Miksi erilainen vuorokausirytmi ärsyttää?

[quote author="Vierailija" time="02.02.2015 klo 23:06"]Lapset oppii ihan helposti puuhaamaan sordiino päällä juttujaan tunnin pari aamulla. 

[/quote] Miten? Ei ole meillä tai kenelläkään tuttavaperheellämme onnistunut.

Eikö se ala aamuvirkuilla olla nukkumaan meno aika? Pikkukakkonen loppuu kohta.

[quote author="Vierailija" time="03.02.2015 klo 13:52"]

[quote author="Vierailija" time="02.02.2015 klo 22:48"][quote author="Vierailija" time="02.02.2015 klo 09:15"]Iltavirkuille asia ei ole aina yhtä selvää vaan saattavat soittaa vielä klo 21 jälkeen.[/quote] Lähes kaikki ihmiset, lapsetkin, ovat vielä valveilla tuohon aikaan, joten ihmettelen, miksi kello 21 jälkeen ei voisi soittaa. Monet iltavuorossa olevat ihmiset ovat tuolloin vielä töissäkin, joten eihän päivä ole tuolloin vielä lähelläkään loppuaan. Joku kello 22-23 on sitten sellainen raja, että silloin ei ehkä enää kannata liielmmälti soittaa. Esimerkiksi hyvien TV-ohjelmien suhteen ilta on klo 21 vasta alkamassa. Kesällä lapset hakevat toisia ulos leikkimäänkin vielä kello 21-22 aikoihin. [/quote] Missä lapset juoksentelee oville koputtelemassa klo 22?

[/quote]En ole tuon kirjoittaja, mutta ainakin Tampereella siistillä rivitaloalueella on näitä myöhäisiä koputtelijoita kesäisin.

Yhteiskunnassamme on hyväksyttävämpää alkaa kolistelemaan aikaisin tau herättelemään ihmisiä

aamupalalle, kun päivä muuten menee mukamas nukkumalla hukkaan kuin herätellä toisia iltaisin. Eli, aamu- ja iltavirkut eivät ole samassa asemassa.

Muakin ärsyttää. Todella paljon. Aamuvirkut!

Se perusolettamus mikä kaikilla niillä tuntuu olevan, on että myöhään aamupäivään nukkuvat ihmiset ovat laiskoja vetelyksiä.

Kun kyse on vain siitä että se energia on ERI aikaan, ei niin että sitä olisi vähemmän. Sitten ne aamufriikit ihmettelee että "mitä sä oikein teet sillon yöllä kun valvot?" AAAAGHH!

Mitä v****a itse teette kun olette virkeimmillänne?

 

Vierailija kirjoitti:

[quote author="Vierailija" time="02.02.2015 klo 10:17"]

Kyllähän se kyrpii kun lomillakin heräilee siihen kun toinen pyörii asunnossa ja iltaisin maukuu että musat kii, telkkari hiljaselle, valot kii ja kello on vittu kymmenen :D

Ei kuulosta kovin reilulta/joustavalta, että sinua ärsyttää kun mies pyytää illalla hiljaisuutta mutta samalla toivoisit hänen olevan hiljempaa aamulla sinun nukkuessa.

Minä olen yökukkuja ja käytän telkkarin kanssa kuppikuulokkeita. Voi luukuttaa leffaa tai pleikkaria ihan vapaasti ilman, että muut häiriintyvät.

Minä olen kai enemmän aamuvirkku, mutta enimmäkseen yritän vain sopeutua mahdollisimman kivuttomasti yhteiskunnan pakottamaan rytmiin. Työt alkaa kahdeksalta  joten on järkevää nukkua siten että sinne jotenkuten jaksaa herätä.

Oletteko iltavirkut ikinä ajatelleet että yhteiskunnan vuorokausirytmin siirtäminen ei vaikuttaisi teidän ongelmaanne loppupeleissä lainkaan, ellei sitten tosiaan siirryttäisi 24/7 yhteiskuntaan jossa jokainen tekee asiat silloin kun itselle sopii. Eihän kyse ole loppujen lopuksi siitä missä asennossa kellon viisarit ovat, vaan siitä että olette virkeitä "väärään" aikaan. Aamuvirkun tehoton aika on ennen nukkumaanmenoa, teidän tehoton aikanne on heräämisen jälkeen. Aamuvirkun on fiksua herätä juuri ennen töihinmenoa, jolloin illan vapailla voi rauhassa koomata kotona. Iltavirkun olisi oikeastaan fiksua herätä vielä aiemmin, eli siirtää se tehoton nuokkumisaikansa ennen päivän töitä jolloin mitään ei tarvitse tehdäkään. Kun heräämisen jälkeen olisi ollut jo neljä-viisi valveilla, töiden alkaessa olisi jo vireessä ja kun työt loppuvat, olisi päiväkin jo paketoitu ja voisi painua unille.

