nälkä ja silloin tulee syötyä enemmän, koska silloinhan se kalorimäärä suurenee. Eli testin edellytys on se, että kalorimäärä todellisuudessa pysyy samana. 

Ei se kyllä pysy samana. Tähän löytyy tässäkin ketjussa linkkejä tutkimustuloksiin, mutta eihän idoo**ti mammat voi niitä uskoa

--huvittuneena keskustelua sivusta seurannut

Minä en löytänyt tästä ketjusta kuin yhden linkin ja siellä olevista linkeistä ainoastaan kaksi olivat kunnollisia tutkimuslähteitä. Molemmissa puhuttiin siitä, että parempi ruoka tekee kylläiseksi ja sitä kautta auttaa painonhallinnassa. Eli siinäkin ideana oli, että jos kalorit otetaan laadukkaista ruoista, kaloreita ei tule syötyä liikaa. Eli loppujen lopuksi kaloreja siinäkin lopulta rajoitetaan. 

Voisitko näyttää jostain tutkimuksesta sen kohdan, jossa nimenomaan sanotaan, että kalorien rajoittaminen ei ole se varsinainen idea, vaan se paino putoaa jollain ihan muulla tavalla. 

MIksi ihmeessä näyttäisin sulle jotain mitä en ole väittänyt? Sen kun etsit ihan itse. Se väite mitä kommenttini koski löytyy sen sijaan lainausketjusta. 

Minun väitteeni oli, että sama kalorimäärän pienennys pudottaa saman verran painoa, tuli se kalorimäärä mistä tahansa. Tähän sinä tulit huvittuneena kertomaan, että minä olen väärässä ja viittasit linkattuihin tutkimuksiin. Mutta nyt sitten yhtäkkiä et muka sanonutkaan niin? 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kalori ja kalori ei ole saman arvoisia. Mistä tuo 2207 kcal muodostuu?

Tämä on sitten ihmeellinen väittämä. Tottakai ne painonpudotuksessa ovat samanarvoisia. Ruoan ravintoarvot ja kylläisyyden tunne ovat sitten eri asioita, mutta 2207 on 2207 eikä 1800. 

Hmm.
Syöt pelkkää höttöä, etkä aaa ravintoaineita… niin helpommin syöt yli…eivät pidä nälkää.

Kun syöt säännöllisesti ravintorikasta, niin voit tovin etä syö yli äyräiden.

Ja aapee… ei tarvi itseäsi syytellä. Syysi sinulla oli syödä.

Nyt on syy syödä terveellisesti. Tee sitä vuosi…tai se kaksi vuotta. Katso sitten.

Se kokonaisuus on olennainen. Jos joskus herkuttelee, niin hyvä.

No nimenomaan, helpommin syöt yli, eli -> enemmän kaloreita. Mikä taas johtaa painon kertymiseen ja laihtumisen vaikeutumiseen. Edelleen päädytään niihin kaloreihin, eikä mihinkään muuhun. Laihtumisen tai painonhallinnan kannalta on lopulta yhdentekevää kitkutatko huonolla ravinnolla nälkäisenä vai syötkö hyvin paremmalla ruokavaliolla, jos kalorimäärä pysyy samana. Ravintoarvoilla ja kylläisyydentunteella nimenomaan pyritään siihen, että kaloreita tulisi syötyä vähemmän eikä ainakaan enemmän. Eli kaiken ratkaisee lopulta ne kalorit ja ne muut tekijät ovat vain keinoja rajoittaa niitä kaloreita. 

Tämä on täyttä höpöhöpöä. 

pystytkö mitenkään perustelemaan? Mikä on mielestäsi se mekanismi, että kalorien muuttumattomuus tai jopa niiden lisääminen jotenkin laihduttaisi (jos kulutus pysyy samana)? Tuolla logiikalla kehitysmaiden pitäisi olla täynnä pulskia lapsia, kun syövät niin ravintoköyhää ruokaa ja pieniä määriä. 

