Laihdutus 2022

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tälläisenä jojo-laihduttajana voin sanoa, että kaikista parhain laihdutustapa minkä olen vihdoin ja viimein löytänyt on macrojen laskeminen, kalorivaje ja punttisalilla käynti, siis ihan naisena. Olen nyt kuukauden käynyt ja olen jo nyt saanut kommenttia siitä, miten olen kuulemma selkeästi laihtunut ja kyselyjä tullut, että kuinka monta kiloa minusta on oikein lähtenyt, vaikka kiloja puntarin mukaan on lähtenyt tässä kuussa juuri ja juuri 2kg. Rasvaa on todennäköisesti lähtenyt huomattavasti enemmän, mutta puntarissa se ei näy, kun samalla kasvavat lihakset.

Ikinä en mene enää takaisin siihen, että jatkuvasti käyn monen tunnin lenkeillä ja jossain jumppatunneilla.

Aivan, makrot ja niiden keskinäinen suhde vaikuttaa painoon ja sen hallintaan. Pelkkiin kaloreihin keskittyminen on melko turhaa.

Totta. Kyllä ne kalorit pitää myös huomioon ottaa, mutta jos mättää vain yhtä tai kahta ryhmää, niin todennäköisesti laihtuminen hidastuu ja energiaa ei ole tarpeeksi esimerkiksi liikkumiseen. 

En oikein ymmärrä tuota sinun "mättämistä", miten se liittyy mihinkään, varsinkaan ruokailuun?  Kaikkia makroja on hyvä syödä, niiden suhde on kuitenkin se juttu.

Pointti oli, että jos syö esimerkiksi paljon rasvaa ja hiilihydraatteja ja jättää proteiinin alhaiseksi, niin hirveästi ei varmasti laihdu.

Parhain suhde onkin se, että vähiten hiilareita, sitten proteiinia ja eniten rasvaa.

Olen eri mieltä, itse koen parhaimmaksi olleen eniten proteiinia 40-50%, sitten hiilareita 30-40% ja viimeiseksi rasvaa 20%

Okei, sulle käy toi suhde.  Useimmille kuitenkin tuo edellinen on se, joka oikeasti toimii.

Ymmärrän, että kun liikkuu noissa VHH/karppaus/mitä nimiä niille nyt aina parin vuoden välein tulee, että sitä alkaa kuvittelemaan, että se käy "useimmille", mutta totuus on se, että oman tietojeni mukaan esimerkiksi suurinosa kehonrakentajista syö kyllä ihan hyvällä määrällä hiilihydraattia. 

Johan sulle sanottin, että sun systeemi on ok sulle. Hyväksy silti muiden valinnat.

Siis, kyllähän minä muiden systeemit hyväksynkin? Sinähän tässä enemmän yrität tunkea VHH dieettiä muiden kurkusta alas sen olevan se "ainoa oikeasti toimiva tapa". Itse vain totesin, että ainakin painonnostossa ja kehonrakentajissa se hiilihydraattien tarpeellinen saanti on tärkeää. 

pläskinainen kirjoitti:

Vuoden alusta piti aloittaa kuntosali, no ne meni kiinni vähäksi aikaa. Odottelen salien aukeamista. Ei mitään tajua miten aloittaa harjoittelu.... Suurin ongelma on vatsan seutu, hirvittävä vatsa löytyy nimittäin. Muuten liikun päivässä vähintään tunnin- 90minuuttia plus töissä suurimmalta osin jaloillani olen. Uiminen on laskettu pois mun kuntoilusta, joku mailapeli voisi kiinnostaa mutta siinä tarvii kaverin.

Hyviä vinkkejä töihin eväiksi, välttämättä ei ole jääkaappia käytössä. Tauotkin on töissä vähän niin ja näin.

Painonpudotusta ajatellen mieti syömistä ennen liikkumista. Painoa kun hallitaan ruualla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tälläisenä jojo-laihduttajana voin sanoa, että kaikista parhain laihdutustapa minkä olen vihdoin ja viimein löytänyt on macrojen laskeminen, kalorivaje ja punttisalilla käynti, siis ihan naisena. Olen nyt kuukauden käynyt ja olen jo nyt saanut kommenttia siitä, miten olen kuulemma selkeästi laihtunut ja kyselyjä tullut, että kuinka monta kiloa minusta on oikein lähtenyt, vaikka kiloja puntarin mukaan on lähtenyt tässä kuussa juuri ja juuri 2kg. Rasvaa on todennäköisesti lähtenyt huomattavasti enemmän, mutta puntarissa se ei näy, kun samalla kasvavat lihakset.

