Lue keskustelun säännöt.
Mikä on se "terveellinen ruoka" jota kaikki hehkuttavat syövänsä
Kommentit (424)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lihaa
Kalaa ja äyriäisiä (ei Itämeren kalaa tai tonnikalaa)
Kananmuna
Riisi (ei kotimaisia viljoja tai muutakaan missä on gluteenia)
Pähkinöitä (ei maapähkinöitä - on nimestään huolimatta herneen sukuinen kasvi)
Herneitä ja papuja (ei soija - sisältään haitallisia hormoneja luonnostaan)
Hedelmiä ja vihanneksia (kaikki eivät kuitenkaan ole terveellisiä - esim. lantussa on syanidia)
Maitotuotteista voi käyttää ainoastaan (voita ja kermaa - maitoproteiini kaseiini on epäterveellistä)
Kookos
chili auttaa estämään verenkiertoon liittyviä sairauksia
Mausteista ja yrteistä täytyy yksinkertaisesti opiskella niiden vaikutuksia
Monet marjat ja siemenet ovat ovat erittäin terveellisiä
Suomalaisissa virallisissa ravintosuosituksissa ja diabeetikoille suositellussa ruokavaliossa on 80 %:a roskaa!
Terveellinen ruoka on oikeasti todella kallista. Viranomaisten ja median esillä pitämä "kunnon ruokavalio" not on varmaankin poliittinen päätös, jolla pyritään ruokkimaan tuotanto-ihmiset ja passiivinen väestö mahdollisimman halvalla.
Muuhun puuttumatta, mutta terveellinen ruoka EI ole kallista. Ihan jo senkin takia, että sitä ei tarvitse syödä paljon.
On se. Mulla jää 40€ ruokaan kuussa. Kaikki chilit, kalat, pähkinät, siemenet, avocadot, yrtit ei vaan näillä rahoilla onnistu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
eli öljyä se 100g päivässä ja loput kasviksia. ei kuulosta kovin terveelliselle.
Ketogeeninen ruokavalio on terveellinen ja siinä syödään paljon kasviksia, paljon rasvaa ja kohtuullisesti proteiinia. Öljyjä ja rasvoja kannattaa käyttää monipuolisesti ja varmistaa, että syö varmasti tarpeeksi lihaa, kalaa ja kasviksia, jotta saa tarvittavat ravintoaineet
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä välttelen sokeria, alkoholia, vehnää ja kovia rasvoja, muuten syön kohtuudella kaikkea.
Hyvältähän tuo kuulostaa, tosin en niin hevillä menisi tuohon "kova rasva" propagandaan. Objektiivisuutta peliin. Kannattaa kuunnella kuka on demonisoinut kovat rasvat, niin, rypsiöljyshillit tietenkin. He tienaavat sen myötä, joten hieman medialukutaitoa kehittämään...
Kovien rasvojen yhteys esim. sydän- ja verisuonitauteihin on yksi oman alansa tutkituimmista asioista.
Toki esimerkiksi yhdessä ketodokkarissa väitettiin tätä hömpäksi ja poimittiin kaiken maailman tutkimuksista ne omaa agendaa tukevat väitteet, mutta kannattaa olla kriittinen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
eli öljyä se 100g päivässä ja loput kasviksia. ei kuulosta kovin terveelliselle.
Ketogeeninen ruokavalio on terveellinen ja siinä syödään paljon kasviksia, paljon rasvaa ja kohtuullisesti proteiinia. Öljyjä ja rasvoja kannattaa käyttää monipuolisesti ja varmistaa, että syö varmasti tarpeeksi lihaa, kalaa ja kasviksia, jotta saa tarvittavat ravintoaineet
Ai keto elämäntapana vai ihan vaan väliaikaisena dieettinä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lihaa
Kalaa ja äyriäisiä (ei Itämeren kalaa tai tonnikalaa)
Kananmuna
Riisi (ei kotimaisia viljoja tai muutakaan missä on gluteenia)
Pähkinöitä (ei maapähkinöitä - on nimestään huolimatta herneen sukuinen kasvi)
Herneitä ja papuja (ei soija - sisältään haitallisia hormoneja luonnostaan)
Hedelmiä ja vihanneksia (kaikki eivät kuitenkaan ole terveellisiä - esim. lantussa on syanidia)
Maitotuotteista voi käyttää ainoastaan (voita ja kermaa - maitoproteiini kaseiini on epäterveellistä)
Kookos
chili auttaa estämään verenkiertoon liittyviä sairauksia
Mausteista ja yrteistä täytyy yksinkertaisesti opiskella niiden vaikutuksia
Monet marjat ja siemenet ovat ovat erittäin terveellisiä
Suomalaisissa virallisissa ravintosuosituksissa ja diabeetikoille suositellussa ruokavaliossa on 80 %:a roskaa!
