Lue keskustelun säännöt.
Olen yrittänyt syödä kevyemmin ja kasvispainotteisesti. Olo on väsynyt, missä vika?
21.01.2020 |
Aloitin tammikuusta syömään kevyemmin niiden, vaikka en aiemminkaan syönyt mitenkään epäterveellisesti, mutt olen nyt vähentänyt punaisen lihan ja valkoisen pastan käyttöä. Ajattelin olon olevan energisempi, mutta ei. Kävin juuri lenkillä ja olo on väsynyt. Ennen ei tällaista ole ollut.
Tänään olen syönyt:
Aamupalaksi kaurapuuro veteen, pakastemarjoja
Lounaaksi kasvissosekeitto perunasta, porkkanasta ja kermasta
Välipalaksi omena
Päivälliseksi kasviswokkia nuudelista, tomaatista ja porkkanasta, ruisleipä
Voisiko joku antaa vinkkejä, mitä tehdä, jotta olo olisi hieman energisempi.
Kommentit (63)
Proteiinin lisäksi voisit lisätä kuitua ruokavalioos. Esim ruisleipää vaalean sijasta, tofua, soijaa, kokojyvätuotteita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sä kyllä saat proteiinia kasviksista, mutta nyt olet syönyt vääränlaisia kasviksia. Perunat ja porkkanat eivät ole niin hyviä kuin kurkut ja tomaatit ja periaatteessa kaikki mikä kasvaa maan päällä. Älä usko noita proteiinihöyryäjiä.
Ei kyllä kurkusta ja tomaatista mitään proteiinia saa.
Nyt google käyttöön hyvä ihminen...
Samoin. Kurkussa on 0,7g proteiinia/100g eli käytännössä ei juuri lainkaan. Pitäisi syödä noin 1,5kg kurkkua päivässä. Tomaatissa on vielä kurkkuakin vähemmän proteiinia, 0,6g/100g. Saman verran kuin porkkanassa, jonka sanoit olevan huonompi valinta kuin tomaatti.
Porkkanaa vertasin muihin vihanneksiin yleisessä ravintorikkaudessa. Sinä sanoit että kurkusta ja tomaatista ei saa proteiinia, mutta itse juuri googlasit väitteesi vääräksi. Kiitos kun tein hommat puolestani.
Sitähän sanotaan että tyhmästä päästä kärsii koko ruumis. Tässä sen taas näkee. Kyllä vanha kansa oli viisas 😁
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sä kyllä saat proteiinia kasviksista, mutta nyt olet syönyt vääränlaisia kasviksia. Perunat ja porkkanat eivät ole niin hyviä kuin kurkut ja tomaatit ja periaatteessa kaikki mikä kasvaa maan päällä. Älä usko noita proteiinihöyryäjiä.
Kurkku ja tomaatti ovat suurelta osin vettä. Ei niissä ole proteiinia. Sen sijaan pavuissa ja muissa palkokasveissa on proteiinia. Kasvikunnan tuotteita nekin, joten eivät ole ongelma edes vegaanille. Se nyt on vain fakta, että ihminen tarvitsee proteiinia. Pelkkä kurkku ja tomaatti ei riitä.
Millon olet törmännyt proteiinipuutteeseen? Toi on tollanen trendisana jolla saadaan lisättyä lihan myyntiä. Tarvittavan proteiinin voi saada myös kasviksista. Siitähän eläimetkin sen saavat, joka imeytyy niitten lihaan, jota syötte.
Useinkin. Suosittelen opiskelemaan aihetta ennen kuin kommentoit. On myös suositeltavaa lukea lainaamansa viesti ennen kommentointia. Tuossahan ei puhuttu mitään proteiininpuutoksesta. Kerrottiin vain tosiasia (jonka sinä sitten toistat yrittäessäsi päteä), että kasvikunnantuotteistakin saa proteiinia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sä kyllä saat proteiinia kasviksista, mutta nyt olet syönyt vääränlaisia kasviksia. Perunat ja porkkanat eivät ole niin hyviä kuin kurkut ja tomaatit ja periaatteessa kaikki mikä kasvaa maan päällä. Älä usko noita proteiinihöyryäjiä.
Ei kyllä kurkusta ja tomaatista mitään proteiinia saa.