Ikinä en mene enää takaisin siihen, että jatkuvasti käyn monen tunnin lenkeillä ja jossain jumppatunneilla.

Aivan, makrot ja niiden keskinäinen suhde vaikuttaa painoon ja sen hallintaan. Pelkkiin kaloreihin keskittyminen on melko turhaa.

Totta. Kyllä ne kalorit pitää myös huomioon ottaa, mutta jos mättää vain yhtä tai kahta ryhmää, niin todennäköisesti laihtuminen hidastuu ja energiaa ei ole tarpeeksi esimerkiksi liikkumiseen. 

En oikein ymmärrä tuota sinun "mättämistä", miten se liittyy mihinkään, varsinkaan ruokailuun?  Kaikkia makroja on hyvä syödä, niiden suhde on kuitenkin se juttu.

Pointti oli, että jos syö esimerkiksi paljon rasvaa ja hiilihydraatteja ja jättää proteiinin alhaiseksi, niin hirveästi ei varmasti laihdu.

Parhain suhde onkin se, että vähiten hiilareita, sitten proteiinia ja eniten rasvaa.

Olen eri mieltä, itse koen parhaimmaksi olleen eniten proteiinia 40-50%, sitten hiilareita 30-40% ja viimeiseksi rasvaa 20%

Okei, sulle käy toi suhde.  Useimmille kuitenkin tuo edellinen on se, joka oikeasti toimii.

Ymmärrän, että kun liikkuu noissa VHH/karppaus/mitä nimiä niille nyt aina parin vuoden välein tulee, että sitä alkaa kuvittelemaan, että se käy "useimmille", mutta totuus on se, että oman tietojeni mukaan esimerkiksi suurinosa kehonrakentajista syö kyllä ihan hyvällä määrällä hiilihydraattia. 

Johan sulle sanottin, että sun systeemi on ok sulle. Hyväksy silti muiden valinnat.

Siis, kyllähän minä muiden systeemit hyväksynkin? Sinähän tässä enemmän yrität tunkea VHH dieettiä muiden kurkusta alas sen olevan se "ainoa oikeasti toimiva tapa". Itse vain totesin, että ainakin painonnostossa ja kehonrakentajissa se hiilihydraattien tarpeellinen saanti on tärkeää. 

Ok.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tälläisenä jojo-laihduttajana voin sanoa, että kaikista parhain laihdutustapa minkä olen vihdoin ja viimein löytänyt on macrojen laskeminen, kalorivaje ja punttisalilla käynti, siis ihan naisena. Olen nyt kuukauden käynyt ja olen jo nyt saanut kommenttia siitä, miten olen kuulemma selkeästi laihtunut ja kyselyjä tullut, että kuinka monta kiloa minusta on oikein lähtenyt, vaikka kiloja puntarin mukaan on lähtenyt tässä kuussa juuri ja juuri 2kg. Rasvaa on todennäköisesti lähtenyt huomattavasti enemmän, mutta puntarissa se ei näy, kun samalla kasvavat lihakset.

Ikinä en mene enää takaisin siihen, että jatkuvasti käyn monen tunnin lenkeillä ja jossain jumppatunneilla.

Aivan, makrot ja niiden keskinäinen suhde vaikuttaa painoon ja sen hallintaan. Pelkkiin kaloreihin keskittyminen on melko turhaa.

Totta. Kyllä ne kalorit pitää myös huomioon ottaa, mutta jos mättää vain yhtä tai kahta ryhmää, niin todennäköisesti laihtuminen hidastuu ja energiaa ei ole tarpeeksi esimerkiksi liikkumiseen. 

En oikein ymmärrä tuota sinun "mättämistä", miten se liittyy mihinkään, varsinkaan ruokailuun?  Kaikkia makroja on hyvä syödä, niiden suhde on kuitenkin se juttu.

Pointti oli, että jos syö esimerkiksi paljon rasvaa ja hiilihydraatteja ja jättää proteiinin alhaiseksi, niin hirveästi ei varmasti laihdu.

Parhain suhde onkin se, että vähiten hiilareita, sitten proteiinia ja eniten rasvaa.

Olen eri mieltä, itse koen parhaimmaksi olleen eniten proteiinia 40-50%, sitten hiilareita 30-40% ja viimeiseksi rasvaa 20%

Okei, sulle käy toi suhde.  Useimmille kuitenkin tuo edellinen on se, joka oikeasti toimii.

