Lue keskustelun säännöt.
Ketodieetillä -37kg 5 kuukaudessa, diabetes ja veriarvot parantuneet
27.09.2021 |
Lääkäri ei silti ollut kovin iloinen, varoitteli että ketolla on vakavia riskejä, vaikka olenkin nyt terveempi kuin koskaan. Hän kuitenkin sanoi, että terveyteni on parantunut huimasti 5 kuukauden aikana, mutta hän ei uskonut että se liittyisi vhh-dieettiin, vaan johonkin muuhun.
Jatkaisitko itse tätä?
Kommentit (118)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En usko.
Lähes 40 kg:n laihtuminen 5 kuukaudessa ei ole mahdollista.
Ap valehtelee törkeästi.
Diabeetikko varsinkaan ei edes voi laihduttaa tuollaisella reseptillä pitkiä aikoja.
Helposti. Itsellä lähti kyseisellä diettillä vajaassa kuukaudessa 20kg.. joutu alkaa toppuuttelemaan. Lähtöpaino tosin oli 140kg.
mies53v
Laitatko luettelon mitä tarkalleen söit, montako kertaa päivässä? Olet ihana, jos laitat tiedot, kiitos !
Huomenta! Käytännössä ruokavalio koostui pannulla paistetuista makkarapihveistä (Wilhelm makkarapihvi 1g hiilari), lohesta, broilerista, kananmunista (useimmista munista otin keltuaisen pois, keltuainen =kolesteroli), sekä 1 tomaatti (ei sais syödä) ja vihreää salaattia. Rasvana oli pääosin oliiviöljy..ruokailtua tuli yleensä muutaman tunnin välein ja kuntoilua tuli harrastettua joka päivä, enemmän tai vähemmän. Yleensä vähintään 1tunnin juoksulenkkiä vastaava määrä. Pitää kyllä muistaa, että kun hiilarit puuttuu, käy kuntoilu pirullisen raskaaksi ja tietenkin huomattava osa painonpudotuksesta on aluksi nesteitä ja lihasmassaa (valitettavasti)
Kannattaa muuten muistaa, että viimeistään siinä vaiheessa kun alat lisäämään hiilareita ravintoosi, on syytä jättää pekoni sun muu epäterveellinen rasva pois. Menee kuulemma suoraan suoniin, hiilareiden ollessa mukana pelissä.
mies53v
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihmeellistä vänkäämistä ja aliarvioimisra nämä ketjut, joissa joku kertoo laihtuneensa.
Mitä sitten, millä keinolla laihtuu. Itse tiputin ketoillen keväällä 12 kg. Kesällä söin sitten mitä sattuu, mutta paino ei noussut, koska 12 kg kevyempänä oli helpompi lenkkeilyä ja jaksoi liikkua paremmin.
Minulle tuo 12 kg riitti ja tarkoitus pitää paino tässä ilman mitään diettejä enää. Mutta parasta on, että löysin liikunnan ilon taas.
Kuulin itsekkin vähättelyä, että joo kohta lihot kaks kertaa lisää ja ei kukaan saa pidettyä kiloja pois ja oota vain, paino nousee kohta.
Ihan kuin ihmiset olisi katkeria, kun joku onnistuu tavoitteessaan
Laihtumistavasta riippumatta pudotus korjaa nuo arvot.
Vierailija kirjoitti:
Laihtumistavasta riippumatta pudotus korjaa nuo arvot.
Ei välttämättä, jos ruoka on huonoa. Ruualla on kuitenkin suurin merkitys.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En usko.
Lähes 40 kg:n laihtuminen 5 kuukaudessa ei ole mahdollista.
Ap valehtelee törkeästi.
Diabeetikko varsinkaan ei edes voi laihduttaa tuollaisella reseptillä pitkiä aikoja.
Helposti. Itsellä lähti kyseisellä diettillä vajaassa kuukaudessa 20kg.. joutu alkaa toppuuttelemaan. Lähtöpaino tosin oli 140kg.
mies53v
Laitatko luettelon mitä tarkalleen söit, montako kertaa päivässä? Olet ihana, jos laitat tiedot, kiitos !