Nyt google käyttöön hyvä ihminen...
Samoin. Kurkussa on 0,7g proteiinia/100g eli käytännössä ei juuri lainkaan. Pitäisi syödä noin 1,5kg kurkkua päivässä. Tomaatissa on vielä kurkkuakin vähemmän proteiinia, 0,6g/100g. Saman verran kuin porkkanassa, jonka sanoit olevan huonompi valinta kuin tomaatti.
Porkkanaa vertasin muihin vihanneksiin yleisessä ravintorikkaudessa. Sinä sanoit että kurkusta ja tomaatista ei saa proteiinia, mutta itse juuri googlasit väitteesi vääräksi. Kiitos kun tein hommat puolestani.
Kultaseni, minä en sanonut, ettei kurkusta ja tomaatista saa proteiinia. Katsos täällä kirjoittaa useita kirjoittajia, ei vain sinä ja minä. Minä vain kommentoin väitettäsi siitä, että porkkana olisi huonompi valinta kuin tomaatti sekä toin esiin sen, että periaatteessa voi sanoa että kurkussa ja tomaatissa ei ole proteiinia. Pilkkua viilaten: niissä ei ole proteiinia kuin hyvin pieniä määriä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vaihda tuo aamupuuro munakkaaseen niin jaksat! Mutta syö se puuro vaikka iltapalaksi niin saa kuituja
Kananmunaa heti aamusta -> *oksennus*
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sä kyllä saat proteiinia kasviksista, mutta nyt olet syönyt vääränlaisia kasviksia. Perunat ja porkkanat eivät ole niin hyviä kuin kurkut ja tomaatit ja periaatteessa kaikki mikä kasvaa maan päällä. Älä usko noita proteiinihöyryäjiä.
Kurkku ja tomaatti ovat suurelta osin vettä. Ei niissä ole proteiinia. Sen sijaan pavuissa ja muissa palkokasveissa on proteiinia. Kasvikunnan tuotteita nekin, joten eivät ole ongelma edes vegaanille. Se nyt on vain fakta, että ihminen tarvitsee proteiinia. Pelkkä kurkku ja tomaatti ei riitä.
Millon olet törmännyt proteiinipuutteeseen? Toi on tollanen trendisana jolla saadaan lisättyä lihan myyntiä. Tarvittavan proteiinin voi saada myös kasviksista. Siitähän eläimetkin sen saavat, joka imeytyy niitten lihaan, jota syötte.
Useinkin. Suosittelen opiskelemaan aihetta ennen kuin kommentoit. On myös suositeltavaa lukea lainaamansa viesti ennen kommentointia. Tuossahan ei puhuttu mitään proteiininpuutoksesta. Kerrottiin vain tosiasia (jonka sinä sitten toistat yrittäessäsi päteä), että kasvikunnantuotteistakin saa proteiinia.
Mä olen kyllä ihan tietoinen mistä puhun :D kiitos vain!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sylt vähän, ja hiilaripainotteisesti. Se on hyvö keino päästä totaalisesti aivosumuun
Kokeile tätä viikko:
- aamupala 1-2 avocadoa (riippuu koosta) tai kananmuna+pekoni
- lounaalla jotain kohtuullisesti ettei taju lähde
- iltapala kevyt salaatti, klo 19 jälkeen ei mitään paitsi vettä
- profit
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sä kyllä saat proteiinia kasviksista, mutta nyt olet syönyt vääränlaisia kasviksia. Perunat ja porkkanat eivät ole niin hyviä kuin kurkut ja tomaatit ja periaatteessa kaikki mikä kasvaa maan päällä. Älä usko noita proteiinihöyryäjiä.
Ei kyllä kurkusta ja tomaatista mitään proteiinia saa.
Nyt google käyttöön hyvä ihminen...
Samoin. Kurkussa on 0,7g proteiinia/100g eli käytännössä ei juuri lainkaan. Pitäisi syödä noin 1,5kg kurkkua päivässä. Tomaatissa on vielä kurkkuakin vähemmän proteiinia, 0,6g/100g. Saman verran kuin porkkanassa, jonka sanoit olevan huonompi valinta kuin tomaatti.