Ymmärrän, että kun liikkuu noissa VHH/karppaus/mitä nimiä niille nyt aina parin vuoden välein tulee, että sitä alkaa kuvittelemaan, että se käy "useimmille", mutta totuus on se, että oman tietojeni mukaan esimerkiksi suurinosa kehonrakentajista syö kyllä ihan hyvällä määrällä hiilihydraattia. 

Johan sulle sanottin, että sun systeemi on ok sulle. Hyväksy silti muiden valinnat.

Siis, kyllähän minä muiden systeemit hyväksynkin? Sinähän tässä enemmän yrität tunkea VHH dieettiä muiden kurkusta alas sen olevan se "ainoa oikeasti toimiva tapa". Itse vain totesin, että ainakin painonnostossa ja kehonrakentajissa se hiilihydraattien tarpeellinen saanti on tärkeää. 

Tavislaihduttajat ei varmaan ole kehonrakentajia ja painonnostajia. Vhh on yksi toimivin vaihtoehto ylipainoiselle painonpudotukseen. Ei sinun tarvitse sitä noudattaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tälläisenä jojo-laihduttajana voin sanoa, että kaikista parhain laihdutustapa minkä olen vihdoin ja viimein löytänyt on macrojen laskeminen, kalorivaje ja punttisalilla käynti, siis ihan naisena. Olen nyt kuukauden käynyt ja olen jo nyt saanut kommenttia siitä, miten olen kuulemma selkeästi laihtunut ja kyselyjä tullut, että kuinka monta kiloa minusta on oikein lähtenyt, vaikka kiloja puntarin mukaan on lähtenyt tässä kuussa juuri ja juuri 2kg. Rasvaa on todennäköisesti lähtenyt huomattavasti enemmän, mutta puntarissa se ei näy, kun samalla kasvavat lihakset.

Ikinä en mene enää takaisin siihen, että jatkuvasti käyn monen tunnin lenkeillä ja jossain jumppatunneilla.

Aivan, makrot ja niiden keskinäinen suhde vaikuttaa painoon ja sen hallintaan. Pelkkiin kaloreihin keskittyminen on melko turhaa.

Totta. Kyllä ne kalorit pitää myös huomioon ottaa, mutta jos mättää vain yhtä tai kahta ryhmää, niin todennäköisesti laihtuminen hidastuu ja energiaa ei ole tarpeeksi esimerkiksi liikkumiseen. 

En oikein ymmärrä tuota sinun "mättämistä", miten se liittyy mihinkään, varsinkaan ruokailuun?  Kaikkia makroja on hyvä syödä, niiden suhde on kuitenkin se juttu.

Pointti oli, että jos syö esimerkiksi paljon rasvaa ja hiilihydraatteja ja jättää proteiinin alhaiseksi, niin hirveästi ei varmasti laihdu.

Parhain suhde onkin se, että vähiten hiilareita, sitten proteiinia ja eniten rasvaa.

Olen eri mieltä, itse koen parhaimmaksi olleen eniten proteiinia 40-50%, sitten hiilareita 30-40% ja viimeiseksi rasvaa 20%

Okei, sulle käy toi suhde.  Useimmille kuitenkin tuo edellinen on se, joka oikeasti toimii.

Ymmärrän, että kun liikkuu noissa VHH/karppaus/mitä nimiä niille nyt aina parin vuoden välein tulee, että sitä alkaa kuvittelemaan, että se käy "useimmille", mutta totuus on se, että oman tietojeni mukaan esimerkiksi suurinosa kehonrakentajista syö kyllä ihan hyvällä määrällä hiilihydraattia. 

Johan sulle sanottin, että sun systeemi on ok sulle. Hyväksy silti muiden valinnat.

Siis, kyllähän minä muiden systeemit hyväksynkin? Sinähän tässä enemmän yrität tunkea VHH dieettiä muiden kurkusta alas sen olevan se "ainoa oikeasti toimiva tapa". Itse vain totesin, että ainakin painonnostossa ja kehonrakentajissa se hiilihydraattien tarpeellinen saanti on tärkeää. 

Tavislaihduttajat ei varmaan ole kehonrakentajia ja painonnostajia. Vhh on yksi toimivin vaihtoehto ylipainoiselle painonpudotukseen. Ei sinun tarvitse sitä noudattaa.

