Lue keskustelun säännöt.
te joilla 40kg ylipainoa, oletko koskaan laskenut
16.09.2014 |
Paljonko menee kaloreita päivässä siis kun elät siten kuin haluat, ei siis laihduttaesssa.
Minä en edes uskalla laskea.
Kommentit (149)
Lasken, välillä vähemmän, välillä enemmän. Lasken siis. 1000-3000 kaloria vuorokaudessa. Viikon keskikalorikulutus on ollut pääosin 1700 kaloria.
En liiku koskaan. Syön vain yhden kerran vuorokaudessa, jos aina ihan sitäkään.
Oon aina ollut läski, tosin "vain" n. 20 kg ylipainoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:26"]
[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:20"]
[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:01"]
Ei kai siinä mitään että on ylipainoinen. Mutta miksi pitää valehdella ettei syö, kun jollain ne kilot on tulleet ja edelleen pysyvät?
[/quote]
Minä en ole koskaan salaillut syömisiäni, voit tulla vaikka seuraamaan minua ja laskemaan kalorit jos et muuten usko. Se on tutkittu asia että kaikki muutkin asiat vaikuttaa lihavuuteen kuin pelkkä ruoka, ja se on ihan sama tuleeko ne kalorit salaatista vai suklaasta. Uniongelmat, stressi, masennus... minulla niitä on ollut aina, koko aikuisiän, eli yli 20 vuotta, ja pari kolme kertaa elämän aikana on tullut kausi että painoa on tullut lyhyessä ajassa 20-30kg, sitten mennään pitkään taas suurinpiirtein samoissa.
41
[/quote]
Sitten sinulta puuttuu tietämystä ruokien ja raaka-aineiden sisältämistä kalorimääristä. Olen laihduttanut paljon, ja tiedän, ettei huomattavan ylipainon ylläpito onnistu, jos syö virallisten ravitsemussuositusten mukaisesti ja liikkuu riittävästi.
[/quote]
Missä olen väittänyt että syön suositusten mukaan? En todellakaan saa esim. kuituja ruuasta kuin hyvin niukasti, enkä juo vettä juuri ollenkaan, enkä todellakaan liiku kuin pakollisen. Syön suklaata ja jugurttia, ja osaan kyllä lukea paketin kyljestä paljonko siinä on kaloreita. Mulla on ärtynyt suoli ollut teinistä asti, ja kaikkea ei voi aina syödä, tai tulee kaikki vauhdilla toisesta päästä pihalle, ei tämä mitään kivaa ole.
41
[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:07"]
Kasviskeitossa on joskus tilkka kermaa mutta useimmiten ei. Saalatin päällä ei ole desiä öljyä, käytän kastikkeena joko sitruunamehua tai jotain kaupan valmiskastiketta, niitäkin vähänpuoleisesti. Puuroon laitan voisilmän tai marjoja.
Enempää en jaksa syömisistäni jauhaa, jatkakaa te muut. Vastasin ap:n kysymykseen vaikka arvasin ettei kannattaisi. Lääkärissä olen käynyt, ei muita ongelmia kuin hieman huonot mutta viitearvojen sisällä olevat kilpirauhasarvot.
[/quote]
selvisihän se syy... Miten paljon on sinun "tilkkasi" kermaa? Ja onko se kerma 30-prosenttista kuohukermaa, vaiko 4-prosenttista ruokakermaa? Siinäkin on valtava ero kalorimäärässä.
Salaattisi päälle et laita desiä öljyä, mutta paljonko laitat? Jo ruokalusikallisessa öljyä on melkoisesti kaloreita. Kaupan valmiskastikkeissa on aivan tolkuttomat kalorimäärät. Niitä kun turauttaa salaattilautaseen, niin salaattiannos menee yli viidensadan kalorin että humahtaa vain.
Ja tuo voisilmä puurossa... Miten iso se on, ja onko se todellakin ihan oikeaa voita? Voisiko sen vaihtaa edes terveellisempään margariiniin tai sitten ihan vain opetella syömään puuro ilman sitä voisilmää. Itse keitän kaurapuuroni veteen ilman suolaa ja laitan puurolautaselle n. desin rasvatonta maitoa. Marjat puurossa on hyvä juttu, mutta niissä ei sitten pidä olla lisättyä sokeria.
