Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
KEVYEMPI VUOSI 2020
02.01.2020 |
Onko vuoden 2020 laihduttajille jo omaa ketjua? Jos ei, tässäpä sellainen. Mukaan vaan kaikki, joilla työn alla elämäntapamuutos tai dieetti, oli tavoitteena pudottaa kiloja kaksi tai kolmekymmentä. Tyyli on vapaa.
Pidetään ketju vapaana kiistelystä, kunnioitetaan toisiamme ja autetaan tarvittaessa. Sopivin tapa elämäntapojen muuttamiseen ja kevyempään elämään on nimittäin se, joka toimii itsellä, mutta ei välttämättä silti toimi kaikilla muilla.
Tervetuloa mukaan!
Kommentit (490)
89,5 tänään eli mitätöntä pudotusta, enimmäkseen junnaa...no olen tyytyväinen muutamasta sadasta grammasta. Olen kuitenkin viimeaikoina pustellyt poskeeni mm pizzaa ja juustokakkua. Ketoversioita onneksi!
-Muotila-
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulla on keventely ollut yllättävän helppoa, mutta se harmittaa tavallaan, että paino on oikeasti pudonnut tammikuun aikana ihan hirmuisella vauhdilla.
Paino 31.12.2019 80,4
Paino 31.1.2020 73,7
Mitään kitukuuria en todellakaan ole pitänyt, enkä ole kieltäytynyt mistään. Tosin, nyt jo on hidastumista, kun pe paino oli tosiaan tuo 73,7 ja tänäaamuna 73,8 se kävi kyllä sunnuntaiaamuna 73,2. En siis ole missään tapauksessa nyt huolestunut enkä masentunut :D
Jotenkin se oivallus, että laihduttaminen tiukoilla kuureilla tai kieltäytyisillä ei ole toimivaa pitkällä aikavälillä, tavoitteeni kun ei oikeastaan ole laihduttaa, vaan saavuttaa tavoitepaino, jossa pysyn oikeasti loppuelämäni. Syön ja liikun siis siten, kuten voisin kuvitella tekeväni loppuelämäni. Eipä ole ikinä yksikään "dieetti" aiemmin noin tehokkaasti painoa pudottanutkaan.
"Jotenkin se oivallus, että laihduttaminen tiukoilla kuureilla tai kieltäytyisillä ei ole toimivaa pitkällä aikavälillä, tavoitteeni kun ei oikeastaan ole laihduttaa, vaan saavuttaa tavoitepaino, jossa pysyn oikeasti loppuelämäni. Syön ja liikun siis siten, kuten voisin kuvitella tekeväni loppuelämäni."
Olipa hyvin kirjoitettu. Ja hieno saavutus! Tämä ajatus kannattaisi meidän muidenkin muistaa - varsinkin yhtään isompaa kilomäärää pudottavien.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oon yrittänyt treenailla tässä parin kuukauden ajan. lenkkeillyt n. 50 km kuukaudessa ja lähes joka päivä jumpannut kotosalla jumppamatolla monipuolisesti.
Jotain teen kuitenkin väärin, koska kärsin jatkuvasta väsymyksestä vaikka nukun yöni hyvin. Siitä lähtien kun olen alkanut treenaamaan olo on tuntunut lähinnä sairaalta.
Aikaisemmin elämässä olen jaksanut paremmin liikkua, onko tämä vanhuutta vai syönkö vain sitten huonosti vai mikä on? Minulla on myös 1,5 vuotias lapsi, mutta yöt nukutaan hyvin. On vaikeaa löytää aikaa treenaamiselle enkä tajua miten jotkut äidit kykenevät suoriutumaan niin hyvin kaikesta tästä arjesta ja siihen päälle vielä oman kunnon ylläpitämisessä.
Nytkin olen taas flunssassa, viimeksi kuukausi sitten olin. Ei tunnu hyvältä.
Muilla vastaavia kokemuksia?
Ihan ensimmäiseksi kannattaa tarkastella ruokavaliota. Saatko tarpeeksi vitamiineja ja mineraaleja? Jos vastaus ei löydy ruokavaliosta, olisi hyvä tehdä mahdollisimman kattavat labratutkimukset. Kilpirauhasarvot, hemoglobiini, varastorauta ja verensokeri nyt ainakin. Jos olet aloittanut treenaamisen nollasta, väsymys voi johtua alipalautumisestakin.
Komppaan tätä. Jos syöt riittävästi ja monipuolisesti sekä nukut riittävästi, kilpirauhas- ja rauta-arvojen tarkastaminen on paikallaan. Ruuhkavuodet voivat kyllä myös väsyttää, mutta lääkärissä kannattaa silti käydä. Juuri kilppariarvo ja varastorauta voivat mennä huonompaan suuntaan raskauden, synnytyksen ja mahdollisen imetyksen seurauksena, vaikka ennen ei olisi ollut mitään ongelmia. Toivottavasti väsymys helpottaisi tai syy löytyisi pian!
