Miten saada 30 kg pois? Kaikkea yrittänyt, itsekuri ei tunnu riittävän, nälkä ja

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kalori ja kalori ei ole saman arvoisia. Mistä tuo 2207 kcal muodostuu?

Tämä on sitten ihmeellinen väittämä. Tottakai ne painonpudotuksessa ovat samanarvoisia. Ruoan ravintoarvot ja kylläisyyden tunne ovat sitten eri asioita, mutta 2207 on 2207 eikä 1800. 

Hmm.
Syöt pelkkää höttöä, etkä aaa ravintoaineita… niin helpommin syöt yli…eivät pidä nälkää.

Kun syöt säännöllisesti ravintorikasta, niin voit tovin etä syö yli äyräiden.

Ja aapee… ei tarvi itseäsi syytellä. Syysi sinulla oli syödä.

Nyt on syy syödä terveellisesti. Tee sitä vuosi…tai se kaksi vuotta. Katso sitten.

Se kokonaisuus on olennainen. Jos joskus herkuttelee, niin hyvä.

No nimenomaan, helpommin syöt yli, eli -> enemmän kaloreita. Mikä taas johtaa painon kertymiseen ja laihtumisen vaikeutumiseen. Edelleen päädytään niihin kaloreihin, eikä mihinkään muuhun. Laihtumisen tai painonhallinnan kannalta on lopulta yhdentekevää kitkutatko huonolla ravinnolla nälkäisenä vai syötkö hyvin paremmalla ruokavaliolla, jos kalorimäärä pysyy samana. Ravintoarvoilla ja kylläisyydentunteella nimenomaan pyritään siihen, että kaloreita tulisi syötyä vähemmän eikä ainakaan enemmän. Eli kaiken ratkaisee lopulta ne kalorit ja ne muut tekijät ovat vain keinoja rajoittaa niitä kaloreita. 

Tämä on täyttä höpöhöpöä. 

pystytkö mitenkään perustelemaan? Mikä on mielestäsi se mekanismi, että kalorien muuttumattomuus tai jopa niiden lisääminen jotenkin laihduttaisi (jos kulutus pysyy samana)? Tuolla logiikalla kehitysmaiden pitäisi olla täynnä pulskia lapsia, kun syövät niin ravintoköyhää ruokaa ja pieniä määriä. 

Asian voi perustella yhdellä lauseella. Kalori ja kalori ei ole sama asia. Väitit tuossa, että "laihtumisen tai painonhallinnan kannalta on lopulta yhdentekevää kitkutatko huonolla ravinnolla nälkäisenä vai syötkö hyvin paremmalla ruokavaliolla, jos kalorimäärä pysyy samana". Tämä ei pidä paikkansa. 

Tämä on aika helppo myös testata. Ensimmäinen pari kuukautta pelkkiä nopeita hiilihydraatteja ja seuraavat pari kuukautta sama kalorimäärä, mutta koostettuna keto-dietin mukaan.

No testaapas. Uskallan väittää, että painoa putoaa täsmälleen saman verran (ellei nesteen poistumista lasketa), jos kalorimäärä on TÄSMÄLLEEN sama. Tässä ei nyt siis kelpaa tilanne, että kun syödään niitä nopeita hiilareita, tulee nopeammin nälkä ja silloin tulee syötyä enemmän, koska silloinhan se kalorimäärä suurenee. Eli testin edellytys on se, että kalorimäärä todellisuudessa pysyy samana. 

Ei se kyllä pysy samana. Tähän löytyy tässäkin ketjussa linkkejä tutkimustuloksiin, mutta eihän idoo**ti mammat voi niitä uskoa

--huvittuneena keskustelua sivusta seurannut

Minä en löytänyt tästä ketjusta kuin yhden linkin ja siellä olevista linkeistä ainoastaan kaksi olivat kunnollisia tutkimuslähteitä. Molemmissa puhuttiin siitä, että parempi ruoka tekee kylläiseksi ja sitä kautta auttaa painonhallinnassa. Eli siinäkin ideana oli, että jos kalorit otetaan laadukkaista ruoista, kaloreita ei tule syötyä liikaa. Eli loppujen lopuksi kaloreja siinäkin lopulta rajoitetaan. 