Painoin lihavina vuosinani 96-100kg. Pituutta 166cm , eli olin todella iso. Söin samaa kotiruokaa kuin nykyään , jopa paljon salaatteja ja hedelmiä. En liikkunut lainkaan. Ja sitten söin miltei päivittäin suklaalevyn tai 200g karkkipussin tai litran jäätelöä . Joi ainakin puoli litraa mehua tai limua päivässä. Sekä siideriätai olutta pari litraa viikossa.
Eli arvioin että tuolloin tuli n. 3000-3500 kcal/vrk. Aloin liikkumaan , jätin karkit,limut ja muuta makeat juotavat kokonaan pois. Nykyään , kun olen kiloklubissa laskenut , tulee 2000-2300 kcal /vrk. Neljässä vuodessa olen laihtunut niin , että nyt painan 72 kg.
Mä syön ehkä 2000-2500 kcal päivässä, 164/60 enkä liiku.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:23"]
[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 22:48"]
[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 22:45"]15:lle, ei se ylipainon ylläpitäminen vaadi yhtään sen enempää kaloreita kuin normipainon ylläpitäminen. Homma toimii yksinkertaisesti - alhainen kalorimäärä - paino tippuu. "normi kalorimäärä" paino pysyy samana, riippumatta painosta. suuri kalorimäärä - paino nousee. (toki näihin yhtälöihin oikeassa elämässä pitää ottaa myös se kulutus mukaan) t. se satakiloinen, joka on normikalorimäärällä pysynyt tässä painossa hyvin pitkään. [/quote] Ei ole totta. Esim. 100 kiloinen laihtuu samoilla kaloreilla joilla 50 kiloinen pysyy samassa. Olettaen että liikunta on yhteneväistä. Ja tämä on fakta. Voin kaivaa sulle vaikka mitä lähteitäkin väitteideni tueksi jos haluat.
[/quote]
Hiljattain oli lehdessäkin juttu, ja telkkarista on tullut dokumentteja, että ei pidä paikkaansa. Jotkut laihat voi syödä mitä tahansa lihomatta, ja vaikka lihovatkin, laihtuvat nopeasti takaisin laihaksi. Ihmiset ovat yksilöitä joiden kehot toimivat eri tavalla, miksi sitä ei voi uskoa? Jos laihduttaminen olisi kaikille helppoa, ei kukaan olisi lihava. Ja lihavilla muuten on taustalla aina joku psyykkinen asia, joku tukahdutettu lapsuuden trauma tai vaan normaali masennus. En käsitä mitä varten lihavia ihmisiä joilla on muutenkin elämä vaikeaa pitää aina haukkua tyhmiksi ja vielä valehtelijoiksi.
41
[/quote]
masennus monesti paranee tai ainakin lievenee kun paino putoaa reilusti. Minä haluan ylipainoisten parasta ja yritän potkia persuuksille jotta heidän tulevaisuutensa olisi onnellisempi
[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:18"]
[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 22:52"]
[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 22:44"]
[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 22:39"]
[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 22:33"]
[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 22:29"]Olen laskenut ja tiedän, että nyt tulee miinuspeukkuja. N. 1200-1600 kcal per päivä, ei yksinkertaisesti mene alas enempää vaikka yrittäisinkin. Liikun kyllä hävettävän vähän, mutta silti... Olen kai sitten sillä paljon puhutulla säästöliekillä. [/quote] Siis kamoon. En tuomitse ylipainoisia, mutta tällaista itsepetosta en vain käsitä.
[/quote]
Arvasin... Ei ole itsepetosta, ruoka ei vaan kertakaikkiaan maistu tuon enempää. Paino on pysynyt samana ties kuinka kauan, luulisi että näillä syömisillä laskisi mutta kun ei niin ei.
[/quote]
Mitähän mahdat syödä?
[/quote]
Varmaan väärin. Aamuisin kahvia ja lasi mehua. Lounasaikaan enimmäkseen salaattia ja kalaa tai kanaa. Päivälliseksi jotain helppoa kotiruokaa, esimerkiksi tänään kasviskeittoa. Iltapalaksi yleensä puuroa.