Ai miksi?

- mies tulee nukkumaan sänkyyn 04 (nukahdettuaan sohvalle 01) ja mä herään 06. Eli nukutaan romanttisesti peräti 2h yhdessä. Ei puhettakaan aamurakastelusta kun toinen on ihan tajuttomassa tilassa:(

- vietän viikonloppuaamuisin yksin n4- 5 tuntia, mun mielestä puoli päivää mennyt hukkaan tuossa vaiheessa! Ei voi siivota, ei käydä suihkussa ettei herätä toista eikä viitsi lähteä ruokakauppaan pesemättömänä (tai hakea vaatteita makkarista) . Aamiaisenkin ehdin syömään 2 kertaa ennen kuin syömme yhdessä miehen kanssa (= mun lounas)

Olisi toki ihana joskus nukkua klo 8 tai jopa 9 saakka mutta en vaan pysty, en vaikka olisin mennyt nukkumaan 04 juhlimisen jälkeen! Toisaalta - aamut on ihania, erityisesti kesällä vaikkei ulkona tarkenekaan olla!

Vierailija kirjoitti:

Ihanaa olla aamunvirkku! Onneksi meillä kaikki ovat. Mikä on sen suloisempaa, kun herätä kesäaamuna aikaisin, istua mökin portaille kahvikuppi kädessä ja kuunnella linnunlaulua.

Arkena ei ole koskaan vaikeaa lähteä töihin ja viikonloppuisin ehtii tehdä kaikkea kivaa. Esimerkiksi eilen menimme yhdeksäksi aamiaiselle Ekbergille, jatkoimme sieltä kaupungille, kävimme kahdessa taidenäyttelyssä ja lopuksi kauppatorilla kalassa. Iltapäivällä maalailimme ja lopuksi saunoimme ja paistoimme kalaa. Nukkumaan mentiin n. klo 23.00

Tänään lähdimme lenkille aamiaisen jälkeen. Puolenpäivän aikaan ajoimme lounaalle vanhempien luo ja iltapäivä on kulunut taas remonttihommissa. 

Suloisempaa on herätä kesäaamuna aikaisin, istua mökin portaille oluttölkki kädessä ja kuunnella Motörheadia.

Vierailija kirjoitti:

Minä olen kai enemmän aamuvirkku, mutta enimmäkseen yritän vain sopeutua mahdollisimman kivuttomasti yhteiskunnan pakottamaan rytmiin. Työt alkaa kahdeksalta  joten on järkevää nukkua siten että sinne jotenkuten jaksaa herätä.

Oletteko iltavirkut ikinä ajatelleet että yhteiskunnan vuorokausirytmin siirtäminen ei vaikuttaisi teidän ongelmaanne loppupeleissä lainkaan, ellei sitten tosiaan siirryttäisi 24/7 yhteiskuntaan jossa jokainen tekee asiat silloin kun itselle sopii. Eihän kyse ole loppujen lopuksi siitä missä asennossa kellon viisarit ovat, vaan siitä että olette virkeitä "väärään" aikaan. Aamuvirkun tehoton aika on ennen nukkumaanmenoa, teidän tehoton aikanne on heräämisen jälkeen. Aamuvirkun on fiksua herätä juuri ennen töihinmenoa, jolloin illan vapailla voi rauhassa koomata kotona. Iltavirkun olisi oikeastaan fiksua herätä vielä aiemmin, eli siirtää se tehoton nuokkumisaikansa ennen päivän töitä jolloin mitään ei tarvitse tehdäkään. Kun heräämisen jälkeen olisi ollut jo neljä-viisi valveilla, töiden alkaessa olisi jo vireessä ja kun työt loppuvat, olisi päiväkin jo paketoitu ja voisi painua unille.

En ymmärtänyt tästä logiikasta mitään. Olet aamuvirkku, mutta silti koet vaikeana herätä kahdeksaan töihin? Ja kyllä, kyse on kellon viisareista. Minäkin olen virkeä ja tehokas heti herättyäni - jos saan herätä minulle luonnolliseen aikaan, joka on klo 9-10. Jos herään toistuvasti aikaisemmin, päivässäni ei ole  lopulta lainkaan tehokkaita hetkiä, vaan olen tehoton koko ajan. Niin olisi aamuvirkkukin, jos joka yö pakotettaisiin valvomaan aamukolmeen.