VHH/Aktins/karppaus, tällä "dieetillä" on ollut jo monta monta vuotta monta eri nimeä vuosien saatossa. Jostain syystä se aina keksii itselleen uuden nimen ja sitten uusi "dieetti", jota voi myydä on valmis. Jos tuo VHH dieetti olisi ollut se ainoa toimiva ylipainoisille, ei sen tarvitsisi jatkuvasti nimeään vaihtaa ja kaikki lääkärit sitä ylistäisivät.

Mutta näin ei ole. Moni lääkäri itseasiassa suosittelee laihduttajille suurempaa määrää proteiinia ja kalorivajetta. Se, että VHH on toiminut sinulle ei tarkoita, että se toimii kaikille. Yritä nyt sinä vaan tämä hyväksyä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tälläisenä jojo-laihduttajana voin sanoa, että kaikista parhain laihdutustapa minkä olen vihdoin ja viimein löytänyt on macrojen laskeminen, kalorivaje ja punttisalilla käynti, siis ihan naisena. Olen nyt kuukauden käynyt ja olen jo nyt saanut kommenttia siitä, miten olen kuulemma selkeästi laihtunut ja kyselyjä tullut, että kuinka monta kiloa minusta on oikein lähtenyt, vaikka kiloja puntarin mukaan on lähtenyt tässä kuussa juuri ja juuri 2kg. Rasvaa on todennäköisesti lähtenyt huomattavasti enemmän, mutta puntarissa se ei näy, kun samalla kasvavat lihakset.

Ikinä en mene enää takaisin siihen, että jatkuvasti käyn monen tunnin lenkeillä ja jossain jumppatunneilla.

Aivan, makrot ja niiden keskinäinen suhde vaikuttaa painoon ja sen hallintaan. Pelkkiin kaloreihin keskittyminen on melko turhaa.

Totta. Kyllä ne kalorit pitää myös huomioon ottaa, mutta jos mättää vain yhtä tai kahta ryhmää, niin todennäköisesti laihtuminen hidastuu ja energiaa ei ole tarpeeksi esimerkiksi liikkumiseen. 

En oikein ymmärrä tuota sinun "mättämistä", miten se liittyy mihinkään, varsinkaan ruokailuun?  Kaikkia makroja on hyvä syödä, niiden suhde on kuitenkin se juttu.

Pointti oli, että jos syö esimerkiksi paljon rasvaa ja hiilihydraatteja ja jättää proteiinin alhaiseksi, niin hirveästi ei varmasti laihdu.

Parhain suhde onkin se, että vähiten hiilareita, sitten proteiinia ja eniten rasvaa.

Olen eri mieltä, itse koen parhaimmaksi olleen eniten proteiinia 40-50%, sitten hiilareita 30-40% ja viimeiseksi rasvaa 20%

Okei, sulle käy toi suhde.  Useimmille kuitenkin tuo edellinen on se, joka oikeasti toimii.

Ymmärrän, että kun liikkuu noissa VHH/karppaus/mitä nimiä niille nyt aina parin vuoden välein tulee, että sitä alkaa kuvittelemaan, että se käy "useimmille", mutta totuus on se, että oman tietojeni mukaan esimerkiksi suurinosa kehonrakentajista syö kyllä ihan hyvällä määrällä hiilihydraattia. 

Johan sulle sanottin, että sun systeemi on ok sulle. Hyväksy silti muiden valinnat.

Siis, kyllähän minä muiden systeemit hyväksynkin? Sinähän tässä enemmän yrität tunkea VHH dieettiä muiden kurkusta alas sen olevan se "ainoa oikeasti toimiva tapa". Itse vain totesin, että ainakin painonnostossa ja kehonrakentajissa se hiilihydraattien tarpeellinen saanti on tärkeää. 

Tavislaihduttajat ei varmaan ole kehonrakentajia ja painonnostajia. Vhh on yksi toimivin vaihtoehto ylipainoiselle painonpudotukseen. Ei sinun tarvitse sitä noudattaa.

VHH/Aktins/karppaus, tällä "dieetillä" on ollut jo monta monta vuotta monta eri nimeä vuosien saatossa. Jostain syystä se aina keksii itselleen uuden nimen ja sitten uusi "dieetti", jota voi myydä on valmis. Jos tuo VHH dieetti olisi ollut se ainoa toimiva ylipainoisille, ei sen tarvitsisi jatkuvasti nimeään vaihtaa ja kaikki lääkärit sitä ylistäisivät.