[/quote]
No jodellakin syöt väärin.
Vihanneksia pitää syödä puoli kiloa päivässä. Unohda mehut kokonaan. Syö hedelmät hedelminä ja marjat marjoina. Oliko kasviskeitossa kermaa tai smetanaa. Sinun kannattaisi laittaa kaikki suupalasi ylös vaikkapa parin kuukauden ajalta, niin sitten näet, miten huijaat itseäsi. Merkitse ylös myös kaikkien ruokien kalori- ja hiilarimäärät (arvio). Saat liian vähän kuitua.
[/quote]
Kerta kiellon päälle, sitten jätän kommentoinnin.
Jos kasviskeitossa on tilkka (n. 2-3 rkl) 15% ruokakermaa per päiväannos, niin ei se nyt mitenkään kohtuuttoman paljon ole. Ja usein ei ole sitäkään. Juomani mehu on kotipihan marjoista keitettyä mehua niin pitkälle kevääseen kuin sitä suinkin riittää, sen loputtua laimennan tuoremehua tai mehutiivistettä.
Olen merkinnyt syömiseni tarkasti ja rehellisesti ylös silloin kun laskin kaloreita. Ei minulla ole mitään syytä pettää itseäni tässä(kään) asiassa, uskoitte tai ette. Aterioiden koostumukset ja annoskoot ovat suunnilleen samoja kuin silloinkin, vaihteluväli on ihan oikeasti sen 1200-1600 kcal, uskoitte tai ette. Kasviksia ei tule ihan sitä puolta kiloa päivässä, kun en yksinkertaisesti jaksa syödä enempää, uskoitte tai ette.
Tietenkään en ole lihonut tällä ruokavaliolla, kun sitä ihmeteltiin. Siihen vaadittiin paljon enemmän ja epäterveellisempää ruokaa. Sekä vakava masennus ja sietämättömän syömishimon aiheuttanut lääkitys, mitkä nekin epäilemättä leimataan tekosyiksi.
Ja nyt hyvää yötä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:34"]
Mä syön ehkä 2000-2500 kcal päivässä, 164/60 enkä liiku.
[/quote]
Jos sanot, että "en liiku", niin se on suhteellinen käsite. Tuskin kuitenkaan makaat sängyssäkään 24/7. Ehkä liikut arkisissa askareissa kuitenkin huomaamattasi.
[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:35"]
[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:23"]
[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 22:48"]
[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 22:45"]15:lle, ei se ylipainon ylläpitäminen vaadi yhtään sen enempää kaloreita kuin normipainon ylläpitäminen. Homma toimii yksinkertaisesti - alhainen kalorimäärä - paino tippuu. "normi kalorimäärä" paino pysyy samana, riippumatta painosta. suuri kalorimäärä - paino nousee. (toki näihin yhtälöihin oikeassa elämässä pitää ottaa myös se kulutus mukaan) t. se satakiloinen, joka on normikalorimäärällä pysynyt tässä painossa hyvin pitkään. [/quote] Ei ole totta. Esim. 100 kiloinen laihtuu samoilla kaloreilla joilla 50 kiloinen pysyy samassa. Olettaen että liikunta on yhteneväistä. Ja tämä on fakta. Voin kaivaa sulle vaikka mitä lähteitäkin väitteideni tueksi jos haluat.
[/quote]
Hiljattain oli lehdessäkin juttu, ja telkkarista on tullut dokumentteja, että ei pidä paikkaansa. Jotkut laihat voi syödä mitä tahansa lihomatta, ja vaikka lihovatkin, laihtuvat nopeasti takaisin laihaksi. Ihmiset ovat yksilöitä joiden kehot toimivat eri tavalla, miksi sitä ei voi uskoa? Jos laihduttaminen olisi kaikille helppoa, ei kukaan olisi lihava. Ja lihavilla muuten on taustalla aina joku psyykkinen asia, joku tukahdutettu lapsuuden trauma tai vaan normaali masennus. En käsitä mitä varten lihavia ihmisiä joilla on muutenkin elämä vaikeaa pitää aina haukkua tyhmiksi ja vielä valehtelijoiksi.
