Miten saada 30 kg pois? Kaikkea yrittänyt, itsekuri ei tunnu riittävän, nälkä ja

Vierailija kirjoitti:

Itsellä auttaa aina vain nopeat tulokset. Kun näkee kropan muuttuvan jo päivissä tiukan ja niukan ruokavalion ansiosta, niin se edesauttaa itsekurin ja motivaation ylläpitämisessä.

Minulle ei sovi sellainen 1-2 kg/viikko tahti, ei vain ylläpidä omaa motivaatiotaan, vaikka kuinka terveellinen tapa olisi. Haluan näkyviä tuloksia heti ja sen voimin jaksan jatkaa laihdutusta, myöhemmin kun tyytyväisempi kroppaan niin voinut hidastaa tahtia.

Toimisikohan AP:lla? Nälkää pari päivää vähin eväin, kroppa kyllä tottuu ja tuloksista saat motivaatiota jatkaa ja olla syömättä herkkuja tai liikaa.

Mielenkiintoinen, utopistinen kommentti. Ensinnäkin, miten pystyt laihtumaan enemmän kuin 2 kg/vko? Luuletko että jos ylipainoa on 30 kg, esim. 3 kg painonpudotus vielä näkyy tai tuntuu millään tavoin? Olen itse laihtunut 5 kk:ssa 25kg ja voin sanoa, että 5 kg painonpudotus ei vielä vaikuttanut ulkonäkööni tai vointiini yhtään. Kun ylipainoa on reippaasti (minulla vielä 15 kg), pitää vaan jakaa tavoite pienempiin osiin, niin ei tunnu niin saavuttamattomalta. 1 kg/vko on jo nopea tahti. Vielä lopuksi; motivaatio elämänmuutokseen ja Ozempic

Vierailija kirjoitti:

Ja näiden lukemisen lisäksi hae lääkäriltä Ozempic-lääkkeen resepti.

Mulla sama tilanne kuin ap:llä, en saanut reseptiä, kun pitää kuulema ensin laihduttaa joku tietty määrä.

Vierailija kirjoitti:

  Eli kaiken ratkaisee lopulta ne kalorit ja ne muut tekijät ovat vain keinoja rajoittaa niitä kaloreita. 

Ei ratkaise

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kalori ja kalori ei ole saman arvoisia. Mistä tuo 2207 kcal muodostuu?

Tämä on sitten ihmeellinen väittämä. Tottakai ne painonpudotuksessa ovat samanarvoisia. Ruoan ravintoarvot ja kylläisyyden tunne ovat sitten eri asioita, mutta 2207 on 2207 eikä 1800. 

Hmm.
Syöt pelkkää höttöä, etkä aaa ravintoaineita… niin helpommin syöt yli…eivät pidä nälkää.

Kun syöt säännöllisesti ravintorikasta, niin voit tovin etä syö yli äyräiden.

Ja aapee… ei tarvi itseäsi syytellä. Syysi sinulla oli syödä.

Nyt on syy syödä terveellisesti. Tee sitä vuosi…tai se kaksi vuotta. Katso sitten.

Se kokonaisuus on olennainen. Jos joskus herkuttelee, niin hyvä.

No nimenomaan, helpommin syöt yli, eli -> enemmän kaloreita. Mikä taas johtaa painon kertymiseen ja laihtumisen vaikeutumiseen. Edelleen päädytään niihin kaloreihin, eikä mihinkään muuhun. Laihtumisen tai painonhallinnan kannalta on lopulta yhdentekevää kitkutatko huonolla ravinnolla nälkäisenä vai syötkö hyvin paremmalla ruokavaliolla, jos kalorimäärä pysyy samana. Ravintoarvoilla ja kylläisyydentunteella nimenomaan pyritään siihen, että kaloreita tulisi syötyä vähemmän eikä ainakaan enemmän. Eli kaiken ratkaisee lopulta ne kalorit ja ne muut tekijät ovat vain keinoja rajoittaa niitä kaloreita. 

