Käytän alle 100 €/kk ruokaan helposti ja vaivattomasti, syön myös paljon kasviksia

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Missä ne kasvikset oli? Yksi porkkana ja pari hedelmää?

Omena, herneitä keitossa, sipulia, rusinoita, porkkana ja banaani. Siinä on helposti suositusten mukaiset 500 g ellei enemmänkin. 

Suositus koskee TUOREITA kasviksia. Purkkihernekeitto, rasvakuorrutetut sipulirenkaat ja rusinat ovat kaukana tuoreista kasviksista. 

Olet väärässä. Kasviksia suositellaan syötäväksi puoli kiloa päivässä, eikä se todellakaan tarkoita pelkästään tuoreita kasviksia. Osa niistä voi hyvin olla kuivattuja, kypsennettyjä tai vaikka säilöttyjä. 

Lähdenkin tästä ostamaan 500g pussillisen sipsejä. Tulee hyvin kasvissuositus täyteen niillä :D

500 gramman sipsipusseja ei taida olla, mutta 350 gramman pussi perussipsejä maksaa S-kaupassa 1,99. Siis päiväannos eli puoli kiloa ”kasviksia” maksaa näin karkeasti arvioiden 2,7 euroa.

Tämä 30 päivänä kuussa tekee kuukauden ruokalaskuksi 84 euroa. Eli ”kasvispainotteista” ruokaa vielä halvemmalla kuin ap:lla.

100 grammassa sipsejä on 550 kaloria, joten kyllä tällä ”kasvispainotteisella” ruokavaliolla saa energiantarpeenkin täyteen, jos ei ihan tukkijätkän töitä tee.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Missä ne kasvikset oli? Yksi porkkana ja pari hedelmää?

Omena, herneitä keitossa, sipulia, rusinoita, porkkana ja banaani. Siinä on helposti suositusten mukaiset 500 g ellei enemmänkin. 

Omena 170g 

Herneet 50g (arvio perustuen ohjeeseen, jossa 5 hlö annokseen tulee 5dl herneitä, valmiskeitossa vähemmän herneitä kuin itse tehdyssä)

Sipuli 100g 

Porkkana 65g

Banaani 120g

Nippanappa tulee 500g täyteen. Kun huomioidaan, että sipuli on kuorrutettu rasva-jauhoseoksella, sipulia ei oikein voi laskea tässä kasvikseksi eli reilusti alle jää. Varsinkin kun purkkihernarissa esim. suolapitoisuus kumoaa tehokkaasti herneiden hyvät ominaisuudet. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Missä ne kasvikset oli? Yksi porkkana ja pari hedelmää?

Omena, herneitä keitossa, sipulia, rusinoita, porkkana ja banaani. Siinä on helposti suositusten mukaiset 500 g ellei enemmänkin. 

Omena 170g 

Herneet 50g (arvio perustuen ohjeeseen, jossa 5 hlö annokseen tulee 5dl herneitä, valmiskeitossa vähemmän herneitä kuin itse tehdyssä)

Sipuli 100g 

Porkkana 65g

Banaani 120g

Nippanappa tulee 500g täyteen. Kun huomioidaan, että sipuli on kuorrutettu rasva-jauhoseoksella, sipulia ei oikein voi laskea tässä kasvikseksi eli reilusti alle jää. Varsinkin kun purkkihernarissa esim. suolapitoisuus kumoaa tehokkaasti herneiden hyvät ominaisuudet. 

Niin ja pitää toki huomioida, että omenasta jää kara ja kuoret pois eli syötävän osuuden paino on paljon vähemmän 170g. Myös banaani kuorittuna painaa vähemmän kuin 120g

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Missä ne kasvikset oli? Yksi porkkana ja pari hedelmää?

Omena, herneitä keitossa, sipulia, rusinoita, porkkana ja banaani. Siinä on helposti suositusten mukaiset 500 g ellei enemmänkin. 

Suositus koskee TUOREITA kasviksia. Purkkihernekeitto, rasvakuorrutetut sipulirenkaat ja rusinat ovat kaukana tuoreista kasviksista. 

Olet väärässä. Kasviksia suositellaan syötäväksi puoli kiloa päivässä, eikä se todellakaan tarkoita pelkästään tuoreita kasviksia. Osa niistä voi hyvin olla kuivattuja, kypsennettyjä tai vaikka säilöttyjä. 

Eli kun syöt 350 gramman pussin perunalastuja, onkin yli puolet koossa.

peruna ei kuulu näissä suosituksissa kasviksiin.

