te joilla 40kg ylipainoa, oletko koskaan laskenut

[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:56"]

[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:47"]

[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:33"]

[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:07"]

Kasviskeitossa on joskus tilkka kermaa mutta useimmiten ei. Saalatin päällä ei ole desiä öljyä, käytän kastikkeena joko sitruunamehua tai jotain kaupan valmiskastiketta, niitäkin vähänpuoleisesti. Puuroon laitan voisilmän tai marjoja.

Enempää en jaksa syömisistäni jauhaa, jatkakaa te muut. Vastasin ap:n kysymykseen vaikka arvasin ettei kannattaisi. Lääkärissä olen käynyt, ei muita ongelmia kuin hieman huonot mutta viitearvojen sisällä olevat kilpirauhasarvot.

[/quote]

selvisihän se syy... Miten paljon on sinun "tilkkasi" kermaa? Ja onko se kerma 30-prosenttista kuohukermaa, vaiko 4-prosenttista ruokakermaa? Siinäkin on valtava ero kalorimäärässä.

Salaattisi päälle et laita desiä öljyä, mutta paljonko laitat? Jo ruokalusikallisessa öljyä on melkoisesti kaloreita. Kaupan valmiskastikkeissa on aivan tolkuttomat kalorimäärät. Niitä kun turauttaa salaattilautaseen, niin salaattiannos menee yli viidensadan kalorin että humahtaa vain.

Ja tuo voisilmä puurossa... Miten iso se on, ja onko se todellakin ihan oikeaa voita? Voisiko sen vaihtaa edes terveellisempään margariiniin tai sitten ihan vain opetella syömään puuro ilman sitä voisilmää. Itse keitän kaurapuuroni veteen ilman suolaa ja laitan puurolautaselle n. desin rasvatonta maitoa. Marjat puurossa on hyvä juttu, mutta niissä ei sitten pidä olla lisättyä sokeria.

[/quote]

Kuules nyt, älä jaa neuvoja, jos et painonhallinnasta mitään ymmärrä.

Kevyttuotteet ovat epäterveellisiä eikä lainkaan sopivia painonhallintaan. Mitä lyhyempi tuoteseloste, sen parempi. Joten oikeaa kermaa ja voita käyttöön kermakkeiden ja margariinien sijaan.

Oikeaa kamaa ei tarvii syödäkään niin paljon, kuin kevytjuttuja, koska pitävät hyvin nälkää.

[/quote]

Kiitos mutta en vaihda karppiuskontoon. Minä ja virallinen lääketiede emme usko sen terveellisyyteen.

[/quote]

Mitäs karppaaminen tähän kuuluu?

[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:35"]

[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:18"]

[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 22:52"]

[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 22:44"]

[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 22:39"]

[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 22:33"]

[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 22:29"]Olen laskenut ja tiedän, että nyt tulee miinuspeukkuja. N. 1200-1600 kcal per päivä, ei yksinkertaisesti mene alas enempää vaikka yrittäisinkin. Liikun kyllä hävettävän vähän, mutta silti... Olen kai sitten sillä paljon puhutulla säästöliekillä. [/quote] Siis kamoon. En tuomitse ylipainoisia, mutta tällaista itsepetosta en vain käsitä.

[/quote]

Arvasin... Ei ole itsepetosta, ruoka ei vaan kertakaikkiaan maistu tuon enempää. Paino on pysynyt samana ties kuinka kauan, luulisi että näillä syömisillä laskisi mutta kun ei niin ei.

[/quote]

Mitähän mahdat syödä?

[/quote]

Varmaan väärin. Aamuisin kahvia ja lasi mehua. Lounasaikaan enimmäkseen salaattia ja kalaa tai kanaa. Päivälliseksi jotain helppoa kotiruokaa, esimerkiksi tänään kasviskeittoa. Iltapalaksi yleensä puuroa.

[/quote]

No jodellakin syöt väärin.

Vihanneksia pitää syödä puoli kiloa päivässä. Unohda mehut kokonaan. Syö hedelmät hedelminä ja marjat marjoina. Oliko kasviskeitossa kermaa tai smetanaa. Sinun kannattaisi laittaa kaikki suupalasi ylös vaikkapa parin kuukauden ajalta, niin sitten näet, miten huijaat itseäsi. Merkitse ylös myös kaikkien ruokien kalori- ja hiilarimäärät (arvio). Saat liian vähän kuitua.

[/quote]

Kerta kiellon päälle, sitten jätän kommentoinnin.

Jos kasviskeitossa on tilkka (n. 2-3 rkl) 15% ruokakermaa per päiväannos, niin ei se nyt mitenkään kohtuuttoman paljon ole. Ja usein ei ole sitäkään. Juomani mehu on kotipihan marjoista keitettyä mehua niin pitkälle kevääseen kuin sitä suinkin riittää, sen loputtua laimennan tuoremehua tai mehutiivistettä.

Olen merkinnyt syömiseni tarkasti ja rehellisesti ylös silloin kun laskin kaloreita. Ei minulla ole mitään syytä pettää itseäni tässä(kään) asiassa, uskoitte tai ette. Aterioiden koostumukset ja annoskoot ovat suunnilleen samoja kuin silloinkin, vaihteluväli on ihan oikeasti sen 1200-1600 kcal, uskoitte tai ette. Kasviksia ei tule ihan sitä puolta kiloa päivässä, kun en yksinkertaisesti jaksa syödä enempää, uskoitte tai ette.