Asian voi perustella yhdellä lauseella. Kalori ja kalori ei ole sama asia. Väitit tuossa, että "laihtumisen tai painonhallinnan kannalta on lopulta yhdentekevää kitkutatko huonolla ravinnolla nälkäisenä vai syötkö hyvin paremmalla ruokavaliolla, jos kalorimäärä pysyy samana". Tämä ei pidä paikkansa. 

Tämä on aika helppo myös testata. Ensimmäinen pari kuukautta pelkkiä nopeita hiilihydraatteja ja seuraavat pari kuukautta sama kalorimäärä, mutta koostettuna keto-dietin mukaan.

No testaapas. Uskallan väittää, että painoa putoaa täsmälleen saman verran (ellei nesteen poistumista lasketa), jos kalorimäärä on TÄSMÄLLEEN sama. Tässä ei nyt siis kelpaa tilanne, että kun syödään niitä nopeita hiilareita, tulee nopeammin nälkä ja silloin tulee syötyä enemmän, koska silloinhan se kalorimäärä suurenee. Eli testin edellytys on se, että kalorimäärä todellisuudessa pysyy samana. 

Ei se kyllä pysy samana. Tähän löytyy tässäkin ketjussa linkkejä tutkimustuloksiin, mutta eihän idoo**ti mammat voi niitä uskoa

--huvittuneena keskustelua sivusta seurannut

Minä en löytänyt tästä ketjusta kuin yhden linkin ja siellä olevista linkeistä ainoastaan kaksi olivat kunnollisia tutkimuslähteitä. Molemmissa puhuttiin siitä, että parempi ruoka tekee kylläiseksi ja sitä kautta auttaa painonhallinnassa. Eli siinäkin ideana oli, että jos kalorit otetaan laadukkaista ruoista, kaloreita ei tule syötyä liikaa. Eli loppujen lopuksi kaloreja siinäkin lopulta rajoitetaan. 

Voisitko näyttää jostain tutkimuksesta sen kohdan, jossa nimenomaan sanotaan, että kalorien rajoittaminen ei ole se varsinainen idea, vaan se paino putoaa jollain ihan muulla tavalla. 

Laihdutuksessa kalorien laskeminen on varmaakin yleisen menetelmä, mutta perstuntumalla sanoisin, että ruoka-aineiden koostumuksella on suuri merkitys. Olen yrittänyt laihduttaa monia kertoja, mutta vasta ketodietti sai painon laskuun ja ilman mitään kalorien kyttäystä. Käytännössä söin niin paljon lihaa ja kasviksia niin paljon kuin vaan jaksoin 6 kuukauden ajan ja paino laski mitä ei ikinä tapahtunut kun yritin pudottaa kaloreita hiilihydraattipitoisilla aterioilla.  

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kalori ja kalori ei ole saman arvoisia. Mistä tuo 2207 kcal muodostuu?

Tämä on sitten ihmeellinen väittämä. Tottakai ne painonpudotuksessa ovat samanarvoisia. Ruoan ravintoarvot ja kylläisyyden tunne ovat sitten eri asioita, mutta 2207 on 2207 eikä 1800. 

Hmm.
Syöt pelkkää höttöä, etkä aaa ravintoaineita… niin helpommin syöt yli…eivät pidä nälkää.

Kun syöt säännöllisesti ravintorikasta, niin voit tovin etä syö yli äyräiden.

Ja aapee… ei tarvi itseäsi syytellä. Syysi sinulla oli syödä.

Nyt on syy syödä terveellisesti. Tee sitä vuosi…tai se kaksi vuotta. Katso sitten.

Se kokonaisuus on olennainen. Jos joskus herkuttelee, niin hyvä.

No nimenomaan, helpommin syöt yli, eli -> enemmän kaloreita. Mikä taas johtaa painon kertymiseen ja laihtumisen vaikeutumiseen. Edelleen päädytään niihin kaloreihin, eikä mihinkään muuhun. Laihtumisen tai painonhallinnan kannalta on lopulta yhdentekevää kitkutatko huonolla ravinnolla nälkäisenä vai syötkö hyvin paremmalla ruokavaliolla, jos kalorimäärä pysyy samana. Ravintoarvoilla ja kylläisyydentunteella nimenomaan pyritään siihen, että kaloreita tulisi syötyä vähemmän eikä ainakaan enemmän. Eli kaiken ratkaisee lopulta ne kalorit ja ne muut tekijät ovat vain keinoja rajoittaa niitä kaloreita. 