Ap
Käyttäjä3133 kirjoitti:
Liityn joukkoon! Pudotettavaa on enemmänkin, mutta nyt ensi alkuun haluan päästä lukemasta 85 lukemaan 80. Olen kaikkiruokainen. Tarkoitukseni on vähentää lisätyn sokerin käyttöä, joka on minulle se suurin kompastuskivi. Teen sen lisäämällä entisestään ja surutta hedelmien, marjojen ja kuivattujen hedelmien käyttöä. Toki hyvät rasvat jne käytössä myös, ihan siis normaali ruokavalio. Olen aiemminkin onnistunut pääsemään sokerikoukusta irti näillä keinoilla. Aluksi terveellistä korvikemakeaa menee paljon, mutta sitten tilanne tasoittuu. Vielä en ole siinä vaiheessa... Silti olen saanut nyt alkuvuodesta painoa kilon-pari laskusuuntaan.
Tiesithän, että kuivatuissa hedelmissä on jopa enemmän sokeria kuin monissa karkeissa? Eli niitä ei kannata käyttää sokerista vierottautumiseen eivätkä ole millään tavalla terveellisiä muutenkaan. Ohis
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oon yrittänyt treenailla tässä parin kuukauden ajan. lenkkeillyt n. 50 km kuukaudessa ja lähes joka päivä jumpannut kotosalla jumppamatolla monipuolisesti.
Jotain teen kuitenkin väärin, koska kärsin jatkuvasta väsymyksestä vaikka nukun yöni hyvin. Siitä lähtien kun olen alkanut treenaamaan olo on tuntunut lähinnä sairaalta.
Aikaisemmin elämässä olen jaksanut paremmin liikkua, onko tämä vanhuutta vai syönkö vain sitten huonosti vai mikä on? Minulla on myös 1,5 vuotias lapsi, mutta yöt nukutaan hyvin. On vaikeaa löytää aikaa treenaamiselle enkä tajua miten jotkut äidit kykenevät suoriutumaan niin hyvin kaikesta tästä arjesta ja siihen päälle vielä oman kunnon ylläpitämisessä.
Nytkin olen taas flunssassa, viimeksi kuukausi sitten olin. Ei tunnu hyvältä.
Muilla vastaavia kokemuksia?
Sun kannattais nyt ihan ensiksi miettiä syömisiäsi. Joku siinä mättää kun noin väsyt. Väkisin, väsyneenä ja huonolla ravinnolla liikkuminen on pelkästään vahingollista.
Ehdottomasti näin. Painoa ei pudoteta ja hallita huonolla syömisellä ja sairaana liikkumisella. Hoida ruokavaliosi kuntoon ja unohda liikuntarääkkisi siksi aikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oon yrittänyt treenailla tässä parin kuukauden ajan. lenkkeillyt n. 50 km kuukaudessa ja lähes joka päivä jumpannut kotosalla jumppamatolla monipuolisesti.
Jotain teen kuitenkin väärin, koska kärsin jatkuvasta väsymyksestä vaikka nukun yöni hyvin. Siitä lähtien kun olen alkanut treenaamaan olo on tuntunut lähinnä sairaalta.
Aikaisemmin elämässä olen jaksanut paremmin liikkua, onko tämä vanhuutta vai syönkö vain sitten huonosti vai mikä on? Minulla on myös 1,5 vuotias lapsi, mutta yöt nukutaan hyvin. On vaikeaa löytää aikaa treenaamiselle enkä tajua miten jotkut äidit kykenevät suoriutumaan niin hyvin kaikesta tästä arjesta ja siihen päälle vielä oman kunnon ylläpitämisessä.
Nytkin olen taas flunssassa, viimeksi kuukausi sitten olin. Ei tunnu hyvältä.
Muilla vastaavia kokemuksia?
Ihan ensimmäiseksi kannattaa tarkastella ruokavaliota. Saatko tarpeeksi vitamiineja ja mineraaleja? Jos vastaus ei löydy ruokavaliosta, olisi hyvä tehdä mahdollisimman kattavat labratutkimukset. Kilpirauhasarvot, hemoglobiini, varastorauta ja verensokeri nyt ainakin. Jos olet aloittanut treenaamisen nollasta, väsymys voi johtua alipalautumisestakin.
Komppaan tätä. Jos syöt riittävästi ja monipuolisesti sekä nukut riittävästi, kilpirauhas- ja rauta-arvojen tarkastaminen on paikallaan. Ruuhkavuodet voivat kyllä myös väsyttää, mutta lääkärissä kannattaa silti käydä. Juuri kilppariarvo ja varastorauta voivat mennä huonompaan suuntaan raskauden, synnytyksen ja mahdollisen imetyksen seurauksena, vaikka ennen ei olisi ollut mitään ongelmia. Toivottavasti väsymys helpottaisi tai syy löytyisi pian!
Ap
Ruokavalion korjaamiseen ei lääkäriä tarvita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oon yrittänyt treenailla tässä parin kuukauden ajan. lenkkeillyt n. 50 km kuukaudessa ja lähes joka päivä jumpannut kotosalla jumppamatolla monipuolisesti.
Jotain teen kuitenkin väärin, koska kärsin jatkuvasta väsymyksestä vaikka nukun yöni hyvin. Siitä lähtien kun olen alkanut treenaamaan olo on tuntunut lähinnä sairaalta.