Tietenkään en ole lihonut tällä ruokavaliolla, kun sitä ihmeteltiin. Siihen vaadittiin paljon enemmän ja epäterveellisempää ruokaa. Sekä vakava masennus ja sietämättömän syömishimon aiheuttanut lääkitys, mitkä nekin epäilemättä leimataan tekosyiksi.

Ja nyt hyvää yötä.

[/quote]

se, että mehu on kotipihan marjoista, ei tee sitä yhtään vähäkalorisemmaksi. Mehuissa on paljon sokeria, vaikka niihin ei lisäisikään yhtään sokeria.

Kaikkea hyvää sinulle ja hyvää yötä :)

[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:35"][quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:23"]

[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 22:48"]

[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 22:45"]15:lle, ei se ylipainon ylläpitäminen vaadi yhtään sen enempää kaloreita kuin normipainon ylläpitäminen. Homma toimii yksinkertaisesti - alhainen kalorimäärä - paino tippuu. "normi kalorimäärä" paino pysyy samana, riippumatta painosta. suuri kalorimäärä - paino nousee. (toki näihin yhtälöihin oikeassa elämässä pitää ottaa myös se kulutus mukaan) t. se satakiloinen, joka on normikalorimäärällä pysynyt tässä painossa hyvin pitkään. [/quote] Ei ole totta. Esim. 100 kiloinen laihtuu samoilla kaloreilla joilla 50 kiloinen pysyy samassa. Olettaen että liikunta on yhteneväistä. Ja tämä on fakta. Voin kaivaa sulle vaikka mitä lähteitäkin väitteideni tueksi jos haluat.

[/quote]

Hiljattain oli lehdessäkin juttu, ja telkkarista on tullut dokumentteja, että ei pidä paikkaansa. Jotkut laihat voi syödä mitä tahansa lihomatta, ja vaikka lihovatkin, laihtuvat nopeasti takaisin laihaksi. Ihmiset ovat yksilöitä joiden kehot toimivat eri tavalla, miksi sitä ei voi uskoa? Jos laihduttaminen olisi kaikille helppoa, ei kukaan olisi lihava. Ja lihavilla muuten on taustalla aina joku psyykkinen asia, joku tukahdutettu lapsuuden trauma tai vaan normaali masennus. En käsitä mitä varten lihavia ihmisiä joilla on muutenkin elämä vaikeaa pitää aina haukkua tyhmiksi ja vielä valehtelijoiksi.

41
[/quote]

Ei minun ollut tarkoitus haukkua, vaan herätellä. Tiedän kyllä ylipainon taustalla usein piilevät psyykkiset tekijät, olenhan itsekin entinen syömishäiriöinen.
Minusta jokainen saa olla sellainen kun on, mutta tuntuu vain hassulta miten harva myöntää syömiensä ruokien todellisen määrän. Miksi? Täällä anonyymillä palstalla edes?
Samalla lailla kyseenalaistaisin alipainoisen joka väittää syövänsä ihan hirveästi. Toki se on mahdollista, mutta useinkaan asia ei todellusuudessa ole näin. Itse anoreksiaa sairastaessani usein vilpittömästi uskoin syöneeni paljon, vaikka määrät eivät olleet lähelläkään normaalia. Monella ylipainoisella sama lienee toisinpäin?

Haluan kannustaa kaikkia ylipainon kanssa kamppailevia, mutta tosiasiat täytyy tiedostaa ensin. En usko että on olemassa paljonkaan ihmisiä, jotka eivät fyysisesti voisi laihtua. Sellaisen kuvan vain saa kun lukee tätä palstaa.

[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:50"]

Yleensä aamupalaks syön jotain Danonen sokerirahkoja, kahvia kerman ja sokrun kera ja sitten haen työmatkallani croisantin ja lihapasteijan jonka syön matkalla. Siinä aamupala. Välillä saatan ostaa jonkun donitsinkin pariin kertaan viikossa extrana esim. palkkioksi itselleni.

Lounas jää usein välistä. Sitten kun pääsen töistä ajan suoraan hesen tai mäkin autokaistalle ja otan ateriat isompana mukaan. Joskus loppukuusta kun rahat on vähissä niin saatan käydä kaupasta hakemassa jotain nopeeta ja ostaa suklaapatukan samalla.

Iltapalaksi sitten jotain tukevaa esim. saatan jotain kotiruokaakin tehdä, yleensä kyllä tuorejuustoa ja kermaa kuluu kaikkiin safkoihin risotoista keittoihin. En vaan voi sille mitään etten tykkää mauttomasta ruoasta. Safkan pitää olla täyteläistä ja hyvää.

Leipää menee myös päivän aikana n. 5-8 kpl, ne syön vaaleana ja päälle oivariinia ja balkania ja oltermannia.

Viikonloppuisin syön pe-la päivinä sipsiä dipin kera ja pitäähän sitä käydä hakemassa filkkarista irtokarkkeja semmonen 800 grammaa. Limpparia kuluu myös, samoin siideriä juon.

Viikonloppuisin kokkaan ite ja aina pastaa teen kerman ja eri juustojen kera. Välillä pizzaa, kebabbia yms. Patonkia kuluu viikonloppuisin myös n. 4 kpl joihin sitten ihania tuorejuustoja, nams.

Vaikeetahan tää on, mutta minkäs teet kun elämäntapa on tämä.

Ja painoahan on ylimääräistä semmonen 20 kg tullut vuoden aikana. Yhteensä varmaan on tullut 40 kg.

