Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mikä on se "terveellinen ruoka" jota kaikki hehkuttavat syövänsä
Kommentit (424)
Vierailija kirjoitti:
Kasviksia ja etenkin vihreät kasvikset. Jotkut kuvittelevat saavansa auringon voimaa kun saavat sisälleen lehtivihreää ja kasvavansa rehevinä kuin kasvit. Olisi kuitenkin tärkeää syödä monen värisiä kasviksia ja ottaa huomioon, ettei varsinkaan kurkku sisällä juuri muuta kuin vettä. Osassa kasviksia on todellisuudessa aika huonot ravintoarvot.
Jotkut kuvittelevat syövänsä terveellisesti, kun leivän päällä on aina kurkkua ja tomaattia pari viipaletta. Tai makkaran kyljessä salaattia.
Tätä minäkin olen ihmetellyt. Näissä ruoka ja laihdutus ketjuissa on aina se vakio: kun mulla on leivän päällä kurkkua ja/tai tomaattia, niin syömiset hipovat täydellisyyttä. Ja ne myös muistetaan aina mainita
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Keto. Muu on rytöä. Viralliset suositukset ovat sitä itseään ja jälkimaailma on Puskan tuomitseva.
Grahampuuroa kera raikkaan lasillisen kädenlämpöistä kaalimehua.
Vierailija kirjoitti:
Kasviksia ja etenkin vihreät kasvikset. Jotkut kuvittelevat saavansa auringon voimaa kun saavat sisälleen lehtivihreää ja kasvavansa rehevinä kuin kasvit. Olisi kuitenkin tärkeää syödä monen värisiä kasviksia ja ottaa huomioon, ettei varsinkaan kurkku sisällä juuri muuta kuin vettä. Osassa kasviksia on todellisuudessa aika huonot ravintoarvot.
Jotkut kuvittelevat syövänsä terveellisesti, kun leivän päällä on aina kurkkua ja tomaattia pari viipaletta. Tai makkaran kyljessä salaattia.
Kurkku on emäksinen ruoka-aine, joten yksi sen terveyshyödyistä on se, että vähentää elimistön happamuutta, ainakin joidenkin lähteiden mukaan tehokkaammin kuin useimmat muut kasvikset.
Kurkussa on myös antioksidantteja kuten flavonoideja ja lignaaneja.
...miksi sitten täällä kirjoittelet, jos mielestäsi hengentuotoksesi on tarkoitettu mensan jäsenille?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamiainen: Täysjyväkauraleipää kera vihertävän Oivariinisipaisun + 10% Polar -juustonsiivun, kalkkunaleikkelettä, fermentoituja kurkunsiivuja ja luomupaprikaa päälle + kuppi mustaa kahvia.
Välipala: muutama ruokalusikallinen raejuustoa, kiivi.
Lounas: sekasalaatti eri kasviksista, hiukan fetamuruja ja viherjauhetta, sekä hyvää oliiviöljyä sekaan. Broilerfilee.
Päiväkahvi: mustaa kahvia, muutama pala tummaa suklaata, hyppysellinen saksanpähkinöitä.
Päivällinen: kuten lounas + 12 cl punaviiniä viikonloppuisin.
Iltapala: smoothie rasvattomasta AB -jugurtista, Gefilus -marjakeitosta, marjoista, banaanista tai avokadosta, kauraleseistä, vuorotellen chiansiemenistä tai pellavansiemenrouheesta.
Lisäravinteina 100 mikrog Deetä, 200 mg magnesiumia päivittäin, E-vitamiinia ja B-vitamiinia kuureina.
Useita lasillisia vettä pitkin päivää.Ei toi kyllä mitään terveellistä ravintoa ole. "Hienot" (mielestäsi) ruoka-aineitten nimet ei tee ruuasta ravintopitoista.
No kerro meille tolloille, mikä on!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasviksia ja etenkin vihreät kasvikset. Jotkut kuvittelevat saavansa auringon voimaa kun saavat sisälleen lehtivihreää ja kasvavansa rehevinä kuin kasvit. Olisi kuitenkin tärkeää syödä monen värisiä kasviksia ja ottaa huomioon, ettei varsinkaan kurkku sisällä juuri muuta kuin vettä. Osassa kasviksia on todellisuudessa aika huonot ravintoarvot.
Jotkut kuvittelevat syövänsä terveellisesti, kun leivän päällä on aina kurkkua ja tomaattia pari viipaletta. Tai makkaran kyljessä salaattia.
Kurkku on emäksinen ruoka-aine, joten yksi sen terveyshyödyistä on se, että vähentää elimistön happamuutta, ainakin joidenkin lähteiden mukaan tehokkaammin kuin useimmat muut kasvikset.
Kurkussa on myös antioksidantteja kuten flavonoideja ja lignaaneja.
Miksi elimistön pitää olla hapan?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasviksia ja etenkin vihreät kasvikset. Jotkut kuvittelevat saavansa auringon voimaa kun saavat sisälleen lehtivihreää ja kasvavansa rehevinä kuin kasvit. Olisi kuitenkin tärkeää syödä monen värisiä kasviksia ja ottaa huomioon, ettei varsinkaan kurkku sisällä juuri muuta kuin vettä. Osassa kasviksia on todellisuudessa aika huonot ravintoarvot.