Huomenta! Käytännössä ruokavalio koostui pannulla paistetuista makkarapihveistä (Wilhelm makkarapihvi 1g hiilari), lohesta, broilerista, kananmunista (useimmista munista otin keltuaisen pois, keltuainen =kolesteroli), sekä 1 tomaatti (ei sais syödä) ja vihreää salaattia. Rasvana oli pääosin oliiviöljy..ruokailtua tuli yleensä muutaman tunnin välein ja kuntoilua tuli harrastettua joka päivä, enemmän tai vähemmän. Yleensä vähintään 1tunnin juoksulenkkiä vastaava määrä. Pitää kyllä muistaa, että kun hiilarit puuttuu, käy kuntoilu pirullisen raskaaksi ja tietenkin huomattava osa painonpudotuksesta on aluksi nesteitä ja lihasmassaa (valitettavasti)
Kannattaa muuten muistaa, että viimeistään siinä vaiheessa kun alat lisäämään hiilareita ravintoosi, on syytä jättää pekoni sun muu epäterveellinen rasva pois. Menee kuulemma suoraan suoniin, hiilareiden ollessa mukana pelissä.
mies53v
Vain typerys jättää munista keltuaiset syömättä, se on ravinteikkain osa. Eikä vaikuta kolesteroliin mitenkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En usko.
Lähes 40 kg:n laihtuminen 5 kuukaudessa ei ole mahdollista.
Ap valehtelee törkeästi.
Diabeetikko varsinkaan ei edes voi laihduttaa tuollaisella reseptillä pitkiä aikoja.
Helposti. Itsellä lähti kyseisellä diettillä vajaassa kuukaudessa 20kg.. joutu alkaa toppuuttelemaan. Lähtöpaino tosin oli 140kg.
mies53v
Hyi saat.... Ei ihme että roikut täällä kiusaamassa naisia.
Kehtaatkin viaton. Setä nappaa syliin , eikä päästä pois.😉
mies53v
Ensin läskikasaa potkaistaan napakasti munille ja sitten soitetaan poliisit hakemaan pois.
Kulta, siis säähän oot vihanen. Poliisi nappaa kullan mukaansa, jos kultsi potkasee setää palleille. Mikä järki muuten tuossa on, eihän ne tietenkään läskillä edes pelaa😉
Toivottavasti heräsit hieman paremmalla ilveellä tähän päivään. Moiskautus kullalle.
mies53v
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En usko.
Lähes 40 kg:n laihtuminen 5 kuukaudessa ei ole mahdollista.
Ap valehtelee törkeästi.
Diabeetikko varsinkaan ei edes voi laihduttaa tuollaisella reseptillä pitkiä aikoja.
Helposti. Itsellä lähti kyseisellä diettillä vajaassa kuukaudessa 20kg.. joutu alkaa toppuuttelemaan. Lähtöpaino tosin oli 140kg.
mies53v
Laitatko luettelon mitä tarkalleen söit, montako kertaa päivässä? Olet ihana, jos laitat tiedot, kiitos !
Huomenta! Käytännössä ruokavalio koostui pannulla paistetuista makkarapihveistä (Wilhelm makkarapihvi 1g hiilari), lohesta, broilerista, kananmunista (useimmista munista otin keltuaisen pois, keltuainen =kolesteroli), sekä 1 tomaatti (ei sais syödä) ja vihreää salaattia. Rasvana oli pääosin oliiviöljy..ruokailtua tuli yleensä muutaman tunnin välein ja kuntoilua tuli harrastettua joka päivä, enemmän tai vähemmän. Yleensä vähintään 1tunnin juoksulenkkiä vastaava määrä. Pitää kyllä muistaa, että kun hiilarit puuttuu, käy kuntoilu pirullisen raskaaksi ja tietenkin huomattava osa painonpudotuksesta on aluksi nesteitä ja lihasmassaa (valitettavasti)
Kannattaa muuten muistaa, että viimeistään siinä vaiheessa kun alat lisäämään hiilareita ravintoosi, on syytä jättää pekoni sun muu epäterveellinen rasva pois. Menee kuulemma suoraan suoniin, hiilareiden ollessa mukana pelissä.
mies53v
Vain typerys jättää munista keltuaiset syömättä, se on ravinteikkain osa. Eikä vaikuta kolesteroliin mitenkään.