Voisitko näyttää jostain tutkimuksesta sen kohdan, jossa nimenomaan sanotaan, että kalorien rajoittaminen ei ole se varsinainen idea, vaan se paino putoaa jollain ihan muulla tavalla. 

Laihdutuksessa kalorien laskeminen on varmaakin yleisen menetelmä, mutta perstuntumalla sanoisin, että ruoka-aineiden koostumuksella on suuri merkitys. Olen yrittänyt laihduttaa monia kertoja, mutta vasta ketodietti sai painon laskuun ja ilman mitään kalorien kyttäystä. Käytännössä söin niin paljon lihaa ja kasviksia niin paljon kuin vaan jaksoin 6 kuukauden ajan ja paino laski mitä ei ikinä tapahtunut kun yritin pudottaa kaloreita hiilihydraattipitoisilla aterioilla.  

Niin, tässä puhutaan nyt kahdesta eri asiasta ja väitetään niiden olevan sama asia. MInä olen koko ajan puhunut vain siitä, että lopulta nimenomaan se kalorimäärä on ratkaiseva ja ihan eri asia on sitten se, miten siihen kalorien vähenemiseen päädytään. Minä en ole puhunut missään vaiheessa siitä, mitä keinoja siinä sitten kannattaa käyttää. Kaikissa keinoissa kuitenkin se lopullinen hyöty tulee siitä kalorien vähenemisestä, tavalla tai toisella. 

Ihan jokaisessa kommentissa, jossa sanotaan, että tärkeämpää on laadukas ruoka, mutta siitä ei sitten ajatus enää etenekään, miten se laadukas ruoka edesauttaa laihtumisessa. 

En ole ravintotieteilijä, mutta lähtisin pohtimaan asiaa glykeemisen indeksin kautta. Hiilihydraateissa (=sokeri) on yleensä korkea indeksi ja ne vaikuttaa nopeasti insuliinin määrään. Ja insuliinihan käsittääkseni muuntaa glukoosin rasvaksi. Ketossa hiilihydraattien määrää vähennetään eli insuliinipitoisuudet pysyvät kurissa. 

Ihan niin paljoa ei kiinnosta, että lähtisin tutkimaan asiaa, mutta siinä on mun enemmän tai vähemmän valistunut arvaus :)  

Edelliseen jatkoa 

------------------------

Tuosta kaloriteoriasta. Jos olen ymmärtänyt oikein, niin teoria perustuu teräsuunissa tehtyihin mittauksiin. En ole ihan varma kuinka hyvin se on siirrettävissä ihmiskehoon. Ja missään lukemassani aineistossa en ole vielä törmännyt siihen, että miten ulosteen osuus lasketaan kokonaiskuvioon. Ravintoa otetaan sisään, sitä kulutetaan ja sitten se tulee ulosteena ulos. Joku energia määrä siinäkin kuitenkin on vielä tallella. 

Sanot, että olet kokeillut kaikkea. Oletko kokeillut nälkäkuuria eli vesipaastoa? Aloitat kunnon vesi/ nestepaastolla n 10 päivää. Tai viikko alkuun. Pari ekaa päivää voi olla hankalaa ja tulee päänsärkyä, mutta kun pääsee pahimman yli nälkä häipyy jonnekin, eikä tee mieli yhtään mitään ruokaa.

Nestepaaston jälkeen hyvin varovaisesti VHH ruokavaliota. Mahalaukku on sopivasti kutistunut jo nestepaastolla joten sitä ei pidä alkaa venyttämään. Siitä se lähtee. Lisää liikettä eli ulos vaikka kävelylle ja sitä vähintään 1- 2 tuntia/ päivä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kalori ja kalori ei ole saman arvoisia. Mistä tuo 2207 kcal muodostuu?

Tämä on sitten ihmeellinen väittämä. Tottakai ne painonpudotuksessa ovat samanarvoisia. Ruoan ravintoarvot ja kylläisyyden tunne ovat sitten eri asioita, mutta 2207 on 2207 eikä 1800. 