Aikaisemmin elämässä olen jaksanut paremmin liikkua, onko tämä vanhuutta vai syönkö vain sitten huonosti vai mikä on? Minulla on myös 1,5 vuotias lapsi, mutta yöt nukutaan hyvin. On vaikeaa löytää aikaa treenaamiselle enkä tajua miten jotkut äidit kykenevät suoriutumaan niin hyvin kaikesta tästä arjesta ja siihen päälle vielä oman kunnon ylläpitämisessä.
Nytkin olen taas flunssassa, viimeksi kuukausi sitten olin. Ei tunnu hyvältä.
Muilla vastaavia kokemuksia?
Ihan ensimmäiseksi kannattaa tarkastella ruokavaliota. Saatko tarpeeksi vitamiineja ja mineraaleja? Jos vastaus ei löydy ruokavaliosta, olisi hyvä tehdä mahdollisimman kattavat labratutkimukset. Kilpirauhasarvot, hemoglobiini, varastorauta ja verensokeri nyt ainakin. Jos olet aloittanut treenaamisen nollasta, väsymys voi johtua alipalautumisestakin.
Komppaan tätä. Jos syöt riittävästi ja monipuolisesti sekä nukut riittävästi, kilpirauhas- ja rauta-arvojen tarkastaminen on paikallaan. Ruuhkavuodet voivat kyllä myös väsyttää, mutta lääkärissä kannattaa silti käydä. Juuri kilppariarvo ja varastorauta voivat mennä huonompaan suuntaan raskauden, synnytyksen ja mahdollisen imetyksen seurauksena, vaikka ennen ei olisi ollut mitään ongelmia. Toivottavasti väsymys helpottaisi tai syy löytyisi pian!
Ap
Ruokavalion korjaamiseen ei lääkäriä tarvita.
Mulla on aavistus siitä, mikä tämä autuaaksi tekevä ruokavaliomuutos oikein sinun mielestäsi on.....
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oon yrittänyt treenailla tässä parin kuukauden ajan. lenkkeillyt n. 50 km kuukaudessa ja lähes joka päivä jumpannut kotosalla jumppamatolla monipuolisesti.
Jotain teen kuitenkin väärin, koska kärsin jatkuvasta väsymyksestä vaikka nukun yöni hyvin. Siitä lähtien kun olen alkanut treenaamaan olo on tuntunut lähinnä sairaalta.
Aikaisemmin elämässä olen jaksanut paremmin liikkua, onko tämä vanhuutta vai syönkö vain sitten huonosti vai mikä on? Minulla on myös 1,5 vuotias lapsi, mutta yöt nukutaan hyvin. On vaikeaa löytää aikaa treenaamiselle enkä tajua miten jotkut äidit kykenevät suoriutumaan niin hyvin kaikesta tästä arjesta ja siihen päälle vielä oman kunnon ylläpitämisessä.
Nytkin olen taas flunssassa, viimeksi kuukausi sitten olin. Ei tunnu hyvältä.
Muilla vastaavia kokemuksia?
Ihan ensimmäiseksi kannattaa tarkastella ruokavaliota. Saatko tarpeeksi vitamiineja ja mineraaleja? Jos vastaus ei löydy ruokavaliosta, olisi hyvä tehdä mahdollisimman kattavat labratutkimukset. Kilpirauhasarvot, hemoglobiini, varastorauta ja verensokeri nyt ainakin. Jos olet aloittanut treenaamisen nollasta, väsymys voi johtua alipalautumisestakin.
Komppaan tätä. Jos syöt riittävästi ja monipuolisesti sekä nukut riittävästi, kilpirauhas- ja rauta-arvojen tarkastaminen on paikallaan. Ruuhkavuodet voivat kyllä myös väsyttää, mutta lääkärissä kannattaa silti käydä. Juuri kilppariarvo ja varastorauta voivat mennä huonompaan suuntaan raskauden, synnytyksen ja mahdollisen imetyksen seurauksena, vaikka ennen ei olisi ollut mitään ongelmia. Toivottavasti väsymys helpottaisi tai syy löytyisi pian!
Ap
Ruokavalion korjaamiseen ei lääkäriä tarvita.
Mulla on aavistus siitä, mikä tämä autuaaksi tekevä ruokavaliomuutos oikein sinun mielestäsi on.....
Kerro nyt aavistuksesi muillekin tästä "autuaaksi tekevästä ruokavaliosta"
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oon yrittänyt treenailla tässä parin kuukauden ajan. lenkkeillyt n. 50 km kuukaudessa ja lähes joka päivä jumpannut kotosalla jumppamatolla monipuolisesti.
Jotain teen kuitenkin väärin, koska kärsin jatkuvasta väsymyksestä vaikka nukun yöni hyvin. Siitä lähtien kun olen alkanut treenaamaan olo on tuntunut lähinnä sairaalta.
Aikaisemmin elämässä olen jaksanut paremmin liikkua, onko tämä vanhuutta vai syönkö vain sitten huonosti vai mikä on? Minulla on myös 1,5 vuotias lapsi, mutta yöt nukutaan hyvin. On vaikeaa löytää aikaa treenaamiselle enkä tajua miten jotkut äidit kykenevät suoriutumaan niin hyvin kaikesta tästä arjesta ja siihen päälle vielä oman kunnon ylläpitämisessä.