Kuule. Väittelin tuosta asiasta aikanaan, yhden tämän hetken suomen parhaista voimanosto valmentajista kanssa. Otti asiasta selvää urheilulääkäriltä ja tuon jälkeen valtaosa kaljupäistä lensi hänelläkin roskikseen. Kaikilla tuo ei vaikuta, mutta joillakin tappavasti. Toki hiutalemuodolla on suurin merkitys haitallisten valtimotukkeutumisten kannalta.
Terveisin aikanaan kolesteroli 16,4 ja triglyt 23,4..
mies53v
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suomessa on geenimuunnosta joka aiheuttaa sen, että syöty kolesteroli todellakin nostaa kolesteroliarvoja.
Vierailija kirjoitti:
Suomessa on geenimuunnosta joka aiheuttaa sen, että syöty kolesteroli todellakin nostaa kolesteroliarvoja.
Höpöhöpö
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syötkö munan päivässä? Sekin saattaa olla liikaa
Ruoan kolesteroli nostaa noin kolmasosalla suomalaisista muita tehokkaammin veren haitallista LDL-kolesterolipitoisuutta.
Kananmunaa on viime aikoina alettu pitää jopa superruokana, jota voi syödä kuinka paljon tahansa – vaikka sen keltuaisen kolesterolipitoisuus on tunnettu pitkään.
Ravitsemussuositusten mukaan kananmuna on hyvä ja monipuolinen proteiinin lähde. Suosituksessa kuitenkin todetaan, että kolesterolia alentavassa ruokavaliossa ja valtimotauteihin sairastuneilla kananmunan keltuaisen käyttöä on hyvä rajoittaa noin 3–4 kappaleeseen viikossa, koska siinä on runsaasti kolesterolia.
Sydänliiton ravitsemusasiantuntija Tuija Pusa kertoo, että kun aikoinaan huomattiin kolesterolin olevan keskeinen sydän- ja verisuonitautien riskitekijä, alettiin kiinnittää huomiota ruoan kolesteroliin.
– Tästä on tutkimusmaailma tullut eteenpäin. Nykyään ruokavaliossa tärkeimpänä tekijänä veren kolesterolin suhteen pidetään rasvan laatua, eli tyydyttyneen ja tyydyttymättömän rasvan suhdetta, ja ruoan sisältämä kolesteroli tulee kakkosena kuidun ohella.
Tätä ei kuitenkaan pidä tulkita niin, ettei kananmunan kolesterolilla olisi merkitystä.
– Yksilöllisen perimän vuoksi joillakin ruoassa oleva kolesteroli imeytyy hanakammin ja nostaa tehokkaammin veren haitallista LDL-kolesterolipitoisuutta kuin toisilla. Tällaisia henkilöitä on noin kolmasosa suomalaisista.
Pusa kehottaa pohtimaan ruokavaliota, jos veren LDL-kolesteroli on kohonnut, on alttius sepelvaltimotaudille tai on jo todettu valtimotauti.
– Tällaisissa tapauksissa ruoan kolesteroliakin pitää ilman muuta vähentää.
”Ei ole tavatonta, että joku syö 15 munaa viikossa”
Munakas on suosittu aamiainen, koska se pitää kylläisenä. Jos munakas kuuluu päivittäiseen ruokavalioon, kananmunia tulee kuitenkin helposti syötyä turhan suuri määrä viikossa.
– Ei ole tavatonta, että joku syö 15 munaa viikossa. Saatetaan tehdä päivittäin kolmen munan munakas. Se on jo hyvin kaukana keskiarvosta, joka suomalaisilla on 3–4 kananmunaa viikossa.
Pusa muistuttaa, että kananmunan valkuaisessa kolesterolia ei ole.
– Valkuaisia voi siksi syödä proteiininlähteenä melko vapaasti.
Jos on mieltynyt munakasaamiaiseen tai muuten käyttää paljon kananmunia, Pusa korostaa, että omista kolesteroliarvoista kannattaa olla tietoinen.
https://www.is.fi/terveys/art-2000005984395.html
mies53v
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihtumistavasta riippumatta pudotus korjaa nuo arvot.