Terveellinen ruoka on oikeasti todella kallista. Viranomaisten ja median esillä pitämä "kunnon ruokavalio" not on varmaankin poliittinen päätös, jolla pyritään ruokkimaan tuotanto-ihmiset ja passiivinen väestö mahdollisimman halvalla.
Muuhun puuttumatta, mutta terveellinen ruoka EI ole kallista. Ihan jo senkin takia, että sitä ei tarvitse syödä paljon.
On se. Mulla jää 40€ ruokaan kuussa. Kaikki chilit, kalat, pähkinät, siemenet, avocadot, yrtit ei vaan näillä rahoilla onnistu.
Pää hajoaa.
Ei terveellinen ruokavalio vaadi avocadoja ja kalaa sun muuta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä välttelen sokeria, alkoholia, vehnää ja kovia rasvoja, muuten syön kohtuudella kaikkea.
Hyvältähän tuo kuulostaa, tosin en niin hevillä menisi tuohon "kova rasva" propagandaan. Objektiivisuutta peliin. Kannattaa kuunnella kuka on demonisoinut kovat rasvat, niin, rypsiöljyshillit tietenkin. He tienaavat sen myötä, joten hieman medialukutaitoa kehittämään...
Kovien rasvojen yhteys esim. sydän- ja verisuonitauteihin on yksi oman alansa tutkituimmista asioista.
Toki esimerkiksi yhdessä ketodokkarissa väitettiin tätä hömpäksi ja poimittiin kaiken maailman tutkimuksista ne omaa agendaa tukevat väitteet, mutta kannattaa olla kriittinen.
Eikä sitä yhteyttä ole löydetty.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vhh/Keto
Miksi tämä on terveellistä?
Avomies kysyi, mutta en oikein osannut sanoa muuta kuin sen, että ketoosissa paino putoaa ja vhh:n myötä karsiutuu monen epätervellisen asian muistutus, joten kalorimäärä vähenee.
Joten miksi nämä ovat terveellisiä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä välttelen sokeria, alkoholia, vehnää ja kovia rasvoja, muuten syön kohtuudella kaikkea.
Hyvältähän tuo kuulostaa, tosin en niin hevillä menisi tuohon "kova rasva" propagandaan. Objektiivisuutta peliin. Kannattaa kuunnella kuka on demonisoinut kovat rasvat, niin, rypsiöljyshillit tietenkin. He tienaavat sen myötä, joten hieman medialukutaitoa kehittämään...
Kovien rasvojen yhteys esim. sydän- ja verisuonitauteihin on yksi oman alansa tutkituimmista asioista.
Toki esimerkiksi yhdessä ketodokkarissa väitettiin tätä hömpäksi ja poimittiin kaiken maailman tutkimuksista ne omaa agendaa tukevat väitteet, mutta kannattaa olla kriittinen.
Eikä sitä yhteyttä ole löydetty.
Yksi eniten tutkituista asioista = on löydetty ja todistettu moneen kertaa. Älä puhu p*skaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Juusto on monissa tutkimuksissa vain ja ainoastaan terveyttä ja elinodottamaa kohentava tuote.
Jos kaseiini on haitallista, niin eipähän tuo ainakaan näy noissa tutkimuksissa. Onhan se haitallista jollekin, mutta tuskin kaikille.
Lisäksi juusto estää happohyökkäystä hampaisiin samoin kuin xylitoli. Pieni nokare juustoa ruuan päälle kuten ranskalaiset tekevät
Pyrin ravitsemussuositusten mukaiseen ruokaan ja olen voinut hyvin. Jos alan voida huonosti, niin sitten täytyy miettiä jotain muuta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä välttelen sokeria, alkoholia, vehnää ja kovia rasvoja, muuten syön kohtuudella kaikkea.
Hyvältähän tuo kuulostaa, tosin en niin hevillä menisi tuohon "kova rasva" propagandaan. Objektiivisuutta peliin. Kannattaa kuunnella kuka on demonisoinut kovat rasvat, niin, rypsiöljyshillit tietenkin. He tienaavat sen myötä, joten hieman medialukutaitoa kehittämään...