Hmm.
Syöt pelkkää höttöä, etkä aaa ravintoaineita… niin helpommin syöt yli…eivät pidä nälkää.

Kun syöt säännöllisesti ravintorikasta, niin voit tovin etä syö yli äyräiden.

Ja aapee… ei tarvi itseäsi syytellä. Syysi sinulla oli syödä.

Nyt on syy syödä terveellisesti. Tee sitä vuosi…tai se kaksi vuotta. Katso sitten.

Se kokonaisuus on olennainen. Jos joskus herkuttelee, niin hyvä.

No nimenomaan, helpommin syöt yli, eli -> enemmän kaloreita. Mikä taas johtaa painon kertymiseen ja laihtumisen vaikeutumiseen. Edelleen päädytään niihin kaloreihin, eikä mihinkään muuhun. Laihtumisen tai painonhallinnan kannalta on lopulta yhdentekevää kitkutatko huonolla ravinnolla nälkäisenä vai syötkö hyvin paremmalla ruokavaliolla, jos kalorimäärä pysyy samana. Ravintoarvoilla ja kylläisyydentunteella nimenomaan pyritään siihen, että kaloreita tulisi syötyä vähemmän eikä ainakaan enemmän. Eli kaiken ratkaisee lopulta ne kalorit ja ne muut tekijät ovat vain keinoja rajoittaa niitä kaloreita. 

Tämä on täyttä höpöhöpöä. 

pystytkö mitenkään perustelemaan? Mikä on mielestäsi se mekanismi, että kalorien muuttumattomuus tai jopa niiden lisääminen jotenkin laihduttaisi (jos kulutus pysyy samana)? Tuolla logiikalla kehitysmaiden pitäisi olla täynnä pulskia lapsia, kun syövät niin ravintoköyhää ruokaa ja pieniä määriä. 

Asian voi perustella yhdellä lauseella. Kalori ja kalori ei ole sama asia. Väitit tuossa, että "laihtumisen tai painonhallinnan kannalta on lopulta yhdentekevää kitkutatko huonolla ravinnolla nälkäisenä vai syötkö hyvin paremmalla ruokavaliolla, jos kalorimäärä pysyy samana". Tämä ei pidä paikkansa. 

Tämä on aika helppo myös testata. Ensimmäinen pari kuukautta pelkkiä nopeita hiilihydraatteja ja seuraavat pari kuukautta sama kalorimäärä, mutta koostettuna keto-dietin mukaan.

No testaapas. Uskallan väittää, että painoa putoaa täsmälleen saman verran (ellei nesteen poistumista lasketa), jos kalorimäärä on TÄSMÄLLEEN sama. Tässä ei nyt siis kelpaa tilanne, että kun syödään niitä nopeita hiilareita, tulee nopeammin nälkä ja silloin tulee syötyä enemmän, koska silloinhan se kalorimäärä suurenee. Eli testin edellytys on se, että kalorimäärä todellisuudessa pysyy samana. 

Ei se kyllä pysy samana. Tähän löytyy tässäkin ketjussa linkkejä tutkimustuloksiin, mutta eihän idoo**ti mammat voi niitä uskoa

--huvittuneena keskustelua sivusta seurannut

Minä en löytänyt tästä ketjusta kuin yhden linkin ja siellä olevista linkeistä ainoastaan kaksi olivat kunnollisia tutkimuslähteitä. Molemmissa puhuttiin siitä, että parempi ruoka tekee kylläiseksi ja sitä kautta auttaa painonhallinnassa. Eli siinäkin ideana oli, että jos kalorit otetaan laadukkaista ruoista, kaloreita ei tule syötyä liikaa. Eli loppujen lopuksi kaloreja siinäkin lopulta rajoitetaan. 

Voisitko näyttää jostain tutkimuksesta sen kohdan, jossa nimenomaan sanotaan, että kalorien rajoittaminen ei ole se varsinainen idea, vaan se paino putoaa jollain ihan muulla tavalla. 