[/quote]

Onhan tämä aika karmeeta luettavaa, mutta omapahan on valintasi. 20-30 vuoden päästä et välttämättä ole fyysisesti teräskunnossa tuolla dieetillä.

Hesarissakin oli artikkeli siitä, kuinka suoliston bakteerikanta vaikuttaa painoon. Minulla oli pari vuotta clostridium  difficile 027 ja söin useaan otteeseen viikkojen pituisia vankomysiinikuureja. Ensin oli tavallinen kahden viikon kuuri ja lopuksi seitsemän viikon kuuri. En parantunut vankomysiinillä ja minulle tilattiin ulkomailta lääkekuuri joka nitisti pöpön. Vatsani joutuu vieläkin opettelemaan sietämään uusia ja erilaisia ruokayhdistelmiä, olen nyt samassa veneessä ärtyneen suolen oireyhtymän sairastavien kanssa.

Raivokkaan suolistossa olevien bakteerien siivoamisen johdosta minulla ei ole jäljellä niitä hyviäkään bakteereita. Uskomattominta on toki se, etten laihtunut kroonisen ripulin vuoksi vaikken todellakaan nauttinut minkään syömisestä. Loppuvaiheessa otinkin ruoan vessaan käytännön syistä. Ripuli alkoi nimittäin ensimmäisestä nielaistusta suullisesta. Tiedän, että kuulostaa kuvottavalta mutta hätä keinot keksii.

Itse kuvittelin pitkään, että minussa on jokin vika, kun söin keskimäärin päivässä noin 2000 kaloria ja olin silti ylipainoinen. Yleensä söin selkeästi sen alle, mutta herkkupäivinä myös yli. Viikon sisällä tarkasteltuna kuitenkin noin 2000. Lopulta päätin ihan vain selvittää, että mikä se oma kulutukseni on. Netin mittareilla sain painollani ja pituudellani ehdotuksia 1500-2200:n väliltä ja siitä kun aloin vain laskea kalorimääriä, niin lopulta löytyi laihdutukseen järkevä kalorimäärä 1200:sta, ja ylläpito sujui aluksi 1600 kalorilla, mutta siitä se laski 1500:aan. (Järkevä määrä tarkoittaa minulle sellaista ruokamäärää, jolla pystyn elämään normaalia elämää eikä tule turhia ruuanhimoja.)

Laskurit yliarvioivat helposti lihavan ihmisen kulutuksen, (rasvan ylläpitoon kuluu vähemmän kaloreita kuin lihasten) eli kannattaa etsiä sellainen laskuri, johon voi syöttää rasvaprosentin. Lisäksi päivittäinen kalorintarve voi vaihdella n. 200-300 kalorin verran yksilöittäin, sillä jotkut ovat luonnostaan koko ajan vähän liikkeessä. Lisäksi tietysti liikunnalla voi saada itselleen lisää kaloreita syötäväksi, jos syödä haluaa. Vaikka kymmenistä tai sadoista kaloreista puhuminen kuulostaa turhalta puuhastelulta, niin se sata ylimääräistä kaloria viikossa tarkoittaa jo useampaa kiloa vuodessa.

Ikävähän se on, jos sattuu olemaan sellainen henkilö, joka kuluttaa päivässä vähemmän kuin keskimääräinen ihminen. Mutta siitä huolimatta painonhallinta kyllä on mahdollista lähes jokaiselle, kunhan löytää oikeat kalorimäärät ja oppii myös mittaamaan syömänsä ruokamäärät. Ja luottaa omiin havaintoihinsa ja vähentää syömistään, jos tulosta ei synny.

Olen katsonut noita Dieetit vaihtoon-ohjelmia ja kyllähän niissä karusti käy selville miten paljon lihavat syövät. Ja järjetäin myöa lihavat järkyttyvät kun heille näytetään konkreettisesti miten paljon he syövät. Itselläni ongelma on aina ollut se , että syön liian vähän ja sekin aiheuttaa terveysongelmia. Koitan nyt opetella syömään enemmän , mutta sekin on vaikeaa. 

[quote author="Vierailija" time="17.09.2014 klo 00:02"]