Ja ketjun kysymykseen: kyllä, vaikka se vähän nolottaakin, aamuvirkut herättävät minussa usein kovaa ärsytystä. Tämä luultavasti siksi, että olen koko ikäni kuullut eri suunnilta syyllistystä iltavirkkuudestani. Vanhempani opettivat minut ajattelemaan että olen laiska. Koin olevani laiska silloinkin, kun kävin yhtäaikaa kahta koulua ja tein kahta työtä. Nykyisessä työpaikassa teen jatkuvaa iltavuoroa, ja vaikka se on virallinen työaikani, aamuvirkut jaksavat edelleen joka ikinen aamu hymistellä kuinka nyt minäkin jaksoin raahautua työpaikalleni ja että nukuttiko hyvin aamulla. Enää en osaa muuta kuin nauraa, kun tätä on jatkunut kaksi vuotta :D Välillä he oikein kilpailevat, kuinka aikaiseksi jokin tapaaminen saadaan sovittua. Se, että nukun aamukuudelta, ei ole heille lainkaan hyväksyttävä syy myöhentää tapaamista, vaan osoittaa vain minun tahdonvoimani puutetta etten nouse silloin. He eivät kertakaikkiaan voi käsittää, että olisi aivan sama jos minä ehdottaisin puoltayötä tapaamisajaksi, ja toki heilläkin olisi silloin tilaisuus osoittaa omaa tahdonvoimaansa, jos väärään aikaan hereilläolo on jotenkin hyvän ihmisen merkki. Itseltään he eivät kuitenkaan tällaista tahdonvoimaa vaadi. Nykyään ainoa keino selvitä aamutapaamisista on valvoa koko yö ja sekoittaa siten unirytminsä jopa viikoksi.

Silloin, kun minun annetaan noudattaa rauhassa omaa rytmiäni ja se jopa otetaan huomioon, niin olen ikuisesti kiitollinen eikä huomaavaisen ihmisen mikään rytmi tietenkään ärsytä. Yleisesti ottaen minusta on hyvä ettei kaikilla ole täsmälleen sama vuorokausirytmi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minä olen kai enemmän aamuvirkku, mutta enimmäkseen yritän vain sopeutua mahdollisimman kivuttomasti yhteiskunnan pakottamaan rytmiin. Työt alkaa kahdeksalta  joten on järkevää nukkua siten että sinne jotenkuten jaksaa herätä.

Oletteko iltavirkut ikinä ajatelleet että yhteiskunnan vuorokausirytmin siirtäminen ei vaikuttaisi teidän ongelmaanne loppupeleissä lainkaan, ellei sitten tosiaan siirryttäisi 24/7 yhteiskuntaan jossa jokainen tekee asiat silloin kun itselle sopii. Eihän kyse ole loppujen lopuksi siitä missä asennossa kellon viisarit ovat, vaan siitä että olette virkeitä "väärään" aikaan. Aamuvirkun tehoton aika on ennen nukkumaanmenoa, teidän tehoton aikanne on heräämisen jälkeen. Aamuvirkun on fiksua herätä juuri ennen töihinmenoa, jolloin illan vapailla voi rauhassa koomata kotona. Iltavirkun olisi oikeastaan fiksua herätä vielä aiemmin, eli siirtää se tehoton nuokkumisaikansa ennen päivän töitä jolloin mitään ei tarvitse tehdäkään. Kun heräämisen jälkeen olisi ollut jo neljä-viisi valveilla, töiden alkaessa olisi jo vireessä ja kun työt loppuvat, olisi päiväkin jo paketoitu ja voisi painua unille.

En ymmärtänyt tästä logiikasta mitään. Olet aamuvirkku, mutta silti koet vaikeana herätä kahdeksaan töihin? Ja kyllä, kyse on kellon viisareista. Minäkin olen virkeä ja tehokas heti herättyäni - jos saan herätä minulle luonnolliseen aikaan, joka on klo 9-10. Jos herään toistuvasti aikaisemmin, päivässäni ei ole  lopulta lainkaan tehokkaita hetkiä, vaan olen tehoton koko ajan. Niin olisi aamuvirkkukin, jos joka yö pakotettaisiin valvomaan aamukolmeen.

