Miten saada 30 kg pois? Kaikkea yrittänyt, itsekuri ei tunnu riittävän, nälkä ja

Kalori ja kalori ei ole saman arvoisia. Mistä tuo 2207 kcal muodostuu?

Mitkä ovat suurimmat syyt miksi haluat laihtua?

Vierailija kirjoitti:

Kalori ja kalori ei ole saman arvoisia. Mistä tuo 2207 kcal muodostuu?

Tämä on sitten ihmeellinen väittämä. Tottakai ne painonpudotuksessa ovat samanarvoisia. Ruoan ravintoarvot ja kylläisyyden tunne ovat sitten eri asioita, mutta 2207 on 2207 eikä 1800. 

Vierailija kirjoitti:

Kalori ja kalori ei ole saman arvoisia. Mistä tuo 2207 kcal muodostuu?

Pyrin lautasmalliin, esim kanafileet ja salaatti ja rahka lounaalla.

Päivällisellä kaikki menee ok, esim kanakeittoa tänään.

Jäi kamala nälkä, niin söin leipää kasan, iski makeanhimo, ahmin miehen karkit

Ny kalorit jo yli 3000

Keto.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kalori ja kalori ei ole saman arvoisia. Mistä tuo 2207 kcal muodostuu?

Tämä on sitten ihmeellinen väittämä. Tottakai ne painonpudotuksessa ovat samanarvoisia. Ruoan ravintoarvot ja kylläisyyden tunne ovat sitten eri asioita, mutta 2207 on 2207 eikä 1800. 

Ei ne ole samanarvoisia edes painonpudotuksessa. Sä voit syödä vaikka 10000 kcal päivässä ja olla silti aliravittu tärkeiden vitamiinien, kivennäisaineiden yms. suhteen ja silloin keho kertoo nälällä ettei se ole riittävästi ravittu. 

Vierailija kirjoitti:

Mitkä ovat suurimmat syyt miksi haluat laihtua?

Haluan näyttää hyvältä, enkä muumilta.

En ymmärrä missä mielenhäiriössä menin syömään pari vuotta yli äyräiden.

Tuli ikäkriisi ja tuntui, että elämä ohi, millään mitään väliä vanhana ( täytin 30v :D )

Ap

Miksi on huono asia että on nälkä? Keskitytkö liikaa siihen, että nälkä on jotenkin negatiivinen tunne, ongelma, jolle pitää tehdä jotain = syödä? Minua auttoi kun aloin ajattelemaan ettei nälän tunteeseen tarvitse reagoida mitenkään. 

Älä mieti kaloreita, mitä et saa syödä vaan ala syödä säännöllisesti ensin kasvikset lautaselta ja 3-4-5 tunnin jälkeen uudestaan samoin kun on nälkä, 3-5x päivässä.

Opettele juomaan vettä. Se vie näläntunnetta ja napostelunhalua pois.

Pidä parin kolmen viikon karkki/ herkkulakko. Sinun ei tarvitse pyrkiä luopumaan herkuista ikuisiksi ajoiksi. Kun pääset noiden pahimipien päivien yli, sinun ei enää tee edes mieli makeaa ja herkuttelu pysyy itsestään vähäisempänä. Mutta älä ajattele sitä niin, että kun tämä lakko loppuu, sitten mätät taas kaikkea mahdollista. Ota sen jälkeen päivä kerrallaan, ajatuksella, että kokeilenpas vielä olla tämänkin päivän ilman herkkuja. Eli ei liian suuria tavoitteita. Ja jos välillä sorrut, mitään ei ole menetetty. Voit todeta, että nyt kävi näin, mutta nythän jatketaan taas sitä terveellisempää linjaa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kalori ja kalori ei ole saman arvoisia. Mistä tuo 2207 kcal muodostuu?

Pyrin lautasmalliin, esim kanafileet ja salaatti ja rahka lounaalla.

Päivällisellä kaikki menee ok, esim kanakeittoa tänään.

Jäi kamala nälkä, niin söin leipää kasan, iski makeanhimo, ahmin miehen karkit

Ny kalorit jo yli 3000

Jos ruokavalio on järkevä, niin sitten kyse on vaan omasta päästä. Jos et saa mielihalujasi kuriin, niin siihen kannattaa hakea apua. Ehkä vatsalaukun pienennys voisi olla yksi keino 

Vierailija kirjoitti:

Miksi on huono asia että on nälkä? Keskitytkö liikaa siihen, että nälkä on jotenkin negatiivinen tunne, ongelma, jolle pitää tehdä jotain = syödä? Minua auttoi kun aloin ajattelemaan ettei nälän tunteeseen tarvitse reagoida mitenkään. 

