Lue keskustelun säännöt.
Hyvin alkanut laihispäivä, illalla tulee TAAS retkahdus
19.11.2014 |
Noniin, nyt olen taad ylpeä itsestäni ja tämän päivän ruokailuista.
Kaurapuuroa hyvin pienellä voisilmällä, kahvia
Lounaaksi Naturdietin juoma, 180kcal
Välipala rahkaa ja pakastemansikoita
Kohta lenkille.
Ja illalla yritän (!) jatkaa samaa linjaa mutta pelottaa jo etukäteen miten käy.
Kommentit (34)
Laihiksella epäonnistut varmasti, jo avauksesi todistaa sen. Ajattelet koko ajan ruokaa. Aivosi on tehty isompia asioita varten.
Syö normaalisti ja monipuolisesti, koita syödä säännöllisesti, lopeta napostelu ja itsesi palkitseminen ja lohduttaminen märehtimisellä. Syö kun on nälkä, lopeta kun olet kylläinen. Sokerista luopuminen vaatii jonkun verran sopeutumista, mutta viikon, kahden päästä et enää muista ns. herkkuja.
Elä elämääsi, ajattele sitä mitä haluat ajatella. Se tuskin on mitä olet syönyt, syöt parhaillaan ja mitä seuraavaksi syöt.
Onnea painonpudotukseen!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="19.11.2014 klo 16:16"]
[quote author="Vierailija" time="19.11.2014 klo 16:12"]
Vuralliset ruokasuositukset my ass kuka idiootti vetää hiilareita heti aamulla??
[/quote]
Ei niitä virallisia suosituksia ole ihan hatusta reväisty, toisin kuin nuo omeletti-avokado -dieetit. Virallisten ruokavaliosuositusten takana on paljon tutkimustietoa. Jos haluaa rasvojen määrää aavistuksen lisätä, on syytä painottua kasvirasvoihin tai rasvaiseen kalaan.
[/quote] Hiilihydraatit rentouttavat elimistöä – aivan jotain muuta kuin mihin aamulla pitäisi ruoka-ainevalinnoilla pyrkiä.
[quote author="Vierailija" time="19.11.2014 klo 16:08"]
[quote author="Vierailija" time="19.11.2014 klo 16:07"]Laihis on maailman typerin keksintö. Muuta ruokavaliosi pysyvästi terveellisiksi ja kohtuullisiksi. Niin ei tule repsahduksia. Paljon terveellisempääkin niin. [/quote] No sitä tasapainoa tässä yritetään juuri hakea.
[/quote]
Onko tämä sun mielestä tasapainoista normaalia ruokailua: Kaurapuuroa hyvin pienellä voisilmällä, kahvia Lounaaksi Naturdietin juoma, 180kcal Välipala rahkaa ja pakastemansikoita.
Ajattelitko syödä loppuelämäsi tuolla tavalla? Otapa nyt järki käteen ja ala syödä tasapainoisesti ja terveellisesti.
Kunnes huomaat yritys meni päin p...tä! Ei voo muuta sanoa.
Syömällä laihtuu.
Syöminen on yksinkertaista.
Jätä rasvaiset esim. makkarat, sianliha suuressa määrin, einekset jne pois. Syö kanaa, kalkkunaa ja kalaa. Jätä makea pois; pullat, karkit, suklaa, limsa ym. Syö hedelmiä ja kasviksia esim. porkkanaa. Ruisleipääkin voit syödä muutaman palan päivässä, kaurapuuroa aamulla. Ei ongelmaa.
Liiku kunnolla esim. sali, hiihto, pyöräily, juoksu, reipas kävely jne väh. 3 x min. 1h viikossa.
Kyse on elämäntapamuutoksesta ei laihduttamisprojektista. Kyse on sinun terveydestäsi.
nimim. 3 kk takana ja lihottavien ruokien näkeminenkin jo melkó vastenmielistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="19.11.2014 klo 16:24"]
[quote author="Vierailija" time="19.11.2014 klo 16:16"]
[quote author="Vierailija" time="19.11.2014 klo 16:12"]
Vuralliset ruokasuositukset my ass kuka idiootti vetää hiilareita heti aamulla??
[/quote]
Ei niitä virallisia suosituksia ole ihan hatusta reväisty, toisin kuin nuo omeletti-avokado -dieetit. Virallisten ruokavaliosuositusten takana on paljon tutkimustietoa. Jos haluaa rasvojen määrää aavistuksen lisätä, on syytä painottua kasvirasvoihin tai rasvaiseen kalaan.
[/quote] Hiilihydraatit rentouttavat elimistöä – aivan jotain muuta kuin mihin aamulla pitäisi ruoka-ainevalinnoilla pyrkiä.
[/quote]
Ehkä sinunkin kannattaisi rentoutua.
[quote author="Vierailija" time="19.11.2014 klo 16:14"]
[quote author="Vierailija" time="19.11.2014 klo 16:12"]
Vuralliset ruokasuositukset my ass kuka idiootti vetää hiilareita heti aamulla??
[/quote]
Katsotaan parinkymmenen vuoden päästä, miten sydämesi puksuttaa.
[/quote] tyypillinen kommentti naiselta. Pelkäät rasvoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruokavalion perustaksi vihannekset, hedelmat ja marjat, niin, etta jotain niista joka aterialla. Siihen sopivasti lisaksi proteiinia, hiilihydraatteja ja hyvia rasvoja. Valttele sokeria ja makeutusaineita, kayta hunajaa. Sori a:n pisteet ei toimi.
Ot, mutta jos hiilihydraatteja syö, niin ne pitäisi nimenomaan syödä aamusta/lounaalla. Keho tarvitsee hiilihydraatteja esim. liikunnan yhteydessä toimialseen normaalisti, ja iltaa kohden niiden määrää olisi sitten hyvä vähentää. Toki mielestäni on turhaa hifistellä makroilla jos perus ruokavalio on noinkin hukassa kuin ap:lla, tärkeintä olisi saada oikea ateriarytmi, paljon vihanneksia ja hedelmiä sekä kunnon perusterveellistä ruokaa. Siihen päälle jonkin verran liikuntaa niin ollaan jo oikealla tiellä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä syön joka aamu kaurapuuroa, ei tule makeanhimoa tai mitään mielitekoja ja paino tippuu 2kg/viikko. Aivot tarvitsevat hiilareita!
T. Yksi laihduttaja
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Söin voileivän juustolla, kinkulla ja kurkulla 1h ennen 4km juoksulenkkiä. Sen jälkeen kanapastaa, raejuustoa ja porkkanatikkuja.
Kohta kuopi teetä ja mandariinejä. Näillä yritän pärjätä. En retkahda vaikka mies ostikin kaupasta suklaata. Tänään olen vahva!
[quote author="Vierailija" time="19.11.2014 klo 19:39"]Söin voileivän juustolla, kinkulla ja kurkulla 1h ennen 4km juoksulenkkiä. Sen jälkeen kanapastaa, raejuustoa ja porkkanatikkuja.
Kohta kuopi teetä ja mandariinejä. Näillä yritän pärjätä. En retkahda vaikka mies ostikin kaupasta suklaata. Tänään olen vahva!
[/quote]
Ap
No onneanvain sinun yrityksellesi onnistua laihduttamaan tämmöisellä ruokavaliolla :D tuhoon tuomittu