Lue keskustelun säännöt.
Mikä on se "terveellinen ruoka" jota kaikki hehkuttavat syövänsä
Kommentit (424)
Tarkoittaa varmaan aika eri asioita eri ihmisille
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nyt aamulla on hyvä syödä 1dl eloveenaa keitetyllä kananmunalla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No minä syön paljon vihanneksia ja juureksia, kalaa, riistaa, sieniä, pähkinöitä, siemeniä, hyviä rasvoja sekä marjoja ja hedelmiä.
Mitä ovat ne hyvät rasvat?
Tähän haluaisin vastauksen. Jos kerran mainitset hyvät rasvat, voit varmasti kertoa, mitä ne on.
Vierailija kirjoitti:
No mulla se on puuroa ja marjoja aamulla, lounaaksi yleensä joku kana- tai lohisalaatti, välipalana esim paahtoleipä avokadolla ja muutama pähkinä tai vaikka banaani, päivälliseksi aina kasviksia ja esim. kanaa/lohta/linssejä/papuja sekä riisiä/pastaa/tms. Iltapalaksi en yleensä syö mitään, jos jotakin otan niin sitten esim. se toinen puoli avokadosta leivällä, valkuaisia ja pakastekasviksia tai joku proteiinirahka.
Herkuttelee kerran viikossa max. 100g karkkia. Juhlissa syön kyllä kaikkea, mutta välttelen ylensyömistä. Ehkä noin neljän kuukauden välein pidän päivän, jolloin syön ihan mitä haluan.
Eikö nuo yllämainitut sitten olekaan sitä mitä haluat?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No minä syön paljon vihanneksia ja juureksia, kalaa, riistaa, sieniä, pähkinöitä, siemeniä, hyviä rasvoja sekä marjoja ja hedelmiä.
Mitä ovat ne hyvät rasvat?
Tähän haluaisin vastauksen. Jos kerran mainitset hyvät rasvat, voit varmasti kertoa, mitä ne on.
Eikö kaikki tiedä? Kalanrasva, pähkinät ja oliiviöljy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Omassa perheessä marjat, pähkinät, avokado, täysjyvätuotteet, hedelmät, hapatetut maitotuotteet, linssit, vaalea liha (broileri, vasikka), kala, oliiviöljy, juurekset ja kasvikset.
Kyllä mun mielestä meidän perusruoka on ihan terveellistä - esimerkkeinä vaikka peruna-kukkakaalicurry (epäterveellistä vain kookosmaito), savulohi tai tuorekasviswokki broilerilla (kourallinen nuudeleita seassa).
Suurin osa ei syö terveellisesti kun kattoo THL:n tilastoja ylipainoisista. Huolestuttavaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No mulla se on puuroa ja marjoja aamulla, lounaaksi yleensä joku kana- tai lohisalaatti, välipalana esim paahtoleipä avokadolla ja muutama pähkinä tai vaikka banaani, päivälliseksi aina kasviksia ja esim. kanaa/lohta/linssejä/papuja sekä riisiä/pastaa/tms. Iltapalaksi en yleensä syö mitään, jos jotakin otan niin sitten esim. se toinen puoli avokadosta leivällä, valkuaisia ja pakastekasviksia tai joku proteiinirahka.
Herkuttelee kerran viikossa max. 100g karkkia. Juhlissa syön kyllä kaikkea, mutta välttelen ylensyömistä. Ehkä noin neljän kuukauden välein pidän päivän, jolloin syön ihan mitä haluan.
Eikö nuo yllämainitut sitten olekaan sitä mitä haluat?
Jos et ymmärrä, et ymmärrä.
Ravinnetiheys.
Eli jos pitää mainita ruoka-aineksia niin:
- kananmuna
- oliiviöljy
- mustikat ja muut marjat
- vihannekset kuten parsakaali, tomaatti, sipuli, valkosipuli
- avokado ( https://www.youtube.com/watch?v=skg44912O2U )
- pienikokoiset (koska vähemmän raskasmetalleja) kalat kuten sardiini, makrilli
- ja jos haluaa hiilareita niin bataatti, peruna, riisi, kaurahiutaleet, hunaja
- mausteet: kurkuma, cayenne, chilit, inkivääri, mustapippuri jne
Eikä hedelmissä ole mitään vikaa. Eikä myöskään kanassa tai naudanlihassa tai juustossa, jos niitä haluaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Terveellinen ruoka tarkoittaa tosiaan eri asioita eri ihmisille. Itselläni se on ketogeeninen autoimmuuni-paleo. Useimmiten juon aamulla vain kookosöljyyn tehdyn rasvakahvin ja pärjään sillä pitkälle iltapäivään. Syön yleensä 2 kertaa päivässä, lihaa/kalaa ja kasviksia. Toisinaan syön vielä illalla myöhään jotain pientä, esim oliiveja tai marjoja kookoskermalla.
