Lue keskustelun säännöt.
Hanna partasen mielestä ihmisen pitää syödä kolmen tunnin välein eli jatkuvasti
25.09.2020 |
Kommentit (140)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kerran päivässä syömällä ainakin laihtuu jos tarvitsee siis pudottaa painoa. Yksi kohtuullisen suuri ateria jossa kanaa/lihaa,sipulia,sieniä,valkosipulia,chiliä,osterikastiketta,pippuria,rakuunaa,suolaa,vihreitä herneitä ja vihannesraastetta esim. porkkanaraastetta. Paistetaan voissa ja riisiin reilusti voita. Juomana vesi.
Ei tule nälkää ja paino putoaa. Muut ainekset hidastavat riisin riisin imeytymistä hiukan joten verensokeri ei hyppää valtavasti.
Tämä on periaatteessa japanilainen tyyli .Mutta jos olisit syönyt aina 5 kertaa päivässä, niin sinun ei edes tarvis miettiä laihduttamista.
Aiemmin söin 10 kertaa päivässä ja painoa tuli aina 120 kiloon saakka.
Kerran syömällä päivässä paino on nyt 49 kg.
Tuo on siis pätkäpaastoamista.
Ei ihmistä ole tarkoitettu syömään jatkuvasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No, aina löytyy joku joka kituuttaa jossain 90-luvulla tai 2000-luvun alussa tietämyksineen.
Hammaslääkärit ei ainakaan tykkää yhtään jos happohyökkäyksiä tulee useampi kuin 4-5.
6 on se maksimi jonka _hyvät_ hampaat kestää (onko joskus ollut reikiä ja muuta kulumaa? sitten sulla ei ole hyvät hampaat enää), mutta siihen lasketaan mukaan sitten kaikki "napostelu", "herkuttelu", oikeastaan kaikki missä suuhun lykätään jotain syötävää tai juotavaa joka ei ole vettä.
Yllättävän moni ikävä kyllä luulee edelleen, että illallisen jälkeen on ihan o.k. pitää tunnin tauko ja sitten syödä kokonainen paketti jätskiä jälkiruoaksi ja on muka yksi ja sama happohyökkäys. Kaksihan siitä tulee jo. Sitten yllätytään kuinka niitä syöpiä ja sydänkohtauksia tulee kun ruokavalio koostuu pääosin muiden eläinten tissimaidosta tehdystä sokerilöllöstä.
Syöminen ei oikeesti oo mitenkään vaikeeta ja kaikki tutkimuksetkin on helposti saatavissa kun vähänkin googlaa. Neljän tunnin välein voi syödä jos oma keho tykkää "laiduntamisesta", mutta niiden aterioiden välissä ei kannata syödä yhtään mitään tai hampaat kärsii.
Aamiainen ei ole pakollinen eikä todellakaan päivän tärkein ateria - samaan faktaan lykkään senkin että appelsiinimehu ei ole terveellistä nähnytkään eikä todellakaan ole osa tervettä aamiaista. Muro- ja mehuteollisuus keksivät sen jotta saisivat menekkiä nostettua.
Maitokaan ei muuten ole pakollista. Monet yllättyy kun kuulee että ne uhkailevat julisteet koulujen seinillä on maitoteollisuuden maksamaa propagandaa. Kyllä, maksoivat paljon rahaa jotta saivat mainostaa kouluissa. Osteoporoosi tulee huonoista elämäntavoista ja liikkumattomuudesta, ei siitä ettei juo kolmea lasia hormonipitoista lehmän vasikoille tarkoitettua ruokaa.
Jos aamulla ei ole nälkä ja ajatuskin syömisestä ällöttää, älkää ihmeessä pakottako itseänne syömään. :D
On ihan okei kuunnella omia vaistojaan. Meidän kehot ei ole muuttuneet juuri yhtään niiltä ajoilta kun vielä metsästettiin ja kerättiin omat ruokamme, siinä että aamulla ei tee mieli muroja ei ole yhtään mitään väärää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kerran päivässä syömällä ainakin laihtuu jos tarvitsee siis pudottaa painoa. Yksi kohtuullisen suuri ateria jossa kanaa/lihaa,sipulia,sieniä,valkosipulia,chiliä,osterikastiketta,pippuria,rakuunaa,suolaa,vihreitä herneitä ja vihannesraastetta esim. porkkanaraastetta. Paistetaan voissa ja riisiin reilusti voita. Juomana vesi.