Ei välttämättä, jos ruoka on huonoa. Ruualla on kuitenkin suurin merkitys.
Pari vuotta sitten joku brittitutkija tms pudotti painoa leivoksilla. Kuinka ollakaan veriarvot parani.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syötkö munan päivässä? Sekin saattaa olla liikaa
Ruoan kolesteroli nostaa noin kolmasosalla suomalaisista muita tehokkaammin veren haitallista LDL-kolesterolipitoisuutta.
Kananmunaa on viime aikoina alettu pitää jopa superruokana, jota voi syödä kuinka paljon tahansa – vaikka sen keltuaisen kolesterolipitoisuus on tunnettu pitkään.
Ravitsemussuositusten mukaan kananmuna on hyvä ja monipuolinen proteiinin lähde. Suosituksessa kuitenkin todetaan, että kolesterolia alentavassa ruokavaliossa ja valtimotauteihin sairastuneilla kananmunan keltuaisen käyttöä on hyvä rajoittaa noin 3–4 kappaleeseen viikossa, koska siinä on runsaasti kolesterolia.
Sydänliiton ravitsemusasiantuntija Tuija Pusa kertoo, että kun aikoinaan huomattiin kolesterolin olevan keskeinen sydän- ja verisuonitautien riskitekijä, alettiin kiinnittää huomiota ruoan kolesteroliin.
– Tästä on tutkimusmaailma tullut eteenpäin. Nykyään ruokavaliossa tärkeimpänä tekijänä veren kolesterolin suhteen pidetään rasvan laatua, eli tyydyttyneen ja tyydyttymättömän rasvan suhdetta, ja ruoan sisältämä kolesteroli tulee kakkosena kuidun ohella.
Tätä ei kuitenkaan pidä tulkita niin, ettei kananmunan kolesterolilla olisi merkitystä.
– Yksilöllisen perimän vuoksi joillakin ruoassa oleva kolesteroli imeytyy hanakammin ja nostaa tehokkaammin veren haitallista LDL-kolesterolipitoisuutta kuin toisilla. Tällaisia henkilöitä on noin kolmasosa suomalaisista.
Pusa kehottaa pohtimaan ruokavaliota, jos veren LDL-kolesteroli on kohonnut, on alttius sepelvaltimotaudille tai on jo todettu valtimotauti.
– Tällaisissa tapauksissa ruoan kolesteroliakin pitää ilman muuta vähentää.
”Ei ole tavatonta, että joku syö 15 munaa viikossa”
Munakas on suosittu aamiainen, koska se pitää kylläisenä. Jos munakas kuuluu päivittäiseen ruokavalioon, kananmunia tulee kuitenkin helposti syötyä turhan suuri määrä viikossa.
– Ei ole tavatonta, että joku syö 15 munaa viikossa. Saatetaan tehdä päivittäin kolmen munan munakas. Se on jo hyvin kaukana keskiarvosta, joka suomalaisilla on 3–4 kananmunaa viikossa.
Pusa muistuttaa, että kananmunan valkuaisessa kolesterolia ei ole.
– Valkuaisia voi siksi syödä proteiininlähteenä melko vapaasti.
Jos on mieltynyt munakasaamiaiseen tai muuten käyttää paljon kananmunia, Pusa korostaa, että omista kolesteroliarvoista kannattaa olla tietoinen.
https://www.is.fi/terveys/art-2000005984395.html
mies53v
Lähteenä iltapäivälehden artikkeli :D:D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syötkö munan päivässä? Sekin saattaa olla liikaa
Ruoan kolesteroli nostaa noin kolmasosalla suomalaisista muita tehokkaammin veren haitallista LDL-kolesterolipitoisuutta.
Kananmunaa on viime aikoina alettu pitää jopa superruokana, jota voi syödä kuinka paljon tahansa – vaikka sen keltuaisen kolesterolipitoisuus on tunnettu pitkään.
Ravitsemussuositusten mukaan kananmuna on hyvä ja monipuolinen proteiinin lähde. Suosituksessa kuitenkin todetaan, että kolesterolia alentavassa ruokavaliossa ja valtimotauteihin sairastuneilla kananmunan keltuaisen käyttöä on hyvä rajoittaa noin 3–4 kappaleeseen viikossa, koska siinä on runsaasti kolesterolia.