Mutta näin ei ole. Moni lääkäri itseasiassa suosittelee laihduttajille suurempaa määrää proteiinia ja kalorivajetta. Se, että VHH on toiminut sinulle ei tarkoita, että se toimii kaikille. Yritä nyt sinä vaan tämä hyväksyä. 

En ole sanonut vhh:n toimivan kaikille. Eihän se sovi sinullekaan. Lääkärit Suomessa suosittelevat sitä, mitä heidän käsketään, heillähän ei ole edes koulutusta ravinnosta.

Syö sinä ihan niin kuin sinulle sopii, kyllä minä sen hyväksyn. Eihän mua edes kiinnosta sun syömiset.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tälläisenä jojo-laihduttajana voin sanoa, että kaikista parhain laihdutustapa minkä olen vihdoin ja viimein löytänyt on macrojen laskeminen, kalorivaje ja punttisalilla käynti, siis ihan naisena. Olen nyt kuukauden käynyt ja olen jo nyt saanut kommenttia siitä, miten olen kuulemma selkeästi laihtunut ja kyselyjä tullut, että kuinka monta kiloa minusta on oikein lähtenyt, vaikka kiloja puntarin mukaan on lähtenyt tässä kuussa juuri ja juuri 2kg. Rasvaa on todennäköisesti lähtenyt huomattavasti enemmän, mutta puntarissa se ei näy, kun samalla kasvavat lihakset.

Ikinä en mene enää takaisin siihen, että jatkuvasti käyn monen tunnin lenkeillä ja jossain jumppatunneilla.

Aivan, makrot ja niiden keskinäinen suhde vaikuttaa painoon ja sen hallintaan. Pelkkiin kaloreihin keskittyminen on melko turhaa.

Totta. Kyllä ne kalorit pitää myös huomioon ottaa, mutta jos mättää vain yhtä tai kahta ryhmää, niin todennäköisesti laihtuminen hidastuu ja energiaa ei ole tarpeeksi esimerkiksi liikkumiseen. 

En oikein ymmärrä tuota sinun "mättämistä", miten se liittyy mihinkään, varsinkaan ruokailuun?  Kaikkia makroja on hyvä syödä, niiden suhde on kuitenkin se juttu.

Pointti oli, että jos syö esimerkiksi paljon rasvaa ja hiilihydraatteja ja jättää proteiinin alhaiseksi, niin hirveästi ei varmasti laihdu.

Parhain suhde onkin se, että vähiten hiilareita, sitten proteiinia ja eniten rasvaa.

Olen eri mieltä, itse koen parhaimmaksi olleen eniten proteiinia 40-50%, sitten hiilareita 30-40% ja viimeiseksi rasvaa 20%

Okei, sulle käy toi suhde.  Useimmille kuitenkin tuo edellinen on se, joka oikeasti toimii.

Ymmärrän, että kun liikkuu noissa VHH/karppaus/mitä nimiä niille nyt aina parin vuoden välein tulee, että sitä alkaa kuvittelemaan, että se käy "useimmille", mutta totuus on se, että oman tietojeni mukaan esimerkiksi suurinosa kehonrakentajista syö kyllä ihan hyvällä määrällä hiilihydraattia. 

Johan sulle sanottin, että sun systeemi on ok sulle. Hyväksy silti muiden valinnat.

Siis, kyllähän minä muiden systeemit hyväksynkin? Sinähän tässä enemmän yrität tunkea VHH dieettiä muiden kurkusta alas sen olevan se "ainoa oikeasti toimiva tapa". Itse vain totesin, että ainakin painonnostossa ja kehonrakentajissa se hiilihydraattien tarpeellinen saanti on tärkeää. 

Tavislaihduttajat ei varmaan ole kehonrakentajia ja painonnostajia. Vhh on yksi toimivin vaihtoehto ylipainoiselle painonpudotukseen. Ei sinun tarvitse sitä noudattaa.

VHH/Aktins/karppaus, tällä "dieetillä" on ollut jo monta monta vuotta monta eri nimeä vuosien saatossa. Jostain syystä se aina keksii itselleen uuden nimen ja sitten uusi "dieetti", jota voi myydä on valmis. Jos tuo VHH dieetti olisi ollut se ainoa toimiva ylipainoisille, ei sen tarvitsisi jatkuvasti nimeään vaihtaa ja kaikki lääkärit sitä ylistäisivät.

Mutta näin ei ole. Moni lääkäri itseasiassa suosittelee laihduttajille suurempaa määrää proteiinia ja kalorivajetta. Se, että VHH on toiminut sinulle ei tarkoita, että se toimii kaikille. Yritä nyt sinä vaan tämä hyväksyä. 