Tämä on täyttä höpöhöpöä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kalori ja kalori ei ole saman arvoisia. Mistä tuo 2207 kcal muodostuu?

Tämä on sitten ihmeellinen väittämä. Tottakai ne painonpudotuksessa ovat samanarvoisia. Ruoan ravintoarvot ja kylläisyyden tunne ovat sitten eri asioita, mutta 2207 on 2207 eikä 1800. 

Hyvä kirjoitus aiheesta

https://www.ravintoterveys.net/kalori.htm

Jep, juuri näin 

"Kalorien vähentämiseen perustuva laihdutusteoria jää 20. vuosisadan suurimmaksi "tieteelliseksi ankaksi". Se on ansa, huiputus, hölmö ja vaarallinen olettamus, jolla ei ole mitään tieteellistä perustaa. Ja kuitenkin se on ohjannut ravitsemuskäyttäymistämme yli puolen vuosisadan ajan".

"Laihduttaminen ei onnistu kaloreita laskemalla, koska kaloriyksikkö kuuluu pannuhuoneeseen. Se on näppärä yksikkö vertailtaessa puun polton onnistumista. Tiedetään, että kalorit eivät ole tasa-arvoisia vaikutuksiltaan esimerkiksi insuliinin tuotantoon. Jos otat kalorisi hiilihydraateista, sen vaikutus on erilainen kuin rasvoista tai proteiineista."

Kaikki laihdutustutkimukset, joissa vertaillaan eri menetelmiä, vakioidaan kalorimäärän perusteella. Kaikki tieteellinen tutkimus viittaa siihen, että painonpudotuksen pää-asiallinen tekijä on kalorien saanti vs kalorien kulutus. Koko laihdutustutukimus perustuu tälle hyvin tiedossa olevalle faktalle. Ja jos joku yksittäinen kirjoittelija vauvapalstalla tai omassa blogissaan muuta väittää, niin se ei kaada laajalti hyväksyttyä tutkimustietoa.

Muita laihdutukseen vaikuttavia tekijöitä tietenkin myös on, joista ilmeisesti merkittävimpänä ”metabolic rate” ja liikunnan määrä. Mutta edelleen, kalorivaje on kaikkein tärkein.

Vierailija kirjoitti:

Hae ylislääkäriltä laihdutuslääkeresepi. Mulla ainakin Ozempic tehoaa. Oln pudottanut sillä vuodessa n. 20 kg. Aika kallis kylläkin. Kuukaudessa yli sata euroa mutta eipä ole nälkäkään. Voin syödä ihan ravitsemussuositusten mukaan vaikka aiemmin oli aina nälkä.

Minulla amfetamiini (Elvanse) ajaa saman asian, ei paljon nälkä vaivaa. Mutta syömiset on niin viturallaan, että hakeuduin ammattilaisen pakeille saamaan ohjausta ruokavalioon. 

Viimeksi kun laihdutin 25kg, siihen meni vuosi. Suurin ongelma oli se, miten saa pään pysymään kasassa, kun paino tippui niin hitaasti. Järki tietenkin sanoi, että tämä on hyvä juttu, että tippuu hitaasti. Mutta henkisesti se oli vaikeaa välillä. Plussana oli sitten se, etten edes kokenut olevani millään laihdutuskuurilla. Söin hyvin eikä nälkä vaivannut. En edes liikkunut, olin silloin työtön ja päivät meni istuksiessa ja makoillessa. 

Nyt jälkeenpäin ajateltuna en oikein edes jaksa muistaa, mitä muutoksia tein ruokavalioon tuolloin. Mutta jotain pientä säätöä minun on täytynyt tehdä, että paino lähti laskuun. Mitään radikaalia se ei ollut, eikä myöskään traumaattista, kun muistijälkeä ei ole jäänyt. Eikä siitä kuitenkaan niin monta vuotta ole. Ehkä vain käänsin ruokavaliota asteen verran karpimpaan suuntaan? Tai minulla on saattanut olla tuota ennen joku pullakierre, jonka olen katkaissut. En jaksa muistaa. Ei se laihduttaminen vaikeaa ole, kun saa vain aloitettua. Siinä alemmassa painossa pysyminen on vaikeaa.