41
[/quote]
masennus monesti paranee tai ainakin lievenee kun paino putoaa reilusti. Minä haluan ylipainoisten parasta ja yritän potkia persuuksille jotta heidän tulevaisuutensa olisi onnellisempi
[/quote]
Joo, varmasti niin onkin, kun vaan saisi laihdutettua, siinä en ole koskaan onnistunut paria viikkoa kauempaa. Minä kun syön tunteisiin, pitäisi muuttaa koko elämä täysin, ja aika harva siihen niin vaan pystyy. En usko että maassa makaavan ihmisen potkiminen auttaa koskaan. Lihavat ihmiset vihaavat itseään ylikaiken, miksi vielä laihojenkin pitää vihata lisää?
41
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:26"]
[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:23"]
[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:20"]
En ymmärrä miten nainen voi painaa yli 100kg. Itse painan nyt ehkä 95kg ja itsetuntoni olisi paljon parempi 5kg kevyempänä, vaikka olen harrastanut painoja 10 vuotta.
-Mies 29v-
[/quote]
Nainen voi painaa yli 100 kg siitä samasta syystä, mistä johtuen sinulla on nuo viisi inhoamaasi lisäkiloa. Mikä syy sinulla on niille liikakiloillesi?
[/quote]Pitää nyt joku suhteellisuudentaju säilyttää. 20kg ylipainoa on eri juttu kuin vaikka 10kg.
Miehillä ei ole seksielämää eikä miehen vartalo saa ikinä ihailua, varsinkin jos on kiltinnäköinen rillipäänaama. On oikeastaan ihme, etteivät kaikki miehet kanna kunnon paskamahaa.
-Mies 29v-
[/quote]
Mitä ihmettä tarkoitat tuolla viimeisellä lauseella. Voisitko suomentaa sen, sillä en ymmärrä logiikkaasi.
"Miehillä ei ole seksielämää eikä miehen vartalo saa ikinä ihailua, varsinkin jos on kiltinnäköinen rillipäänaama. On oikeastaan ihme, etteivät kaikki miehet kanna kunnon paskamahaa."
Miten niin miehillä ei ole seksielämää? Puhutko kenties itsestäsi? Kyllä hyvin monella miehellä on seksielämää. Miksi miehen vartaloa pitäisi ihailla ja kenen sitä pitäisi ihailla? Nuo rillipäät ja paskamahat menevät ihan yli ymmärryksen.
[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:09"][quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:03"]
[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 22:39"][quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 22:33"] [quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 22:29"]Olen laskenut ja tiedän, että nyt tulee miinuspeukkuja. N. 1200-1600 kcal per päivä, ei yksinkertaisesti mene alas enempää vaikka yrittäisinkin. Liikun kyllä hävettävän vähän, mutta silti... Olen kai sitten sillä paljon puhutulla säästöliekillä. [/quote] Siis kamoon. En tuomitse ylipainoisia, mutta tällaista itsepetosta en vain käsitä. [/quote] Arvasin... Ei ole itsepetosta, ruoka ei vaan kertakaikkiaan maistu tuon enempää. Paino on pysynyt samana ties kuinka kauan, luulisi että näillä syömisillä laskisi mutta kun ei niin ei. [/quote] Nyt on pakko kommentoida, olen 20v, 30kg "ylipainoa". En syö sipsejä, en juuri karkkeja, pullia tai muutakaan, itseasiassa usein kuulen siitä kuinka vähän syön mitään herkkuja. En todellakaan pääse viikossa yhtenämään päivänä 2000 kaloriin, alle jää ja rajusti. Paino nousee ja nousee, en liiku oikeastaan mutta syön puolet siitä mitä "normaalipainoiset" ystäväni jotka eivät myöskään liiku. Kaikki sairaudet pois suljettu jo, veriarvot yms. lähes täydelliset. Voisitteko ihmiset ottaa silmän käteen ja katsoa, me todella olemme hyvin erilaisia!
[/quote]
Mitä sairauksia sinulta on tutkittu? Itse olisin ainakin erittäin huolissani terveydestäni, jos lihoisin sinun elämäntavoillasi. Kiinnostaa mitä lääkärit sinun tapauksessasi ovat tutkineet.