[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:35"][quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:23"] [quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 22:48"] [quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 22:45"]15:lle, ei se ylipainon ylläpitäminen vaadi yhtään sen enempää kaloreita kuin normipainon ylläpitäminen. Homma toimii yksinkertaisesti - alhainen kalorimäärä - paino tippuu. "normi kalorimäärä" paino pysyy samana, riippumatta painosta. suuri kalorimäärä - paino nousee. (toki näihin yhtälöihin oikeassa elämässä pitää ottaa myös se kulutus mukaan) t. se satakiloinen, joka on normikalorimäärällä pysynyt tässä painossa hyvin pitkään. [/quote] Ei ole totta. Esim. 100 kiloinen laihtuu samoilla kaloreilla joilla 50 kiloinen pysyy samassa. Olettaen että liikunta on yhteneväistä. Ja tämä on fakta. Voin kaivaa sulle vaikka mitä lähteitäkin väitteideni tueksi jos haluat. [/quote] Hiljattain oli lehdessäkin juttu, ja telkkarista on tullut dokumentteja, että ei pidä paikkaansa. Jotkut laihat voi syödä mitä tahansa lihomatta, ja vaikka lihovatkin, laihtuvat nopeasti takaisin laihaksi. Ihmiset ovat yksilöitä joiden kehot toimivat eri tavalla, miksi sitä ei voi uskoa? Jos laihduttaminen olisi kaikille helppoa, ei kukaan olisi lihava. Ja lihavilla muuten on taustalla aina joku psyykkinen asia, joku tukahdutettu lapsuuden trauma tai vaan normaali masennus. En käsitä mitä varten lihavia ihmisiä joilla on muutenkin elämä vaikeaa pitää aina haukkua tyhmiksi ja vielä valehtelijoiksi. 41 [/quote] Ei minun ollut tarkoitus haukkua, vaan herätellä. Tiedän kyllä ylipainon taustalla usein piilevät psyykkiset tekijät, olenhan itsekin entinen syömishäiriöinen. Minusta jokainen saa olla sellainen kun on, mutta tuntuu vain hassulta miten harva myöntää syömiensä ruokien todellisen määrän. Miksi? Täällä anonyymillä palstalla edes? Samalla lailla kyseenalaistaisin alipainoisen joka väittää syövänsä ihan hirveästi. Toki se on mahdollista, mutta useinkaan asia ei todellusuudessa ole näin. Itse anoreksiaa sairastaessani usein vilpittömästi uskoin syöneeni paljon, vaikka määrät eivät olleet lähelläkään normaalia. Monella ylipainoisella sama lienee toisinpäin? Haluan kannustaa kaikkia ylipainon kanssa kamppailevia, mutta tosiasiat täytyy tiedostaa ensin. En usko että on olemassa paljonkaan ihmisiä, jotka eivät fyysisesti voisi laihtua. Sellaisen kuvan vain saa kun lukee tätä palstaa.

[/quote]

Olen täysin samaa mieltä kanssasi. Ylipainoinen voi kieltää ongelmansa samalla tavalla kuin alipainoinenkin. Tai sitten häneltä oikeasti puuttuu tietoa siitä, että millä tavalla hän syö väärin (piilorasva ja piilokalorit). Nämä molemmatkin ongelmat voivat olla samassa paketissa.

[quote author="Vierailija" time="17.09.2014 klo 00:04"]

[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:50"]

Yleensä aamupalaks syön jotain Danonen sokerirahkoja, kahvia kerman ja sokrun kera ja sitten haen työmatkallani croisantin ja lihapasteijan jonka syön matkalla. Siinä aamupala. Välillä saatan ostaa jonkun donitsinkin pariin kertaan viikossa extrana esim. palkkioksi itselleni.

Lounas jää usein välistä. Sitten kun pääsen töistä ajan suoraan hesen tai mäkin autokaistalle ja otan ateriat isompana mukaan. Joskus loppukuusta kun rahat on vähissä niin saatan käydä kaupasta hakemassa jotain nopeeta ja ostaa suklaapatukan samalla.

Iltapalaksi sitten jotain tukevaa esim. saatan jotain kotiruokaakin tehdä, yleensä kyllä tuorejuustoa ja kermaa kuluu kaikkiin safkoihin risotoista keittoihin. En vaan voi sille mitään etten tykkää mauttomasta ruoasta. Safkan pitää olla täyteläistä ja hyvää.

Leipää menee myös päivän aikana n. 5-8 kpl, ne syön vaaleana ja päälle oivariinia ja balkania ja oltermannia.

Viikonloppuisin syön pe-la päivinä sipsiä dipin kera ja pitäähän sitä käydä hakemassa filkkarista irtokarkkeja semmonen 800 grammaa. Limpparia kuluu myös, samoin siideriä juon.

Viikonloppuisin kokkaan ite ja aina pastaa teen kerman ja eri juustojen kera. Välillä pizzaa, kebabbia yms. Patonkia kuluu viikonloppuisin myös n. 4 kpl joihin sitten ihania tuorejuustoja, nams.

Vaikeetahan tää on, mutta minkäs teet kun elämäntapa on tämä.

Ja painoahan on ylimääräistä semmonen 20 kg tullut vuoden aikana. Yhteensä varmaan on tullut 40 kg.

[/quote]

Onhan tämä aika karmeeta luettavaa, mutta omapahan on valintasi. 20-30 vuoden päästä et välttämättä ole fyysisesti teräskunnossa tuolla dieetillä.

[/quote]

Jep järkyttävää. Mä luulen että tämä kommentti on totuudessaan lähimpänä sitä todellisuutta mitä kaikki yli 100 kiloset naiset syövät päivänsä aikana. Kyllä mä huomaan omalla työpaikallakin tätä touhua. Yksikin läski akka aina jauhaa miten syö himassa salaatteja ja terveellisesti. On kuitenkin koko työpäivän aina syömättä, kerran törmäsin sattumalta kaupassa häneen töiden jälkeen ja mitäs siellä kärryssä näinkään... Monta sipsipussia, nakkeja, ranskalaisia, sokerijogurtteja, vanukkaita ja kasan pakastepizzoja. Kyllä tais nolostua kun niin punaseks naama meni, siinä vielä alkoi selittelemään että viikonloppuna tulossa lapsen kavereita kylään. Jep, silloin oli keskiviikko vasta.

Saman olen huomannut kassajonoissa mitä lihavien ostoskorista löytyy. Heh, kyllä se näin on että olet mitä syöt. Ei se rasva itsestään ilmesty!!!!

Juotavat kalorit on petollisimpia. 0.33 energiajuomatölkissä on yli 500kcal.