Jotkut kuvittelevat syövänsä terveellisesti, kun leivän päällä on aina kurkkua ja tomaattia pari viipaletta. Tai makkaran kyljessä salaattia.
Kurkku on emäksinen ruoka-aine, joten yksi sen terveyshyödyistä on se, että vähentää elimistön happamuutta, ainakin joidenkin lähteiden mukaan tehokkaammin kuin useimmat muut kasvikset.
Kurkussa on myös antioksidantteja kuten flavonoideja ja lignaaneja.
Miksi elimistön pitää olla hapan?
Tai siis eksyneet? Miksei saa olla hapan?
Enimmäkseen vihanneksia. juureksia ja marjoja, hyvin harvoin lihaa, ei juuri koskaan herkkuja (vain juhlissa kodin ulkopuolella). Ei lainkaan maitotuotteita, juomana vain vettä. Voin kertoa tarkemminkin, jos joku haluaa. MS-taudin oireita pidän kurissa tällä ruokavaliolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kurkkua,vesimelonia, jäävuorisalaattia 15kg vuorokaudessa, niin saa kaikki vitamiinit niistä.
Plus muut ruoka-aineet....
Kaupan valmissalaattia, jossa ruhtinaalliset 6 kpl salaattijuustokuutiota ja maagiset 3 kpl oliiveja, ja tietty mustia...
Olen köyhä opiskelija, niin ostan tonnikalaa näkkärin päälle.
Lohi tuoreena olisi kilohinnaltaan puolet halvempaa, mutta eihän sitä uunia ehdi tuijottamaan....
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hehkutusjäännös.
Sitä kissat ja koiratkin syövät.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasviksia ja etenkin vihreät kasvikset. Jotkut kuvittelevat saavansa auringon voimaa kun saavat sisälleen lehtivihreää ja kasvavansa rehevinä kuin kasvit. Olisi kuitenkin tärkeää syödä monen värisiä kasviksia ja ottaa huomioon, ettei varsinkaan kurkku sisällä juuri muuta kuin vettä. Osassa kasviksia on todellisuudessa aika huonot ravintoarvot.
Jotkut kuvittelevat syövänsä terveellisesti, kun leivän päällä on aina kurkkua ja tomaattia pari viipaletta. Tai makkaran kyljessä salaattia.
Kurkku on emäksinen ruoka-aine, joten yksi sen terveyshyödyistä on se, että vähentää elimistön happamuutta, ainakin joidenkin lähteiden mukaan tehokkaammin kuin useimmat muut kasvikset.
Kurkussa on myös antioksidantteja kuten flavonoideja ja lignaaneja.
Miksi elimistön pitää olla hapan?
Tai siis eksyneet? Miksei saa olla hapan?
Kehon liiallinen happamuus voi altistaa monille sairauksille, koska se heikentää monien elinten toimintaa.
https://www.iltalehti.fi/terveys/a/2011121214932040
https://anna.fi/hyvinvointi/terveys/happo-emastasapaino-kuntoon-terveys…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä välttelen sokeria, alkoholia, vehnää ja kovia rasvoja, muuten syön kohtuudella kaikkea.
Hyvältähän tuo kuulostaa, tosin en niin hevillä menisi tuohon "kova rasva" propagandaan. Objektiivisuutta peliin. Kannattaa kuunnella kuka on demonisoinut kovat rasvat, niin, rypsiöljyshillit tietenkin. He tienaavat sen myötä, joten hieman medialukutaitoa kehittämään...
Juuri näin. Ja ihan maalaisjärjellä ajatellen olisi tosi outoa, että ihmislaji olisi muutaman sata tuhatta vuotta joutunut kituuttamaan epäterveellisellä "kovalla rasvalla", kunnes vihdoin, viimeisten muutaman vuosikymmenen aikana ruokateollisuus olisi vihdoin onnistunut kehittämään meille terveelliset, teolliset öljyt.
Suomessa ei ole pystytty laajamittaisesti käyttämään maitoa ja voita ennen 1900-lukua. Voi oli vielä ennen toista maailmansotaa todella kallista.