Tämä on täyttä höpöhöpöä. 

pystytkö mitenkään perustelemaan? Mikä on mielestäsi se mekanismi, että kalorien muuttumattomuus tai jopa niiden lisääminen jotenkin laihduttaisi (jos kulutus pysyy samana)? Tuolla logiikalla kehitysmaiden pitäisi olla täynnä pulskia lapsia, kun syövät niin ravintoköyhää ruokaa ja pieniä määriä. 

Asian voi perustella yhdellä lauseella. Kalori ja kalori ei ole sama asia. Väitit tuossa, että "laihtumisen tai painonhallinnan kannalta on lopulta yhdentekevää kitkutatko huonolla ravinnolla nälkäisenä vai syötkö hyvin paremmalla ruokavaliolla, jos kalorimäärä pysyy samana". Tämä ei pidä paikkansa. 

Tämä on aika helppo myös testata. Ensimmäinen pari kuukautta pelkkiä nopeita hiilihydraatteja ja seuraavat pari kuukautta sama kalorimäärä, mutta koostettuna keto-dietin mukaan.

No testaapas. Uskallan väittää, että painoa putoaa täsmälleen saman verran (ellei nesteen poistumista lasketa), jos kalorimäärä on TÄSMÄLLEEN sama. Tässä ei nyt siis kelpaa tilanne, että kun syödään niitä nopeita hiilareita, tulee nopeammin nälkä ja silloin tulee syötyä enemmän, koska silloinhan se kalorimäärä suurenee. Eli testin edellytys on se, että kalorimäärä todellisuudessa pysyy samana. 

Ei se kyllä pysy samana. Tähän löytyy tässäkin ketjussa linkkejä tutkimustuloksiin, mutta eihän idoo**ti mammat voi niitä uskoa

--huvittuneena keskustelua sivusta seurannut

Minä en löytänyt tästä ketjusta kuin yhden linkin ja siellä olevista linkeistä ainoastaan kaksi olivat kunnollisia tutkimuslähteitä. Molemmissa puhuttiin siitä, että parempi ruoka tekee kylläiseksi ja sitä kautta auttaa painonhallinnassa. Eli siinäkin ideana oli, että jos kalorit otetaan laadukkaista ruoista, kaloreita ei tule syötyä liikaa. Eli loppujen lopuksi kaloreja siinäkin lopulta rajoitetaan. 

Voisitko näyttää jostain tutkimuksesta sen kohdan, jossa nimenomaan sanotaan, että kalorien rajoittaminen ei ole se varsinainen idea, vaan se paino putoaa jollain ihan muulla tavalla. 

Laihdutuksessa kalorien laskeminen on varmaakin yleisen menetelmä, mutta perstuntumalla sanoisin, että ruoka-aineiden koostumuksella on suuri merkitys. Olen yrittänyt laihduttaa monia kertoja, mutta vasta ketodietti sai painon laskuun ja ilman mitään kalorien kyttäystä. Käytännössä söin niin paljon lihaa ja kasviksia niin paljon kuin vaan jaksoin 6 kuukauden ajan ja paino laski mitä ei ikinä tapahtunut kun yritin pudottaa kaloreita hiilihydraattipitoisilla aterioilla.  

Niin, tässä puhutaan nyt kahdesta eri asiasta ja väitetään niiden olevan sama asia. MInä olen koko ajan puhunut vain siitä, että lopulta nimenomaan se kalorimäärä on ratkaiseva ja ihan eri asia on sitten se, miten siihen kalorien vähenemiseen päädytään. Minä en ole puhunut missään vaiheessa siitä, mitä keinoja siinä sitten kannattaa käyttää. Kaikissa keinoissa kuitenkin se lopullinen hyöty tulee siitä kalorien vähenemisestä, tavalla tai toisella. 