Minä en olisi alkanut laihduttaa, ellei Jutta olisi jossain ohjelmassa saanut minua ärtymään niillä kommenteilla äideistä jotka mussuttavat suklaata tms. En enää muista sitä kommenttia tarkkaan, mutta vedin siitä herneen nenään. Sen kiukun kanavoin sisuksi, jolla laihdutin. Kiitos Jutta, että suututit minut ;))

[quote author="Vierailija" time="17.09.2014 klo 00:13"]

[quote author="Vierailija" time="17.09.2014 klo 00:04"]

[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:50"]

Yleensä aamupalaks syön jotain Danonen sokerirahkoja, kahvia kerman ja sokrun kera ja sitten haen työmatkallani croisantin ja lihapasteijan jonka syön matkalla. Siinä aamupala. Välillä saatan ostaa jonkun donitsinkin pariin kertaan viikossa extrana esim. palkkioksi itselleni.

Lounas jää usein välistä. Sitten kun pääsen töistä ajan suoraan hesen tai mäkin autokaistalle ja otan ateriat isompana mukaan. Joskus loppukuusta kun rahat on vähissä niin saatan käydä kaupasta hakemassa jotain nopeeta ja ostaa suklaapatukan samalla.

Iltapalaksi sitten jotain tukevaa esim. saatan jotain kotiruokaakin tehdä, yleensä kyllä tuorejuustoa ja kermaa kuluu kaikkiin safkoihin risotoista keittoihin. En vaan voi sille mitään etten tykkää mauttomasta ruoasta. Safkan pitää olla täyteläistä ja hyvää.

Leipää menee myös päivän aikana n. 5-8 kpl, ne syön vaaleana ja päälle oivariinia ja balkania ja oltermannia.

Viikonloppuisin syön pe-la päivinä sipsiä dipin kera ja pitäähän sitä käydä hakemassa filkkarista irtokarkkeja semmonen 800 grammaa. Limpparia kuluu myös, samoin siideriä juon.

Viikonloppuisin kokkaan ite ja aina pastaa teen kerman ja eri juustojen kera. Välillä pizzaa, kebabbia yms. Patonkia kuluu viikonloppuisin myös n. 4 kpl joihin sitten ihania tuorejuustoja, nams.

Vaikeetahan tää on, mutta minkäs teet kun elämäntapa on tämä.

Ja painoahan on ylimääräistä semmonen 20 kg tullut vuoden aikana. Yhteensä varmaan on tullut 40 kg.

[/quote]

Onhan tämä aika karmeeta luettavaa, mutta omapahan on valintasi. 20-30 vuoden päästä et välttämättä ole fyysisesti teräskunnossa tuolla dieetillä.

[/quote]

Jep järkyttävää. Mä luulen että tämä kommentti on totuudessaan lähimpänä sitä todellisuutta mitä kaikki yli 100 kiloset naiset syövät päivänsä aikana. Kyllä mä huomaan omalla työpaikallakin tätä touhua. Yksikin läski akka aina jauhaa miten syö himassa salaatteja ja terveellisesti. On kuitenkin koko työpäivän aina syömättä, kerran törmäsin sattumalta kaupassa häneen töiden jälkeen ja mitäs siellä kärryssä näinkään... Monta sipsipussia, nakkeja, ranskalaisia, sokerijogurtteja, vanukkaita ja kasan pakastepizzoja. Kyllä tais nolostua kun niin punaseks naama meni, siinä vielä alkoi selittelemään että viikonloppuna tulossa lapsen kavereita kylään. Jep, silloin oli keskiviikko vasta.

Saman olen huomannut kassajonoissa mitä lihavien ostoskorista löytyy. Heh, kyllä se näin on että olet mitä syöt. Ei se rasva itsestään ilmesty!!!!

[/quote]

Joo, ja moni niistä juo kevytmaitoa ja käyttää jotain voimariinin tapaista levitettä. Pienistä puroista kasvaa iso virta. tuttava sanoo kärsivänsä nälkää ja syövänsä tosi vähän ja ihmettelee miksei laihdu. Sitten kun kävin heillä kylässä, heillä oli puoliksi syöty munkkipussi pöydällä. Kysyin, että syökö munkkeja. vastaus oli että No joo, en minä niitä paljon syö. Pari vain otin.

Ei se ole niin helppoa. Mä luulin syöväni vähän ja tavallista kotiruokaa , mutta kun sitten aloin ladata ruokia kalorilaskuriin , osottautui että söin n. 3000kcal päivässä. Söin niinkuin olin kotona oppinut. Äiti laittoi aina ruokaa, mutta se oli useimmiten esim. raskalaisia ja lihapullia tai makkaraa tai nugetteja. Sitten syötiin sipsejä ja mehua ja keksejä välipalaks. Ei voi tietää , mikä on tavallista syömistä jos on oppinut tuollaiseen. Ylipainoiset nuoret tarvitsis kyllä jotain ihan käytännön apua.Kiva siinä kauhistella teidän , joiden äidit on laittanu puuroja ja salaatteja .

[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:50"]

Yleensä aamupalaks syön jotain Danonen sokerirahkoja, kahvia kerman ja sokrun kera ja sitten haen työmatkallani croisantin ja lihapasteijan jonka syön matkalla. Siinä aamupala. Välillä saatan ostaa jonkun donitsinkin pariin kertaan viikossa extrana esim. palkkioksi itselleni.