Peruna kuuluu tietenkin kasviksiin, mutta ruokapyramidissa se on asetettu lisukkeiden eli riisin ja pastan seuraan. Syyt tähän ovat kulttuuriset; peruna on monelle jokapäiväistä ruokaa, ja halutaan että suomalaiset syövät monipuolisesti kasviksia.

Mitä nuo sipulirenkaat on? Raakoja, paistettuja, friteerattuja?

Nyt kotimaiset kasvikset halpoja. Miksi et syö niitä?

Millä saat linssit ja makaroonit ”ihan jees” makuisiksi?

Mautonta ravintoköyhää pöperöä. Hirveästi en ylpeilisi jos tuolla eläisin. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Missä ne kasvikset oli? Yksi porkkana ja pari hedelmää?

Omena, herneitä keitossa, sipulia, rusinoita, porkkana ja banaani. Siinä on helposti suositusten mukaiset 500 g ellei enemmänkin. 

Omena 170g 

Herneet 50g (arvio perustuen ohjeeseen, jossa 5 hlö annokseen tulee 5dl herneitä, valmiskeitossa vähemmän herneitä kuin itse tehdyssä)

Sipuli 100g 

Porkkana 65g

Banaani 120g

Nippanappa tulee 500g täyteen. Kun huomioidaan, että sipuli on kuorrutettu rasva-jauhoseoksella, sipulia ei oikein voi laskea tässä kasvikseksi eli reilusti alle jää. Varsinkin kun purkkihernarissa esim. suolapitoisuus kumoaa tehokkaasti herneiden hyvät ominaisuudet. 

Miten muka suolapitoisuus "kumoaa tehokkaasti herneiden hyvät ominaisuudet"? Höpön löpön. Purkkihernekeitossa ei ole mitään vikaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

aamu: (klo: 12:00)

turkkilaista jogurttia, siemeniä ja marjoja

lounas:

itse kalastettua kuhaa itse tehdyllä majoneesilla.

välipala:

kourallinen manteleita

iltapala: (klo: 20:00)

Kasvismunakas

  Aamu klo 12.00 ? Sori mulla se on keskipäivä.

Mun ”aamu” ja ”aamupala” oli nyt vähän ennen klo:14. Mä olen toki ollut yövuorossa.

Vierailija kirjoitti:

Pienenä hoikkana naisena sanoisin myös että hieman vaikuttaa pieneltä määrältä ruokaa... tuo välipalakin, huh.

Välipala voi olla pieni, jos syö muuten reilusti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Missä ne kasvikset oli? Yksi porkkana ja pari hedelmää?

Omena, herneitä keitossa, sipulia, rusinoita, porkkana ja banaani. Siinä on helposti suositusten mukaiset 500 g ellei enemmänkin. 

Omena 170g 

Herneet 50g (arvio perustuen ohjeeseen, jossa 5 hlö annokseen tulee 5dl herneitä, valmiskeitossa vähemmän herneitä kuin itse tehdyssä)

Sipuli 100g 

Porkkana 65g

Banaani 120g

Nippanappa tulee 500g täyteen. Kun huomioidaan, että sipuli on kuorrutettu rasva-jauhoseoksella, sipulia ei oikein voi laskea tässä kasvikseksi eli reilusti alle jää. Varsinkin kun purkkihernarissa esim. suolapitoisuus kumoaa tehokkaasti herneiden hyvät ominaisuudet. 

Miten muka suolapitoisuus "kumoaa tehokkaasti herneiden hyvät ominaisuudet"? Höpön löpön. Purkkihernekeitossa ei ole mitään vikaa.

Ei siinä mitään vikaa olekaan. Mutta ei se myöskään ole kovin terveellistä, vaikka siinä herneitä onkin. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Missä ne kasvikset oli? Yksi porkkana ja pari hedelmää?

Omena, herneitä keitossa, sipulia, rusinoita, porkkana ja banaani. Siinä on helposti suositusten mukaiset 500 g ellei enemmänkin. 

Omena 170g 

Herneet 50g (arvio perustuen ohjeeseen, jossa 5 hlö annokseen tulee 5dl herneitä, valmiskeitossa vähemmän herneitä kuin itse tehdyssä)

Sipuli 100g 

Porkkana 65g

Banaani 120g

Nippanappa tulee 500g täyteen. Kun huomioidaan, että sipuli on kuorrutettu rasva-jauhoseoksella, sipulia ei oikein voi laskea tässä kasvikseksi eli reilusti alle jää. Varsinkin kun purkkihernarissa esim. suolapitoisuus kumoaa tehokkaasti herneiden hyvät ominaisuudet. 

