Laihat! Mitä syötte aamuisin aamupalaksi?

[quote author="Vierailija" time="08.03.2015 klo 21:45"]

No mitä syö 60kiloinen, nelikymppinen ja hoikka, joka ei liiku eikä tee fyysistä työtä?

[/quote]

Oman hoikkuuteni "salaisuus" lienee se että syön vain silloin kun on nälkä. En siis syö tiettyinä aikoina siksi että silloin kuuluu syödä. Esim. aamiainen voi joskus olla tosi runsas, jugurttia, gluteenitonta leipää, munia, juustoa, metwurstia, tuoremehua, jonain aamuna vain jugurttia marjoilla ja pähkinöillä ja jonain aamuna vain banaani, jos ei ole nälkä. Mut silloin pitää syödä aina kun on nälkä, muuten aineenvaihdunta hidastuu.

En syö gluteenia enkä juuri käytä maitotuotteita, alkoa nykyisin harvemmin. Alkoholi oikeesti lihottaa, ensin juomakalorit ja päälle kankkusmässykalorit, ei hyvä.

Ai niin ne mitatkin piti ilmoittaa, en käy vaa'assa kovin usein mut jotain 60+ ja pituus 175 cm

nro 22

Töissä aamulla syön Elovena-pussipuuron ja teetä, joskus myös Bonan tai Piltin. Viikonloppuna taas pari palaa leipää, juustoa, kaakao.

164/54

Smoothie (maitorahkaa, mehukeittoa, turkkilaista jugurttia, mustikoita ja kaurahiutaleita). Suosittelen!! 167/56

[quote author="Vierailija" time="08.03.2015 klo 21:55"]

Syökö kukaan täällä puuroa? Jos niin miten?

[/quote]

Neljänviljan puuroa suolattuna ja noin ruokalusikallinen Oivariinia ja reilusti kevytmaitoa. Ei se ruokaa korvaa mutta sopii esim. aamupalaksi. Olen 170cm pitkä, vaa'alla en ole käynyt vuosiin joten paino arviolta 55kg (eli jotain 50 ja 60 kilon väliltä).

[quote author="Vierailija" time="08.03.2015 klo 21:43"][quote author="Vierailija" time="08.03.2015 klo 21:38"]Aamupalaksi taisi olla kaksi ruisleipäviipaletta (samsara), päällä voita, juustoa ja tomaattia. Melko paksuja viipaleita. Lounaaksi pikatortilloja kylmänä, eli kuori, voidellaan smetanalla, chili sin carnea (go green), fetaa, tomaattia, salaattia, oliiveja, juustoraastetta... ihan sikahyviä. Taisin syödä kolme tuhdisti täytettyä ja jälkkärinä pannaria omppuhillolla. Välipalana pari pannaripalaa ja kaksi omppua. Päivällinen kinkkukiusausta, leipää kurkkuviipaleilla (voita tietysti) ja ihan vihreää salaattia vaan. Iltapalaksi ajattelin kiskoa yhden tortillan vielä (tai pari jos on nälkä) ja pannaria. Aika peruspäivä... niin ja vettä juon, joskus kahvia kun tulee vieraita ja silloin myös leivon. Ellei ole yllärivieraita, silloin saavat pelkkää kahvia.
[/quote]en pystyis syömään puoltakaan ja olen ylipainoinen.
[/quote]

Eipä ole häävit syömiset yhdelle päivälle. Pannukakkujen kokokin varmasti pieni. Tuohon tyyliin kirjoitettuna näyttää mukamas paljoltakin.

Eli siis:
Aamupala:
2 leipää päällisineen
Lounas: Kasvistäytteistä tortillaa
Pannukakkua hillolla
Välipala: Pannukakkua, 2 omenaa
Päivällinen: Kinkkukiusausta, salaattia, leipää
Iltapala: Suunnittelun tasolla..

Annoskootkin varmasti pikkuruisia kuten yleensä. Jepjep..

Ite tehtyä marjasmoothieta, ite tehtyä mysliä, ruisleipää raejuustolla, puuroa tms... Muuten ite tehtyä perusruokaa. Ei karkkei, keksei, sipsei ja sellasia. 