Kovien rasvojen yhteys esim. sydän- ja verisuonitauteihin on yksi oman alansa tutkituimmista asioista.
Toki esimerkiksi yhdessä ketodokkarissa väitettiin tätä hömpäksi ja poimittiin kaiken maailman tutkimuksista ne omaa agendaa tukevat väitteet, mutta kannattaa olla kriittinen.
Eikä sitä yhteyttä ole löydetty.
"Asiantuntijoiden mukaan kovista rasvoista saatavan pahan LDL-kolesterolin ja sydän- ja verisuonisairauksien välillä on kiistaton yhteys."
"Kovan rasvan hyödyistä ja haitoista on viime vuosina ollut julkisuudessa ristiriitaista tietoa. Kovan rasvan epäedullisista vaikutuksista terveyteen on puhuttu vuosia, mutta välillä mediassa nousee esiin väittämiä(siirryt toiseen palveluun) (Helsingin Sanomat), joiden mukaan kova rasva ei olisikaan haitallista.
Ravitsemusterapian professori Ursula Schwabin mukaan se ei pidä laisinkaan paikkansa.
– Nollatuloksia tulee muutaman kerran vuodessa. Joka viikko tulee kymmeniä tutkimustuloksia, jotka osoittavat, että kova rasva ei ole terveydelle hyväksi."
https://yle.fi/uutiset/3-10095175
Olet kyllä hyvin harhainen, jos mielestäni tämö viikottaiset tutkimukset ovat väärässä tai kasviöljy-yhtiöiden propagandaan😂
Vierailija kirjoitti:
Pyrin ravitsemussuositusten mukaiseen ruokaan ja olen voinut hyvin. Jos alan voida huonosti, niin sitten täytyy miettiä jotain muuta.
Järkytyin, kun ravitsemusterapautti näytti suoritusten mukaista esimerkkipäivää ja siinä oli joku 6 palaa ruisleipää. Eikai kukaan sitä koko aika mussuta?!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vhh/Keto
Miksi tämä on terveellistä?
Avomies kysyi, mutta en oikein osannut sanoa muuta kuin sen, että ketoosissa paino putoaa ja vhh:n myötä karsiutuu monen epätervellisen asian muistutus, joten kalorimäärä vähenee.
Joten miksi nämä ovat terveellisiä?
Tärkein asia minusta on, että kumpikin korjaa metabolista oireyhtymää. Jos metabolia toimii vielä kohtuullisesti, vhh riittää, mutta jos on esim diabetes, esidiabetes, alzheimer tms, niin ketoosi on tavoiteltavaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vhh/Keto
Miksi tämä on terveellistä?
Avomies kysyi, mutta en oikein osannut sanoa muuta kuin sen, että ketoosissa paino putoaa ja vhh:n myötä karsiutuu monen epätervellisen asian muistutus, joten kalorimäärä vähenee.
Joten miksi nämä ovat terveellisiä?
Tärkein asia minusta on, että kumpikin korjaa metabolista oireyhtymää. Jos metabolia toimii vielä kohtuullisesti, vhh riittää, mutta jos on esim diabetes, esidiabetes, alzheimer tms, niin ketoosi on tavoiteltavaa.
Ja siis vielä tarkennus, että puhun kakkostyypin diabeteksesta
Vierailija kirjoitti:
Te jotka syötte paljon juureksia ja vihanneksia, mitä syötte ja missä muodossa? Meillä syödään paljon pakastevihanneksia kypsennettynä, porkkanoita, kurkkua ja tomaatteja sekä vihreää salaattia, mutta vähälle jää kaikki muut. Kaukomailla tuotetut sokeriherneet ja pavut, avocadot ym. eivät oikein houkuttele päivittäiseen käyttöön ja lantut ja punajuuret eivät ole mitään pikaruokaa arjessa. Kertokaapa siis vinkkinne monipuolisempaan vihannesten käyttöön!
Esim kasvissosekeittoina. Ne kannattaa keittää edellisenä päivänä (itsekseen muhivat hellalla) ja maku vaan paranee kun lämmittää. Tai vaikka pistou keitto missä voi olla mitä vaan kasviksia, tai minestrone.
Tuorekasviswokit on nopeita, itse en pidä lötköistä pakastevihanneksista.
Kasviscurryt, niihin voi laittaa ihan mitä vaan! Linssejä ja papuja laitan aina proteiinin takia.