Painonhallintaan vaikuttaa todella monet asiat ja kaikkea emme edes tiedä. Siksikin ajattelin tällä kertaa ottaa järeämmät aseet käyttöön ja hakeuduin aiheeseen perehtyneen lääkärin pakeille (joka tietenkin on ylibuukattu ja sain tapaamisen vasta maaliskuulle). Lääkärin tapaamista odotellessa säädän ravintoterapeutin kanssa. Hänelle sentään sai ajan jo tammikuun puolelle. Sama se on katsoa näitä ruokakuvioita kuntoon ja sitten miettiä, tarvitsenko ylipäätään lääkehoitoa kun ADHD-lääke kuitenkin pitää nälkää poissa. Tänäänkin olen syönyt vasta aamupalan (kympiltä) ja lounaan (puoli viiden maissa) o_O

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kalori ja kalori ei ole saman arvoisia. Mistä tuo 2207 kcal muodostuu?

Tämä on sitten ihmeellinen väittämä. Tottakai ne painonpudotuksessa ovat samanarvoisia. Ruoan ravintoarvot ja kylläisyyden tunne ovat sitten eri asioita, mutta 2207 on 2207 eikä 1800. 

Hyvä kirjoitus aiheesta

https://www.ravintoterveys.net/kalori.htm

Tuon kirjoittelijan tietolähteinä toimii iltalehti ja facebook :D Et sitten yhtään hämärämpää blogia löytänyt?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ja näiden lukemisen lisäksi hae lääkäriltä Ozempic-lääkkeen resepti.

Mulla sama tilanne kuin ap:llä, en saanut reseptiä, kun pitää kuulema ensin laihduttaa joku tietty määrä.

Vaihda lääkäriä. Ainoa kriteeri laihdutuslääkkeeksi määrätessä on, että BMI on 30 tai yli. Minulta ei vaadittu laihduttamista ennen reseptiä, eikä varmaan muiltakaan. Muutaman kk.n kuluttua arvio, onko lääkkeellä ollut tehoa. Lääkehän ei itse laihduta grammaakaan, mutta on apuna annoskoon pienentämisessä ja uusien ruokailutapojen opettelussa. 1/3:lla auttaa todella hyvin, 1/3:lla ei vaikutusta ja 1/3:lla apua jonkin verran. Kokeilla kannattaa kuitenkin muutama kk. Mene siis jollekin toiselle lääkärille.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kalori ja kalori ei ole saman arvoisia. Mistä tuo 2207 kcal muodostuu?

Tämä on sitten ihmeellinen väittämä. Tottakai ne painonpudotuksessa ovat samanarvoisia. Ruoan ravintoarvot ja kylläisyyden tunne ovat sitten eri asioita, mutta 2207 on 2207 eikä 1800. 

Hyvä kirjoitus aiheesta

https://www.ravintoterveys.net/kalori.htm

Jep, juuri näin 

"Kalorien vähentämiseen perustuva laihdutusteoria jää 20. vuosisadan suurimmaksi "tieteelliseksi ankaksi". Se on ansa, huiputus, hölmö ja vaarallinen olettamus, jolla ei ole mitään tieteellistä perustaa. Ja kuitenkin se on ohjannut ravitsemuskäyttäymistämme yli puolen vuosisadan ajan".

"Laihduttaminen ei onnistu kaloreita laskemalla, koska kaloriyksikkö kuuluu pannuhuoneeseen. Se on näppärä yksikkö vertailtaessa puun polton onnistumista. Tiedetään, että kalorit eivät ole tasa-arvoisia vaikutuksiltaan esimerkiksi insuliinin tuotantoon. Jos otat kalorisi hiilihydraateista, sen vaikutus on erilainen kuin rasvoista tai proteiineista."