Ja ketjun kysymykseen: kyllä, vaikka se vähän nolottaakin, aamuvirkut herättävät minussa usein kovaa ärsytystä. Tämä luultavasti siksi, että olen koko ikäni kuullut eri suunnilta syyllistystä iltavirkkuudestani. Vanhempani opettivat minut ajattelemaan että olen laiska. Koin olevani laiska silloinkin, kun kävin yhtäaikaa kahta koulua ja tein kahta työtä. Nykyisessä työpaikassa teen jatkuvaa iltavuoroa, ja vaikka se on virallinen työaikani, aamuvirkut jaksavat edelleen joka ikinen aamu hymistellä kuinka nyt minäkin jaksoin raahautua työpaikalleni ja että nukuttiko hyvin aamulla. Enää en osaa muuta kuin nauraa, kun tätä on jatkunut kaksi vuotta :D Välillä he oikein kilpailevat, kuinka aikaiseksi jokin tapaaminen saadaan sovittua. Se, että nukun aamukuudelta, ei ole heille lainkaan hyväksyttävä syy myöhentää tapaamista, vaan osoittaa vain minun tahdonvoimani puutetta etten nouse silloin. He eivät kertakaikkiaan voi käsittää, että olisi aivan sama jos minä ehdottaisin puoltayötä tapaamisajaksi, ja toki heilläkin olisi silloin tilaisuus osoittaa omaa tahdonvoimaansa, jos väärään aikaan hereilläolo on jotenkin hyvän ihmisen merkki. Itseltään he eivät kuitenkaan tällaista tahdonvoimaa vaadi. Nykyään ainoa keino selvitä aamutapaamisista on valvoa koko yö ja sekoittaa siten unirytminsä jopa viikoksi.

Silloin, kun minun annetaan noudattaa rauhassa omaa rytmiäni ja se jopa otetaan huomioon, niin olen ikuisesti kiitollinen eikä huomaavaisen ihmisen mikään rytmi tietenkään ärsytä. Yleisesti ottaen minusta on hyvä ettei kaikilla ole täsmälleen sama vuorokausirytmi.

Minun logiikkani pohjaa siihen, että sinä olet virkku 9-10 aikaan tässä yhteiskunnassa missä normaalisti elämä alkaa jo klo 8.

Jos aivan kaikki puljut joiden seinässä on aukioloaika, koulut, kaupat, lääkärit, virastot, päiväkodit jne siirtäisivät kahdella tunnilla aukeamisaikaansa, siirtyisi kahdella tunnilla myös niiden sulkeutuminen. Samoin kävisi ihmisten uudelle kellonajalle siirtyvän vapaa-ajan myötä harrastuksille, kahviloiden aukioloajoille, elokuville, konserteille jne. Se aika kun tulet kotiin päivän hommat valmiina, on myös kaksi tuntia myöhemmin ja loppujen lopuksi kun elät sisäisen kellosi mukaan, puuhastelet illalla saman verran kuin nyt, menet nukkumaan myös nykyistä myöhemmin jolloin pitkässä juoksussa 9-10 tulee olemaan sinulle aamulla liian varhain.

Eihän kyse ole kellonajasta, tietenkään vaan päivän touhujen ajoittumisesta suhteessa hereilläoloaikaan.

Kysymys: jos muuttaisit Britteihin, missä kello on kaksi tuntia vähemmän (eli kun nukut kymmeneen asti täkäläisittäin, siellä heräätkin jo kahdeksalta!) niin ratkeaisiko ongelmasi pysyvästi? Vai käykö niin, että joka tapauksessa heräämisen jälkeen olet vähän aikaa pihalla, lämpenet iltaa kohti ja pikkuhiljaa olisit muun elämän myötä taas liian väsynyt heräämään kahdeksaksi (edelleen, täkäläisittäin saisit nukkua kymmeneen).

Ymmärrän kyllä erot vuorokausirytmissä, mutta yritän perustella miksi pelkkä aukiolo/alkamisaikojen myöhentäminen ei ratkaise mitään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minä olen kai enemmän aamuvirkku, mutta enimmäkseen yritän vain sopeutua mahdollisimman kivuttomasti yhteiskunnan pakottamaan rytmiin. Työt alkaa kahdeksalta  joten on järkevää nukkua siten että sinne jotenkuten jaksaa herätä.

Oletteko iltavirkut ikinä ajatelleet että yhteiskunnan vuorokausirytmin siirtäminen ei vaikuttaisi teidän ongelmaanne loppupeleissä lainkaan, ellei sitten tosiaan siirryttäisi 24/7 yhteiskuntaan jossa jokainen tekee asiat silloin kun itselle sopii. Eihän kyse ole loppujen lopuksi siitä missä asennossa kellon viisarit ovat, vaan siitä että olette virkeitä "väärään" aikaan. Aamuvirkun tehoton aika on ennen nukkumaanmenoa, teidän tehoton aikanne on heräämisen jälkeen. Aamuvirkun on fiksua herätä juuri ennen töihinmenoa, jolloin illan vapailla voi rauhassa koomata kotona. Iltavirkun olisi oikeastaan fiksua herätä vielä aiemmin, eli siirtää se tehoton nuokkumisaikansa ennen päivän töitä jolloin mitään ei tarvitse tehdäkään. Kun heräämisen jälkeen olisi ollut jo neljä-viisi valveilla, töiden alkaessa olisi jo vireessä ja kun työt loppuvat, olisi päiväkin jo paketoitu ja voisi painua unille.