Miten muka suolapitoisuus "kumoaa tehokkaasti herneiden hyvät ominaisuudet"? Höpön löpön. Purkkihernekeitossa ei ole mitään vikaa.

Samaan tapaan kuin rasvassa uittaminen ja suolassa kieritteleminen kumoaa tehokkaasti perunan hyvät ominaisuudet sipseissä. Vai onko sinusta sipsit terveellisiä, koska ovat perunaa eli kasvista?

Vierailija kirjoitti:

Vihanneksia ei tule kovin monipuolisesti tai puolta kiloa päivässä. Proteiininkin saanti jää hiukan alle suositellusta. Mutta tosi hienosti kootut ateriat muutoin ja pienillä muutoksilla saisi erinomaiset :) Ja plussaa helppoudesta.

Siis miten niin ei ole vihanneksia, kasviksia ja hedelmiä? Omena, herneet, rusinat, sipuli, porkkana ja banaani ei ole näitä? Myöskään proteiinit eivät jää alle suosituksen, edelleen: herneet, linssit, kaura, pähkinät ja linssit.. Tule pois sieltä lihakuplasta ja herää siihen että proteiinia on muuallakin kuin lihassa, voissaja rahkassa :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Missä ne kasvikset oli? Yksi porkkana ja pari hedelmää?

Omena, herneitä keitossa, sipulia, rusinoita, porkkana ja banaani. Siinä on helposti suositusten mukaiset 500 g ellei enemmänkin. 

Suositus koskee TUOREITA kasviksia. Purkkihernekeitto, rasvakuorrutetut sipulirenkaat ja rusinat ovat kaukana tuoreista kasviksista. 

Olet väärässä. Kasviksia suositellaan syötäväksi puoli kiloa päivässä, eikä se todellakaan tarkoita pelkästään tuoreita kasviksia. Osa niistä voi hyvin olla kuivattuja, kypsennettyjä tai vaikka säilöttyjä. 

En ole väärässä. Esimerkiksi rusinassa ei ole käytännössä mitään vitamiineja jne. tallessa. Siksi sitä ei lasketa päivän kasviannokseen. Ravitsemussuosituksissa puhutaan nimenomaan tuoreista kasviksista, marjoista, hedelmistä ja vihanneksista, joita kehotetaan nauttimaan sekä raakana että kypsennettynä. Kuivatuista rasvakuorrutetuista ei puhuta mitään. 

Olet väärässä, ja kaiken lisäksi jatkat inttämistä sen sijaan että varmistaisit asian kun sinulle huomautetaan virheestäsi. Kas tässä suora lainaus virallisista ravitsemussuosituksista: 

"Lisää ruokavalioosi enemmän kasviksia (= juureksia, vihanneksia, palkokasveja, sieniä, hedelmiä ja marjoja)! Niitä tulisi nauttia vähin­tään 500 g päivässä eli noin 5–6 annosta. Yksi annos tarkoittaa yhtä keskikokoista hedelmää, 1 desilitraa marjoja tai 1,5 desilitraa salaattia tai raastetta. Tästä määrästä marjoja ja hedel­miä tulisi olla noin puolet ja loput juureksia ja vihanneksia. Näistä osa olisi hyvä nauttia kypsentämättöminä ja osa käyttää ruokien raaka-aineina."

https://www.ruokavirasto.fi/teemat/terveytta-edistava-ruokavalio/ravits…

Ravitsemussuosituksissa ei puhuta siitä, että kasvisten tulisi olla raakoja. Jos jatkat edelleen muun väittämistä, ole hyvä ja esitä joku virallinen lähde väitteesi tueksi. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Missä ne kasvikset oli? Yksi porkkana ja pari hedelmää?

Omena, herneitä keitossa, sipulia, rusinoita, porkkana ja banaani. Siinä on helposti suositusten mukaiset 500 g ellei enemmänkin. 

Suositus koskee TUOREITA kasviksia. Purkkihernekeitto, rasvakuorrutetut sipulirenkaat ja rusinat ovat kaukana tuoreista kasviksista. 

laitappas linkkiä missä nimen omaan sanotaan että vain tuoreet kelpaa, puhut höpöjä. Mene pois.

2 aikuista, 3 lasta.

Haen Lidlin hävikkilaatikon 4 pv viikossa, 3 pv viikossa ruokajakoon

Rahaa menee ruokaan n 50 euroa

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vihanneksia ei tule kovin monipuolisesti tai puolta kiloa päivässä. Proteiininkin saanti jää hiukan alle suositellusta. Mutta tosi hienosti kootut ateriat muutoin ja pienillä muutoksilla saisi erinomaiset :) Ja plussaa helppoudesta.