En ole sanonut vhh:n toimivan kaikille. Eihän se sovi sinullekaan. Lääkärit Suomessa suosittelevat sitä, mitä heidän käsketään, heillähän ei ole edes koulutusta ravinnosta.

Syö sinä ihan niin kuin sinulle sopii, kyllä minä sen hyväksyn. Eihän mua edes kiinnosta sun syömiset.

En muuten puhunut pelkästään Suomen lääkäreistä, kun totesin siitä mitä he pitävät parhaimpana vaihtoehtona ruuan suhteen varsinkin heille, joilla on paljon pudotettavaa.

pläskinainen kirjoitti:

Vuoden alusta piti aloittaa kuntosali, no ne meni kiinni vähäksi aikaa. Odottelen salien aukeamista. Ei mitään tajua miten aloittaa harjoittelu.... Suurin ongelma on vatsan seutu, hirvittävä vatsa löytyy nimittäin. Muuten liikun päivässä vähintään tunnin- 90minuuttia plus töissä suurimmalta osin jaloillani olen. Uiminen on laskettu pois mun kuntoilusta, joku mailapeli voisi kiinnostaa mutta siinä tarvii kaverin.

Hyviä vinkkejä töihin eväiksi, välttämättä ei ole jääkaappia käytössä. Tauotkin on töissä vähän niin ja näin.

Katso paikkoja mailapeliseurojen valmennusryhmissä tai ilmottaudu mukaan jollekin tiiviskurssille. Näistä saat jatkoonkin samantasoista peliseuraa.

Mailapelit on tosi hauska tapa pitää kuntoa yllä.

Vierailija kirjoitti:

...

Kuinka välttämätön aamusyöminen on? Johtaako syömättömyys siihen, että syöt runsaammin myöhemmin? Jos kyse on siitä, että nälkä tulee vasta myöhemmin luonnostaan, eikä johda ylensyöntiin niin kannattaa kuunnella kehoaan..

Kyllä minulla on nykyään nälkä aamuisin ja mm. diabetekseen, työhön ja ylensyömisen riskiin liittyviä syitä siihen, että haluaisin jotain aamulla syödä. Olen kymmeniä vuosia ollut nälättä ympäri vuorokauden, vaikken olisi syönyt edes joka päivä. Nälkä ja kylläisyyden tunne ovat kuitenkin ne perusjutut, jotka toivoisi säilyttävänsä, jotta ei aina tarvitsisi laihduttaa ja laskea. Olen kyllä samaa mieltä siitä, että jos on normaalit kehotuntemukset (eli ei syöm.häir. taustaa), aamupalan voi jättää välistä, jos ei nälätä/huvita.

Älkää pliis tehkö tästä vhh (tai joku muu ruokauskonto) ketjua.

Jos ei allergia tms estä, voi syödä vaikka ihan vaan makaronilaatikkoa ja salaattia, kunhan katsoo että suurin osa lautasella on salaattia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tälläisenä jojo-laihduttajana voin sanoa, että kaikista parhain laihdutustapa minkä olen vihdoin ja viimein löytänyt on macrojen laskeminen, kalorivaje ja punttisalilla käynti, siis ihan naisena. Olen nyt kuukauden käynyt ja olen jo nyt saanut kommenttia siitä, miten olen kuulemma selkeästi laihtunut ja kyselyjä tullut, että kuinka monta kiloa minusta on oikein lähtenyt, vaikka kiloja puntarin mukaan on lähtenyt tässä kuussa juuri ja juuri 2kg. Rasvaa on todennäköisesti lähtenyt huomattavasti enemmän, mutta puntarissa se ei näy, kun samalla kasvavat lihakset.

Ikinä en mene enää takaisin siihen, että jatkuvasti käyn monen tunnin lenkeillä ja jossain jumppatunneilla.

Aivan, makrot ja niiden keskinäinen suhde vaikuttaa painoon ja sen hallintaan. Pelkkiin kaloreihin keskittyminen on melko turhaa.

Totta. Kyllä ne kalorit pitää myös huomioon ottaa, mutta jos mättää vain yhtä tai kahta ryhmää, niin todennäköisesti laihtuminen hidastuu ja energiaa ei ole tarpeeksi esimerkiksi liikkumiseen. 

En oikein ymmärrä tuota sinun "mättämistä", miten se liittyy mihinkään, varsinkaan ruokailuun?  Kaikkia makroja on hyvä syödä, niiden suhde on kuitenkin se juttu.