[/quote]
Ovat yrittäneet tutkia perinpohjin, kilpirauhastestit otettu useita kertoja, verikokeita, sydänkäyriä, ei löydy vikaa! Tietäisitpä kuinka turhauttavaa on kun en tee mitään väärin ja silti paino nousee. Eli te jotka voitte asialle jotain tehdä ja sen omasta tahdostanne tahdotte tehdä (kukin on onnellinen sen kokoisena kun on, eikä kenelläkään tulisi olla siihen sanottavaa) tehkää jotain.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:22"][quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:03"]
[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 22:39"][quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 22:33"] [quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 22:29"]Olen laskenut ja tiedän, että nyt tulee miinuspeukkuja. N. 1200-1600 kcal per päivä, ei yksinkertaisesti mene alas enempää vaikka yrittäisinkin. Liikun kyllä hävettävän vähän, mutta silti... Olen kai sitten sillä paljon puhutulla säästöliekillä. [/quote] Siis kamoon. En tuomitse ylipainoisia, mutta tällaista itsepetosta en vain käsitä. [/quote] Arvasin... Ei ole itsepetosta, ruoka ei vaan kertakaikkiaan maistu tuon enempää. Paino on pysynyt samana ties kuinka kauan, luulisi että näillä syömisillä laskisi mutta kun ei niin ei. [/quote] Nyt on pakko kommentoida, olen 20v, 30kg "ylipainoa". En syö sipsejä, en juuri karkkeja, pullia tai muutakaan, itseasiassa usein kuulen siitä kuinka vähän syön mitään herkkuja. En todellakaan pääse viikossa yhtenämään päivänä 2000 kaloriin, alle jää ja rajusti. Paino nousee ja nousee, en liiku oikeastaan mutta syön puolet siitä mitä "normaalipainoiset" ystäväni jotka eivät myöskään liiku. Kaikki sairaudet pois suljettu jo, veriarvot yms. lähes täydelliset. Voisitteko ihmiset ottaa silmän käteen ja katsoa, me todella olemme hyvin erilaisia!
[/quote]
2000 kaloria on liikaa kevyttä työtä tekevälle lyhyelle naiselle. Vähennä saamaasi kalorimäärää ja aloita säännöllinen liikunta, vähintään puoli tuntia päivässä. Tule vuoden päästä kertomaan, oletko laihtunut.
[/quote]
En sanonut tekeväni kevyttä työtä, teen fyysisesti hyvin raskasta työtä eikä asia ole muuttunut. En vaan liiku vapaa-ajallani. Tule vuoden päästä kertomaan mikä sairaus minulla on kun näytät noin pätevä olevan. :D
[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:38"]
[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:35"]
[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:23"]
[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 22:48"]
[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 22:45"]15:lle, ei se ylipainon ylläpitäminen vaadi yhtään sen enempää kaloreita kuin normipainon ylläpitäminen. Homma toimii yksinkertaisesti - alhainen kalorimäärä - paino tippuu. "normi kalorimäärä" paino pysyy samana, riippumatta painosta. suuri kalorimäärä - paino nousee. (toki näihin yhtälöihin oikeassa elämässä pitää ottaa myös se kulutus mukaan) t. se satakiloinen, joka on normikalorimäärällä pysynyt tässä painossa hyvin pitkään. [/quote] Ei ole totta. Esim. 100 kiloinen laihtuu samoilla kaloreilla joilla 50 kiloinen pysyy samassa. Olettaen että liikunta on yhteneväistä. Ja tämä on fakta. Voin kaivaa sulle vaikka mitä lähteitäkin väitteideni tueksi jos haluat.
[/quote]
Hiljattain oli lehdessäkin juttu, ja telkkarista on tullut dokumentteja, että ei pidä paikkaansa. Jotkut laihat voi syödä mitä tahansa lihomatta, ja vaikka lihovatkin, laihtuvat nopeasti takaisin laihaksi. Ihmiset ovat yksilöitä joiden kehot toimivat eri tavalla, miksi sitä ei voi uskoa? Jos laihduttaminen olisi kaikille helppoa, ei kukaan olisi lihava. Ja lihavilla muuten on taustalla aina joku psyykkinen asia, joku tukahdutettu lapsuuden trauma tai vaan normaali masennus. En käsitä mitä varten lihavia ihmisiä joilla on muutenkin elämä vaikeaa pitää aina haukkua tyhmiksi ja vielä valehtelijoiksi.