Lounas jää usein välistä. Sitten kun pääsen töistä ajan suoraan hesen tai mäkin autokaistalle ja otan ateriat isompana mukaan. Joskus loppukuusta kun rahat on vähissä niin saatan käydä kaupasta hakemassa jotain nopeeta ja ostaa suklaapatukan samalla.

Iltapalaksi sitten jotain tukevaa esim. saatan jotain kotiruokaakin tehdä, yleensä kyllä tuorejuustoa ja kermaa kuluu kaikkiin safkoihin risotoista keittoihin. En vaan voi sille mitään etten tykkää mauttomasta ruoasta. Safkan pitää olla täyteläistä ja hyvää.

Leipää menee myös päivän aikana n. 5-8 kpl, ne syön vaaleana ja päälle oivariinia ja balkania ja oltermannia.

Viikonloppuisin syön pe-la päivinä sipsiä dipin kera ja pitäähän sitä käydä hakemassa filkkarista irtokarkkeja semmonen 800 grammaa. Limpparia kuluu myös, samoin siideriä juon.

Viikonloppuisin kokkaan ite ja aina pastaa teen kerman ja eri juustojen kera. Välillä pizzaa, kebabbia yms. Patonkia kuluu viikonloppuisin myös n. 4 kpl joihin sitten ihania tuorejuustoja, nams.

Vaikeetahan tää on, mutta minkäs teet kun elämäntapa on tämä.

Ja painoahan on ylimääräistä semmonen 20 kg tullut vuoden aikana. Yhteensä varmaan on tullut 40 kg.

[/quote]

Ja minä en ole syönyt eläissäni tuollaisia määriä, enkä keksi oikein mitään ruokaa mihin voisin laittaa tuorejuustoa, kermaa laitan jos joskus harvoin teen maksa-sieni-kastiketta. Olen välillä kuukausia syömättä leipää, ja pastaa en syö kuin harvoin spagettia (maha ei kestä ja pasta on melko pahaa). Mutta tuollaisa määriä ja tuollaisia ruokia varmaan ihmiset kuvittelee minunkin syövän, sokerisia rahkoja syön joskus vaihteeksi, yleensä jugurttia, ja irtokarkkejakin napsin lasten pussista joskus, yleensä syön vain jotain tiettyä suklaata. Aamupalaksi syön vain jugurtin. Joskus menee päiviä että en syö mitään suolaista, aamulla jugurttia, ja illalla suklaata ja lisää jugurttia.

41

[quote author="Vierailija" time="17.09.2014 klo 00:31"]

[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:50"]

Yleensä aamupalaks syön jotain Danonen sokerirahkoja, kahvia kerman ja sokrun kera ja sitten haen työmatkallani croisantin ja lihapasteijan jonka syön matkalla. Siinä aamupala. Välillä saatan ostaa jonkun donitsinkin pariin kertaan viikossa extrana esim. palkkioksi itselleni.

Lounas jää usein välistä. Sitten kun pääsen töistä ajan suoraan hesen tai mäkin autokaistalle ja otan ateriat isompana mukaan. Joskus loppukuusta kun rahat on vähissä niin saatan käydä kaupasta hakemassa jotain nopeeta ja ostaa suklaapatukan samalla.

Iltapalaksi sitten jotain tukevaa esim. saatan jotain kotiruokaakin tehdä, yleensä kyllä tuorejuustoa ja kermaa kuluu kaikkiin safkoihin risotoista keittoihin. En vaan voi sille mitään etten tykkää mauttomasta ruoasta. Safkan pitää olla täyteläistä ja hyvää.

Leipää menee myös päivän aikana n. 5-8 kpl, ne syön vaaleana ja päälle oivariinia ja balkania ja oltermannia.

Viikonloppuisin syön pe-la päivinä sipsiä dipin kera ja pitäähän sitä käydä hakemassa filkkarista irtokarkkeja semmonen 800 grammaa. Limpparia kuluu myös, samoin siideriä juon.

Viikonloppuisin kokkaan ite ja aina pastaa teen kerman ja eri juustojen kera. Välillä pizzaa, kebabbia yms. Patonkia kuluu viikonloppuisin myös n. 4 kpl joihin sitten ihania tuorejuustoja, nams.

Vaikeetahan tää on, mutta minkäs teet kun elämäntapa on tämä.

Ja painoahan on ylimääräistä semmonen 20 kg tullut vuoden aikana. Yhteensä varmaan on tullut 40 kg.

[/quote]

Ja minä en ole syönyt eläissäni tuollaisia määriä, enkä keksi oikein mitään ruokaa mihin voisin laittaa tuorejuustoa, kermaa laitan jos joskus harvoin teen maksa-sieni-kastiketta. Olen välillä kuukausia syömättä leipää, ja pastaa en syö kuin harvoin spagettia (maha ei kestä ja pasta on melko pahaa). Mutta tuollaisa määriä ja tuollaisia ruokia varmaan ihmiset kuvittelee minunkin syövän, sokerisia rahkoja syön joskus vaihteeksi, yleensä jugurttia, ja irtokarkkejakin napsin lasten pussista joskus, yleensä syön vain jotain tiettyä suklaata. Aamupalaksi syön vain jugurtin. Joskus menee päiviä että en syö mitään suolaista, aamulla jugurttia, ja illalla suklaata ja lisää jugurttia.