Kaikki laihdutustutkimukset, joissa vertaillaan eri menetelmiä, vakioidaan kalorimäärän perusteella. Kaikki tieteellinen tutkimus viittaa siihen, että painonpudotuksen pää-asiallinen tekijä on kalorien saanti vs kalorien kulutus. Koko laihdutustutukimus perustuu tälle hyvin tiedossa olevalle faktalle. Ja jos joku yksittäinen kirjoittelija vauvapalstalla tai omassa blogissaan muuta väittää, niin se ei kaada laajalti hyväksyttyä tutkimustietoa.

Muita laihdutukseen vaikuttavia tekijöitä tietenkin myös on, joista ilmeisesti merkittävimpänä ”metabolic rate” ja liikunnan määrä. Mutta edelleen, kalorivaje on kaikkein tärkein.

Sulla on hyvin vanhentuneet tiedot. Pelkkä kaloriteoria on kaikkea muuta kuin fakta. Google on keksitty ja kirjoittamalla hakusanaksi esim. "is calorie and calorie same" saat halutulokseksi sivutolkulla artikkeleita, joissa useissa viitataan aiheesta tehtyihin tutkimuksiin.  Esimerkiksi edellä mainittu seikka (viestissä johon vastasit), että kalorit vaikuttavat erilailla muun muassa insuliinin tuotantoon on kiistaton fakta. Keto-dietti on hyvä esimerkki ruokavaliosta, joka tiputtaa painoa hyvinkin nopeasti samoilla kaloreilla verrattuna hiilihydraattipitoiseen ruokaan. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kalori ja kalori ei ole saman arvoisia. Mistä tuo 2207 kcal muodostuu?

Tämä on sitten ihmeellinen väittämä. Tottakai ne painonpudotuksessa ovat samanarvoisia. Ruoan ravintoarvot ja kylläisyyden tunne ovat sitten eri asioita, mutta 2207 on 2207 eikä 1800. 

Hyvä kirjoitus aiheesta

https://www.ravintoterveys.net/kalori.htm

Tuon kirjoittelijan tietolähteinä toimii iltalehti ja facebook :D Et sitten yhtään hämärämpää blogia löytänyt?

Kuten edellä joku kirjoitti, lähteen voi aina haasta tuomalla itse luotettavamman lähteen, jossa asia esitetään toisella tavalla. Pelkällä omalla vanhentuneella mielipiteellä ei ole mitään merkitystä kenellekkään muulle.

Vierailija kirjoitti:

Kokeile 5/2 pätkäpaadtoa. Sitä esim Patrik Borg suosittelee. Viitenä päivänä viikossanormaalisti, kulutukseen mukaan, kahtena ei-peräkkäisenä päivänä 500 kaloria, proteiinia lähinnä.

Laitoin miinuksen, koska Borg ei varsinaisesti sitä suosittele, mutta hyväksyy että joillekin ryhmille se voi toimia. Yleensä useammin miehille kuin naisille, sellaisille joilla ei ole jojoiluhistoriaa, ei ahmimistaipumusta tms. Ap:lle tuskin missään nimessä suosittelisi mitään pätkäpaastoja.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kalori ja kalori ei ole saman arvoisia. Mistä tuo 2207 kcal muodostuu?

Tämä on sitten ihmeellinen väittämä. Tottakai ne painonpudotuksessa ovat samanarvoisia. Ruoan ravintoarvot ja kylläisyyden tunne ovat sitten eri asioita, mutta 2207 on 2207 eikä 1800. 

Hyvä kirjoitus aiheesta

https://www.ravintoterveys.net/kalori.htm

Jep, juuri näin 

"Kalorien vähentämiseen perustuva laihdutusteoria jää 20. vuosisadan suurimmaksi "tieteelliseksi ankaksi". Se on ansa, huiputus, hölmö ja vaarallinen olettamus, jolla ei ole mitään tieteellistä perustaa. Ja kuitenkin se on ohjannut ravitsemuskäyttäymistämme yli puolen vuosisadan ajan".