En ymmärtänyt tästä logiikasta mitään. Olet aamuvirkku, mutta silti koet vaikeana herätä kahdeksaan töihin? Ja kyllä, kyse on kellon viisareista. Minäkin olen virkeä ja tehokas heti herättyäni - jos saan herätä minulle luonnolliseen aikaan, joka on klo 9-10. Jos herään toistuvasti aikaisemmin, päivässäni ei ole  lopulta lainkaan tehokkaita hetkiä, vaan olen tehoton koko ajan. Niin olisi aamuvirkkukin, jos joka yö pakotettaisiin valvomaan aamukolmeen.

Ja ketjun kysymykseen: kyllä, vaikka se vähän nolottaakin, aamuvirkut herättävät minussa usein kovaa ärsytystä. Tämä luultavasti siksi, että olen koko ikäni kuullut eri suunnilta syyllistystä iltavirkkuudestani. Vanhempani opettivat minut ajattelemaan että olen laiska. Koin olevani laiska silloinkin, kun kävin yhtäaikaa kahta koulua ja tein kahta työtä. Nykyisessä työpaikassa teen jatkuvaa iltavuoroa, ja vaikka se on virallinen työaikani, aamuvirkut jaksavat edelleen joka ikinen aamu hymistellä kuinka nyt minäkin jaksoin raahautua työpaikalleni ja että nukuttiko hyvin aamulla. Enää en osaa muuta kuin nauraa, kun tätä on jatkunut kaksi vuotta :D Välillä he oikein kilpailevat, kuinka aikaiseksi jokin tapaaminen saadaan sovittua. Se, että nukun aamukuudelta, ei ole heille lainkaan hyväksyttävä syy myöhentää tapaamista, vaan osoittaa vain minun tahdonvoimani puutetta etten nouse silloin. He eivät kertakaikkiaan voi käsittää, että olisi aivan sama jos minä ehdottaisin puoltayötä tapaamisajaksi, ja toki heilläkin olisi silloin tilaisuus osoittaa omaa tahdonvoimaansa, jos väärään aikaan hereilläolo on jotenkin hyvän ihmisen merkki. Itseltään he eivät kuitenkaan tällaista tahdonvoimaa vaadi. Nykyään ainoa keino selvitä aamutapaamisista on valvoa koko yö ja sekoittaa siten unirytminsä jopa viikoksi.

Silloin, kun minun annetaan noudattaa rauhassa omaa rytmiäni ja se jopa otetaan huomioon, niin olen ikuisesti kiitollinen eikä huomaavaisen ihmisen mikään rytmi tietenkään ärsytä. Yleisesti ottaen minusta on hyvä ettei kaikilla ole täsmälleen sama vuorokausirytmi.

Minun logiikkani pohjaa siihen, että sinä olet virkku 9-10 aikaan tässä yhteiskunnassa missä normaalisti elämä alkaa jo klo 8.

Jos aivan kaikki puljut joiden seinässä on aukioloaika, koulut, kaupat, lääkärit, virastot, päiväkodit jne siirtäisivät kahdella tunnilla aukeamisaikaansa, siirtyisi kahdella tunnilla myös niiden sulkeutuminen. Samoin kävisi ihmisten uudelle kellonajalle siirtyvän vapaa-ajan myötä harrastuksille, kahviloiden aukioloajoille, elokuville, konserteille jne. Se aika kun tulet kotiin päivän hommat valmiina, on myös kaksi tuntia myöhemmin ja loppujen lopuksi kun elät sisäisen kellosi mukaan, puuhastelet illalla saman verran kuin nyt, menet nukkumaan myös nykyistä myöhemmin jolloin pitkässä juoksussa 9-10 tulee olemaan sinulle aamulla liian varhain.

Eihän kyse ole kellonajasta, tietenkään vaan päivän touhujen ajoittumisesta suhteessa hereilläoloaikaan.

Kysymys: jos muuttaisit Britteihin, missä kello on kaksi tuntia vähemmän (eli kun nukut kymmeneen asti täkäläisittäin, siellä heräätkin jo kahdeksalta!) niin ratkeaisiko ongelmasi pysyvästi? Vai käykö niin, että joka tapauksessa heräämisen jälkeen olet vähän aikaa pihalla, lämpenet iltaa kohti ja pikkuhiljaa olisit muun elämän myötä taas liian väsynyt heräämään kahdeksaksi (edelleen, täkäläisittäin saisit nukkua kymmeneen).