41
[/quote]
masennus monesti paranee tai ainakin lievenee kun paino putoaa reilusti. Minä haluan ylipainoisten parasta ja yritän potkia persuuksille jotta heidän tulevaisuutensa olisi onnellisempi
[/quote]
Joo, varmasti niin onkin, kun vaan saisi laihdutettua, siinä en ole koskaan onnistunut paria viikkoa kauempaa. Minä kun syön tunteisiin, pitäisi muuttaa koko elämä täysin, ja aika harva siihen niin vaan pystyy. En usko että maassa makaavan ihmisen potkiminen auttaa koskaan. Lihavat ihmiset vihaavat itseään ylikaiken, miksi vielä laihojenkin pitää vihata lisää?
41
[/quote]
Älä hyvä ihminen syö tunteisiisi. Minä olin samanlainen kuin sinä ja ajattelin, että olen voimaton uhri, joka vain sattuu olemaan sellainen, joka syö tunteisiinsa, enkä voi ikinä sitä muuttaa. Sitten tuli jossain vaiheessa se viimeinen pisara ja löin nyrkkiä pöytään itselleni ja totesin, että nyt saa riittää läski elämä. Aloin ottaa vastuuta syömisistäni kuin aikuinen ja vain päätin, että en ole enää uhri, enkä enää alistu. Minä päätän, mitä syön, eivätkä minun himoni ja tunteeni viettele minua enää sekuntiakaan. Tuosta on vuosia aikaa ja päätös on pitänyt. Kyllä todellakin on ollut sen arvoista. Terveysremontti alkaa siitä, että sinä teet Päätöksen, ja näytät itsellesi ja muille, että mistä kana pissii.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:33"]
[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:07"]
Kasviskeitossa on joskus tilkka kermaa mutta useimmiten ei. Saalatin päällä ei ole desiä öljyä, käytän kastikkeena joko sitruunamehua tai jotain kaupan valmiskastiketta, niitäkin vähänpuoleisesti. Puuroon laitan voisilmän tai marjoja.
Enempää en jaksa syömisistäni jauhaa, jatkakaa te muut. Vastasin ap:n kysymykseen vaikka arvasin ettei kannattaisi. Lääkärissä olen käynyt, ei muita ongelmia kuin hieman huonot mutta viitearvojen sisällä olevat kilpirauhasarvot.
[/quote]
selvisihän se syy... Miten paljon on sinun "tilkkasi" kermaa? Ja onko se kerma 30-prosenttista kuohukermaa, vaiko 4-prosenttista ruokakermaa? Siinäkin on valtava ero kalorimäärässä.
Salaattisi päälle et laita desiä öljyä, mutta paljonko laitat? Jo ruokalusikallisessa öljyä on melkoisesti kaloreita. Kaupan valmiskastikkeissa on aivan tolkuttomat kalorimäärät. Niitä kun turauttaa salaattilautaseen, niin salaattiannos menee yli viidensadan kalorin että humahtaa vain.
Ja tuo voisilmä puurossa... Miten iso se on, ja onko se todellakin ihan oikeaa voita? Voisiko sen vaihtaa edes terveellisempään margariiniin tai sitten ihan vain opetella syömään puuro ilman sitä voisilmää. Itse keitän kaurapuuroni veteen ilman suolaa ja laitan puurolautaselle n. desin rasvatonta maitoa. Marjat puurossa on hyvä juttu, mutta niissä ei sitten pidä olla lisättyä sokeria.
[/quote]
Kuules nyt, älä jaa neuvoja, jos et painonhallinnasta mitään ymmärrä.
Kevyttuotteet ovat epäterveellisiä eikä lainkaan sopivia painonhallintaan. Mitä lyhyempi tuoteseloste, sen parempi. Joten oikeaa kermaa ja voita käyttöön kermakkeiden ja margariinien sijaan.
Oikeaa kamaa ei tarvii syödäkään niin paljon, kuin kevytjuttuja, koska pitävät hyvin nälkää.