Ihan jokaisessa kommentissa, jossa sanotaan, että tärkeämpää on laadukas ruoka, mutta siitä ei sitten ajatus enää etenekään, miten se laadukas ruoka edesauttaa laihtumisessa. 

Mä (mies) olen myös yrittänyt samaa kauan, mutta samalla kirjannut ylös mikä toimii ja mihin dieetti kaatuu. Sit yritän keksiä keinoja jolla korjata. Nyt alan olla lähellä ratkaisua, näin se menee:

1) Tarvitaan rutiini, jota voi noudattaa joka päivä. Etäpäivinä tämä jo onnistuu minulta, reissupäivät ovat ongelma.

2) Minulla rutiini on päivittäinen punnitus, vyötärön ympärys, aamupalaksi smoothie, 10 kilometrin kävelylenkki, yli 8 tuntia unta, lihaskuntoharjoituksia, ei sokeria. Jos onnistun, siirrän vitosen tuhlaamistilille.

3) Ruoka on ratkaiseva. Ei niinkään ole väliä mitä syö, kunhan kaloreja on tarpeeksi vähän. Smoothien lisäksi lounaana syön joka päivä salaatin ja kaksi croissanttia. Illalla jotain pientä, vaikka rahkan. Koskaan ei ole nälkä! Kalorivaje on joka päivä 1000 kcal.

4) Lauantai on lepo-, ja karkkipäivä, silloin voi syödä sen mitä kuluttaa, eli vajaa 3000 kcal. Ei haittaa vaikka syö jäätelöä, namia ja energiajuomaa, kunhan pysytään kulutuksen alle.

Tällä tavalla pudotin syksyllä 7 kiloa, josta osa tuli jouluna takaisin. En yhtään epäile, etteikö sama onnistuisi jatkossakin. Kun löytää oman tavan, se onnistuu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kalori ja kalori ei ole saman arvoisia. Mistä tuo 2207 kcal muodostuu?

Tämä on sitten ihmeellinen väittämä. Tottakai ne painonpudotuksessa ovat samanarvoisia. Ruoan ravintoarvot ja kylläisyyden tunne ovat sitten eri asioita, mutta 2207 on 2207 eikä 1800. 

Hmm.
Syöt pelkkää höttöä, etkä aaa ravintoaineita… niin helpommin syöt yli…eivät pidä nälkää.

Kun syöt säännöllisesti ravintorikasta, niin voit tovin etä syö yli äyräiden.

Ja aapee… ei tarvi itseäsi syytellä. Syysi sinulla oli syödä.

Nyt on syy syödä terveellisesti. Tee sitä vuosi…tai se kaksi vuotta. Katso sitten.

Se kokonaisuus on olennainen. Jos joskus herkuttelee, niin hyvä.

No nimenomaan, helpommin syöt yli, eli -> enemmän kaloreita. Mikä taas johtaa painon kertymiseen ja laihtumisen vaikeutumiseen. Edelleen päädytään niihin kaloreihin, eikä mihinkään muuhun. Laihtumisen tai painonhallinnan kannalta on lopulta yhdentekevää kitkutatko huonolla ravinnolla nälkäisenä vai syötkö hyvin paremmalla ruokavaliolla, jos kalorimäärä pysyy samana. Ravintoarvoilla ja kylläisyydentunteella nimenomaan pyritään siihen, että kaloreita tulisi syötyä vähemmän eikä ainakaan enemmän. Eli kaiken ratkaisee lopulta ne kalorit ja ne muut tekijät ovat vain keinoja rajoittaa niitä kaloreita. 

Tämä on täyttä höpöhöpöä. 

pystytkö mitenkään perustelemaan? Mikä on mielestäsi se mekanismi, että kalorien muuttumattomuus tai jopa niiden lisääminen jotenkin laihduttaisi (jos kulutus pysyy samana)? Tuolla logiikalla kehitysmaiden pitäisi olla täynnä pulskia lapsia, kun syövät niin ravintoköyhää ruokaa ja pieniä määriä. 