Pointti oli, että jos syö esimerkiksi paljon rasvaa ja hiilihydraatteja ja jättää proteiinin alhaiseksi, niin hirveästi ei varmasti laihdu.

Parhain suhde onkin se, että vähiten hiilareita, sitten proteiinia ja eniten rasvaa.

Olen eri mieltä, itse koen parhaimmaksi olleen eniten proteiinia 40-50%, sitten hiilareita 30-40% ja viimeiseksi rasvaa 20%

Okei, sulle käy toi suhde.  Useimmille kuitenkin tuo edellinen on se, joka oikeasti toimii.

Ymmärrän, että kun liikkuu noissa VHH/karppaus/mitä nimiä niille nyt aina parin vuoden välein tulee, että sitä alkaa kuvittelemaan, että se käy "useimmille", mutta totuus on se, että oman tietojeni mukaan esimerkiksi suurinosa kehonrakentajista syö kyllä ihan hyvällä määrällä hiilihydraattia. 

Johan sulle sanottin, että sun systeemi on ok sulle. Hyväksy silti muiden valinnat.

Siis, kyllähän minä muiden systeemit hyväksynkin? Sinähän tässä enemmän yrität tunkea VHH dieettiä muiden kurkusta alas sen olevan se "ainoa oikeasti toimiva tapa". Itse vain totesin, että ainakin painonnostossa ja kehonrakentajissa se hiilihydraattien tarpeellinen saanti on tärkeää. 

Tavislaihduttajat ei varmaan ole kehonrakentajia ja painonnostajia. Vhh on yksi toimivin vaihtoehto ylipainoiselle painonpudotukseen. Ei sinun tarvitse sitä noudattaa.

VHH/Aktins/karppaus, tällä "dieetillä" on ollut jo monta monta vuotta monta eri nimeä vuosien saatossa. Jostain syystä se aina keksii itselleen uuden nimen ja sitten uusi "dieetti", jota voi myydä on valmis. Jos tuo VHH dieetti olisi ollut se ainoa toimiva ylipainoisille, ei sen tarvitsisi jatkuvasti nimeään vaihtaa ja kaikki lääkärit sitä ylistäisivät.

Mutta näin ei ole. Moni lääkäri itseasiassa suosittelee laihduttajille suurempaa määrää proteiinia ja kalorivajetta. Se, että VHH on toiminut sinulle ei tarkoita, että se toimii kaikille. Yritä nyt sinä vaan tämä hyväksyä. 

En ole sanonut vhh:n toimivan kaikille. Eihän se sovi sinullekaan. Lääkärit Suomessa suosittelevat sitä, mitä heidän käsketään, heillähän ei ole edes koulutusta ravinnosta.

Syö sinä ihan niin kuin sinulle sopii, kyllä minä sen hyväksyn. Eihän mua edes kiinnosta sun syömiset.

En muuten puhunut pelkästään Suomen lääkäreistä, kun totesin siitä mitä he pitävät parhaimpana vaihtoehtona ruuan suhteen varsinkin heille, joilla on paljon pudotettavaa.

Muualla maailmassa lääkärit voivat suositella ruokavaliota ilman määräyksiä.

En ole lukenut koko ketjua, eli joku on voinut jo tämän asian ottaa esille, mutta. 

Ostin uteliaisuuttani Kilot Veks lehden, kun samassa veneessä tässä ollaan. Olin oikeasti 

positiivisesti yllättynyt lehden sisällöstä, ei näitä perinteisiä "syä vähemmän, liiku enemmän" juttuja, vaan ainakin itselleni ihan arkeen pohdittavia asioita. 

Vierailija kirjoitti:

Älkää pliis tehkö tästä vhh (tai joku muu ruokauskonto) ketjua.

Jos ei allergia tms estä, voi syödä vaikka ihan vaan makaronilaatikkoa ja salaattia, kunhan katsoo että suurin osa lautasella on salaattia.

Tämä ketju käsittelee painonhallintaa. Vhh-ruokavalio on yksi parhaimmasta tavasta hallita painoa. Miksi sinun mielestäsi siitä ruokavaliosta ei saisi puhua??

Vierailija kirjoitti:

Älkää pliis tehkö tästä vhh (tai joku muu ruokauskonto) ketjua.

Jos ei allergia tms estä, voi syödä vaikka ihan vaan makaronilaatikkoa ja salaattia, kunhan katsoo että suurin osa lautasella on salaattia.