Nytkin olen taas flunssassa, viimeksi kuukausi sitten olin. Ei tunnu hyvältä.
Muilla vastaavia kokemuksia?
Ihan ensimmäiseksi kannattaa tarkastella ruokavaliota. Saatko tarpeeksi vitamiineja ja mineraaleja? Jos vastaus ei löydy ruokavaliosta, olisi hyvä tehdä mahdollisimman kattavat labratutkimukset. Kilpirauhasarvot, hemoglobiini, varastorauta ja verensokeri nyt ainakin. Jos olet aloittanut treenaamisen nollasta, väsymys voi johtua alipalautumisestakin.
Komppaan tätä. Jos syöt riittävästi ja monipuolisesti sekä nukut riittävästi, kilpirauhas- ja rauta-arvojen tarkastaminen on paikallaan. Ruuhkavuodet voivat kyllä myös väsyttää, mutta lääkärissä kannattaa silti käydä. Juuri kilppariarvo ja varastorauta voivat mennä huonompaan suuntaan raskauden, synnytyksen ja mahdollisen imetyksen seurauksena, vaikka ennen ei olisi ollut mitään ongelmia. Toivottavasti väsymys helpottaisi tai syy löytyisi pian!
Ap
Ruokavalion korjaamiseen ei lääkäriä tarvita.
Mulla on aavistus siitä, mikä tämä autuaaksi tekevä ruokavaliomuutos oikein sinun mielestäsi on.....
Kerro nyt aavistuksesi muillekin tästä "autuaaksi tekevästä ruokavaliosta"
Vhh.
Ne on lähes aina karppaajia, jotka tulevat näihin ketjuihin jankuttamaan siitä, kuinka keto/karppi parantaa kaikki maailman vaivat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oon yrittänyt treenailla tässä parin kuukauden ajan. lenkkeillyt n. 50 km kuukaudessa ja lähes joka päivä jumpannut kotosalla jumppamatolla monipuolisesti.
Jotain teen kuitenkin väärin, koska kärsin jatkuvasta väsymyksestä vaikka nukun yöni hyvin. Siitä lähtien kun olen alkanut treenaamaan olo on tuntunut lähinnä sairaalta.
Aikaisemmin elämässä olen jaksanut paremmin liikkua, onko tämä vanhuutta vai syönkö vain sitten huonosti vai mikä on? Minulla on myös 1,5 vuotias lapsi, mutta yöt nukutaan hyvin. On vaikeaa löytää aikaa treenaamiselle enkä tajua miten jotkut äidit kykenevät suoriutumaan niin hyvin kaikesta tästä arjesta ja siihen päälle vielä oman kunnon ylläpitämisessä.
Nytkin olen taas flunssassa, viimeksi kuukausi sitten olin. Ei tunnu hyvältä.
Muilla vastaavia kokemuksia?
Ihan ensimmäiseksi kannattaa tarkastella ruokavaliota. Saatko tarpeeksi vitamiineja ja mineraaleja? Jos vastaus ei löydy ruokavaliosta, olisi hyvä tehdä mahdollisimman kattavat labratutkimukset. Kilpirauhasarvot, hemoglobiini, varastorauta ja verensokeri nyt ainakin. Jos olet aloittanut treenaamisen nollasta, väsymys voi johtua alipalautumisestakin.
Komppaan tätä. Jos syöt riittävästi ja monipuolisesti sekä nukut riittävästi, kilpirauhas- ja rauta-arvojen tarkastaminen on paikallaan. Ruuhkavuodet voivat kyllä myös väsyttää, mutta lääkärissä kannattaa silti käydä. Juuri kilppariarvo ja varastorauta voivat mennä huonompaan suuntaan raskauden, synnytyksen ja mahdollisen imetyksen seurauksena, vaikka ennen ei olisi ollut mitään ongelmia. Toivottavasti väsymys helpottaisi tai syy löytyisi pian!
Ap
Ruokavalion korjaamiseen ei lääkäriä tarvita.
Mulla on aavistus siitä, mikä tämä autuaaksi tekevä ruokavaliomuutos oikein sinun mielestäsi on.....
Kerro nyt aavistuksesi muillekin tästä "autuaaksi tekevästä ruokavaliosta"
Vhh.
Ne on lähes aina karppaajia, jotka tulevat näihin ketjuihin jankuttamaan siitä, kuinka keto/karppi parantaa kaikki maailman vaivat.
Karppauksestahan missään viestissä kukaan ei maininnut. Vain sinun mielikuvituksesi näkee karppauksen jokaisessa ruokavalioviestissä. Hanki nyt elämä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oon yrittänyt treenailla tässä parin kuukauden ajan. lenkkeillyt n. 50 km kuukaudessa ja lähes joka päivä jumpannut kotosalla jumppamatolla monipuolisesti.
Jotain teen kuitenkin väärin, koska kärsin jatkuvasta väsymyksestä vaikka nukun yöni hyvin. Siitä lähtien kun olen alkanut treenaamaan olo on tuntunut lähinnä sairaalta.
