Mitä proteiininlähteenä, jos ei halua syödä lihaa kovin usein?

Monessa liharuosssa iso osa energiasta tulee lihan rasvasta.

Kasvisruoka on vähärasvaisempaa jolloin sitä voi syödä enemmän ja proteiinia tulee siinä samalla.

Eläinrasvaakin tulee vähemmän.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Proteiini on joku nykyajan pakkomielle.

Muualla maailmassa syödään pastaa, riiisiä, nuudeleita yms aterioina ja liha on harvinaisempaa ja enemmän mauste tai osalla aterioista.

Jos vain vähentää lihaa ja vaikka pelkästään toinen päivän lämpimistä aterioista on kasvisruokaa niin ei tarvitse olla erityisen huolissaan proteiinista. Suomalaiset saa sitä todella paljon. Pastassakin on proteiinia 13 g /100g

Miksi te veget valehtelette aina? Keitetyssä pastassa on proteiinia 3,6g/100g.  Lähde: Fineli.fi

Veget valehtelee aina. Voihan ne kertoo kasviksen sisältävän proteiinia vaikka kuin paljon. Ne ei vain ota huomioon, että ihmisen elimistö ei pysty hyödyntämään kasvisproteiinia.

On myös vegaaneja urheilijoita ja kehonrakentajia.. Mistä kuvittelet heidän saavan proteiinia lihaksiensa rakennusaineeksi? Pyhästä hengestä?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tofu, Pähkinät tai sitten nyhtökaura/härkis.

Kaikenlaista prosessoitua.

Aika moni lihaani syö myös prosessoituja tuotteita kuten juustoja ja jogurttia. Ei lehmäntissistä suoraan mitään oltermannia tule. Se pitää katsos prosessoida samalla tavalla kuin tofukin.

Aika harva syö lihaakaan suoraan eläimestä hampaillaan riuhtoen. Kyllä sitä lihaa käsitellään ja prosessoidaan aika tavalla, esim. kuumennetaan kovassa lämmössä.

Miten joku voi pitää ruumiinkappaleita, mätäneviä ja haisevia lihakimpaleita parempana ruokana kuin puhdasta kasvisravintoa? Ajattele miten liha maatuu sinun kehoosi kuin hautaan. Yök.

Totanoin, nielet etkä sylje

Vierailija kirjoitti:

Lopetin lihansyönnin 14v sitten ja proteiinia saa helposti kaikesta.

M47

Minä lopetin lihan syönnin 30 vuotta sitten, saan proteiinia 60-90 g päivässä enkä tarvitse enempää. Vegaani olen.

N47

Anaboolia kannikkaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tofu, Pähkinät tai sitten nyhtökaura/härkis.

Kaikenlaista prosessoitua.

Aika moni lihaani syö myös prosessoituja tuotteita kuten juustoja ja jogurttia. Ei lehmäntissistä suoraan mitään oltermannia tule. Se pitää katsos prosessoida samalla tavalla kuin tofukin.

Aika harva syö lihaakaan suoraan eläimestä hampaillaan riuhtoen. Kyllä sitä lihaa käsitellään ja prosessoidaan aika tavalla, esim. kuumennetaan kovassa lämmössä.

Miten joku voi pitää ruumiinkappaleita, mätäneviä ja haisevia lihakimpaleita parempana ruokana kuin puhdasta kasvisravintoa? Ajattele miten liha maatuu sinun kehoosi kuin hautaan. Yök.

Toi on niin perus vegaanin öyhötystä: "Hyi yäk ruumiinkappaleita, mätäneviä ja haisevia lihaskimpaleita"!!!!11!1!

En usko että kovin moni syö mätää lihaa :D

sitä paitsi liha ei maadu mahalaukkuun, vaan käy ruuansulatuksen läpi ja poistuu elimistöstä niin kuin kaikki muukin normaali ruoka.

Ei viittis aina vetää tota raato-argumenttia näihin keskusteluihin, jooko?

Vierailija kirjoitti:

Sienet. Suppiksilla voi korvata lihan monessa reseptissä.

Suppis? Etkö osaa suomea?

Kana tai kala. Rehut eivät ole minkäänlainen vaihtoehto. Ainoa hyvä kasvisruoka on ranskalaiset ketsupilla.

Suoraan lehmästä saatu maito on jäähdytettynä erinomaisen hyvää. 

Huomautan vaan, että tietyt paimentolaisheimot syövät lehmän verta ja maitoa sekoitettuna. Haava josta verta on isketty tukitaan saventapaisella aineella mitä dokumenteista näin. Muistaakseni veressä ei ole proteiineja paljoa sillä se on proteiinin kuljetusalusta soluille.