41

[/quote]

Irtokarkitkin ovat muuten tosi pahaksi ärtyneelle suolelle

[quote author="Vierailija" time="17.09.2014 klo 00:31"]

enkä keksi oikein mitään ruokaa mihin voisin laittaa tuorejuustoa

[/quote]

Suolaisiin piirakoihin uppoaa helposti satsi tuorejuustoa. Samoin kastikkeisiin.

[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:53"]

[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:31"]

[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:26"]

[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:20"]

[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:01"]

Ei kai siinä mitään että on ylipainoinen. Mutta miksi pitää valehdella ettei syö, kun jollain ne kilot on tulleet ja edelleen pysyvät?

[/quote]

Minä en ole koskaan salaillut syömisiäni, voit tulla vaikka seuraamaan minua ja laskemaan kalorit jos et muuten usko. Se on tutkittu asia että kaikki muutkin asiat vaikuttaa lihavuuteen kuin pelkkä ruoka, ja se on ihan sama tuleeko ne kalorit salaatista vai suklaasta. Uniongelmat, stressi, masennus... minulla niitä on ollut aina, koko aikuisiän, eli yli 20 vuotta, ja pari kolme kertaa elämän aikana on tullut kausi että painoa on tullut lyhyessä ajassa 20-30kg, sitten mennään pitkään taas suurinpiirtein samoissa. 

41

[/quote]

Sitten sinulta puuttuu tietämystä ruokien ja raaka-aineiden sisältämistä kalorimääristä. Olen laihduttanut paljon, ja tiedän, ettei huomattavan ylipainon ylläpito onnistu, jos syö virallisten ravitsemussuositusten mukaisesti ja liikkuu riittävästi.

[/quote]

Missä olen väittänyt että syön suositusten mukaan? En todellakaan saa esim. kuituja ruuasta kuin hyvin niukasti, enkä juo vettä juuri ollenkaan, enkä todellakaan liiku kuin pakollisen. Syön suklaata ja jugurttia, ja osaan kyllä lukea paketin kyljestä paljonko siinä on kaloreita. Mulla on ärtynyt suoli ollut teinistä asti, ja kaikkea ei voi aina syödä, tai tulee kaikki vauhdilla toisesta päästä pihalle, ei tämä mitään kivaa ole.

41

[/quote]

liika rasva (=suklaa) ei ole ärtyneelle suolelle hyväksi. Eikä myöskään jogurtti (aivan liikaa sokeria)

[/quote]

EI niin, mutta jostain syystä ei suklaa yleensä tee mitään mahalle, jugurtti joskus kun syö tyhjään mahaan, mutta vaihdoin laktoosittomaan, niin ei ole nyt tullut. Muu rasvainen ruoka kyllä aiheuttaa, samoin kaikki tuore, kasvikset ja hedelmätkin kun liikaa syö, samoin tuore leipä, pastasta tulee aina mahakipu... riisistä en vain tykkää... En oikein tiedä mitä alkaisin syödä jos alkaisin laihduttaa, ehkä karppaaminen olisi hyvä jos ei söisi liikaa kasviksia eikä liian rasvaista (en kyllä pystyisikään).

41

[quote author="Vierailija" time="17.09.2014 klo 00:30"]

Ei se ole niin helppoa. Mä luulin syöväni vähän ja tavallista kotiruokaa , mutta kun sitten aloin ladata ruokia kalorilaskuriin , osottautui että söin n. 3000kcal päivässä. Söin niinkuin olin kotona oppinut. Äiti laittoi aina ruokaa, mutta se oli useimmiten esim. raskalaisia ja lihapullia tai makkaraa tai nugetteja. Sitten syötiin sipsejä ja mehua ja keksejä välipalaks. Ei voi tietää , mikä on tavallista syömistä jos on oppinut tuollaiseen. Ylipainoiset nuoret tarvitsis kyllä jotain ihan käytännön apua.Kiva siinä kauhistella teidän , joiden äidit on laittanu puuroja ja salaatteja .

[/quote]

Ei aikuisen ihmisen tarvitse äitiään syyttää. Netti on pullollaan tietoa. Jokaisen tuotteen kyljessä sanotaan kalorimäärät. Peruskoulussa opetettiin matikkaa, jonka avulla voi laskea päivän aikana saamansa kalorimäärän.

[quote author="Vierailija" time="17.09.2014 klo 00:35"]

[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:53"]

[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:31"]

[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:26"]

[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:20"]

[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:01"]

Ei kai siinä mitään että on ylipainoinen. Mutta miksi pitää valehdella ettei syö, kun jollain ne kilot on tulleet ja edelleen pysyvät?

[/quote]

Minä en ole koskaan salaillut syömisiäni, voit tulla vaikka seuraamaan minua ja laskemaan kalorit jos et muuten usko. Se on tutkittu asia että kaikki muutkin asiat vaikuttaa lihavuuteen kuin pelkkä ruoka, ja se on ihan sama tuleeko ne kalorit salaatista vai suklaasta. Uniongelmat, stressi, masennus... minulla niitä on ollut aina, koko aikuisiän, eli yli 20 vuotta, ja pari kolme kertaa elämän aikana on tullut kausi että painoa on tullut lyhyessä ajassa 20-30kg, sitten mennään pitkään taas suurinpiirtein samoissa. 

41

[/quote]

Sitten sinulta puuttuu tietämystä ruokien ja raaka-aineiden sisältämistä kalorimääristä. Olen laihduttanut paljon, ja tiedän, ettei huomattavan ylipainon ylläpito onnistu, jos syö virallisten ravitsemussuositusten mukaisesti ja liikkuu riittävästi.