Laihdutuksessa kalorien laskeminen on varmaakin yleisen menetelmä, mutta perstuntumalla sanoisin, että ruoka-aineiden koostumuksella on suuri merkitys. Olen yrittänyt laihduttaa monia kertoja, mutta vasta ketodietti sai painon laskuun ja ilman mitään kalorien kyttäystä. Käytännössä söin niin paljon lihaa ja kasviksia niin paljon kuin vaan jaksoin 6 kuukauden ajan ja paino laski mitä ei ikinä tapahtunut kun yritin pudottaa kaloreita hiilihydraattipitoisilla aterioilla.  

Niin, tässä puhutaan nyt kahdesta eri asiasta ja väitetään niiden olevan sama asia. MInä olen koko ajan puhunut vain siitä, että lopulta nimenomaan se kalorimäärä on ratkaiseva ja ihan eri asia on sitten se, miten siihen kalorien vähenemiseen päädytään. Minä en ole puhunut missään vaiheessa siitä, mitä keinoja siinä sitten kannattaa käyttää. Kaikissa keinoissa kuitenkin se lopullinen hyöty tulee siitä kalorien vähenemisestä, tavalla tai toisella. 

Ihan jokaisessa kommentissa, jossa sanotaan, että tärkeämpää on laadukas ruoka, mutta siitä ei sitten ajatus enää etenekään, miten se laadukas ruoka edesauttaa laihtumisessa. 

En ole ravintotieteilijä, mutta lähtisin pohtimaan asiaa glykeemisen indeksin kautta. Hiilihydraateissa (=sokeri) on yleensä korkea indeksi ja ne vaikuttaa nopeasti insuliinin määrään. Ja insuliinihan käsittääkseni muuntaa glukoosin rasvaksi. Ketossa hiilihydraattien määrää vähennetään eli insuliinipitoisuudet pysyvät kurissa. 

Ihan niin paljoa ei kiinnosta, että lähtisin tutkimaan asiaa, mutta siinä on mun enemmän tai vähemmän valistunut arvaus :)  

Nämä vaikuttavat myös hormonitoimintaan, joka vaikuttaa edelleen aineenvaihduntaan.

Ketossa keho menee myös ketoosi tilaan eli käyttää hiilihydraattien sijaan energiakseen rasvaa, jota jo on kehossa. Eli sitä ihmisen omaa rasvaa.

Vaikka periaatteessa kalori on aina kalori, tuli mistä hyvänsä, niin ei se käytännössä niin mene. Ihmisen keho ja elimistö on monimutkainen toiminnaltaan eikä siis toimi niin suorasukaisesti ja yksioikoisesti kuin laskutoimitukset paperilla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kalori ja kalori ei ole saman arvoisia. Mistä tuo 2207 kcal muodostuu?

Tämä on sitten ihmeellinen väittämä. Tottakai ne painonpudotuksessa ovat samanarvoisia. Ruoan ravintoarvot ja kylläisyyden tunne ovat sitten eri asioita, mutta 2207 on 2207 eikä 1800. 

Hmm.
Syöt pelkkää höttöä, etkä aaa ravintoaineita… niin helpommin syöt yli…eivät pidä nälkää.

Kun syöt säännöllisesti ravintorikasta, niin voit tovin etä syö yli äyräiden.

Ja aapee… ei tarvi itseäsi syytellä. Syysi sinulla oli syödä.

Nyt on syy syödä terveellisesti. Tee sitä vuosi…tai se kaksi vuotta. Katso sitten.

Se kokonaisuus on olennainen. Jos joskus herkuttelee, niin hyvä.

No nimenomaan, helpommin syöt yli, eli -> enemmän kaloreita. Mikä taas johtaa painon kertymiseen ja laihtumisen vaikeutumiseen. Edelleen päädytään niihin kaloreihin, eikä mihinkään muuhun. Laihtumisen tai painonhallinnan kannalta on lopulta yhdentekevää kitkutatko huonolla ravinnolla nälkäisenä vai syötkö hyvin paremmalla ruokavaliolla, jos kalorimäärä pysyy samana. Ravintoarvoilla ja kylläisyydentunteella nimenomaan pyritään siihen, että kaloreita tulisi syötyä vähemmän eikä ainakaan enemmän. Eli kaiken ratkaisee lopulta ne kalorit ja ne muut tekijät ovat vain keinoja rajoittaa niitä kaloreita. 