Aikaisemmin elämässä olen jaksanut paremmin liikkua, onko tämä vanhuutta vai syönkö vain sitten huonosti vai mikä on? Minulla on myös 1,5 vuotias lapsi, mutta yöt nukutaan hyvin. On vaikeaa löytää aikaa treenaamiselle enkä tajua miten jotkut äidit kykenevät suoriutumaan niin hyvin kaikesta tästä arjesta ja siihen päälle vielä oman kunnon ylläpitämisessä.
Nytkin olen taas flunssassa, viimeksi kuukausi sitten olin. Ei tunnu hyvältä.
Muilla vastaavia kokemuksia?
Ihan ensimmäiseksi kannattaa tarkastella ruokavaliota. Saatko tarpeeksi vitamiineja ja mineraaleja? Jos vastaus ei löydy ruokavaliosta, olisi hyvä tehdä mahdollisimman kattavat labratutkimukset. Kilpirauhasarvot, hemoglobiini, varastorauta ja verensokeri nyt ainakin. Jos olet aloittanut treenaamisen nollasta, väsymys voi johtua alipalautumisestakin.
Komppaan tätä. Jos syöt riittävästi ja monipuolisesti sekä nukut riittävästi, kilpirauhas- ja rauta-arvojen tarkastaminen on paikallaan. Ruuhkavuodet voivat kyllä myös väsyttää, mutta lääkärissä kannattaa silti käydä. Juuri kilppariarvo ja varastorauta voivat mennä huonompaan suuntaan raskauden, synnytyksen ja mahdollisen imetyksen seurauksena, vaikka ennen ei olisi ollut mitään ongelmia. Toivottavasti väsymys helpottaisi tai syy löytyisi pian!
Ap
Ruokavalion korjaamiseen ei lääkäriä tarvita.
Mulla on aavistus siitä, mikä tämä autuaaksi tekevä ruokavaliomuutos oikein sinun mielestäsi on.....
Kerro nyt aavistuksesi muillekin tästä "autuaaksi tekevästä ruokavaliosta"
Vhh.
Ne on lähes aina karppaajia, jotka tulevat näihin ketjuihin jankuttamaan siitä, kuinka keto/karppi parantaa kaikki maailman vaivat.Karppauksestahan missään viestissä kukaan ei maininnut. Vain sinun mielikuvituksesi näkee karppauksen jokaisessa ruokavalioviestissä. Hanki nyt elämä.
Pahoittelen virhearviotani. Mitä ruokavaliomuutoksia sitten tarkoitat? Kiinnostaa ihan aidosti, koska jatkuva väsymys täälläkin vaivana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oon yrittänyt treenailla tässä parin kuukauden ajan. lenkkeillyt n. 50 km kuukaudessa ja lähes joka päivä jumpannut kotosalla jumppamatolla monipuolisesti.
Jotain teen kuitenkin väärin, koska kärsin jatkuvasta väsymyksestä vaikka nukun yöni hyvin. Siitä lähtien kun olen alkanut treenaamaan olo on tuntunut lähinnä sairaalta.
Aikaisemmin elämässä olen jaksanut paremmin liikkua, onko tämä vanhuutta vai syönkö vain sitten huonosti vai mikä on? Minulla on myös 1,5 vuotias lapsi, mutta yöt nukutaan hyvin. On vaikeaa löytää aikaa treenaamiselle enkä tajua miten jotkut äidit kykenevät suoriutumaan niin hyvin kaikesta tästä arjesta ja siihen päälle vielä oman kunnon ylläpitämisessä.
Nytkin olen taas flunssassa, viimeksi kuukausi sitten olin. Ei tunnu hyvältä.
Muilla vastaavia kokemuksia?
Ihan ensimmäiseksi kannattaa tarkastella ruokavaliota. Saatko tarpeeksi vitamiineja ja mineraaleja? Jos vastaus ei löydy ruokavaliosta, olisi hyvä tehdä mahdollisimman kattavat labratutkimukset. Kilpirauhasarvot, hemoglobiini, varastorauta ja verensokeri nyt ainakin. Jos olet aloittanut treenaamisen nollasta, väsymys voi johtua alipalautumisestakin.
Komppaan tätä. Jos syöt riittävästi ja monipuolisesti sekä nukut riittävästi, kilpirauhas- ja rauta-arvojen tarkastaminen on paikallaan. Ruuhkavuodet voivat kyllä myös väsyttää, mutta lääkärissä kannattaa silti käydä. Juuri kilppariarvo ja varastorauta voivat mennä huonompaan suuntaan raskauden, synnytyksen ja mahdollisen imetyksen seurauksena, vaikka ennen ei olisi ollut mitään ongelmia. Toivottavasti väsymys helpottaisi tai syy löytyisi pian!
Ap
Ruokavalion korjaamiseen ei lääkäriä tarvita.
Mulla on aavistus siitä, mikä tämä autuaaksi tekevä ruokavaliomuutos oikein sinun mielestäsi on.....
Kerro nyt aavistuksesi muillekin tästä "autuaaksi tekevästä ruokavaliosta"
Vhh.