Ymmärrän kyllä erot vuorokausirytmissä, mutta yritän perustella miksi pelkkä aukiolo/alkamisaikojen myöhentäminen ei ratkaise mitään.

Ei, vieläkään en ymmärrä tätä. Minulle sopisi mainiosti, että kaikki myöhentyisi kahdella tunnilla. Menen nukkumaan noin klo 3.00, joten yleensä minulla on ilta- ja yöaikaan useita tunteja, jotka menevät hieman hukkaan, kun mikään ei ole auki, ei voi siivota tai tehdä mitään ääntä aiheuttavaa jne.

Jos teatteriesitys loppuu klo 24 nykyisen klo 22 sijasta, ei se vaikuta nukkumaanmenoaikaani mitenkään. Ei ole mitään syytä, miksi alkaisinkin yhtäkkiä mennä nukkumaan vasta klo 5.00. Päinvastoin elämäni olisi mielekkäämpää, kun ei jäisi niin paljon niitä "luppotunteja", joihin voi säästää vain hiljaista tekemistä kotona. 

En silti vaadi tällaista muutosta, mutta ylipäätään aukioloaikojen pidentäminen on minusta myönteistä kehitystä, kuten myös se, ettei kaikkien ihmisten tarvitse tehdä samoja asioita samaan aikaan. (Ruuhkien pieneneminen jne.)

Entäs keskivirkut? Jos valvoo puolille öin tai vähän yli ja heräilee ilman herätyskelloa siinä 10 jälkeen? Sellainen rytmi sopii itelle parhaiten. Miettikääs muuten jossei ois aamuruuhkia, vaan jokanen sais tehä töitä oman luontasen rytminsä mukaan. Varmaan saatas töisäkin paremmin asioita aikaan. Joskus kyllä iskee vuorokateus. Varsinkin kesällä tahtoisin linturetkelle klo 5 aamulla, mutta kun uni on silloin juuri parasta. Joskus olisi toisaalta kiva nähdä se baarin pilkkukin, mutta yleensä olen jo matkalla kotia kohti kun muu porukka vasta rynnii sisään.

Itselläni on muutama iltavirkku kaveri, joiden mielestä on ihan ok laittaa viestejä kello yksi yöllä. Se ärsyttää. Ja kyllä, olen jo laittanut heidän osaltaan kaikki soittoäänet puhelimesta pois päältä.

Ja kyllähän voisin laittaa puhelimeni äänettömälle yöksi, mutta iäkkäät vanhempani tarvitsevat välillä yölläkin apua ja on pakko olla tavoitettavissa.

Vierailija kirjoitti:

Minä olen kai enemmän aamuvirkku, mutta enimmäkseen yritän vain sopeutua mahdollisimman kivuttomasti yhteiskunnan pakottamaan rytmiin. Työt alkaa kahdeksalta  joten on järkevää nukkua siten että sinne jotenkuten jaksaa herätä.

Oletteko iltavirkut ikinä ajatelleet että yhteiskunnan vuorokausirytmin siirtäminen ei vaikuttaisi teidän ongelmaanne loppupeleissä lainkaan, ellei sitten tosiaan siirryttäisi 24/7 yhteiskuntaan jossa jokainen tekee asiat silloin kun itselle sopii. Eihän kyse ole loppujen lopuksi siitä missä asennossa kellon viisarit ovat, vaan siitä että olette virkeitä "väärään" aikaan. Aamuvirkun tehoton aika on ennen nukkumaanmenoa, teidän tehoton aikanne on heräämisen jälkeen. Aamuvirkun on fiksua herätä juuri ennen töihinmenoa, jolloin illan vapailla voi rauhassa koomata kotona. Iltavirkun olisi oikeastaan fiksua herätä vielä aiemmin, eli siirtää se tehoton nuokkumisaikansa ennen päivän töitä jolloin mitään ei tarvitse tehdäkään. Kun heräämisen jälkeen olisi ollut jo neljä-viisi valveilla, töiden alkaessa olisi jo vireessä ja kun työt loppuvat, olisi päiväkin jo paketoitu ja voisi painua unille.

Aidon iltavirkun ei todellakaan ole järkevää herätä vielä aiemmin. Mitä enemmän poikkeat luonnollisesta rytmistäsi, sitä vahingollisempaa se on terveydellesi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minä olen kai enemmän aamuvirkku, mutta enimmäkseen yritän vain sopeutua mahdollisimman kivuttomasti yhteiskunnan pakottamaan rytmiin. Työt alkaa kahdeksalta  joten on järkevää nukkua siten että sinne jotenkuten jaksaa herätä.