Kasvispyörykät ja pihvit, ei ole kovin vaikeita tehdä.
Tomaattia mm risotossa (ilman voi tai juustolisää), tuon risoton jämät voi maustaa edelleen ja laittaa vaikka täytteeksi tomaattiin/paprikaan/kesäkurpitsaan ja uuniin muhimaan hetkeksi.
Sokeriherneitä on myös kotimaisia, samoin papuja
Tuossa nyt pari vinkkiä mitkä meillä päivittäisessä käytössä
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
eli öljyä se 100g päivässä ja loput kasviksia. ei kuulosta kovin terveelliselle.
Ketogeeninen ruokavalio on terveellinen ja siinä syödään paljon kasviksia, paljon rasvaa ja kohtuullisesti proteiinia. Öljyjä ja rasvoja kannattaa käyttää monipuolisesti ja varmistaa, että syö varmasti tarpeeksi lihaa, kalaa ja kasviksia, jotta saa tarvittavat ravintoaineet
Ai keto elämäntapana vai ihan vaan väliaikaisena dieettinä?
Elämäntapana. Kyllähän se väliaikaisesti voi auttaa pudottamaan painoa yms. mutta jos palaa taas takaisin virallisterveelliselle, niin ongelmat palaavat. Toisaalta pitkä aika vhh:ta saattaa korjata metaboliaa niin, että hiilarinsieto jonkin verran palautuu, ja voi olkaa syödä niitä hiukan enemmän ajan myötä
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
eli öljyä se 100g päivässä ja loput kasviksia. ei kuulosta kovin terveelliselle.
Ketogeeninen ruokavalio on terveellinen ja siinä syödään paljon kasviksia, paljon rasvaa ja kohtuullisesti proteiinia. Öljyjä ja rasvoja kannattaa käyttää monipuolisesti ja varmistaa, että syö varmasti tarpeeksi lihaa, kalaa ja kasviksia, jotta saa tarvittavat ravintoaineet
Ai keto elämäntapana vai ihan vaan väliaikaisena dieettinä?
Elämäntapana. Kyllähän se väliaikaisesti voi auttaa pudottamaan painoa yms. mutta jos palaa taas takaisin virallisterveelliselle, niin ongelmat palaavat. Toisaalta pitkä aika vhh:ta saattaa korjata metaboliaa niin, että hiilarinsieto jonkin verran palautuu, ja voi olkaa syödä niitä hiukan enemmän ajan myötä
Miksi keto elämäntapana on terveellinen?
Kiinnostaisi oikeasti tietää, joten siksi kysyn.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jännä juttu että nyt on keksitty maidon olevan epäterveellistä, vaikka se on nisäkkäiden, siis ihan kaikkien nisäkkäiden, ensimmäinen ravinto. Rintamaito ei ole kaseiinitonta, se kaseiini ei mystisesti ilkmesty sinne vasta kun lehmän maito laitetaan tankkiin. Kylläpä luonto onkin tyhmä kun heti joa syntyessään myrkyttää nisäkkäät!
Ensimmäinen ravinto kyllä. Eli vastasyntyneiden ja vauvojen ravintoa, ei aikuisten.
Ja lehmän maito on tarkotettu niille vastasyntyneille lehmille, ei ihmisille.
PS. Juon kyllä maitoa, mutta argumenttisi ovat hölmöjä.
Selitätkö vielä mekanismin miksi kaseiini ei ole vastasyntyneille myrkyllistä? Tiesitkö myös että lapsia imetetään usein jopa apri vuotiaaksi? He eivät ole vastasyntyneitä. Selitätkö samalla miksi lehmän maidossa on myrkyllistä kaseiinia ja niissä maidoissa mitä käyttävät paimentolaiset ei ole? Esim. vuohen maito, jakin maito jne.
Ei muuten, mutta nämä puheet ovat täyttä hömpänpömppää.
Itse en valitettavasti siedä kaseiinia, mutta en silti ajattele sen olevan yleisesti epäterveellistä. Itselläni on ollut koko ikäni pahoja vatsavaivoja, joiden oletan johtuvan mikrobiomin epätasapainosta, joka puolestaan johtunee ainakin osittain siitä, että olen syntynyt sektiolla, eikä minua ole imetetty päivääkään. Tästä syystä on todella paljon ruoka-aineita, jotka aiheuttavat minulle oireita. Jollekin muulle kaseiini varmasti sopii ihan hyvin.