Ne on lähes aina karppaajia, jotka tulevat näihin ketjuihin jankuttamaan siitä, kuinka keto/karppi parantaa kaikki maailman vaivat.Karppauksestahan missään viestissä kukaan ei maininnut. Vain sinun mielikuvituksesi näkee karppauksen jokaisessa ruokavalioviestissä. Hanki nyt elämä.
Pahoittelen virhearviotani. Mitä ruokavaliomuutoksia sitten tarkoitat? Kiinnostaa ihan aidosti, koska jatkuva väsymys täälläkin vaivana.
Jokainen voi ihan itse kokeilla, millä syömisellä olo parantuu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oon yrittänyt treenailla tässä parin kuukauden ajan. lenkkeillyt n. 50 km kuukaudessa ja lähes joka päivä jumpannut kotosalla jumppamatolla monipuolisesti.
Jotain teen kuitenkin väärin, koska kärsin jatkuvasta väsymyksestä vaikka nukun yöni hyvin. Siitä lähtien kun olen alkanut treenaamaan olo on tuntunut lähinnä sairaalta.
Aikaisemmin elämässä olen jaksanut paremmin liikkua, onko tämä vanhuutta vai syönkö vain sitten huonosti vai mikä on? Minulla on myös 1,5 vuotias lapsi, mutta yöt nukutaan hyvin. On vaikeaa löytää aikaa treenaamiselle enkä tajua miten jotkut äidit kykenevät suoriutumaan niin hyvin kaikesta tästä arjesta ja siihen päälle vielä oman kunnon ylläpitämisessä.
Nytkin olen taas flunssassa, viimeksi kuukausi sitten olin. Ei tunnu hyvältä.
Muilla vastaavia kokemuksia?
Ihan ensimmäiseksi kannattaa tarkastella ruokavaliota. Saatko tarpeeksi vitamiineja ja mineraaleja? Jos vastaus ei löydy ruokavaliosta, olisi hyvä tehdä mahdollisimman kattavat labratutkimukset. Kilpirauhasarvot, hemoglobiini, varastorauta ja verensokeri nyt ainakin. Jos olet aloittanut treenaamisen nollasta, väsymys voi johtua alipalautumisestakin.
Komppaan tätä. Jos syöt riittävästi ja monipuolisesti sekä nukut riittävästi, kilpirauhas- ja rauta-arvojen tarkastaminen on paikallaan. Ruuhkavuodet voivat kyllä myös väsyttää, mutta lääkärissä kannattaa silti käydä. Juuri kilppariarvo ja varastorauta voivat mennä huonompaan suuntaan raskauden, synnytyksen ja mahdollisen imetyksen seurauksena, vaikka ennen ei olisi ollut mitään ongelmia. Toivottavasti väsymys helpottaisi tai syy löytyisi pian!
Ap
Ruokavalion korjaamiseen ei lääkäriä tarvita.
Mulla on aavistus siitä, mikä tämä autuaaksi tekevä ruokavaliomuutos oikein sinun mielestäsi on.....
Kerro nyt aavistuksesi muillekin tästä "autuaaksi tekevästä ruokavaliosta"
Vhh.
Ne on lähes aina karppaajia, jotka tulevat näihin ketjuihin jankuttamaan siitä, kuinka keto/karppi parantaa kaikki maailman vaivat.Karppauksestahan missään viestissä kukaan ei maininnut. Vain sinun mielikuvituksesi näkee karppauksen jokaisessa ruokavalioviestissä. Hanki nyt elämä.
Pahoittelen virhearviotani. Mitä ruokavaliomuutoksia sitten tarkoitat? Kiinnostaa ihan aidosti, koska jatkuva väsymys täälläkin vaivana.
Jokainen voi ihan itse kokeilla, millä syömisellä olo parantuu.
Ok! Entä jos ei parannu, annatko sitten luvan mennä lääkäriin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oon yrittänyt treenailla tässä parin kuukauden ajan. lenkkeillyt n. 50 km kuukaudessa ja lähes joka päivä jumpannut kotosalla jumppamatolla monipuolisesti.
Jotain teen kuitenkin väärin, koska kärsin jatkuvasta väsymyksestä vaikka nukun yöni hyvin. Siitä lähtien kun olen alkanut treenaamaan olo on tuntunut lähinnä sairaalta.
Aikaisemmin elämässä olen jaksanut paremmin liikkua, onko tämä vanhuutta vai syönkö vain sitten huonosti vai mikä on? Minulla on myös 1,5 vuotias lapsi, mutta yöt nukutaan hyvin. On vaikeaa löytää aikaa treenaamiselle enkä tajua miten jotkut äidit kykenevät suoriutumaan niin hyvin kaikesta tästä arjesta ja siihen päälle vielä oman kunnon ylläpitämisessä.
Nytkin olen taas flunssassa, viimeksi kuukausi sitten olin. Ei tunnu hyvältä.
Muilla vastaavia kokemuksia?
Ihan ensimmäiseksi kannattaa tarkastella ruokavaliota. Saatko tarpeeksi vitamiineja ja mineraaleja? Jos vastaus ei löydy ruokavaliosta, olisi hyvä tehdä mahdollisimman kattavat labratutkimukset. Kilpirauhasarvot, hemoglobiini, varastorauta ja verensokeri nyt ainakin. Jos olet aloittanut treenaamisen nollasta, väsymys voi johtua alipalautumisestakin.
