Ketoilemalla kuntoon 2020. Muita innokkaita?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ketoilu oli tauolla moninaisista syistä johtuen vajaan viikon, mutta nyt taas päästy takaisin ruotuun. Tauon aikanakin kyllä karppausta niissä rajoissa kuin se mahdollista oli. Kutinoita, vatsaongelmia ja särkeviä niveliä lukuun ottamatta muita ongelmia ei repsusta tullut.

Eilen ruoaksi kanagratiinia, johon upposi jääkaappiin unohtuneet ja siksi vähän nahistuneet rehut, matkalta mukaan tarttunut kokovartalokana paloiteltuna, mausteet ja kuohukerma sekä goudaraaste.

Aamiainen oli keitetty muna herbamareripauksin, kreikkajugu, pari vattua ja musta tee.

Iltaherkuksi pari lasia punaviiniä ja lajitelma juustoja, pähkinöitä, joululta jäänyt taateli ja kuivattu luumu.

Ylläri oli illalla melkoinen, kun katsoin Polar looppiin kertyneet askeleet. Koiran lenkitys neljästi päivässä, sekä kiireisen työpäivän eestaas ramppaamiset olivat kerryttäneet päälle 30 000 askelta. En ole varma oliko luku todellinen vai onko mun polari jotenkin rikki.

Tänään aamiaiseksi pari keitettyä munaa voimajoneesilla, maitokahvi.

Siivouksen lomassa napostelin oltermannia ja puolikkaan appelsiinin. Päivälliseksi hirvikäristystä, puolukkaa ja voipottua. Maitokahvi ja pala omenapiirasta. Nyt on ähky.

Iltasyömisiä en jaksa edes miettiä.

Älä sano pottu!

Kyllä sanon, koska se on ruokalajin nimi, voipottu on voipottu, ei voiperunaa, vaan voipottua.

Vain va**aiset myrkyttää itseään ketoilemalla. Normaalit osaa laskea yhteen ja vähentää. Se on ainoa mitä tarvitaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ketoilemalla munuaiset tohjoksi ja syöpäriski koholle \o/

Avaisitko vähän, mistä tämä luulosi johtuu?

Kaikki lääkärit tietää. Noloa luulla tietävänsä paremmin kuin tiede 🙄

Vierailija kirjoitti:

Vain va**aiset myrkyttää itseään ketoilemalla. Normaalit osaa laskea yhteen ja vähentää. Se on ainoa mitä tarvitaan.

Mikä siinä ketoilussa aiheuttaa myrkytyksen? Aito ruoka aidoista aineksista? Sekö?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ketoilemalla munuaiset tohjoksi ja syöpäriski koholle \o/

Avaisitko vähän, mistä tämä luulosi johtuu?

Kaikki lääkärit tietää. Noloa luulla tietävänsä paremmin kuin tiede 🙄

Et siis osannut avata, mistä luulosi johtuu. Niinpä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ketoilemalla munuaiset tohjoksi ja syöpäriski koholle \o/

Avaisitko vähän, mistä tämä luulosi johtuu?

Kaikki lääkärit tietää. Noloa luulla tietävänsä paremmin kuin tiede 🙄

Noloapa hyvinkin. Nolointa on olla nolo eikä edes tiedostaa sitä.

Vierailija kirjoitti:

Olen ketoillut alkuvuodesta, housut tippuu päältä, vaikka en ole/ollut ylipainoinen. Kiinteytystä tapahtunut roimasti siis. Ikinä en ole voinut näin hyvin, itselleni ei höttöhiilarit sovi (PCO ja muutenkin sukurasite diabetekseen). Joka päivä syön hyvää ja terveellistä ruokaa. Suosittelen!

Minäkin kuulun niihin, joilla on sukurasitteena diabetes ja joille höttöhiilarit eivät sen vuoksi sovi. Jos syön hyvin hiilihydraattipitoista ruokaa, jalkoja alkaa pistellä ja sormet alkavat puutua öisin, ja joskus aterian jälkeen esiintyy näköongelmia ja aivosumua. Ketodieetillä olen päässyt eroon näistä oireista ja voin hyvin. Siksi aion noudattaa sitä jatkossakin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen ketoillut alkuvuodesta, housut tippuu päältä, vaikka en ole/ollut ylipainoinen. Kiinteytystä tapahtunut roimasti siis. Ikinä en ole voinut näin hyvin, itselleni ei höttöhiilarit sovi (PCO ja muutenkin sukurasite diabetekseen). Joka päivä syön hyvää ja terveellistä ruokaa. Suosittelen!

Minäkin kuulun niihin, joilla on sukurasitteena diabetes ja joille höttöhiilarit eivät sen vuoksi sovi. Jos syön hyvin hiilihydraattipitoista ruokaa, jalkoja alkaa pistellä ja sormet alkavat puutua öisin, ja joskus aterian jälkeen esiintyy näköongelmia ja aivosumua. Ketodieetillä olen päässyt eroon näistä oireista ja voin hyvin. Siksi aion noudattaa sitä jatkossakin.