Tämä on täyttä höpöhöpöä. 

pystytkö mitenkään perustelemaan? Mikä on mielestäsi se mekanismi, että kalorien muuttumattomuus tai jopa niiden lisääminen jotenkin laihduttaisi (jos kulutus pysyy samana)? Tuolla logiikalla kehitysmaiden pitäisi olla täynnä pulskia lapsia, kun syövät niin ravintoköyhää ruokaa ja pieniä määriä. 

Asian voi perustella yhdellä lauseella. Kalori ja kalori ei ole sama asia. Väitit tuossa, että "laihtumisen tai painonhallinnan kannalta on lopulta yhdentekevää kitkutatko huonolla ravinnolla nälkäisenä vai syötkö hyvin paremmalla ruokavaliolla, jos kalorimäärä pysyy samana". Tämä ei pidä paikkansa. 

Tämä on aika helppo myös testata. Ensimmäinen pari kuukautta pelkkiä nopeita hiilihydraatteja ja seuraavat pari kuukautta sama kalorimäärä, mutta koostettuna keto-dietin mukaan.

No testaapas. Uskallan väittää, että painoa putoaa täsmälleen saman verran (ellei nesteen poistumista lasketa), jos kalorimäärä on TÄSMÄLLEEN sama. Tässä ei nyt siis kelpaa tilanne, että kun syödään niitä nopeita hiilareita, tulee nopeammin nälkä ja silloin tulee syötyä enemmän, koska silloinhan se kalorimäärä suurenee. Eli testin edellytys on se, että kalorimäärä todellisuudessa pysyy samana. 

Ei se kyllä pysy samana. Tähän löytyy tässäkin ketjussa linkkejä tutkimustuloksiin, mutta eihän idoo**ti mammat voi niitä uskoa

--huvittuneena keskustelua sivusta seurannut

Minä en löytänyt tästä ketjusta kuin yhden linkin ja siellä olevista linkeistä ainoastaan kaksi olivat kunnollisia tutkimuslähteitä. Molemmissa puhuttiin siitä, että parempi ruoka tekee kylläiseksi ja sitä kautta auttaa painonhallinnassa. Eli siinäkin ideana oli, että jos kalorit otetaan laadukkaista ruoista, kaloreita ei tule syötyä liikaa. Eli loppujen lopuksi kaloreja siinäkin lopulta rajoitetaan. 

Voisitko näyttää jostain tutkimuksesta sen kohdan, jossa nimenomaan sanotaan, että kalorien rajoittaminen ei ole se varsinainen idea, vaan se paino putoaa jollain ihan muulla tavalla. 

Laihdutuksessa kalorien laskeminen on varmaakin yleisen menetelmä, mutta perstuntumalla sanoisin, että ruoka-aineiden koostumuksella on suuri merkitys. Olen yrittänyt laihduttaa monia kertoja, mutta vasta ketodietti sai painon laskuun ja ilman mitään kalorien kyttäystä. Käytännössä söin niin paljon lihaa ja kasviksia niin paljon kuin vaan jaksoin 6 kuukauden ajan ja paino laski mitä ei ikinä tapahtunut kun yritin pudottaa kaloreita hiilihydraattipitoisilla aterioilla.  

Niin, tässä puhutaan nyt kahdesta eri asiasta ja väitetään niiden olevan sama asia. MInä olen koko ajan puhunut vain siitä, että lopulta nimenomaan se kalorimäärä on ratkaiseva ja ihan eri asia on sitten se, miten siihen kalorien vähenemiseen päädytään. Minä en ole puhunut missään vaiheessa siitä, mitä keinoja siinä sitten kannattaa käyttää. Kaikissa keinoissa kuitenkin se lopullinen hyöty tulee siitä kalorien vähenemisestä, tavalla tai toisella. 

