Lue keskustelun säännöt.
16/8 paaston teho laihtumiseen perustuu siihen, että syö päivän mittaan vähemmän kaloreita
28.10.2021 |
Laihtumisen kannalta on ihan sama syökö leipäpalasen tuon 16 tunnin syömättömyyden aikana, vai tuon 8 tunnin aikana, jona sen olisi paaston mukaan sallittua syödä.
Kommentit (173)
Miksi tulit kertomaan tämän itsestäänselvyyden?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sillä on merkitystä lepääkö suolisto 16 vai 8 tuntia. Se on koko homman idea. Vähennetään kehon tulehdusta. Itse en käytä reumalääkkeitä kun kipua aiheuttavia tulehduksia ole tullut. Liian usein syömällä alkaa oireilemaan.
Vierailija kirjoitti:
Olet väärässä.
Tuon 16 tunnin syömättömyyden juju on siinä, että alkaa poistumaan jotain kuona-aineita kehosta.(Pitäneekö edes paikkaansa?) Laihtumisen kannalta tällä ei kuitenkaan ole mitään merkitystä.
Kaloriteoria ei myöskään huomioi sitä, että eri ruoka-aineilla on elimistöön eri vaikutus. Hiilihydraatista tulevan energian vaikutus elimistöön on aivan erilainen kuin vaikkapa rasvasta tulevan energian vaikutus.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olet väärässä.
Tuon 16 tunnin syömättömyyden juju on siinä, että alkaa poistumaan jotain kuona-aineita kehosta.(Pitäneekö edes paikkaansa?) Laihtumisen kannalta tällä ei kuitenkaan ole mitään merkitystä.
Sinäkin olet väärässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miksi tulit kertomaan tämän itsestäänselvyyden?
Siksi koska on ihmisiä jotka ei tiedä tätä ja noudattavat 16/8 rytmiä väärällä asenteella. Sillä asenteella, joka johtaa epäonnistumiseen. Liian totista puurtamista.
Vierailija kirjoitti:
Sillä on merkitystä lepääkö suolisto 16 vai 8 tuntia. Se on koko homman idea. Vähennetään kehon tulehdusta. Itse en käytä reumalääkkeitä kun kipua aiheuttavia tulehduksia ole tullut. Liian usein syömällä alkaa oireilemaan.
Eri asia kuin laihtuminen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi tulit kertomaan tämän itsestäänselvyyden?
Siksi koska on ihmisiä jotka ei tiedä tätä ja noudattavat 16/8 rytmiä väärällä asenteella. Sillä asenteella, joka johtaa epäonnistumiseen. Liian totista puurtamista.
Ap ei ymmärrä mikä tarkoitus tuolla 16/8 rytmillä on. Hän saattaa noudattaa sitä väärällä asenteella. (jos noudattaa)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sillä on merkitystä lepääkö suolisto 16 vai 8 tuntia. Se on koko homman idea. Vähennetään kehon tulehdusta. Itse en käytä reumalääkkeitä kun kipua aiheuttavia tulehduksia ole tullut. Liian usein syömällä alkaa oireilemaan.
Eri asia kuin laihtuminen.
Ei suinkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se ei perustu siihe, että syö vähemmän kaloreita. Se perustuu siihen, että insuliinitasosi laskee mitä pidempään olet syömättä ja keho alkaa käyttää ravinnokseen kehosi rasvaa maksan ravinnosta valmistaman glukoosin sijaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olet väärässä.
Tuon 16 tunnin syömättömyyden juju on siinä, että alkaa poistumaan jotain kuona-aineita kehosta.(Pitäneekö edes paikkaansa?) Laihtumisen kannalta tällä ei kuitenkaan ole mitään merkitystä.
Kehon autofagia ei edes ehdi alkaa 16 tunnissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi tulit kertomaan tämän itsestäänselvyyden?
Siksi koska on ihmisiä jotka ei tiedä tätä ja noudattavat 16/8 rytmiä väärällä asenteella. Sillä asenteella, joka johtaa epäonnistumiseen. Liian totista puurtamista.
Sitä kannattaakin vetää tiedolla ja ymmärryksellä asenteen sijaan.