Kasvisvoittoisa monipuolinen ruokavalio, itse tehtyä ei juuri prosessoitua ruokaa, hyvin vähän punaista lihaa - jos juuri ollenkaan. Leivätkin leivon itse, joten tiedän tasan mitä ne sisältävät, täysjyvää ja paljon kauraa (myös puurona). Omalle keholle sopivassa suhteessa hiilarit, proteiini ja rasva. Liikun aika paljon, joten hiilaria tarvitsen. Kehoni on reagoinut huonosti runsasrasvaiseen ruokaan jo yli kymmenkunta vuotta, joten syön aika niukasti rasvaa. Kun syön suosin oliiviöljyä ja avokadoja. Hedelmiä ja marjoja voisi mennä enemmänkin, vaikka syönkin. Vihanneksia, juureksia, kasviksia ja yrttejä meneekin sitten sitäkin monipuolisemmin. Saan mielihyvää kun annan keholleni hyvää, se on osa ruuasta nauttimista. Vettä juon talvisin 2 litraa päivässä ja kesähelteillä enemmän. Poikkeamat tavoissa eivät pilaa hyvää kokonaisuutta, mutta en koe suuria kiusauksia epäterveellisiin valintoihin. Ainiin ja sokeria en oikeastaan käytä, en myöskään alkoholia. Ja kyllä, koen syöväni terveellisesti. Kuuntelen kehoani ja se kertoo aika hyvin mitä millokin tarvitsee. Joskus himoitsen parsakaalia, valkokaalia, papuja, puuroa, ruusukaalia, punajuurta, rapuja, kalaa ym rehuja ja silloin voin syödä niitä vaikka pari viikkoa reilummin päivittäin, kunnes himo menee ohi.
Kehot on erilaisia ja elämäntavat myös, ihmiset nillittää liikaa toistensa kanssa siitä, mikä on hyväksi. Ehkä jonkun keho tykkää sitten ketoilusta, itselleni se ei kuunapäivänä sopisi. Mutta ärsyttää kun nämä ketoilijat tulevat haukkumaan kaikki muut ruokavaliot maanrakoon ja mussuttavat siitä miten täysmaito on ainoa oikea valinta, mikä ongelma se on kenellekään juonko maitoni rasvattomana vai kermaisena - rasvaton maistuu minusta paremmalta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ravinnetiheys.
Eli jos pitää mainita ruoka-aineksia niin:
- kananmuna
- oliiviöljy
- mustikat ja muut marjat
- vihannekset kuten parsakaali, tomaatti, sipuli, valkosipuli
- avokado ( https://www.youtube.com/watch?v=skg44912O2U )
- pienikokoiset (koska vähemmän raskasmetalleja) kalat kuten sardiini, makrilli
- ja jos haluaa hiilareita niin bataatti, peruna, riisi, kaurahiutaleet, hunaja
- mausteet: kurkuma, cayenne, chilit, inkivääri, mustapippuri jne
Eikä hedelmissä ole mitään vikaa. Eikä myöskään kanassa tai naudanlihassa tai juustossa, jos niitä haluaa.
Bataatti, peruna ja kaurahiutaleet on epäterveellisiä, koska niissä on gluteenia. Juusto taas on epäterveellistä, koska siinä on kaseiinia.
Bataatissa ja perunassa gluteenia?
s
sa
sal
sala
salaa
salaat
salaatt
salaatti
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No minä syön paljon vihanneksia ja juureksia, kalaa, riistaa, sieniä, pähkinöitä, siemeniä, hyviä rasvoja sekä marjoja ja hedelmiä.
Mitä ovat ne hyvät rasvat?
Tähän haluaisin vastauksen. Jos kerran mainitset hyvät rasvat, voit varmasti kertoa, mitä ne on.
Eikö kaikki tiedä? Kalanrasva, pähkinät ja oliiviöljy.
Suomalainen rypsiöljy ihan yhtä hyvää kuin oliivi öljy. Tuolla joku mainitsi syövönsö tterveellisesti kookosta, mitä kyllä ihmettelen, koska kookos on kovaa rasvaa eli siis epäterveellistä rasvaa.
Ei ole. Oliivista saa öljyn puristamalla se siitä ulos. Prosessi keksittiin jo kivikaudella ja se on vieläkin sama. Siemenistä öljyn saa vain kuumentamalla ja käyttämällä heksaania (ihmiselle myrkyllistä alkaania) erottamaan öljyn kuidusta. Öljyn saaminen siemenistä on niin hankalaa, että se vaatii hyvin monimutkaisen prosessin.
Epäterveelliseksi siemenöljyt tekee tuon kuumentamisen ja öljyn erotteluun käytettyjen myrkkyjen lisäksi se, että keho ei osaa käyttää kuumennettuja teollisia öljyjä energiaksi. Keho mieluummin varastoi ne kuin yrittää hajottaa kemiallisin prosessein aikaansatuja molekyylejä. Siemenöljyt menevät siis aika suoraan läskiksi. Kaikki jenkkityyliset tankkiläskit on tehty siemenöljyillä ja makeutusaineilla. Keho ei osaa käyttää näitä myrkkyjä, joten ne varastoidaan rasvaan samoin kuin muut ympäristömyrkyt.
Mut hei, nehän on kasveista valmistettuja, pakko olla terveellisiä! Kasvitku kato on vihreitä ja niitä suositellaan syötäväksi!
Alue: Aihe vapaa
Kylmää lenkkimakkaraa, hernekeittoa suoraan purkista. Läskisoosia perunamuusilla, karjalanpaistia, maitoa ja voita. Mihin hittoon ihminen tarvitsee jotain smoothieita, raejuustoa, tofua, nyhtökauraa, proteiinijuomia ym. Lihottavat vain valmistajiensa lompakkoa.