Ihan jokaisessa kommentissa, jossa sanotaan, että tärkeämpää on laadukas ruoka, mutta siitä ei sitten ajatus enää etenekään, miten se laadukas ruoka edesauttaa laihtumisessa. 

En ole ravintotieteilijä, mutta lähtisin pohtimaan asiaa glykeemisen indeksin kautta. Hiilihydraateissa (=sokeri) on yleensä korkea indeksi ja ne vaikuttaa nopeasti insuliinin määrään. Ja insuliinihan käsittääkseni muuntaa glukoosin rasvaksi. Ketossa hiilihydraattien määrää vähennetään eli insuliinipitoisuudet pysyvät kurissa. 

Ihan niin paljoa ei kiinnosta, että lähtisin tutkimaan asiaa, mutta siinä on mun enemmän tai vähemmän valistunut arvaus :)  

Nämä vaikuttavat myös hormonitoimintaan, joka vaikuttaa edelleen aineenvaihduntaan.

Ketossa keho menee myös ketoosi tilaan eli käyttää hiilihydraattien sijaan energiakseen rasvaa, jota jo on kehossa. Eli sitä ihmisen omaa rasvaa.

Vaikka periaatteessa kalori on aina kalori, tuli mistä hyvänsä, niin ei se käytännössä niin mene. Ihmisen keho ja elimistö on monimutkainen toiminnaltaan eikä siis toimi niin suorasukaisesti ja yksioikoisesti kuin laskutoimitukset paperilla.

Näin minäkin uskon. Vaikka kalori voi olla kalori kun energiaa mitataan teräsuunissa, niin keho ei ole terässuuni. Ja kettosi on todellakin täydellinen esimerkki siitä kuinka eri tyyppiset kalorit toimivat kehossa eri tavalla.  

Keto-dietille vaan, sillä läskit lähtee

Ei mitään pillereitä vaan omat ruokatottumuksen kuntoon

Kaikenlaista, 30 kg ylipainoa. On se hurja luku

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kalori ja kalori ei ole saman arvoisia. Mistä tuo 2207 kcal muodostuu?

Tämä on sitten ihmeellinen väittämä. Tottakai ne painonpudotuksessa ovat samanarvoisia. Ruoan ravintoarvot ja kylläisyyden tunne ovat sitten eri asioita, mutta 2207 on 2207 eikä 1800. 

Jos syöt suklaata tai vihanneksia  on ero

Unohda ne kasvikset ja syö ruokaa mikä maistuu. Mutta, kehitä sellaisia maistuvia ruokia jotka täyttävät vatsan (täysjyväpasta esimerkiksi ja 400g:n annoskoolla, sisältää luonnollisesti muutakin kuin sitä spaghettia) ja ovat suht terveellisiä. Lisäksi kävele 40-60min yhtäjaksoisesti neljä kertaa viikossa. Juo vettä. Syö myös 50g suklaapatukka vaikka joka päivä, kunhan keskityt oikeaan ruokaan ja kävelyyn.

Amputoi perseesi ja molemmat jalkasi.

Tsemppiä vaan! Vähän huvitti sun aloituksessasi tuo, että jos laihdut 29 kiloa niin sitten on enää viisi kiloa pudotettavaa... ehkä se sitten tuntuu tuolla tavalla ilmaistuna huomattavasti pienemmältä urakalta kuin 34 kiloa.🙂

Luin vain otsikon eikä oo muuta kommentoitavaa kuin: TAAS?

Voisko tälle itsekurikahjokkaalle antaa jo bännit?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kalori ja kalori ei ole saman arvoisia. Mistä tuo 2207 kcal muodostuu?

Pyrin lautasmalliin, esim kanafileet ja salaatti ja rahka lounaalla.

Päivällisellä kaikki menee ok, esim kanakeittoa tänään.

Jäi kamala nälkä, niin söin leipää kasan, iski makeanhimo, ahmin miehen karkit

Ny kalorit jo yli 3000

No ei ole mikään lautasmalli tuo kanafileet, salaatti ja rahka lounaaksi.

Siitä puuttuu rasva, siitä puuttuu hiilarit, siinä on turhan paljon proteiinia, ja kasviksiakin luultavasti liian vähän (salaatit on yleensä aika höttöistä tavaraa).

