Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
16/8 paaston teho laihtumiseen perustuu siihen, että syö päivän mittaan vähemmän kaloreita
28.10.2021 |
Laihtumisen kannalta on ihan sama syökö leipäpalasen tuon 16 tunnin syömättömyyden aikana, vai tuon 8 tunnin aikana, jona sen olisi paaston mukaan sallittua syödä.
Kommentit (173)
Kirjaimellisesti kaikkien ruokavalioiden/-menetelmien laihdutusvaikutus perustuu siihen, että kaloreita syödään seurauksena vähemmän kuin kuluttaa.
Ainoastaan tällä palstalla uskotaan fysiikan ja lääketieteen lakien vastaisiin muunnelmiin (kts. heti ensimmäiset kommentit ja ylä- alapeukkujen suhde). Vähän käy kyllä sääliksi tämän palstan hörhöjä :D
Toki saatte eräät kuvitella, että paastossa tai ketoilussa on jotain magiaa, jonka myötä laihdutte, mutta todellisuudessa syötte siis vain vähemmän kaloreita suhteessa kulutukseen, jos laihdutte.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joko yksi viestittäjä on tosi tyhmä tai sitten hän haluaa vain vängätä. Luulisin jälkimmäistä.
Tuo vänkääjä on hurmosuskovainen eli KETOGEENI-hullu.
Onko sulla kaikki kotona?
Kyllä on, mutta noilla ketogeenis-dieetti-uskovaisilla ja karppajilla ei ole. Heidän mielestä se on ainoa tapa maailmassa laihtua.
Ei suinkaan ainoa, mutta toimivin ja terveellisin.
Vierailija kirjoitti:
Kirjaimellisesti kaikkien ruokavalioiden/-menetelmien laihdutusvaikutus perustuu siihen, että kaloreita syödään seurauksena vähemmän kuin kuluttaa.
Ainoastaan tällä palstalla uskotaan fysiikan ja lääketieteen lakien vastaisiin muunnelmiin (kts. heti ensimmäiset kommentit ja ylä- alapeukkujen suhde). Vähän käy kyllä sääliksi tämän palstan hörhöjä :D
Toki saatte eräät kuvitella, että paastossa tai ketoilussa on jotain magiaa, jonka myötä laihdutte, mutta todellisuudessa syötte siis vain vähemmän kaloreita suhteessa kulutukseen, jos laihdutte.
Ei siinä mitään magiaa ole, perustuu ihan elimistön normaaliin toimintaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joko yksi viestittäjä on tosi tyhmä tai sitten hän haluaa vain vängätä. Luulisin jälkimmäistä.
Tuo vänkääjä on hurmosuskovainen eli KETOGEENI-hullu.
Onko sulla kaikki kotona?
Kyllä on, mutta noilla ketogeenis-dieetti-uskovaisilla ja karppajilla ei ole. Heidän mielestä se on ainoa tapa maailmassa laihtua.
Ei suinkaan ainoa, mutta toimivin ja terveellisin.
Ei toimi jos on kasvissyöjä.
Ehdottakaa korjausliikettä! Eli jos 16:8 ei laihduta niin miten korjata tilanne? Auttaako esim
- pidempi paastoaika
- lisää kaloreita
-vähemmän kaloreita
-vähemmän hiilareita
-enemmän urheilua
-vähemmän urheilua?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joko yksi viestittäjä on tosi tyhmä tai sitten hän haluaa vain vängätä. Luulisin jälkimmäistä.
Tuo vänkääjä on hurmosuskovainen eli KETOGEENI-hullu.
Onko sulla kaikki kotona?
Kyllä on, mutta noilla ketogeenis-dieetti-uskovaisilla ja karppajilla ei ole. Heidän mielestä se on ainoa tapa maailmassa laihtua.
Ei suinkaan ainoa, mutta toimivin ja terveellisin.
Ei toimi jos on kasvissyöjä.
Hyvin toimii kasvissyöjälläkin.
Vierailija kirjoitti:
Ehdottakaa korjausliikettä! Eli jos 16:8 ei laihduta niin miten korjata tilanne? Auttaako esim
- pidempi paastoaika
- lisää kaloreita
-vähemmän kaloreita
-vähemmän hiilareita
-enemmän urheilua
-vähemmän urheilua?
Muuta ruuan sisältöä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ehdottakaa korjausliikettä! Eli jos 16:8 ei laihduta niin miten korjata tilanne? Auttaako esim
- pidempi paastoaika
- lisää kaloreita
-vähemmän kaloreita
-vähemmän hiilareita
-enemmän urheilua
-vähemmän urheilua?Muuta ruuan sisältöä.
Vielä kun ehdottaisit että MITEN.
Nämä ovat niin henkilökohtaisia asioita. Urheilut, syömiset vaikuttavat yksilöllisesti , joten täältä ei kannata neuvoja kuunnella. Kokeilemalla löytää itselle sopivan ja parhaiten toteutettavissa olevan ruokavalion/liikunnan. Pääasia , että sitä voi noudattaa moppuelämän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ehdottakaa korjausliikettä! Eli jos 16:8 ei laihduta niin miten korjata tilanne? Auttaako esim
- pidempi paastoaika
- lisää kaloreita
-vähemmän kaloreita
-vähemmän hiilareita
-enemmän urheilua
-vähemmän urheilua?Muuta ruuan sisältöä.
Vielä kun ehdottaisit että MITEN.
