Lue keskustelun säännöt.
Olen yrittänyt syödä kevyemmin ja kasvispainotteisesti. Olo on väsynyt, missä vika?
21.01.2020 |
Aloitin tammikuusta syömään kevyemmin niiden, vaikka en aiemminkaan syönyt mitenkään epäterveellisesti, mutt olen nyt vähentänyt punaisen lihan ja valkoisen pastan käyttöä. Ajattelin olon olevan energisempi, mutta ei. Kävin juuri lenkillä ja olo on väsynyt. Ennen ei tällaista ole ollut.
Tänään olen syönyt:
Aamupalaksi kaurapuuro veteen, pakastemarjoja
Lounaaksi kasvissosekeitto perunasta, porkkanasta ja kermasta
Välipalaksi omena
Päivälliseksi kasviswokkia nuudelista, tomaatista ja porkkanasta, ruisleipä
Voisiko joku antaa vinkkejä, mitä tehdä, jotta olo olisi hieman energisempi.
Kommentit (63)
Vierailija kirjoitti:
Itse en pärjännyt kasvissafkoilla. Tuli ihan hirveä olo, joka parani, kun söin vähän punaista lihaa. Raudan puute?
Eli et vain osannut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Itse en pärjännyt kasvissafkoilla. Tuli ihan hirveä olo, joka parani, kun söin vähän punaista lihaa. Raudan puute?
Monelle käy noin mutta varsin harvoin on kyse siitä, että ei oikein koostetullakaan vegeruoalla pärjäisi. Yleensä on kyse jostain puutoksesta esim. proteiinia liian vähän, rautaa liian vähän, rasvaa liian vähän, D-vitamiinia liian vähän, tai ollaan vegaaneita mutta ei oteta B12.
Vegaaniksi ei kaikki kyllä pysty ryhtymään syystä että siinä on ehdottoman tärkeää syödä proteiinin takia palkokasveja ja niistä tehtyjä tuotteita, ja kaikkien vatsa ei kestä niitä suurissa määrin. Lakto-ovovegetarismi taas sopii lähes kaikille jo.
Itse en pärjännyt kasvissafkoilla. Tuli ihan hirveä olo, joka parani, kun söin vähän punaista lihaa. Raudan puute?