"Laihduttaminen ei onnistu kaloreita laskemalla, koska kaloriyksikkö kuuluu pannuhuoneeseen. Se on näppärä yksikkö vertailtaessa puun polton onnistumista. Tiedetään, että kalorit eivät ole tasa-arvoisia vaikutuksiltaan esimerkiksi insuliinin tuotantoon. Jos otat kalorisi hiilihydraateista, sen vaikutus on erilainen kuin rasvoista tai proteiineista."

Kaikki laihdutustutkimukset, joissa vertaillaan eri menetelmiä, vakioidaan kalorimäärän perusteella. Kaikki tieteellinen tutkimus viittaa siihen, että painonpudotuksen pää-asiallinen tekijä on kalorien saanti vs kalorien kulutus. Koko laihdutustutukimus perustuu tälle hyvin tiedossa olevalle faktalle. Ja jos joku yksittäinen kirjoittelija vauvapalstalla tai omassa blogissaan muuta väittää, niin se ei kaada laajalti hyväksyttyä tutkimustietoa.

Muita laihdutukseen vaikuttavia tekijöitä tietenkin myös on, joista ilmeisesti merkittävimpänä ”metabolic rate” ja liikunnan määrä. Mutta edelleen, kalorivaje on kaikkein tärkein.

Sulla on hyvin vanhentuneet tiedot. Pelkkä kaloriteoria on kaikkea muuta kuin fakta. Google on keksitty ja kirjoittamalla hakusanaksi esim. "is calorie and calorie same" saat halutulokseksi sivutolkulla artikkeleita, joissa useissa viitataan aiheesta tehtyihin tutkimuksiin.  Esimerkiksi edellä mainittu seikka (viestissä johon vastasit), että kalorit vaikuttavat erilailla muun muassa insuliinin tuotantoon on kiistaton fakta. Keto-dietti on hyvä esimerkki ruokavaliosta, joka tiputtaa painoa hyvinkin nopeasti samoilla kaloreilla verrattuna hiilihydraattipitoiseen ruokaan. 

Olet sinällään täysin oikeassa, mutta sivuutit täysin viestini sisällön. Yritän tässä kertoa, että laihdutuksen pää-asiallinen ”draiveri” on kalorivaje. Jos haluat pudottaa painoa, ole kalorivajeessa. Sen lisäksi voi harrastaa liikuntaa, syödä ketoa yms. Mutta kaikkein tärkein tekijä painonpudotuksessa on kalorivaje, ja tästä ravintotiede on yhtä mieltä.

Kysy lääkäriltä resepti Mysimbaan. On auttanut monia. Se raha mikä siihen menee on ruuasta pois joten ei pitäs tehdä tiukkaa.

Vierailija kirjoitti:

   Esimerkiksi edellä mainittu seikka (viestissä johon vastasit), että kalorit vaikuttavat erilailla muun muassa insuliinin tuotantoon on kiistaton fakta. Keto-dietti on hyvä esimerkki ruokavaliosta, joka tiputtaa painoa hyvinkin nopeasti samoilla kaloreilla verrattuna hiilihydraattipitoiseen ruokaan. 

Yllätys yllätys, ruokavaliolla onkin eroa  

https://news.harvard.edu/gazette/story/2012/06/when-a-calorie-is-not-ju…

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kalori ja kalori ei ole saman arvoisia. Mistä tuo 2207 kcal muodostuu?

Tämä on sitten ihmeellinen väittämä. Tottakai ne painonpudotuksessa ovat samanarvoisia. Ruoan ravintoarvot ja kylläisyyden tunne ovat sitten eri asioita, mutta 2207 on 2207 eikä 1800. 

Hmm.
Syöt pelkkää höttöä, etkä aaa ravintoaineita… niin helpommin syöt yli…eivät pidä nälkää.

Kun syöt säännöllisesti ravintorikasta, niin voit tovin etä syö yli äyräiden.

Ja aapee… ei tarvi itseäsi syytellä. Syysi sinulla oli syödä.

Nyt on syy syödä terveellisesti. Tee sitä vuosi…tai se kaksi vuotta. Katso sitten.