Se sun on ihan itse kokeiltava. En minä tiedä miten sun kehosi reagoi mihinkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joko yksi viestittäjä on tosi tyhmä tai sitten hän haluaa vain vängätä. Luulisin jälkimmäistä.
Tuo vänkääjä on hurmosuskovainen eli KETOGEENI-hullu.
Onko sulla kaikki kotona?
Kyllä on, mutta noilla ketogeenis-dieetti-uskovaisilla ja karppajilla ei ole. Heidän mielestä se on ainoa tapa maailmassa laihtua.
Ei suinkaan ainoa, mutta toimivin ja terveellisin.
Ei toimi jos on kasvissyöjä.
Onko sulla jotain ajatusta siitä, miksi ei toimisi kasvissyöjällä?
Vierailija kirjoitti:
Ehdottakaa korjausliikettä! Eli jos 16:8 ei laihduta niin miten korjata tilanne? Auttaako esim
- pidempi paastoaika
- lisää kaloreita
-vähemmän kaloreita
-vähemmän hiilareita
-enemmän urheilua
-vähemmän urheilua?
Pidempi paastoaika todennäköisesti auttaa. Kalorivaje on tärkeä myös pätkäpaastossa, jotta keholla on syytä käyttää rasvavarastojaan pois. Vähemmän hiilareita = vähemmän insuliinia = enemmän rasvanpolttoa. Paaston aikana liikunnan on hyvä olla matalasykkeistä tai HIIT. Lihastreeni paaston aikana auttaa säilyttämään ja rakentamaan lihaksia (lihasmassan lisääminen tehostaa aineenvaihduntaa).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vähän ohi aiheen mutta ohjeet on tosi ristiriitaisia. Olen myös yrittänyt laihtua 16:8 tyyliin tuloksetta. Ensin kokeilin sitä kaloreita rajoittaen - ei tapahtunut laihtumista. Sitten tuttu sanoi että ei saa rajoittaa kaloreita, niinpä kokeilin olla rajoittamatta. Lopputulos: LIHOIN.
Eli ei se 16:8 automaattisesti laihduta. Ja muös minä siirryin laihduttamaan ”vanhan ajan tyylillä” eli lasken kaloreita. Nyt laihtuu mutta tuskaisen hitaasti, ehkä 100-200g viikossa. Eli mulla menee varmaan 20 vuotta että saan 15kg liikapainon pois…
Ehkä ei kannattais uskoa joka pässiä.
Ei ole muuta tapaa laihtua kuin syömällä vähemmän kuin kuluttaa. Paitsi tietty amputaatio.
Minä en laihdu kaloreita laskemalla esim. 1500 yhtään. Nyt olen vuoden pätkiksellä laskenut n. 8 kertaa menneen päivän kalorit ja ne on joka kerta olleet 1800-2100 välillä ja paino tippuu, hitaasti mutta varmasti. 😘
Vierailija kirjoitti:
Minä en laihdu kaloreita laskemalla esim. 1500 yhtään. Nyt olen vuoden pätkiksellä laskenut n. 8 kertaa menneen päivän kalorit ja ne on joka kerta olleet 1800-2100 välillä ja paino tippuu, hitaasti mutta varmasti. 😘
Oletko rajoittanut hiilareita? Samalla kalorimäärällä ja pätkäpaastolla (eli sama 16:8) en laihtunut, vaikka liikuin.
Käsittämätöntä, miten tän teho vaihtelee. Jollin toimii, toisella ei.
Vierailija kirjoitti:
Minä en laihdu kaloreita laskemalla esim. 1500 yhtään. Nyt olen vuoden pätkiksellä laskenut n. 8 kertaa menneen päivän kalorit ja ne on joka kerta olleet 1800-2100 välillä ja paino tippuu, hitaasti mutta varmasti. 😘
Ei kahdeksan päivää vuodessa todista yhtään mitään. Pitäisi laskea joka päivä jos haluaisi merkittävää tietoa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä en laihdu kaloreita laskemalla esim. 1500 yhtään. Nyt olen vuoden pätkiksellä laskenut n. 8 kertaa menneen päivän kalorit ja ne on joka kerta olleet 1800-2100 välillä ja paino tippuu, hitaasti mutta varmasti. 😘
Oletko rajoittanut hiilareita? Samalla kalorimäärällä ja pätkäpaastolla (eli sama 16:8) en laihtunut, vaikka liikuin.
Käsittämätöntä, miten tän teho vaihtelee. Jollin toimii, toisella ei.
Kaikki laihdutus on hakuammuntaa paitsi kaiken suuhun laitettavan punnitseminen ja kalorivaje. Voihan sitä kokeilla näitä dieettejä satunnaisesti ja jossain niistä voi sattumalta päätyä kalorivajeeseen sekä täten laihtua.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä en laihdu kaloreita laskemalla esim. 1500 yhtään. Nyt olen vuoden pätkiksellä laskenut n. 8 kertaa menneen päivän kalorit ja ne on joka kerta olleet 1800-2100 välillä ja paino tippuu, hitaasti mutta varmasti. 😘
Ei kahdeksan päivää vuodessa todista yhtään mitään. Pitäisi laskea joka päivä jos haluaisi merkittävää tietoa.
Syön aikalailla samoja ruokia jos en nyt päivittäin niin viikottain pyörii ne samat. Eli noin 1800-2100 kaloria päivässä.
Alue: Aihe vapaa
Kyllä on, mutta noilla ketogeenis-dieetti-uskovaisilla ja karppajilla ei ole. Heidän mielestä se on ainoa tapa maailmassa laihtua.