Ei tule nälkää ja paino putoaa. Muut ainekset hidastavat riisin riisin imeytymistä hiukan joten verensokeri ei hyppää valtavasti.
Tämä on periaatteessa japanilainen tyyli .Mutta jos olisit syönyt aina 5 kertaa päivässä, niin sinun ei edes tarvis miettiä laihduttamista.
Aiemmin söin 10 kertaa päivässä ja painoa tuli aina 120 kiloon saakka.
Kerran syömällä päivässä paino on nyt 49 kg.10 kertaa ei ole 5 kertaa. Jos olisit syönyt 5 kertaa niin ei tarvis miettiä laihduttamista ollenkaan.
Hehe juu niin varmaan.
Vierailija kirjoitti:
Viiden tunnin syömättömyys on mulle aivan liian pitkä aika. Tärisen nälästä ja alhaisesta verensokerista silloin.
Syö kunnollista ruokaa niin ongelma poistuu. Tarpeeksi rasvaa ja proteiinia ja vähemmän hiilareita niin et tärise vaikka ruokaväli olisi 10 tuntia.
Miksi kukaan välittäisi siitä, mitä mieltä joku Parta-Hanna on?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko tuo linkin sisältö muutettu kun aloituksessa ap kirjoittaa kolmen tunnin välein mutta linkin sisällössä 3-5 tunnin?
Ei, vaan AP tahallaan vääristelee tuon H.P:n sanoja.
Linkin mukaan hanna partasen mielestä on hyvä syödä kolmen tunnin välein. Ei sitä oikein muuten voi tulkita.
"Laillistettu ravitsemusterapeutti Hanna Partanen on kuullut saman tarinan useilta asiakkailtaan – ”tuntuu kuin syöminen hallitsisi minua enkä minä syömistä”.
Ravitsemusterapeutti kertoi jutussamme täsmäneuvon kierteen katkaisuun: säännöllisen ruokarytmin noudattaminen.
Käytännössä tasainen ruokarytmi tarkoittaa, että 3–5 tunnin välein syödään ateria tai välipala."
Jos et tuota saa muuten tulkittua kuin että Hanna Partasen (anteeksi, hanna partasen) mielestä on hyvä syödä kolmen tunnin välein, olet joko todella yksinkertainen tai sitten niin oman ruokafilosofiasi sokeiseman pyhän vihan valassa, ettet ole enää kykeneväinen ymmärtämään lukemaasi.
Lukeeko tuossa sinun mielestäsi "Käytännössä tasainen ruokarytmi tarkoittaa, että 3 tunnin välein syödään ateria tai välipala." Koska mä kyllä näen siellä 3-5 tunnin välein. Eli sinun lukutaidollasi voi sanoa, että Partanen suosittelee 5 tunnin ruokailuvälejä. Oletko todella yksinkertainen, kun et näe tätä?
3 tai 5, se ja sama. Liian usein kuitenkin. Ja puolet palstalaisista ryntäsi jo kertomaan kuinka viisi tuntia syömättä on tuskaa ja heikottaa ja pyörryttää ja vapisuttaa, että eiköhän se kolme tuntia ole se realiteetti monelle. Ja sehän on hansun mielestä vain just fine.
Samaa mieltä. Syön kolmen tunnin välein suunnilleen ja hoikkana olen pysynyt. Illalla 20-21 aikoihin pieni terveellinen iltapala ennen yöunia. Ja aamu alkaa kahvilla ja leivällä. 1 tai 2 lämmintä ateriaa ja välipalat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä aloin laihtua kun aloin syömään 5 kertaa päivässä. Näin olen jatkanut viimeset 4 vuotta ja paino on pysynyt alle 60 kilossa. Ilman mitään kuureja. Olen 45v.nainen.