Vierailija kirjoitti:

Esim. papuja kun vetää 10 kg päivässä saa proteiinia tarpeeksi. Siitä sitten vaan!

Esim. Pirkka kidney-papu 8,1% proteiinia vs. Pirkka suomalainen naudanjauheliha 19% proteiinia. Tuskin syöt viittä kiloa lihaa päivässä?

Silakka muuten saadaan pilattua huonolla jatkokäsittelyllä. Olisi erinomainen kala, mutta dioksiinit ja muut myrkyt.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Esim. papuja kun vetää 10 kg päivässä saa proteiinia tarpeeksi. Siitä sitten vaan!

Esim. Pirkka kidney-papu 8,1% proteiinia vs. Pirkka suomalainen naudanjauheliha 19% proteiinia. Tuskin syöt viittä kiloa lihaa päivässä?

a mitä proteiinilaatua niissä pavuissa on. Vain pieni osa ihmisille tarpeelisista. Puutostauti uhkaa jos ei syö soijaa.

köhkah kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Esim. papuja kun vetää 10 kg päivässä saa proteiinia tarpeeksi. Siitä sitten vaan!

Esim. Pirkka kidney-papu 8,1% proteiinia vs. Pirkka suomalainen naudanjauheliha 19% proteiinia. Tuskin syöt viittä kiloa lihaa päivässä?

a mitä proteiinilaatua niissä pavuissa on. Vain pieni osa ihmisille tarpeelisista. Puutostauti uhkaa jos ei syö soijaa.

Väitätköä silti, että tuo 10+ kiloa päivässä papuja pitäisi paikkansa, jos haluaa saada tarpeeksi proteiinia? Aika harvalla ne pavut on ainoa proteiininlähde. 

köhkah kirjoitti:

Suoraan lehmästä saatu maito on jäähdytettynä erinomaisen hyvää. 

Huomautan vaan, että tietyt paimentolaisheimot syövät lehmän verta ja maitoa sekoitettuna. Haava josta verta on isketty tukitaan saventapaisella aineella mitä dokumenteista näin. Muistaakseni veressä ei ole proteiineja paljoa sillä se on proteiinin kuljetusalusta soluille.

Niin, eli veri kuljettaa proteiinia ja siksi siinä ei ole proteiinia, vai miten tää meni?

No oikeasti Finelin elintarviketaulukon mukaan veri sisältää proteiinia noin 92% kokonaisenergiasta. Rasvaa on 7% ja hiilihydraattia 1%. Energiaa taas on vähän, vain 52 kcal/100 g.

Lihan proteiini on kuulemma ihmiselle parhaassa muodossa.

Itse käytän hera proteiinia smoothiessa, muiden proteiinin lähteiden lisäksi.

Ihan tärkeintä on monipuolinen ruoka. Kuulostaa helpolta, mutta kyllä sen eteen on panostettava.

köhkah kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Esim. papuja kun vetää 10 kg päivässä saa proteiinia tarpeeksi. Siitä sitten vaan!

Esim. Pirkka kidney-papu 8,1% proteiinia vs. Pirkka suomalainen naudanjauheliha 19% proteiinia. Tuskin syöt viittä kiloa lihaa päivässä?

a mitä proteiinilaatua niissä pavuissa on. Vain pieni osa ihmisille tarpeelisista. Puutostauti uhkaa jos ei syö soijaa.

Mene hyvä ihminen Finelin sivuille tarkastelemaan eri ruoka-aineiden ravintopitoisuuksia. 

Normaalisti ihmisen ei tarvitse miettiä, että mitä proteiinia on missäkin, vaan rittää, että ymmärtää, että papujen lisäksi kannattaa syödä vaikka täysjyväviljoja. Siemeniä, pähkinöitä... Harvemmin ihminen syö muutenkaan vain yhtä ruoka-ainetta, että yleensä ruoasta koostetaan aterioita, mitkä takaavat monipuolisen ravinnonsaannin.

Finelin sivuilta löytyy myös listaa, että missä ruoka-aineessa on eniten tai vähiten jotain...

Esim herneessä ja härkäpavussa on hyvin proteiinia ja se on tryptofaania. Nämä kaikki löytyy ihan sieltä finelin sivulta. Kannattaa opetella käyttämään sitä, eikä luulla kaikkea.

Vierailija kirjoitti:

köhkah kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Esim. papuja kun vetää 10 kg päivässä saa proteiinia tarpeeksi. Siitä sitten vaan!

Esim. Pirkka kidney-papu 8,1% proteiinia vs. Pirkka suomalainen naudanjauheliha 19% proteiinia. Tuskin syöt viittä kiloa lihaa päivässä?

a mitä proteiinilaatua niissä pavuissa on. Vain pieni osa ihmisille tarpeelisista. Puutostauti uhkaa jos ei syö soijaa.