Siis miten niin ei ole vihanneksia, kasviksia ja hedelmiä? Omena, herneet, rusinat, sipuli, porkkana ja banaani ei ole näitä? Myöskään proteiinit eivät jää alle suosituksen, edelleen: herneet, linssit, kaura, pähkinät ja linssit.. Tule pois sieltä lihakuplasta ja herää siihen että proteiinia on muuallakin kuin lihassa, voissaja rahkassa :)

Tuossa puhuttiin vain vihanneksista. Onko huono ravinto vienyt sinulta kyvyn ymmärtää lukemasi?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Missä ne kasvikset oli? Yksi porkkana ja pari hedelmää?

Omena, herneitä keitossa, sipulia, rusinoita, porkkana ja banaani. Siinä on helposti suositusten mukaiset 500 g ellei enemmänkin. 

Suositus koskee TUOREITA kasviksia. Purkkihernekeitto, rasvakuorrutetut sipulirenkaat ja rusinat ovat kaukana tuoreista kasviksista. 

Olet väärässä. Kasviksia suositellaan syötäväksi puoli kiloa päivässä, eikä se todellakaan tarkoita pelkästään tuoreita kasviksia. Osa niistä voi hyvin olla kuivattuja, kypsennettyjä tai vaikka säilöttyjä. 

Lisää ruokavalioosi enemmän kasviksia (= juureksia, vihanneksia, palkokasveja, sieniä, hedelmiä ja marjoja)! Niitä tulisi nauttia vähin­tään 500 g päivässä eli noin 5–6 annosta. Yksi annos tarkoittaa yhtä keskikokoista hedelmää, 1 desilitraa marjoja tai 1,5 desilitraa salaattia tai raastetta. Tästä määrästä marjoja ja hedel­miä tulisi olla noin puolet ja loput juureksia ja vihanneksia. Näistä osa olisi hyvä nauttia kypsentämättöminä ja osa käyttää ruokien raaka-aineina.

Missä kohtaa tuossa puhutaan kuivatuista hedelmistä?

Missä kohtaa siinä sanotaan, että kuivatut hedelmät ei kelpaa vaan kasvisten tulisi olla tuoreita? 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Missä ne kasvikset oli? Yksi porkkana ja pari hedelmää?

Omena, herneitä keitossa, sipulia, rusinoita, porkkana ja banaani. Siinä on helposti suositusten mukaiset 500 g ellei enemmänkin. 

Suositus koskee TUOREITA kasviksia. Purkkihernekeitto, rasvakuorrutetut sipulirenkaat ja rusinat ovat kaukana tuoreista kasviksista. 

Olet väärässä. Kasviksia suositellaan syötäväksi puoli kiloa päivässä, eikä se todellakaan tarkoita pelkästään tuoreita kasviksia. Osa niistä voi hyvin olla kuivattuja, kypsennettyjä tai vaikka säilöttyjä. 

En ole väärässä. Esimerkiksi rusinassa ei ole käytännössä mitään vitamiineja jne. tallessa. Siksi sitä ei lasketa päivän kasviannokseen. Ravitsemussuosituksissa puhutaan nimenomaan tuoreista kasviksista, marjoista, hedelmistä ja vihanneksista, joita kehotetaan nauttimaan sekä raakana että kypsennettynä. Kuivatuista rasvakuorrutetuista ei puhuta mitään. 

Olet väärässä, ja kaiken lisäksi jatkat inttämistä sen sijaan että varmistaisit asian kun sinulle huomautetaan virheestäsi. Kas tässä suora lainaus virallisista ravitsemussuosituksista: 

"Lisää ruokavalioosi enemmän kasviksia (= juureksia, vihanneksia, palkokasveja, sieniä, hedelmiä ja marjoja)! Niitä tulisi nauttia vähin­tään 500 g päivässä eli noin 5–6 annosta. Yksi annos tarkoittaa yhtä keskikokoista hedelmää, 1 desilitraa marjoja tai 1,5 desilitraa salaattia tai raastetta. Tästä määrästä marjoja ja hedel­miä tulisi olla noin puolet ja loput juureksia ja vihanneksia. Näistä osa olisi hyvä nauttia kypsentämättöminä ja osa käyttää ruokien raaka-aineina."

https://www.ruokavirasto.fi/teemat/terveytta-edistava-ruokavalio/ravits…

Ravitsemussuosituksissa ei puhuta siitä, että kasvisten tulisi olla raakoja. Jos jatkat edelleen muun väittämistä, ole hyvä ja esitä joku virallinen lähde väitteesi tueksi. 

Kulta, kypsentämätön on synonyymi sanalle raaka :)