Omituinen ajatustapa. Tottakai nälän tunteeseen kuuluu reagoida. Sillä on ihmisen elimistössä ihan tietty tarkoitus. Ja joillekin se nälkä kyllä on ihan oikeasti ongelma. Itselläni esimerkiksi keskittymiskyky menee täysin nollaan ja alkaa heikottamaan. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksi on huono asia että on nälkä? Keskitytkö liikaa siihen, että nälkä on jotenkin negatiivinen tunne, ongelma, jolle pitää tehdä jotain = syödä? Minua auttoi kun aloin ajattelemaan ettei nälän tunteeseen tarvitse reagoida mitenkään. 

Omituinen ajatustapa. Tottakai nälän tunteeseen kuuluu reagoida. Sillä on ihmisen elimistössä ihan tietty tarkoitus. Ja joillekin se nälkä kyllä on ihan oikeasti ongelma. Itselläni esimerkiksi keskittymiskyky menee täysin nollaan ja alkaa heikottamaan. 

Nälkääkin on kahta laatua. Todellista ja opittua. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kalori ja kalori ei ole saman arvoisia. Mistä tuo 2207 kcal muodostuu?

Tämä on sitten ihmeellinen väittämä. Tottakai ne painonpudotuksessa ovat samanarvoisia. Ruoan ravintoarvot ja kylläisyyden tunne ovat sitten eri asioita, mutta 2207 on 2207 eikä 1800. 

Ei ne ole samanarvoisia edes painonpudotuksessa. Sä voit syödä vaikka 10000 kcal päivässä ja olla silti aliravittu tärkeiden vitamiinien, kivennäisaineiden yms. suhteen ja silloin keho kertoo nälällä ettei se ole riittävästi ravittu. 

tuossahan juuri kirjoitin, että ravintoarvot ja kylläisyyden tunne ovat sitten asia erikseen, mutta jos syöt 10 000 kaloria päivässä, kyllä sitä painoa vain kertyy, vaikka ravintoarvot ovat minimissä. Turha väittää mitään muuta. 

Juuri oli iltalehdessä otsikko, jossa sanottiin ettei liika syöminen ole syy lihavuuteen.

Harmi että oli maksullinen osio.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitkä ovat suurimmat syyt miksi haluat laihtua?

Haluan näyttää hyvältä, enkä muumilta.

En ymmärrä missä mielenhäiriössä menin syömään pari vuotta yli äyräiden.

Tuli ikäkriisi ja tuntui, että elämä ohi, millään mitään väliä vanhana ( täytin 30v :D )

Ap

Oletko valmis harrastamaan liikuntaa ?

Vierailija kirjoitti:

Keto.

Tämä auttoi todella minulla, menee kaikki mieliteot makean suhteen. Nälkä ollut välillä, koska pidän kalorit noin 1600-1700 kCal, mutta helpompaa kun ei himoitse leipää tai muitakaan hiilareita vaan voi pahan tilanteen tullen ottaa vaikka vähän rasvaista juustoa tai manteleita. Olen ollut yleensä täysin onneton saamaan painoa yhtään alas, mutta ketolla lähti 8 kg reilussa kuukaudessa ja joulukuussa syödessäni vapaammin mutten holtittomasti on pysynyt samassa. Nyt jatkuu taas, ylipainoa noin 15 kg jäljellä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kalori ja kalori ei ole saman arvoisia. Mistä tuo 2207 kcal muodostuu?

Tämä on sitten ihmeellinen väittämä. Tottakai ne painonpudotuksessa ovat samanarvoisia. Ruoan ravintoarvot ja kylläisyyden tunne ovat sitten eri asioita, mutta 2207 on 2207 eikä 1800. 

Ei ne ole samanarvoisia edes painonpudotuksessa. Sä voit syödä vaikka 10000 kcal päivässä ja olla silti aliravittu tärkeiden vitamiinien, kivennäisaineiden yms. suhteen ja silloin keho kertoo nälällä ettei se ole riittävästi ravittu. 

tuossahan juuri kirjoitin, että ravintoarvot ja kylläisyyden tunne ovat sitten asia erikseen, mutta jos syöt 10 000 kaloria päivässä, kyllä sitä painoa vain kertyy, vaikka ravintoarvot ovat minimissä. Turha väittää mitään muuta. 

Voithan sä kirjoittaa ihan mitä tahansa hölynpölyä ja uskotella itsellesi, että se pitää paikkansa.  Ikävä kyllä se ei vaan tälläkään kertaa pidä paikkaansa. Ja totta kai painoa kertyy jos syö 10000 kaloria ravintoaineet minimissä, what a news flash. 

Vähemmän sohvaa ja sidukkaa

Kaalikeitto aamulla päivällä illalla ja taas aamulla laihdut 20 kg 4 viikkoa ja sen jälkeen vain kasviksia 2 kuukautta ilman rasvaa ilman mitään muuta. Kaloriton ruoka täysin.