Vierailija kirjoitti:
Kaloriteoria ei myöskään huomioi sitä, että eri ruoka-aineilla on elimistöön eri vaikutus. Hiilihydraatista tulevan energian vaikutus elimistöön on aivan erilainen kuin vaikkapa rasvasta tulevan energian vaikutus.
Kerrotko miten hiilihydraatin ja rasvan sisältämän energian vaikutus eroaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sillä on merkitystä lepääkö suolisto 16 vai 8 tuntia. Se on koko homman idea. Vähennetään kehon tulehdusta. Itse en käytä reumalääkkeitä kun kipua aiheuttavia tulehduksia ole tullut. Liian usein syömällä alkaa oireilemaan.
Idea mihinkä?
Miksi vaadit että kaikilla pitäisi olla sinun ideasi tuohon 16/8 ruokarytmiin.
Lue avaus toiseen kertaan oikein ajatuksen kanssa, ilman omien vaivojesi keskipisteeksi ottoa?
Olen ollut 16:8 pastolla 3 kk samalla paljon urheillen eikä ole tippunut ollenkaan paino. Jotain teen väärin selvästi. Varmaan lopetan tän ja siirryn normaaliin mutta kaloreita rajoittaen. Ärsyttää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaloriteoria ei myöskään huomioi sitä, että eri ruoka-aineilla on elimistöön eri vaikutus. Hiilihydraatista tulevan energian vaikutus elimistöön on aivan erilainen kuin vaikkapa rasvasta tulevan energian vaikutus.
Kerrotko miten hiilihydraatin ja rasvan sisältämän energian vaikutus eroaa?
Hiilihydraatti muunnetaan glukoosiksi, joka on kehon pääasiallinen polttoaine. Rasva muunnetaan triglyserideiksi. Näistä ensimmäisen ylimäärää keho varastoi rasvaksi, jälkimmäistä se käyttää suoraan polttoaineena.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaloriteoria ei myöskään huomioi sitä, että eri ruoka-aineilla on elimistöön eri vaikutus. Hiilihydraatista tulevan energian vaikutus elimistöön on aivan erilainen kuin vaikkapa rasvasta tulevan energian vaikutus.
Kerrotko miten hiilihydraatin ja rasvan sisältämän energian vaikutus eroaa?
Hiilihydraatin keho iloisena varastoi läskiksi, rasvan se käyttää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sillä on merkitystä lepääkö suolisto 16 vai 8 tuntia. Se on koko homman idea. Vähennetään kehon tulehdusta. Itse en käytä reumalääkkeitä kun kipua aiheuttavia tulehduksia ole tullut. Liian usein syömällä alkaa oireilemaan.
Idea mihinkä?
Miksi vaadit että kaikilla pitäisi olla sinun ideasi tuohon 16/8 ruokarytmiin.
Lue avaus toiseen kertaan oikein ajatuksen kanssa, ilman omien vaivojesi keskipisteeksi ottoa?
Sulla saa olla vaikka mitkä omat ideasi 16/8 ruokarytmistä. Voit vaikka vetää kyrsän jokaisella tasatunnilla. Sen terveysedut kuitenkin johtuvat tietyistä fysiologisista vaikutuksista kehossa, joita tuottaa paastoaika eikä ajan kuluminen kellossa. Suurimmalla osalla ihmisistä keho ei ole edes 16 tunnissa siirtynyt polttamaan rasvaa, koska he syövät liikaa hiilihydraattia. Pitäisi koittaa 18 tai 20 tunnin paastoja edut saadakseen.
Vierailija kirjoitti:
Olen ollut 16:8 pastolla 3 kk samalla paljon urheillen eikä ole tippunut ollenkaan paino. Jotain teen väärin selvästi. Varmaan lopetan tän ja siirryn normaaliin mutta kaloreita rajoittaen. Ärsyttää.
Luultavasti urheilet väärin. Joko pitkäkestoista matalan sykkeen liikuntaa ennen ensimmäistä ruokailua tai pari lyhyttä HIIT-treeniä viikossa. Kaikki tämän ulkopuolella vain haittaa.
Olet väärässä.