Oletteko iltavirkut ikinä ajatelleet että yhteiskunnan vuorokausirytmin siirtäminen ei vaikuttaisi teidän ongelmaanne loppupeleissä lainkaan, ellei sitten tosiaan siirryttäisi 24/7 yhteiskuntaan jossa jokainen tekee asiat silloin kun itselle sopii. Eihän kyse ole loppujen lopuksi siitä missä asennossa kellon viisarit ovat, vaan siitä että olette virkeitä "väärään" aikaan. Aamuvirkun tehoton aika on ennen nukkumaanmenoa, teidän tehoton aikanne on heräämisen jälkeen. Aamuvirkun on fiksua herätä juuri ennen töihinmenoa, jolloin illan vapailla voi rauhassa koomata kotona. Iltavirkun olisi oikeastaan fiksua herätä vielä aiemmin, eli siirtää se tehoton nuokkumisaikansa ennen päivän töitä jolloin mitään ei tarvitse tehdäkään. Kun heräämisen jälkeen olisi ollut jo neljä-viisi valveilla, töiden alkaessa olisi jo vireessä ja kun työt loppuvat, olisi päiväkin jo paketoitu ja voisi painua unille.

En ymmärtänyt tästä logiikasta mitään. Olet aamuvirkku, mutta silti koet vaikeana herätä kahdeksaan töihin? Ja kyllä, kyse on kellon viisareista. Minäkin olen virkeä ja tehokas heti herättyäni - jos saan herätä minulle luonnolliseen aikaan, joka on klo 9-10. Jos herään toistuvasti aikaisemmin, päivässäni ei ole  lopulta lainkaan tehokkaita hetkiä, vaan olen tehoton koko ajan. Niin olisi aamuvirkkukin, jos joka yö pakotettaisiin valvomaan aamukolmeen.

Ja ketjun kysymykseen: kyllä, vaikka se vähän nolottaakin, aamuvirkut herättävät minussa usein kovaa ärsytystä. Tämä luultavasti siksi, että olen koko ikäni kuullut eri suunnilta syyllistystä iltavirkkuudestani. Vanhempani opettivat minut ajattelemaan että olen laiska. Koin olevani laiska silloinkin, kun kävin yhtäaikaa kahta koulua ja tein kahta työtä. Nykyisessä työpaikassa teen jatkuvaa iltavuoroa, ja vaikka se on virallinen työaikani, aamuvirkut jaksavat edelleen joka ikinen aamu hymistellä kuinka nyt minäkin jaksoin raahautua työpaikalleni ja että nukuttiko hyvin aamulla. Enää en osaa muuta kuin nauraa, kun tätä on jatkunut kaksi vuotta :D Välillä he oikein kilpailevat, kuinka aikaiseksi jokin tapaaminen saadaan sovittua. Se, että nukun aamukuudelta, ei ole heille lainkaan hyväksyttävä syy myöhentää tapaamista, vaan osoittaa vain minun tahdonvoimani puutetta etten nouse silloin. He eivät kertakaikkiaan voi käsittää, että olisi aivan sama jos minä ehdottaisin puoltayötä tapaamisajaksi, ja toki heilläkin olisi silloin tilaisuus osoittaa omaa tahdonvoimaansa, jos väärään aikaan hereilläolo on jotenkin hyvän ihmisen merkki. Itseltään he eivät kuitenkaan tällaista tahdonvoimaa vaadi. Nykyään ainoa keino selvitä aamutapaamisista on valvoa koko yö ja sekoittaa siten unirytminsä jopa viikoksi.

Silloin, kun minun annetaan noudattaa rauhassa omaa rytmiäni ja se jopa otetaan huomioon, niin olen ikuisesti kiitollinen eikä huomaavaisen ihmisen mikään rytmi tietenkään ärsytä. Yleisesti ottaen minusta on hyvä ettei kaikilla ole täsmälleen sama vuorokausirytmi.

Minun logiikkani pohjaa siihen, että sinä olet virkku 9-10 aikaan tässä yhteiskunnassa missä normaalisti elämä alkaa jo klo 8.