Mene hyvä ihminen Finelin sivuille tarkastelemaan eri ruoka-aineiden ravintopitoisuuksia. 

Normaalisti ihmisen ei tarvitse miettiä, että mitä proteiinia on missäkin, vaan rittää, että ymmärtää, että papujen lisäksi kannattaa syödä vaikka täysjyväviljoja. Siemeniä, pähkinöitä... Harvemmin ihminen syö muutenkaan vain yhtä ruoka-ainetta, että yleensä ruoasta koostetaan aterioita, mitkä takaavat monipuolisen ravinnonsaannin.

Finelin sivuilta löytyy myös listaa, että missä ruoka-aineessa on eniten tai vähiten jotain...

Esim herneessä ja härkäpavussa on hyvin proteiinia ja se on tryptofaania. Nämä kaikki löytyy ihan sieltä finelin sivulta. Kannattaa opetella käyttämään sitä, eikä luulla kaikkea.

Kannattaa myös opetella muuta kuin määrät, nimittäin mitä ihminen pystyy hyödyntämään.

Vierailija kirjoitti:

köhkah kirjoitti:

Suoraan lehmästä saatu maito on jäähdytettynä erinomaisen hyvää. 

Huomautan vaan, että tietyt paimentolaisheimot syövät lehmän verta ja maitoa sekoitettuna. Haava josta verta on isketty tukitaan saventapaisella aineella mitä dokumenteista näin. Muistaakseni veressä ei ole proteiineja paljoa sillä se on proteiinin kuljetusalusta soluille.

Niin, eli veri kuljettaa proteiinia ja siksi siinä ei ole proteiinia, vai miten tää meni?

No oikeasti Finelin elintarviketaulukon mukaan veri sisältää proteiinia noin 92% kokonaisenergiasta. Rasvaa on 7% ja hiilihydraattia 1%. Energiaa taas on vähän, vain 52 kcal/100 g.

Tuo prosenttimäärä on ehkä vähän hämäävä, siinä on ajateltu, että ihminen tarkkailee ruokavaliotaan kokonaisuutena ja tahtoo tietää ravintoainemäärät tuollaisina prosentteina. Sivuilta löytyy myös ruokapäiväkirja, en ole perehtynyt.

Monihan tahtoo kuitenkin tietää sen faktisen määrän, ja sekin kyllä löytyy sieltä, eli veressä on proteiinia 11,8 grammaa/100 g.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

köhkah kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Esim. papuja kun vetää 10 kg päivässä saa proteiinia tarpeeksi. Siitä sitten vaan!

Esim. Pirkka kidney-papu 8,1% proteiinia vs. Pirkka suomalainen naudanjauheliha 19% proteiinia. Tuskin syöt viittä kiloa lihaa päivässä?

a mitä proteiinilaatua niissä pavuissa on. Vain pieni osa ihmisille tarpeelisista. Puutostauti uhkaa jos ei syö soijaa.

Mene hyvä ihminen Finelin sivuille tarkastelemaan eri ruoka-aineiden ravintopitoisuuksia. 

Normaalisti ihmisen ei tarvitse miettiä, että mitä proteiinia on missäkin, vaan rittää, että ymmärtää, että papujen lisäksi kannattaa syödä vaikka täysjyväviljoja. Siemeniä, pähkinöitä... Harvemmin ihminen syö muutenkaan vain yhtä ruoka-ainetta, että yleensä ruoasta koostetaan aterioita, mitkä takaavat monipuolisen ravinnonsaannin.

Finelin sivuilta löytyy myös listaa, että missä ruoka-aineessa on eniten tai vähiten jotain...

Esim herneessä ja härkäpavussa on hyvin proteiinia ja se on tryptofaania. Nämä kaikki löytyy ihan sieltä finelin sivulta. Kannattaa opetella käyttämään sitä, eikä luulla kaikkea.

Kannattaa myös opetella muuta kuin määrät, nimittäin mitä ihminen pystyy hyödyntämään.

Niin, että ei riitä, että syö pavut ja herneet täysjyväleivän kanssa, vaan se pitää syödä pelkästään ja pystyä siitä hyödyntämään aina. Että yhdellä viikolla syödään pelkkää papua ja seuraavalla pelkkää naudanpaistia. Ei tuollaista yhtä ainoaa kaikkea sisältävää ruoka-ainetta ole olemassakaan. Tulevaisuudessa on varmaan joku teollinen pulveri, mitä voi syödä, niin ei tarvitse miettiä ruokaa ollenkaan?