Miten nukut? Huonounisen on lähes mahdoton laihduttaa, koska hormonitoiminta on univajeessa erilainen. Jatkuva nälkä vaivaa.

Hanki kolera tai punatauti. Lähtee viikossa 5 kg helposti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kalori ja kalori ei ole saman arvoisia. Mistä tuo 2207 kcal muodostuu?

Tämä on sitten ihmeellinen väittämä. Tottakai ne painonpudotuksessa ovat samanarvoisia. Ruoan ravintoarvot ja kylläisyyden tunne ovat sitten eri asioita, mutta 2207 on 2207 eikä 1800. 

Eipä se nyt vaan noin yksinkertaista ole. On ollut tutkimuksia, joissa ihmisille on säännöllisesti annosteltu dieestti ja niin vain se paino alkaa nousemaan jossain vaiheessa uudellen, vaikka kalorit pysyy tasan samana.

Vierailija kirjoitti:

Laskurin mukaan laihdun 1800kcal päivässä, paino pysyy samana 2207 kcal päivässä.

No aina menee yli tuon 2207

Noihin laskureihin ei ole luottaminen. Eikä varsinkaan siihen, miten itse mittaat saamasi kalorit. Varsinkaan tuolla lailla kilokalorin tarkkuudella ei pysty mittaamaan mitenkään. Oletko varma että oli 2207, eikä 2208 tai 2206?

Älä ajattele sitä painoa niin paljon, vaan mieti mitä syöt ja miksi. Älä rupea millekään kitukuurille, mutta yritä lisätä liikuntaa edes vähän. 

Sopivasti rasvaa, hiilaria ja proteiinia joka aterialle, syödään vain ruoka-aikoina ja pöydän ääressä. Ähkyyn asti ei tarvitse syödä, sillä kyllä se seuraava ruoka-aika tulee sieltä ajallaan. Jos tulee joku mieliteko, jää miettimään, miltä tämä nyt oikein tuntuu ja voisiko jokin muu mukava kuin ruoka ajaa saman asian.

Olet kokeillut jo kaikkea?

Listaisitko, mitä kaikkea olet kokeillut, ja kuinka monta päivää kutakin? Jaksoitko mitään yli viikon ajan?

Vierailija kirjoitti:

Unohda ne kasvikset ja syö ruokaa mikä maistuu. Mutta, kehitä sellaisia maistuvia ruokia jotka täyttävät vatsan (täysjyväpasta esimerkiksi ja 400g:n annoskoolla, sisältää luonnollisesti muutakin kuin sitä spaghettia) ja ovat suht terveellisiä. Lisäksi kävele 40-60min yhtäjaksoisesti neljä kertaa viikossa. Juo vettä. Syö myös 50g suklaapatukka vaikka joka päivä, kunhan keskityt oikeaan ruokaan ja kävelyyn.

Ketjun järjettömin neuvo  

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kalori ja kalori ei ole saman arvoisia. Mistä tuo 2207 kcal muodostuu?

Tämä on sitten ihmeellinen väittämä. Tottakai ne painonpudotuksessa ovat samanarvoisia. Ruoan ravintoarvot ja kylläisyyden tunne ovat sitten eri asioita, mutta 2207 on 2207 eikä 1800. 

Ei ne ole samanarvoisia edes painonpudotuksessa. Sä voit syödä vaikka 10000 kcal päivässä ja olla silti aliravittu tärkeiden vitamiinien, kivennäisaineiden yms. suhteen ja silloin keho kertoo nälällä ettei se ole riittävästi ravittu. 

Luitko edes tuota viestiä jota kommentoit?

Siinähän nimenomaan sanottiin, että "ravintoarvot ja kylläisyyden tunne ovat sitten eri asioita". Eli ei väitetty, että 2207 kilokaloria syömällä saat saman määrän ravinteita ja tunnet itsesi yhtä kylläiseksi ihan siitä riippumatta mitä syöt.

Samanarvoisia ne on siinä, mitä ne vaikuttaa painoon.