Jännä tämä suomalainen uskomus että ihmisen pitää puputtaa muutaman tunnin välein ruokaa. Suuressa osassa maailmaa kuitenkin välipalat on vain lasten juttu, aikuiset pärjää 3 aterialla päivässä ilman välipaloja.
Se että Suomessa tuntuu olevan niin paljon näitä joiden on pakko syödä vähän väliä tai tulee huono olo, lienee tottumiskysymys. Tuskin geneettisesti ollaan niiin erilaisia kuin vaikka italialaiset tai ranskalaiset, jotka ei välipaloja aikuisena harrasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä minä syön parin tunnin välein päiväaikaan. Aamulla 6.30 ruisleipä kalkkunaleikkeellä ja paprikaa/kurkkua/tomaattia. Ekalla kahvitauolla töissä 9.00 kaurapuuroa. Ruokkiksella 11.00 tietysti lämmin ruoka, yleensä kevyesti, ettei ala väsyttää. Toisella kahvitauolla 13.30 banaani. Töiden jälkeen salille ja salin jälkeen n.klo 16.30-17 lämmin ruoka. Sen jälkeen ei oikeastaan tulekaan syötyä enää illalla eikä ole nälkäkään.
Se sopii minulle hyvin ja paino pysyy kurissa eikä ole nälkä tai tule ahmittua kerralla valtavaa annosta.
Mutta mehän ollaan kaikki erilaisia, se mikä sopii toiselle ei käy toiselle.
Vierailija kirjoitti:
Jännä tämä suomalainen uskomus että ihmisen pitää puputtaa muutaman tunnin välein ruokaa. Suuressa osassa maailmaa kuitenkin välipalat on vain lasten juttu, aikuiset pärjää 3 aterialla päivässä ilman välipaloja.
Se että Suomessa tuntuu olevan niin paljon näitä joiden on pakko syödä vähän väliä tai tulee huono olo, lienee tottumiskysymys. Tuskin geneettisesti ollaan niiin erilaisia kuin vaikka italialaiset tai ranskalaiset, jotka ei välipaloja aikuisena harrasta.
Onhan se täysin eri asia istutko toimistossa kuluttamatta kaloreita juuri ollenkaan vai oletko esim. raksalla fyysisessä työssä, jolloin pääsee istumaan ainoastaan tauoilla ja muuten kävelee ja tekee fyysistä työtä koko päivän ajan. Jotkut pärjäävät raksallakin jollain hk:n sinisellä ja kahvilla, minä taas syön työpäivän aikana kahden tunnin välein. Illalla en ollenkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Huippu-urheilijoiden tai ahmimishäiriöisten tulee syödä kolmen tunnin välein. Normaali-ihmisellä riittää kolme ruokailukertaa päivässä, sen lisäksi voi syödä esim. pari omenaa. Muuten lihoo varmasti pikkuhiljaa.
Vierailija kirjoitti:
Kyllähän tuo toimii, jos syö näin:
7.00 yksi leipä ilman lisukkeita
10.00 kaalisalaattia, keitetty kananmuna
13.00 puolikas porkkana
16.00 puoli lautasellista keittoa
19.00 100g jugurttipurkki, puoli desiä mustikkaa
22.00 lusikallinen raejuustoa
mieluummin syön 2-3 kertaa päivässä mahani täyteen hyvää ruokaa enkä vahtaa kaloreita tai määriä.
Ihmiset on kyllä idiootteja, kun yläpeukuttaa tällaista paskaa. Ihan helpolla matikalla jokainen näkee, että tuosta tulee kaloreiksi joku 300-500kcal. Ei todellakaan tarvitse syödä näin vähän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllähän tuo toimii, jos syö näin:
7.00 yksi leipä ilman lisukkeita
10.00 kaalisalaattia, keitetty kananmuna
13.00 puolikas porkkana
16.00 puoli lautasellista keittoa
19.00 100g jugurttipurkki, puoli desiä mustikkaa
22.00 lusikallinen raejuustoa
mieluummin syön 2-3 kertaa päivässä mahani täyteen hyvää ruokaa enkä vahtaa kaloreita tai määriä.