Nykypäivän ihmisten ruokavalion suurin ongelma on älytön sokerin ja tärkkelyksen määrä. Ihmiset sen kun lihovat ja sairastavat vuosi vuodelta enemmän, mutta tuntuu, että edelleenkään tähän asiaan ei ole herätty. Välillä se tuntuu ihan uskomattomalta.
Vierailija kirjoitti:
Ravinnetiheys.
Eli jos pitää mainita ruoka-aineksia niin:
- kananmuna
- oliiviöljy
- mustikat ja muut marjat
- vihannekset kuten parsakaali, tomaatti, sipuli, valkosipuli
- avokado ( https://www.youtube.com/watch?v=skg44912O2U )
- pienikokoiset (koska vähemmän raskasmetalleja) kalat kuten sardiini, makrilli
- ja jos haluaa hiilareita niin bataatti, peruna, riisi, kaurahiutaleet, hunaja
- mausteet: kurkuma, cayenne, chilit, inkivääri, mustapippuri jne
Eikä hedelmissä ole mitään vikaa. Eikä myöskään kanassa tai naudanlihassa tai juustossa, jos niitä haluaa.
Bataatti, peruna ja kaurahiutaleet on epäterveellisiä, koska niissä on gluteenia. Juusto taas on epäterveellistä, koska siinä on kaseiinia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ravinnetiheys.
Eli jos pitää mainita ruoka-aineksia niin:
- kananmuna
- oliiviöljy
- mustikat ja muut marjat
- vihannekset kuten parsakaali, tomaatti, sipuli, valkosipuli
- avokado ( https://www.youtube.com/watch?v=skg44912O2U )
- pienikokoiset (koska vähemmän raskasmetalleja) kalat kuten sardiini, makrilli
- ja jos haluaa hiilareita niin bataatti, peruna, riisi, kaurahiutaleet, hunaja
- mausteet: kurkuma, cayenne, chilit, inkivääri, mustapippuri jne
Eikä hedelmissä ole mitään vikaa. Eikä myöskään kanassa tai naudanlihassa tai juustossa, jos niitä haluaa.
Bataatti, peruna ja kaurahiutaleet on epäterveellisiä, koska niissä on gluteenia. Juusto taas on epäterveellistä, koska siinä on kaseiinia.
Bataatissa, perunassa ja kaurahiutaleissa gluteenia...?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ravinnetiheys.
Eli jos pitää mainita ruoka-aineksia niin:
- kananmuna
- oliiviöljy
- mustikat ja muut marjat
- vihannekset kuten parsakaali, tomaatti, sipuli, valkosipuli
- avokado ( https://www.youtube.com/watch?v=skg44912O2U )
- pienikokoiset (koska vähemmän raskasmetalleja) kalat kuten sardiini, makrilli
- ja jos haluaa hiilareita niin bataatti, peruna, riisi, kaurahiutaleet, hunaja
- mausteet: kurkuma, cayenne, chilit, inkivääri, mustapippuri jne
Eikä hedelmissä ole mitään vikaa. Eikä myöskään kanassa tai naudanlihassa tai juustossa, jos niitä haluaa.
Bataatti, peruna ja kaurahiutaleet on epäterveellisiä, koska niissä on gluteenia. Juusto taas on epäterveellistä, koska siinä on kaseiinia.
Lol. Bataatissa, perunassa ja kaurahiutaleissa* ei ole gluteenia.
Epäterveellisyydestä en osaa sanoa, mutta on paskempaakin mitä voit tunkea suuhusi. Jos olet aktiivinen ihminen ja haluat syödä hiilareita, niin noissa ei ole mitään vikaa.
*kaurahiutaleissa ei ole luontaisesti gluteenia, mutta prosessoinnin aikana voi toki kontaminoitua. Ratkaisu: osta vahvistetusti gluteenitonta kauratuotetta, on kaikkialla jopa lidleissä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juusto on monissa tutkimuksissa vain ja ainoastaan terveyttä ja elinodottamaa kohentava tuote.