Porkkanaa vertasin muihin vihanneksiin yleisessä ravintorikkaudessa. Sinä sanoit että kurkusta ja tomaatista ei saa proteiinia, mutta itse juuri googlasit väitteesi vääräksi. Kiitos kun tein hommat puolestani.
Kultaseni, minä en sanonut, ettei kurkusta ja tomaatista saa proteiinia. Katsos täällä kirjoittaa useita kirjoittajia, ei vain sinä ja minä. Minä vain kommentoin väitettäsi siitä, että porkkana olisi huonompi valinta kuin tomaatti sekä toin esiin sen, että periaatteessa voi sanoa että kurkussa ja tomaatissa ei ole proteiinia. Pilkkua viilaten: niissä ei ole proteiinia kuin hyvin pieniä määriä.
No kai nyt ymmärsit sitten mistä minä puhuin, kultaseni? En vertaillut porkkanan ja kurkun proteiinieroavaisuuksia ollenkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sä kyllä saat proteiinia kasviksista, mutta nyt olet syönyt vääränlaisia kasviksia. Perunat ja porkkanat eivät ole niin hyviä kuin kurkut ja tomaatit ja periaatteessa kaikki mikä kasvaa maan päällä. Älä usko noita proteiinihöyryäjiä.
Kurkku ja tomaatti ovat suurelta osin vettä. Ei niissä ole proteiinia. Sen sijaan pavuissa ja muissa palkokasveissa on proteiinia. Kasvikunnan tuotteita nekin, joten eivät ole ongelma edes vegaanille. Se nyt on vain fakta, että ihminen tarvitsee proteiinia. Pelkkä kurkku ja tomaatti ei riitä.
Millon olet törmännyt proteiinipuutteeseen? Toi on tollanen trendisana jolla saadaan lisättyä lihan myyntiä. Tarvittavan proteiinin voi saada myös kasviksista. Siitähän eläimetkin sen saavat, joka imeytyy niitten lihaan, jota syötte.
Kasvikunta on sitten koostettava oikein eikä syödä pelkkiä vihanneksia. Proteiinin puute on isolla osalla laihduttajista.
Okei nyt mä tarvitsen sulta sen missä olen sanonut että pelkällä tomastulla ja kurkulla pärjää? Ja olenko sanonut että pelkkiä vihanneksia? Puhuin kasviksista, johon tietääkseni luetaan myös pavut, herneet yms. Proteiinin puute on todella harvinaista suomessa ja täällä me saadaan sitä todella paljon enemmän mitä oikeasti on tarve.
Saa sen kasveista jos koostaa oikein mutta se proteiinin puute on isolla osalla naisista jotka korvaavat proteiinin sokerilla ja hiilihydraateilla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sä kyllä saat proteiinia kasviksista, mutta nyt olet syönyt vääränlaisia kasviksia. Perunat ja porkkanat eivät ole niin hyviä kuin kurkut ja tomaatit ja periaatteessa kaikki mikä kasvaa maan päällä. Älä usko noita proteiinihöyryäjiä.
Kurkku ja tomaatti ovat suurelta osin vettä. Ei niissä ole proteiinia. Sen sijaan pavuissa ja muissa palkokasveissa on proteiinia. Kasvikunnan tuotteita nekin, joten eivät ole ongelma edes vegaanille. Se nyt on vain fakta, että ihminen tarvitsee proteiinia. Pelkkä kurkku ja tomaatti ei riitä.
Millon olet törmännyt proteiinipuutteeseen? Toi on tollanen trendisana jolla saadaan lisättyä lihan myyntiä. Tarvittavan proteiinin voi saada myös kasviksista. Siitähän eläimetkin sen saavat, joka imeytyy niitten lihaan, jota syötte.
Useinkin. Suosittelen opiskelemaan aihetta ennen kuin kommentoit. On myös suositeltavaa lukea lainaamansa viesti ennen kommentointia. Tuossahan ei puhuttu mitään proteiininpuutoksesta. Kerrottiin vain tosiasia (jonka sinä sitten toistat yrittäessäsi päteä), että kasvikunnantuotteistakin saa proteiinia.
Mä olen kyllä ihan tietoinen mistä puhun :D kiitos vain!