Ihmiset on kyllä idiootteja, kun yläpeukuttaa tällaista paskaa. Ihan helpolla matikalla jokainen näkee, että tuosta tulee kaloreiksi joku 300-500kcal. Ei todellakaan tarvitse syödä näin vähän.
Minä elän ihan hyvin valoenergialla. Joskus nautin myös vettä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllähän tuo toimii, jos syö näin:
7.00 yksi leipä ilman lisukkeita
10.00 kaalisalaattia, keitetty kananmuna
13.00 puolikas porkkana
16.00 puoli lautasellista keittoa
19.00 100g jugurttipurkki, puoli desiä mustikkaa
22.00 lusikallinen raejuustoa
mieluummin syön 2-3 kertaa päivässä mahani täyteen hyvää ruokaa enkä vahtaa kaloreita tai määriä.
Ihmiset on kyllä idiootteja, kun yläpeukuttaa tällaista paskaa. Ihan helpolla matikalla jokainen näkee, että tuosta tulee kaloreiksi joku 300-500kcal. Ei todellakaan tarvitse syödä näin vähän.
Tuo on vähemmän energiaa kuin keskitysleirissä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllähän tuo toimii, jos syö näin:
7.00 yksi leipä ilman lisukkeita
10.00 kaalisalaattia, keitetty kananmuna
13.00 puolikas porkkana
16.00 puoli lautasellista keittoa
19.00 100g jugurttipurkki, puoli desiä mustikkaa
22.00 lusikallinen raejuustoa
mieluummin syön 2-3 kertaa päivässä mahani täyteen hyvää ruokaa enkä vahtaa kaloreita tai määriä.
Ihmiset on kyllä idiootteja, kun yläpeukuttaa tällaista paskaa. Ihan helpolla matikalla jokainen näkee, että tuosta tulee kaloreiksi joku 300-500kcal. Ei todellakaan tarvitse syödä näin vähän.
Ei tarvitsekaan, mutta jos syöt kolmen tunnin välein tarvitset kalkulaattorin ja pitkän päälle lihot varmasti jos olet keskivertoihminen. Johtuen siitä että pysyvään painoon pääsee ainoastaan elintavoilla, ei laskemalla kaloreita. Sitä paitsi "kolmen tunnin välein" syöminen tarkoittaa että vähintään 2,5 tunnin välein pusaat jotain ruuan kanssa koska teet leipiä tms. tähän päälle kaupassa käynnit ja lämpimän ruuan valmistaminen niin olet lähes koko valveillaoloajan ruoka mielessä ja lihominen on varmaa.
Vierailija kirjoitti:
Huhhuh, jatkuvaa puputtamista.
Voisiko annoskoolla olla jotain merkitystä? Kolme ateriaa ja 2 välipalaa. Aterian ollessa max 500 kcal ja välipalan max 100 kcal, niin taitaisi useimmilla meistä muuttua päivän kokonaisuus parempaan?
Vierailija kirjoitti:
Huippu-urheilijoiden tai ahmimishäiriöisten tulee syödä kolmen tunnin välein. Normaali-ihmisellä riittää kolme ruokailukertaa päivässä, sen lisäksi voi syödä esim. pari omenaa. Muuten lihoo varmasti pikkuhiljaa.
Tuo sinun kolme ruokailukertaa ja pari omenaahan tuottaa juuri viisi ruokailua päivässä ja jos lasketaan 24 tunnin päivästä 8 tuntia yöunille, niin viisi syömistä sijoittuu 16 tunnin jaksoon. Tuossa oltaisiin aika lähellä kolmen tunnin välein syömist, jos vielä aika alkaa juoksemaan syömisen lopettamisesta.
Jos nainen on partanen, niin jotain on pielessä. Liikaa testosteronia kehossa?
10 kertaa ei ole 5 kertaa. Jos olisit syönyt 5 kertaa niin ei tarvis miettiä laihduttamista ollenkaan.