Sydänliiton ravitsemusasiantuntija Tuija Pusa kertoo, että kun aikoinaan huomattiin kolesterolin olevan keskeinen sydän- ja verisuonitautien riskitekijä, alettiin kiinnittää huomiota ruoan kolesteroliin.
– Tästä on tutkimusmaailma tullut eteenpäin. Nykyään ruokavaliossa tärkeimpänä tekijänä veren kolesterolin suhteen pidetään rasvan laatua, eli tyydyttyneen ja tyydyttymättömän rasvan suhdetta, ja ruoan sisältämä kolesteroli tulee kakkosena kuidun ohella.
Tätä ei kuitenkaan pidä tulkita niin, ettei kananmunan kolesterolilla olisi merkitystä.
– Yksilöllisen perimän vuoksi joillakin ruoassa oleva kolesteroli imeytyy hanakammin ja nostaa tehokkaammin veren haitallista LDL-kolesterolipitoisuutta kuin toisilla. Tällaisia henkilöitä on noin kolmasosa suomalaisista.
Pusa kehottaa pohtimaan ruokavaliota, jos veren LDL-kolesteroli on kohonnut, on alttius sepelvaltimotaudille tai on jo todettu valtimotauti.
– Tällaisissa tapauksissa ruoan kolesteroliakin pitää ilman muuta vähentää.
”Ei ole tavatonta, että joku syö 15 munaa viikossa”
Munakas on suosittu aamiainen, koska se pitää kylläisenä. Jos munakas kuuluu päivittäiseen ruokavalioon, kananmunia tulee kuitenkin helposti syötyä turhan suuri määrä viikossa.
– Ei ole tavatonta, että joku syö 15 munaa viikossa. Saatetaan tehdä päivittäin kolmen munan munakas. Se on jo hyvin kaukana keskiarvosta, joka suomalaisilla on 3–4 kananmunaa viikossa.
Pusa muistuttaa, että kananmunan valkuaisessa kolesterolia ei ole.
– Valkuaisia voi siksi syödä proteiininlähteenä melko vapaasti.
Jos on mieltynyt munakasaamiaiseen tai muuten käyttää paljon kananmunia, Pusa korostaa, että omista kolesteroliarvoista kannattaa olla tietoinen.
https://www.is.fi/terveys/art-2000005984395.html
mies53v
Lähteenä iltapäivälehden artikkeli :D:D
Olen eri mutta kerrankin mies53v puhuu asiaa. Munia suuria määriä käyttävien kannattaa ainakin selvittää kuuluuko siihen jengiin joilla munat nostaa vahvasti kolesterolia. Muuten se on venäläistä rulettia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mullakin lähti viidessä kuukaudessa -30kg. Nyt on kuukauden pysynyt samassa, mutta eiköhän se tästä taas lähde alaspäin menemään. Itse jätin pois kaiken sokerin ja vehnäjauhon sekä siemenöljyt. Jo yli puoli vuotta olen mennyt näin, enkä koe tätä kyllä mitenkään hankalaksi tai rajoittavaksi. Leipää jos kaipaa, sitä voi itse tehdä, on olemassa tuhansia hyviä reseptejä, joissa ei käytetä perusviljoja. Perunan, riisin ja makaroonin korvaan kasviksilla ja vihanneksilla. Herkkuhammasta jos kolottaa, niin voi itse tehdä jotain makeaa herkkua. Olen mm. kokeillut tehdä lettuja, täytekakun, muffinsseja, piirakkaa yms. Usein mun naminälkään riittää maustamaton jogurtti tai rahka tuoreilla marjoilla. Eineksiä en osta, vaan teen itse ruuat alusta loppuun.
Tottakai alkuun vaatii vähän vaivannäköä, kun etsii ja opettelee uuden tavan syödä, mutta sitähän elämäntapamuutos onkin -pysyviä muutoksia ja uuden opettelua. Mä ainakin aion jatkaa näin ihan mun koko loppuelämäni, eikä tunnu edes hankalalta. Maailmani ei kaadu siihen, jos joskus kyläillessä "joudun" syömään eri tavalla, se on ok. Kotiini en kuitenkaan enää osta mitään, mikä ei sovellu mun ruokavaliooni.