Makaronilla ei laihdu, vaikka lautasella olis salaattia.

Kaikki läskiperseet harrastaamaan seksiä mun kanssa niin kilot tippuu,,, t. isokyrpä nuori mies 69

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Älkää pliis tehkö tästä vhh (tai joku muu ruokauskonto) ketjua.

Jos ei allergia tms estä, voi syödä vaikka ihan vaan makaronilaatikkoa ja salaattia, kunhan katsoo että suurin osa lautasella on salaattia.

Tämä ketju käsittelee painonhallintaa. Vhh-ruokavalio on yksi parhaimmasta tavasta hallita painoa. Miksi sinun mielestäsi siitä ruokavaliosta ei saisi puhua??

Älä noista välitä, monissa asioissa se helpoin ja tehokkain on suomalaisille kuin punainen vaate.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Älkää pliis tehkö tästä vhh (tai joku muu ruokauskonto) ketjua.

Jos ei allergia tms estä, voi syödä vaikka ihan vaan makaronilaatikkoa ja salaattia, kunhan katsoo että suurin osa lautasella on salaattia.

Makaronilla ei laihdu, vaikka lautasella olis salaattia.

Hyvin laihtuu makaronilla, kunhan sitä syö vähemmän kuin kuluttaa. -32 kg viime vuoden aikana, makaroni ja erityisesti lasagne kuuluvat ruokavalioon viikoittain.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Älkää pliis tehkö tästä vhh (tai joku muu ruokauskonto) ketjua.

Jos ei allergia tms estä, voi syödä vaikka ihan vaan makaronilaatikkoa ja salaattia, kunhan katsoo että suurin osa lautasella on salaattia.

Tämä ketju käsittelee painonhallintaa. Vhh-ruokavalio on yksi parhaimmasta tavasta hallita painoa. Miksi sinun mielestäsi siitä ruokavaliosta ei saisi puhua??

Älä nyt revi pelihousujasi. Vhh yleensä kun jauhetaan ainoana totuutena.

Miksi laihduttamisesta ja painonhallinnasta tehdään niin vaikeaa? Kielletään hiilihydraatit, kielletään kaikki ja vedetään jotain keittoa viikkoja putkeen. Kyseessä pitäisi olla koko elämän kestävä projekti eikä mikään pikakuuri! Kukaan ei pysty elämään tiukalla ruokavaliolla lopunelämää. Se juuri johtaa ahmimiseen, itse syytöksiin repsahduksen jälkeen jne.

Olen itse ollut aina hoikka enkä kiellä itseltäni mitään. Syön suklaata/jotain hyvää kun tekee mieli mutta kohtuudella. En silloin koe respahtaneeni tai jätä seuraavana päivänä aterioita välistä. Tärkeintä on kokonaisuus!

Kaikista tärkeintä on säännöllisyys jotta ei tule hirveitä himoja. Monipuolisesti, terveellisiä aterioita. Yleensä ei tarvitse ottaa lisää ruokaa vaan lautasellinen riittää. Ei leipää ruuan kanssa vaan välipalana erikseen. Janojuomana vettä. Kasviksia edes vähän joka aterialle. Näillä pääsee jo pitkälle.

Pari kertaa viikossa kävelylenkki/puolentunnin kotijumppa.

Nimim. 54kg/163cm.

pläskinainen kirjoitti:

Vuoden alusta piti aloittaa kuntosali, no ne meni kiinni vähäksi aikaa. Odottelen salien aukeamista. Ei mitään tajua miten aloittaa harjoittelu.... Suurin ongelma on vatsan seutu, hirvittävä vatsa löytyy nimittäin. Muuten liikun päivässä vähintään tunnin- 90minuuttia plus töissä suurimmalta osin jaloillani olen. Uiminen on laskettu pois mun kuntoilusta, joku mailapeli voisi kiinnostaa mutta siinä tarvii kaverin.

Hyviä vinkkejä töihin eväiksi, välttämättä ei ole jääkaappia käytössä. Tauotkin on töissä vähän niin ja näin.

Täällä toiden massun kaventaja, tai no aloittaessa löytyi kunnon jenkkakahvat kyljistä myös. Lasken kalorit, olen lisännyt rasvattomien proteiinien määrää (mm. pavut), vähentänyt reilusti alkoholia, limpparia ja karkkeja. Kävellyt enemmän ja tehnyt ongelma-alueiden kotitreenejä, mm.

t. vararengas