Se kokonaisuus on olennainen. Jos joskus herkuttelee, niin hyvä.

No nimenomaan, helpommin syöt yli, eli -> enemmän kaloreita. Mikä taas johtaa painon kertymiseen ja laihtumisen vaikeutumiseen. Edelleen päädytään niihin kaloreihin, eikä mihinkään muuhun. Laihtumisen tai painonhallinnan kannalta on lopulta yhdentekevää kitkutatko huonolla ravinnolla nälkäisenä vai syötkö hyvin paremmalla ruokavaliolla, jos kalorimäärä pysyy samana. Ravintoarvoilla ja kylläisyydentunteella nimenomaan pyritään siihen, että kaloreita tulisi syötyä vähemmän eikä ainakaan enemmän. Eli kaiken ratkaisee lopulta ne kalorit ja ne muut tekijät ovat vain keinoja rajoittaa niitä kaloreita. 

Tämä on täyttä höpöhöpöä. 

pystytkö mitenkään perustelemaan? Mikä on mielestäsi se mekanismi, että kalorien muuttumattomuus tai jopa niiden lisääminen jotenkin laihduttaisi (jos kulutus pysyy samana)? Tuolla logiikalla kehitysmaiden pitäisi olla täynnä pulskia lapsia, kun syövät niin ravintoköyhää ruokaa ja pieniä määriä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kalori ja kalori ei ole saman arvoisia. Mistä tuo 2207 kcal muodostuu?

Tämä on sitten ihmeellinen väittämä. Tottakai ne painonpudotuksessa ovat samanarvoisia. Ruoan ravintoarvot ja kylläisyyden tunne ovat sitten eri asioita, mutta 2207 on 2207 eikä 1800. 

Hyvä kirjoitus aiheesta

https://www.ravintoterveys.net/kalori.htm

Jep, juuri näin 

"Kalorien vähentämiseen perustuva laihdutusteoria jää 20. vuosisadan suurimmaksi "tieteelliseksi ankaksi". Se on ansa, huiputus, hölmö ja vaarallinen olettamus, jolla ei ole mitään tieteellistä perustaa. Ja kuitenkin se on ohjannut ravitsemuskäyttäymistämme yli puolen vuosisadan ajan".

"Laihduttaminen ei onnistu kaloreita laskemalla, koska kaloriyksikkö kuuluu pannuhuoneeseen. Se on näppärä yksikkö vertailtaessa puun polton onnistumista. Tiedetään, että kalorit eivät ole tasa-arvoisia vaikutuksiltaan esimerkiksi insuliinin tuotantoon. Jos otat kalorisi hiilihydraateista, sen vaikutus on erilainen kuin rasvoista tai proteiineista."

Kaikki laihdutustutkimukset, joissa vertaillaan eri menetelmiä, vakioidaan kalorimäärän perusteella. Kaikki tieteellinen tutkimus viittaa siihen, että painonpudotuksen pää-asiallinen tekijä on kalorien saanti vs kalorien kulutus. Koko laihdutustutukimus perustuu tälle hyvin tiedossa olevalle faktalle. Ja jos joku yksittäinen kirjoittelija vauvapalstalla tai omassa blogissaan muuta väittää, niin se ei kaada laajalti hyväksyttyä tutkimustietoa.

Muita laihdutukseen vaikuttavia tekijöitä tietenkin myös on, joista ilmeisesti merkittävimpänä ”metabolic rate” ja liikunnan määrä. Mutta edelleen, kalorivaje on kaikkein tärkein.

Sulla on hyvin vanhentuneet tiedot. Pelkkä kaloriteoria on kaikkea muuta kuin fakta. Google on keksitty ja kirjoittamalla hakusanaksi esim. "is calorie and calorie same" saat halutulokseksi sivutolkulla artikkeleita, joissa useissa viitataan aiheesta tehtyihin tutkimuksiin.  Esimerkiksi edellä mainittu seikka (viestissä johon vastasit), että kalorit vaikuttavat erilailla muun muassa insuliinin tuotantoon on kiistaton fakta. Keto-dietti on hyvä esimerkki ruokavaliosta, joka tiputtaa painoa hyvinkin nopeasti samoilla kaloreilla verrattuna hiilihydraattipitoiseen ruokaan. 