Yleensä aamupalaks syön jotain Danonen sokerirahkoja, kahvia kerman ja sokrun kera ja sitten haen työmatkallani croisantin ja lihapasteijan jonka syön matkalla. Siinä aamupala. Välillä saatan ostaa jonkun donitsinkin pariin kertaan viikossa extrana esim. palkkioksi itselleni.
Lounas jää usein välistä. Sitten kun pääsen töistä ajan suoraan hesen tai mäkin autokaistalle ja otan ateriat isompana mukaan. Joskus loppukuusta kun rahat on vähissä niin saatan käydä kaupasta hakemassa jotain nopeeta ja ostaa suklaapatukan samalla.
Iltapalaksi sitten jotain tukevaa esim. saatan jotain kotiruokaakin tehdä, yleensä kyllä tuorejuustoa ja kermaa kuluu kaikkiin safkoihin risotoista keittoihin. En vaan voi sille mitään etten tykkää mauttomasta ruoasta. Safkan pitää olla täyteläistä ja hyvää.
Leipää menee myös päivän aikana n. 5-8 kpl, ne syön vaaleana ja päälle oivariinia ja balkania ja oltermannia.
Viikonloppuisin syön pe-la päivinä sipsiä dipin kera ja pitäähän sitä käydä hakemassa filkkarista irtokarkkeja semmonen 800 grammaa. Limpparia kuluu myös, samoin siideriä juon.
Viikonloppuisin kokkaan ite ja aina pastaa teen kerman ja eri juustojen kera. Välillä pizzaa, kebabbia yms. Patonkia kuluu viikonloppuisin myös n. 4 kpl joihin sitten ihania tuorejuustoja, nams.
Vaikeetahan tää on, mutta minkäs teet kun elämäntapa on tämä.
Ja painoahan on ylimääräistä semmonen 20 kg tullut vuoden aikana. Yhteensä varmaan on tullut 40 kg.
Syön n. 3000-4000kcal päivässä. Heikkouteni on pizza ja karkit, limu ja sipsit. Eli tiedän miksi painan 112kg. Tavoite on nyt alkaa syödä aamupala ja jättää karkit pois. Katsotaan laihdunko. En ole koskaan syönyt toisin, kouluruokaan en koske ja kasviksita en tykkää.
[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:31"]
[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:26"]
[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:20"]
[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:01"]
Ei kai siinä mitään että on ylipainoinen. Mutta miksi pitää valehdella ettei syö, kun jollain ne kilot on tulleet ja edelleen pysyvät?
[/quote]
Minä en ole koskaan salaillut syömisiäni, voit tulla vaikka seuraamaan minua ja laskemaan kalorit jos et muuten usko. Se on tutkittu asia että kaikki muutkin asiat vaikuttaa lihavuuteen kuin pelkkä ruoka, ja se on ihan sama tuleeko ne kalorit salaatista vai suklaasta. Uniongelmat, stressi, masennus... minulla niitä on ollut aina, koko aikuisiän, eli yli 20 vuotta, ja pari kolme kertaa elämän aikana on tullut kausi että painoa on tullut lyhyessä ajassa 20-30kg, sitten mennään pitkään taas suurinpiirtein samoissa.
41
[/quote]
Sitten sinulta puuttuu tietämystä ruokien ja raaka-aineiden sisältämistä kalorimääristä. Olen laihduttanut paljon, ja tiedän, ettei huomattavan ylipainon ylläpito onnistu, jos syö virallisten ravitsemussuositusten mukaisesti ja liikkuu riittävästi.
[/quote]
Missä olen väittänyt että syön suositusten mukaan? En todellakaan saa esim. kuituja ruuasta kuin hyvin niukasti, enkä juo vettä juuri ollenkaan, enkä todellakaan liiku kuin pakollisen. Syön suklaata ja jugurttia, ja osaan kyllä lukea paketin kyljestä paljonko siinä on kaloreita. Mulla on ärtynyt suoli ollut teinistä asti, ja kaikkea ei voi aina syödä, tai tulee kaikki vauhdilla toisesta päästä pihalle, ei tämä mitään kivaa ole.