Moni kärsii tietämättään insuliiniresistenssistä. Se ei vielä ole diabetes, mutta johtaa siihen ja oikeastaan kaikkiin muihinkin nykyajan vitsauksiin joita myös elintasosairauksiksikin kutsutaan. Olisikohan sinullakin kyse tästä? Ketoruokavalio tepsii siihen, joten oikealla tiellä olet joka tapauksessa.

Noh yritin olla plant based vegaaniruokavaliolla. Olin 1,5 vuotta ja vatsa meni todella, todella huonoon kuntoon. Todettiin suolistosairaus ja uloste oli pelkästään ilmaa, sulamatonta ruokaa. Vatsa koko ajan kipeä sekä turvonnut. Siirryin ketoruokavaliolle kasvissyöjänä eli en syö lihaa. Nyt vatsa on hyvä, kaikki oireet poissa, väsymys poissa ja vitamiinitasot nousseet (vaikka otin purkista, silti olivat todella matalat). Tämä on tosi juttu ja mielestäni kertoo, ettei kaikille sovi samanlainen ruokavalio. Toisille sopii korkeat hiilarit ja tosille vähähiilarinen. Pitää löytää itselleen sopiva ruokavalio.

Lisäksi en ymmärrä miten aamupalaksi munakas kasviksilla + avocadoöljyä, lounaaksi vaikka marjoja mascarponella ja päivälliseksi kukkakaali+kesäkurpitsa+kookoskermakeitto tofulla on epäterveellisempää kuin esimerkiksi leipä marganiilla, kevytkinkulla ja kurkulla tai puuro hillolla tai voilla. Miten tämä on terveellisempää? Miten on terveellisempää syödä luonaalla pastaa ja leipäpala tai perunaa kuin korvata nämä kasviksilla? Sitähän vhh on, korvataan viljat, peruna, riisi, hedelmät ja sokeri. Tätä en vain mitenkään ymmärrä näiden ketoosi vastustajien kanssa. Ei käy yhtään järkeen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

jalkoja alkaa pistellä ja sormet alkavat puutua öisin, ja joskus aterian jälkeen esiintyy näköongelmia ja aivosumua. Ketodieetillä olen päässyt eroon näistä oireista ja voin hyvin. Siksi aion noudattaa sitä jatkossakin.

Kerropa tarkemmin näköongelmista, onko kaksoiskuvaa ja vaikeuksia nähdä tarkasti lähelle?

Noudatin ketodieettiä n 8 viikkoa. Nyt lomailen ja höllennän ruokavalio. Paino tippui pari kiloa, mutta se virkeys! Päiväaikainen nuukahtaminen katosi kokonaan. Vaikka en halua laihtua, niin haluan jatkossakin ylläpitää vireystilaa karsimalla hiilarit.

Eilen klo 5 jugurtti

Aamupäivällä maksalaatikkoa, voita ja puolukoita, maitokahvi.

Päivälliseksi kaalilaatikkoa, puolukoita, maitokahvi.

Illalla kermakaakao ja pala juustopannaria.

Askellusta päivän mittaan 17 000 askelta, ketostix punoittaa, verenpaine oli kotimittauksessa 120/76 tjsp.

Tänään klo5 jugurtti

Aamupäivällä kaalilaatikkoa, puolukoita ja maitokahvia.

Päivälliseksi jauhelihakeittoa smetanasilmällä, maitokahvi, pieni kourallinen pähkinäsekoitusta.

Illalla jotain pientä.

Askelia tähän mennessä n 10 000.

Up

Vierailija kirjoitti:

Eilen klo 5 jugurtti

Aamupäivällä maksalaatikkoa, voita ja puolukoita, maitokahvi.

Päivälliseksi kaalilaatikkoa, puolukoita, maitokahvi.

Illalla kermakaakao ja pala juustopannaria.

Askellusta päivän mittaan 17 000 askelta, ketostix punoittaa, verenpaine oli kotimittauksessa 120/76 tjsp.

Tänään klo5 jugurtti

Aamupäivällä kaalilaatikkoa, puolukoita ja maitokahvia.

Päivälliseksi jauhelihakeittoa smetanasilmällä, maitokahvi, pieni kourallinen pähkinäsekoitusta.

Illalla jotain pientä.

Askelia tähän mennessä n 10 000.

Auts. Kuulostaa tosi askeettiselta ja epäterveelliseltä. Omat syömiseni esim tänään (en ketoile)

Aamiainen: Maustamaton rahka, marjoja, hedelmiä, täysjyvälepä, voi, juusto, keitetty kananmuna

Lounas: Tortilla jauhelihalla + extrapaljon salaattia, vähän maustamatonta jogurttia

Välipala: Omena

Päivällinen: Itsetehty hamppari täyslihapihvillä, salaattia, juusto

Iltapalaksi syön varmaan kaurapuuron marjoilla, tai jotain muuta kevyttä. 

Vaikka vetäisi vähillä hiilareilla, niin kannattaa kuitenkin vähän miettiä niitä syömisiä, että tulee syötyä monipuolisesti. 