Olet sinällään täysin oikeassa, mutta sivuutit täysin viestini sisällön. Yritän tässä kertoa, että laihdutuksen pää-asiallinen ”draiveri” on kalorivaje. Jos haluat pudottaa painoa, ole kalorivajeessa. Sen lisäksi voi harrastaa liikuntaa, syödä ketoa yms. Mutta kaikkein tärkein tekijä painonpudotuksessa on kalorivaje, ja tästä ravintotiede on yhtä mieltä.

Ei ravintotiede ole siitäkään samaa mieltä, mutta siitä olen samaa mieltä, että kaloriteoriaa käytetään tällä hetkellä vielä yleisesti jonkinlaisena mittarina.  

Siis rasvahan on varastoitunutta energiaa. Millä ihmeen logiikalla rasva voisi lähteä, jos saatu energiamäärä ei pienene? 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kalori ja kalori ei ole saman arvoisia. Mistä tuo 2207 kcal muodostuu?

Tämä on sitten ihmeellinen väittämä. Tottakai ne painonpudotuksessa ovat samanarvoisia. Ruoan ravintoarvot ja kylläisyyden tunne ovat sitten eri asioita, mutta 2207 on 2207 eikä 1800. 

Hmm.
Syöt pelkkää höttöä, etkä aaa ravintoaineita… niin helpommin syöt yli…eivät pidä nälkää.

Kun syöt säännöllisesti ravintorikasta, niin voit tovin etä syö yli äyräiden.

Ja aapee… ei tarvi itseäsi syytellä. Syysi sinulla oli syödä.

Nyt on syy syödä terveellisesti. Tee sitä vuosi…tai se kaksi vuotta. Katso sitten.

Se kokonaisuus on olennainen. Jos joskus herkuttelee, niin hyvä.

No nimenomaan, helpommin syöt yli, eli -> enemmän kaloreita. Mikä taas johtaa painon kertymiseen ja laihtumisen vaikeutumiseen. Edelleen päädytään niihin kaloreihin, eikä mihinkään muuhun. Laihtumisen tai painonhallinnan kannalta on lopulta yhdentekevää kitkutatko huonolla ravinnolla nälkäisenä vai syötkö hyvin paremmalla ruokavaliolla, jos kalorimäärä pysyy samana. Ravintoarvoilla ja kylläisyydentunteella nimenomaan pyritään siihen, että kaloreita tulisi syötyä vähemmän eikä ainakaan enemmän. Eli kaiken ratkaisee lopulta ne kalorit ja ne muut tekijät ovat vain keinoja rajoittaa niitä kaloreita. 

Tämä on täyttä höpöhöpöä. 

pystytkö mitenkään perustelemaan? Mikä on mielestäsi se mekanismi, että kalorien muuttumattomuus tai jopa niiden lisääminen jotenkin laihduttaisi (jos kulutus pysyy samana)? Tuolla logiikalla kehitysmaiden pitäisi olla täynnä pulskia lapsia, kun syövät niin ravintoköyhää ruokaa ja pieniä määriä. 

Asian voi perustella yhdellä lauseella. Kalori ja kalori ei ole sama asia. Väitit tuossa, että "laihtumisen tai painonhallinnan kannalta on lopulta yhdentekevää kitkutatko huonolla ravinnolla nälkäisenä vai syötkö hyvin paremmalla ruokavaliolla, jos kalorimäärä pysyy samana". Tämä ei pidä paikkansa. 

Pyydä aloittaja resepti Ozempiciin, auttaa hallitsemaan syömisiä

Vierailija kirjoitti:

Abbey Sharp youtubesta jos enkku onnistuu 👍

Komppaan, Abbey ❤ ja nyt mulla - 4 kg.