Komppaan tätä. Jos syöt riittävästi ja monipuolisesti sekä nukut riittävästi, kilpirauhas- ja rauta-arvojen tarkastaminen on paikallaan. Ruuhkavuodet voivat kyllä myös väsyttää, mutta lääkärissä kannattaa silti käydä. Juuri kilppariarvo ja varastorauta voivat mennä huonompaan suuntaan raskauden, synnytyksen ja mahdollisen imetyksen seurauksena, vaikka ennen ei olisi ollut mitään ongelmia. Toivottavasti väsymys helpottaisi tai syy löytyisi pian!
Ap
Ruokavalion korjaamiseen ei lääkäriä tarvita.
Mulla on aavistus siitä, mikä tämä autuaaksi tekevä ruokavaliomuutos oikein sinun mielestäsi on.....
Kerro nyt aavistuksesi muillekin tästä "autuaaksi tekevästä ruokavaliosta"
Vhh.
Ne on lähes aina karppaajia, jotka tulevat näihin ketjuihin jankuttamaan siitä, kuinka keto/karppi parantaa kaikki maailman vaivat.Karppauksestahan missään viestissä kukaan ei maininnut. Vain sinun mielikuvituksesi näkee karppauksen jokaisessa ruokavalioviestissä. Hanki nyt elämä.
Pahoittelen virhearviotani. Mitä ruokavaliomuutoksia sitten tarkoitat? Kiinnostaa ihan aidosti, koska jatkuva väsymys täälläkin vaivana.
Jokainen voi ihan itse kokeilla, millä syömisellä olo parantuu.
Ok! Entä jos ei parannu, annatko sitten luvan mennä lääkäriin?
Mene ihmeessä lääkäriin jo ennen kuin kokeilet ravinnon vaikutusta. Saat sieltä lääkettä.
Onpahan ihanan inspiroiva ketju! :) pakko ryhtyä mukaan vaikka en ihan alkuvuodesta aloittanutkaan..
Havahduin alkuvuodesta painavani 90,5kg. Huomasin toki olevani myös raskaana vkolla 12, joka viime keskiviikkona meni kesken.. Tämä ei ole todellakaan ollut ainut vastoinkäyminen. Ehkäisystä huolimatta raskauduin viime kesänä, joka osoittautuikin kohdun ulkopuoliseksi, jonka johdosta multa leikattiin toinen munasarja pois kokonaan. Tässä välissä myös muita pienempiä arkielämän haasteita, joita ei kenenkään pitäisi kokea. Menikö nyt liian henkkoht? Teki vain mieli avautua, oon ihan erakoitunut kaikista ihmisistä näiden asioiden takia. :D
Olin vuosia 70kg, pituus 170kg. Ja nyt tosiaan tuo 90,5kg nyt maanantaina. Mutta tästä on tie vain alaspäin 💪 tavoitepaino taas tuo sama 70kg. Ryhdyin noudattamaan 16/8 paastoa, sekä välttämään hiilareita, en niitä pelkää mutta esim pastat, leivät, herkut saavat nyt väistyä. :) kaloreita en laske, vaan yritän kuulostella miltä kehossani tuntuu, sekä tietenkin seurata vaakaa sekä mittoja.
Palailen itsekin tänne päivittelemään tilannetta, ehkä se motivoi vieläkin enemmän. :)
-Bambi
Vierailija kirjoitti:
Onpahan ihanan inspiroiva ketju! :) pakko ryhtyä mukaan vaikka en ihan alkuvuodesta aloittanutkaan..
Havahduin alkuvuodesta painavani 90,5kg. Huomasin toki olevani myös raskaana vkolla 12, joka viime keskiviikkona meni kesken.. Tämä ei ole todellakaan ollut ainut vastoinkäyminen. Ehkäisystä huolimatta raskauduin viime kesänä, joka osoittautuikin kohdun ulkopuoliseksi, jonka johdosta multa leikattiin toinen munasarja pois kokonaan. Tässä välissä myös muita pienempiä arkielämän haasteita, joita ei kenenkään pitäisi kokea. Menikö nyt liian henkkoht? Teki vain mieli avautua, oon ihan erakoitunut kaikista ihmisistä näiden asioiden takia. :D
Olin vuosia 70kg, pituus 170kg. Ja nyt tosiaan tuo 90,5kg nyt maanantaina. Mutta tästä on tie vain alaspäin 💪 tavoitepaino taas tuo sama 70kg. Ryhdyin noudattamaan 16/8 paastoa, sekä välttämään hiilareita, en niitä pelkää mutta esim pastat, leivät, herkut saavat nyt väistyä. :) kaloreita en laske, vaan yritän kuulostella miltä kehossani tuntuu, sekä tietenkin seurata vaakaa sekä mittoja.