Kirjoituksestasi ei sitä kyllä huomaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sä kyllä saat proteiinia kasviksista, mutta nyt olet syönyt vääränlaisia kasviksia. Perunat ja porkkanat eivät ole niin hyviä kuin kurkut ja tomaatit ja periaatteessa kaikki mikä kasvaa maan päällä. Älä usko noita proteiinihöyryäjiä.
Ei kyllä kurkusta ja tomaatista mitään proteiinia saa.
Nyt google käyttöön hyvä ihminen...
Samoin. Kurkussa on 0,7g proteiinia/100g eli käytännössä ei juuri lainkaan. Pitäisi syödä noin 1,5kg kurkkua päivässä. Tomaatissa on vielä kurkkuakin vähemmän proteiinia, 0,6g/100g. Saman verran kuin porkkanassa, jonka sanoit olevan huonompi valinta kuin tomaatti.
Porkkanaa vertasin muihin vihanneksiin yleisessä ravintorikkaudessa. Sinä sanoit että kurkusta ja tomaatista ei saa proteiinia, mutta itse juuri googlasit väitteesi vääräksi. Kiitos kun tein hommat puolestani.
Kultaseni, minä en sanonut, ettei kurkusta ja tomaatista saa proteiinia. Katsos täällä kirjoittaa useita kirjoittajia, ei vain sinä ja minä. Minä vain kommentoin väitettäsi siitä, että porkkana olisi huonompi valinta kuin tomaatti sekä toin esiin sen, että periaatteessa voi sanoa että kurkussa ja tomaatissa ei ole proteiinia. Pilkkua viilaten: niissä ei ole proteiinia kuin hyvin pieniä määriä.
No kai nyt ymmärsit sitten mistä minä puhuin, kultaseni? En vertaillut porkkanan ja kurkun proteiinieroavaisuuksia ollenkaan.
Valitettavasti en, rakkani.
Sä kyllä saat proteiinia kasviksista, mutta nyt olet syönyt vääränlaisia kasviksia. Perunat ja porkkanat eivät ole niin hyviä kuin kurkut ja tomaatit ja periaatteessa kaikki mikä kasvaa maan päällä.
Jos tuo oli sinun kirjoittamasi juttu, nimenomaan vertailet perunaa ja porkkanaa kurkkuun ja tomaattiin. Kun vielä lisäksi edeltävässä lauseessa puhutaan proteiineista, on mielestäni ihan loogista päätellä, että vertailussakin on kyse proteiinimäärästä.
Vierailija kirjoitti:
Sylt vähän, ja hiilaripainotteisesti. Se on hyvö keino päästä totaalisesti aivosumuun
Kokeile tätä viikko:
- aamupala 1-2 avocadoa (riippuu koosta) tai kananmuna+pekoni- lounaalla jotain kohtuullisesti ettei taju lähde
- iltapala kevyt salaatti, klo 19 jälkeen ei mitään paitsi vettä
- profit
Tuolla jos millä tulee aivosumu. Ja paljon muitakin ongelmia. Aamulla pelkkää rasvaa tai vaihtoehtoisesti muna ja rasvaa. Ja verisuonet kiittää! Muu osa onkin sellaista huttua ettei mitään rajaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuten sanottu, proteiini puuttuu. Pitkällä aikavälillä keho alkaa hyödyntämään olemassa olevaa lihasmassaa ja nappaa siis proteiinit ja aminohapot kehon lihaksistosta. Proteiini on kehon rakennusaine, jota tarvitaan mm. solujen uusiutumiseen.
Proteiinin lähteitä on täällä runsaasti mainittukin. Napsi niitä joka aterialle niin etköhän ala virota.
Mitä tulee sitten siihen missä ei sitä proteiinia ole kuin todella pieniä määriä, on nimenomaan nämä juurekset, kurkku., tomaatti jne. Huonoja proteiinin lähteiksi, kun niissä ei sitä juurikaan ole. Toki niitä kannattaa muista syistä syödä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sä kyllä saat proteiinia kasviksista, mutta nyt olet syönyt vääränlaisia kasviksia. Perunat ja porkkanat eivät ole niin hyviä kuin kurkut ja tomaatit ja periaatteessa kaikki mikä kasvaa maan päällä. Älä usko noita proteiinihöyryäjiä.