[quote author="Vierailija" time="08.03.2015 klo 21:59"][quote author="Vierailija" time="08.03.2015 klo 21:55"]Syökö kukaan täällä puuroa? Jos niin miten?
[/quote]

Usein laitan puuroon n. puoli tl oivariinia, joskus mehukeittoa tai marjoja.
[/quote]

Vain "puoli teelusikallista"..?

En syö aamulla mitään. Päivällä salaattia ja viiden-kuuden aikaan kotona annos jotain normaalia kotiruokaa. Päivän aikana menee joku puolitoista litraa vettä ja viikon aikana vajaa pullo Pepsi-Maxia. Suklaata aina silloin tällöin joku pätkis tai kismett.

Mulla on aamuisin tosi huono olo niin hyvä jos saan edes yhden hedrlmän tai jugurtin alas. :/ Mukaan otan hedelmän tai smoothien minkö ssit kippaan alas siinä 10-11 aikaan. 12 lämmin ruoka ja neljän jälkeen päivällinen. Yleensä kanaa riisillä tai salaatilla. Talvisin olen syönyt paljon myös sosekeittoja. Yleensä nappaan palan painikkeeksi hedelmän ja siinä seittemän aikaan syön ilta-palan. Yleensä teetä, jugurttia, hedelmiä yms. Ja yritän juoda päivän mittaan pari litraa vettä.

No laitan mitä tänään söin (161/45)
-aamulla keitetty kananmuna, kauraleipä ja banaani sekä appelsiinimehua
-päivällä uunissa paistettua porsaanlihaa (semmonen aika pieni viipale kai) , paistettuja kasviksia, jälkkäriksi vaniljavanukasta
-välipalaksi 2 riisipiirakkaa, joissa päällä sulatejuustoa ja kinkkua, toinen banaani
-toinen kulhollinen vanukasta...
-maustamatonta jugurttia ja riisipiirakka (juustoa päällä)

[quote author="Vierailija" time="08.03.2015 klo 22:36"]En syö aamulla mitään. Päivällä salaattia ja viiden-kuuden aikaan kotona annos jotain normaalia kotiruokaa. Päivän aikana menee joku puolitoista litraa vettä ja viikon aikana vajaa pullo Pepsi-Maxia. Suklaata aina silloin tällöin joku pätkis tai kismett.
[/quote]
Kuulostipa onnettomalta kun kirjoitti... Pakko lisätä, että mulla on ärtyvän suolen oireyhtymä enkä uskalla syödä aamuisin ja päivällä juuri mitään, ettei mene vatsa sekaisin. -30

ensin lasi vettä, sitten puoli pannua kahvia. Kahvia kuluu päivän aikana ehkä 3 pannua..
syön päivällisen (pottua/makaronia/ kaikkee kotiruokaa...)
Ja illalla leivän yms..5

Musta jokainen saa olla minkä kokoinen tahansa, mut nro 12 mua jo huilestuttaa hänen terveytensäki takia, kun mitat 166/600! :D

Aamulla menee iso kupillinen kahvia, litra vettä ja oma versioni fetasalaattista. Lisänä raejuustoa, avokado ja siemeniä (kurpitsan/auringonkukan- sen mukaan mitä löytyy kaapista).

Päivemmällä pannullinen vihreetä teetä lusikallisella kookosöljyä. Ja ehkä pähkinöitä tai keitetty muna.

Sapuskoiksi menee lihaa/tofua/tms kasvisten kanssa. Milloin missäkin muodossa :P Curryna, patana, keittona you name it.

Iltapaloiksi marjoja+kreikkalaista jogurttia (+soijaprodea, kookosjauhoja, pellavarouhetta ja psylliumia). Ja yksi herkullinen porkkana (+ehkä myös toinen keitetty kananmuna).

Siinäpä nuo. Tänään kyllä tuli vedettyä vinopino Dominoita ja muutama suklaamuna normisapuskoiden lisäksi :P 155/38

Aamulla (10-11 aikaan) 2-3 kuppia kahvia täysmaidolla, 12-13 aikaan turkkilaista jogurttia tai smoothie (rahkaa, jogurttia, marjoja) tai riisikakku kananmunalla ja paljolla kasviksilla, päivällinen 17.00 kotiruokaa: pala kalaa, tai lihaa ja yleensä riisiä tai peruna(muusia). Iltapalaksi mitä sattuu olemaan: puuroa, jogurttia tai riisikakku/gluteeniton leipä runsailla päällyksillä. Puuroon ISO voisilmä ja ehkä mustikoita.