Asian voi perustella yhdellä lauseella. Kalori ja kalori ei ole sama asia. Väitit tuossa, että "laihtumisen tai painonhallinnan kannalta on lopulta yhdentekevää kitkutatko huonolla ravinnolla nälkäisenä vai syötkö hyvin paremmalla ruokavaliolla, jos kalorimäärä pysyy samana". Tämä ei pidä paikkansa. 

Tämä on aika helppo myös testata. Ensimmäinen pari kuukautta pelkkiä nopeita hiilihydraatteja ja seuraavat pari kuukautta sama kalorimäärä, mutta koostettuna keto-dietin mukaan.

No testaapas. Uskallan väittää, että painoa putoaa täsmälleen saman verran (ellei nesteen poistumista lasketa), jos kalorimäärä on TÄSMÄLLEEN sama. Tässä ei nyt siis kelpaa tilanne, että kun syödään niitä nopeita hiilareita, tulee nopeammin nälkä ja silloin tulee syötyä enemmän, koska silloinhan se kalorimäärä suurenee. Eli testin edellytys on se, että kalorimäärä todellisuudessa pysyy samana. 

Ei se kyllä pysy samana. Tähän löytyy tässäkin ketjussa linkkejä tutkimustuloksiin, mutta eihän idoo**ti mammat voi niitä uskoa

--huvittuneena keskustelua sivusta seurannut

Minä en löytänyt tästä ketjusta kuin yhden linkin ja siellä olevista linkeistä ainoastaan kaksi olivat kunnollisia tutkimuslähteitä. Molemmissa puhuttiin siitä, että parempi ruoka tekee kylläiseksi ja sitä kautta auttaa painonhallinnassa. Eli siinäkin ideana oli, että jos kalorit otetaan laadukkaista ruoista, kaloreita ei tule syötyä liikaa. Eli loppujen lopuksi kaloreja siinäkin lopulta rajoitetaan. 

Voisitko näyttää jostain tutkimuksesta sen kohdan, jossa nimenomaan sanotaan, että kalorien rajoittaminen ei ole se varsinainen idea, vaan se paino putoaa jollain ihan muulla tavalla. 

Laihdutuksessa kalorien laskeminen on varmaakin yleisen menetelmä, mutta perstuntumalla sanoisin, että ruoka-aineiden koostumuksella on suuri merkitys. Olen yrittänyt laihduttaa monia kertoja, mutta vasta ketodietti sai painon laskuun ja ilman mitään kalorien kyttäystä. Käytännössä söin niin paljon lihaa ja kasviksia niin paljon kuin vaan jaksoin 6 kuukauden ajan ja paino laski mitä ei ikinä tapahtunut kun yritin pudottaa kaloreita hiilihydraattipitoisilla aterioilla.  

Niin, tässä puhutaan nyt kahdesta eri asiasta ja väitetään niiden olevan sama asia. MInä olen koko ajan puhunut vain siitä, että lopulta nimenomaan se kalorimäärä on ratkaiseva ja ihan eri asia on sitten se, miten siihen kalorien vähenemiseen päädytään. Minä en ole puhunut missään vaiheessa siitä, mitä keinoja siinä sitten kannattaa käyttää. Kaikissa keinoissa kuitenkin se lopullinen hyöty tulee siitä kalorien vähenemisestä, tavalla tai toisella. 

Ihan jokaisessa kommentissa, jossa sanotaan, että tärkeämpää on laadukas ruoka, mutta siitä ei sitten ajatus enää etenekään, miten se laadukas ruoka edesauttaa laihtumisessa. 

En ole ravintotieteilijä, mutta lähtisin pohtimaan asiaa glykeemisen indeksin kautta. Hiilihydraateissa (=sokeri) on yleensä korkea indeksi ja ne vaikuttaa nopeasti insuliinin määrään. Ja insuliinihan käsittääkseni muuntaa glukoosin rasvaksi. Ketossa hiilihydraattien määrää vähennetään eli insuliinipitoisuudet pysyvät kurissa. 

Ihan niin paljoa ei kiinnosta, että lähtisin tutkimaan asiaa, mutta siinä on mun enemmän tai vähemmän valistunut arvaus :)