Jos kaseiini on haitallista, niin eipähän tuo ainakaan näy noissa tutkimuksissa. Onhan se haitallista jollekin, mutta tuskin kaikille.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ravinnetiheys.
Eli jos pitää mainita ruoka-aineksia niin:
- kananmuna
- oliiviöljy
- mustikat ja muut marjat
- vihannekset kuten parsakaali, tomaatti, sipuli, valkosipuli
- avokado ( https://www.youtube.com/watch?v=skg44912O2U )
- pienikokoiset (koska vähemmän raskasmetalleja) kalat kuten sardiini, makrilli
- ja jos haluaa hiilareita niin bataatti, peruna, riisi, kaurahiutaleet, hunaja
- mausteet: kurkuma, cayenne, chilit, inkivääri, mustapippuri jne
Eikä hedelmissä ole mitään vikaa. Eikä myöskään kanassa tai naudanlihassa tai juustossa, jos niitä haluaa.
Bataatti, peruna ja kaurahiutaleet on epäterveellisiä, koska niissä on gluteenia. Juusto taas on epäterveellistä, koska siinä on kaseiinia.
Bataatissa, perunassa ja kaurahiutaleissa gluteenia...?
No jos tämä oli isokin uutinen, niin opiskeltavaa sitten kyllä riittää... toisaalta ravitsemus ja sen mukanaan tuoma terveys on kaiken vaivan arvoista. Jo Wanha Kansa tiesi - olet mitä syöt.
Minä välttelen sokeria, alkoholia, vehnää ja kovia rasvoja, muuten syön kohtuudella kaikkea.
Bataatissa, perunassa ja kaurahiutaleissa ei ole gluteenia ja kovissa, kypsytetyissä juustoissa kaseiinia on vähän, joten se sopii monille, joille esim. maito ei sovi kaseiinin takia. Itse olen valitettavasti niin herkkä kaseiinille, että juustot eivät sovi, mutta monille ne sopivat.
Vierailija kirjoitti:
Lihaa
Kalaa ja äyriäisiä (ei Itämeren kalaa tai tonnikalaa)
Kananmuna
Riisi (ei kotimaisia viljoja tai muutakaan missä on gluteenia)
Pähkinöitä (ei maapähkinöitä - on nimestään huolimatta herneen sukuinen kasvi)
Herneitä ja papuja (ei soija - sisältään haitallisia hormoneja luonnostaan)
Hedelmiä ja vihanneksia (kaikki eivät kuitenkaan ole terveellisiä - esim. lantussa on syanidia)
Maitotuotteista voi käyttää ainoastaan (voita ja kermaa - maitoproteiini kaseiini on epäterveellistä)
Kookos
chili auttaa estämään verenkiertoon liittyviä sairauksia
Mausteista ja yrteistä täytyy yksinkertaisesti opiskella niiden vaikutuksia
Monet marjat ja siemenet ovat ovat erittäin terveellisiä
Suomalaisissa virallisissa ravintosuosituksissa ja diabeetikoille suositellussa ruokavaliossa on 80 %:a roskaa!
Terveellinen ruoka on oikeasti todella kallista. Viranomaisten ja median esillä pitämä "kunnon ruokavalio" not on varmaankin poliittinen päätös, jolla pyritään ruokkimaan tuotanto-ihmiset ja passiivinen väestö mahdollisimman halvalla.
Riisissä on arsenikkia. Tai jos välität lantun syanidista, voi riisikin olla sinulle ongelma.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No minä syön paljon vihanneksia ja juureksia, kalaa, riistaa, sieniä, pähkinöitä, siemeniä, hyviä rasvoja sekä marjoja ja hedelmiä.
Mitä ovat ne hyvät rasvat?
Tähän haluaisin vastauksen. Jos kerran mainitset hyvät rasvat, voit varmasti kertoa, mitä ne on.
Eikö kaikki tiedä? Kalanrasva, pähkinät ja oliiviöljy.
Ja muutkin eläinrasvat.
Margariinit ja siemenöljyt ovat niitä huonoja rasvoja.
Mä syön suunnilleen nk. Välimeren ruokavalion mukaan. En siis ole mitenkään sitä tavoitellut, mutta kuvausten perusteella olen todennut, että se on lähellä omaani. Eli oliiviöljy (syön kyllä muitakin kasviöljyjä, mutta tuota eniten), paljon kasviksia, pähkinöitä, palkokasveja, kohtuullisesti kalaa, rasvaisia maitotuotteita, lihaa, viljat enimmäkseen kokojyvää.