41
[/quote]
liika rasva (=suklaa) ei ole ärtyneelle suolelle hyväksi. Eikä myöskään jogurtti (aivan liikaa sokeria)
[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:47"]
[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:33"]
[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:07"]
Kasviskeitossa on joskus tilkka kermaa mutta useimmiten ei. Saalatin päällä ei ole desiä öljyä, käytän kastikkeena joko sitruunamehua tai jotain kaupan valmiskastiketta, niitäkin vähänpuoleisesti. Puuroon laitan voisilmän tai marjoja.
Enempää en jaksa syömisistäni jauhaa, jatkakaa te muut. Vastasin ap:n kysymykseen vaikka arvasin ettei kannattaisi. Lääkärissä olen käynyt, ei muita ongelmia kuin hieman huonot mutta viitearvojen sisällä olevat kilpirauhasarvot.
[/quote]
selvisihän se syy... Miten paljon on sinun "tilkkasi" kermaa? Ja onko se kerma 30-prosenttista kuohukermaa, vaiko 4-prosenttista ruokakermaa? Siinäkin on valtava ero kalorimäärässä.
Salaattisi päälle et laita desiä öljyä, mutta paljonko laitat? Jo ruokalusikallisessa öljyä on melkoisesti kaloreita. Kaupan valmiskastikkeissa on aivan tolkuttomat kalorimäärät. Niitä kun turauttaa salaattilautaseen, niin salaattiannos menee yli viidensadan kalorin että humahtaa vain.
Ja tuo voisilmä puurossa... Miten iso se on, ja onko se todellakin ihan oikeaa voita? Voisiko sen vaihtaa edes terveellisempään margariiniin tai sitten ihan vain opetella syömään puuro ilman sitä voisilmää. Itse keitän kaurapuuroni veteen ilman suolaa ja laitan puurolautaselle n. desin rasvatonta maitoa. Marjat puurossa on hyvä juttu, mutta niissä ei sitten pidä olla lisättyä sokeria.
[/quote]
Kuules nyt, älä jaa neuvoja, jos et painonhallinnasta mitään ymmärrä.
Kevyttuotteet ovat epäterveellisiä eikä lainkaan sopivia painonhallintaan. Mitä lyhyempi tuoteseloste, sen parempi. Joten oikeaa kermaa ja voita käyttöön kermakkeiden ja margariinien sijaan.
Oikeaa kamaa ei tarvii syödäkään niin paljon, kuin kevytjuttuja, koska pitävät hyvin nälkää.
[/quote]
Kiitos mutta en vaihda karppiuskontoon. Minä ja virallinen lääketiede emme usko sen terveellisyyteen.
[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:53"]
Syön n. 3000-4000kcal päivässä. Heikkouteni on pizza ja karkit, limu ja sipsit. Eli tiedän miksi painan 112kg. Tavoite on nyt alkaa syödä aamupala ja jättää karkit pois. Katsotaan laihdunko. En ole koskaan syönyt toisin, kouluruokaan en koske ja kasviksita en tykkää.
[/quote]
Hienoa, että olet rehellinen. Terve asenne.
[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:20"]
[quote author="Vierailija" time="16.09.2014 klo 23:01"]
Ei kai siinä mitään että on ylipainoinen. Mutta miksi pitää valehdella ettei syö, kun jollain ne kilot on tulleet ja edelleen pysyvät?
[/quote]
Minä en ole koskaan salaillut syömisiäni, voit tulla vaikka seuraamaan minua ja laskemaan kalorit jos et muuten usko. Se on tutkittu asia että kaikki muutkin asiat vaikuttaa lihavuuteen kuin pelkkä ruoka, ja se on ihan sama tuleeko ne kalorit salaatista vai suklaasta. Uniongelmat, stressi, masennus... minulla niitä on ollut aina, koko aikuisiän, eli yli 20 vuotta, ja pari kolme kertaa elämän aikana on tullut kausi että painoa on tullut lyhyessä ajassa 20-30kg, sitten mennään pitkään taas suurinpiirtein samoissa.
41
[/quote]
En puutu noihin ongelmiin, mutta on todellakin merkitystä minkälaisesta ravinnosta ne kalorit tulee. Eri ruoka-aineet keho käsittelee eri tavoin.