Ketoillut 5,5 viikkoa ja paino pudonnut 6 kg :)

Tämän enempää en jaksa tälle valituspalstalle kirjoitella :D

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eilen klo 5 jugurtti

Aamupäivällä maksalaatikkoa, voita ja puolukoita, maitokahvi.

Päivälliseksi kaalilaatikkoa, puolukoita, maitokahvi.

Illalla kermakaakao ja pala juustopannaria.

Askellusta päivän mittaan 17 000 askelta, ketostix punoittaa, verenpaine oli kotimittauksessa 120/76 tjsp.

Tänään klo5 jugurtti

Aamupäivällä kaalilaatikkoa, puolukoita ja maitokahvia.

Päivälliseksi jauhelihakeittoa smetanasilmällä, maitokahvi, pieni kourallinen pähkinäsekoitusta.

Illalla jotain pientä.

Askelia tähän mennessä n 10 000.

Auts. Kuulostaa tosi askeettiselta ja epäterveelliseltä. Omat syömiseni esim tänään (en ketoile)

Aamiainen: Maustamaton rahka, marjoja, hedelmiä, täysjyvälepä, voi, juusto, keitetty kananmuna

Lounas: Tortilla jauhelihalla + extrapaljon salaattia, vähän maustamatonta jogurttia

Välipala: Omena

Päivällinen: Itsetehty hamppari täyslihapihvillä, salaattia, juusto

Iltapalaksi syön varmaan kaurapuuron marjoilla, tai jotain muuta kevyttä. 

Vaikka vetäisi vähillä hiilareilla, niin kannattaa kuitenkin vähän miettiä niitä syömisiä, että tulee syötyä monipuolisesti. 

Minä ketoilen, ja voisin syödä sinun kanssasi kaikkea tuota paitsi täysjyväleipää (voisin toki tehdä omat leipäni mantelijauhosta), tortillaa (voisin toki tehdä oman tortillani esim. kananmunasta), omenaa (periaattessa voisin ottaa sitä vähän, mutta se maistuu aivan liian makealta suussani) ja kaurapuuroa (se ei pidä nälkää ja maistuu ankealta).  Minun ei tosin tarvitse mussutella näitä pitkin päivää vaan voin syödä kaiken tuon aamiaisella, lounaalla ja illallisella, ja hyvin menee! Nälästä en kärsi ja energiaa piisaa.

Rakastan karppausta! Syön paljon vhh kasviksia. Käytän apteekista ostettuja ketostixejä aamuvirtsaan ketoosin vahvuutta mittaamaan. Fresita ei lopeta ketoosia. Proteiinipatukat lopettaa, ne ovat paholaisen keksintö. Viime kesänä (touko-kesä-heinä-elo) laihduin 12kg. Olen pitkä, läski kertyy mahaan. Voin tosi hyvin ketoosissa. Maitotuotteet eivät ketoosin sovi, ne stoppaavat painon putoamisen. Kasvikset, kala, avokado- ja oliiviöljy sopii.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eilen klo 5 jugurtti

Aamupäivällä maksalaatikkoa, voita ja puolukoita, maitokahvi.

Päivälliseksi kaalilaatikkoa, puolukoita, maitokahvi.

Illalla kermakaakao ja pala juustopannaria.

Askellusta päivän mittaan 17 000 askelta, ketostix punoittaa, verenpaine oli kotimittauksessa 120/76 tjsp.

Tänään klo5 jugurtti

Aamupäivällä kaalilaatikkoa, puolukoita ja maitokahvia.

Päivälliseksi jauhelihakeittoa smetanasilmällä, maitokahvi, pieni kourallinen pähkinäsekoitusta.

Illalla jotain pientä.

Askelia tähän mennessä n 10 000.

Auts. Kuulostaa tosi askeettiselta ja epäterveelliseltä. Omat syömiseni esim tänään (en ketoile)

Aamiainen: Maustamaton rahka, marjoja, hedelmiä, täysjyvälepä, voi, juusto, keitetty kananmuna

Lounas: Tortilla jauhelihalla + extrapaljon salaattia, vähän maustamatonta jogurttia

Välipala: Omena

Päivällinen: Itsetehty hamppari täyslihapihvillä, salaattia, juusto

Iltapalaksi syön varmaan kaurapuuron marjoilla, tai jotain muuta kevyttä. 

Vaikka vetäisi vähillä hiilareilla, niin kannattaa kuitenkin vähän miettiä niitä syömisiä, että tulee syötyä monipuolisesti. 

Mitä teet tässä ketjussa?  Tämä on ketoilu-ketju.

Lauantain herkkuketo:

Aamupala: vettä

Lounas: pinaattia ja kanaa

Päivällinen: pinaattia, avokadoa ja kanaa

Illallinen muutama pala 70%suklaata ja 2 lasia Fresitaa.

Ei ole yhtään nälkä

Osaakohan kukaan sanoa, mistä johtuu että aina kun kokeilen ketoruokavaliota, niin mulla muuttuu maha ihan omituiseksi ja uloste harmaaksi? Varmasti on merkki siitä että kyseinen ruokavalio ei sovi (tuntuu myös siltä että ruoka jämähtää mahaan ja alkaa käymään siellä), mutta mistäköhän se mahtaisi johtua?