Ei kyllä kurkusta ja tomaatista mitään proteiinia saa.
Nyt google käyttöön hyvä ihminen...
On käytössä. Opettele itse käyttämään sitä ja tulkitsemaan lukemaasi.
Jos haluaa päivän proteiinintarpeen (60-kiloinen nainen, 70-80 g) kurkusta ja tomaatista, niitä pitää syödä päivässä 12 kiloa yhteensä. Eli siitä syystä yleensä sanotaan, ettei niissä ole proteiinia.
Parsakaalissa on kasvikseksi paljon proteiinia. Sitä riittäisi 1,6 kiloa päivässä.
Sitten tullaan vielä siihen, että ihminen tarvitsee muitakin aminohappoja kuin vain niitä, joita parsakaalissa esiintyy eli ei voi ottaa kaikkea proteiinia parsakaalista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jep, proteiini puuttuu. Syö papuja, siemeniä, pähkinöitä, tofua, herneitä yms.
Kalkkunaa, kanaa, kalaa.
Noissa on proteiinia, mutta ne ei ole osa kasvisruokavaliota, mitä tässä nyt haettiin takaa.
Ap puhuu kylläkin kasvispainotteisesta ruokavaliosta, ei kasvisruokavaliosta. Ne ovat kaksi eri asiaa.
”Haluan syödä kasvispainotteisesti, mistä saisin proteiinia?” Ja sinä vastaat: ”Lihasta” miksi et suositellut samaan syssyyn possun tai naudan lihaa? Ne ovat yhtä paljon kasvista kuin lintu tai kala.
Juupa juu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sä kyllä saat proteiinia kasviksista, mutta nyt olet syönyt vääränlaisia kasviksia. Perunat ja porkkanat eivät ole niin hyviä kuin kurkut ja tomaatit ja periaatteessa kaikki mikä kasvaa maan päällä. Älä usko noita proteiinihöyryäjiä.
Ei kyllä kurkusta ja tomaatista mitään proteiinia saa.
Nyt google käyttöön hyvä ihminen...
Samoin. Kurkussa on 0,7g proteiinia/100g eli käytännössä ei juuri lainkaan. Pitäisi syödä noin 1,5kg kurkkua päivässä. Tomaatissa on vielä kurkkuakin vähemmän proteiinia, 0,6g/100g. Saman verran kuin porkkanassa, jonka sanoit olevan huonompi valinta kuin tomaatti.
Porkkanaa vertasin muihin vihanneksiin yleisessä ravintorikkaudessa. Sinä sanoit että kurkusta ja tomaatista ei saa proteiinia, mutta itse juuri googlasit väitteesi vääräksi. Kiitos kun tein hommat puolestani.
Kultaseni, minä en sanonut, ettei kurkusta ja tomaatista saa proteiinia. Katsos täällä kirjoittaa useita kirjoittajia, ei vain sinä ja minä. Minä vain kommentoin väitettäsi siitä, että porkkana olisi huonompi valinta kuin tomaatti sekä toin esiin sen, että periaatteessa voi sanoa että kurkussa ja tomaatissa ei ole proteiinia. Pilkkua viilaten: niissä ei ole proteiinia kuin hyvin pieniä määriä.
No kai nyt ymmärsit sitten mistä minä puhuin, kultaseni? En vertaillut porkkanan ja kurkun proteiinieroavaisuuksia ollenkaan.
Valitettavasti en, rakkani.
Sä kyllä saat proteiinia kasviksista, mutta nyt olet syönyt vääränlaisia kasviksia. Perunat ja porkkanat eivät ole niin hyviä kuin kurkut ja tomaatit ja periaatteessa kaikki mikä kasvaa maan päällä.
Jos tuo oli sinun kirjoittamasi juttu, nimenomaan vertailet perunaa ja porkkanaa kurkkuun ja tomaattiin. Kun vielä lisäksi edeltävässä lauseessa puhutaan proteiineista, on mielestäni ihan loogista päätellä, että vertailussakin on kyse proteiinimäärästä.
Ohis huomauttaa, että olette molemmat tosi lapsellisia tuossa kullittelussanne.
Vaihda tuo aamupuuro munakkaaseen niin jaksat! Mutta syö se puuro vaikka iltapalaksi niin saa kuituja