Jos aivan kaikki puljut joiden seinässä on aukioloaika, koulut, kaupat, lääkärit, virastot, päiväkodit jne siirtäisivät kahdella tunnilla aukeamisaikaansa, siirtyisi kahdella tunnilla myös niiden sulkeutuminen. Samoin kävisi ihmisten uudelle kellonajalle siirtyvän vapaa-ajan myötä harrastuksille, kahviloiden aukioloajoille, elokuville, konserteille jne. Se aika kun tulet kotiin päivän hommat valmiina, on myös kaksi tuntia myöhemmin ja loppujen lopuksi kun elät sisäisen kellosi mukaan, puuhastelet illalla saman verran kuin nyt, menet nukkumaan myös nykyistä myöhemmin jolloin pitkässä juoksussa 9-10 tulee olemaan sinulle aamulla liian varhain.

Eihän kyse ole kellonajasta, tietenkään vaan päivän touhujen ajoittumisesta suhteessa hereilläoloaikaan.

Kysymys: jos muuttaisit Britteihin, missä kello on kaksi tuntia vähemmän (eli kun nukut kymmeneen asti täkäläisittäin, siellä heräätkin jo kahdeksalta!) niin ratkeaisiko ongelmasi pysyvästi? Vai käykö niin, että joka tapauksessa heräämisen jälkeen olet vähän aikaa pihalla, lämpenet iltaa kohti ja pikkuhiljaa olisit muun elämän myötä taas liian väsynyt heräämään kahdeksaksi (edelleen, täkäläisittäin saisit nukkua kymmeneen).

Ymmärrän kyllä erot vuorokausirytmissä, mutta yritän perustella miksi pelkkä aukiolo/alkamisaikojen myöhentäminen ei ratkaise mitään.

Kyse on pitkälti juurikin kellonajasta, koska vuorokausirytmiä tahdittaa aurinko. Siksihän ihmiset kärsivät jet lagista, koska uuteen aikavyöhykkeeseen sopeutuminen ottaa keholta aikansa. Muuttaminen Britteihin ei siis ratkaisisi mitään, toisin kuin aukioloaikojen pidentäminen. 

Tossa luettavaa-kohdassa tarjoaa mulle artikkelia joulukuulta. http://www.vauva.fi/artikkeli/perhe/arki/mietitko-sinakin-onko-yokukkum…

Ei mulla muuta...

Jos yhtään on kiinnostunut luonnon rytmeistä tai henkisyydestä, niin aamuvirkkuus toimii kyllä paremmin. Perinteisesti esim. Intiassa on pidetty parhaana aikana henkiselle harjoitukselle aikaa klo 3-6. Ennen auringonnousua. On rauhallista, luonto alkaa heräillä auringonnoustessa, suurin osa ihmisistä nukkuu. Todella kauniita hetkiä :)

Itse olen sekä illan- että aamuntorkku, ja se vasta onkin raivostuttavaa! Saatan kuukahtaa illalla jo kahdeksan aikaan varsinkin työpäivän jälkeen, mutta silti aamulla nukuttaisi vaikka kuinka pitkään. Joka aamu haaveilen, että voisin jäädä vain koko päiväksi sänkyyn. Nukuin sitten 6h, 8h tai 12h, aina väsyttää yhtä paljon. Hulluksihan tässä tulee :(

Vierailija kirjoitti:

Itse olen sekä illan- että aamuntorkku, ja se vasta onkin raivostuttavaa! Saatan kuukahtaa illalla jo kahdeksan aikaan varsinkin työpäivän jälkeen, mutta silti aamulla nukuttaisi vaikka kuinka pitkään. Joka aamu haaveilen, että voisin jäädä vain koko päiväksi sänkyyn. Nukuin sitten 6h, 8h tai 12h, aina väsyttää yhtä paljon. Hulluksihan tässä tulee :(

Jos aina herätessä väsyttää on syytä ainakin poissulkea kaikki nukkumista häiritsevät terveysongelmat, esim. uniapnea, joka muuten ei todellakaan ole pelkästään lihavien keski-ikäisten vaiva, vaan sitä voi olla ihan jo normaalipainoisilla pikkulapsilla. Voi johtua esim siitä että pehmeä kitalaki on tavallaan liian suuri. Kipinkapin nyt lääkärin puheille, monet kärsivät uniongelmista vuosikaudet ennenkuin kehtaavat hakea apua. Ja kaikenlaiset unilääkkeet voivat pahentaa oireita jos kysymys on vaikka uniapneasta, joten älä ota lääkkeitä vaikka tarjottaisiin ja varaudu vaatimaan niitä tutkimuksia. Monet lääkärit eivät noista unijutuista tiedä ja diagnosoivat stereotypioiden avulla. Ystäväperheen mies sai tapella pitkään että pääsi edes tutkimuksiin, koska oli nuori ja urheilullinen, ja keskivaikea uniapneahan sieltä löytyi.