Vierailija kirjoitti:
En usko.
Lähes 40 kg:n laihtuminen 5 kuukaudessa ei ole mahdollista.
Ap valehtelee törkeästi.
Diabeetikko varsinkaan ei edes voi laihduttaa tuollaisella reseptillä pitkiä aikoja.
2 tyypin diabeetikolle ketodietti soveltuu erityisen hyvin hoitokeinoksi
Vierailija kirjoitti:
Ihmeellistä vänkäämistä ja aliarvioimisra nämä ketjut, joissa joku kertoo laihtuneensa.
Mitä sitten, millä keinolla laihtuu. Itse tiputin ketoillen keväällä 12 kg. Kesällä söin sitten mitä sattuu, mutta paino ei noussut, koska 12 kg kevyempänä oli helpompi lenkkeilyä ja jaksoi liikkua paremmin.
Minulle tuo 12 kg riitti ja tarkoitus pitää paino tässä ilman mitään diettejä enää. Mutta parasta on, että löysin liikunnan ilon taas.
Kuulin itsekkin vähättelyä, että joo kohta lihot kaks kertaa lisää ja ei kukaan saa pidettyä kiloja pois ja oota vain, paino nousee kohta.
Ihan kuin ihmiset olisi katkeria, kun joku onnistuu tavoitteessaan
En mä ole katkera, olen 175 pitkä ja paino vaihdellut aikuisiän 60-65kg välillä, olen nainen. En ole ikinä karpannut tai edes vältellyt hiilareita ja tervekin olen. Ikävää että joidenkin pitää turvautua kaikenlaiseen kikkailuun kun eivät pysty pitämään painoaan normaalisti kurissa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suomessa on geenimuunnosta joka aiheuttaa sen, että syöty kolesteroli todellakin nostaa kolesteroliarvoja.
Höpöhöpö
Varsinainen professori, se geenimuunnos on täyttä totta.
Mun anopilla on luontaisesti korkea kolesteroli, vaikka se on normaalipainoinen ja syö terveellisesti.
Minä kyllä vannon vegaanisen ruokavalion nimeen, -25kg nyt. Enkä edes ollut kuin noin 15kg ylipainoinen, pudotin kerralla alle normaalipainon ylärajan. Veriarvot erinomaiset, vireystila mainio, ei uniongelmia tai yhtään mitään muuta negatiivista.
Voi syödä muuta mutta ei sokereita glugoosia ei siirappia ei hedelmä mehuja ei mitään tyhjää . Rasva poistuu liikunnalla ja jättämällä pois juustot ja kermakastikkeet. Kaalikeittoselleri kuuri -14 kg 2 viikkoa . Kasvis sosekeittokuuri samoin ilman sokeria rasvoja. Elimistö alkaa polttaa varastoja kun ei kokoajan ahmi lisää. Joka päivä pieni kävely ja jumppahetki. Vettä juomana ja vihreä tee. Pelkkä laihdutus on eri asia kuin pysyvä ruokailun muuttaminen. Diapetes lääkkeistä pääsee usein laihtumalla 10 kilometrin lenkki ja ryvita näkkäriä. Vettä -50 kiloa 4-6 kk näin on moni päässyt terveyteen. Ei koske diapetes 1 vain 2. Itsetehty hernekeitto ilman lihaa ilman lihaliemiä on helppo apu keventää. Vihreä tee poistaa nestettä.Puutostaudit anemiat tulee pitkästä syömättömyydestä ei lyhyistä laihdutuskuurista.
Nääntymällä lähtee kuulemma lihakset ensin, eli jos syö ihan vähän kokoajan, mutta liian vähän. Paastolla keho menee ketoosiin jolloin rasva palaa. En tosin ihan täysin usko tuota että lihakset menisi tuolla ensimmäisellä tavalla jos nostelee painoja samalla. Luulisi että kasvuhormoni kohoaa joka tapauksessa, oli sitten paastolla tai nääntymässä, Tosin jos nääntyy niin ei jaksa treenata jos ketoaineita ei ole ja sokerit alhaalla.