Palailen itsekin tänne päivittelemään tilannetta, ehkä se motivoi vieläkin enemmän. :)
-Bambi
Niin ja siis pointtihan tässä avautumisessa oli se, että en vain jaksanut välittää mistään. En tiedä jaksanko vieläkään, mutta yritän pitää asenteen korkealla. Tein sitä ainutta asiaa mikä teki mut onnelliseksi; syömistä. Mikään muu ei miellyttänyt. Nyt yritän etsiä muista asioista taas hyvää mistä nauttia.
-bambi
Vierailija kirjoitti:
Oon yrittänyt treenailla tässä parin kuukauden ajan. lenkkeillyt n. 50 km kuukaudessa ja lähes joka päivä jumpannut kotosalla jumppamatolla monipuolisesti.
Jotain teen kuitenkin väärin, koska kärsin jatkuvasta väsymyksestä vaikka nukun yöni hyvin. Siitä lähtien kun olen alkanut treenaamaan olo on tuntunut lähinnä sairaalta.
Aikaisemmin elämässä olen jaksanut paremmin liikkua, onko tämä vanhuutta vai syönkö vain sitten huonosti vai mikä on? Minulla on myös 1,5 vuotias lapsi, mutta yöt nukutaan hyvin. On vaikeaa löytää aikaa treenaamiselle enkä tajua miten jotkut äidit kykenevät suoriutumaan niin hyvin kaikesta tästä arjesta ja siihen päälle vielä oman kunnon ylläpitämisessä.
Nytkin olen taas flunssassa, viimeksi kuukausi sitten olin. Ei tunnu hyvältä.
Muilla vastaavia kokemuksia?
Treenimäärä kuulostaa aika hurjalta. Et ehdi palautua ja levätä, joten nukut huonosti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oon yrittänyt treenailla tässä parin kuukauden ajan. lenkkeillyt n. 50 km kuukaudessa ja lähes joka päivä jumpannut kotosalla jumppamatolla monipuolisesti.
Jotain teen kuitenkin väärin, koska kärsin jatkuvasta väsymyksestä vaikka nukun yöni hyvin. Siitä lähtien kun olen alkanut treenaamaan olo on tuntunut lähinnä sairaalta.
Aikaisemmin elämässä olen jaksanut paremmin liikkua, onko tämä vanhuutta vai syönkö vain sitten huonosti vai mikä on? Minulla on myös 1,5 vuotias lapsi, mutta yöt nukutaan hyvin. On vaikeaa löytää aikaa treenaamiselle enkä tajua miten jotkut äidit kykenevät suoriutumaan niin hyvin kaikesta tästä arjesta ja siihen päälle vielä oman kunnon ylläpitämisessä.
Nytkin olen taas flunssassa, viimeksi kuukausi sitten olin. Ei tunnu hyvältä.
Muilla vastaavia kokemuksia?
Treenimäärä kuulostaa aika hurjalta. Et ehdi palautua ja levätä, joten nukut huonosti.
Kerroit kai vitsin? 50km kuukaudessa kävelyä ja kotijumppa on aika minimaallinen liikkuminen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oon yrittänyt treenailla tässä parin kuukauden ajan. lenkkeillyt n. 50 km kuukaudessa ja lähes joka päivä jumpannut kotosalla jumppamatolla monipuolisesti.
Jotain teen kuitenkin väärin, koska kärsin jatkuvasta väsymyksestä vaikka nukun yöni hyvin. Siitä lähtien kun olen alkanut treenaamaan olo on tuntunut lähinnä sairaalta.
Aikaisemmin elämässä olen jaksanut paremmin liikkua, onko tämä vanhuutta vai syönkö vain sitten huonosti vai mikä on? Minulla on myös 1,5 vuotias lapsi, mutta yöt nukutaan hyvin. On vaikeaa löytää aikaa treenaamiselle enkä tajua miten jotkut äidit kykenevät suoriutumaan niin hyvin kaikesta tästä arjesta ja siihen päälle vielä oman kunnon ylläpitämisessä.
Nytkin olen taas flunssassa, viimeksi kuukausi sitten olin. Ei tunnu hyvältä.
Muilla vastaavia kokemuksia?
Treenimäärä kuulostaa aika hurjalta. Et ehdi palautua ja levätä, joten nukut huonosti.
Kerroit kai vitsin? 50km kuukaudessa kävelyä ja kotijumppa on aika minimaallinen liikkuminen.
Liikkuminen on paljon muutakin kuin se, mitä erikseen harrastaa. Joten pidä mölyt mahassas.
Alue: Aihe vapaa
Hei taas! Kiva kun on tullut myös uusia mukaan! Mulla on kotona todella epäreilu tilanne: mieheni on aina ollut hoikka ja voi syödä mitä tahansa. On myös urheilullinen eli kuluttaakin kyllä paljon. Minä taas en todellakaan voi syödä mitä vain ja tekee mieli kaikkia herkkuja joita hänellä on. Herkut ovat kyllä piilossa etten himoitsisi niitä koko ajan. 😄
Olen nyt ollut niin huono laihduttaja etten ole uskaltanut käydä edes vaa’alla. Eilen söin suklaapatukan ja tänään Runebergin tortun. En vain jaksa koko kieltäytyä kaikesta.
Ps. Hieno pudotus sinulla joka sait 7kg pois tammikuun aikana.
-Hippa