[/quote]

Missä olen väittänyt että syön suositusten mukaan? En todellakaan saa esim. kuituja ruuasta kuin hyvin niukasti, enkä juo vettä juuri ollenkaan, enkä todellakaan liiku kuin pakollisen. Syön suklaata ja jugurttia, ja osaan kyllä lukea paketin kyljestä paljonko siinä on kaloreita. Mulla on ärtynyt suoli ollut teinistä asti, ja kaikkea ei voi aina syödä, tai tulee kaikki vauhdilla toisesta päästä pihalle, ei tämä mitään kivaa ole.

41

[/quote]

liika rasva (=suklaa) ei ole ärtyneelle suolelle hyväksi. Eikä myöskään jogurtti (aivan liikaa sokeria)

[/quote]

EI niin, mutta jostain syystä ei suklaa yleensä tee mitään mahalle, jugurtti joskus kun syö tyhjään mahaan, mutta vaihdoin laktoosittomaan, niin ei ole nyt tullut. Muu rasvainen ruoka kyllä aiheuttaa, samoin kaikki tuore, kasvikset ja hedelmätkin kun liikaa syö, samoin tuore leipä, pastasta tulee aina mahakipu... riisistä en vain tykkää... En oikein tiedä mitä alkaisin syödä jos alkaisin laihduttaa, ehkä karppaaminen olisi hyvä jos ei söisi liikaa kasviksia eikä liian rasvaista (en kyllä pystyisikään).

41

[/quote]

vaihda näkkileipään ja syö sitä kuusi viipaletta päivässä. Tottakai alussa vatsa protestoi lisääntynyttä kuidun määrää, mutta kyllä se muutamassa viikossa tai kuukaudessa tottuu.

[quote author="Vierailija" time="17.09.2014 klo 00:02"]

[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:35"][quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:23"] [quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 22:48"] [quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 22:45"]15:lle, ei se ylipainon ylläpitäminen vaadi yhtään sen enempää kaloreita kuin normipainon ylläpitäminen. Homma toimii yksinkertaisesti - alhainen kalorimäärä - paino tippuu. "normi kalorimäärä" paino pysyy samana, riippumatta painosta. suuri kalorimäärä - paino nousee. (toki näihin yhtälöihin oikeassa elämässä pitää ottaa myös se kulutus mukaan) t. se satakiloinen, joka on normikalorimäärällä pysynyt tässä painossa hyvin pitkään. [/quote] Ei ole totta. Esim. 100 kiloinen laihtuu samoilla kaloreilla joilla 50 kiloinen pysyy samassa. Olettaen että liikunta on yhteneväistä. Ja tämä on fakta. Voin kaivaa sulle vaikka mitä lähteitäkin väitteideni tueksi jos haluat. [/quote] Hiljattain oli lehdessäkin juttu, ja telkkarista on tullut dokumentteja, että ei pidä paikkaansa. Jotkut laihat voi syödä mitä tahansa lihomatta, ja vaikka lihovatkin, laihtuvat nopeasti takaisin laihaksi. Ihmiset ovat yksilöitä joiden kehot toimivat eri tavalla, miksi sitä ei voi uskoa? Jos laihduttaminen olisi kaikille helppoa, ei kukaan olisi lihava. Ja lihavilla muuten on taustalla aina joku psyykkinen asia, joku tukahdutettu lapsuuden trauma tai vaan normaali masennus. En käsitä mitä varten lihavia ihmisiä joilla on muutenkin elämä vaikeaa pitää aina haukkua tyhmiksi ja vielä valehtelijoiksi. 41 [/quote] Ei minun ollut tarkoitus haukkua, vaan herätellä. Tiedän kyllä ylipainon taustalla usein piilevät psyykkiset tekijät, olenhan itsekin entinen syömishäiriöinen. Minusta jokainen saa olla sellainen kun on, mutta tuntuu vain hassulta miten harva myöntää syömiensä ruokien todellisen määrän. Miksi? Täällä anonyymillä palstalla edes? Samalla lailla kyseenalaistaisin alipainoisen joka väittää syövänsä ihan hirveästi. Toki se on mahdollista, mutta useinkaan asia ei todellusuudessa ole näin. Itse anoreksiaa sairastaessani usein vilpittömästi uskoin syöneeni paljon, vaikka määrät eivät olleet lähelläkään normaalia. Monella ylipainoisella sama lienee toisinpäin? Haluan kannustaa kaikkia ylipainon kanssa kamppailevia, mutta tosiasiat täytyy tiedostaa ensin. En usko että on olemassa paljonkaan ihmisiä, jotka eivät fyysisesti voisi laihtua. Sellaisen kuvan vain saa kun lukee tätä palstaa.

[/quote]

En ole koskaan tavannut lihavaa joka ei tietäisi että syö liikaa verrattuna kulutukseen. Lihavat lukevat kaikki laihdutusjutut lehdistä ja katsovat ohjelmat telkkarista. Ihmiset ovat yksilöitä ja syövät eri ruokia eri määriä, toiset pysyy lihavana toiset laihana. Varmasti kaikki pystyvät jollain konstilla laihtumaan ja lihomaan, mutta konstit eivät ole samat kaikilla. Ja jos se ei joltain ihmiseltä psyykkisten (jopa tiedostamattomien) takia onnistu, ei se herättely (tuomitseminen) mitään auta. Henkinen puoli pitää saada ensin kuntoon.

41