166/52

[quote author="Vierailija" time="08.03.2015 klo 22:52"]Aamulla menee iso kupillinen kahvia, litra vettä ja oma versioni fetasalaattista. Lisänä raejuustoa, avokado ja siemeniä (kurpitsan/auringonkukan- sen mukaan mitä löytyy kaapista).

Päivemmällä pannullinen vihreetä teetä lusikallisella kookosöljyä. Ja ehkä pähkinöitä tai keitetty muna.

Sapuskoiksi menee lihaa/tofua/tms kasvisten kanssa. Milloin missäkin muodossa :P Curryna, patana, keittona you name it.

Iltapaloiksi marjoja+kreikkalaista jogurttia (+soijaprodea, kookosjauhoja, pellavarouhetta ja psylliumia). Ja yksi herkullinen porkkana (+ehkä myös toinen keitetty kananmuna).

Siinäpä nuo. Tänään kyllä tuli vedettyä vinopino Dominoita ja muutama suklaamuna normisapuskoiden lisäksi :P 155/38
[/quote]

Ortoreksia?

[quote author="Vierailija" time="08.03.2015 klo 22:26"]

[quote author="Vierailija" time="08.03.2015 klo 21:43"][quote author="Vierailija" time="08.03.2015 klo 21:38"]Aamupalaksi taisi olla kaksi ruisleipäviipaletta (samsara), päällä voita, juustoa ja tomaattia. Melko paksuja viipaleita. Lounaaksi pikatortilloja kylmänä, eli kuori, voidellaan smetanalla, chili sin carnea (go green), fetaa, tomaattia, salaattia, oliiveja, juustoraastetta... ihan sikahyviä. Taisin syödä kolme tuhdisti täytettyä ja jälkkärinä pannaria omppuhillolla. Välipalana pari pannaripalaa ja kaksi omppua. Päivällinen kinkkukiusausta, leipää kurkkuviipaleilla (voita tietysti) ja ihan vihreää salaattia vaan. Iltapalaksi ajattelin kiskoa yhden tortillan vielä (tai pari jos on nälkä) ja pannaria. Aika peruspäivä... niin ja vettä juon, joskus kahvia kun tulee vieraita ja silloin myös leivon. Ellei ole yllärivieraita, silloin saavat pelkkää kahvia. [/quote]en pystyis syömään puoltakaan ja olen ylipainoinen. [/quote] Eipä ole häävit syömiset yhdelle päivälle. Pannukakkujen kokokin varmasti pieni. Tuohon tyyliin kirjoitettuna näyttää mukamas paljoltakin. Eli siis: Aamupala: 2 leipää päällisineen Lounas: Kasvistäytteistä tortillaa Pannukakkua hillolla Välipala: Pannukakkua, 2 omenaa Päivällinen: Kinkkukiusausta, salaattia, leipää Iltapala: Suunnittelun tasolla.. Annoskootkin varmasti pikkuruisia kuten yleensä. Jepjep..

[/quote]

Aika normaalilta tuo ruokamäärä minusta kuulostaa ja olen 166/53. Tietenkään annoskoot eivät ole jättimäisiä. En usko sekuntiakaan ettei joku ylipainoinen jaksaisi syödä tuota samaa määrää. Tai sitten ovat vain niin tottuneet skippaamaan oikean ruuan ja mässäämään herkkuja sen edestä. Silloin toki vatsa ei tule niin täyteen mutta kalorit paukkuu.

Puuroa, siemeniä ja oliiviöljyä. Turkkilaista jogurttia lisäksi. Kahvia täysmaidolla. Lounaaksi kunnolla yliopiston kasvisruokaa salaattivuorella, öljyllä ja pähkinöillä. Illalla kotona iso annos esim. pastaa tomaatti-papukastikkeessa. 159/48

[quote author="Vierailija" time="08.03.2015 klo 21:45"]No mitä syö 60kiloinen, nelikymppinen ja hoikka, joka ei liiku eikä tee fyysistä työtä?
[/quote] Taruolennot ei syö.[quote author="Vierailija" time="08.03.2015 klo 21:45"]No mitä syö 60kiloinen, nelikymppinen ja hoikka, joka ei liiku eikä tee fyysistä työtä?
[/quote] Taruolennot ei syö.